Ягодиц много не бывает! Секрет идеальной попы здесь! Алла Мартьянова.

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Ягодиц много не бывает! С этих слов, Алла начинает свою необычную, прогрессивную и интересную тренировку. Метод Джо Вейдера - метод предварительного утомления позволят вам сделать фигуру своей мечты!
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV

[@woolanoow]

Сколько людей интересно смотрит это из-за спорта на самом деле, а не чтобы... ну... ну вы поняли парни, да? ;)

[@woolanoow]

NI7eful чтобы подрочить есть порнохаб или редтуб, я имел ввиду, чтобы просто посмотреть на телочку :D

[@El_Suertero]

Daniel Dean В данном случае я бы подобрал другое слово, более подходящее: девушка или леди.

[@jackdaniels4614]

***** Наверное ты единственный кто заметил кроссовки.

[@ВаляАфанасьева94]

Блин почему практически у всех девушек которые занимаются спортом нет талии,я конечно всё понимаю,попа,ноги и всё такое,но раз Вы работаете со всем телом то почему бы и с талией не поработать,Вы же как ни как девушки всё таки,я спортом не занимаюсь так у меня блин талия лучше чем у Вас,ладно если бы у Вас грудь ещё была бы,но блин так Вы тогда точно похожи на Бог знает кого,лицо женское-а фигура та мужская.(((

[@es_colorist]

Не, ну пипец. Вы чего тут накинулись на красивую, спортивную девушку??? Тоже мне профессионалы - технику знаете лучше нее, все такие заумные. Выложите свое фото, видео мы вас обсудим, посмотрим на вашу форму, технику и лицо. А то смотрю одни Шварцнегеры и Венеры Милосские.

[@ЮрийНауменко-я1ц]

да я не имел ничего под сукном она и в правду классная

[@МаняШуваева]

Согласна.только,не "Шварцнегеры",а Шварценеггеры.

[@es_colorist]

Владимир Володько Да ну, я стеснительная))

[@artefact7730]

Кто нибудь слушает что она говорит?

[@ViktorUtyosov]

Ну попа у нее прям АФИГЕННАЯ )

[@ScorpionXXXXXXX]

По-моему большинство просмоторщиков этого видео являются мужчины и смотрят они не для того чтобы узнать как прокачать ягодицы

[@edyeard]

только такое и возникает ощущение при просмотре этого видео,будто для этого он и снят)

[@UAVtrailer]

ну не скажите, экстензия на одной ноге довольно интересное упражнения, обязательно попробую :)

[@ZoGo1984]

Я смотрел для того что-бы прокачать свою,прокачал,тема нормальная ,работает )

[@squatman2010]

у меня такие же ягодицы - после бритья конечно же)), но мне не нужны другие мужские попы в семье. Обязательно сегодня приду домой и расцелую свою жену, скажу спасибо, что у неё нет всяких заморочек по фигуре, и что я очень ее люблю. И с каких пор радиостанции в России стали источником правильной информации?

[@MrAlexeyEmelyanov]

Владимир, видимо ягодицы у вас весьма странной формы ) Молодец у вас жена. Радиостанция просто провела опрос среди своих слушательниц. Никто и не претендует на объективность.

[@squatman2010]

Alexey Emelyanov Что Вы имеете ввиду? будете приседать, такой же зад будет - СПОРТИВНЫЙ!

[@MrAlexeyEmelyanov]

Ну, я скорее про то, что у Аллы вполне себе женские формы. Худощаво - да, но форма ягодиц женская )

[@loginmailo]

Видимо у вас также заморочек с фигурой не наблюдается :) Ну что же каждый живет как может.

[@ИннаМац]

С чего вы взяли, что девушки ходят в зал не накрашенные? Девушка остается девушкой в любой ситуации! Если вы потеете, как свиньи, для этой цели есть водостойкие туши и качественная спортивная одежда, призванная скрывать обильное потоотделение!! А вообще, кто не занимался, тот и пишет всякую ересь! Все ваши подвиги сводятся к тому, чтобы по клавишам тыкать и засирать людей, способных на поступки! Наверное, это зависть! Нужно работать над собой!!!

[@elenazurawska1577]

Согласна полнлстью.Я хожу в зал в обеденный перерыв(просто у меня есть такая возможность).И я не собираюсь смывать косметику.И все равно,что говорят.Я занимаюсь для себя.

[@ИльяПравдин-ф9р]

Какая Алла!? YougiftedRussia где наша любимая Анастасия Соколова. Пожалуйста найдите ее и снимите с ней ролик по возможности. Очень хочется увидеть эту позитивную и милую девушку вновь. Передайте этот комментарий кто нибудь Насте. Спасибо YougiftedRussia.

[@Scout687]

хорошая)

[@apogeus2]

уникальным обладателем ягодиц своей мечты? ЧТО БЛЯДЬ, простите? ВЫ ВСЕ ТУТ РАДИ 14:06.

[@apogeus2]

***** лучше бы у неё мозг был бы красивый и упругий, тогда жопу подставлять не надо было.

[@Amfeon]

Oscar man Но Но, я кончено не согласен с оратором выше, но Мех-Мат не надо обижать.

[@loginmailo]

apogeus2 Я смотрю вы обиделись и пытаетесь теперь оправдать свои проблемы с девушками, либо с потенцией. Я вам по секрету скажу, что можно двигать прогресс, совмещая это с активным образом жизни. Не обязательно быть сутулым дрыщом очкариком и противопоставлять себя людям со спортивной формой, оправдывая все это надуманной гениальностью. От животной сути вы никуда не уйдете и ваш коммент говорит об этом.

[@apogeus2]

Oscar man ваш комент говорит о том, что вам делать нехуй, и вот от нехуй делать вы посетесь на ютюбе! советуй своей маме и жене. ПОСЛАН

[@loginmailo]

apogeus2Ох уж эти школото герои. Посылают налево, направо, а в жизни тише воды, ниже травы. Быстро вы сдались. Слабак!

[@YAFARSH]

Талии нет вообще!!!!!!!!!!!!!!

[@Klerton777]

Так парни, смотрите по этим минутам: 0:46 , 1:05 , 1:46 , 2:36 , 3:00 , 3:30 , 3:42 , 4:06 , 4:41 , 5:52 , 6:28 , 9:55 , 10:36 , 11:10 , 11:50 , 14:06 :D удачи)

[@MINAEVAFITMARIA]

Кукачёв Сергей Сергей, поделись как делать тайм коды на видео? У меня есть свои видео, но как поставить в описание тайм код в виде ПРЯМОЙ ССЫЛКИ, ума не приложу ;)) мэни сенкс!

[@vadyas1396]

Просто мечта, а не девушка!

[@RVNGoGiXK]

и всё же она девушка))

[@ForYouNegative]

гоповатая немного

[@RVNGoGiXK]

ForYouNegative сугубо твоя проблема.

[@ForYouNegative]

ну тогда поповатая

[@polisfen]

Пишите возраст и количество детей. А то рассуждают тут о фигуре 20-летние, понимаешь.

[@squatman2010]

а еще место работы)

[@philipjfry199]

Мысли выражай правельно....Фигуры разные бывают и в 20 и 50 лет. Есть женщины у которых в 45 лутьше фигура, чем у 18 летней. Следить за собой нужно с детства. А то смотришь на молоденьких девочек 18-20 лет, а они выглядят, как гамбургнры. Пусть хоть рассуждает и говорит глупости, но хоть занимается...., чем дома жир копит.

[@totoroel]

Какая она классная!Спасибо за видео.

[@DG_chip]

Фигура ниче еще,но вот ее мимика и наигранные понты в самом начале по поводу рамы просто отвращают от просмотра....

[@Anna_rediz]

Желчь из людей прям сочится))). Что зависть то творит, с одними от не имения такой фигуры, с другими от отсутствия внимания, со стороны таких девушек))!!

[@АлевтинаХренотина]

"ягодиц много не бывает". Мне кажется если их больше двух, то всё-таки уже не то). П.С. Девушка очень похожа на главную героиню старого польского фильма "Новые амазонки"))

[@KristiTransformation]

А мне понравилось видео, хотя уже столько дизлайков поставили. Показали что-то новое, а последние упражнение я видела как делают американцы. Алла молодец, удачи ей и достижения целей. Кому интересная трансформация девушки, заходите в гости ;)

[@Cympak111]

дизлайки в основном завистники ставят :)

[@vladislav.frants]

YouGifted всё ближе к тому, чтобы просто снимать порнуху. Жопы ведь набирают много просмотров.

[@helenstock_design]

Yougifted, подскажите пож-та, как продвигается трансформация байкера Александра, который с Паатой тренировался?

[@мариялось-у9ь]

Мой тренер мне говорит, что нельзя есть после тренировки 2 часа. Я худею. Так как мне быть? Я уже запуталась. В интернете разная информация.

[@B3PbIBraBHa]

А потом штангу смита берут руками...

[@timkey87]

и че? она в кирзачах из стройбата упражнение выполняла что ли?

[@ВладиславНавалённый-п6д]

Мне вот кажется,что только красивым девушкам так можно делать)))Попробует какой парень,получит пиздюлин)))

[@DG_chip]

Мне одному кажется,что Yougifted стал каким то ВАНИЛЬНЫМ каналом?Одни понты и показ себя...Девушки приходят к ним на съемки и заведомо знаю,что камеру чуть ли не вставят им в задницу или еще куда...Или девушки так пиарят себя для будущих съемок в порноиндустрии?...я думаю любой порядочной девушки было бы стыдно за такое видео на весь рунет...ИМХО

[@Cympak111]

данный вид спорта - это скорее индустрия развлечений. кому не нравится, проходят мимо. мышцы не для того качают, что бы их после скрывать под спортивками Adidas

[@Cympak111]

narekk1 мы с вами на "ты"? Если вам не нравится, зачем смотреть? не проще просто пройти мимо и не троллить в комментах?

[@DG_chip]

narekk1согласен...скромность красит девушку,а не попа,снятая во весь экран..

[@Cympak111]

narekk1 не понимаю что вас задевает, просто мимо проходите.

[@katarinasandler3676]

классная девченка! все нравятся девочки, которые дают уроки!

[@ЭдуардРодзенский]

Алла, вполне приемлемые упражнения, однако на мой взгляд есть два момента, на которые стоит обратить внимание: 1. Вес девушек выполняющих упражнения, так как многие отмечают, что после выпадов длительное время болит коленные суставы. 2. В переносе веса тела от прямой спины, вперед, а также в глубоких присядах, нагрузка распределяется в том числе на квадрицепсы, что не всегда является эстетично, для непродвинутых пользователей. 3. Если честно, то во многих залах такие вещи, как тренажер Смита, скамьи, тренажеры ног являются в ограниченном или единичном экземпляре, и если начать на них прыгать, пытаться использовать, как платформу или придавать иные несвойственные им функции.... Как минимум можно попасть в ЮТУБ, в виде городского сумасшедшего... Либо девушке надо просто источать энергетику амазонки, и выглядеть соответственно, чтобы подобное шоу устраивать в зале))))

[@Formula006]

Куда подевались выпуски "проект трансформация"?? Или Дима спекся :/

[@EM-iq9yj]

I want moree! Haha Of her ;)

[@olegpecheneg8644]

Подняла настроение с утра. Приятно смотреть, желаю роста ягодиц!

[@ЮрийНауменко-я1ц]

умничка вот из за таких девчёнок хочется жить

[@RamisConspiracy]

Классный живот у девушки.

[@Hicosmo]

а куда пропала Мария Шинкевич?((

[@АнастасияРусских-ц7м]

Замечательная тренировка! Замечательная девушка! Отличная фигура! Алла Мартьянова одна из моих мотиваторов. Спасибо Вам за новые упражнения, благодаря Вам тренировка в зале просто не может надоесть и стать скучной..

[@maniaksss111]

Какая миленькая маленькая девочка.

[@alesyanikolaeva2376]

Умничка, красавица, так держать, Алла! Ты неповторима!!!

[@MilenaLorens]

Как говорит Валера "гляньте, там обтянутая, женская писька на экране" ))) Это здорово! Умнечка Машка

[@leonidzverugo4723]

Хорошая девочка. Хорошая попа. Хватит кричать про недостающие объемы груди - сейчас у всех бикинисток "силикиновая" мания - натуральной груди в принципе не найти. Алла же молодец и не поддается массовой истерии. Определенно лойс.

[@elenazurawska1577]

Очень понравилась Алла.Умничка!!!Без лишних слов,все по делу.И не стоит обращать внимание на глупости,которые пишут ниже.

[@owl1891]

на самом деле периодически раздражают фразы, которые люди часто употребляют, переводя их в разряд слов-паразитов. ПС. А девушка симпатичная, так держать

[@TheAzazel102]

Да полюбому. Все знают что нужно есть для похудения.(обсолютно 100% населения мира) Особенно дети в странах третьего мира.

[@AlexandroPanize]

Приятная девушка. По фигуре молодец что не мужик, а аппетитная женщина. А то некоторые как мужик плечи и спину накачают и хвалятся, дуры

[@НикитаРепяхов]

Я-то думал, откуда подснежники все эти упражнения берут А это вот оно оказывается как... "Жим ногами в Смите" Ужас!

[@1oooMuJIJIuoHoB]

понравилось. у большинства людей к отсутствию мотивации, можно прибавить и "великую лень"

[@Dang173]

Пропорции и качество определенно спрогрессировали. Алла большая молодец :)

[@loschev]

Чеееерт!!! Это мой зал! Но меня там не было, когда снимали:( Спасибо за видео!

[@denis_kovtun]

Голос и речь изменились с прошлого раза. Видно общается с хорошими людьми.

[@4315700]

Молодец девченка! Успехов тебе во всех начинаниях и большой любви!

[@SnedsQWERTY]

после фразы:"мышцы нижнего пресса..." выключил

[@setself]

югифтед а где оч милая девушка с башкирии? верните ее! хоть бы разок увидеть ее еще

[@MrKolyanza]

Алла, где грудь?

[@MrKolyanza]

Александр Дорощенко Саша, считаешь женщине не нужна грудь?

[@Cympak111]

да будет вам известно, грудь девушке даётся природой и ни какими упражнениями её не увеличить, поскольку она состоит в основном из жировой ткани. это так, для справки, что бы подобных глупостей не писали больше.

[@MrKolyanza]

Евгений Друшляков она на сушке её слила. лол

[@suchkasuchka]

Не вижу смысла иметь больше двух ягодиц.

[@n101n1]

Красивая девушка!Отличная фигура!

[@Edvord1085]

С Аллой всегда приятно смотреть видео

[@ЛияД-р6з]

она очень похожа на Джесси Пинкмана из "Во все тяжкие"

[@DG_chip]

Это ее "необычное" упражнение на 11 минуте...Вам себя то не жалко,так корячиться?...Очень жалко девушек,которые тут насмотрятся так "необычных" упражнений,потом приходят в зал и пытаются повторить,получая при этом серьезные травмы.....

[@Cympak111]

если своей головы на плечах нет, то при любом упражнении травму получить можно. необходимо не только получать информацию, но и анализировать её.

[@olgaruski2095]

Ролик супер! Спасибо за новое упражнение... жим ногами в смидте. Обязательно попробую.

[@ВалерияТ-л2ш]

Лучше не пробуйте, если Вам дорог позвоночник. Лучше жать платформу в зафиксированном положении, и ни в коем случае не отрывать поясницу от скамьи.

[@sasenkov]

Мне понравилось видео, в особенности упражнение в смите толчки ногами, не плохое, вопрос только ,как делать так ,чтоб крючки не цыплялись.Получается нужно носок чуть чуть разворачивать?

[@MrAlexeyEmelyanov]

Она кладет штангу на опоры в нижней точке, то есть на крючки штангу вешать не надо: опускаться ей уже некуда. Ну и разворачивает её максимально, чтоб не цеплялась.

[@ЭлектрикКиев-и6и]

не хотите не смотрите.Люди что такие дикие?

[@GTAGTA-pj8ux]

Ооочень красивая и милая дувушка )

[@ПавелФедяшин-и5ф]

Очаровашка!

[@IndignantPanda]

Видео замечательное. Но какое-то темное.

[@Dovahk1n]

у Алеси Николаевой еще тренировку ягодиц покажите, у нее попка ваще агонь!

[@alesyanikolaeva2376]

Спасибо за Агонь))))))))))

[@ЯрославНетот]

всё супер, но где ягодицы то?

[@Birtanish]

Хороший оператор на вес золота :D

[@АрчиББ]

грудь маловата попа ниче

[@saveli75]

есть еще ягоды в ягодицах

[@MT-bp7ub]

Попка ничего) молодец)

[@nextnv1]

приятная девочка

[@ВикторВоронин-х4ю]

Ух какая классная попа :)

[@viktorvolkov3672]

Какая она классная ммм :)

[@MS-mi4oy]

Какая она обалденская

[@ЕвгенияЛевандовская-ж4о]

Я хочу такую попу)))

[@projectSV102]

Вот это промежность

[@AndreyPanibog]

Самая красивая ))

[@battalov]

Умница и красавица!

[@gilermodeltorro]

красавица!))))

[@АндреВышов]

уныло

[@master23969]

Капризуля

[@АлексейСпутник]

0:57 на заметку всем любителям гамбургеров и плюшек нарки уяснилм тему)))))))))) попа очень классная

[@ЕгорСпиридонов-я9й]

Счастья и здоровья твоим родным и близким))))Самое главное здоровья)Ты невероятно красивая и стройная)))

[@soridaWspdlabs]

Awesome, just ridiculously AWESOME!!!

[@gubanovaia]

Очень понравился вариант упражнения "жим ногами"))) Отличное познавательное видео) Спасибо вам)

[@Skaledra]

После фразы: Наши мышцы !!!нижнего пресса!!! выключил....дизлайк

[@PavelKhabalovNikolayPeichev]

Алла, добрый день! Абсолютно согласен, Алла, про мотивацию! Мотивация из Души!

[@BONadja]

Хардкор!!!

[@АйжанОмуралиева-р3ц]

спасибо за полезные советы) Очень познавательно) я согласна с мнением ведущей:" НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ" ))

[@АлесяСавельева-ч6м]

Алла,напишите пожалуйста сколько повторов в изалирующих и базавых упражнениях делать в этой комплексе??? Спасибо

[@ENTERelse]

вот она девочка моей мечты)) такая забавная ))) превосходная фигура, красивая девушка!

[@amarinatrischtsch]

4.50 мальчик классный))))) а упражнения полезны, да))

[@Emera1d92]

Фигура ШИКАРНАЯ! А еще... Волосы и брови понравились, ну... прям очень понравились) От чистого сердца, желаю вам новых вершин!

[@olorinola-lilu]

Последнее упражнения потрясающее!! Алла, спасибо тебе огромное!!!!

[@lexxuslex]

Что вам такого сделали гамбургеры?! При правильном использовании - они никакого вреда не принесут )))

[@grasavcheg]

как и все парни ,зашел сюда ,чтобы поглазеть на попу Аллы...найс,базара нет ) но самая песподобная задница из всех, которых я видел в своей жизни,пусть и через инет,это,запоминайте,у ДЖЕН СЕЛТЕР (фитнес тренер,20 лет)...можете в гугле набрать и убедиться сами )))

[@ЕгорСпиридонов-я9й]

Спасибо огромнейшее за обзор))Удачи вам во всём)Дай Бог вам здоровья. Будте аккуартнее

[@JayDi85]

ОФИГЕТЬ, какая красота! Несколько раз пересмотрел -- так понравилась Алла!

[@ГаухарМурашева]

Смотритесь круто! Очень понравилась Ваша тренировка! Спасибо!

[@natalipotexina3268]

Молодцы ребята! Алла умница! Спасибо за ваш канал. Всегда очень жду новых выпусков, каждый понедельник первым делом заглядываю на ваш канал. А когда накрывает лень, и не хочется тренироваться, включаю любое видео будь то с Аллой или с Зиной и ноги сами несут на треньку. Так что ВЫ и ЕСТЬ МОТИВАЦИЯ! Очень хочется надеяться что вы не обращаете внимания на глупые, негативные обсуждения.

[@Andy190110]

Когда голые бикинистки будут???? Югифтед молодцы только тренировки жопы снимают. Красавцы. " 1 присед в Смите заменяет 5 приседаний со свободным весом", а я то дурак все со свободным весом.

[@Natalya2610]

Девушка не приятная. Вся из себя, рисуется. Этот ролик по моему самый неудачный из за этой перекрашенной девочки. А эти волосы...они меня задрали, я представляю как они достали ее. Лучше еще посмотрю свою любимую, надеюсь и вашу, Оксану Козлову) и еще много остальных простых девушек.