골반 비대칭 걸으면서 교정하세요

[@mypeng]

*2조4천7억백번 강조 ㅋㅋㅋㅋㅋ* *골반의 움직임 정말 어려워요* *2조4천7억백번 잔소리 아주 무해하고 유익해요* 😋😜

[@ccs5347]

앞으로 600999999999999999999999발 남았다..

[@user-db7qb3td4b]

배에 딱 힘주고 바른자세 습관화되도록 잘 걸어볼께요 오늘도 깊은 감사드립니다~^^

[@ccs5347]

🙏🏻

[@ghgj7755]

정말 정말 감사합니다!!

[@cheeseoreo05]

저한테 꼭 필요한 정보네요 영상 올려주셔서 감사합니다!! 보면 걷기 운동이 가장 쉬운것 같으면서도 바른 자세로 하기 어려운 운동같아요

[@ccs5347]

맞아요 걷는게 가장 어려워요!

[@youi5420]

요즘 걷기 좋은 계절 좋은 설명 고맙습니다 :)

[@ccs5347]

화이팅🔥

[@Emma-bl9ep]

오늘 유난히 골반통증이 심해서 괴로워하고있는데 알림떠서 모야모야웬일이니 하면서 바로 일어서서 따라했어요 기절이다진짜 감사해요 선생님!!!! 영원한 제자가 될게요🙇‍♀️🙏🏻💙

[@ccs5347]

화이팅😉

[@user-mg7ci3jp3x]

늘~~감사 감사 드립니다 데이브 새임~

[@ccs5347]

감사해용🙏🏻

[@rusi12]

이 영상도 진짜 미친 것 같아요! 제가 오른쪽 골반 이랑 오른쪽 엉덩이 윗쪽 통증이 너무 쎄서 걸을 때 조금만 잘못해도 통증이 와서 걸을 수가ㅜ없었거든요. 그래서 걷기 운동 할 때도 통증 안오게 조심조심 한다고 골반 고정 한 상태로 좁은 보폭으로 살살 걸어서 무릎만 아프고 ㅠㅠ 늘 걷는게 무서웠는데 선생님이 올려주신 골반 비대칭 영상 운동 하고나서 많이 편해진 상태에서 이영상대로 조심조심 골반 걷기 했는데 골반이 너무 시원하고 ㅠㅠ 걷는게 편해졌어요. 통증도 없고 너무 편합니다 ㅠㅠ 지금은 몸통이 경직돼 있어서 살살 20분 정도만 걷지만 꾸준히 해서 한 달 두 달 뒤엔 한 시간씩 쾅쾅 걷고 싶어요. 왜ㅠ제발 이렇게 걸으라고 하셨는지 넘 와닿았습니다. 감사합니다 꼭 백만 유투버 되세요 꼭... ㅠㅠ

[@ccs5347]

감사해요 백만 화이팅

[@s.a3965]

감사합니다 진짜ㅠㅠ❤

[@12leomessi8]

좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 안장다리도 이 동작을 하면 도움이 될까요!?

[@baegopa_you]

역시 코어가 중요하구나… 이십대 초반 키 182에 68키로 말라깽이 시절, 아무리 뛰고 농구하고 해도 허리가 안아팠어요. 이십대 중반 취준생시절을 지나 후반쯤 살이 찌기 시작해서 삼십대 초반에 85~90키로까지 직장생활하면서 살이 쪘는데, 살을 빼려고 뛰기만 하면 허리가 아파서 못하겠더라구요 ㅠㅠ 일할 때 맨날 다리꼬고 있어서 더 틀어진거고, 살이 많이 찌면서 코어에 힘을 완전 풀고 다녀서 그런 것 같아요. 삼십대 중반이 된 지금도 85 킬로정도 되지만, 요가를 한 4개월정도 하고(유연해져서 안아파진거라 생각했는데 지금 보면 요가도 코어를 많이 운동해서 그런 듯 ㅎ)피티를 받기 시작해서 쌤이 코어운동을 엄청나게 강조하는지라 열심히 하고있는데, 허리 통증이 많이 줄었어요. 코어가… 필수 같습니다.

[@SaintGermain8]

님 댓글보고. 아! 😮 아하 나도 그렇구나 . . 감사합니다

[@cheeseoreo05]

일주일 정도 따라해봤고여 너무 신기해서 간증 댓글 쓰러 다시 돌아왔습니다!! 원래도 걷는걸 좋아하는 편인데 요즘 걸을때마다 왼쪽 발목과 무릎 쪽에서 간헐적으로 뚝뚝 소리나고 오래걸으면 진짜 왼발이 땅에서 떨어질때마다 뚝뚝 소리가 났었거든요 원래 예전부터 팔자걸음에 걸을 때 무릎이 안쪽으로 회전된다고 느껴오긴했었는데 그래서 그런가?라고 생각하면서도 통증이 없었기에 괜찮겠거니하면서 넘어가다가 최근에는 오래걸으면 아주 살짝 무릎에 열감과 미세한 통증이 있어서 고민중이었는데 이 영상 보고 골반으로 걸으니까 소리가 안 나요ㅠㅠㅠㅠ 그동안 걸어 온 버릇 때문에 신경 안 쓰면 원래대로 소리나는데 다시 의식하고 골반으로 걸으면 소리가 안나고여 팔자로 걷던 발도 굳이 11자로 모양 만들려 노력하지 않아도 어느정도 평행하게 걷습니다! 발아치가 무너져서 그런것 같은데 계속 골반으로 걸으면서 발아치 살리는 운동도 같이 하면 더 바른 자세로 걸을수 있을것 같아요!!!!!! 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@angelpark7769]

오 런닝머신할때 주의해서 해봐야겠네요!!!

[@ccs5347]

한번해보세요!

[@vivadivaliva]

아 너무 귀한 영상이다!!! 근데,, 알겠는데 모르겠어요 ㅠㅠ 혹시 가능하시다면 공중에서 내 몸을 수직으로 내려다본다고 했을때 골반이 어떻게 선을 그리는지 알려주실수 있을까요? 뭔가 살짝 살짝 엑스자가 되어야 하는게 맞는건가요? 상체 중앙은 가운데를 향한 상태에서 어깨만 살짝 돌아가고?

[@user-fd8dy6jp6o]

감사합니다

[@YU-dr2ii]

오케이! 오늘 점심은 이 영상으로 대체한다!!!

[@Choonsikimm]

선생님 헬스장 기구 루틴도 올려주세요오오

[@ccs5347]

참고하겠습니다!

[@user-en7sg9je1c]

선생님 이 영상을 따라하면서 걸었더니 골반이 조금 뻐근한데요. 이게 조금씩 좋아지고있는 현상인가요??

[@ruru-gl6bh]

넵!!!!😊

[@user-ep8dz8ku9s]

런닝머신할때 한번 해보것습니다!

[@ccs5347]

오예!

[@user-vi9mi8vk2c]

3년전에 골반과 허리 교정하는 영상이랑은 다른건가요?

[@zayug9043]

그래서 제가 이만보씩 걸어도 허리가 그리 아팠던 거였어요😢 제가 요새 샘 가르쳐주신대로 걸으면서 상체 회전의 중요성을 알게 되었어요 !!!!👍🏻🙏🏻🙏🏻샘 근데 무거운 가방 들고도 이 동작 해도 되나요???!

[@ccs5347]

아뇨 안돼요 ㅠ

[@zayug9043]

@@ccs5347 앗 네….🫡

[@user-hs4lw4jv2q]

오른쪽 어깨가 내려왔는데 오른쪽 다리가 짧은 느낌이예요 ㅠㅠ 이럴땐 나선선운동말고 다른 운동을 해야하나요? 추천운동이 잇으실까요?

[@ccs5347]

복합적으로 틀어져 있다면 전문가에게 우선 정확한 몸의 상태를 진단 받아보세요🥲

[@comeback20257]

제일 기본인 걷기인데..어렵네요 내 골반이 이렇게 뻣뻣하다니...

[@ccs5347]

ㅠㅠ

[@user-qq6nt2pt8l]

선생님 꼭 답변점 부탁드립니다 배우고는 싶은데 너무 멀어서 질문드려요 왼쪽다리만 햄스트링이 짧아져서 왼쪽 수구리는 스트레칭이 잘 안됩니다 이경우는 거의 좌측 외회전으로 보면 될까요 상체도 돌릴때 오른쪽이 잘 안됩니다 허벅지 스트레칭 해보니 느낌상 오른쪽이 더 땡기는 느낌이 드네요... 오른쪽 골반이 회전이 안돼요...

[@mydsmbr772]

열심히 하면 틀어진골반에도 좋아질수있을까요??

[@ccs5347]

그럼요!

[@user-jk1uq4cn7s]

몸이 틀어진 상태에서 난이도 높은 맨몸 운동들을 아무 생각 없이 따라하니까 어느 순간 오른쪽 상완골이 앞으로 탈주해서 라운드 숄더(견갑 충돌)가 되버렸고 왼발은 평발(골반 오른쪽 회전 스웨이 백)이 되어버려 온갖 근골격계 질환에 노출이 되었습니다. 데이브님의 운동 덕분에 그나마 통증을 관리는 할수 있게 되었네요. 기능성 측만을 완벽히 교정 하기란 쉽지 않아서 조만간 교정 센터에서 운동을 이어가려고 합니다. 고맙습니다.. ㅠㅠ

[@ccs5347]

다행이네요 응원할게요!! 화이팅!!

[@user-jc2ou1ti1e]

아... 오른쪽 골반을 완전 잘못쓰고 있었네요ㅠ 다리가 앞으로 갈때 골반이 앞으로 오지못하고 뒤로가거나 뒤에서 머무네요ㅡㅡ 언제부터 이랬는지...

[@kyl1150]

골반 잡고 걸음마 연습 합니다 몆년 치로 받아도 모르던 사실을 근 한달간 님 유트브보고 제가 왜 아픈지 깨닫고 연습 중입니다 오늘 치료 갔더니 갑자기 좋아졌다고 놀라더군요 병원에서 왜 근본 치료를 안해주고 마사지만 받았는지 의아할 뿐입니다 신생아로 변해서 걸음부터 고칩니다 은인이십니다

[@ccs5347]

다행이네요 잘하셨습니다 : )

[@user-du5zu2zh3v]

요새 허리랑 골반이 아파서 걸음 걸이 를 고치려고 체널보면서 참고 하면서 하고있습니다 문제는 서있을때 한쪽 발이 돌아가 있습니다 서있을때 어떤자세로 서있어야 되고 체중은 어디에 두고 서있어야되요??

[@ccs5347]

서 있을땐 복숭아뼈쪽에 중심이 있어야 됩니다🙏🏻

[@user-du5zu2zh3v]

감사합니다

[@user-ro7mm5qy3b]

폐에서 퍽퍽 소리 나는 것 같은데…괜찮나요..? 뭐죠 이거

[@privatesy]

데이브님! 궁금한게 있어요. 걷다보면 발이 바닥에 한번씩 끌리면서 비틀거리는 현상이 생길때가 있는데요, 이것도 골반을 제대로 사용하지 않아서 그런걸까요? 오늘 알려주신 방법으로 돌덩이 같은 골반 얼릉 풀어버려야 겠네요!! 감사합니다!!

[@ccs5347]

끌리면서 비틀거린다는 표현이 무슨말인지 잘 모르겠네요ㅠ

[@user-tt3pe4iz7g]

진짜 몇년전에 본거같은데 또 몇년뒤에도 강조해주세요 ㅜㅜ 자꾸 까먹어여 흑

[@ccs5347]

ㅠㅠㅠ

[@tocchimocchi]

이렇게 걷기만 해도 골반 비대칭도 교정될까요?ㅠㅠ 골반 높이가 다르거나 양측 골반이 서로 반대로 경사져 있다거나 하는 비대칭들요..

[@ccs5347]

넵 가능합니다🙏🏻

[@ccs5347]

다만 천천히 꾸준히 하세요 한번에 급한마음에 강하거나 무리하게 하면 오히려 탈나요!

[@tocchimocchi]

데이브님 답변 정말 감사합니다! 꾸준히 해볼게요 요즘 잠깐 걸을때도 신경써서 제대로 걸으려고 노력중입니다

[@neomidge]

230925✅

[@user-jf8pc8iu5p]

이거 되게 괜찮은거 같은데?

[@elly808]

오조오억번 강조하셔도 누워있는 나..

[@ccs5347]

집에 찾아가는 컨텐츠를 해봐야겠어..

[@elly808]

@@ccs5347 오 좋은데요...?

[@IlIllllIlllIIlIIl]

아늬,,,이렇게안걸으면 사뢈이 우째걸어여? 다리만움직임? 팽귄처럼?

[@ccs5347]

다소 충격적일 수 있겠지만 놀랍게도 그렇게 걷는분들 많아요👌🏻

[@user-qq6nt2pt8l]

제가 그래요 골반이 안움직이고 다리만 움직여요 몸 다 굳어있고요