골반과 무릎통증의 원인은 남녀의 차이를 구분하지 않아서야! 올바른 남녀 차이 운동법(feat쩍벌남의 형벌)

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[@user-ee4ct2is1h]

안녕하세요. 기승전운동님의 영상중 골반 틀어짐 자가진단 및 골반 척추교정운동의 핵심(feat 후천성 평발, 목 통증, 골반의 비대칭 바이오메카닉스) 가 제 증상과 맞아 떨어져서 알려주신 요방형근 운동을 하고 있는 중입니다. 저는 오른쪽 골반이 틀어지면서 낮아져있고, 오른쪽 요방형근이 늘어난 상태입니다. 지금 이 영상에서 알려주시는 누웠을때 한쪽 다리만 외측으로 눕는 현상도 같이 나타나 알려주신 내전근 운동(03:34에 나오는 기구)도 같이 하려합니다. 이것도 요방형근과 동일하게 외측으로 눞는 다리만 운동하는게 아니라 양쪽 동일하게 하면 되는건가요? 아니면 양쪽하되 내전근이 약해진 쪽 다리의 횟수를 추가하는 식으로 하는게 좋을까요? 그리고 앉아서 다리 모으는 동작 알려주실 때(07:02) 선생님 왼쪽 다리가 오른쪽보다 더 큰 각도로 안쪽으로 모이는데, 저도 무릎통증이 있는 오른쪽 다리가 똑같은 증상이 나타납니다. 이건 자연스러운 현상인가요? 다리를 모았을 때 한 쪽 다리가 더 큰 각도로 모인다는 건 큰 문제는 아닌가요? 언제나 질 좋은 동영상에 감사함을 느끼며 보고있습니다. 감사합니다.

[@__consistency5273]

골반 asis기준으로 왼쪽뼈가 전방회전 오른쪽 asis가 후방회전되서 골반이 왼쪽에서 오른쪽으로 회전이되어있고 골반회전보상으로 상체 체간이 왼쪽으로 회전이 먹었습니다 그래서 그런지 왼쪽 요방형근이 뭉치고 체간이 왼쪽으로 회전해서 그런지 왼쪽 전거근도 많이 약해져있어 푸쉬업등 가슴운동을할때 오른쪽 가슴은 잘운동이되고 왼쪽 견갑에 익상이 생기는거같습니다.. 지금 개선을 위해 하는운동은 올바르게 걷기위해 신경쓰면서 오른쪽 내전근 스트레칭 왼쪽 직근 요방형근 스트레칭 후 오른쪽 사이드플랭크로 오른쪽 중둔근과 요방형근 운동과 왼쪽 내전근강화 운동을해주고 상체는 엉덩이에힘을주고 윌슬라이드를 해주고있습니다.. 골반은 위와같이 운동을 열심히해주니 그래조 어느정도 개선이되는거같은데 체간이 걸음걸이가 완전히개선이안되서 그런지 잘안잡히는거같습니다.. 상담받고 개선하고 싶습니다.. ㅜㅜ

[@TheNeuromechanic_ex]

여러가지로 분석을 해봐야 운동의 방향성이 세워질 수 있습니다. 결국 통합적인 운동을 해야 합니다. 멤버십에서 개인 서비스를 해드리고 있으니 멤버십 영상 참고해주세요. 감사합니다.

[@Feedee603]

기승전 운동님 안녕하세요 평발깔창진실 영상보고 댓글 남깁니다. 저는 거골 경사각 10도 정도인 평발입니다. 왼발후족부 외반각이 12.7도 오른발 이 5도입니다. 축구를 좋아하는데 후족부 외반이 가속화 될까봐 못한지 한달 되었습니다. 기승전 운동님의 평발교정운동을 열심히 따라하고 멤버십도 고려중입니다. 보행시에 사용할 오소틱스 맞춤깔창을 사려고 하는데 축구 같은 러닝 운동할때 축구화용 맞춤 인솔을 쓰는것은 위험하겠죠? 그냥 축구를 안하는게 맞을까요?

[@TheNeuromechanic_ex]

지지를 위해 사용하는 것은 나쁘지 않지만, 발바닥이 아프면 또다른 염증이나 손상이 될 수 있어요. 그럴때는 빼줘야 합니다. 안정화를 위한 운동은 필요하실 것 같고, 과하게 운동하면 발목이나 무릎손상이 올 확률이 높아지기 때문에 조심할 필요는 있습니다. 축구도 좋지만 내 건강을 생각한다면 내 몸에 적합한 통합적인 운동이 더 중요하지 않을까요?

[@Feedee603]

통합적 평발교정운동 일주일 정도 따라하고 있습니다. 육체적으로도 심리적으로도 효과가 너무 좋더라구요. 그래서 멤버쉽도 고려중입니다. 멤버쉽 받는 한달간은 지속적 피드백이 가능한가요?

[@TheNeuromechanic_ex]

@@Feedee603 효과가 좋다고 하시니 기쁩니다. 멤버십 서비스를 받고 적절한 운동기간을 가져 본 후 궁금한 걸 물어보시면 됩니다~^ ^

[@Feedee603]

네 통증안녕 기승전운동님 영상 너무 잘보고 있습니다. 저도 최대한 운동으로 극복하고 싶고 축구는 스포츠용 맞춤깔창을 깔고 러닝보다는 리프팅 훈련(볼을 발등에 맞춰 튕기는) 위주로 하겠습니다. 교정운동을 한다는 전제 하에 발이 내측으로 무너지는 현상이 빠르게 일어나기도 하나요? 저는 사실 교정보다는 악화를 막고 싶습니다.

[@TheNeuromechanic_ex]

@@Feedee603 완전한 교정이라기 보다 개선하고 관리해나가는 것이 올바른 방향성이죠~^ ^ 감사합니다.

[@user-bp9gg5mh7l]

남자는 성기가 있어서 안쪼여지지 않을 수도 있나요 ??

[@TheNeuromechanic_ex]

큰 상관없습니다..

[@user-ee4ct2is1h]

@@TheNeuromechanic_ex 마지막에 점 두개가 재밌습니다 ㅎㅎ