골밀도 높여주는 골다공증 탈출 운동 (

· 출연협조 : 김소연 강사 (버핏그라운드 역삼 트레이너 & 필라테스 강사)
· 관련 문의 : open.kakao.com/o/sWpkvKfc
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😲 뼈를 튼튼하게! 골다공증 탈출 운동 😲
00:00 INTRO
01:25 Step.1 등으로 벽밀기 (10회)
04:00 Step.2 어깨 스트레칭 (5초, 3회)
05:03 Step.3 종아리 스트레칭 (각 15초 유지)
06:12 Step.4 다리 스트레칭 (각 15초 유지)
07:25 Step.5 베개 누르기 (5초, 10회)
09:37 Step.6 가슴 들기 (5초, 10회)
11:47 OUNTRO
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[@user-it8qc8hy9o]

저한테 꼭필요한 운동이네요 열심히 해봐야겠어요 감사합니다

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꾸준히 하셔서 건강한 일상을 누리시길 바랍니다. 🧐 청담우리들병원 카카오톡 상담 : pf.kakao.com/_bDnxnl/chat ☎ 청담 우리들병원 문의전화 : 02-513-8000

[@niikha9130]

Chị ấy ra được video tôi cảm thấy vui rồi

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