-23 кг за 3 месяца! Кето в 25+. Жанна выпуск 2

[@GreevaRu]

t.me/kristihair_life - Телеграм Кристины здесь! t.me/V_Ketozze - Телеграмм Жанны здесь!

[@СветланаДемышева-к4х]

Молодец!!!

[@НатальяТри-б7р]

Спасибо, Кристина, не устаю повторять это тебе! Я больше года на Кето. Кето-моя жизнь! Муж полгода. Всё счастливы, живы и здоровы!

[@СветланаСемихат-у6ц]

Кристина молодец, никому не дает спуску, всех держит в тонусе!

[@maria_mo]

Классный результат! Спасибо за очередную порцию хорошего настроя и мотивации❤

[@Olga-mi8py]

Жаночка!! Вы огромная МОЛОДЕЦ!! Результат СУПЕР!!!!❤ Девочки вы большие молодчики!! ❤🙏🌷

[@ev65sd4df68]

Умнички, всегда радуют такие результаты! 🤩

[@ИринаАвдонина-ю1и]

Браво умничка!!!! Прям даже энергия другая от Жанны очень приятно смотреть ваш канал. Спасибо большое за ваш труд. Успехов вам в похудении и в вашем образе жизни ❤❤❤❤❤❤

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@АннаСосновская-е7г]

Какая она молодчина!!! Красивая девушка, а будет вообще красотка!!! Жанна, у тебя обязательно все получится!!! Кристина, Вы такая добрая, щедрая, делитесь с нами колосальными знаниями просто так, помогаете многим людям. Благодарю!!!

[@ИринаМартынова-ы8у]

Прекрасно❤. Побольше вот таких мотивашек❤. Жаночка ты нас удивила

[@julia_mantana]

Очень ждала этого видео! Жанна молодец! Очень приятная девушка! Все получится!💞

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@algametv7073]

Очень понравилось видео, Жанна молодец! Кристина от Вас какое-то такое душевное тепло исходит, необъяснимо, просто огромное спасибо Вам и Вашей большой семье!

[@GreevaRu]

Вам спасибо ❤️

[@planeta7069]

Это та Жанна, которая в предыдущем видео??? Вот это результат! Браво! Супер!

[@aksinia5133]

1,5 месяца на кето, на интенсив к сожалению не пошла, но в этом месяце собираюсь, а пока все по видио Кристины и информации из интернета за это время - 10,200, считаю что это не плохо, но думаю что с интенсивом будет ещё лучше

[@Наталья-ъ8ч6щ]

Жанна ты молодец, такая красотка стала, лицо изменилось, живот ушел, ты вообще стала другая) Прекрасный результат!

[@ИринаШ-е5д]

Спасибо, девчонки! Вы очень мотивируете

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@РусланаКоц]

Ну что за умница!Что за красавица!❤

[@sofiyaridnitskaya2776]

Ещё не смотрела, уже лайк)))) больная молодец❤

[@ЯнаШорохова-е4ж]

Сегодня такой же ужин приготовлю))) Жанна умничка!

[@ИринаМирзоева-м1т]

Молодцы!!Кристина...Жанна...моя сестра Вика одноклассница вашей мамы Люды.. и она и её дочь подхватили Кето..и стали активно худеть...сестра скинула сразу за 2 недели..15 кг..и сейчас идёт активный сброс..веса..и это..шикарно..самочувствие. ..вера в себя...уже покупаются новые наряды...настроение новой жизни!!! Спасибо❤

[@GreevaRu]

Супер!

[@ЕленаПодхватилина-я1ф]

Жанна, умница!!! Так держать!!!❤❤❤

[@Анжелика-ц2п]

Здравствуйте. Жанна молодец. Рада за нее.❤

[@VseChtoNaUmPrishlo]

Мне не нравится добавлять много масла в сковороду при жарке, гораздо вкуснее, просто отрезать кусочек сливочного масла, немного присолить и съесть. Ну можно по настроению к маслу сыр добавить. За первый месяц вместе с водой ушло 13 килограмм, далее в неделю 1-1,5 килограмма уходит, но я не тороплюсь, не для выставки худею а для здоровья.

[@leaawiellea252]

Какая милая девочка Жанна!Успехов!!!

[@AnastasiaBuldakova.444]

Жанна умничка❤

[@jylia20237]

Жанна,ты молодчинка!

[@НаташаКудрявцева-ф3к]

Спасибо за это видео. Хорошенькая девушка, очень приятно смотреть.

[@МарияБолдова-е1р]

Жанна просто прелесть! Вы все в семье очень красивые

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@Anna_S.life_style_blog]

отличный формат 👍 спасибо🎉

[@GreevaRu]

Пожалуйста 💖

[@tszalinakh]

Столько ЖИЗНИ в ней !!! Сравнить если первое видео и это! Ты МОЛОДЕЦ! Кристина продолжать делать что ты делаешь 🙏🏻

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@femmefatale1888]

Очень приятная девушка - удачи ей дойти до цели, а ведущая стала красавицей ❤

[@Olga-mi8py]

СУПЕР!!! СУПЕР!!! Молодец Жанна!! 👍👍👍👍👍

[@GreevaRu]

Точно 😉

[@Taisa-yd8ee]

Супер выглядит

[@ЮлияПочтар-д8м]

В 25лет.это Легкотня. А вот в 52года.в минораузе. Вы мне такой пример покажите. Буду ждать. Девушка умница. Живи и танцуй❤

[@ИринаЖуравлева-щ1ъ]

Я села на кето в 52 года в менопаузу, самостоятельно. За полгода скинула 24 кг. Потом стала по выходным себя баловать, можно сказать ушла с кето. При этом оставив инрервальное голодание, в течении недели кето, на выходных вредности, но в не очень больших пропорциях. И Турцию пережила Всё включено, и НГ, привожу 5 кг, но быстро их сбрасываю. Второй год держу вес. Сейчас опять на кето, хочу ещё скинуть 7-10 кг. Недавно сдавала анализы и крови, и мочи, и сосуды проверяла, и сердце, и щитовидку, результаты порадовали. Родственники были в шоке. Ем жирную еду, а сахар и холестерин в норме.

[@ДаславитТебядушамоя]

Таких примеров море... Состою в группах по кето питанию,там много женщин 50+ делятся своим опытом...У многих сногсшибательные результаты...

[@GreevaRu]

Таких примеров много! У нас на интенсиве были и женщины 70+

[@MustanGTomatO1]

обесценивать чужой труд - это легкотня) ну что ж, поступлю как вы. Не нажрать вес - это легкотня, что же вы не справились

[@MustanGTomatO1]

@user-oy7qy8mp5r ну надо же свою лень на что то перевалить)

[@Olgapdodessa]

Умница большая

[@СофияГоловина-й9з]

Кристина, не видела вас +\- полгода, не узнала 🥹 красавица!)

[@oksana5878]

какая красотка умничка супер

[@ИннаДорогая-м1р]

Жанна растаяла на глазах❤❤❤ пусть пойдет в тренажерку, и у нее реально есть шансы стать настоящей фитоняшкой,,,

[@GreevaRu]

Она отлично выглядит 👌

[@yuliashulevich5584]

Отличный результат. А можно узнать, как у Жанны изменился уровень инсулина за это время?

[@annagribanova4509]

Я в пищевом кетозе, проверяю тест полосками специальными, вес, 65 вес держится. В целом питание у меня содержало и раньше немного углеводов, но жиры дали долгожданную сытость, питание 2 р. Ходить не успеваю регулярно. Итого за 2 мес. Вес минус 500 г, но нет постоянной прибавки. Кожа стала нежной по всему телу, локти были немного суховаты, стало лучше.

[@annagribanova4509]

@@tigrotigr да, тоже применяю! И вкусно!

[@GreevaRu]

Отлично!

[@E_Solnechnay]

Всем привет 👋 Приготовила сегодня куриную грудку, по вашему рецепту! Очень вкусно получилось, благодарю ща рецепт 👍 ❤😊

[@GreevaRu]

Пожалуйста ❤️

[@РаисаСабурова-ы3ж]

Восторг и наилучшие пожелания❤,я пока срываюсь конечно🤦‍♀️ и на интенсивное была но не получаеться от сладкого отказаться.

[@VseChtoNaUmPrishlo]

Зачем отказываться от сладкого, крем масляный с эритритом классная штука.

[@ЮлияАсламазова]

Умница какая❤

[@СнежаннаГубарева]

Вот смотреть гриву начала из-за волос. И все видео всегда интересные. На любую тему. А кето смотрю всегда с удовольствием. Лишнего веса никогда не было, но мне интересна эта, так сказать, философия себя)

[@РуфинаЯлчибаева]

Я так ждала данное видео, Жанна молодец💪💪💪результат огонь))) P.S. на Кето же нельзя морковь?

[@aleksandrochkawbobyleva4978]

Вроде да . И лук тоже не желательно . Хотя такая поджарка очень вкусная ))

[@walkerprimeirk]

Вопрос в количестве. Главное углеводов не перебирать, это нужно индивидуально смотреть

[@РуфинаЯлчибаева]

Понятно, спасибо

[@АнастасияСтепанова-ы7ц]

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, а в Беларусь можно заказать бады артлайф?

[@евгениясмирнякова-ю2я]

Спасибо за рецепт!

[@РенатаСеверная]

Умничка!

[@Tatiana-K3S]

Спасибо за идею ужина . у меня и все продукты есть., а фантазии нет😂

[@ohh_Kate]

Иногда мне даже жалко, что я с 72 худею). И по мне не сильно видно (сейчас 62). На полненьких очень круто и эмоционально видеть, как они идут к своей Цели. Сильно поддерживаю ✊🏼💪🏼

[@ЮляшаМ-в8е]

А как худели?

[@ДинараАйдарбекова-ф4г]

Между 72 и 62 кг. ещё как заметна разница.

[@GreevaRu]

Радуйтесь, что нет слишком много лишнего веса! А Ваша разница в любом случае будет заметна🙏

[@Елена-г3р4к]

У меня дочь подросток очень странно прибавляла весь, буквально за неделю-две + 20 кг, потом несколько лет не прибавляла, потом опять за неделю-две + 20 кг. В итоге 90 кг. Гормоны в норме. К своему выпускному она решила похудеть во что бы то это не стало, за 3 мес сбросила 30 кг. Мы радовались до тех пор, пока не посыпался весь организм. Что происходит с циклом, то кровотечение, то цикл по 60 дней, то по 14 дней, то по 5 дней. Проблемы с желудком, кишечником и т.д. подает в обманоки От волос ни чего не осталось. Но анализы на гормоны все в норме.

[@gav2801]

Слишком резкое похудение-это стресс для организма. Плюс то, что все посыпалось, говорит о нехватке витаминов и микроэлементов, нужно сбалансированное жирное питание с минимумом углеводов, необязательно кето, можно просто низкоуглеводное питание

[@GreevaRu]

Ну может мозги надо иметь и с умом работать

[@НатальяХристич-г8о]

Кето, Алексей Ворон на ютубе. Супер?

[@tankistka_top_1276]

Хотелось бы больше рецептов

[@Dmitriy_Naumov64]

Я за два половиной месяца 27 кг

[@GreevaRu]

Класс

[@Elena-Semas]

Какой изначальный вес?

[@Dmitriy_Naumov64]

@@Elena-Semas 134

[@ГулнозаДехконова-н3т]

Скажите пожалуйста какое питание у вас .?

[@ЯМамзель]

​@@ГулнозаДехконова-н3т вообще то здесь про Кето говорят и канал об этом. Что за тупые вопросы

[@lina_78]

За первую неделю кето+интервальное голодание 18/6+сода по утрам. И минус 5 кг. Но это сначало вода уходит самое легое. Жиры сжигаются потом.

[@GreevaRu]

Соду Вы не пьёте, надеюсь? Она уменьшает кислотность желудка, что приводит к большим проблемам!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@stranger7]

Крутой результат

[@GreevaRu]

Точно👍

[@Голубка-г9х]

Я попробовала без желчного.... Плохо стало ужас ... Рада девчонки за вас ... Придеться что то пробовать другое

[@ИринаМакарова-й3в]

Очень много девчонок без желчного живут на кето. Вы сами наверняка наделали массу ошибок. Это самое физиологичное и здоровое питание. Идите в интенсив

[@Голубка-г9х]

@@ИринаМакарова-й3в 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@DinaTu-db9sy]

Год назад удалили желчный, болит подреберье, если чтонибудь запрещенное сьем. А столько жира грибов жареного. Я не выдержу физически

[@Голубка-г9х]

@@DinaTu-db9sy вот у меня похоже 😇

[@Tatiana-K3S]

Вот и меня без желчного от жирного тошнит. Возможно дело не в желчном, а с желудком . У меня проблемы с ним тоже и с кишечником.

[@f9083]

Здравствуйте! Можно ли копчёную скумбрию на кето?

[@Zalia-dw8tj]

Можно

[@ГулумханКучкарова]

Здравствуйте вау как крууто молодец Жанна большая умница.Вопрос К Вам Кристина скажите пожалуйста а можно жир говяжий внутренний есть то что в холодильнике😊

[@valeo-rw3pk]

Джинсы сами весчят грам 600-700

[@annapiletskaya3241]

Наконец-то долгожданное видео🎉🎉🎉

[@МарияВлащенко-ь4ч]

Круто конечно. У меня за 3 недели вес ни ушел ни на грамм. За 2 недели с большим трудом 1 кг ушел, а потом месячные и набранный киллограмм вернулся. Сегодня 5 день, месячные почти закончились, вес так и стоит. Самое смешное, что в этот период ела меньше. По итогу результат нулевой. Вообще худею полтора месяца, начала после таксоплазменной пневмонии, отёки жуткие были. Взвесилась как раз 3.5 недели назад. Киллограмм ушел за 2 дня с физ. нагрузками, а потом 3 недели прогресса нет. По себе знаю, что этот набранный киллограмм сразу не уйдет, ещё дней 10 с физ. активностью буду убирать. Судя по всему у вас отменное здоровье, раз вы так быстро похудели. Я на 30 кг. ранее худела за 9 месяцев, на кето. Потом поработала с ночными сменами год и сбился режим питания и стала есть больше, за пол-года набрала все киллограммы. До этого момента 4 года вес удерживала.После этого старые методы хуже работать стали, сбросила только 20 кг.за 10 месяцев, а потом набрала 10 кг за 2 года, причем очень незаметно. Ем меньше чем после первого похудения. Был период когда было много свободного времени, и я на велотренажёре 3 месяца каждый день крутила педали по 2 часа в день, на высокой нагрузке эквивалентной подъему в гору, в моем случае 6 из 8 возможных. За этот период нарастила мышцы, периодически занимаюсь, мышцы не слились, но и сказать что супер мне сейчас помогают похудеть - нет. На гормоны сдавала анализы, кроме лептина все в норме. Был опыт занятия с фитнес-тренером, послала её после того как она активно настаивала на том чтобы я крупы, особенно ей нравился рис, и тренировала на износ, сильно страдали слабые руки. Я не могла даже прическу с утра сделать, руки просто не поднимались над головой, а пальцы не могли удержать расчёску до дрожи. Она только посмеялась, когда я сказала об этом. Сама дама конечно же стройная. Прикол в том, что я нормально отношусь к физ. нагрузкам и противопоказаний не имею, но ушатать при большом желании можно кого угодно. Эндокринологи со своими советами есть часто, задолбали. Люди на кето, которые просто здоровые и в принципе на любой диете похудеют, просто кето вкуснее. Вот вопрос, а человеку у которого реально проблемы с весом вы можете дать работающие советы или все будет из категории ранее услышанного мной.

[@ev65sd4df68]

Боже, один-в-один моя ситуация, и лептин у меня нечеловечий, а остальное в норме, вопреки ожиданиям. Просто не понимаю, в чём беда... С полгода назад меня всё достало, все мои неудачные в течение 23 года попытки похудеть, ничего не работало как раньше. Организм просто отказывался отдавать даже отёчную воду )) В итоге, после окончательных решительных мер с психу в виде месяца на 900-1000 калорий в день, который не дал ни грамма минуса, я в шоке и не понимаю, что делать дальше. Причём, записывалась каждая травинка, даже укроп/петрушка и прочие мелочи, лёгкие углеводы были исключены, физ.нагрузки только ходьба, на большее при таком дефиците просто мощей не хватает. Блин, должен же был хотя бы гликоген дать -3-4 кило! Но нет, вообще. 95 кг как вросло и никуда. Тоже перед этим были десятилетние гуляния по килограммам на 15+, 20-, потом снова 20+ и так далее, из-за лечения и болезней... А есть какая-то резистентность к лептину или типа того? Может, организм теряет возможность нормально расщеплять жиры? Не знаю уже, что думать и что делать, безнадёга какая-то. Все вокруг только фыркают и советуют "меньше жрать". Но вот мне "меньше жрать" не очень-то и помогло, хотя до этого всегда работало безотказно, пусть и с каждым похуданием эффект был всё хуже и хуже. Скорее всего, через ещё один месяц издевательств на 900 ккал, вес бы пошёл вниз, но я не думаю, что удалось бы сохранить здоровье при такой "диете", и так было ощущение своего организма как высохшего пергаментного листа, сил не было, башка не варила, даже эмоций не было ни на что. И, кстати, после той диеты, вернувшись к обычному питанию, вес опять набрался, пусть на 3-5 килограммов, но всё равно. Ешь столько же, а бока растут.

[@МарияВлащенко-ь4ч]

@@ev65sd4df68 я думаю нам с вами как раз с кето нужно уходить в сторону белкового питания. Свои жиры не уходят, а мы ещё и сверху добавляем. Я уже привыкла есть мало, поэтому редко жалуюсь, но психологически мало кто такой подвиг осилит. Как бы не было неприятно, остались только очень жёсткие методы. В моем случае это голодовки по схеме: день до 1000 ккал, день голода. Так месяца 1.5- 2, вес со скрипом уходит, но это уже крайняя мера и смешно прозвучит но диуретики помогают. Если выпить его в день приема пищи, вода сольеться, а во время голода вернётся только часть воды, потому что задерживать ее не чем, даже солей нет. Помогает очень жёсткий массаж в проблемных зонах, а потом контрастный душ. Но сил после таких процедур конечно мало, но в целом это помогает. Так что я уже настроилась худеть по такой схеме. Помогает тут тот факт, что всё-таки на голодовке со временем чувство голода уходит, жир всё-таки в микродозах топиться и даёт насыщение, но для похудения в нашем случае этого недостаточно. Адаптировалась к новому образу и пойду своими силами решать своим проблемы.

[@Sun-fo]

У меня тоже так было, а потом выяснилось, что меня выбивало из кетоза. Как только начала считать нутриенты вес пошел вниз

[@Mashka_086]

​@@Sun-foчто Вас выбивало из кетоза ?

[@Mashka_086]

​@@Sun-foсчитать нутриенты - можете подробнее объяснить, пожалуйста? Я на кето больше двух недель , не похудела, может я что то делаю неправильно.

[@lesenok_2507]

Здравствуйте! А подскажите пожалуйста какой майонез вы добавляете. Так держать! Вы молодец.

[@GreevaRu]

Любой, в составе которого не более 2г углеводов.

[@Эля-м5ф]

У меня за первые три недели кето+иг 16/8 ушло 4,5 кг потом 2 недели уже ни тру ни ну… не знаю, буду ждать может это временный стоп) начала с 92,5 кг

[@tani8456]

У меня также с 17 января я на кето. Сбросила 3,5-4 кг и вес остановился, но я замечаю , что кожа стала другая, вроде как жир подкожный уходит и могу за бочок уцепиться. Не могу предполагать было ли так до диеты. Но ощущение подкожного жира чуть чуть меньше. Но мне 54 года , вес был 69, рост 160. Хочу 60-62 кг. Очень тяжело было стала задыхаться и колени стали болеть при 69.

[@ТатьянаЩербатова-б8р]

Ааа!! Я из Тольятти!!! Не ожидала что Вы здесь жили!!!! 😅

[@GreevaRu]

❤️

[@ЛюдмилаГрановская-к8э]

Здравствуйте,у меня вторая попытка сесть на Кето,первый раз за месяц похудела на 1,5 кг.при весе 73 кг,но талия была 97 см. Буквально через дней пять талия стала 87 ,вес прыгал то меньше то больше,проблема со сном и с ходьбой так как у меня нет тазобедренного сустава и получасовая прогулка очень тяжело,я прохожу минут пять,семь и мне надо сесть,всю жизнь за 50 лет Я весила 50 +,- пору килограмм,год назад упала и сломала ногу,ставили пластину и рекомендация врача не вставать на больную ногу,за три месяца лежания набрала почти 20 кг,никогда не было проблем сбросить вес,плохо было с набором веса,а теперь не могу сбросит😢😢😢😢 что вы можете мне посоветовать❤

[@Анастасия-г3ш3г]

Кристина, Добрый вечер! Никак не получается написать в телеграме Вам( Я хотела заказать витамины для ребёнка, не знаю какие то успокаивающие))) куда могу написать подробнее!? Спасибо!

[@Мила-э1ь]

всем привет, скиньте меню на неделю для 2 х разового питания, спасибо

[@GreevaRu]

Приходите к нам на кето интенсив. Там мы учим самостоятельно составлять себе меню на любой вкус и бюджет. keto-intensiv.ru

[@ӘзіретАружан]

Я пробовала кето, на 5 день у меня началась рвота желчью, понос. Я еле добиралась до уборной, у меня не было сил. Муж прокапал , после еле оклемалась. Возможно что то я сделала не так , но почему то с кето у меня ассоциация с обострением холецистита и панкреатита 😢

[@АмелияКеролайн]

У меня все было точно также , как и у вас.

[@АмелияКеролайн]

Хотелось бы тоже узнать, по каким причинам не получается. Я очень расстроена.

[@ДаславитТебядушамоя]

Резко начинать не нужно,а постепенно убирая запрещенные продукты... И возможно вы перебрали жиров,просто урезать жиры...

[@Нататалья-ю4в]

Девочки, внимательно смотрите дневники жирухи. Все подробно описано. Все инструкции даны . Без поддержки никак. Ферменты, биодобавки. Ведь не щря Кристина об этом говорит.

[@ЕкатеринаКэпДок]

А я оказалась на кето с 12 недели беременности. Плюс гсд поставили. Сейчас 23 недели и минус 7-8 кг (гуляет один кг иуда сюда). Была 109 стала 101-102

[@GreevaRu]

Прекрасно!

[@vch5710]

Ваше кето? Вы что то попутали видимо, Доктор Берг составил кето питание

[@МарияЗурабиевнаПозднякова]

Да конечно прям он составил 😂

[@Ирина-т9к]

Кето было до доктора Берга,его применяли для лечения людей с эпилепсией.

[@GreevaRu]

Не он!

[@Нататалья-ю4в]

Кето было внедрено ещё 150 лет назад. Если Бергу лет 170, то да, изобрёл он.

[@Екатерина-м3г2и]

За 3 недели похудела на 5 кг,уже неделю вес стоит на месте.

[@СнежаннаГубарева]

Отлично. Вы вышли на плато, теперь кожа подтягивается

[@gav2801]

Во время пмс у меня все равно зажоры раз в месяц стабильно, я не срываюсь на вредности, ем ту же пищу, только по 5 раз в день😅

[@ohh_Kate]

Спасибо, что поделились) в месячные хочется есть грузную еду, а во время болезни сладкое хочется😖 пару дней неважной еды и можно снова вставать на лыжи правильного питания и дальше жить) быстро поднятый ангел - упавшим не считается))

[@gav2801]

@@ohh_Kate ой, да, кстати, я когда травлюсь чем-то, то просто не могу вообще смотреть ни на что, кроме сладких творожков и сушек без сахара😆

[@НаталияСиротина-э6х]

Тоже отравилась когда, могла есть только сухари на Кето рацион вообще смотреть не могла.

[@GreevaRu]

Приходите к нам на кето интенсив. Наши специалисты проконсультируют Вас, как справиться с проблемой. keto-intensiv.ru

[@ирентойохара]

странно, у всей семьи уходит, а у меня не уходит😢

[@Leto52]

А морковь иногда можно на кето?

[@АннаЗотова-ч8т]

Да

[@senknolinkaa931]

Можно сырую. Варенная имеет очень высокий гликемический индекс и много сахара, выкинет из кето

[@GreevaRu]

Немного можно, например в первое блюдо, в поджарку. Приходите к нам на кето интенсив ❤️ keto-intensiv.ru

[@Ольга-о4е8ъ]

Подскажите, пожалуйста, к отбивной только овощи добавить или еще что-то, что бы был правильный кето-прием пищи? Заранее спасибо!

[@femmefatale1888]

Можете орешки/яичницу/оливки/сыр бри

[@femmefatale1888]

Я еще делала зеленую фасоль с яйцами и ела с отбивной/беконом

[@Ольга-о4е8ъ]

@@femmefatale1888 спасибо!

[@GreevaRu]

Главное условие жирный мясной стейк. Можно дополнить овощами при желании. keto-intensiv.ru

[@ОксанаМеньшова-э5ц]

Это 5 основных китов на которых и держится Кето питание

[@doglovecatlabrador1645]

Здравствуйте а какой рост у Жанны

[@Tanyabystrov]

А мне Кето не подходит,я не могу есть жиры,я считаю надо есть 3 раза в день сбалансированно

[@GreevaRu]

Заблуждение

[@НатальяКолибри-в8т]

Вместо сливочного лучше топленое использовать

[@ЕкатеринаКутукова-н3т]

При холицестиье можно такую диету?

[@GreevaRu]

Можно.

[@Саванна5677]

Интересно очень, чтто сейчас с Жанной?

[@GreevaRu]

Все хорошо с Жанной 😃

[@ИннаДорогая-м1р]

@@GreevaRuкогда продолжение?

[@Николай-ъ4т7е]

Вы супер❤❤❤ у меня вес 60 кг это норма или нет рост 172❤❤😊

[@GreevaRu]

Спасибо ❤️

[@Николай-ъ4т7е]

Што надо кушать утром

[@MustanGTomatO1]

нормальный вес - вещь вообще индивидуальная. Нравитесь ли вы себе в зеркале? какой тонус кожи? просто два человека одного роста и одного веса могут выглядеть по разному - один толстый и дряблый, другой спортивный и подтянутый

[@Екатерина-н6т7ь]

А можно больше идей рецептов)

[@GreevaRu]

Приходите к нам на интенсив. Там я делюсь рецептами вкусгейших кето-блюд. keto-intensiv.ru

[@АзМари]

Она выглядела на 40 ,теперь на 28

[@karlygash4754]

Можно ли кето питание при грудном вскармливании ?

[@user-gw1qn8eq6p]

Доктор Берг вам в помощь 👍

[@ДаславитТебядушамоя]

Индивидуально смотреть. Я читала девушка делилась,что она была на кето и кормила грудью и сказала,что молоко жирнее стало и ребенок спокойнее...Но есть случаи когда и не подходило кето во время кормления...

[@user-gw1qn8eq6p]

@@ДаславитТебядушамоя Берг все рассказал.

[@GreevaRu]

Конечно можно!

[@gav2801]

Я вообще удивляюсь, что люди скидывают так много за маленький промежуток времнеи. У меня рост 167, вес был 90, я скидываю по 2-3кг в месяц, а первый месяц когда ела молочку, вес вообще стоял

[@GreevaRu]

Потому что вы не соблюдаете интервалы

[@gav2801]

@@GreevaRu я ем 3 раза в день, с 11 до 6-7 вечера примерно (кроме месячных🤣, там в меня вселяется бес зажорства😅)

[@МиланаСугаипова-т6г]

​@@gav2801здравствуйте, а сколько вам лет,у нас с вами одинаковые параметры, вес,рост,я на кето за полтора месяца скинула 12 кг.правда иногда я ела и раз в день, то два,чередовала,2 дня было голодание на воде.сейчас я не на строгом кето, но держу интервал, ем до 12 дня и второй раз до 4 дня,стараюсь конечно поменьше углей,но всё равно уже ушло 6 кг с 19 февраля,если бы была на кето уже бы 10 точно ушло,сейчас я 84,какая-то ошибка у вас есть,или что-то по здоровью не так, удачи вам на пути к стройности.

[@gav2801]

@@МиланаСугаипова-т6г мне 37, у меня увеличены гормоны надпочечников, возможно с этим связано,не знаю. Я ем 2-3 раза в день, правда я не на кето,а на lchf

[@Николай-ъ4т7е]

Что кушать хочу 90 кг вешу 45 кг рост 172 66 лет сколько нужно кушать ???

[@GreevaRu]

Вы хотите набрать вес? Разнообразное питание и профицит калорий.

[@Николай-ъ4т7е]

Что кушать утром протно?

[@ЛюдмилаЯнцен-у1к]

Суть кето диеты не в жирах, а в наличие очень большого количества свежих овощей. Если посмотреть на наше питание, то нужно убрать хлеб, сахар и ввести много зелени и овощей.

[@GreevaRu]

Суть кето диеты именно в жирах!

[@AnAn-je8pj]

А в кето можно есть марков ?

[@GreevaRu]

В небольшом количестве.

[@anksuna_moon]

вроде все круто, но почему вы не говорите про соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров? В большей степени организму нужны ненасыщенные жиры, а это орехи и семена, нерафинированные масла (и то не все), жирная рыба, авокадо, яйца. На одних майонезах, салах и молочных продуктах в перспективе далеко не уедешь (сейчас может быть все ок, но это не значит, что через несколько лет постоянного такого питания не начнутся осложнения)

[@GreevaRu]

При разнообразном рационе соотношение жиров итак соблюдается!

[@annazayed3233]

Можно на грудном вскармливании перейти на кето?

[@GreevaRu]

Да

[@ГалинаСмирнова-ч3е]

​@@GreevaRu не вздумайте!!!! Вы же кормите ! Или дурака будете включать?

[@ДаславитТебядушамоя]

Можно пробовать ,но осторожно не резко и смотреть за реакцией ребенка.

[@livictorrria]

Что за диета с маслом и майонезом объясните пожалуйста

[@user-gw1qn8eq6p]

Масло можно. А майонезы вроде есть без сахара.

[@GreevaRu]

Жиры, масла - это основа кето диеты. keto-intensiv.ru

[@elenaahtjamova1926]

А для чего операции? Вроде должно все само восстановится и даже цикл после климакса

[@GreevaRu]

Пластическая операция - это одно, цикл - другое. Все смешивать в кучу не нужно.

[@ОксанаТ-ф4м]

Кристина, Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, у меня ИГ 18/6, первый приём пищи в 14, второй в 20) но, слушая Вас, я так понимаю, что эффективнее, 16/8, с приёмами пищи в 12 и в 20, это так?)

[@user-gw1qn8eq6p]

Берг рекомендует 20/4

[@GreevaRu]

Вы можете остаться на своем интервале, если Вам так комфортно и это приносит результат.

[@valeriyaosinskaya8668]

Подскажите, есть ли возможность быть на Кето в пост, когда нет возможности есть пищу животного происхождения. Спасибо всем кто ответит!

[@VseChtoNaUmPrishlo]

Извините, прямо и четко ответить на ваш вопрос не смогу, в силу не соблюдения поста, но думаю вполне можно из разрешенных в пост продуктов отобрать те которые позволят остаться в кетозе, но злоупотреблять этим не стоит, избыток растительных жиров не полезен для человеческого организма.

[@GreevaRu]

Нет, нельзя, пост это уничтожение здоровья. Что есть? Кашу т фрукты?

[@Stasy_1]

Если у вас пост без молитв ежедневных, то это просто называется ДИЕТА

[@МарияБолдова-е1р]

веганская кето диета

[@valeriyaosinskaya8668]

@@МарияБолдова-е1р спасибо!

[@ЕкатеринаО-й3в]

Подскажите, какой сыр вы покупаете, как понять, что он хороший. Я, например, как-то сделала тоже блюдо в духовке, посыпала сыром, после этого у меня язык покрылся очень сильным белым налётом (кандидоз развился), теперь боюсь есть сыр.

[@user-gw1qn8eq6p]

Сыр не молодой. Чем старше ,тем лучше. Цена соответственно.

[@GreevaRu]

Лучше выбирать твёрдые сыры. И сдать анализы на переносимость молочных продуктов. Возможно придётся полностью отказаться от них.

[@user-gw1qn8eq6p]

@@GreevaRu молочку надо убрать 👍🔥

[@MustanGTomatO1]

@@user-gw1qn8eq6p откуда такой бред?

[@m.s.1028]

du hast dich so verändert, du schaust sehr hübsch und gepflegt aus 👍🏻

[@GreevaRu]

Благодарю ❤️

[@Евгений-ъ5я8н]

"большое количество сливочного масла", "майонез"... а точно диета?

[@GreevaRu]

Слово диета тут не подходит. Кето-- это образ жизни, здоровое питание. И да, поверьте, с таким большим количеством жиров😉

[@ОльгаБегун-ч6д]

А можно без майонеза?

[@GreevaRu]

Можно. Главное добирать норму жиров.

[@МаринаТерюханова]

Ну если 117 кг, то такой отвес не удивляет. Я садилась на Кето 70 кг и за пол года похудела на 10 кг. Первые два месяца не похудела ни на грамм. А потом вес стал таять. Кроме кето соблюдала ИГ 18/6. Спорта никакого. Пила коллаген, омегу, кальций, магний, цинк. Лук и морковь не стоит есть, там много сахара. Помидоры я ела тоже, но это спорный продукт. Много орехов, в день где-то 50 г. Предпочитаю миндаль, кешью. Ну и майонез сама готовлю из яиц и оливкового масла экстра верджин. Покупаю канистру 3 л, так дешевле.

[@Lp0071]

Слишком маленький для похудения на кето

[@НатальяХристич-г8о]

Бред про лук, кладезь витаминов, на кето полезно. Послушайте, Алексей Ворон на Ютубе, супер!

[@Людмила-э7з6в]

​@@НатальяХристич-г8опри диете сколько надо пить воды

[@anny92_17]

Спасибо большое за комментарии, а то я 3 недели на иг и перешла на Кето , ем 1 раз больше не могу и не хочу И сброс всего 2 кг , сегодня очень расстроилась но после вашего комментария стало легче что так бывает ! Хотя близкие сказали что я таю

[@Людмила-э7з6в]

@@anny92_17 мне не интересна Ваша Жанна и не присылайте ваши комментарии с вашим жиром, я вам ни чего не писала.