大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】
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Күн бұрын
@muu205 Жыл бұрын
胸の筋肉痛が酷くて悩んでたんですけどこれしたらスッキリしました！ありがとうございます！
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもお役に立てたのでしたら嬉しいです✨ 無理のないように続けてみてください！
@inaya_yasushi Жыл бұрын
ダンベル運動のアッパーレイズ、サイドレイズの後の筋肉痛が、このストレッチで楽になりました。ありがとうございます。続けて行きます。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチの効果を感じていただけて嬉しいです👏 無理なく楽しく続けていきましょう👍
@kyasuko8440 Жыл бұрын
最後のストレッチは静止していることは良く紹介されていますが、動的ストレッチがいいですね。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体の変化を確かめながらコツコツがんばりましょう💪
@ダランダラン-x8j Жыл бұрын
先生いつも拝見させていただいてます。 どれも分かりやすい説明で 一度で改善される内容なので とても役に立ちます。 ありがとうございます。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 いつもご覧いただけて嬉しいです！ ご自身にあったストレッチを見つけてみてくださいね☺
@positive524 Жыл бұрын
スマホいじるのでここがガチガチで凝って痛かったけど、思い切り気持ち良くて楽になります。毎日します。ありがとうございます。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 毎日のケアで身体を労りながらスマホが理想ですね👏
@oi7435 2 жыл бұрын
鎖骨がよく凝るのですが、鎖骨のストレッチも良ければ投稿していただきたいです！
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 貴重なご意見は今後の動画制作の参考にさせていただきます。 今後ともよろしくお願いします！
@HIME9-6 2 жыл бұрын
キレッキレの曇りの全く無い声なので、授業を受けている感覚になります。そのお陰で前向きに頑張れます。武道家の先生みたいなオーラですね(^^)
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しでもみなさんのお役に立てるよう、頑張ります！ 今後ともよろしくお願いします。
@shiro4219 Жыл бұрын
胸のストレッチ動画ってあんまりないんで助かりますありがとうございます😭🙏
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 胸単体のストレッチは少ないかもしれませんね🤔 どんなストレッチのお悩みにもお応えできるよう頑張ります✨
@ゆな-h5g 3 жыл бұрын
これって筋トレ後に行うストレッチですか？
@selfcare_maeda 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronG TEAM GEARの前田です。 いつおこなっていただいても大丈夫ですよ！ 筋トレ前でもケガの予防としてオススメです。
@ゆな-h5g 3 жыл бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます
@ぽいずんわさび Жыл бұрын
胸ばっか鍛えすぎて巻き肩になっていたので、参考になります。
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 全身バランスよく鍛えるのは難しいですね！ 少しでも参考になれば嬉しいです☺
@user-mm2zz2ve8i 11 ай бұрын
胸骨に付着してる部分を伸ばすにはどんなストレッチが良いですか？
@selfcare_maeda 11 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 胸の中央は腕を組んで胸を開くのがおすすめです！ 下記の動画を参考にしてみてください。 kzbin.info/www/bejne/iaLMiWmlgdB-irM
@user-mm2zz2ve8i 11 ай бұрын
@@selfcare_maeda ありがとうございます！ 思っていたところに物凄く効きます！
@ああ-t3y9x Жыл бұрын
はじめまして、毎週週2.3 筋トレしたりしてたり、 ストレッチ(この動画)もしたりしてるのですが、胸を反らすとメキメキボキと音が鳴るのですが、胸の凝りが原因なんですかね😭？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 背骨周辺のこわばりが影響しているかもしれませんね🤔 こまめにストレッチしていただけると嬉しいです！
@えりか-n4z 2 жыл бұрын
横向きストレッチの時 動かす腕の 肩が浮いてしまいます 肩をつけようと思うと膝が浮いてきて捻りが少なくなります 曲げて向こう側に倒した膝を床に近づけるか 肩を床につけるか どちらを優先する方がいいですか
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 肩を床につけたまま、膝を倒していく方法をおすすめします。 ぜひおこなってみてください！
@メロまい 9 ай бұрын
小胸筋にも効いてるのでしょうか？
@selfcare_maeda 9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 おっしゃる通り小胸筋にもストレッチが加わりますね💪 毎日のセルフケアにご活用ください！
@さち-u4q6b Жыл бұрын
ドアウェイストレッチ・後ろ組ストレッチでは、小指がわの腕・手 全体が痺れてジンジン。 効いてる証拠と思いながら、なぜ痺れるのか(足が痺れる感じと同じ)知りたいです。 皆様は、どうですか？
@selfcare_maeda Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 おそらく手の指先に向かって伸びる神経や血管のめぐりがよくなるからかと推測されます。 正座を長時間した後、足がしびれるのはめぐりがよくなったからですね。 無理のないようにコツコツ継続してみてください👍
@さち-u4q6b Жыл бұрын
@@selfcare_maeda さま そうなんですね(*^^*)安心しました！継続して頑張りたいです💪返信ありがとうございました🙏
@こみますみ 2 жыл бұрын
いつも右胸から脇の下に痛みがあります😅このストレッチは、心地よく体が喜んでいます🎵 いつも沢山教えて頂きありがとうございます(*^^*)頑張って続けたいと思ってます(*^^*)
@selfcare_maeda 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 身体が喜ぶストレッチって素敵ですね！ ぜひ、ご自身の身体と相談しながら取り組んでみてください。
@soisuh4703 Жыл бұрын
👍👍👍
@安藤豊一-f3z 6 ай бұрын
50肩のなおし方
@selfcare_maeda 6 ай бұрын
ありがとうございます。 四十肩、五十肩については下記の動画をおすすめしております。 ご覧いただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/nomUp5tnirVgsNU kzbin.info/www/bejne/oGXEeXWhiJyZb5o
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