Грыжи поясницы! Опасные упражнения на коврике (дома).

Поддержите развитие нашего канала:
Перешлите видео тому, кому оно будет полезно;
Порекомендуйте подписаться своим родственникам, друзьям и близким;
Поддержите канал финансово;
Для этого перейдите по ссылке
www.tinkoff.ru/rm/artemev.pav...
Введите любую сумму с любой российской банковской карты;
•В строке Сообщение Павлу укажите: Поддержка канала
Грыжа диска позвонка - одна из самых частых проблем, которые встречаются в практике. Грыжа диска позвонка - это разрыв пульпозного ядра, которое может выпадать в разные стороны.
Какие симптомы испытывает человек при грыже поясничного отдела?
Сначала образуется протрузии и человек испытывает регулярные небольшие боли в пояснице. Когда у человека выпадает грыжа диска, человек испытывает первично очень сильную боль в пояснице и ответный мышечный спазм. Потом боль снижается сама о себе, воспалительный процесс уходит, человек приходит в норму в течении до 3 месяцев. Но рецидивы имеют тенденцию повторяться, а болевые ощущения с каждым разом нарастать.
Человек чувствует боль по линии седалищного нерва. Не всегда при грыжах человек испытывает боль в самое пояснице. Это зависит от типа грыжи. Онемение пальцев ног, боль по задней поверхности бедра, в области ягодицы - все это может быть симптоматикой грыжи.
И каждый человек с грыжей имеет особый болевой ответ на сгибание позвоночника или разгибание или боковой наклон. Для специалиста это важная информация, потому что она помогает избежать травматизации во время упражнений. Если этого не знать, человек может себе навредить упражнениями и усугубить проблему.
Нужно понимать, что ЛФК при грыжах не показано на стадиях воспаления. Воспалительный процесс человек переживает самостоятельно, покой и минимум травмирующих движений или если боль сильная, показано консервативное воздействие и физиотерапия с целью снизить боль. Причин биомеханических консервативное лечение не решает. Это уже задача ЛФК. Как минимум через неделю после рецидива, мы может приступать к воздействию с помощью движения. Мы категорически не рекомендует Вам выполнять движения с острой стадии возникновения боли от грыжи. Это приводит к хронической боли.
Но, после острого периода только правильное ЛФК может реально приостановить регрессию в пост - острый период, когда воспалительные процессы в пояснице прошли и предотвратить дальнейшую деградацию поясницы. Если эти не начать заниматься, появляется еще одна грыжа, затем еще одна и далее стеноз, радикулопатия и другие страшные следствия.
С уважением, Павел Артемьев, проф. реабилитолог, тренер-эксперт.

[@user-pm3jj3zl9t]

Спасибо Вам большое, Павел! Очень нужная и полезная работа, которую Вы делаете! У меня проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника уже давно. Два года назад у меня было сильное обострение. Начал заниматься по методикам Бониной, Бубновского. Потом перешёл к силовым упражнениям на тренажёре Бубновского в домашних условиях. Год назад получил второе обострение. Как я понял это произошло из-за неправильного выполнения упражнений. Посмотрев Ваши два видео какие упражнения опасны при занятиях в тренажёрном зале и на коврике, понял что некоторые из этих упражнений я делаю не правильно и это я почувствовал. Поэтому решил пересмотреть выполнение этих упражнений с учётом Ваших рекомендаций. Ещё раз большое Вам спасибо! С уважением, Геннадий!

[@artemievpavel]

Геннадий, во благо Вам!

[@artemievpavel]

Рад, что могу быть полезен!

[@user-ip6th1zl3l]

Видео такие полезные жаль мало просмотров и комментариев удачи каналу

[@artemievpavel]

Благодарю! Надеюсь, что канал будет развиваться. Буду благодарен за рекомендацию канала всем родным, близким, друзьям, кому была бы актуальна тема здорового позвоночника.

[@nazaroff1120]

Спасибо Вам за Вашу работу! Всё понятно и доходчиво, Респект!

[@artemievpavel]

Во благо!

[@user-si5bs5pn4h]

Спасибо. Очень полезно

[@tatianahorsunn6569]

Павел, огромное Вам спасибо за советы и эти видио,Вы просто спасли моё здоровье и полноценную жизнь ❤ 🙏🙏🙏

[@artemievpavel]

Благодарю за Ваш отклик!

[@user-om9is6wc2w]

Спасибо, очень полезная информация. Буду ждать видео про полезные упражнения при грыже и стенозе.

[@artemievpavel]

Можно начать с выполнения следующих упражнений!

[@niotkuda666]

спасибо огромное за видео, инфы очень мало об этом, а если есть, то противоречивая. Задолбали обострения и хронические боли, несмотря на то, что занимаюсь пилатесом и лфк. Видимо куча упражнений не подходят. Еще скажите, пожалуйста, можно ли заниматься на эллиптическом тренажере в зале? От бега случилось обострение, поэтому нужно найти какую-то замену для хорошей кардио-нагрузки.

[@artemievpavel]

Здравствуйте. По вашему запросу нужно на консультацию. Пожалуйста обратитесь в телеграм

[@artemievpavel]

t.me/artemev_pavel

[@dianawashington3238]

Спасибо ! Первое видео о прогибоах за 6 лет моей грыжи и постоянного вопроса. Так я не могу делать эти упражнения даже в периоды без боли? У меня танцы и там необходимы прогибы, я даже хотела замахнуться на заднюю затяжку 😢 значит никогла уже не будет?

[@artemievpavel]

Прогибы где? В пояснице? В пояснмце нет, в грудном отделе можно делать дозировано, чтобы поясницу не ущемляло. Будьте аккуратны

[@user-cx7wc3te1w]

А как же комплекс "Кроподил", созданный специально для устранения боле в пояснице?

[@artemievpavel]

Здравствуйте! Уточните, что конкретно за комплекс. Скиньте ссылку пожалуйста. Я слышал о нем, но конкретно не знаю, какие упражнения и кто методолог

[@user-gg6iw2mp7c]

Добрый день, Павел. Можно ли тренажером гребля укрепить мышцы спины?

[@artemievpavel]

Да. Но нужна правильная техника.

[@artemievpavel]

Посмотрите дополнительно видео

[@artemievpavel]

kzbin.info/www/bejne/oHe2f3uvm76bps0

[@user-gg6iw2mp7c]

Спасибо большое, Павел

[@fedor_klarnet]

Павел, здравствуйте! Я ультрамарафонец, случайно обнаружил протрузии и две грыжи в грудном отделе до 0,5мм. и спондилоартроз, можно ли продолжать бегать не нарушая технику бега в мягкой обуви? Буду благодарен за ответ. С уважением

[@artemievpavel]

Федор, здравствуйте. В Вашем случае нужна консультация. Ситуация не простая. Формальный ответ - нет, обувь не поможет приостановить регрессию грыжи. Требуется специальная программа спортивной реабилитации, чтобы изменить неправильную технику и устранить избыточную компрессию на поврежденеый диск и научиться управлять центром тяжести. Тогда можно будет продолжать делать спортивные нагрузки на позвоночник без ущерба. Для записи на консультацию обращайтесь t.me/artemev_pavel

[@fedor_klarnet]

@@artemievpavel проживаю в Санкт-Петербурге, к сожалению к Вам очно не попасть

[@artemievpavel]

@@fedor_klarnet можно рассмотреть вариант онлайн-консультирования и ведения. Я успешно работаю в режиме онлайн с РФ последние три года

[@user-hi5lv2li1p]

Где вы были раньше 😢

[@artemievpavel]

Ничего страшного! Смотрите программу реабилитации при грыжах на моем канале

[@user-mw7mb3zx1z]

Оболдеть,я подписался.

[@user-ie8rl1de7n]

Вы какую то путаницу наводите. У меня протрузия в пояснице, я хожу на йогу критического выравнивания специальную для позвоночника и там мы делаем половину упражнений которые вы тут запретили ))

[@artemievpavel]

Никакой путаницы нет. Смотрите все внимательно и смотрите дифференциацию. Мне все равно, куда Вы ходите, есть практика для людей без клинических диагнозов, есть ЛФК для людей с клиническими диагнозами. Йога критического выравнивания является практикой для людей без деформаций и дегенеративных нарушений позвоночника или ее должен вести человек с медицинским образованием в специализации ЛФК. Во всех иных случаях это Ваш субъективный опыт. Вам помогло, другого покалечило. Я работаю со статистикой а не с частными случаями. Я и сам преподавал йогу 13 лет и на 1000 процентов знаю о чем говорю.

[@artemievpavel]

Делайте выводы и разобирайтесь в том, что Вы делаете. И смотрите видео внимательнее, там все секреты и детали.

[@vladimirchaliy298]

Просто замечательно. Ничего нельзя делать, а как же заниматься, то плавать нельзя теперь заниматься нельзя , все такие нахрен специалисты в ютубе

[@artemievpavel]

Все можно, только правильно. В этом и суть видео. Смотрите пока не поймёте. Вместо того, чтобы осуждать, будьте благодарны за работу, которую я и моя команда делает для других. Я это делаю на свои деньги, как благотворительность. Если не понятно с первого раза, смотрите ещё.