KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【デトックス・腸活・免疫アップ・美肌】今食べないと損する野菜5選
13:43
高たんぱく食を食べ続けると起こる意外なこと(どこから高たんぱく食?続けるリスクは?私にあったたんぱく質量は?)
9:31
This dad wins Halloween! 🎃💀
01:00
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
09:25
Сюрприз для Златы на день рождения
00:10
버블티로 부자 구별하는법4
00:11
果物は食べていい?悪い?果物の理想的な摂取量は?
Рет қаралды 35,343
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 231 М.
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Күн бұрын
Пікірлер: 59
@yoko2367
Жыл бұрын
あこさん、今日は私が一番関心があった果物の摂取について解説していただきありがとうございました😊。果物大好きな私にとって大変嬉しい情報でした!海外の情報も提供して頂いてありがとうございます。今日のお話を聞いて、摂取量と身体の反応に気をつけてながら、季節の果物を心置きなく楽しんでいこうと思います💐!
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
嬉しいコメントありがとうございます!おたがいに季節の果物を楽しんでいきましょう。
@rin3208
Жыл бұрын
とても分かり易い解説ですね♥️👍 私もりんごをメインに、グリーンキウイ、 ブルーベリー(冷凍)など毎日食べています。 たまに梨、柑橘類、バナナとかも。 若い頃は、果物は余り食べて来なかったんですが、 二型糖尿を宣告されてからは、積極的に食べています。 仰るように、先ずは「水溶性食物繊維」、 これはとても重要です❗ 「不溶性」は野菜など適当に食べたら取れますが、 水溶性は、狙って取らないと、なかなか取れません。 その意味でも果物は重要ですね。 今となっては、 もっと「若い頃から食べておけば良かった」 と後悔しています。 果糖とかそんなに気にせず、 量もそんなに意識する必要はないと、私も考えます。 「身体に任せれば良い」と思います❗
@dokkoishountoko5203
Жыл бұрын
果糖ぶどう糖液糖の危険性が、果糖を含む果物は危険だという誤解を招いているように思います。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
私もそうだと感じます!
@reichan-daisy
Жыл бұрын
あこ先生、こんばんは😊 良かった〜!毎朝ヨーグルトにリンゴとバナナとブルーベリーを加えて食べていますが間違ってなかった〜👏 あこ先生の「無理せず自分のできる範囲で」の言葉に励まされ、食事療法でストレスを溜めることなくアトピーのお薬から卒業できました🙌✨ ありがとうございます!
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
いいですねー果物習慣!いつも素敵なコメントありがとうございます♡
@さと-d2i
Жыл бұрын
チャンネル名に反して、男性ですが毎回見て勉強させて頂いています。医療専門職です。 最近になって、リンゴを毎日食べるようになりました。お菓子を食べるより健全だし、なによりも美味しい!
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
いえいえ男性にも参考にしていただけて光栄です!医療現場の方のお役に立てるならなおさらです!
@korikorimix3230
Жыл бұрын
東洋医学の養生を意識したダイエットを初めて5ヶ月になります。 果物は体を冷やす、動物性タンパク質は消化にあまり良くない、玄米菜食!とスパッと食生活を変えました。 スルスル痩せたけど、始めて2ヶ月で生理が止まってしまいました。 やはり栄養不足なんだな、とあこさんの動画を見て分かりました。 あと砂糖(甘さ)から離れたいのに全然できなくて、食生活を変えても甘さへの依存はなくなりません。 食事で生理がまた来るとは思えないので、病院に行くしかないなと思っています。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
生理、不安ですよね。今ならまだまだ影響は少なくてすむと思うのでぜひ専門医にご相談を。
@korikorimix3230
Жыл бұрын
@@あこの栄養学チャンネル女性のた お返事ありがとうございます!あれから少し体重は増えましたが食べる量を増やし、あれはダメこれは良くないと頑なにならず食べるようにしたら、一度お薬で生理を起こしてその後自然に来ました🥺
@みほポン酢
Жыл бұрын
最近、動画にたまたまたどり着き毎日見ています。あこ先生の解説はわかりやすく聞きやすいのです。突然の質問ですが美酢は毎日飲むのは危険でしょうか?美酢に入っている天然甘味料ステビアとは人工甘味料ではないからとはいえ、砂糖の200倍〜300倍の甘さを持つとなっているので飲んでいるをやめた方がいいのかなと、、、😥しかも、子供も好きで家族で豆乳と混ぜて飲んでいます🥺
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
危険かどうかはわかりませんがそれを飲んで体調が良くなるのかどうかが大切かもしれませんね
@Yoshimi-Univ.6305St.
Жыл бұрын
国によって考え方が違うとは知りませんでした😮面白いです。 好きな果物は少ないですが、私はレクチンフリーを推奨する本を読んでから果物を避けてました。でも好きな果物は食べようと、固い頭がゆるみました(笑) 私たちは食べ物からも水分を摂っているから、同じ甘い食べ物であっても高温調理で水分が飛んだお菓子を食べるより瑞々しい旬のフルーツをいただく方が身体にも良さそうと思いました。お菓子とフルーツ、全然違う食べ物を比較なんてできませんけど💦 以前桃を食べたとき、全身に染み渡るようなおいしさの感動があったのを思い出しました🍑❤
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
心から感動できる食べ物があるって素敵です✨旬の果物を楽しんでいきたいですね。
@ぽんta
Жыл бұрын
果物について詳しく解説していただきありがとうございます。 私は果物を夕食後のデザートとして食べることが多いのですが(100g程度)、夜に食べてもいいのでしょうか。 寝る3時間以上前には食べ終えています。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
寝る3時間前で、なおかつ中性脂肪が高くなければよいかと考えられます。
@tttr.h.t6225
Жыл бұрын
あこさん幾つか動画見せて頂いて参考にさせて頂いてます。 質問です。。 リーキーガット症候群についてとそれを直す食品等教えて頂きたく.. そして重曹クエン酸ドリンクについてどのような見解でしょうか?!飲まれてる方は皆体調良いし美味しいと聞きますが.. 宜しくお願いします。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
私は重曹を入れたものが美味しくは感じないので、できれば美味しく健康管理したいなぁと考えています
@user-bb3xn8ip6k
Жыл бұрын
果物大好きです❤ でもこの一週間ずっと下痢で、なんでかなと思っていたら果物の食べ過ぎのようでした。スイカや桃、真桑瓜などをよく食べていました。 昔も梨の食べ過ぎで下痢したことがあったので、私の身体には果物の食べ過ぎは良くない事が分かりました。 200g程度という目安を参考にしつつ、身体を冷やさない程度に楽しみたいと思います。 参考になりました。
@hitomih4020
Жыл бұрын
こんにちは、先日先生の砂糖断ちの動画を見ていて、果物がなかったのでフレッシュフルーツもストップされてるのかな?と果物についてハテナマークになっていましたが、やっぱり果物は体に良いですよね。 私は朝食べていますが、朝一に食べてもとても調子がいいと感じるのですが、朝食後のが血糖値のことを考えるとそっちのがいいですか? 果物を食べましょう、と言われてますが、いつがゴールデンタイムなのかなぁといつも思っています。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 いろいろなデータがありますが、朝食前でも後でもどちらでもポジティブな結果が出ていることが多いです。お互い季節のフルーツを美味しく食べましょう☺️
@YK-ti6on
Жыл бұрын
メジャーで安価で手頃なバナナが出てなかったけど駄目なのかな 果物の中でもこれは良くないっていうのがあるなら教えてほしい
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
すみません、今回見た論文には出てこなかっただけであり、バナナに関しても前向きな研究データがたくさんあります。私も大好きです。
@riyu7755
Жыл бұрын
果物の量気になってたのでありがたいです😂 分かりやすくまとめてくださってありがとうございます! 果物を食べる時間帯でおすすめはありますか?
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
私は朝が一番だなと感じています^^
@riyu7755
Жыл бұрын
@@あこの栄養学チャンネル女性のた 分かりました!朝果物を取り入れてみます、ありがとうございます!
@stgermain567
Жыл бұрын
一年半前に胃痛になり、一昨年の12月からお昼だけウィ○ーinゼリーを続けていますが、なんか便がコロコロなのが気になると思って、大腸内視鏡検査を受けて異常なしでした。でも、しばらくウィ○ーをやめてたら、普通の長さに戻ったので、ブドウ糖果糖液糖をやめたい!と思ったものの、他の食べ物が胃に響くのでやめられません。あこさんが、食事回数を増やして腸を動かすことが大事とおっしゃってたので、果物を朝食べるようにしたのですが、メロン以外受け付けない(胃が痛くなったりもたれたりします)、メロンは高いのであまり食べられません。胃は下半分だけ萎縮性胃炎です。何かいい方法ありますでしょうか。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
うーん、難しい問題ですね。ピロリ菌検査をうけたり、根本原因をみつけることがまず重要かもしれません。食べるものがないとかはウィ○ーも大切な栄養源です。
@泉太田-q8s
Жыл бұрын
元気がでる。いつもありがとう。これからもよろしくお願いします。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
こちらこそ、元気の出るコメントをありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
@kitakaruusagi
Жыл бұрын
いつもわかりやすい解説ありがとうございます。ドライフルーツは何gぐらいがいいでしょうか。また砂糖断ち期間中果物やドライフルーツは取っていいのでしょうか?
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。ドライフルーツはなかなか難しいですね。うまく解説できるように考えてみます。
@kitakaruusagi
Жыл бұрын
お返事ありがとうございます。
@shok9019
Жыл бұрын
何故かバナナの説明が無かったですね。 あこさんが興味ないということは、おすすめの果物ではないのでしょうか? 確かにカリウムの過剰摂取になるとよく言われてますね。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
すみません、たまたま今回見た論文には出てこなかっただけであり私もバナナはよくいただきます🤗
@miwakot5117
Жыл бұрын
私は果物を食べるのをやめて体温が上がりました。食べるときは嗜好品として食べるようにしています。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
なるほど、そのような捉え方もありますね。
@niina0311
Жыл бұрын
初コメです!温州みかんではなくて普通のみかんでも一緒ですか?
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
今回参考にした論文が温州みかんでしたが、その他みかんでもポジティブなデータがデていますので良いと思います。
@jacksonleon3034
11 ай бұрын
いつも勉強になる動画ありがとうございます。 果物ですが外国産について、どう思われますか? ポストハーベスト(収穫した後、散布する農薬)を使っていると思います。 キウィは、ビタミンCも多く含まれていてお勧めしていますが バナナ、アボカドは、他のyoutubeで、よく勧めていますが、どう思われますか?
@あこの栄養学チャンネル女性のた
7 ай бұрын
皮をむいて食べるものは海外のものでも取り入れます。気になる場合はホタテの貝殻とかを使った農薬を落とす洗剤を使用するのが良いかと思います。
@ゆりぽん-s6d
Жыл бұрын
ダイエットYou Tubeではバナナ食べるなら主食またはバナナ半分に、と言われますがどうなんでしょー? 皮むき面倒+近隣では高価でリンゴあまり食べません😅
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
うーん、私はバナナを主食には置き換えないかなと思います。
@moonlight-qb7vy
Жыл бұрын
食べ物とメンタルって関係していますか?なぜか小麦粉や甘い砂糖の多いものを食べるとあとでネガティブな感情や、鬱症状が出てきてつらいです。😢 ポジティブになれる食べ物はありますか? あと、生理後すごく気分が落ち込みます😢
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます。腸とメンタルが関わっていると言われているので、小麦を食べたときの反応はその影響がありそうです。
@鈴奈-n8h
Жыл бұрын
私は健康のために砂糖不使用のドライフルーツを食べているのですが、1日摂取量の上限や、他の食品と合わせてカリウム量がどうなのか等悩んでいます。 こちらの動画があれば嬉しいです。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
カリウムは特に制限がかかっていなければよほどのことがなければ摂りすぎになることはないかと思います。
@鈴奈-n8h
Жыл бұрын
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます! 糖質に気を付けながら生のフルーツや玄米等を食べるのなら問題無いと言うことでしょうか?
@戸塚剛-z3m
Жыл бұрын
あこさん、初めまして。最近見始めて、 栄養について勉強になります。 果物は食べ過ぎはいけないて事ですね?果糖ですね。これから果物を考えながら食べていきます。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。多くの方は果物で果糖とりすぎにはなりにくいかと思いますので、季節の果物をお互い楽しんで食べられたらいいですね。
@よちぴー
2 ай бұрын
果物も今、凄く高いのですが、どうすれば良いですか?(>_
@my-mi6vx
Жыл бұрын
ドライフルーツはどうですか??
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
ドライフルーツも良いですね。片手手のひらに乗る程度の量ならメリットがあると私は考えています。
@中西康記
Жыл бұрын
産地のバナナ園で働く労働者の環境が劣悪だと動画で見たことがあります。
@あこの栄養学チャンネル女性のた
Жыл бұрын
そうですね、最近はその点を改良しようという動きも多く見られています。
13:43
【デトックス・腸活・免疫アップ・美肌】今食べないと損する野菜5選
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 131 М.
9:31
高たんぱく食を食べ続けると起こる意外なこと(どこから高たんぱく食?続けるリスクは?私にあったたんぱく質量は?)
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 46 М.
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 30 МЛН
09:25
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 355 М.
00:10
Сюрприз для Златы на день рождения
Victoria Portfolio
Рет қаралды 2,7 МЛН
00:11
버블티로 부자 구별하는법4
진영민yeongmin
Рет қаралды 26 МЛН
11:06
寝たいのに寝られない原因は○○○でした(睡眠薬 飲む前にこれ疑って)
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 57 М.
11:55
【お菓子食べるのちょっと待って】腹ペコになったらこれ食べて【血糖スパイク予防】
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 244 М.
10:44
女性にあう食事法&合わない食事法(女性の身体の仕組みを考えると、男性のように成果が出ない傾向がある食事法があります)
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 51 М.
16:52
【フルーツ生活】食べ続けたらどうなるの?栄養士から危険信号?バランスよい食事とは?|アベプラ
ABEMA Prime #アベプラ【公式】
Рет қаралды 394 М.
10:02
老ける朝ごはん3選と若さを保つ朝ごはん3選を紹介します。
友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)
Рет қаралды 935 М.
14:14
【医師解説】バナナを食べると起こるすごい効果を教えます(コレステロール)
やさしい予防医学チャンネル【医師解説】
Рет қаралды 457 М.
12:59
【疲労/不眠/イライラ/産後不調】これやったら変わった!食事改善5か条(食事改善のポイント総まとめします)
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 53 М.
15:21
あなたは細菌で生まれ変われる(腸内細菌育てるために絶対食べてほしいもの)
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 140 М.
10:50
【しっかり解説】代謝がぐんぐん回る!ハッピーに過ごすためにあなたが見直すこと3つ
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 95 М.
11:24
老いを止める絶対食べてほしい食品best3【マイナス10歳若返り食材たち】
あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】
Рет қаралды 74 М.
01:00
This dad wins Halloween! 🎃💀
Justin Flom
Рет қаралды 30 МЛН