GUIA DO INICIANTE: COMO TER RESULTADOS RÁPIDOS E TREINAR DA FORMA CERTA

Um guia para quem está iniciando na academia para aprender como ter resultados rápidos e treinar da forma correta.
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Salve galera! Organizei uma lista de vídeos com os fundamentos para quem está começando a treinar e quer aprender mais, Bons estudos: kzbin.info/www/bejne/mJaugHyKa6yboLc&t

[@gabrielmartins7171]

Foi bom mesmo esse video 1-Paciência 2-Seriadade 3-Concentração no Músculo Parabéns foi simples e rapido

[@joninazario9638]

Man, eu sou iniciante, mas, concordo plenamente com você, acho super chato quando alguém vem puxar papo comigo quando eu estou treinando, as vezes perco até a contagem das sequências! Fico em tempo de mandar um; saí daqui boca aberta. ✌️😠🇧🇷

Exatamente

[@viniciushenrique8067]

Que o Laércio e Leandro twin nunca deixem de fazer vídeos 🤣🙏🙏

Sempre tem Vinícius 💪

[@Andy-ih7be]

Comecei a dois dias, e já vou seguir essas dicas preciosas! Mas já posso dizer que desde o primeiro dia eu cheguei comprometido!! Vídeo excelente!

[@olgaperes8049]

Cara, como eu adoro ver seus vídeos, a forma como vc transmite claro e conciso, vc é top demais

[@Barroso285]

adorei o vídeo. obrigado e parabéns pelo conteúdo!

[@vivianemorais8240]

Nossa que bacana Lalá! Faço uso de suas dicas em meus treinos a alguns meses, estão fazendo muita diferença! Seu humor não têm igual! Gratidão, meu querido!!

[@helloisekitty]

Sensacional, abriu meu olhar 👏🏻

[@jorgepimentel2882]

Muito bom o vídeo, bastante esclarecedor. Laercio obrigado pela tua partilha de conhecimentos. Eu tenho ainda muito que aprender, mas os seus vídeos ajudam muito. 💪😉👍

[@alexpenagx5]

Mestre Laércio; Estou Aprendendo Muito Aqui...Sucesso Sempre Guerreiro!!!

[@Lluiz_z]

um dos melhores canais esse porque ele explica muito bem junto com o twin

[@josecrisostomo4977]

Seu ensinamentos são top. Em 2019 vc clareou minha mente. Obrigado nobre professor Lalá

[@Ricardo.x]

Vc e o cara Lala 💪🏻

[@alexpenagx5]

Mestre Laércio...Estou Aprendendo Muito Aqui no Seu Canal...Sucesso Sempre.! #Conhecimento e Bom Humor !!!

[@sdcosta31768]

Eu acho que toda academia devia instalar porta giratória magnética igual de banco, pra não passar nenhum celular pra dentro, às vezes a gente precisa usar um aparelho e tem uma blogueira sentada usando as redes sociais entre uma série e outra e fica por horas ocupando a máquina, Deus continue abençoando que o pre-treino não suba pra cabeça numa hora dessas...🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@adrianostefenon460]

Verdade, tem cara que parece mulherzinha. Faz uma série e fica 5 minutos no celular...

[@Jo-gn3nu]

Ele não parece "mulherzinha", ele é procrastinador e a procrastinação não é sexista

[@MrGunnerPunk]

São elas que fazem as academias funcionarem a preços módicos. Kkkkkk

[@idai330]

@@adrianostefenon460 uai, e que mulher tem haver?

[@idai330]

@@MrGunnerPunk KKKKK

[@angelaazevedo4874]

Agora te vejo todas as noites, antes do dia do meu treino, você me emotiva

[@denisdepaiva1772]

Melhor canal sobre musculação 💪

Que honra!

[@AlancostarjAlancosta]

Boa irmão gostei demais !!

[@fabiovieira2447]

Você deixou bem claro algo que não é só para a musculação mas para muitas outras coisas. Eu costumo dizer que tempo não é experiência, não adianta ficar anos malhando e fazendo de forma errada. Eu malhei por 6 anos seguidos e depois parei por 7 anos, voltei esse ano e os 4 meses que eu estou malhando eu tenho mais massa muscular que antes, por incrível que pareça. Até porque antes não tinha acesso a informação como se tem hoje, então malhar errado hoje é mais imprudente que anos atrás. Você ajuda muito Laercio, muitas dicas que parecem algo tão simples e sem importância aí vou executar nos treinos e faz toda a diferença. Posso dizer que eu fui iniciante por 6 anos, já que atualmente com 4 meses de musculação tenho mais conhecimento.

[@mariellerodrigues8239]

Excelente!!! Quando aprendemos isto que você falou, a academia se torna diferente, a conexão dos exercícios com o corpo é incrível!

Perfeito

[@LeonardoSantos-tt7ep]

Pqp... isso nao é um video, isso é uma aula, uma pós graduação! Pena que só dá pra dar like uma vez.

[@eliasb.911]

Sábias palavras

[@guilhermemocambique2488]

Como diz o Bruno Moraes:"Academia é campo de guerra, a partir do momento em que tu entra aqui dentro, tu tá na guerra meu irmão!" Treino, cara fechada e foco, assim é meu ritmo na "sala de guerra" 💪🏿😎.

[@ingles.referencia]

Ótimo video Laércio, seus vídeos estão me ajudando bastante, tanto desse estilo quanto quando você ensina a execução correta de determinado exercício. Ótimo trabalho, continue!

[@pedropapait6727]

Já sigo o Lala a muito tempo e a cada vídeo novo continua nos surpreendo com informações de alto nível... obrigado mestre..🙏🙏

[@francenildoribeiro43]

Boa noite eu aprendi muito com vc meu irmão

[@samillaolifit]

O cara é feraaaaa!

[@nilson4683]

Show Lalá, eu tô nesse estágio aí de terminar o treino e não sentir a dor muscular no outro dia, tenho certeza que não tô conseguindo contrair o músculo de forma correta ou nem mesmo contrair, tô seguindo suas dicas mas ainda não dominei, na verdade costas e peito que tenho mais dificuldades, mas paciência né, parabéns seus vídeos são show

[@Goku-Black.88]

Eu ainda vou fazer 10 meses de treino, com ótimas dicas, por conta do tamanho e tempo muito maior que passo para as pessoas, eu já tenho alguns alunos, ensinando a eles até como se deve fazer.

[@AntonioSilva-mm7jd]

Mano seus vídeos é foda

[@irmaomarcelogoncalves3562]

Lala faça um vídeo atualizado para ectomorfo que tem dificuldade para ficar com as costas largas. Por favor. Obrigado pela atenção.

[@_vctorh01]

que vídeo bom!

[@MarcioPereira-pj8gm]

Já chego no like

[@alannovais1998]

Show de vídeo! Laércio é o Mário Sérgio Cortella do fisiculturismo.

[@alannovais1998]

Se você acha que ele apenas fala sobre filosofia, talvez seja você que não entente de filosofia.

[@glpguitar]

depois que segui algumas das suas dicas, meus treinos parecem que são outros e olha que voltei a pouco tempo cara.

[@academiatetanosemprenatura1448]

MUITO BOM

[@CarlosDaniel-kv5ql]

Muito bommmm

[@AlexandreGuerreiro]

Excelente, Laércio!!! E hoje soltou o verbo. Kkkkkkkkkkkkkkkkkk Baixou o Lalá malvadão hoje. Kkkkkkkkkkkkkkkkkk. Valeu, amigo. Excelentes dicas! 💪

[@tiozinhoanimal2154]

Lalá tá com o sotaque igual do Mario Sérgio Cortelaaaa..... 😂

[@janailtongoncalvesdesouza4160]

Tá likado jovem

[@rogerinhoarmani]

Muito bom

[@thallesmarques8708]

brabooo

[@xapulinff6038]

Vlw Lalá

[@rodrigodias588]

Olá. Parabéns pelos conteúdos. Gostaria de saber se você tem mentoria online. E outra pergunta sou iniciante, e estou com muita dificuldade para executar o agachamento, qual o melhor exercício para fortalecer os membros e ajudar na execução do agachamento

[@valdineyro]

Oh abre alas aí vem o Lala

[@JoaoMJr-dg6kh]

🤙🏻👏🏻🤙🏻👏🏻🤙🏻👊🏼👏🏻

[@FelipeSantos-ml7wq]

Se colocar na velocidade 1.5 fica show

[@jrnc]

Qual o link do podcast que vcs fizeram?

[@aleschein81]

Alguém sabe de algum App. que possa me auxiliar a fazer os exercícios na academia, já que onde vou tem um povo e os instrutores não tem “tempo” pra orientar alunos novos tal como eu. Se alguém souber e puder me orientar. Agradecido

[@rei4686]

Como não ser iniciante em um sport que está sempre evoluindo e mudando sem dizer que cada biotipo funciona de um jeito

[@kaina7337]

po Mestre Laércio, me tira uma duvida aqui, sou iniciante e tem vzs q eu finalizo o meu trino (por exemplo de peito) e o musculo n ta doendo, fiz errado ou avzs pode acontecer isso msm ??

[@madalenoboaventura6797]

É coisa séria mano

[@guilhermebraulio6376]

Mano teve uma vez que eu estava treinando o cara falava a hora que entrei na academia até a hora de ir embora seloco kkk se vc não focar não dá resultado

[@genilgalego1705]

Comecei a um mês, já tem muita diferença no meu corpo, e não tomo nada , só controlando a comida mesmo,

[@amandamayer6629]

Sou Noob, o objetivo é ser pró 😅😅

[@estadograve]

Velocidade 1,5x

[@DENISEROCHA06]

Eu uso boné tipo Peaky Blinders no treino, e ainda meto o headphone (desligado)... KKKKK...... a turma da Smart da Vila já me conhece... rs...

[@rei4686]

Odeio boné mais uso na academia por causa do suor e o estilo pink bliders

[@tiagoargueira4940]

Cadê a regua do Lala ? Kkkkkkkkkkkkkkkk

[@direitounivali6439]

Eu sou iniciante, mas não sou burro. Tenho um professor que tem anos de experiência e me passa alguns exercícios que nada tem a ver com o que eu quero. Ele ainda fala que eu estou me enganando e que ele está certo só porque é experiente. Aí é foda. O cara é uma anta e se acha.

[@edmundoresendejoao3566]

Amei este video. Era um amador.

[@DENISEROCHA06]

Caramba, é difícil se desvencilhar da amiga na academia, q fala muito... rs...

[@idai330]

Por isso vou sozin

[@roseaneoliveiradasilva3797]

Kkkkkktreino a um ano e meio com shepe de iniciante

[@brabokgameplayd4020]

Eu dou iniciante e faço tudo errado kk

[@brabokgameplayd4020]

Eu sou*

[@mariaterezadorosarotwilhel4723]

Que treinador Top!!Estou nos seus Videos.e adquirindo conhecimento.Vale🏋‍♂️🚵🏋‍♂️🚵

[@fearless2238]

Régua do Lala 😂😂😂