Tréning na nohy pre mužov | Ján Král | GymBeam

Ako efektívne a technicky správne cvičiť lýtkové a stehenné svaly? Na čo treba dávať pozor, aby ste si nespôsobili zranenie?
TOP cviky Jana Kráľa na nohy a lýtka sú:
· Výpony na lýtka v stoji
· Výpony na lýtka v sede
· Predkopávanie v sede
· Drepy s veľkou činkou
· Legpress
· Zakopávanie v ľahu na prístroji
· Mŕtvy ťah s jednorúčkami v stoji
Pánske fitness oblečenie nájdete na: →goo.gl/fGXvHU←
Odoberaj GymBeam videa tu: goo.gl/1niDGQ

[@benjaminrevay7554]

Uplne v klude bez veľkých reci a filozofovania ..konecne niekto normalny kto vie podať vysvetlenie.. super !! .Diky 👌👍👍

[@ivanbenko9040]

super videa a vďaka za popis techniky

[@XxxXxx-xo5mm]

SUPER VIDEA :)

[@tomasmarsalka1488]

no na tie moje palicky to bude zabava....ale pekne vysvetlene.....viem robit v posilnovni iba nohy? zo zaciatku- nechcem zatazovat kolena nejakymi vahami

[@tomasbehal8995]

Natočíte aj strečing celého tela poprípade na určité partie na ktoré je najviac potreba ? Bol by som rád

[@GymbeamSk]

super (y) ďakujeme za feeback, pravdepodobne natočíme...chceme v roku 2017 vytvoriť veľa učitočného videoobsahu, tak nam píšte kľudne čo by sa vám najviac zišlo

[@majok8992]

Lytkam davam zabrat riadne, cvicim ich 3 az 4x do tyzdna no moc nerastu to je ale zial genetika, ja uz som zufaly...

[@milosslavik2593]

zdravim chcem zacat cvicit tento trening formov pondelok hrud bic utorok chrb tric volno stvr noh ramen a v piatok by som chcel cele telo po jednom cviku sob nede volno co by ste mi poradili pripadne zmenili chcem nabrat objem dakujem

[@GymbeamSk]

Ďakujeme za príspevok :) Odporúčame kontaktovať Janka Kráľa :) Určite Vám rád pomôže :) Kontaktovať ho možete na Facebooku alebo Instagrame :)

[@michalkacani222]

Mam trochu specificku otazku. Mozem vsetky tieto cviky vykonavat bez obav ked nemam po uraze predny krizny vez ? Pripadne mi mozte doporucit konkretne cviky na posilnenie kolena v takomto stave. Pri ziadnom z tychto cvikov nepocitujem ziadny diskomfort. Dakujem

[@GymbeamSk]

Dobrý deň, odporúčame osobného trénera, prípadne rehabilitácie, kde Vám odborníci presne poradia cviky sú najlepšie na poranenú oblasť :)

[@reyfan619ful]

Ahoj.Aký je rozdiel medzi cvikmi pre mužov a cvikmi pre ženy?

[@GymbeamSk]

Ženy a muži majú inú stavbu tela, preto potrebujú odlišný tréning :)