الكارديو يحرق العضلات - توقف عن هذا الخطأ الآن (الكارديو بالشكل الصحيح)

[@romanc4273]

الكارديو مهم لزيادة قوة التحمل والتعود عالمجهود لازم بدون مبالغة المقاومة مهمة لشد الجلد والعضلات وبناء شيب جميل للجسم

[@taharqiwi5158]

جزاك الله خيرا

[@mouadhmouadh8927]

أنا أظن أن التدريب المثالي هو الذي يتراوح بين رفع الأثقال و الكارديو

[@ZakariaBenessebbane-e6s]

Je suis d'accord avec vous, la formation complète est celle qui est basée sur le cardio avant de vous habituer à soulever des poids

[@mouadhmouadh8927]

@@ZakariaBenessebbane-e6s Tout à fait

[@AlmAldeen-u6g]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ❤❤

[@aligame7488]

محتوى جميل جدا

[@magedmamdouh2306]

احسنت وشكراا لك

[@badralshik9607]

كلام صحيح

[@youssrabou8892]

ادا كان هدفي التضخيم هل يجب تجنب الكارديو مع العلم اقوم به 10 دقائق فقط

[@AliMadi-d6y]

صباح الخير والصحة والعافية اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على محمد وآل محمد صراحة أنا شاهدت فيديو من فترة يتحدث عن هذا الموضوع لا إن مدة عشرة دقائق من الكارديو لا تؤثر على نمو وقوة العضلات ولكن يجب أن يتم الكارديو قبل تدريبات المقاومة بعدة ساعات خصوصا إذا كان ركضا مثلا ولكن إذا كان مشي سريع فهو مقبول جدا قبل المقاومة وبعض حركات الإحماء أنا أرى أن يحصل توازن فمثلا إذا الرجل يحب لعبة كرة القدم فعليه أن يهتم بالركض وهو يعطي شعورا جميلا وكذلك صديقتي يسرا تلاحظين أن لاعبي كرة السلة ما شاء الله تبارك الله سبحان الله العظيم وبحمده لديهم أجساد كلها عضلات وبنفس الوقت هم يركضون طوال المباراة وبكل قوة فإذن المزج بين الإثنين مهم جدا جدا ولكن يجب اتباع نظام صحي جيد وغذائي جيد وخصوصا أخذ الكميات المناسبة من البروتين بعد النشاط الرياضي وتناول السكريات المنشطة قبل الرياضة مثل التمر والعسل وأيضا بعض من شراب البروتين والقهوة تنشط الجسم كذلك الأمر والحليب والموز مل هذا قبل الرياضة مهم جدا وأيضا شرب الماء وإذا وجد الماء الرياضي الذي توجد فيه الأملاح المعدنية فهو ويت على زيتون مثل غايتوريد حفظكم الله ورعاكم اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيب وحبيب قلوبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين اللهم آمين يارب العالمين اللهم صل على محمد وآل محمد

[@youssrabou8892]

@@AliMadi-d6y شكرا جزيلا على المعلومة

[@northernman9414]

مسيلمة 2023

[@theparamountwar5724]

ههههههه صار مسيلمة

[@Atef_benchaib]

😂😂😂