ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ в Домашних Условиях! (БЕЗ КАКОГО ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ)

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ в Домашних Условиях! (БЕЗ КАКОГО ЛИБО ОБОРУДОВАНИЯ)
👉 GFI Мерч (шмотки) - bit.ly/2HoBuWo
Присоединяйтесь к Крису Хериа в лучшей домашней тренировке груди, которую можно выполнять где угодно, чтобы добиться реальных результатов. Для этого вам не потребуется вообще никакого оборудования.
👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : www.youtube.comwww.you...
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Наш чат в KZbin: bit.ly/2MpZrNq
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
kzbin.info?searc... kzbin.info?searc... kzbin.info?searc... kzbin.info?searc... kzbin.info?searc... kzbin.info?searc...
Видео переведено и озвучено коллективом проекта kzbin.info?searc... INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Приложение Heria PRO - heria.pro/
Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them.

[@gymfitinfolive]

👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

Между раундами сколько отдыхать?

[@HaPyLLluTeJlb_CkOpOcTu]

И заниматься надо каждый день или надо иногда восстонавливатся?

[@user-lg8ks8lv6t]

как называется песня на 0:34

[@user-ms1nm5jd6z]

@@user-lg8ks8lv6t название песни ark

[@abdulaziz26alikulov79]

привет я ранше не занимался спортом но иногда занимались" домошном тренировки" а что вы скажете получится стат чемпионом?? 1)турник 4 могу 2) брус 20 3) Отжимания 60 4) отжимания уский отжимания 20 раз. 5) плюс я не курил не пил досехпер не пю курю вес 69кг рост 172 . 6) ногу не знаю поднять вобше

[@BloodyST4RK]

1.Отжимания(20 повторений) 2.Удержания под прямым углом (15 секунд) 3.Отжимания по кругу 4.Лучник 5.Взрывные негативные отжимания (10 повторений) 6.Наклонные бриллиантовые отжимания(15 повторений) 7.Отжимания с ногами на возвышении(20 повторений) 8.Медленные отжимания(30 секунд вверх, 30 вниз)

[@user-ep2zd6wn5l]

а сколько нужно отдыхать между подходами?и между раундами?

[@BloodyST4RK]

@@user-ep2zd6wn5l скорее всего как обычно, 15 сек между подходами, 2 минуты между кругами

[@dmitrypetrov6697]

А как же 30 вниз 30 в верх?

[@vitaliigoryagin4336]

Спасибо, уже хотел скрины делать из видео...

[@user-ep8us6jn3d]

Нули уберём и у меня есть шанс. 1. 2 отжимания. 2. 1,5 сек Ну и так далее 😂😂😂

[@user-tu6dr2lk5z]

Разбил "удержание под прямым углом" на 30000 повторений по 0,001 секунды.

[@radzhab917]

😹😹😹

[@AkihiroNeo]

Я не верю Чак Норрис бы 30000 за 0,001 секунды сделал или форму теряем?

[@mtn722]

Ахаххахахахахаха

[@TV-im3jd]

Попробовал сделать "Удержание под прямым углом" упал лицом на пол :D

[@asadullomoydinov253]

😁

[@anvarfatulloev3582]

Синяк?))

[@user-os6ge7my8n]

Попробуй немного ногой на возвышенности держаться

[@anvarfatulloev3582]

@@user-os6ge7my8n я тоже так сделал

[@CB_530]

Жиза)

[@seeraj8893]

Отжимания 20 раз 3:04 Удержание под прямым углом 15 секунд 3:52 Отжимания по кругу(узко/широко) 8 раз в каждую сторону 5:15 Отжимания "Лучник" 10 раз в каждую сторону 5:57 Взрывные негативные отжимания 10 раз 7:16 Наклонные узкие отжимания 10 раз и больше 8:29 Отжимания с ногами на возвышении 20 повторений 9:50 Отжимания 30 с. вниз/30 с. вверх 10:27

[@Feshfuns]

Спасибо бро

[@aldunguraldungur4939]

Ради лайка делал, тебя же опередил же кто-то раньше тебя писал все это

[@arirang1072]

Красавчик !!

[@kw1llchannel]

@@aldunguraldungur4939 Тут хотя бы тайм коды есть

[@12scarz9]

Спасибо старик🖐🏻

[@gymfitinfolive]

Привет, друзья! Мы наконец-то вернулись!

[@lol4ek460]

Куда вы пропадали?

[@firerain3487]

мммм

[@user-ig5il5kc5r]

долго ж шли эти 3 месяца....С нетерпением ждали

[@nex1st1]

Ждал. Хотя и знаю английский и пониманию без перевода, но смотрю и оригинал и вашу озвучку 😂

[@gymfitinfolive]

piratRazor1911 да, подойдут

[@user-ye7sk9kb8w]

Крис: вот мы и закончили последнее упражнение и добились хорошего пампа Я: ух, надеюсь, смогу дойти до этого момента Крис: Теперь нам надо сделать ещё 3 таких раунда, чтобы завершить тренировку Я: ...

[@anvarfatulloev3582]

Я тоже в аххуе 🤣

[@dreamkeeperdj8496]

Плюсую.. второе упражнение, вообще хз как делать.. ноги не получается поднять.. Походу просто в статике придется стоять

[@anvarfatulloev3582]

@@dreamkeeperdj8496 я просто упёр ногу на стену и все🤷‍♂️

[@fantomhard275]

@@anvarfatulloev3582 Спасибо помог.

[@vasiliysmirnov3922]

@@anvarfatulloev3582 Это, конечно, хорошо, но по факту ты ровно так же снял нагрузку, закинув её на стену, так что проще уж не изголяться и оставить на полу.

[@tinkalyuk]

Кто тоже на карантине и ищет замену залу?

[@paddyritsharh]

Жиза

[@karpulik7324]

Жизненно

[@user-toptuzer]

Правильно сказать "зал на карантине"

[@funny_8895]

Давно решил подкачатся, времени нибыло из за дз и школы, а щя много времени)

[@snakei2611]

Естьтакоесукасижудома#

[@dikopiko3718]

По моему он просто угарает когда говорит что еще 3 таких раунда

[@dimatitov9668]

К сожалению нет

[@damianflork2056]

С возвращением, лучший канал про фитнес 💥

[@user-ld6qt7ev8v]

Почему таких видео нет в трендах, а то там одна деградация.

[@wanderer7556]

Потому что выше стоящим людям выгодно когда народ деградирует,а не развивается (физически духовно)

[@user-ld6qt7ev8v]

@@wanderer7556 как приятно видеть здравомыслящего человека. Может вы еще знаете о классовом антагонизме и эксплуатации пролетариата?

[@meatmaschinee]

Коба Бесошвили здравомыслящий всегда помнит об орфографии и пунктуации, а без этого - это всего лишь жалкий трёп

[@PREDATORHAZE]

@@wanderer7556 Сижу я такой....(зараза)...сил нет хочу развиваться и физически и духовно,а оказывается вон оно что,выше стоящие люди(демоны окаянные) мне не дают. Заставляют мусор всякий ютубовский смотреть,на нормальные каналы не пускаю,в зал ходить не разрешают,на велике триалить не дают,упор лежа принять не одобряют и гантельки по тягать и книжки покупать.Да что там покупать, даже в сети поискать и почитать то что душе моей угодно не дают ммм.А еще водку в горло заливают и сигареты по карманам расфасовывают(да ладно расфасовывают еще курить пот дулом автомата заставляют)Может прежде чем херню писать будете мозги включать.

[@user-px2qx9vi1i]

Predator Haze Мозг включать? Вышестоящие запрещают.

[@nzt4838]

Лучник казался с виду лёгким, ага я чуть не отложил

[@Uzbeksila1337-]

у качков всегда все кажется легко

[@joe7369]

Просто надо руки очень широко сделать

[@user-rt5ci7rb1c]

Это по факту отжимания на одной руке

[@ziyodillamahmudxodjayv9955]

Точно

[@Dastan221]

@@user-rt5ci7rb1c с прямыми ногами это жопа

[@StrelalZaRodinu]

Сделал удержание под прямым углом. Около 0.005 сек. Это как ра время от отрыва ног от пола до касания его головой. Крис, спасибо! 👍

[@squyzi6342]

Крис: После этих отжиманий на след день я смог сделать 30 взрывных отжиманий. Я, который на след день не смог руками двигать...

[@Podobie_boga]

Я отжимаюсь 20-22 за месяц

[@kapusta8315]

@@Podobie_boga харооош

[@vladislav79797]

😂

[@user-vc8zh4sz4m]

Когда я пытаюсь сделать отжимания "лучника" у меня получается только "пьяный лучник"

[@alotMizr]

😆😂

[@sultanjannat1035]

Попробуй сделать на коленях

[@Alabammuzhik]

кажется, что весь дом трясся вместе со мной, когда я делал медленные отжимания

[@kayratns]

Комментарий жесть)))))))))

[@ivanproct6296]

Ржу в голос=)

[@durhanimyusupova3147]

Ахахаха))))

[@alotMizr]

А, брат, это ты жал, думал землетрясение было)

[@metis911]

Крис, красава!! Но данный комплекс точно не для начинающих)

[@anvarfatulloev3582]

Для новичков хватит и одного раунда)

[@matfire1582]

@@anvarfatulloev3582 даже одного будет много😂

[@monarchmmm331]

Одного удержания прямого угла будет много))

[@user-zt5mr3wn2g]

@@monarchmmm331 1 секунды хватит

[@joe7369]

@@monarchmmm331 лично я вообще ни одной секунды не могу сделать) Я вместо этого приседания делаю и без отдыха сразу же к следующему)

[@alexzlatov9572]

3 месяца мать твою, вы лучшие!

[@sedran3936]

Лучший канал наконец то вернулся!!!! Как же долго мы вас ждали!!!

[@MultiPrincz]

Зачем нужен Войтенко когда есть Крис Хериа 🤔 Жду новых видео!

[@i_am_Kamil]

Yes

[@mCkDeiL]

Плюсую

[@hellishpc402]

+, Войтенко бизнесмен да и всё

[@user-xo8nz1vo1r]

Да войтенко из дилетантов. Посмотри Ковтуна Игоря. Тоже хорош

[@mCkDeiL]

@@user-xo8nz1vo1r какой нахер ковтун... Человек химичит, а людям в глаза пиздит что в натурашку. Фуфел он... Жалко тех кто верит ему

[@user-gl5gb4em7t]

«Разрывы мышечных волокон» фраза очень вдохновляет. «Чтобы задействовать мышцы кора не забывайте дышать». Попробовала сделать раз, напряглась, упала, второй раз не осилила

[@user-if2dm7fx8m]

Наконец-то переводы Криса, как я по нему скучал

[@user-lj3wf5ry5v]

С возвращением😃 Крутой канал 😉 Ну Щас начнёться💪😁👍

[@skystunner7207]

Попробовал сделать отжимания лучника. Как сместился на одну руки так и лег. P.S Спасибо за лучшего атлета)

[@user-qv9ic7sj6l]

Попробовал, что-то тяжеловато , не могу сделать второе упражнение , лучник не шибко хорошо тоже выходит , а так все шикарно , спасибо каналу за перевод и Крису 💪💪💪

[@masl1nka978]

Очень ждал вас, пожалуйста по чаще, это лучший контент с лучшим переводом!

[@user-zd3we5he5o]

РЕСПЕКТ!!! Отлично что вы вернулись💪

[@morzzen]

Дружище, ты просто красавец! Спасибо большое за твоё вдохновение. Я уже как 3 года тренируюсь, сменил учебу и перехал в больший город. Мне всего 20 лет, а я уже понимаю, что нашёл свое любимое дело! На своём канале делюсь)

[@user-ey1xh1cp3i]

Как всегда на высоте! Спасибо! 💪Лучший тренер

[@motivationisme]

Ну все, с вас миллион до августа, как хотите :)

[@user-qm6qd7wr4y]

Сейчас ноябрь до августа ещё зашибись сколько😄

[@user-pb6gq1gf8p]

@@user-qm6qd7wr4y Этот комент был 1 год назад

[@pushking7672]

Походу выполнили

[@user-qm6qd7wr4y]

@OWERLORD TV - смотря когда писать🤣

[@therollerbiller5562]

😂

[@user-dv2dr4og4p]

С возвращением! Спасибо что вы есть!

[@qwardly6433]

1. 20 отжиманий - 3:05 2. Удержание под прямым углом - 3:51 3. 8 отжиманий (в каждую сторону) по кругу - 4:56 4. 10 отжиманий (в каждую сторону) "Лучник" - 5:54 5. 10 взрывных негативных отжиманий - 7:13 6. 15 наклонных бриллиантовых отжиманий - 8:28 7. 20 отжиманий с ногами на возвышенности - 9:48 8. Одно медленное отжимание (30 вниз, 30 вверх) - 10:26

[@dimatitov9668]

Я обрадовался когда он сказал что это всё и впал в отчаяние когда сказал ещё 3 таких раунда 💀

[@user-uy8op7kb6p]

Рад, что вы снова в деле!!! Я очень скучал по своему лучшему фитнес гиду

[@homey7106]

Не находил канала на русском Ютубе более полезного, чем этот, да и думаю никогда не найду :) Вы реально лучшие, просто респект

[@user-gl2bt1on5p]

А в чём тут полезность ? Какой то человек тупо отжимается и все 😐тупо отжимается и все !

[@bll9846]

@@user-gl2bt1on5p у людей очень скудное представление о мире, так что не стоит обращать внимание.

[@user-iw1mt2ut6t]

Долго ждал этого, снимай побольше

[@user-yc3du9sz5u]

Респект автору канала. Ценный контент без воды + хорошая подача, перевод отличный, бархатистый и приятный голос. Успехов вам.

[@michaelt5645]

Без лишних слов очень круто. Лайк однозначно 👍

[@Insens1337]

Урааааа, я так ждал видео, спасибо большое

[@LoneWo1f]

Очень мощный парень. Одно удовольствие смотреть. С возвращением, друзья!

[@seritokim]

Вот, самые лучшие упражнения вернулись !!!! Я вас так ждаллллл!!!!!!!!!

[@user-rj7nj5mm8d]

С ВОЗВРАЩЕНИЕМ!!! 🎉💥👍

[@user-xf2dm7xk2r]

Как я долго вас ждал!!!

[@Amarchein]

Крис конечно юморист... Мои результаты: 1 - 20 повторений. 2 - 0 секунд 3 - 6 повторений 4 - 0 повторений 5 - 1 повторений 6 - 4 повторений 7 - 2 повторений 8 - 0 повторений А... И тут я вспомнил ещё про 3 раунда 🤭

[@user-qe6ye8rc2q]

Сколько отдыхать ?

[@bv3198]

Такие себе результаты😂

[@izeik]

Чтобы эта тренировка стала хотя бы чуть чуть сложной, мне приходится цеплять на спину рюкзак с 20 кг

[@izeik]

Без зала умираю, спасите

[@denisowich571]

@@izeik делай больше повторов и за техникой следи. взрывные негативные с весом зря я гантелями спину отбиваю себе. смотря как фиксировать. в любом случае делай 3 круга и запускай свой влог, как ты делаешь их по 3 круга с весом

[@user-qb4cy1ok6y]

Ура! Я не могу сдержать эмоции! Я так долго ждал возращения!!!

[@trebuchet92]

На последнем упражнении не смог себя выжать наверх, отличная тренировка, с возвращением GymFit INFO

[@severidewot1954]

Наконец то 👍👍👍😎 Ждал Вас😊

[@author_unknown]

Круто! Обязательно по пробую на следующей тренировке эту программу. Спасибо!)

[@user-yc7km3ff3d]

Спасибо за видео,я уверен это все будет помогать.Был бы рад посмотреть видео при трицепс в домашних условия.

[@jako3898]

Ура,наконец-то мой любимый канал вернулся!

[@user-rk2re6vq1w]

Крис спасибо твои тренировки мне очень помогают желаю успехов жду новых видео

[@MusicLiveRecords1]

Потрясающий канал! Хорошее объяснение! Крис молодец - столько полезной информации!!! Пользуюсь его рекомендациями и упражнениями, так как нет возможности посещать зал, стараюсь пользоваться таким же образом питания , остаюсь в тонусе и заметно меняется химия тела в лучшую сторону!!! Интересно - реально передадите огромный привет и уважение Крису... после просмотра таких роликов даже ленивый захочет и начнёт заниматься от вдохновения, проверено на себе!!!

[@noblesse9747]

С возвращением! Пока вас не было пришлось смотреть старое, но полезное видео. ГимФит. Заметил у Криса его ПП, расскажи про рацион питания для увеличения веса.

[@user-it1ql6be3o]

Классный видос, спасибо тебе что переводиш!🙂👍🖖

[@Dark_Ronin1981]

Смотрю уже не первое видео этого парня...красавчик.. просто нет слов, стараюсь как могу..раньше использовал всякие проги скаченные с маркета, но тут совершенно другой подход, много статики и т.д. Класс!!

[@kamikadze2902]

спосибо за то что вы есть и даете нам полезные и нужные советы о накачиваний тело💪💪💪🙌🙌👏👏

[@user-ox7qp9mq9m]

Ура с возвращением

[@manaszhalair6579]

Как всегда топ. Снимите видео как накачать спину

[@yragord6234]

Ура. Вы вернулись

[@maximaksonov4270]

спасибо за лучший перевод!

[@user-of9st8bg7n]

С возвращением 💪

[@kormrak3279]

Ааааллееееелллууууяяяяя!!! Лучший канал снова с нами! Спасибо вам

[@tynystanoffguitar1096]

3:04 | Отжимания (20 повт) 3:53 | Удержание под прямым углом (15 сек) 4:57 | Отжимания по кругу (8 повт в каждую сторону) 5:56 | Отжимания "Лучник" (10 повт в каждую сторону) 7:14 | Взрывные негативные отжимания (10 повт) 8:29 | Наклоненные брилиантовые отжимания (15 повт) 9:50 | Отжимания с ногами на возвышенности (20 повт) 10:27 | Медленные отжимания (30 сек вверх и 30 сек вниз) И это всё - это 1 раунд А таких раундов надо 3 Удачи, Good Luck

[@Forestskif]

Великолепный урок!!! Спасибо!!!!

[@user-kj7ec7wv5y]

Спасибо за перевод вы делаете годный контент я тренеруюсь по вашим переведёным видео и есть хорошие результаты.

[@user-cn4zc3kj1p]

Крис спасибо за такие крутые взрывные видео! Это просто бомба!👍

[@i386]

Крис, это не читает )))

[@violator4691]

Молодец !И это приветствие "Как дела наши самые крутые атлеты"просто класс!

[@aybeats6289]

Спасибо Крис и спасибо переводчику)

[@user-pz1dp5lq2v]

Ураааа вы вернулись.

[@narol449]

Лайк уже стоит!

[@alexsandro1911]

С возвращением !!!!

[@user-br4rc7cw7l]

Спасибо за урок! Посмотрел-подписался)!

[@user-ig5il5kc5r]

Уррра ! Наконец-то Крис и наш любимый GymFit INFO с нами

[@planetsir]

ты бы ему дала?

[@NeFreet]

Ничтяк, огонь, респект))

[@alex-qj8jp]

Спасибо, некоторые упражнения не знал, взял на заметку

[@jarika8433]

видос как всегда топ мужик.

[@nomadqazaq.9431]

С переводом класс!!! ✊

[@MiheevAnton]

Как всегда в тему, как раз в одиночку перевели #.

[@kenzi7689]

За что # ?

[@MiheevAnton]

@@kenzi7689 в санатории в одиночную палату /номер)))

[@kenzi7689]

@@MiheevAnton хахвх, теперь понял. Я думал тип в тюрьме в одиночку перевили) Сорри))

[@MiheevAnton]

@@kenzi7689 это была, возможно, с моей стороны не очень хорошая шутка.

[@monarh0008]

Классная тренировка очень помогает результат и благодарность скину на днях в ютуб спасибо тебе крис

[@user-ri6rc5xx1g]

Спасибо за за перевод, а то сам не всё понимаю из официального канала) Спасибо, теперь могу сделать многое и знаю намного больше) Классный канал) Лайк, подписка и колокольчик уже сделано) Удачи )

[@samuraifeed]

Урааа, невероятные переводы вернулись

[@makarenko7474]

Наконец-то! Дождался , думал вы уже не будете выпускать видео

[@user-vx9hm9ol8s]

Лучший канал!!!

[@user-vb6jk9mb8z]

Спасибо за тренировку.Делаю каждый день.Советую всем.

[@nirmanych]

Ура! Хериа снова тут:) Как раз грудь задумался подкачать:)

[@reimibeichannell8642]

Господи спасибо за возвращение GFI

[@TheIceman821]

Отличная треня! Большинство делаю сам и уже давно:) Но пара упражнений были новыми и я обязательно их возьму на вооружение!

[@illyashymonivskyi8005]

Наконец-то новое видео из Крисом хейро

[@viller_gee1754]

Наконецто видео

[@user-wp3wj4lq3n]

Круто! Продолжайте!

[@user-dl5tt9dv8v]

Крис огромное тибе спосиббо уже пол года делаю ету тренировку меня люди после карантина не узнают !💪🦾

[@dukfube7366]

Я то одну ели сделал,а тут в конце нежданчик)

[@RaVa-ADV]

🌴🔥С возращениям друзья!! Давно вас не видно было🤙🏽 успехов Вам в канале еееее Севастополь на связи🔥🌴

[@user-kz3hf5hc4g]

Успехов и вам братки. Дикое желание пройти в UFC правда начал недавно но тренируюсь очень много. ПОДПИШИТЕСЬ очень нужна ваша помощь братва

[@michaelt5645]

@@user-kz3hf5hc4g Успехов тебе, дружище. Подписался, чтобы поддержать 👍

[@user-kz3hf5hc4g]

@@michaelt5645 От души брат. Следите. Будет много интенсивных тренировок

[@michaelt5645]

@@user-kz3hf5hc4g 👍💪🤝

[@user-oy1cg3mr2x]

Симферополь тоже.

[@workoutking8786]

С Возвращением 👍

[@05taypan33]

Как всегда топ👍👍👍

[@andreyfilipov94]

С возвращением💪🏻

[@sheridan131]

Ура!! А то я думал вы навеки заснули!

[@igorgoncharov1195]

шикарный видос! всё понравилось

[@GAMEOVER-ni5ph]

За что я его люблю так за то что всё чётко, ясно, лаконично

[@justcallmeletter6556]

Упражнения мощные , мое тело давно не чувствавало такие нагрузки , Спасибо и Удачи вам