Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME

[@ChibiDhamar]

Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más. Update - 01/06: 80 Kg. Update - 08/06: 78.30 Kg. Update - 16/06: 77.35 Kg. Update - 22/06: 76.35 Kg. Update - 29/06: 75.70 Kg. Update - 06/07: 74.30 Kg Update - 13/07: 73.15 Kg. Update - 20/07: 72.85 Kg. Update - 27/07: 71.85 kg. Update - 03/08: 70.95 kg. Update - 10/08: 69.85 kg. #YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual

[@daiana233]

Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....

[@dejandohuellaperruna4662]

Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀

[@catherinegonzalez1896]

Después sigue con los calendarios mensuales ☺️

[@ChibiDhamar]

@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!

[@ChibiDhamar]

@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!

[@paz-y-amor]

Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻

[@mlloberaf8965]

👋🏻

[@marianadiaz5482]

Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀

[@jasminehernandz5090]

Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃

[@marielagomez9799]

🙋‍♀️🙋‍♀️

[@juanithonavas9396]

Buen cardio para un lunes asoleado

[@esmeraldacorrales1518]

Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊

[@mel_varg5796]

Un a pregunta , lo haces diario?

[@rubicardoza374]

Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El

[@perlac2564]

Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!! Vamos por las siguientes

[@vivianeeelias7785]

Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻

[@ariadnapacheco2757]

Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@mabegomez158]

Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.

[@jonathanf3774]

Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂

[@yelitzacarolinacamacho4636]

Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante

[@anamaya4143]

Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!

[@daiana233]

@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...

[@rosaroldan1420]

@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍

[@antot6040]

Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤

[@angiehernandez4166]

Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭 Gracias Patry, esta estupenda

[@marielaruiz4891]

Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.

[@karencontreraslima6555]

Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.

[@mariabenitez778]

Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.

[@alaiaredondo5194]

A mi me encantan tus videos y tus rutinas. Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗 Siempre a tope 😘 💪💪💪

[@socorrojimenez3202]

Que hermosura de ejercicio gracias patry

[@Mery3134]

Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪

[@jonathanf3774]

¡¿En serio?! :0

[@Mery3134]

@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪

[@luciacortez2416]

En cuanto tiempo?

[@genesisbombon4086]

Pero también llevando una buena alimentación!

[@Mery3134]

@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊

[@marianaruiz7829]

Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️

[@erikavilches1427]

Definitivamente la haré 🥰🥰🥰

[@DiosSaludallBienestar01]

Excelente todas tu rutinas , me encantan. muchas gracias , Dios te iluminé por siempre.!!

[@veronicasequeiracopywriter]

Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.

[@TaMiakiRa]

Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️

[@anamaya4143]

Listos los 400 abdominales Patry! Adoré este video! Vamos por más! 🔥💪

[@leeeujel]

Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤

[@marlenefitnnesgonzalez8878]

Me encanta ...gracias por reforzarnos cada dia mas ..patry eres genial 👊🖐

[@espinosazamorajorgebladimi7028]

muchisímas gracias, tu forma de hacer tu trabajo me inspira y me motiva a cambiar

[@mariavictoriabastidascorre9833]

Gracias Patty maravillosas tus rutinas !! Un tremendo aporte mi vida está cambiando

[@consueloolmosgonzalez6710]

Me encanta 😍 los ejercicios de gym virtual

[@dmarcela8639]

Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍 Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻

[@chepecasper4953]

Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor

[@leonardovillalba5742]

Y si hablamos de perfección, hablamos de Patry!! ♥️ rutina más que recomendada 👌🏻

[@laurabonilla8251]

Excelente. Ya quiero hacerlo. Gracias 😉

[@duniavarea8959]

Bella Patry, tus rutinas siempre me hacen sudar mucho 😭 son muy buenas!!! 👌

[@yessicabrinkmannbaruja7799]

Me encantan tus vídeos 😃😻 muchas gracias

[@claudiaromanminan7203]

Hola, qué bueno!! Me gustan todas las rutinas, son muy dinámicas, así no resultan aburridas.

[@lorii78]

Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖 Ta amamos Patry!! 💞💞

[@lorii78]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊ Además me refería al directo >:uuu

[@cari033]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂

[@lorii78]

@@cari033 Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊

[@cari033]

@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs

[@rosaroldan1420]

POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀

[@fluirconlavida3264]

Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁

[@claravillegas6554]

Muchas gracias , me encanta !!!

[@dgg6265]

terminando el desafío abdomen hoy... proud

[@martaossa69ossa30]

Excelentes ejercicios gracias Dios te bendiga🙏🏼🙏🏼

[@yolandajimenez5758]

Buenísimos ejercicios gracias gymvirtual 👏

[@hilariaperalta7857]

Hola, excelente, me fascinó. Gracias, bello día .

[@mayenciponce9701]

Eres fabulosa, ya he visto resultados con tus rutinas.

[@daniamora5183]

Me encantó!!! Ya esta en mi lista de favoritos 😍😍 gracias Patry! Saludos desde México!

[@lionelmondaca5846]

Aquí viendo que toca mañana 😄😄

[@soniarodriguez5718]

😂😂😂👍

[@luciafurdas7295]

amo tus videos! gracias por subir las rutinas todos los dias!

[@evyme6409]

Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!

[@sandramarcela9119]

Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos

[@jonathanf3774]

@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!

[@evyme6409]

@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪

[@adelajaramillo7520]

Excelente rutina gracias mujer desde Colombia.

[@juliaperez1506]

Estos videos de abs parada me encantan!!! Entre más mejor!!!! Genial Patry!

[@pepiros6512]

Buenisimosss Gracias Patry..sos Grosa!!!!

[@AngelHernandez-jq4pz]

wuauuuuuuuuu fantastico gracias superclases ,me fascina repetirlas Namaste!!

[@leidygaitan1981]

Muchísimas gracias, me están sirviendo un montón

[@mercedesvalleparra7042]

Buff como se trabaja el cuerpo con tus ejercicios. Me encantan se nota el esfuerzo. Gracias sigue asi

[@yjxxn0035]

Gracias patry! Sos la mejor. 😻

[@lourdesmeza7389]

Muchísimas gracias Paty por estos hermosos Ejercicios desde California Saludos

[@sorangelsimon6922]

Excelente abdominales de pie, son los 15 mits más maravilloso en este día 🥰🥰 y yo disque que lo que voy a sudar son muy chin mits , y sude un montón 😍🤗

[@lupitagtz.4535]

Muchas gracias, estoy fascinada. 😘

[@cecibelfigueroa6589]

La mejor en ejercicios Sigamos Si se puede😉🌷🌹⚘❤

[@CarolinaRodriguez-jx3qu]

Excelente rutina! gracias !

[@nataliacardona8918]

Me encanta!😊🥰 llevo una semana con estas rutinas.

[@rubicg409]

Increíble! Gracias Patry

[@rosisocorromartel8562]

Muchas gracias por tus rutinas.

[@pameespinola1336]

Muy buenas rutinas , empezamos con mi hija la está semana, y vamos muy bien 😍🤗 una genia

[@catygaya4123]

Me encantan estas rutinas ✌️👊🖐️

[@Sofi-zl3jr]

Soy la única que termina más muerta que viva con estás rutinas!? Bueno al menos sirve se las recomiendo mucho Apenas llevo un mes y ya baje 2K💚

[@soniarodriguez5718]

Sofía SINCOwner buen chiste jajaja jajaja jajajaja

[@noemyorellana6472]

❤️Eres mi persona a seguir

[@carolinaluna6778]

Gracias mil...hay voy con fuerza.

[@luzmarinamaldonada3119]

Muchas gracias me encantó feliz día patry

[@alejandramorarendon1246]

Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....

[@silviaramirez7393]

Después de 1 mes la rutina se me hacen cada vez más divertidas. Sigue así que tu canal es muy bueno. Éxitos

[@roserp]

Gracias por todo tu esfuerzo, Patry! Hoy mismo he estado haciendo otras rutinas tuyas de abdominales de pie y me he alegrado al ver una nueva más :)

[@arlenispalomino5297]

He empezado hacer nuevamente ejercicio y estoy feliz y agradecida con tus rutinas

[@julietaazabache7290]

¡Patry, me encantan tus rutinas! ♡♡♡

[@rominabasetejidos7851]

mi primer video con vos y me encantó, espero seguir y ver resultados

[@airasalinas6930]

Party, sin duda eres la mejor me encanta tus rutinas ❤

[@aquaclyvaesbchavero55obrer17]

Excelente rutina!! ❤️❤️

[@jessicacastro3031]

Hola Paty! Muy buenos los ejercicios, gracias!!!

[@floraquintero]

Esto estuvo muy buenos. Me encantan los abdominales de pie, al principio uno cree que no, pero si. Gracias, BESOS #YPCT

[@fabiolatrejo9719]

Me gustó mucho gracias

[@izamy3690]

Excelentes ejercicios 👏👏

[@angie2118]

Por fin! ❤️✨ me encanta

[@shadicgames5987]

Saludos desde México , hice toda la semana 20 mts de cardio intenso y el fin de semana las 400 abdominales de pie y creo que me ha funcionado muy bien , voy a seguir así todo el mes y Lugo aumentare la rutina , soy tu fan Patry !!

[@luisafernandabaurtistacruz2876]

Hola, me encantan tus rutinas Voy hacerla ahora mismo a ver cómo me va espero resistir saludos desde Colombia te admiro mucho .❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@emilylucin2868]

Gracias Patry por estos ejercicios, lo haces sencillo pero con eficacia. Buena rutina ;-)

[@oihanerodrigocervantes7480]

Gracias! Buenos días!!

[@maribelmichaca8608]

Muy bien excelente rutina 😊😊💪💪🤗🤗 #yopuedocontodi 😉👍

[@gillianrojas9691]

lo acabo de hacer que genial graciassssss graciassssss graciassssss entrenadora🌹

[@samanthafloresmorales1138]

Me encanta.. no puedo hacer ejercicios con impacto y con estas rutinas ya llevó al menos un mes.. muchas gracias !!!!

[@sam.rox97]

Me ha encantado esta rutina😍

[@lissettearriola6872]

Geniallll, Yo puedo con todo 🌸💪🏻😎

[@mariamijares1372]

Todas sus rutinas son excelentes

[@tinadeaf8103]

😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍

[@ingridvelazquez2009]

Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria

[@jorgelugo5148]

My third routine finished 😄 it was so exhaustive thanks party for all your effort and pasión for do this workout videos ⭐️

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina fenomenal y muy completa🥰🥰🥰🥰

[@catygaya4123]

Mil gracias Patry 🍀♥️

[@lumar9897]

Saludos patry ,,exelente!! rutinas efectivas 🤗😘😘

[@carlosb521]

Genia!!!!!!!gracias 😍😍😍😍🤩🤩🤩🤩

[@scarletIsbell]

Me encanto!! Estoy ansiosa por probar la rutina

[@mallasweat]

Voy a hacer esos ejercicios gracias 🙋🎀

[@nemesis8664]

Admito que es un calentamiento formidable.

[@GymNoe08]

Bien rapiditos ! Je je je completado !👌👏👏😘😘😘

[@sarahielizabethjimenezcruz7033]

Mi inspiracion y me ayudado tanto 😍