RETO 400 ZANCADAS | Piernas tonificadas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hoy os traigo el último vídeo del reto de zancadas para tener unas piernas tonificadas y bonitas.
Podéis unir esta rutina con otras para completar vuestro día de entrenamiento.
También os animo a que hagáis los calendarios de entrenamiento que encontraréis en el web www.gymvirtual.com
Y si eres de los que quiere resultados YA! podéis visitar la web www.pgv12.com donde tengo un plan de 12 semanas para conseguir unos resultados rápidos y eficaces.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
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[@cari033]

Hoy nos toca sufrir😂 pero igual lo haré para terminar el calendario. VAMOS QUE PODEMOS💓

[@yiyin9077]

Yo acabo de terminar el baile y las 400 zancadas y siento que muero pero ypct a terminar que faltan 2 ejercicios mas los estiramientos

[@Dann-cz5ef]

@@yiyin9077 x2 :"v xd

[@anettemichel5410]

X/

[@daianaramos8972]

vine a ver el video por el calendario y ya me dio fiaca ! D:

[@vanessagarcia7277]

@@yiyin9077 Hice primero los otros y dejé este al último por qué sabía que sufriría aquí 😂

[@josuecubias8362]

A ponerse duro pues o a desmayarse, lo que pase primero jaja

[@morenitamorales4836]

A quedarse sin piernas 😂😂😂

[@judithnataliagonzalezpaez9782]

Come algo dulce como bocadillo antes y vas a tener muchas energias

[@gloriaximena5091]

Jajajajaaja yo voy por la segunda opción xD

[@ledyshirleycardonavelez5263]

Espectacular. Gracias muchas

[@ladyespejo3859]

Ya lo acabe

[@alegalindo3641]

¿Alguien viene a ver el hermoso sufrimiento del 25 de junio? JAJAJAJAJAA 😞💕

[@juliasaraibernalflores1809]

Yo jajaja😔

[@anycasanova4241]

Yo jajaj

[@cristelalmendarez1097]

Yo igual 😢😢😢😢😢

[@JoaH364]

Yo jajaja

[@Laura.Huerfano]

Y yoo jaja 🤠

[@dannymartinez4489]

Paty hace un maratón y sigue muerta de la risa, yo jugando wii en 10 min me da un paro cardio respiratorio. Te amo Diosa

[@mitziperez9623]

Lo logreeeeee ahora sí termine las 400 llevo 3 días y la primera vez que lo hice solo pude hacer 200 el segundo día lo mismo y hoy si logré hacer las 400 , solo que al siguiente día amaneces súper adolorida pero en verdad vale la pena , yo seguiré con estos ejercicios que son muy buenos y se los recomiendo demasiadoo

[@martusantucho2901]

adelgazaste tus piernas?

[@patriciajorge7941]

recuerda que debes dejar descansar tus musculos, lograste tu objetivo?

[@vivianjarethllanossandoval4044]

Ejercicio mes de Junio , calendario de Patry , a darle con todo

[@akary6]

Día 25 de junio segundo ejercicio Que bueno no utilizó las piernas para escribir porque ya no se donde quedaron 😵😵😵😵🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️😓😓😓😓😓

[@TatianaDelgadoDuque]

Calendario junio últimas rutinas wohooooo 🎉💃🔥

[@almabessycastillo9785]

Debo decir con orgullo... logré hacer toda la rutina🙌 Pero mis piernas ya no dan para más nada😅 estoy pesando seriamente como voy a caminar mañana😂 25/06/2020...✔

[@keninigod7198]

Hace 2 meses no hacía ejercicio solo un poco!!! Y logré hacer esto con mucha facilidad estoy orgullosa de mi ❤️💎❤️ #yopuedocontodo

[@juliacamilacastillosalazar3303]

Listo!!! Día 25 de Junio

[@yurlyleon7827]

Oh siii oh siii ,lo que estaba esperando uffff mis glúteos y piernas se pondrán bien preciosas . Gracias 🌻❤️. Amo tus vídeos y sigo muchas de tus rutinas y siiii funcionan

[@teresabarba4275]

Si ella pudo en 17 minutos a que yo no pueda en 4 horas jaja😂

[@lr7882]

No ando siguiendo ningún calendario solo hago 400 zancadas y 400 sentadillas y en dos semanas ya se ve más grande, en serio gracias♡

[@ChristinaHinojosa-k3x]

Wuao eso quiero hacer yo mañana termino la semana de 3 días de las 4 sentadillas y quiero empezar la semana así con las 2 quiero ver si lo puedo lograr y con tu comentario medio mucho ánimo ❤

[@anahi7505]

Cumpliendo con el calendario. Pensé que no podría!!! Me siento bastante feliz 😊

[@nathaliejuarez4135]

Aún no los hago y ya estoy sufriendo 🥺😂

[@arielrodolfovalery7504]

Hoy y ayer hice 500 zancadas. Mi objetivo ahora es hacer 1.000.

[@gracielabalconibarra2561]

Gracias Patry execelente rutina la haré con la esperanza de tener unas piernas como las tuyas 👍🤗😘😘

[@clauuvgs]

Ay Patry, apenas y puedo caminar con las 300 sentadillas de hoy :(

[@deborafalcon5764]

Mañana me toca💪

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️

[@natashaluzuriaga6906]

Ese se lo hace junto con los días del calendario? Y por cierto cuando sale el video de "Los mejores ejercicios para reducir y tonificar muslo y parte interna"? Ese me toca hoy pero no está... Creo q sale mañana.Si sale mañana pues hoy haré este reto jeje...

[@anamariacalderon7577]

Ufffffffff...😖😖😖😖😱casi me muero...pero lo logreeeee!!!!!!!😍😍😍😍😅😅😅💪💪💪 Postdata:si se puede ❤👁👅👁

[@MrsKy-qj9if]

Lo haré con la esperanza de tener unas piernas como las de Patry, a alguien le ha dado resultados los retos de zancadas anteriores??

[@vanecasas7038]

Yo si he tenido resultados 👌

[@nicol951]

@@vanecasas7038 cuánto llevas haciéndolo?

[@vanecasas7038]

@@nicol951 mira yo llevo ya varios años , pero cuando empezé yo note cambios en dos meses

[@dianah.f.8021]

Si, llevo un mes y se aprecian los cambios. :)

[@HDSBUNBURYANA]

Super sí, he hecho este reto de las zancadas, una rutina de cardio y una de abdomen y creeme que noto mis glúteos más definidos y he bajado algunos rollitos

[@camilapallo6112]

Lo he logrado # YO PUEDO CON TODO

[@ppiyaksfit]

yeah!! Vamos!!

[@maualidadescontami]

Desde que empeze e bajado 8 kilos Muy feliz, animo a todas!!

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Reto cumplido estuvo fácil y bueno lo disfrute me quede con una sensación de seguir con otra rutina y lo complementaré con un entrenamiento más. Gracias Patry por todo saludos ❤ 😘

[@iviigarcia]

Patry es enserio? JAJAJAJ AY DIOS MIO, si lo logro vendre a comentar, denme fuerza 💪 Edit: lo logré sigo viva, YPCT

[@saralancerio586]

Uff! Ayer no hice los ejercicios del calendario, pues lo repongo hoy!! YPCT 👊

[@katherieneable]

Hola Sara, estoy igual 😅

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes de GAP superado. #YPCT. ✌️✊🖐️ Les mando ánimo

[@elenag.g.7871]

¿Y el vídeo nuevo de mañana "los mejores ejercicios para reducir y tonificar muslo y parte interna"? ¿Hacemos éste?

[@edithnola7998]

Llegué!! No lo puedo creer!!! Me costó muchoooo....pero llegué!! Yo puedo con todo!! Gracias mil Patry por otra rutina y reto!

[@skylove69]

Animo animo Patri Jordan muchas gracias por estás 400 zancadas 👍😉🥵m uy cansadas jeje pero con toda la actitud

[@ambardelarosa9284]

Acabo de terminar los ejercicios del calendario mensual de hoy , ahora las zancadas 💪🏽 A por todo ❤️ gracias Patry ❤️

[@lindflu]

Ámbar De la rosa me podrías pasar el link del calendario por favor

[@diegoivanresendizmaqueda4329]

A darle duro chicas! Se verán más hermosas si son constantes.

[@andreamirellaalejosbermude9982]

Reto cumplido! Vamos que sí se puede ♡

[@lumar9897]

Me encantan tus rutinas .. ,son ejercicios muy efectivos ..saludos

[@natferzara]

Que bien el vídeo que faltaba mañana lo realizó junto con mis rutinas del calendario mensual 😉👌

[@dianaestherjustiniano6872]

No sufrí tanto como esperaba, lo disfruté muy buen reto,

[@kawakamiz]

pppff, lo logre, siento unas piernotas ya\ haha, lo que si, es que me veo menos celulitis en los laterales.

[@marlendelgadillo648]

Sii eso es lo qe yo he notado

[@daisymultiface1329]

No creì lograrlo pero lo hice .!!! Gracias !!hermosa 😚xoxo bendiciones uff ufff . 😰

[@isabelescalante1157]

Me encantó! Igual me encanta la música que pusiste en el minuto 8:48

[@lourdeslojano1280]

Junio 29 cumplido ✅🤚✊✌️ día 24 de #RetoZancada excelente rutina #Gymvirtual 💖💖#YoPuedoConTodo☄️☄️ #YPCT 💥💥

[@karlaruiz3571]

Empezando, calendario junio 2020💪😘.. gracias patry..

[@diegoandres643]

Demasiado bueno de veras que si tengo mas pompis jejej ya llevo un mes y una semana 👊👊power

[@soymariam6127]

Logrado!! Me siento poderosa!!💪🏼

[@VictoriaRodriguez-bf4cx]

Por favor 🙏🙏 haz ejercicio para la papada .

[@zm.243]

Es tan imponente el nombre del vídeo que cuando lo terminas de hacer es el doble de sorprendente, que puede hacer 400 🤸

[@____jessi0953]

Tengo las piernas muertas pero feliz que lo hice 😍💪

[@luzmosquera2139]

Excelente estás zancadas Yo puedo con todo todo 💪 Gracias Patry.👍

[@aracelihernandez3272]

Fin. De Calendario de retos cumplidos 💪✌️👊✋⭐️

[@angievega7445]

Ahora a complementar con una rutina de caderas, GO GO GO

[@carolinamartinez3081]

Muy buena Gracias patry

[@yennisuarez816]

Reto de gap superado estuvo intenso el reto pero se logro porque yo puedo con todo

[@paolamoreno8834]

Reto GAP del mes de mayo superado #YPCT🏋🏻‍♀️✔️

[@Eucalypsoaventuras]

vidéo terminado !

[@brendagreen8374]

Reto zancadas! Día 24 pero ayer no pude, lo estoy completando hoy :) A tope!

[@tencarrington2981]

Calendario de junio,manito arriba.

[@carmendeaguilar7559]

Gracias Patry, LO CONSEGUIMOS .D

[@yosarybueno]

Excelente!! Casi morí 😂😂😂😂

[@aleja1237]

finito el entreno de hoy!

[@patrigpv6392]

Patry Jordan, he de decir que desde la página web muchos vídeos no se reproducen. Gracias a dios que tienes canal de KZbin. Te lo digo por si tienes posibilidad de solucionarlo, porque pinchas en el calendario, sale el vídeo pero luego no funciona, sale una imagen negra simplemente

[@patocalcetin0711]

Odio las zancadas mas que nada y cuando vi esta rutina medio miedo pero logre terminarla bien muy dinámica hasta la disfrute.

[@soilamartinez9058]

No creo haber hecho las 400 a tu ritmo pero al menos 350 si que se siente después del directo de Gap.

[@natashaluzuriaga6906]

No se si Patry lo permita.. Pero este reto lo pienso hacer en el último día del calendario junto con los ejercicios del último día 🤗❤.. Así se me hace más fácil😊💎

[@vanesacaminos4805]

Patry no se si hoy pero mañana seguro

[@maribelmichaca8608]

Woooaauu súper bien 💪💪 excelente rutina 🤗🤗 #yopuedocontodo

[@TishCaMo]

Buenísimo!! Me encantó 💪🏼😊

[@PSICOSISCOLECTIVA]

A por ello con muchas ganas 😃 ¡¡Mucho ánimo!!

[@sandra4029]

A mi me duelen muchísimo mis rodillas con las zancadas, no aguanto ni 10 :(

[@katherinlopezelias1685]

Igual, mis rodillas sufren :(

[@lilisfranco5622]

Desde que empecé el calendario mensual (junio) me duelen las rodillas. 😭

[@anaiguaran145]

A mi tambien me han empezado a doler las rodillas, y lo que he hecho durante este calendario de junio, es evitar los ejercicios de alto impacto (las cardio hiit que son puro saltar), cuando las hago evito saltar tanto, o sustituyo la rutina por otra cosa. Dejando de hacer eso, me aguanto las rutinas de sentadillas y zancadas que me interesan mas (ya que quiero definir y no perder peso, que para eso son las cardios).

[@claugraciela6648]

Haciendo el reto en el gimnasio! 👏👏

[@miriamramirez2355]

Muy buena rutina!! Gracias

[@brendagreen8374]

Día 27 reto GAP completo!! Terminamos el reto, pero lo terminaré mañana porque ayer no pude hacer ejercicio por el festejo de cumpleaños... 😊🤭

[@SandraMurellus]

¡Gracias Patry!

[@maribelmichaca8608]

Uuuff 😰😰 excelente rutina se siente 💪💪 listo 🤗🤗

[@greciabarbosa1479]

Vamos!! Todo sea por tener las piernotas de jlo 😅 💪🏻😁

[@miriamramirez2355]

Gracias!! Sisisisisi se puede

[@dorismontanez3090]

Me encantó! Muchas gracias!

[@lisbethnatalichalcorojas4039]

Pensé que no terminaría ..hice toda la rutina ...claro con 5 a 10 zancadas de diferencia ..😁😁

[@vilmaesparza2937]

Gracias Patry ❤

[@laucontrera5426]

Logre hacer 800 Zancadas 💪🏻🤩 al otro dia me dolia todo 🤭🤭 pero estoy feliz de mi logro 💪🏻

[@mela3702]

Yo haciendo dos ya estoy muriendo :v me encantan tus vídeos saludos desde Perú 🇵🇪

[@dakotaluna2288]

Cuántos dias a la semana se hace este circuito? Y esta rutina sin peso me va ayudar a aumentar, o sólo a tonificar? 🤔

[@Monn189]

Solo tonificar

[@nutricionybelleza1173]

Si quieres aumentar músculo debes de utilizar peso.

[@andrearboledaj]

Ufff, cómo quema esta rutina, vamos por esas piernas de infarto 🦵🏼🦵🏼

[@niidea1527]

YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌✊🖐

[@almendrameezshope2920]

Morí! Pero sobreviví 🤣

[@esmeraldagomez7895]

Cada cuando se realiza este ejercicio?

[@marjoriegonzalez7423]

Muriendoooooo pero termine😂😂😂

[@agustinasoto8597]

costo pero con esfuerzo y ganas las ´pude completar todo esta en que te enfoques y la verdad veras que sale

[@sagitari2]

TE AMO!

[@hugohurtado2760]

Lo logre en el primer intento!! :)

[@lindabeleno1003]

Está matadora esta rutina 😂

[@gabimaster3131]

De verdad tenía mucho miedo al empezar, pero al terminarla me di cuenta que no fue tanto ;)

[@efigeniamaita]

Cumpliendo el calendario!

[@arielmorales2182]

Geniaaaa...💪💪💣

[@victoravion5950]

Cuando empecé no creí que 400 fueran mantas y ya por las 250 mis piernas ya temblaban Dx que cansancio

[@andreacruz5040]

Cada vez que no puedo recurdo el dolor de algunas cosas o películas de acción que son de sufrimiento y de allí sigo para delante un tip

[@nievesmendozaquispe6964]

excelente ejercicio que cansado

[@ibelysanolv9856]

Estó lo voy a hacer en la noche . Lo prometó!