Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME

[@paz-y-amor]

Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻

[@mlloberaf8965]

👋🏻

[@marianadiaz5482]

Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀

[@jasminehernandz5090]

Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃

[@marielagomez9799]

🙋‍♀️🙋‍♀️

[@juanithonavas9396]

Buen cardio para un lunes asoleado

[@perlac2564]

Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!! Vamos por las siguientes

[@mabegomez158]

Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.

[@jonathanf3774]

Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂

[@yelitzacarolinacamacho4636]

Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante

[@anamaya4143]

Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!

[@daiana233]

@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...

[@rosaroldan1420]

@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍

[@esmeraldacorrales1518]

Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊

[@mel_varg5796]

Un a pregunta , lo haces diario?

[@rubicardoza374]

Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El

[@ChibiDhamar]

Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más. Update - 01/06: 80 Kg. Update - 08/06: 78.30 Kg. Update - 16/06: 77.35 Kg. Update - 22/06: 76.35 Kg. Update - 29/06: 75.70 Kg. Update - 06/07: 74.30 Kg Update - 13/07: 73.15 Kg. Update - 20/07: 72.85 Kg. Update - 27/07: 71.85 kg. Update - 03/08: 70.95 kg. Update - 10/08: 69.85 kg. #YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual

[@daiana233]

Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....

[@dejandohuellaperruna4662]

Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀

[@catherinegonzalez1896]

Después sigue con los calendarios mensuales ☺️

[@ChibiDhamar]

@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!

[@ChibiDhamar]

@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!

[@vivianeeelias7785]

Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻

[@cari033]

Se ven fáciles, pero me imagino que son engañosos😂 los haré hoy❤

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Así es, engañosos, pero efectivos.

[@jonathanf3774]

¿Que tal te fue?

[@cari033]

@@jonathanf3774 ya los hice y como lo dije, son engañosos, pero entretenido. Te los recomiendo☺

[@rosaroldan1420]

@@cari033 gracias amiga porque se ven que vamos a sudar como cerditos pero eso es lo bueno yo quiero hacerlo y gracias por tu comentario, saludos 😘👏 👏👏👍

[@Sofi-zl3jr]

Soy la única que termina más muerta que viva con estás rutinas!? Bueno al menos sirve se las recomiendo mucho Apenas llevo un mes y ya baje 2K💚

[@soniarodriguez5718]

Sofía SINCOwner buen chiste jajaja jajaja jajajaja

[@ariadnapacheco2757]

Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@rocamacho6600]

A mi me pasa algo con las abs de pie…. no siento nada en el abdomen ni apretando ni nada, podre agitarme o sudar, pero no siento esfuerzo asi que lo cambie por abs normales... soy la única?

[@annaissanchez7085]

Me pasa lo mismo

[@AprendeconEdens]

Tengo toda la cuarentena siguiendo tus Rutinas Amo mis nuevas Nalgas Redonditas y mi Piernas hermosas eh reducido medidas y tengo más Forma hoy empieza Esta rutina 😍. (Link para mí) Pronto Publicaré el antes y después y contaré mi historia en mi canal

[@antot6040]

Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤

[@joseortega4848]

Todas sus rutinas funcionan soi mujer jiji pero uso la cuenta de mi esposo les cuento que yo en un mes mire resultados y la jente que meconose igual

[@joseortega4848]

Yo lo ise con el calendario mensual inicie con el de principiantes lo mejor es que es gratis y pone diferentes rutinas pordia☺

[@kissae_kun]

_#reto__🤺15/07/2021_ _listocalisto_ _🐬🏖️🏄___#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼🇩🇴_ #yopuedo #yoquiero #yovalgo #yomerezco.

[@LuzJacinto4144182]

Ando aquí por el calendario de septiembre jajaja

[@josefinarojassuther8060]

Yo ando por el calendario de Octubre 💜💙┏(＾0＾)┛💚💛❤️🐢💨

[@angiehernandez4166]

Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭 Gracias Patry, esta estupenda

[@sofhiakya16]

Cuando dijo pasito twist ya me perdió...

[@aracelihernandez3272]

Última rutina del reto finalizó ✔️✅27/3/2021

[@alaiaredondo5194]

A mi me encantan tus videos y tus rutinas. Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗 Siempre a tope 😘 💪💪💪

[@Gina-ln8uu]

Mañana hago este vídeo y terminado el reto de abdomen!!! Si que sufrí con tanta plancha😥

[@lugonzalez2627]

Yo no quiero volver a hacer una plancha en años JAJAJA

[@marielaruiz4891]

Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.

[@Mery3134]

Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪

[@jonathanf3774]

¡¿En serio?! :0

[@Mery3134]

@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪

[@luciacortez2416]

En cuanto tiempo?

[@genesisbombon4086]

Pero también llevando una buena alimentación!

[@Mery3134]

@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊

[@leonardovillalba5742]

Y si hablamos de perfección, hablamos de Patry!! ♥️ rutina más que recomendada 👌🏻

[@lorena7750]

26-5-20 buen dia!!! ultimo martes del calendario mayo! vamooooosssss!!!!!!

[@aniciamaciasramos169]

Hola Lorena saludos y vamos por mas ejercicio terminado 👍😀👍😀👍😀

[@jonathanf3774]

¿Cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios? :)

[@lorena7750]

@@jonathanf3774 desde el principio de la cuarentena, en argentina desde el 20 de marzo. y los resultados son muy buenos, siempre haciendo los ejercicios con constancia, al mayor esfuerzo de uno y teniendo paciencia que los resultados pueden tardar pero se logran.

[@lorena7750]

@@aniciamaciasramos169 siiii!!!! nos pasamos fuerzas virtuales!!! podemos!

[@aniciamaciasramos169]

@@lorena7750 y si qué podemos yo antes me daba flojera pero ahora ya éso quedo atrás 😀😀 quiero un cambió espero lograrlo

[@lionelmondaca5846]

Aquí viendo que toca mañana 😄😄

[@soniarodriguez5718]

😂😂😂👍

[@luciaperezortiz3162]

Me sale "0 reproducciones" y hay 12 comentarios😂

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@kissae_kun]

_#reto__ 🤺 17/05/2021_ _listocalisto🥯🔥🎪_ _#ypct__ ✌🏼✊🏼🖐🏼 thanks you!_ 🇩🇴

[@lorii78]

Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖 Ta amamos Patry!! 💞💞

[@lorii78]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊ Además me refería al directo >:uuu

[@cari033]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂

[@lorii78]

@@cari033 Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊

[@cari033]

@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs

[@rosaroldan1420]

POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀

[@mariloli820]

Tengo 11 años se que soy muy chica pero llevo 1 mes haciendo los ejercicios y perdí 8 kilos en 1 mes hago 1 hora diaria y ma siento muy feliz espero les funcione al igual que a mi gracias Patry ❤️

[@karinamartinez6610]

Yo tengo 14 jajs e igual hago ejercicio, una pregunta en tu hora diaria que haces de ejercicios? ?? Yo hago el calendario y el reto y no creo bajar 8 kilos en un mes, como saludable de hecho, y como no me peso no se cuanto he bajado, que hago?):

[@nopalitoh7423]

@@karinamartinez6610 hola, te recomiendo que midas las zonas en donde quieres bajar e ir comparando las medidas semana a semana

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes superado . 27 de marzo 2021 superado. #YPCT. ✌️👊✋

[@yazon9065]

Empiezo a partir de mañana, 26-May regreso el 26-jun, solo lo haré un mes para probar, Por si gustan saber bien resultados.

[@yeraldipliego4722]

mejor prueba el calendario, no te arrepentirás ^^ create un instagram y compartenos tus procesos ^^ nos damos ánimos mutuamente

[@yazon9065]

Sabes que, si lo haré, empezaré el calendario de junio, por ahora me haré unas rutinas en estos días, gracias:)

[@mercedesrivera2384]

Estoy empezando con el cardio para principiantes, desde hace tres días. Me encantaría ver los cambios de alguien más, para animarme aun más ❤️

[@annaissanchez7085]

Mercedes Rivera yo igual me animaría más!!

[@chocochina]

2 meses de gym virtual y he bajado 3 kg y medio! Claro con una vida más saludable y eliminando azucar añadida y gaseosas! Vamos que se puede!

[@ingridvelazquez2009]

Hola linda como hago para saber que rutina hacer a diario

[@mapiquival3910]

Ya somos dos 🤪✌️

[@juanibaigorria]

Algunos ejercicios se pueden hacer con mancuernas?????

[@veronicasequeiracopywriter]

Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.

[@karencontreraslima6555]

Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.

[@dgg6265]

terminando el desafío abdomen hoy... proud

[@yesenia-romero]

Tus ritinas me han ayudado un montonaso!! Saludos desde mi canal ♡

[@maktub08]

Recien comence con el calendario de Junio. A pesar de correr 5k casi a diario, se me ha hecho dificil seguir el cardio. Lo que hize fue ver los videos y repetir los pasos uno por uno para asi familiarizarme. Aunque parecen sencillos, me fue dificil seguirlos. Solo como tip, por si a alguien le paso lo mismo! Saluditos y mucho exito en su meta! La mia, perder 15 kilos en 12 semanas!!!

[@DanielaCastillo-rq3zd]

Alguien me puede decir cuantas calorías aproximadas se queman en una rutina cómo esta? Y definitivamente creo que sería un súper plus que cada vídeo tuviera este tipo de información adicional.

[@tinadeaf8103]

😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍

[@ingridvelazquez2009]

Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria

[@alelillapandita]

Según yo este era mi extra PUNCH del dia. Me has acabado Patry, está pesada está rutina

[@floraquintero]

Esto estuvo muy buenos. Me encantan los abdominales de pie, al principio uno cree que no, pero si. Gracias, BESOS #YPCT

[@carlagranget4573]

Hoy los hago...como me gustan estas rutinas asi...elijo q quiero hacer...los combino con otros ejercicios...gracias!!

[@yennisuarez816]

Rutina terminada😊😊

[@dafnevelasco8196]

Ayer empecé así que pues si noto cambios los pondré aquí, deséenme suerte✌🏻❤️

[@rominafranc0]

Y?

[@evyme6409]

Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!

[@sandramarcela9119]

Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos

[@jonathanf3774]

@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!

[@evyme6409]

@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪

[@aliciasanchezmartin5373]

Me llamo noa me encantan tus clases para hacer gimnasia

[@fabiolavara7541]

Alguien más hace todas las rutinas existentes y come saludable,bebe agua se baña con agua fría y su así... SIGUE SIENDO GORDO

[@erikarodriguez4964]

Todavía no empiezo y ya me canse 😰 ❤️

[@allisonmunoz502]

Solo den like los que la completaron UwU

[@mariabenitez778]

Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.

[@fluirconlavida3264]

Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁

[@andynatasha6371]

Primera en comentar, voy a hacer esta rutina 👍😉

[@mariaolindacarreramostaser9204]

Se ve papaita

[@lizethhuaripata1963]

Cuantas veces a la semana se puede hacer esta rutina?

[@chepecasper4953]

Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor

[@zurisadairogelmorales5496]

Alguien más pensó que cuando dijo abdominales de pie hiba a hacer los abdominales de las chinas?

[@maricelaloperena3874]

Jajajaja YO

[@aslicacl6745]

Me gustan mucho los abdominales de pié❤❤ ,, odio los abdominales acostada🥺

[@marianaruiz7829]

Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️

[@gracielavargas141]

Hola. Hago diferentes rutinas. Esta me gustó. No puedo hacer planchas. Quiero reducir el abdomen, tengo tejido adiposo y distensión abdominal. Cuáles abdominales son más efectivos? Gracias. Saludos desde Rosario, Argentina.

[@anaidgonzalezmartinez8243]

Hola no llevo mucho apenas 5 meses que empeze hacer los ejercicios aunque no aguanto mucho siendo honesta digamos que lo hago amo ritmo aparte los voy alternando Tengo :36 años Mido:1.70 Y peso actualmente:106kg de 120kg que pesaba pero no sé si lo estoy haciendo bien o debo hacer una sola rutina por algún tiempo

[@maribelmichaca8608]

Muy bien excelente rutina 😊😊💪💪🤗🤗 #yopuedocontodi 😉👍

[@nemesis8664]

Admito que es un calentamiento formidable.

[@zasy08]

Venga 👌 Me gustan tus ejercicios

[@perlagarcia3533]

Como puedes aser tanto ejersisio eso me aselelera el corazón y tan solo tengo 9 años y me se tus ejercicios asta casi de memoria

[@rossmarrero5439]

Hola, a mí me gustaría saber cuántas veces por semana se tendría que hacer 🤔 ya que depende del objetivo que se tenga, so, sería bueno decir eso en los vídeos.

[@mariabarcenas3066]

Si, por favor , cuántas veces a la semana o a diario, mil gracias!

[@yosnellyfernandez1981]

Hay que alternar el grupo muscular para no sobrecargar la zona, un ejemplo hoy haces piernas, mañana haces brazos luego abdomen y así vas... alternas los ejercicios. Patry en su canal tiene el calendario del mes con el te disipa las dudas. Espero te ayude.

[@Laura-sb3tm]

@@yosnellyfernandez1981 O sea que puedo hacer todos los ejercicios del calendario? Porque por ej hoy hubo abdominales y mañana también. Está bien?

[@gladysb1613]

Laura los abdominales se pueden hacer a diario

[@yosnellyfernandez1981]

@@Laura-sb3tm si amiga, estaría bien, la zona abdominal se puede trabajar continuamente, incluso en muchos de los ejercicios de otras zonas igual se trabaja el abdomen. Me refiero al entrenamiento intenso de una zona, que diariamente hagas 1hora de piernas y al dia siguiente otra hora más y así sucesivamente, ahí es donde surgen las lesiones y el músculo se fatiga y no hay un verdadero desarrollo muscular.

[@rociovalcarcel2215]

Me encantan tus rutinas pero hija, no hay quien te siga el ritmo...... Yo lo intento desde hace algo más de un mes. De hecho no paro de hablar de ti en mi blog ([e-mail]). Me encantas!!!!!!

[@MiliMusic2233]

reto terminadoo♥ 26 de septiembre de 2020

[@lugonzalez2627]

Reto abdomen terminado! qué felicidad jajaajaj

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes de Core cardio superado 19 de julio 2021 #YPCT ✌️✊🖐️

[@elizabethg.8327]

Cuando vi que eran 400 abdominales me dio miedo, pensé que no iba a aguantar, pero al final lo conseguí! Porque #YoPuedoConTodo! 😀😀👏

[@daniananicolrivera2087]

Lo voy hacer

[@joseluissotelo5452]

Soy varón de 59años tendrá una rutina de una hora? De bajo impacto? Tengo un más. De seguirla y que debe comer lo empeze por salud

[@leeeujel]

Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤

[@alejandramorarendon1246]

Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....

[@Marmotutok]

Queeeeeeee acaso escuche bien ,,,, 400 de pie ufff yo hizo añossss atrás mas de 300 pero estirado en el suelo y estuve varios días que me dolía toda la musculatura del estomago jajajajajajaja tu dices 400 eres mala muy mala jajajajaja ,, pero estoy haciendo las que puedo para ver si logro hacer de nuevo esas 300 sin parar jajaj quizás ya no pueda pero lo intentare jajaja , ademas de que me agradas por ser simpática y alegre según se ve en los vídeos ya que muchas te envidian tu sonrisa mientras haces ejercicios jajajajaja

[@erikavilches1427]

Definitivamente la haré 🥰🥰🥰

[@camilaruizvilla4784]

Que buena rutina, día 29 de septiembre terminado!!!

[@silviagallur3429]

Me encantas tus vídeos Patri pero me gustaría que hicieras un video de dieta y rutina para aumentar la masa muscular

[@cynthiatonysanz6033]

Hola,Patry Jordan eh visto que comentas que debemos hacer rutinas diferentes cada día para ver resultados,se puede hacer un total body diferente todos los día?

[@adrianamolina3087]

Llevo un control de calorías con una app. Acabo de hacer este video lo mejor que he podido, mi pregunta es cuantas calorías habré quemado con este video ?

[@TaMiakiRa]

Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️

[@eemaaaguiirre4235]

Acabo de dejar de hacer ejercicio ahorita sigo aun sudada me doble mi pie al hacer una de tus rutinas pero hize 30 minutos de ejercicio te amo patry

[@eemaaaguiirre4235]

No importa lo are ahorita mismo jeje 😂 😂

[@marianadiaz5482]

No lo agas descansa unos dos dias ami me paso lo mismo seme doblo el pie me dolia un buen descamse y aqui estoy

[@eemaaaguiirre4235]

Si pues quize hacerlo pero vi que no la aria jeje y dije mejor no ya de todas formas alcanze a hacer un poco.

[@paogalarraga7955]

Me encanta hacer ejercicio contigo Patry Jordan, ya llevo 2 meses y tengo muy buenos resultados. Gracias Gymvirtual. !!!

[@laurapaida3587]

Yo llevo dos meses,, y no veo resultados, será que estoy haciendo mal? Eso lo de aprieta el abdomen, no sé cómo hacer☹️☹️!

[@mariahernandez-my6pe]

Rutina del reto de día de hoy 27/03/2021, concluida, gracias Patry.💪🏻🌹

[@maryatahuachi9617]

Buenas noches Disculpe sabe estpy siguiendo sus vídeos y cuanto por cuanto tiempo debo realizar los ejércitos para bajar de peso

[@neydisanchezmondragon452]

Hola paty soy Neydi me gustan tus rutinas de ejercicios hoy fue mi primer día quisieras saber si tienes calendario quiero quemar calorías para bajar de peso.

[@beatrizmazzey2989]

hola que tal mira yo soy una chica de 30 años tengo dos niños y soy delgada a decir verdad no me gusta ser delgada pero bueno. ahora bien quisiera una rutina para comenzar pero lo mas importante es que no me rebaje mas quiero es endurecer y tonificar

[@NormaLopez-oe3bj]

Si pudiera diría que es un genio,una excelente maestra,rutinas perfectas,extenuantes pero efectivas al 100, pero no puedo,porque estoy tirada en el piso y apenas respirando

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del calendario de 28 días terminado. #YPCT

[@JM-tx7hq]

Mi pareja me ha visto con el twist y se ha traído 2 gin tonic y unos aperitivos, se lo he tenido que explicar 😂

[@ceciliapurizagaquiroga976]

Yo hace una semana empeze hacer esta rutina con la de brazos y ya eh podido bajar 3 kilos aun me falta mucho pero ya se nota la diferencia

[@sorangelsimon6922]

Excelente abdominales de pie, son los 15 mits más maravilloso en este día 🥰🥰 y yo disque que lo que voy a sudar son muy chin mits , y sude un montón 😍🤗

[@dmarcela8639]

Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍 Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻

[@dayamimabelalmaguervazquez8577]

Cuál ejercicio me recomiendas para bajar d peso

[@lourdeslojano1280]

Reto cumplido de Cardio Core ✔️ día 15 #YPCT ✔️👌💪😰19/07/2021

[@irinabaston2558]

Solo a mi me pareció que iba muy rápido? No sé, me acomodo para plancha y ella ya va por la tercera y si me apuro termino haciendo todo mal jaja termino haciendo la mitad o menos de lo debería

[@dianaramirez7060]

Hola, una pregunta es bueno hacer esta rutina todos los días o mejor de forma intermitente un día si un día no. Gracias!!! 😊

[@jocelyngomez2019]

Hola

[@lascosillasdetigrilla7151]

Porfavoooor, que cansancioooo. Por suerte se empiezan a notar los resultados, esto es la caña 😻

[@caryarevalo2350]

Empecé al final de julio haciendo varios tipos de jornadas de ejercicios y ahora y bajado 3 cm de cintura!!!