Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME

[@paz-y-amor]

Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻

[@mlloberaf8965]

👋🏻

[@marianadiaz5482]

Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀

[@jasminehernandz5090]

Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃

[@marielagomez9799]

🙋‍♀️🙋‍♀️

[@juanithonavas9396]

Buen cardio para un lunes asoleado

[@ChibiDhamar]

Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más. Update - 01/06: 80 Kg. Update - 08/06: 78.30 Kg. Update - 16/06: 77.35 Kg. Update - 22/06: 76.35 Kg. Update - 29/06: 75.70 Kg. Update - 06/07: 74.30 Kg Update - 13/07: 73.15 Kg. Update - 20/07: 72.85 Kg. Update - 27/07: 71.85 kg. Update - 03/08: 70.95 kg. Update - 10/08: 69.85 kg. #YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual

[@daiana233]

Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....

[@dejandohuellaperruna4662]

Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀

[@catherinegonzalez1896]

Después sigue con los calendarios mensuales ☺️

[@ChibiDhamar]

@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!

[@ChibiDhamar]

@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!

[@esmeraldacorrales1518]

Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊

[@mel_varg5796]

Un a pregunta , lo haces diario?

[@rubicardoza374]

Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El

[@marielaruiz4891]

Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.

[@antot6040]

Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤

[@perlac2564]

Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!! Vamos por las siguientes

[@ariadnapacheco2757]

Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️

[@edwardsuarezdelgado32]

Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo kzbin.info/www/bejne/q2iql3ltfrKWfZo

[@mabegomez158]

Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.

[@jonathanf3774]

Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂

[@yelitzacarolinacamacho4636]

Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante

[@anamaya4143]

Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!

[@daiana233]

@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...

[@rosaroldan1420]

@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍

[@shadicgames5987]

Saludos desde México , hice toda la semana 20 mts de cardio intenso y el fin de semana las 400 abdominales de pie y creo que me ha funcionado muy bien , voy a seguir así todo el mes y Lugo aumentare la rutina , soy tu fan Patry !!

[@chocochina]

2 meses de gym virtual y he bajado 3 kg y medio! Claro con una vida más saludable y eliminando azucar añadida y gaseosas! Vamos que se puede!

[@ingridvelazquez2009]

Hola linda como hago para saber que rutina hacer a diario

[@mapiquival3910]

Ya somos dos 🤪✌️

[@carlagranget4573]

Hoy los hago...como me gustan estas rutinas asi...elijo q quiero hacer...los combino con otros ejercicios...gracias!!

[@angiehernandez4166]

Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭 Gracias Patry, esta estupenda

[@pazibanez7328]

Hola Patry...enpeze hace 4 semanas ..y Wow si funciona todas tus Rutinas un abrzo desde San Diego California Bendiciones:)

[@vivianeeelias7785]

Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻

[@mercedesvalleparra7042]

Buff como se trabaja el cuerpo con tus ejercicios. Me encantan se nota el esfuerzo. Gracias sigue asi

[@Mery3134]

Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪

[@jonathanf3774]

¡¿En serio?! :0

[@Mery3134]

@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪

[@luciacortez2416]

En cuanto tiempo?

[@genesisbombon4086]

Pero también llevando una buena alimentación!

[@Mery3134]

@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊

[@paogalarraga7955]

Me encanta hacer ejercicio contigo Patry Jordan, ya llevo 2 meses y tengo muy buenos resultados. Gracias Gymvirtual. !!!

[@laurapaida3587]

Yo llevo dos meses,, y no veo resultados, será que estoy haciendo mal? Eso lo de aprieta el abdomen, no sé cómo hacer☹️☹️!

[@veronicasequeiracopywriter]

Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.

[@alaiaredondo5194]

A mi me encantan tus videos y tus rutinas. Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗 Siempre a tope 😘 💪💪💪

[@chepecasper4953]

Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor

[@marianaruiz7829]

Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️

[@karencontreraslima6555]

Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.

[@samanthafloresmorales1138]

Me encanta.. no puedo hacer ejercicios con impacto y con estas rutinas ya llevó al menos un mes.. muchas gracias !!!!

[@evyme6409]

Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!

[@sandramarcela9119]

Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos

[@jonathanf3774]

@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!

[@evyme6409]

@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪

[@RollitoCh]

muchisímas gracias, tu forma de hacer tu trabajo me inspira y me motiva a cambiar

[@maktub08]

Recien comence con el calendario de Junio. A pesar de correr 5k casi a diario, se me ha hecho dificil seguir el cardio. Lo que hize fue ver los videos y repetir los pasos uno por uno para asi familiarizarme. Aunque parecen sencillos, me fue dificil seguirlos. Solo como tip, por si a alguien le paso lo mismo! Saluditos y mucho exito en su meta! La mia, perder 15 kilos en 12 semanas!!!

[@fluirconlavida3264]

Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁

[@jasminehernandz5090]

Hace un rato dije q la añadiría a mi rutina y lo cumpli realizada... Con esta acompleto 2 hrs d runtina al día mas 7 km de runnig.. 😍😍😍😍.. Amo el deporte.. Es mi mejor terapia..

[@annymillan1606]

Holis hoy lo intente y en él brinco con plancha me tronche él pie . pero desde hace un mes arme mi semana con tus rutinas y han sido lo maximo hermoso tenido muyyyy buenos resultados a lo que me recupere continuo😊💪🏻

[@kiomycirino2014]

Lo mas que me encanta es que cuando ya estas por rendirte ella te anima con un mueve o un vamo tu puedes de verdad que me encantan todos los videos

[@keygallegos2363]

No lo puedo creer acabo de terminar la rutina de glúteos y abdomen estoy cansada..y que veo que llega está notificación de abdomen ..me muerooo

[@rominabasetejidos7851]

mi primer video con vos y me encantó, espero seguir y ver resultados

[@claudiaromanminan7203]

Hola, qué bueno!! Me gustan todas las rutinas, son muy dinámicas, así no resultan aburridas.

[@mariabenitez778]

Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.

[@mariloli820]

Tengo 11 años se que soy muy chica pero llevo 1 mes haciendo los ejercicios y perdí 8 kilos en 1 mes hago 1 hora diaria y ma siento muy feliz espero les funcione al igual que a mi gracias Patry ❤️

[@karinamartinez6610]

Yo tengo 14 jajs e igual hago ejercicio, una pregunta en tu hora diaria que haces de ejercicios? ?? Yo hago el calendario y el reto y no creo bajar 8 kilos en un mes, como saludable de hecho, y como no me peso no se cuanto he bajado, que hago?):

[@nopalitoh7423]

@@karinamartinez6610 hola, te recomiendo que midas las zonas en donde quieres bajar e ir comparando las medidas semana a semana

[@elizabethg.8327]

Cuando vi que eran 400 abdominales me dio miedo, pensé que no iba a aguantar, pero al final lo conseguí! Porque #YoPuedoConTodo! 😀😀👏

[@mayenciponce9701]

Eres fabulosa, ya he visto resultados con tus rutinas.

[@lauraalzate128]

Buenos días felicitaciones hoy sude cómo nunca, tengo 59 años me he cuidado mucho pero quiero tonificar los brazos y piernas que se me han vuelto flácidos . Nueva mente felicitaciones

[@marlenefitnnesgonzalez8878]

Me encanta ...gracias por reforzarnos cada dia mas ..patry eres genial 👊🖐

[@arlenispalomino5297]

He empezado hacer nuevamente ejercicio y estoy feliz y agradecida con tus rutinas

[@Sofi-zl3jr]

Soy la única que termina más muerta que viva con estás rutinas!? Bueno al menos sirve se las recomiendo mucho Apenas llevo un mes y ya baje 2K💚

[@soniarodriguez5718]

Sofía SINCOwner buen chiste jajaja jajaja jajajaja

[@jorgefernandez8090]

Me encantan todas las rutinas. Espero poder hacerlas todas. Eres la mejor. Sldos Irina Melendi

[@floraquintero]

Hola de nuevo por aqui. Tenia planificada esta rutina desde hace semana, hasta hoy que tuve un tiempito adicional, me encanta. Gracias, BESOS #YPCT.

[@lorii78]

Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖 Ta amamos Patry!! 💞💞

[@lorii78]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊ Además me refería al directo >:uuu

[@cari033]

@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂

[@lorii78]

@@cari033 Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊

[@cari033]

@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs

[@rosaroldan1420]

POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀

[@mayraflores7361]

Súper! Llevo 5 días con estos ejercicios y he notado mejorías en cuanto a mi ánimo y energía, ya el dolor no es tanto, mañana comienzo con este haber que tal me va.

[@adelajaramillo7520]

Excelente rutina gracias mujer desde Colombia.

[@brenda796]

hoya inicie 25 de julio, con las abdominales de pie, espero ver pronto resultados. aunque ya he hecho ejercicios de paty

[@sandychoza901]

Justo hoy hice el de 300 👏.... Un reto más para superar, gracias Patry 💕

[@alejandramorarendon1246]

Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....

[@dmarcela8639]

Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍 Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻

[@lourdesmeza7389]

Muchísimas gracias Paty por estos hermosos Ejercicios desde California Saludos

[@gcorbach]

Demasiados extravagantes las series ejercicios para coordinar. Además son muy rápidos. Me dieron ganas de dejar este y volver al de 300 abdominales de pie.

[@valeriafrias97]

La idea es que la dificultad vaya subiendo

[@AngelHernandez-jq4pz]

wuauuuuuuuuu fantastico gracias superclases ,me fascina repetirlas Namaste!!

[@sofiamendoza6390]

Tengo una cirugía de columna y estas abdominales de pie, me encantan no me duele nada y he bajado mucho en medidas. Y la plancha pues no la puedo hacer pero todo lo demás me encanta. Gracias !!🙂

[@erikavilches1427]

Definitivamente la haré 🥰🥰🥰

[@tinadeaf8103]

😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍

[@ingridvelazquez2009]

Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria

[@socorrojimenez3202]

Que hermosura de ejercicio gracias patry

[@mapiropi1025]

Te sigo y te admiro Patrick. Procuraré hacer estos ejercicios que me hace falta bajar la barriga y no hay maneras.

[@amayda03]

Excelente rutina de abdominales de pie, muy efectivo! Me encanto pq no puedo hacerlos en el piso por la condicion de la espalda!!!!!

[@bendecida1956]

Muchas gracias excelente trabajo, me gusta mucho la animación constante de la animadora

[@roserp]

Gracias por todo tu esfuerzo, Patry! Hoy mismo he estado haciendo otras rutinas tuyas de abdominales de pie y me he alegrado al ver una nueva más :)

[@mariavictoriabastidascorre9833]

Gracias Patty maravillosas tus rutinas !! Un tremendo aporte mi vida está cambiando

[@reginafernandez1855]

Patri eres una maquina, cuando no puedo seguir trabajo con movimientos que yo puedo. Gracias.

[@yazon9065]

Empiezo a partir de mañana, 26-May regreso el 26-jun, solo lo haré un mes para probar, Por si gustan saber bien resultados.

[@yeraldipliego4722]

mejor prueba el calendario, no te arrepentirás ^^ create un instagram y compartenos tus procesos ^^ nos damos ánimos mutuamente

[@yazon9065]

Sabes que, si lo haré, empezaré el calendario de junio, por ahora me haré unas rutinas en estos días, gracias:)

[@mercedesrivera2384]

Estoy empezando con el cardio para principiantes, desde hace tres días. Me encantaría ver los cambios de alguien más, para animarme aun más ❤️

[@annaissanchez7085]

Mercedes Rivera yo igual me animaría más!!

[@TaMiakiRa]

Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️

[@JuanaSanchez-ro2wr]

Hace una semana empecé y siento que me ayudaron mucho tus vídeos Gracias

[@marianadiaz5482]

Gracias patry por todo ahora acabo de terminar mi cardio estoy feliz cadavez aguanto mas hoy aguante 50mt igual estoy enpezando a marcar mi abdomen

[@leeeujel]

Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤

[@yessicabrinkmannbaruja7799]

Me encantan tus vídeos 😃😻 muchas gracias

[@DiosSaludallBienestar01]

Excelente todas tu rutinas , me encantan. muchas gracias , Dios te iluminé por siempre.!!

[@ceciliapurizagaquiroga976]

Yo hace una semana empeze hacer esta rutina con la de brazos y ya eh podido bajar 3 kilos aun me falta mucho pero ya se nota la diferencia

[@gillianrojas9691]

lo acabo de hacer que genial graciassssss graciassssss graciassssss entrenadora🌹

[@elmabirchall5363]

Eso es la primera visité a su ejercisio. ¡Que rapido estaba! sino no paré. Sudo muchisimo. Te visitare mañana al nuevo cuando espero a mejorar.

[@luzmarinamaldonada3119]

Muchas gracias me encantó feliz día patry

[@miriamramirez2355]

Me encanta la rutina, me hace sudar muy rico. Gracias 😄 me motivas mucho

[@dgg6265]

terminando el desafío abdomen hoy... proud

[@juliaperez1506]

Estos videos de abs parada me encantan!!! Entre más mejor!!!! Genial Patry!

[@rosaroldan1420]

Este me falta hacerlo pero también lo haré hago muchos tuyos Patry, sentadillas,piernas, brazos....y me va muy bien estoy notando mucho el cambio, gracias amiga ♥️😍👍👏👏👏👏

[@silviaramirez7393]

Después de 1 mes la rutina se me hacen cada vez más divertidas. Sigue así que tu canal es muy bueno. Éxitos

[@caryarevalo2350]

Empecé al final de julio haciendo varios tipos de jornadas de ejercicios y ahora y bajado 3 cm de cintura!!!

[@lupitagtz.4535]

Muchas gracias, estoy fascinada. 😘

[@laurabonilla8251]

Excelente. Ya quiero hacerlo. Gracias 😉

[@diegoramirez5866]

Un saludo a la instructora más bella de la red saludos desde Colombia genial como siempre

[@carolinaluna6778]

Gracias mil...hay voy con fuerza.

[@pameespinola1336]

Muy buenas rutinas , empezamos con mi hija la está semana, y vamos muy bien 😍🤗 una genia

[@consueloolmosgonzalez6710]

Me encanta 😍 los ejercicios de gym virtual

[@gabyp1846]

Hola Patry como estas acá lunes de nuevo contigo. Me gusta más cuando es en vivo por qué se siente más la energia, hice este pero haré otro tuyo de 30 minutos más para completar la hora. Gracias besitos🙋

[@maricuellar6298]

me da coraje y me desespera porque no puedo cordinar los movimientos y ella los hace como si nada y con una sonrisa, y yo casi se me sale el corazón

[@mrb__os]

Pensé que me costaría mucho pero no, si es pesado pero me gusto.. ya acabe el calendario de principiantes.. mientras haré otros vídeos en lo q empieza el mensual ❤️🤜🏼🤛🏼

[@duniavarea8959]

Bella Patry, tus rutinas siempre me hacen sudar mucho 😭 son muy buenas!!! 👌

[@lorena7750]

26-5-20 buen dia!!! ultimo martes del calendario mayo! vamooooosssss!!!!!!

[@aniciamaciasramos169]

Hola Lorena saludos y vamos por mas ejercicio terminado 👍😀👍😀👍😀

[@jonathanf3774]

¿Cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios? :)

[@lorena7750]

@@jonathanf3774 desde el principio de la cuarentena, en argentina desde el 20 de marzo. y los resultados son muy buenos, siempre haciendo los ejercicios con constancia, al mayor esfuerzo de uno y teniendo paciencia que los resultados pueden tardar pero se logran.

[@lorena7750]

@@aniciamaciasramos169 siiii!!!! nos pasamos fuerzas virtuales!!! podemos!

[@aniciamaciasramos169]

@@lorena7750 y si qué podemos yo antes me daba flojera pero ahora ya éso quedo atrás 😀😀 quiero un cambió espero lograrlo

[@sandramaldonado6578]

Yo ya yebo un mes y ya miro en mi cuerpo resultados se las recomiendo es muy excelente Patri🤩💪

[@mallasweat]

Voy a hacer esos ejercicios gracias 🙋🎀

[@anamaya4143]

Listos los 400 abdominales Patry! Adoré este video! Vamos por más! 🔥💪

[@stefannimolina8289]

Hola me encanta tu canal y me gustan los ejercicios

[@leonardovillalba5742]

Y si hablamos de perfección, hablamos de Patry!! ♥️ rutina más que recomendada 👌🏻

[@emilylucin2868]

Gracias Patry por estos ejercicios, lo haces sencillo pero con eficacia. Buena rutina ;-)

[@adrianamolina3087]

Llevo un control de calorías con una app. Acabo de hacer este video lo mejor que he podido, mi pregunta es cuantas calorías habré quemado con este video ?

[@cachabacha3legui752]

Gracias x ser y estar! 🥰🥰🥰

[@sorangelsimon6922]

Excelente abdominales de pie, son los 15 mits más maravilloso en este día 🥰🥰 y yo disque que lo que voy a sudar son muy chin mits , y sude un montón 😍🤗