Reducir abdomen | Cintura de avispa | GymVirtual

[@lorenalopez7716]

Quiero comentaros algo , yo tengo cuarenta y tres años, obesa, dejada madre mia como ninguna, pompis de triángulo invertido caderas de violín. Hago desde hace cinco meses ejercicios y tres con esta maja... Y mi hija me ha dicho, que si bien me falta toneladas de ejercicio para estar como antes, Sí se me ve menos abdomen, menos caderas de violín y las pompis más paraditas. Así es que , si yo empiezo a verme , en mis condiciones, así en tres meses, tres días por semana. ..pues ustedes jovencitas, no desanimaros, es constancia ... No se dejen pongan un alto ya,y empiezen a cuidarse. Solo tres veces x semana y verán resultados. Ánimo. Quiero agregar hoy abril 2021 que he visto trab academy y también a Jesús López . Estos chicos me han ayudado aún más con el tema de los glúteos ya rebaje un 40 porciento mis hip dips y aparte tienen más rutinas para moldear glúteos. Por si les interesa .

[@darlenebuteraw5044]

constancia y pasciencia mucha PASCIENCIA 👁👄👁👌🏻

[@rosariocastillo6025]

😻 que lindaaa, asi es!! Muchas gracias ❤

[@celesalv907]

Muy bien dicho 🥰🧘🏻‍♀️

[@mathiasf.ocampocotera867]

Jajajajajajajajajajqjajajajajajajajajajajajaja XDDDDDDDdD

[@arianaminango8525]

Hacías ejercicios variados todos los días, de cuánta duración son tus rutinas al día ??

[@milzy-js6ig]

llevo casi 1 semana haciendolos Y VEO MUCHOS RESULTADOS‼️ 😻 y les doy un tip, deja descansar los músculos 1 o 2 días

[@rociobarra5732]

Como vas??

[@this_love191]

pasaron 7 meses como te fue??

[@pzpzzi]

Haces los ejercicios de lunes a viernes y descansas finde semana??

[@yaneirimicheldiazchavez1878]

Es mejor un dia de ejercicios de pierna y/o gluteo y el siguiente dia solo abdomen​@@pzpzzi

[@lyy09hann]

​@@pzpzzi es dejando un día Haces martes, miércoles no ,jueves si , viernes no, sabado si , domingo no

[@Nminhoba18]

Esto es impresionante, no llevo ni 2 semanas y ya eh reducido mi cintura y abdomen, esto parece magia jajsjs

[@xits_vale]

Yo tengo cintura y no tengo grande mí estómago pero ush yo la quiero más mejor

[@Mariat-v2v]

Al principio se pierde mucho y fácil lo difícil es mantenerlo porque se ralentiza luego

[@marianaramirezrodriguez9939]

Son muy efectivos, en 2 semanas se notan los cambios. ❤️ Si se puede, dejen la flojera y activense!!

[@pzpzzi]

Hola ! Hiciste toda la semana y descansar los findes , o día por medio?

[@roxanacastillo1423]

Hola! Neta háganlo yo diario hago mas o menos 3 rutinas de Patry, desde que inicio la cuarentena y he notado cambios wow!. Créanme que si se lo proponen lo van a lograr. Constancia y dejar la pereza es la clave!.

[@rontypuzzin5301]

ME PUEDES DECIR QUE RUTINAS HACES YO HAGO DOS DE ABDOMEN Y CINTURA PERO LAS PLANCHAS NO ME SALEN

[@daniellaodar8759]

@@rontypuzzin5301 haz abdominales, funcionan casi igual que las planchas:)

[@rontypuzzin5301]

@@daniellaodar8759 Gracias por el consejo XD

[@kalvarezmartinezcynthiapao6847]

Hola preciosa me podrías decir qué ejercicios haces?🥺

[@danielabriseno8]

Que rutinas haces?

[@paolaportilloaaas]

Llevo dos semana y note un gran cambio mi cintura ya está tomando forma como reloj de arena (hago los ejercicios tres o dos veces a la semana y me va muy bien)😊 Vamos que se puede intentenlo y van a ver los resultados!

[@Zoyytt1111]

Hacías dieta

[@MariannaFernándezÁvila]

Holis me puedes decir si se marcan o no los cuadritos es que no me gustan, nada más reduce la cintura como dice en el vídeo queria escuchar la opinión de alguien q ya lo alla hecho

[@melissalara6217]

Todo es risas y diversión hasta que ¡boom! ¡Aparecen las planchas!🤣

[@LuenudCreaciones]

La mayor enemiga, ¡la plancha! Jajajaja las detesto ¡pero sí que hacen su trabajo!

[@valentinaestefanicalderonm7757]

JAJAJAJAJJAJAA SI

[@abrilgonzalezjuarez1034]

Escogí esta rutina creyendo que no tenía planchas 😂 (consideren que vengo de la de 18 mins 🥺)

[@Hater-vs9xw]

Que raro, ami es lo que mas se me facilita

[@monicagutierrez5799]

@@Hater-vs9xw x2

[@AngelaPastrana-x5s]

Hola chicxs,les dejo mis resultados al cabo de 1 mes (lo hacía 1 o 2 veces por semana) -cuando comencé 12 de abril:73 -hoy 12 de mayo:67,5 espero que lo hagan,está super bueno,cabe aclarar que no seguí ninguna dieta

[@valentinarodrigo647]

Linda una pregunta, tambien te sirvio para aplanar o tonificar andomen?

[@AngelaPastrana-x5s]

@@valentinarodrigo647 si,tonifique bastante y ya no tengo tanta panza,espero que lo hagan..

[@elisabethdasilva4858]

Y cada cuanto hacías el ejercicio?

[@AngelaPastrana-x5s]

@@elisabethdasilva4858 1 o 2 veces por semana

[@marialuisavillardaza1209]

Hola, solo hacías este ejercicio y cuantas veces por semana?

[@elizabeth_sandy]

Ok es la primera vez que comento Mi cintura mide: 74 cm Abdomen bajo: 84 Glúteo : 88 Soy muy perezosa así que prometo que volveré. Cabe decir que haré también algunas rutinas de cloe thing Autolike pa no morir ignorada ;)

[@ariana9723]

Suerte jsjs

[@annapaulahm2983]

Pronto serás 90,60,90

[@quacksonholland6403]

ᴇʟɪᴢᴀʙᴇᴛʜ ᴜᴢᴜᴍᴀᴋɪ y qué tal te fue? Notas cambios?

[@elizabeth_sandy]

@@quacksonholland6403 Pues la verdad no muy notorios solo baje 1 cm de cintura y de los demás no ha pasado nada. Creo que cada cuerpo es diferente y necesita mas esfuerzo 😪

[@selenarodriguez627]

@@elizabeth_sandy tranquila, vas a ver resultados, sólo es cuestión de tiempo

[@jasleem9225]

Llevo dos semanas y he notado cambios en todo mi cuerpo con algunas rutinas y solo una hora combinando el cardio y los ejercicios focalizados 🤗😭😭😭💞💞 NO SE RINDAN

[@berenicenathalia6720]

Has perdido peso?

[@paolaandreacacerescohelo8206]

Cuántas veces a la semana lo has hecho ?

[@edicionesymas286]

@@paolaandreacacerescohelo8206 te recomiendo que hagas tres veces a la semana si funciona, tres veces a la semana cardio ejemplo lunes,miércoles,viernes cardio martes,jueves y sábado abdominales y ejercicios para abdomen y cintura y si funciona

[@abdellahtahiri7931]

solo

[@uuM-eu9ty]

Tonifica piernas?

[@alli6152]

Alguien más hace casi todos los ejercicios en la noche?? KSLSBSKSMHFKX OMG- gracias por los likeees😦

[@meritxelrodriguez8519]

sisoiiiii

[@lvsyoongiii]

Zyzoi xD

[@yodanymorillo6510]

siii

[@anacn6088]

Yo

[@guadalupegarduno847]

Si si si soy

[@ioanndomenec7328]

Trabajamos el abdomen para tener un abdomen FUERTE ,POTENTE ,toma tú tiempo,dale dale " ,vamos amor que si se puede ....

[@emilymendoza5046]

Chicas tienen que hacerlo los resultados son muy notorios llevo 2 meces haciendo rutinas de gym virtual y owww he reducido muchisimo animo😘😘

[@benjaminlucio3970]

La verdad si funcionan y empiezas a notar cambios en menos de 3 semanas, y si vale la pena hacerlo, talvez cuando lo estemos haciendo si nos va a dar flojera o nos va a doler, pero siempre que pase eso piensen en todo lo que tendrán DESPUES de hacerlo y no se van a arrepentir de nada

[@rubi2344]

Empecé hace una semana y media y es poco el cambio aún, pero para mí es un gran logro

[@benjaminlucio3970]

@@rubi2344 espero y notes muchos más cambios

[@kattymaribelmaldonadofeijo7565]

Que tiempo hay que hacer lo mismo del vídeo o más series?

[@abrilsinahilopezsanchez3192]

Pero ases dieta o comes normal

[@benjaminlucio3970]

No hago dieta, pero tomo mucha agua antes y después de todas las comidas, y ya no como papas ni tanto pan ni tortillas.

[@florgordillo5465]

Soy la única a la que le aterra hacer planchas??? Me tiembla todoooooo y patry se ve tan relajada jajajaj

[@tonkarodriguez7526]

La práctica a mi también me costaban un montón ahora son mucho más fáciles y no me tiemblan los brazos

[@lupitabanda9949]

@@tonkarodriguez7526 exacto cuestión de práctica yo yebo dos semanas y de que vale la pena

[@cristalzazueta3370]

Siento que se me quebrara el brazo 😂😂

[@candecorbalan7090]

con el tiempo gracias a Dios me acostumbre ya no ytiemplo pero se siente el esfuerzo

[@paolaportilloaaas]

Maal

[@antoniavelasquez7287]

comienzo hoy 19/01/2021 cintura: 65 cm vuelvo en una semana :) UNA SEMANA DESPUES: cintura: 62,5 :D Ademas de esta rutina, por las tardes hacia mas o menos unos 30-45 min de natación, y otras rutinas para otras partes del cuerpo.

[@michellrm8934]

Funciono??

[@jjumalayserafin]

@@michellrm8934 tu que crees?

[@cenizaskun6226]

@@jjumalayserafin JSKAKAJAJA

[@jungjung1662]

Tienes una cintura perfecta... yo hago 74 de cintura xd

[@jungjung1662]

como vasss? reduciste?

[@rousse29410]

Cómo duele, pero es por una buena causa. Vamos con toda la actitud! Gracias Patry.

[@andlc5521]

Hace una semana lo hice, en ese entonces mi cintura media 94 cm, hoy mide 90 cm Vuelvo el próximo martes Registro: 14 de abril 90 cm Ok, si volví, bueno, sigo en las mismas, no he reducido tallas sin embargo ahora que queda ropa que antes no😳 así que volveré luego de pasadas unas semanas

[@xoanarubinoscillero]

Y no volvió

[@saylinmariel9929]

Tas bn?

[@saylinmariel9929]

Ward

[@saylinmariel9929]

Ward

[@saylinmariel9929]

Ward

[@mariafernandatoro9082]

Llego haciendo sus rutinas unas semanas y se me ha marcado mucho el abdomen, animo chicas!

[@softie1702]

cuando comencé a hacer esta rutina todos los días, mi abdomen realmente ardía en este ejercicio 8:10, pero ahora ya casi no duele nada, porque yo puedo con todo gracias a tí patry

[@saulcunningham4009]

He usado de rutina varios de tus videos, y me han servido muchísimos, dos dias a la semana y una buena dieta, perdí 12 kilos en 28 días. Eres la mejor, me motivaste mucho ❤️

[@ximelrodriguez7266]

12!!! Cuales hiciste??

[@karenortizmaguina2176]

Patry, te has ganado un lugar en mi corazón. Eres una entrenadora muy entusiasta, tú vibra motiva mucho. 💖

[@xSunaamy]

Vuelvo en un mes! Dejen su ward Empecé 5 de marzo 2020 Cintura: 77cm Peso: 55.4 kg Altura 1.59 m

[@andreavillalva1110]

Como te está yendoo

[@yesimmeli5628]

Ward

[@moony1195]

Wardeado con mi centinela de 75 g

[@vanessar.s9567]

Ward

[@xSunaamy]

Amixes xd baje 3 kilos en 2 semanas, deje de comer harinas y hacer los ejercicios xd si sirven

[@ivannasampedro3748]

Hoy cumplo mi primera semana y les voy a decir cómo me siento 1-no sé sintio tan cansado 2-Se sintió muy fuerte 3-Fue normal 4-Fue normal 5-No hecho este día fue muy ocupado a mis tareas 6- Hecho 7-Hecho y veo poquitos cambios *En las mañanas hago 1 minuto de plancha y eso me sirvió mucho*

[@fleitacaceres]

hola¡¡ ya voy 9 dias haciendo estos ejercicios y los resultados son increibles, muchas gracias gymvirtual

[@mariavalentinabaquerobuitr8350]

Me encanta llevo 3 semanas combinando 3 rutinas de ejercicios y si funciona el dolor empezó desde el primer día pero valen la pena los resultados se notaron a las segunda semana.

[@aridainava7171]

Empecé a ayer con esta rutina cintura 66 cm la haré todos los días hasta el 3 de enero descansaré domingo, todos los días haré intenso de 10 minutos y dos rutinas de abdomen dos dias haré glúteos y un día espalda pecho y brazo, cada semana actualizo un like para que no se me olvide!

[@michigarcia436]

Cómo te fue??

[@AnaCastro-my5uc]

Que tal??

[@BalilyS]

Nunca volvió XD

[@emmaveledo5502]

0:02 yo: primero que nada buenos dias

[@lettichaim7334]

Probaré con éste. Llevo un rato haciendo ejercicio en este canal, como dos meses. Aunque no me veo diferente, me siento mucho mejor. Aquí estamos, cintura de 71 cm y como 54 kilos. Volveré en unos días ;D

[@ruthlopez8604]

Es impresionante , pero si eres constante , créanme esto funciona . Llevo desde la cuarentena haciendo ejercicios con ella . Y cuidando un poco mi alimentación, pues he bajado ya 12 kilos . Animo chicas . Y combinen rutinas

[@ayranavelazcosoto693]

Yo digo "solo lo vere y nada mas" pero luego la miro tan motivada y me dan ganas de hacerlo y lo hago 😂

[@MariaRamirez-dj1mf]

Amo esta rutina, hago esta junto con otras de tu canal y en verdad FUNCIONAN!!! La primera semana me dolía horrible, pero después de un par de meses, te sientes liviana y tan bien contigo misma. Recomendadisima!!!

[@mariahernandez-my6pe]

Hola Patty, tús rutina son exelentes, te descubrí en diciembre 2020, empecé el 14/12/2020, tenía 4 meses haciendo ejercicio pero no como tus rutinas y me encanta.

[@edithluna22]

ya he bajado 10k gracias a tus rutinas en el calendario y a comer saludable, te debo mucho😭💘

[@alanbetoxHD]

En cuanto? 👀

[@katecervantes121]

La mejor parte es cuando dice hemos terminado :)

[@guillerminacastro8246]

La amo a esta mujer💚...Ella sufre con nosotros, es pura garra y corazón

[@Nss448]

Patri gracias por subir estos videos llevo 1 mes haciendo estos ejercicios y estoy bajando de peso y reduciendo la cintura,se te apreciaa❤️

[@mallurviespinoza1479]

M e encantan los ejercicios... Tengo tres meses con estas rutinas y los resultados son muy buenos, aunque me he enfermado mucho y corto varios días aun asi se notan los resultados..

[@Gabrielacolonn]

Hola! Podrías hacer una rutina para la joroba atrás de el cuello y tener una mejor postura? gracias!

[@carolinaglezrguez3700]

Oye para eso lo que sirve son las planchas isometricas

[@mademoiselle838]

Hola! Ella misma tiene una rutina para mejorar postura y dolores de espalda. Yo la hago y mejoró bastante mi cuello

[@AndreaRamirez-mf6bk]

Catalina Campos como que ejercicios hacías?

[@litzyfj1539]

Yo la pude quitar en un dia llevaba tiempo haciendo ejercicio y todo cambiaba menos esa bolita molesta atras del cuello y pude quitar la de un dia para otro cuando fui con una persona que me sobo y me acomodo ese hueso no recuerdo como se les llama a ese tipo de persona que hace eso pero recomiendo que vayas hace ya 2 meses que fui y fue lo mejor no me a vuelto a salir esa joroba💖

[@anaisa5958]

Yo lo hago en una colchoneta para que eso no me pase

[@pamelasalazar815]

Bajé 5 kilos tan solo haciendo las rutinas de Gymvirtual. Comiendo normal... Estoy en mi peso ideal. Sí se puede!!! Todo es fuerza de voluntad y persistencia.

[@giulimaldonado710]

Ánimo chicas💪yo empezaré,hoy 20 de julio 2020, si nos proponemos lo vamos a lograr que nada, ni nadie nos haga sentir incómoda con nuestro cuerpo,porque podemos tenerlo como deseamos y lograr , llegar hasta donde queremos estar con una figura y cuerpo maravilloso ❤

[@dainelysventoblanco105]

Me encantan sus rutinas !!!! La verdad es k ago todos los dias rutinas de patry y en menos de dos semanas e notado increibles cambios nunca e sido gordita pero siempre me a gustado hacer ejercicios para mantenerme en forma .Les recomiendo hacer solamesnye las rutinas de patry son muy valiosas y si hay resultados Animo chikas 💟

[@nataliaraygoza5336]

18 de febrero realizado ♥️ Muchas gracias Patry, vamos a por todo

[@hao-wq4sy]

Este video es mi salvación, he probado demasiados ejercicios y canales, pero hay algo en Patry que me motiva mucho, por fin disfruto el ejercicio

[@matgtz7975]

Gracias Patry, 5 kilos menos en dos meses ❤❤❤❤❤❤

[@claudiavanni9675]

Gracias gracias gracias Patry. Transmitis serenidad y energía para q una realmente se ponga las pilas .. Arranque en marzo junto a la cuarentena. Nunk me hacía tiempo para mí. Y realmente tuve un cambio 100% ... Te recontra agradezco. Es verdad que nadie lo hace x uno.... Es voluntad y aprender a quererse y valorarse... Gracias gracias gracias. Desde Argentina BsAs.( Salto Argentino)

[@Izuochaiscanon2]

Propongamos este reto por 2 semanas, y cuando se termine, regresamos aquí para ver cómo nos fué. Día 1 ✓ Día 2 ✓ Día 3 ✓ Día 4 ✓ Día 5 ✓ Día 6 ✓ Día 7 ✓ Día 8 ✓

[@AdaluJao]

ya comente en otro vídeo de patry y lo vuelvo hacer aquí😊 hace años yo hacía ejercicios de ella y les prometo que si vi muchos cambios, por cosas de la vida lo deje y ahora el lunes 24 volví a empezar con sus rutinas apenas son 3 días pero es mi.inspiración ya que sé que.son efectivos sus rutinas🥰 vuelvo el 24 de julio para contarles mi experiencia, ANIMENSE, CUIDENSE Y QUE DIOS LOS BENDIGA❤ ( por cierto, esta rutina casi me manda a un descanso pero eterno😅) muy buenos ejercicios, valdrá la pena😊

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Antes no me gustaba hacer abdominales, pero estos ejercicios son variaditos y me gustan más 😊 ¡Un saludo!

[@josemiguelalabarce7657]

Nunca pensé que con vídeos de KZbin me motivaría tanto. Llevo un mes con tus rutinas y he bajado ya más de cinco kilos. 💪🤗

[@gabrielamaturan4651]

Cintura de avispa.. ojalá!! Por ahora sólo tengo cintura de abejorro nervioso.. 😅👌

[@inesherrera7877]

:)

[@rociopalomino7096]

😂😂😂

[@FacundoPachecoo]

jajajaja

[@claudiabautistagomez9025]

Y yo 😂😂😂

[@Isjustlayla]

Yooo xddd

[@eduardotort3756]

Seguimos la semana con toda la actitud. Gracias a estos ejercicios, creció mi autoestima al verme cada día mejor. ¡Gracias, Patry! ¡Sigan así!

[@lisatorres3641]

Denle like a este comentario para que mañana no se me olvide hacer estos ejercicios

[@MarianaGonzalez-kc6xx]

Jaja

[@perlaazmitia1178]

Cómo vas?

[@mariloli820]

Cuanto tiempo haces de ejercicio? Espero contesté

[@valeria-uwu1471]

No volviste

[@marianaruiz2827]

parecen bobos pidiendo likes. caen mal

[@iranializethcruzcid1835]

👯😁Ánimo chicas... Las rutinas de Patry son lo mejor.😍😍 Cuesta y duele mucho al comienzo, pero te acostumbras, solo necesitas fuerza de voluntad. Tengo poco tiempo (mes y medio) haciendo sus rutinas y queriendo ganar masa muscular en la cadera ya que tengo hip dips, y he visto mejorías. Empecé con 77 cm de cintura y 89 cm de cadera. Ahora me medí y mido 75 de cintura y 94 de cadera. Para mí es un gran logro. Ustedes pueden.😌😌#YPCT #GymVirtual #YoPuedoConTodo

[@carmicarmelia9644]

Muchas gracias llevo un mes haciendo este ejercicio todos los día y me disminuyó mucho la si tura de 74 a 62 cm

[@aracelimarin1610]

Me encantan los ejercicios de esta chava ,además que si cuerpo si es real no como otras

[@dianaflores2609]

7:29 soy la única que no tiene nada de fuerza en los brazos y que con este ejercicio sufre mucho? :(

[@strayngest]

Practicalo muuucho, yo en las rutinas siempre me salteaba ese ejercicio, pero despues descubri que era peor si no lo hacia porque al hacerlo ganaba mucha fuerza 😃

[@strayngest]

Tienes que hacer fuerza con la panza, asi no te duelen los brazos y trabajas el abdomen :3

[@cami7219]

0:07 me salio un peo jajsja

[@michigarcia436]

NAJSHAHAHHAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ

[@carolinasilva6007]

qww UAJAJJAJAJAJAA

[@marialj8839]

Jajajajaj lol

[@kalvarezmartinezcynthiapao6847]

Me hiciste reír mucho Ajjaja

[@saravarinia8935]

eSpErA eSe eS fInN WoLRfHArd?

[@yurbisguerra9551]

patyy este ejercicio me encantó me relaja, me quita el estrés y siento como quema el vientre 💖 gracias por compartir con nosotras, eres la mejor 😘

[@mercheespina6432]

Patry formidable lo haces sencillo y fácil de practicar . Llevo 3 semanas haciendo una hora al día de rutinas ,glúteos abdominales etc.. Y estoy encantada .Gracias guapa !!😚

[@kelyb9067]

Yo echada en mi cama: ESO MAMONA DALE QUE TU PUEDES ¡REDUCE ESA CINTURA! >:D

[@mackstonee]

ANIMO ANIMO ANIMO

[@choutzuyu8915]

¿como te ha ido? Linda foto de Jimin uwu

[@ai-chanuwu9122]

xD

[@julietatalamante3076]

Y si JAKJAS :3

[@taehyungkim6886]

Sii

[@moonmon8244]

Wao, llevo una semana con estos ejercicios y ya no siento cansancio y se he ha hecho muy fácil

[@kimberlycueva3667]

Amo tus vídeos no tengo ni un mes y con disciplina he visto cambios, si se puede 😍

[@mageleiyan9093]

Pasa tu rutina porfas

[@tiinaa5569]

hola!❤️ la hare desde hoy (30 de septiembre) hasta el 30 de octubre, cada semana volveré a contar cómo me va yendo, like para que no me olvidé de actualizar! jajaja😂😂😂

[@KELYBTEyopi]

Y como le fue?

[@tiinaa5569]

ya noto bastante diferencia, tengo mi abdomen más plano y ya mi cintura está tomando la forma que quería

[@montserratramirez8720]

¿La alternas? ¿Cuantas veces a la semana la estás practicando?

[@tiinaa5569]

hola!! bueno con respecto al progreso me fue súper bien, en 2 semanas la verdad que si pueden notar cambios, y con respecto a las dudas que puedan tener si, hago cardio también, y el tiempo que hago esta rutina es lo que dura el vídeo solamente, espero que mi aporte les este sirviendo y hasta la próxima semana❤️

[@nancyramirez3518]

Omg también comenzare a hacerlo

[@lunadedia777]

Alguien más lo ve mientras está hechada sobre la cama sin hacer un solo movimiento!?😧😸

[@vmsj2724]

*echada

[@zsingim33]

Yo ahora jajaja

[@nereydacoronado3438]

america europa echada*

[@lunadedia777]

@@vmsj2724 gracias por tu tiempo, prosperidad para tu vida!

[@lunadedia777]

@@zsingim33 jajaja la mayoría de veces así es como vemos estos vídeos, después lo ponemos en práctica pero la primera vez es así😂😂

[@erickagalicia250]

Patry Jordan me encanta tu canal tengo 30 años y peso 95 Kg espero poder poner en práctica todo lo que haces apenas llevo 2 semanas empezando hacer ejercicio y cuidando mi alimentación espero seguir con la misma motivación que empecé .... 😍😍😘😘😘

[@lupitamartinez7792]

Empiezo 07/04/20 Peso:43.5 Cintura:62 CM Vuelvo en un mes para contarles cómo me fue Autolike

[@monica-rk9im]

song bird por ahora como vas?

[@trianarodriguez32]

Ya Hace un mes como vas

[@crismailyy]

como vas?

[@chaer7536]

Empezaste el día de mi cumple xd

[@paolabalarezo2099]

estoy haciendo sus rutinas por dos semanas y la verdad que me funciona el cambio es poco pero es algo hasta ahora he bajado mi panzita por la mala vida que me llevaba y trato de cuidar lo que como lo mas que pueda el truco es ser constante no desesperarse.

[@forgivelesssoul1541]

Empezando hoy like para no desaparecer! 74 cm Edit tras una semana: ahora mide 71 cm!!! Ambas medidas me las medi a la noche ya con la panza llena, no es de mañana que estamos mas planitas ya que no hemos comido nada seguiré actualizando por semanas, tambien hice su video de abdominales inferiores se los recomiendo!

[@tianfeifei5976]

Unas cuántas preguntas, usted qué rutina sigue para hacer ejercicio? Y cuáles ejercios practica? Son de este canal? Siento molestarle pero necesito consejo de otras personas, agradecería mucho si se tomase el tiempo de responderme, muchas gracias y buen día. :)

[@brielaavalos6267]

Miku Hatsune se que no me lo pregunto a mi pero lo que puede hacer es dividir las partes del cuerpo por entrenos, lo que yo hago es lunes abdomen, martes glúteos y piernas y miércoles espalda, pecho y brazos, no solo haga esta rutina si no varias que tenga, incluso puede combinarlas si se le hace muy repetitivo o aburrido, recordemos también que la alimentación es clave, nada de dietas restrictivas ni muy liberales siempre hay que tener un balance

[@tianfeifei5976]

@@brielaavalos6267 ahhhhh vale, gracias!

[@forgivelesssoul1541]

@@tianfeifei5976 apenas veo el comentario perdone! Pues es así como lo comentó la chica yo lo divido en varias partes ABS glúteos brazos y piernas ! Y si quieres ahora te comento cuáles son los canales que más me gustaron para hacer cada ejercicio

[@amadaa4290]

@@forgivelesssoul1541 que tal te fue???

[@valereysanchez9428]

Yo tengo un tapete gigante que tiene hilos que hacen el efecto de pelo falso jaja no se si me hago entender, bueno en fin ahí hago mis rutinas, me levanto en las mañanas y tomo agua, el agua es importante, solo tomo agua, pero yo que soy muy fan del café me tomo solo un café al día sin azúcar y dejar a un lado las gaseosas, sobre todo las oscuras, ya cuando me voy a dormir hago primero una rutina para cintura, caderas y glúteos de susana yabar que también en buena, después está rutina, y luego una rutina corta de abdominales que creo que es de 6 minutos de este canal, me ha servido muchísimo y solo llevo una semana 👍🏻 vamos que si se puede!!

[@valereysanchez9428]

No hago dietas pero si veo una comida muyy chatarra la dejo no hay que exagerar

[@valereysanchez9428]

Dan resultados muy buenos

[@marisacordoba4898]

Se lo ve tan facil. 🤦‍♀️ pero cuesta y dueleee 🤷‍♀️😓😓

[@leocorrea1905]

La primera vez siempre duele 😅

[@nando6379]

Flor te deseo éxito corazón, que la palabra “rendición” no exista en tu diccionario. ;)

[@danielcenteno8629]

no te hace falta flor

[@mortiferamendezgarza1012]

Pues solo los últimos 2....pero si duele te está funcionando xD

[@antoniacifuentesgalvez7604]

Te va a doler si es la primera vez que lo haces

[@ashlyhernandez8459]

Okay, yo comenzare hoy Lunes 22 de marzo del 2021 Cintura 84cm vuelvo el proximo lunes, autolike para no desaparecer AH deseenme suerte :c

[@andysm6812]

TU PUEDES MIJA,Ya es "el siguiente lunes", ¿cómo te fue? 💜

[@ashlyhernandez8459]

@@andysm6812 Al principio nunca sera facil, pero si recomiendo no una dieta si no puedes, si no que comas menos de lo que ya comias (si eres de comer mucho xd) siento que eso a ayudado mucho en el cambio y tambien hacer el ejercicio cuando me levanto y antes de dormir a medida de eso uno se acostumbra y le es normal hacerlos. Y pues los cambios se notan mucho :3

[@ashlyhernandez8459]

asi seguire hasta lograr lo que quiero uwu

[@andysm6812]

@@ashlyhernandez8459 estoy tan orgullosa de tí :')

[@ashlyhernandez8459]

@@andysm6812 Gracias AH :,3

[@larabecerra24]

empiezo hoy 28/10 vuelvo el 28/11, denle like para que no me olvide empeze con otros ejercicios antes de ver este video, y maso menos hace 4 dias estoy haciendo VOLVII xd la verdad si funciona, en menos de un mes note cambios y todavia sigo haciendo los ejercicios, la verdad les recomiendo que lo hagan xd

[@stephaniaconstantino1509]

Y que pasó

[@emmazavalasanchez6340]

Se le olvidó v:

[@larabecerra24]

@@emmazavalasanchez6340 jsjs volvi

[@emmazavalasanchez6340]

Y que tal?

[@rebmel.786]

Ya actualizó su comentario

[@anaichavez6279]

Te amo Patri, llevo 15 kg comiendo saludable y haciendo tus videos 💜

[@TheGeiner89]

Es increible lo guapa que Patry es, con tanto positivismo, es genial

[@yesiblake9272]

Veo que todos comparten su avance, asi que yo también dejare mis medidas para compartir mi progreso jaja (Ésta es mi segunda semana apenas) Peso:50kg Cintura: 70cm Cadera o pompi jajaja: 88cm Denme ánimos 😅

[@Lina-ll7ve]

Tú puedes con todo!!! Así que cuando lo logres avísanos 😉

[@reginalopez2205]

Jajajja yo igual

[@julianatorres4242]

Y ahora como vas?

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Rutina culminada, estuvo bueno,lo disfrute estoy Feliz. Eres un crack resistente e incansable. Gracias Patry por ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, saludos ❤😘

[@paunda1466]

Me encanta que ella si deja descansar un poco entre la maypria de los ejercicios. Luego hay otras personas que no te dejan y es mucho más estresante y con ella siento animo y estoy menos tensa

[@noheliavvas]

Empiezo Hoy 17/07 Cintura 73cm✔ Dia 1:✔ Dia 2:✔ Dia 3:✔ Dia 4:✔ Dia 5:✔ Dia 6:✔ Dia 7:✔ Dia 8:✔ Dia 9:✔ Dia 10:✔ Cansador, pero hice mis 10 dias, la cintura me mide 68, no es mucho, pero es alentador.❤

[@pnamiguel8272]

yq we

[@azenethvarguezjimenez7633]

Murió?

[@noheliavvas]

@@azenethvarguezjimenez7633 no mori :'v

[@Carameloacido37]

¡Bajar 5 centímetros de cintura en 10 días es mucho! De por sí es bastante y considerando que fue en pocos días más mérito. No sé por qué lo consideras poco🤷‍♀️

[@celesalv907]

Manucho Conflicto no se si creerte es mucho ..

[@ofeliarodriguezrocha]

Paty Jordan!! Gracias, gracias, gracias por compartir. Eres excelente, a empezar 🙋🏻‍♀️

[@chibiluprolp5974]

Ojala nos puedas compartir mas ejercicios de abdominales de pie🤗❤🇲🇽 Saludos desde México

[@Mylord2024]

Me encanta las múltiples combinaciones de tus rutinas, le da ganas a uno de hacerlas siempre con gusto 👍gracias por tu tiempo y compartir

[@eringarza6636]

Esta rutina es buenísima se nota que marca el abdomen al realizarlos , me gusto mucho esta rutina , haz más hací de cintura avispa 😍😍😘

[@raquelsisleyfit]

Muy buena rutina! Ya la voy haciendo 3 semanas y se ven los resultados, yo lo hago 2 o 3 veces por semana

[@PUG5ABI]

Voy a hacer esto de regresar todos los días. Como es la más corta la haré diario, si me alcanza hacer el hit lo hago también y así. Igual llevo haciendo esto un buen rato pero nunca ha sido diario sin faltas así que espero lograrlo con este comentario Día 1 Lunes: 👌 Día 2 Martes: 👍 Logice y me duele la cintura como si me hubieran golpeado- supongo que es bueno. Equisde buenas noches Día 3: Miércoles 👍 Lo hice pero se me olvidó ponerlo. Día 4 Jueves: 👍 Día 5: Viernes, Descanso Día 6: Sábado: descanso Día 7 Domingo: 👍 Día 8 Lunes: No

[@Kathycósmica]

Gracias patri nos haz ayudado mucho a mama y a mi a mejorar nuestro estilo de vida y en consecuencia nuestro autoestima 💖

[@Ronaldoedits20088]

Todo es felicidad hasta que escuchas "plancha"

[@tp-m7t]

No lo puedo creer es la primera rutina que termine estoy orgullosa

[@genesismariamilenarivero3565]

Excelente Gymvirtual !! Muy Buenos Ejercicios Saludos Desde Argentina 😘

[@blueorchid9455]

Muy buenos ejercicios, bastante innovador y no hace que de mucho dolor en las piernas lo que favorece que el esfuerzo se concentre fácilmente en el estomago/cintura

[@juliazafra9072]

Empiezo hoy sábado 5 de diciembre, haré esta rutina tres veces a la semana, vuelvo en una semana Cintura:65 Cadera:75 Hola a todos! Hoy es martes 22 de Diciembre, siento no haber puesto mis medidas pero debido a temas personales no he podido seguir la rutina diariamente por lo que antes de poner cualquier medida quería esperar a poder seguir la rutina los días que dije, solo les puedo decir que sí chicos, hay cambio! Seguid adelante, todos podemos!!!! 🙌🏻

[@juliazafra9072]

@Shara Taborda pues estoy bastante contenta!, solo han pasado cuatro días y mi cintura ahora mide 62cm y mi cadera 81 cm, al principio hacia estas rutinas a desgana pensando que no iba a funcionar pero estoy viendo resultados y el tiempo que dedico a hacer la rutina también me sirve para olvidarme de todo lo demás y sentirme mejor, voy a seguir haciendo la rutina y actualizo cuando haya pasado la semana, no te rindas, funciona! 🙌🏻

[@ronysanchez2024]

Aparte de estos ejercicios haces otros? Dimelos plis :cc Y otra pregunta cambiaste tu alimentacion?? c:

[@juliazafra9072]

@@ronysanchez2024 hoy he empezado a utilizar un par de rutinas más para glúteos y caderas, cuando lleve un poco más de tiempo si funciona os cuento como voy y os paso el link🥰y no cambié mi alimentación, de hecho empecé a hacer estos ejercicios porque soy incapaz de seguir una dieta😅 y estoy muy contenta de ver que funciona aunque tampoco hay un confiarse y empezar a comer mal porque por muchas rutinas que hagamos es importante cuidar de no pasarse con la comida basura y hay que intentar comer siempre a la hora que toca y no entre comidas, yo no siempre lo consigo pero hay que hacer el esfuerzo, ánimo!

[@juliazafra9072]

@Shara Taborda ánimo!! Seguro que consigues tú objetivo, ves contándome tú también como vas así veo yo también como os va a vosotros y otras personas pueden ver que no hay que rendirse y funciona❤

[@ronysanchez2024]

@@juliazafra9072 ohhh está bien me animaste ♥️😌 y pliss si puedes pásanos los links de las rutinas que haces :( pliss me ayudaría mucho graciass!! 🤍

[@ktastrrofee]

0:10🎀 Inicio hoy 14/07 22/07: Bueno, solo lo hice ese día pq yo hago los ejercicios combinado con otros (cuando tengo ganas sinceramente) pero solo con agregar este, tengo 2cm menos de cintura así que amo. Los voy a hacer más seguido :)

[@saoriguadarrama8889]

Haber les súper juro que si vuelvo, porque la haré todos los días y sirve que recuerdo mis medidas: 27/10/20 Cintura:72

[@kkmolida9504]

Como vas

[@egjeans]

Cómo vas? Jaja

[@lizmaleichuk7384]

Cómo vas??

[@carolinatapiap9752]

Y q tal

[@elaiasalvadorcordero5674]

Que tal te va ?

[@sonialopez4969]

Me encantó esta rutina porque la hice después de media hora de cardio y relajé bastante los músculos.

[@Emma-uf6fo]

Ya que todos cuentan su avance me sumo Prometo volver, denle like para no ser olvidada dea jsjs Empiezo hoy, 24 de junio Peso: 43.3 Cintura:60 Vuelvo en 1 semanaaaa

[@user-ql1fw4jf9x]

Como te va???

[@Emma-uf6fo]

@@user-ql1fw4jf9x holaaa, bueno la verdad muy bien, ademas de esto hago otras rutinas y tengo una dieta, de todos modos se supone que no tengo que bajar mas de peso xq estaria mal, pero mi objetivo es tonificar, y si noto cambios la verdad, sin embargo, te recomiendo hacer una rutina especifica de cintura ademas de esto!!!! Jeje

[@user-ql1fw4jf9x]

que miras -_- que buenooo, me alegro por ti y que ojalá logres lo que quieres^^ y gracias por la recomendación❤️

[@americadanielasanchezporti6896]

Casi estoy iguaaal, entonces no bajamos de peso con este ejercicio? 🥺

[@Tan.camp18]

Llevo haciendo estos ejercicios por poco más de 2 semanas y tengo que admitir que se notan los resultados 😃

[@anariquelme8596]

Me encantan tu ejercicio,los e puesto en práctica y funciona,.explicas muy bien y lo mejor es que en cada uno de tus ejercicios nos motivas felicidades Paty

[@susanablanco3379]

Gracias Paty.. Hoy también esta cortita rutina pero igual de buena que un en directo... Mil gracias... Hoy 25/08/21...

[@ValentinaMartinez-re9ze]

Día 1 ✔️ Dia 2✔️ Dia 3✔️ Bueno la verdad no e visto muchos cambios pero estaba en el baño y me vi menos gorditos, tal vez estoy viendo mal, por ahora mi proceso Les iré comentando mi proceso, lo haré 5 veces por semana, mándeme suerte

[@laramurillo7227]

chevere nos avisas :D

[@dianamarisoljuarezlopez7546]

Me fascina ejercitarme con cada rutina que propones gracias Patri.