CARDIO INTENSO 30 MINUTOS | ADELGAZAR DE FORMA EFICAZ

[@EverNavarro_]

Cuando empecé a hacer estos ejercicios siempre veía los comentarios y encontraba muchos testimonios positivos, ahora quiero aportar el mío para quien le pueda servir como motivación. Hace exactamente un mes empecé a hacer los ejercicios de Patry, me hice una rutina yo solo, asignando un video diferente a un día de la semana; de lunes a sábado. Hoy que me pesé, de casi 73 kg que pesaba cuando empecé, estando a NADA del sobrepeso, ahora estoy en 67 kg. Si leíste toda esta mini bíblia, espero te haya servido como motivación. Patry, eres genial, y tus videos lo son también. Empezaré a seguir tu calendario de entrenamiento para salir un poquito de la rutina. ♥

[@olgaalvarado12]

@evernavarro Hacías dietas? Que ejercicios realizabas?

[@EverNavarro_]

@@olgaalvarado12 hola! Sí, llevaba una dieta y en cuanto a ejercicios, intercalaba los de cardio con ejercicios de fuerza :)

[@olgaalvarado12]

@@EverNavarro_ Es que yo hago cardios y los ejercicios del calendario que coloca patry, no me he pesado aùn, ya que a penas llevo el primer mes, al cuanto tiempo notaste tus cambios?

[@EverNavarro_]

@@olgaalvarado12 Te voy a ser muy sincero, yo desde antes de hacer dieta hacía las rutinas de patry, pero cuando inicié dieta, pasó un mes y medio y yo ya había perdido 7 kilos. Sin embargo no me fijé en mis cambios físicos hasta ahora, te puedo decir que sí adelgacé, no tanto como quisiera pero ahí la llevamos, echándole ganas :D

[@olgaalvarado12]

@@EverNavarro_ Entiendo, yo vengo empezando, y realmente me he sentido mejor pero los cambios aún no los he visto al 100% a penas es mi primer mes, espero verlos el siguiente mes ajaj

[@11alvarez11]

Ya estaba agonizando cuando me dí cuenta que había que repetir por tercera vez!

[@alejandracorado7647]

JAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAA MORÍ CON TU COMENTARIO, PORQUW YO IGUAL 🤣😪

[@beatrizadrianamanterola4119]

jejejej yo ya me lo esperaba que fuera de 3 repeticiones dije 30 minutos ha de ser de 10 mints o 15 cada rutina

[@adrianabahena4858]

Jajaja omg me hiciste el dia.

[@marisolfloressantiago8694]

A mí no me gusta que sea de tres repeticiones:c

[@ginelleballestero879]

@@marisolfloressantiago8694 a mi tampoco, se hace eternoooo🤣🥵😭

[@niidea1527]

Gracias a Patry y mi esfuerzo he bajado 17kg , me faltan 3kg YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️

[@lauragg2063]

has notado que has ganado en volumen a parte de haber perdido peso? es que me gustaria saber si con esta rutina ademas de adelgazar aumentas volumen o musculo que yo eso no quiero, gracias.

[@saracoronel1521]

@@lauragg2063 para ganar musculo se debe hacer pesas. Así que no, no ganas masa muscular, puede que por la perdida de grasa se debe ver tonificado, como más "delineado", pero no es que estas ganando musculo.

[@nicoleramirez6477]

@@lauragg2063 si quieres ganar musculo puedes hacer ejercicios de fuerza que, de igual manera, quemas grasa corporal, pero se empieza a notar que vas ganando masa muscular recién a las 12 semanas, tu dale no mas con esfuerzo todo se puede 💪

[@AndreaTorres-np6oh]

@@lauragg2063 yo tampoco quiero eso

[@gsilence5189]

@@lauragg2063 Si lo que les preocupa es "verse como un hombre" Eso no va a pasar!!! Para que un músculo se marque de esa manera como mujer hay que tener MUCHA MUCHA disciplina al comer, bajar mucho la grasa corporal y además hacer ejercicios con peso muy específicos, que en realidad es difícil de lograr y mantener.

[@rocketoioiqueen9783]

Manas hoy me medí y tengo 90 de cintura. Quería ir al GYM pero no tengo dinero así que empezaré a hacer esta rutina con alguna de abdomen. Manden energías para que sea constante 💗

[@ingridguadalupeaguilarurib3166]

Terminado , 23 de septiembre 😰💪 creí que no iba a terminarla pero me dije muchas veces yo puedo con todo y por fin termine

[@jessicaportillo872]

Amiee

[@beatrizadrianamanterola4119]

Que gusto me da ver que hay personas que si se ejercitan al día con día, ufff si te comprendo apunto de ponerle pause pero dije también si puedo es por miii quiero sentirme bien xD.

[@kissae_kun]

X2

[@nayelisgonzalez9933]

Día 23 de septiembre ✔️ súper cansada 😰

[@pxnditxrosychan]

También mendije lo mismo jaja

[@oohsoyclaudia1395]

Comencé en el 2021 con 74 kilos, hoy diciembre del 2022 con 59 kilos, gracias a tus rutinas, aunque ahora estoy en mi peso ideal, sigo haciendo tus ejercicios porque se volvieron parte de mis hábitos cotidianos, 3 veces a la semana hago cualquier rutina de 30, 45 o 50 min 🥰🥰🥰🥰 agradecida desde chile, puerto montt❤️

[@taniavelazquez27]

De pesar 72kg a 62kg❤️ apoyándome con los ejercicios de Patrick, sin dieta! Solo comiendo bien, sin pasar hambre y comiendo delicioso pero lo más saludable posible, y la clave está en las porciones! Siempre acompañar con verduras, créanme que si hacen eso nunca habrá rebote🙌🏻 Gracias Patrick!

[@gabrielacorneliocaceres1267]

Es lo que necesito porque yo peso 68 kg y quiero bajar a 58 y leer este comentario me anima

[@isaklover9397]

Lo hice completo! Termine como un pollo mojado pero feliz! 😄

[@noposmiaudigoguau6526]

x2

[@veronicaaldave711]

Hice 2 ya yq estoy mojada no puedo mas 😌

[@tatianagarcia41097]

Yo no sudo :{((

[@veronicaaldave711]

Hay personas que no transpiran será suerte? Cuando yo empeze mojba toda la ropa supongo que me desinchaba ahora no a penas entro en calor porque en Argentina estamos casi en invierno pero no verano no hay agua que aguante

[@rociovelazques3111]

JAJAJAJJA Tan real, transpiradas pero felices de haberlo logrado💪🤗 Pd: AMO A LA GENTE QUE DEJA COMENTARIOS, QUE SACAN UNA SONRISA EN EL QUE LO LEE🤣t

[@lenatomlinson8682]

¿Soy la única que prefiere 2 series de 15 minutos que 3 series de 10? :(.

[@florruiz4297]

no eres la unicaa

[@nicolefilio9096]

Yo tambieen, se me hace más pesado así :(

[@MoonDark-mq8ex]

No a mí también, es más aburrido y cansado (al menos para mí 🙁)

[@mailenduarte7876]

Yo tambien

Yo solo quisiera que Patry no mienta con sus conteos ficticios. Todos sabemos que no faltan 8 segundos 😔 ese conteo antes que motivar causa ansiedad

[@zuricastaneda462]

Esperaba el descanso, y nunca llegó....😰 S U P E R ! ! !

[@maytesilva11]

X2

[@CatNat0610]

Saben que seria epico? , que se reunieran losnyoutubers que hacen ejercicio en un solo video, cuanta motivacion darian

[@yeesvi8030]

incluyan a fausto murillo😁😁😁😍

[@patriciamancilla8005]

Sii, me gustaría que patry se reuniera con Sasha fitness, Dey Palencia y body by gya todas de distintas nacionalidades 💕

[@ginluna1121]

Sería genial que compitieran entre ellos👍

[@angelleonardo5913]

Seria cool verlos a todos

[@carmenmoron6828]

pues a mí si hay varios me pierdo,no me gusta

[@rosaiselaperezbroca2212]

Me encantan estos cardios. Ideales para cuando no tienes tanto tiempo pero que estas comprometida contigo y tu cuerpo y en media hora ya está listo. Genial 😗😗😗

[@reventar]

Yo: qué pesada esta rutina, ya debo ir por la mitad. El video:3minutos y 30 segundos

[@tachy.p]

Me acaba de pasar, por el minuto 7 iba yo 😭👍🏻

[@lelybautista6666]

Tan solo oír cardio ya me canso 😂😂😂 MIS RESPETOS PATRY 💪🙌🙏

[@jeruzacristina6181]

Vou fazer agora

[@_am_00]

x2 jajaj

[@miabv1507]

Admiro tu forma ejercitarte 😍yo a los 10 minutos ya estoy tirada rn el piso 😭

[@mariabelenolveira8943]

Intenta con el calendario de principiantes lo podes encontrar en su pagina Gymvirtual.com Animate que sí funciona,yo tenia menos resistencia que un perezoso y gracias a sus rutinas llevo casi dos años entrenando.Animo

[@paraelchinge6553]

Princesa vos podes dale

[@jeimydiaz1330]

Tu puedes y te lo dice una chica que decía lo mismo antes.

[@fiorellaleon7068]

Yo ni a eso, llegue a los 3min y ya no podía respirar

[@maryr278]

Esto me encanta ver que se de animo unos con los otros ❤️ nosotros podemos a darle caña

[@olivertenesaca1841]

Hace 1 mes pesaba 65kg y ya ahora peso 60kg, hice cómo 23 días rutinas de cardio y otros ya que el resto de días pasaba ocupado, gracias a estás rutinas y con una mejor dieta logré este cambio, seguiré este mes para ver cuánto más cambio

[@yurdaniadelacruz5167]

Pensé que no diría esto pero siiii calendario mensual 23 de septiembre terminado. #YPCT

[@kevincandia5321]

Like si crees que gimvirtual es muy hermosa y as perdido peso gracias a eya te amamos

[@piaaaaa1114]

Haz* ella*

[@cata7213]

@@piaaaaa1114 has*

[@soynegritayque9750]

No creo que perdido peso pero si me ayuda a sudar como nunca y siento que libero tensión. Lo demás llega solo 😀

[@mariagaray5982]

Se trata de perder kilos y endurecer músculo en el cuerpo, no en el cerebro.

[@sofimami7296]

Patry*

[@19ratoncita]

Ya dormí a mi bebe! Es hora de tratar de ponerme en forma

[@marisolsoprano]

Suertes!

[@elizabethjames4643]

Diana silva En qué mes hiciste la rutina?

[@carlac.8075]

30 minutos y ella nunca dejó de sonreír.....

[@round_xd]

Coincidencia? Nº lo creo

[@aliciabernalmartinez2164]

TENGO MIEDO

[@RE-hr7lw]

Jajaj ya ves esta mu motivada tu

[@lovbadminton]

Es la motivación o la actitud xd

[@ggonzalez1848]

Sólo graba la primera parte y la segunda repite el video, o me equivoco..??

[@belen4179]

los cardios de patry SIEMPRE FUNCIONAN , animo a los que esten empezando🙌

[@andreabonnecarrere6253]

Gracias Patry 1 año y medio haciendo gym. Me cambiaste la vida😙😘

[@momicachimpanson6541]

Yo siempre veo sus videos pero no lo hago, espero tu me respondas, los ejercicios se hacen lo que tardan sus videos, esque hay unos que son de 10 minutos y otros como esté de 30 minutos, o se deben realizar por más tiempo...

[@andreabonnecarrere6253]

@@momicachimpanson6541 Los vídeos los podes hacer más de una vez o combinar más de un video. Lo mejor es hacer los calendarios que te están pensados para tener rutinas variadas. Es decir para todas las partes del cuerpo con fuerza y tenes días de cardio. Yo hace 6 meses que baje la cantidad de cardio porque había quedado por debajo de mi peso así que sólo hago uno de los cadios marcado por el calendario y después hago fuerza a veces con peso inclusive. Espero haber sido de ayuda. 😉😙💪

[@doloreslitardo5046]

Me encanta sus ejercicios amiga,soy de Ecuador.Me ayudado de mucho estaba muy subida de peso ,ya estoy notando los resultados,me cuido mucho en la comida.🥰❤🌻

[@whxyendan7778]

Mas que agradecer por tus entrenamientos.. perdí 16 kilos de peso siguiendo muchas de tus rutinas. ..

[@valentinaligueno6448]

Terminado, estoy toda sudada y cansada. Pensar que aun quedan dos videos más aaaaaaah

[@angiegamarra6559]

X2 No puedo con mi alma

[@victoriaf3919]

@@angiegamarra6559 x3

[@gruntymalakian4984]

No ma, yo estoy igual ;_;

[@perlagc2984]

No basta con uno? Tienen que ser varios el mismo día?

[@valentinaligueno6448]

@@perlagc2984 se hacen todos los videos correspondientes al día del calendario mensual 🙌🏻

[@violetarolle9286]

tuve q hacer un descanso de 2 minutos porque crei que me iba a desmayar! pero sí que valió la pena💪🏽

[@MontsCherry]

vi la luz como 7 veces con esta rutina, pero la terminé, muchas gracias por todo patry 💘

[@andreagarciamorales4955]

Patryyy lo termine pero casi muero 😱😥 esta intensa y aparte me doble el tobillo 😢😥 pero no pasó a mayores 😱se me salió el alma , después de tantos meses y siguen sin gustarme las rutinas de cardio de 30 min 😧 pero ni modo es lo que hay, aún no logró mi objetivo, pero eh bajado 7 kilos, llevo 5 meses mi único problema es que no eh modificado mucho mis hábitos alimenticios tengo que cambiarlos 😬😊 en fiiin.... pronto, yo sé que si, porque #YPCT ✌👊👋 23-septiembre- 2020

[@yurdaniadelacruz5167]

Lo importante es no dejar de hacer ejercicios. Yo también cómo mal jejeje y llevo 5 meneses también . No he lo grado mi objetivo pero ahí vamos

[@andreagarciamorales4955]

@@yurdaniadelacruz5167 poco a poco si noto muchos cambios, la verdad, eh cambiado mis hábitos deportivos, faltan los alimenticios pero es progresivo 😊 estoy mejorandolos

[@alelizarazo5366]

yo tampoco he cambiado mi alimentación pero si como en platos mas pequeños, apesar de eso ya se me notan los oblicuos y las piernas se me ven mas tonificada. Vamos que si se puede

[@yurdaniadelacruz5167]

@@andreagarciamorales4955 bueno he notado el cambio en mis piernas en el abdomen no mucho pero si he bajando de peso . Por qué la ropa ya me va quedando como antes .

[@yurdaniadelacruz5167]

@@alelizarazo5366 así es nuestro lema es yo puedo con todo.

[@javierponcecarvallo7548]

Recien estoy terminando, llegué a 183 LPM. YA se me destaparon todas las arterias y venas. Gracias totales

[@nelidavioletafloressalazar6708]

Hola😊 quiero comprartir mi experiencia. Inicie hace un mes y medio haciendo ejércicios con patry al primer mes no baje mucho, pero último empecé a bajar 1kilo y medio por semana siguiendo varios de sus consejos como el de variar ejercicios, comencé pesando 75kilos y ahora ya tengo 69 y me voy por más hasta llegar a mi peso, gracias patry realmente funcionan tus ejercicios. ojo qyiero aclarar que el primer mes hacia muy poco cardio, hacia más baile y pompis, último vengo haciendo puro cardio todos los días y es realmente efectivo. Gracias

[@abrilcam2397]

Siiii!!!!!! Buenos con eate cumplo el mes uuuf espero lograr el objetivo. Muy buenos

[@adrianasotorojas2858]

Este no es cardio intenso z este si es cardio matador !!!!!! sudé litros !!!!!🤪

[@nataliaraygoza5336]

15 de julio completado. Muchas gracias Patry ♥️

[@valeriaabusamra3639]

Muchas gracias por las rutinas compartidas! Las clases son hermosas y es un gran aliciente seguirte cada día en medio de esta situación crítica que estamos viviendo!

[@arielcriollo2978]

me suscribire muchas gracias tu te has combertido en mucha esperansa para mi e echo muchos de cintura y abdomen hasta 45 minutos gracias hoy voy a hacer 35 minutos de cardio para cintura soy de Ezpaña pero por el momento en ECUADOR

[@00papergirl]

Te amo Patry 😍😭 ya se me ha hecho un habito el ejercicio me doy cuenta porque cuando hay días en que ya no puedo, no paso mas de 2 días sin hacerlo😁 ya hasta he tonificado pompis 🍑 Te sigo en todas tus redes y siempre like y dando vistas, en forma de agradecimiento! saludos desde Tabasco, Méx.

[@rosaiselaperezbroca2212]

Jaja. Saludos desde Comalcalco

[@00papergirl]

@@rosaiselaperezbroca2212 orale que pequeño es el mundo desde haciendas cacaoteras 😁 pues saludos desde cascadas de agua blanca 😀😊

[@rosaiselaperezbroca2212]

@@00papergirl Aww. Grasias amiga 😗

[@pilardeluz5717]

Excelente rutina, aquí en cuarentena pero motivada con mi ejercicio diario, abrazos de luz y amor desde Colombia 🙏💐🌈

[@danielaolguin6100]

Estoy feliz porque aguante toda la rutina

[@anelaancona4655]

Banda lo confirmó, empecé un poco antes del fitcamp y la verdad me siento mucho mejor conmigo, y si piensan hacerlo háganlo por ustedes y no por nadie mas, besos 😼❤️ Si funcionaaaa ❤️

[@sandramarin9973]

Días 14 sigo guerreando...Hoy completo dos semanas...aunque no soy constante haciendo este cardio todos los días si he visto resultados positivos ..voy a hacerlo el mes completo para ver mejores resultados....y les contaré cómo me fue...

[@kerlymartinez9361]

Cómo te fue?

[@amaricelispicartberrios4291]

Me propuse un reto de 30 dias con unos videos especificos de GymVirtual. En un mes baje 7 libras y eso es un gran logro ya que a veces bajo de 2-3 libras. Seguimos firmeeee.

[@mariselavera7217]

Día 4 del calendario Diciembre 2020 Gracias a Dios la terminé!!!🙌♥️ Estuve muy cerca de quedarme a medio camino, pero recordé mi objetivo y me di ánimo!!! #YPCT

[@jhordzelf3597]

Así me pasó a mí.. me estaba poniendo trabas pero de pronto fue un cambio de switch y me dije... vamos que usted puede terminar.. ahí me estaba regañando pero me alegré mucho

[@mariselavera7217]

@@jhordzelf3597 así es, todo está en la actitud que le pongamos!!! Bendiciones!!!

[@virginialopez5145]

Con estos tiempos de pandemia descubrí estos ejercicios que hacía mi hija, me ha ayudado en temas de circulación upf y mi hija bajo de peso, la veo muy motivada y contenta por qué no le gusta ir al gym, genial !! 👍👍👍👏👏👏👏

[@claudiarodriguez8962]

ufff entre cada serie tuve q caminar, me temblaba todo, admiro tu gran estado físico y fuerza, bendiciones, igual sigo entrenando, hay q perseverar y cuidarme con mucho amor.

[@andresfom15]

Desde Colombia, mil gracias por ser tan profesional, y no ser vulgar, recomendada por siempre!!!!

[@carolinalescano112]

Rutina cardio XL - lunes 5 de oct.. reportándose 😍🥰 YPCT💪

[@JenniferMoly]

MI encantan tus videos on que no me salen perfectos pero trato

[@yoanaestefaniablanco1282]

MI CANAL PREFERIDO HACE YA 4 AÑOS! GRACIAS POR TANTO PATRY!!!!

[@michelcardosogarces1439]

En verdad me ayudan mucho los vídeos de esta chica eh bajado casi 8 kilos y sin hacer dieta solo estos ejercicios todos los días 😻 la aml

[@sofiamoreno7159]

Esta rutina es M O R T A L pero buenísima, casi quedo sin aire, tuve que tomar mis propios descansos pero sé que algún día podré hacerla de corrido, muchas Gracias Paty 💖🥴💦

[@taniamontano1016]

He hecho las rutinas de cardio hiit y aunque termino muy cansada, logro completarlas, sentí que había adquirido condición, pero ésta rutina pppffffff las dos primeras rondas bien, la tercera OoO sentí que moría! Mi reto es completarla sin tanto obstáculo. Gracias por tus videos! :*

[@deisylaureano951]

Excelentes todas tus rutinas hago pesas en gym y 3 o 4 veces por semana tus rutinas y son muy efectivas ayudan bastante gracias eres la mejor ♥️

[@mayragomez805]

Antes no podia entrenar mas de cinco minutos ya llego a los 20 minutos y descanso y retorno... vamos yo puedo con todo, con ayuda de Dios!! Gracias Patry

[@yurdaniadelacruz5167]

Reto del mes de cardio core y calendario mensual 16 de julio 2021 superado #YPCT ✌️✊🖐️

[@beneditaaugustt3594]

2016-2018 2 years contigo🤗 La verdad , te agradezco mucho por tomarte tu tiempo y cambiar la vida de todos nosotros #YPCT #Gymvirtual

[@fernandabilbao5728]

Pude hacer completo el video

[@ilyanab.6238]

😂😂😂😂😂

[@soniamejia4615]

Ahhhhhhhh!!! reto superado🙌 23/09/2020 El mejor Gym en casa, 👏🏻👏🏻💪 saludos desde mi querido Hidalgo 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 #YoPuedoConTodo

[@anaponce1977]

Dic. 4 creì que morìa... pero aqui vamos por el reto ✌👊✋ #YPCT #yopuedocontodo #gymvirtual

[@ginnettrosas4105]

Patri. Gracias por tus vídeos , ya tengo 3 semanas practicando tus vídeos, al principio me costaba terminar los de 20 minutos ahora tengo mayor resistencia hago completo los de 30, si sigo así ,tendré mejor coordinación y rapidez.......Para mí ,sentirme bien ya es un logro..... Un abraso infinito desde Venezuela...... Vamos Bien ! 👍🏻💕

[@medalybravo502]

Hay Dios, y empieza la tercera ronda....vamos con todo!!

[@78696014]

Aqui patry no hace descansos, por eso la mayoría se agota, deben hacer descansos , además así podrán terminar toda la rutina. Gracias patry, eres la mejor entrenadora

[@frangomez2794]

Un lujo contar con estas rutinas en estos días de confinamiento. Gracias y sin reblar

[@diegoemmanuel1836]

gracias por los ejercicios,al principio no aguantaba ni los primeros 10 minutos pero ahora puedo hacerlos completos parando 2 veces a tomar agua.gracias por ayudarme a mejorar mi salud.

[@irai938]

Después de un par de meses de parón por algún problema personal ¡vuelvo a la carga! Espero poder seguir motivada ✔💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@jazhernandez9203]

Llevo una semana haciendo su rutina y realmente me esta funcionando, he bajado 2 kilos en un semana y tomar mucha agua ..saludos y animo a tod@s.

[@causeimhardtolove6544]

Alguien haciendo el calendario de diciembre día 4?

[@lamyaebouzagou3690]

✌🏻👊🏻✋🏻

[@juliaaa7857]

Yooo

[@kmiiluchy]

🙋🏻‍♀️

[@mariselavera7217]

🙋

[@danielalozano7848]

✌👊✋

[@xelinina]

he hecho un tour por diferentes instructores de fitnes en youtube, y la verdad q tu eres la mas completa y mas animada, me molas

[@Jualma09]

Por acá en el 2020 haciendo tus rutinas de antaño. Te Amo Patry, saludos desde Colombia.

[@jessyjesscastillo7114]

Woow, super bien. Llevo 2 semanas haciendo cardio con 2 de estos videos y mi abdomen ya se está definiendo.. Super recomendado.. Tomen agua, coman bien y hagan estas rutinas.. Éxito!

[@magdasuaste6548]

Una rutina super mega genial.. estoy empapada de sudor, pero me siento súper bien.. yeeeeiii si pude, 23 de septiembre de 2020 listoooo..#yopuedocontodo... Ya necesitaba una rutina así, gracias Patry ❤️👍

[@sandramarin9973]

Día 7 sigo guerreando...la verdad terminó como el primer día...😩💯💪... siempre me quedan doliendo mis piernas... excelente cardio...recomendado a un 1000%..

[@priscilarojas4748]

4 de diciembre 2020, rutina terminada, estoy destruida 😂🥵👌🏻

[@yuyismaldonado9947]

Igual amiga, casi muero pero todo sea por vernos mejor en las fotos de navidad y fin de año jejejej

[@florruiz4297]

para mi imposible , solo puedo dos repeticiones jajaja..... pero sigo con otra rutina , tantas repeticiones me hacen doler mucho los pies.

[@mirirodriguez3919]

Esoo ánimo amigaa

[@milagrospompilla1891]

hoal soy de peru voy ya dos mese cn distintos cardios de ella y la verdad me a funcionado. en bajar. de pero aora ya termino sus rutinas y ago bdominales. e notado cambios gracias gym virtual

[@carmenchaupis935]

Que rico 😍 cardio 💪 para mañana ! Se ve espectacular patada a octubre y terminamos con todo

[@mariabelenolveira8943]

Animo que ya terminamos el mes 😊

[@rosyhernandez6535]

Q padre actitud amiga !!! 😁👏👏👏

[@sofphiann2780]

Hoy después de un mes haciendo la rutina día de por medio ¡LOGRÉ HACERLA SEGUÍDA DIN DESCANSO! mi cuerpo se cansa menos ¡ lo disfruto más ! Gracias Patry por estas rutinas

[@misslunnita]

Sigo tus ejercicios desde Brasil en lá cuarentena. Muy intenso! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@standygartistsforabetterli5725]

Estoy sudando harto pero lo logré, terminé esta rutina sin parar aunque unas cuántos segundos lo hice un poco lento por el cansancio, luego me recuperé. No me rendí y seguí 😊 me siento tan bien. Gracias Patry por estás rutinas y por el calendario virtual, que me ayuda a ser una persona más ordenada y cumplida.

[@niidea1527]

Este cardio es brutal 💪 Patry te admiro un monton ,Yo puedo con todo y tu tambien ✌✊✋

[@dnathmeow8684]

En lo particular me encanta ésta rutina, llevo casi dos semanas haciendola diario y me es muy divertida de hacer, me gusta mucho el enfoque, dado que se trabajan mucho las piernas, Patry como siempre una chulada de mujer, con esa sonrisa tan motivante, y encantadora!

[@sandiisluc]

Patry miente, dice "¡Venga que ya falta poco!" y casi nos falta la mitad de la ronda :'(

[@lesliesolis6038]

2 semanas sin entrenar y se me ocurre partir con un cardio xl y luego la rutina del día para partir con todo el año 2021 y casiiii me muero X.X pero vamos que lo supere y partí con con TODOOO

[@danapaola3090]

Me enamoré de esta rutina, está buenísima, me encantan tus videos, muy buen trabajo

[@sandy310111]

La primera vez que hice esta rutina terminé con dolor de pantorrilla por 2 días, pero como soy terca la repetí y se me hizo mucho más llevadera. Es un éxito.

[@karlaperez4054]

Terminado!!! Por primera vez no estoy tirada en el piso!!! #Ypcyt

[@jesusruiz8314]

es una de las rutinas de cardio mas degastadora que he hecho. me costaba al inicio pero ahora lo termino y aun me queda energia para hacer como dos repeticiones mas....

[@franciscobarrios2543]

Tus rutinas son las mejores Patry gracias!!! YPCT

[@fernandamontes7920]

De 65 kg a 54 kg, gracias Patry. ¡Podemos con todo!

[@camifierro4639]

Odio totalmente esta rutina y creo que el odio es lo que me ayuda a terminarla 😂 PD: igual te amo Patry, no sabes lo mucho que me has ayudado

[@XimenaGM]

x2 jajajajjaja

[@penelopealmarante5431]

Casi 3 años y esto es lo mejor que he podido encontrar, el cuerpo me cambió, la disciplina y salud. A por Patri 🔥🤌❤️

[@florcosso4668]

Termine verdaderamente agotada. Lo que no me pasa muchas veces, hoy me toco pausar el video para tomar aire 😥😩

[@alexrj581]

Animooo

[@danielamorales8585]

Más vale hacer una pausa y hacer bien el ejercicio que seguir y hacerlo mal, vamos! Yo hice pausas en cada repetición luego ya lo haremos sin pausas 💕

[@pilardiosdado7335]

Hola Patry! Todas tus rutinas de cardio son geniales, está en especial se me hizo un poco más pesada, pero con toda la actitud!!! 💪🏻

Hola! Primero que nada, ¡¿como están tod@s?! :) He visto que a muchas personas les ha servido esta rutina y quiero comenzar a hacerla. Yo no tengo ningún problema de salud, pero en estos meses de pura comedera jajaja (diciembre y enero) subí un poquito de peso, y quiero bajarlo, además de que mi panza tiene una forma extraña y quiero cambiar eso. Así que aquí les comparto mis cambios :D (Lo estaré actualizando para ser constante) Datos: Peso: 48 kg Edad: 12 años Altura: 1.57 m Objetivo: 45kg ❤Día 1: Morí con la rutina jajajaja, terminé muy agotada pero estuvo súper!!!! :) 🧡Día 2: Yeiiii!!! lo logré jeje pero aun me canso, no entiendo como siempre se mantiene con esa sonrisa xD 💛Día 3: Completado! me cansé menos pero aun así sude muchisimo!!!!!! :D 💚Día 4: Check! Estuvo chido, pero yo soy muy mala para hacer ejercicio sola y luego me detengo varias veces porque me estoy muriendo jajajaja pero aun así le hecho ganas. Nota: Ya bajé 700 g Yei!!!!! Eso me pone muy feliz jiji :) 💙Día 5: Hoy no pude hacer ejercicio por toda la tarea que dejaron en mi escuela :( Pero me di cuenta que estos ejercicios están funcionando de maravilla!! Mi abdomen está casi plano, he bajado un poco de peso y me estoy sintiendo mejor conmigo misma!!!! :D así que #noserindan 💜Día 6: Listo!!!!!!! logré hacer la rutina sin ningún descanso (excepto por los comerciales) Me pesé y ya baje 500 g yujuuu!!!! ahora peso 46.8 si se puede!!!!!! c: ❤Día 7: Check! me cansé un chorro!!!!!! jajajaja 🧡Día 8: Yujuuuuuu!!!!!! lo he lograo, cada ves me siento mejor conmigo misma y si se nota la diferencia, aún me falta poco para llegar a mi objetivo, pero ya casi!!!!!! #yopuedocontodo :)

[@samirsanchez7750]

Muy buenos días excelente rutina como siempre Gracias terminé agotado tres repeticiones de la misma cansa más Pero al final se ven los beneficios

[@arelygp4229]

Casi muero como a los 5 minutos 😂😂😂excelente cardio #PatryJordan #YPCT ánimo a las q faltan bbs

[@valeriaastorga5136]

Está intensa pero tu puedes, jamás dudes de ti, animooo!!! ❤️

[@vickygoddio6882]

Pensé que como no tenía zancadas iba a sufrir menos Esto soy: 🤡🥵

[@karlaalvarado196]

Dos años siguiendo te Y vaya que resulta eres única Prety gracias por hacer que muchas mujeres nos demos un tiempo para ejercitar nuestro cuerpo Dios te bendiga

[@geraldinesanchezgoy9824]

Dia 24 de septiempbre empeze... Espero seguir. Dia 2(25 de septiembre): Dia 3(26 de septiembre): Dia 4(27 de septiembre): Dia 5 (28 deseptiembre. ):

[@leidyrojas2390]

Me encantó esta rutina!! Antes de comenzar con esta hice una rutina de cardio hiit de 12 minutos de Patry y complementar con esta! Lo máximo!! Me siento full

[@abigailnn3416]

soy la única a la que le aburre o fastidia tantas repeticiones? prefiero 30 minutos de una sola serie:(

[@chantalibarra8678]

Sii, totalmente, se me hace mas larga cuando son varias series, prefiero una de principio a fin y se me pasa rapido 😬

[@kariizuribe]

@@chantalibarra8678 x2

[@alelizarazo5366]

no eres la unica, me aguanto hasta 2 pero 3 ya me enojo y me tiro al suelo jajajaajaj

[@abigailnn3416]

ale lizarazo JAJAJA yo igual me enojo cuando me lanzan una tercera repetición xD

[@muchomejor12]

jajajja que alegría saber que no es solo a mi que me molesta. Me pone como loca tantas repeticiones!

[@susanavalbuena8219]

Empiezo tan animada pero a la mitad estoy que dejo todo botado!! Que oxidada estoy espero en verdad poder lograr el hábito de ejercitarme diariamente, sé que mi cuerpo y mi mente lo necesitan!! Eres una dura Patry me sacas el jugo literal!!