Abdominales de pie

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie para tener un abdomen plano.
Ya sabéis que podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
En la web www.gymvirtual.com tenéis el calendario de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos.
NUESTRO LEMA: YO PUEDO CON TODO
Así que no te desanimes y lucha para conseguir tus retos.
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[@dali_ldv]

Este es el mensaje que estás esperando: llevo tres meses realizando rutinas de este canal y DEFINITIVAMENTE hay cambios. Antes hacía ejercicio esporádicamente, pero me propuse a realizarlo a diario y ya noté resultados. Apenas voy a intentar esta rutina (anteriormente estuve trabajando con la de abdominales en el suelo y una de abdominales de pie). Soy una persona común jaja, no vayan a pensar que soy una clase de bot o algo así xD. Así que si estás leyendo esto: ánimo que lo vas a lograr :)

[@Mo-kt9rp]

Cambiaste tu alimentación? ;(

[@dali_ldv]

@@Mo-kt9rp no realmente. Sigo comiendo exactamente lo mismo, solamente que de pronto mido mis porciones, no se trata de quedar totalmente lleno en una sola comida sino de distribuirla (en mi caso en 5). Pd. 👍🏻 por la foto de He Tian haha :)

[@dianaalvarez2596]

@@dali_ldv Una duda, es mucho atrevimiento preguntar que es lo que comes, ya que dices que no cambiaste la alimentación

[@yanitzavenat8153]

No linda, no es bueno hacer ejercicio todos los días tienes que dejar descansar el músculo.

[@lucerorisco3569]

cuantas horas haces los ejercicios del video porfabor respondeme

[@MSKV17]

Hola soy Mónica, debo confesar que jamás me ha gustado hacer ejercicio, soy muy floja y este inicio de año me propuse hacer ejercicio, sobre todo para mejorar mi salud (padezco de hipertensión), mi primer día vi demasiados videos y los cambiaba y cambiaba, el tercer día encontré gymvirtual, me gustaron mucho los ejercicios porque no son bruscos ni pesados. Empecé y ahora cada que quiero dormir otro rato, mi cuerpo me pide ejercicio. Los cambios han sido muy buenos y no solo físicos sino en carácter también (ya no me enojo tanto). Creo que por fin encontré los ejercicios perfectos para una vida sana.

[@mariafernandavalverdemoral2564]

Lo haré por un mes, ya hice la prueba durante una semana y ví resultados muy notorios, solo que salí de vacaciones y dejé de realizarlos y regresé a mi abdomen de antes, está vez dejo mi comentario para que no olvide realizarlos y pueda cumplir un mes por ahora, ya que pienso hacerlo una vez a la semana cuando llegue a la meta.

[@ivettegutierrez508]

Son increíbles los resultados 😱😱😱llebo 3 meses sin parar ningún dia haciendo estas rutinas y mi abdomen parecía de embarazo 9meses....ha bajado demasiado mi abdomen combinación con dieta claro.... Excelente!!!!

[@kassandracastro1522]

Ayudame pliiis 😣 llevo 3 cemanas haciendo esta y otra de sus rutinas & enves de bajar subi medio kilo 😭😭 como le isite???

[@lupitaescalona7051]

Felicidades

[@gustavogarrido6224]

Es todos los días??? No es tres o cuatro veces a la semana como las otras rutinas para bajar d peso o aumentar masa???

[@dayhernandez2321]

Kassandra Castro debes de tomar mucha agua y comer más frutas y verduras Yo ya baje tres kilos en 3 semanas Vamos chicas que se puede

[@yazminm4121]

@@kassandracastro1522 Mucha agua, comer verduras y frutas, alimentos integrales. Comer a tus horas. Nada de comida chatarra

[@MissOjos]

Me gustó mucho! Justo para esos días que no queremos sufrir tanto 👌🏻😀🤭✨

[@coronadaguerrero508]

@@ThelordPinwi. ?

[@Ivonne_Monserrat]

Síiiii, eh.

[@andreasalas4875]

Nķkwkwkkwkkkwkwkikwei

[@andreasalas4875]

7

[@karlarodriguez5783]

yo sufrí igual jajaja

[@mercedesgon-f7045]

Chic@s a mí, me ha dado resultado. He bajado 6 kilos. Hago esta rutina y otra más de 20 minutos para abdomen. También la de glúteos y piernas intensos. Cuando inicie sentía que moría, estoy contenta con los resultados voy por 5 kilos más 💪. Todo esto en 2 meses. Perseverancia y paciencia paciencia 😄

[@clarayoselinfloresramirez9469]

Disculpa que otra rutina hiciste, aparte de está?

[@Karitolbe]

¡Genial! No soy muy fan de hacer ejercicios en el suelo, gracias.

[@natalialegazpi2423]

Karol Banegas ya somos dos!

[@anayancicardenas2417]

Karol Banegas ya somos tres

[@victoriaperez7887]

Si duele horrible 😥😥

[@annacecilia_arte]

A mi también y no me salen :( me lastimo la espalda

[@virimeza5567]

Yo tampoco v:

[@mariamsanchezmontero6561]

Empeze hace una semana y media y ya empeze a ver resultados seguiré así y daré mi testimonio de que funciona!!

[@shellhead158]

Que tal?

[@siomararenovato4887]

Y solo realizaste esta rutina o la combinaste con otras rutinas ??

[@mariamsanchezmontero6561]

Voy a ser sincera, no pude terminar la rutina ya que tuve una lesion en la pierna pero estoy segura de que si funciona ya que en solo una semana y media empezé a ver resultados

[@mariamsanchezmontero6561]

@@siomararenovato4887 lo combine con otras rutinas, estan en el canal por si las quieres ver, casi todas de abdomen. Actualmente quiero hacer el reto de chloe ting pero como ya dije estoy un poco mal de la pierna, al hacer ejercicio me duele pero estoy convencida de que si tu lo haces cada día funciona, es cuestión de constancia. Otra cosa, no hagas ejercicio de solo una zona ya que eso no da tan buenos resultados, por eso hay que combinar rutinas espero logres lo que quieres y de verdad que si tu quieres y eres constante lo logras.

[@siomararenovato4887]

@@mariamsanchezmontero6561 ok seguiré ejercitandome y a ver como me va

[@marthablandoncarmona5439]

Buenísimos, llevo haciéndolos unos meses y no solo he logrado reducir contorno de cintura, sino que primera vez veo que se marcan abdominales; y solo hago estos ejercicios 👌🏾

[@erikalandazuri7061]

Regresando a gymvirtual. Durante la pandemia los hacía a diario, yo soy flaca y estos ejercicios me ayudaron a tonificar y ganar músculo. Ahora acabo de ser madre y necesito recuperar mi cuerpo 😢 así que, aquí vamos 💪

[@pettydamazo2937]

Tengo 52 años y una hija de 22 años. Dejé de hacer ejercicios muchos años, en pandemia volví a hecerlovy sigo haciendo.

[@gavinoeslava5531]

Para los que se cansan con este video , animo que para empezar esta bien 16min, pero para ver resultados 45min Mínimo al dia, osea repite 3 veces el video y notarás la diferencia. Me encantan sus videos¡

[@michelleortiz3072]

Enserio?

[@user-ly6ys7lc1h]

No, no es así, se puede hacer gym intenso y por poco tiempo

[@gladysenamoradoguzman1934]

@@user-ly6ys7lc1h Hola cuanto es el tiempo correcto de hacer estos ejercicios? Gracias

[@beatriz1016]

@@gladysenamoradoguzman1934 depende, si sientes te quedas corta puedes repetir el vídeo.

[@KARI-zo7qm]

me encantan tus rutinas y las hago todos los días para sobrellevar esta cuarentena por pandemia. Cariños desde Buenos Aires, Argentina

[@MENDOZA9896]

Apenas la encontre hace una semana y tienes toda la razón

[@fernandaquinteros8119]

Empecé hace unos días espero obtener resultados

[@milagrosdelcarmencedenocob8347]

Si funciona?!! Mañana empiezo...

[@milagrosdelcarmencedenocob8347]

@@MENDOZA9896 dime entonces da buenos resultados??

[@giseltorres312]

Estoy re mal. Me siento super gorda Mido 1.53 y peso 61 Ayudaaaa :((( Alguien con buenos resultadoss

[@FatimaMLopez]

Vaya que funcionan! Es mi primer dia haciendolos y termine sudando como nunca lo habia echo😍

[@decoracionparanavidadamola9016]

Yo también. Le seguí el ritmo y aunque es agotador, con un poco de esfuerzo terminé la rutina completa y empapada de sudor. Y eso que no estoy tan gordita, solo un poco de pansita 😰

[@jorgeluisostogarcia5762]

X3

[@merlyncoste7171]

Por más rutinas así de abdominales de pie 🙏🏻

[@joannatapia3633]

Mi progreso xd: empece hace 5 meses pesando 114 libras. Ahora xd peso 109 libras ;) Lo hice sin una dieta, trague normal como siempre xd ;)

[@mariadelcarmenucoramos1333]

Nada mas hiciste este ejercicio o hacías otro?

[@dianaalvarez2596]

Que otras rutinas haces o solo estás??

[@sarairoja5780]

Llevo tres semanas asiendo ejercicios y nada que bajo de peso

[@joannatapia3633]

@@dianaalvarez2596 hago una lista de videos que se llama “hourglass challenge 2020” :)

[@ingrithortega1772]

Hace 9 meses que mi bebé nació y fue por cesarea, con este ejercicio me siento muy cómoda al hacerlo también que no es fuerte como los clásicos abdominales 🤗 excelente ejercicio para las mamitas que tienen cesarea

[@nayelirangel1416]

En verdad, estoy muy feliz, hace 3 meses empecé a hacer tus rutinas, y e bajado 20 kilos, con dieta, y fajandome, las personas que están empezando quiero decirles que todo es posible con determinación y con la ayuda de Jordán, en verdad, ella es mágica😂❤❤❤❤

[@heidyyuliethlopezromero1641]

Se obtienen mejores resultados si nos fajamos?

[@cocinafacilconlupitafm6601]

👍🏼Quien cómo yo, le damos una hora todos los días, a éste canal gymvirtual de vistas haciendo ejercicio 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️ gracias Paty Jordan por estás rutinas tan buenas. Te mando un fuerte abrazo 🤗 y te deseó buena Salud y muchas bendiciones, Cuídate mucho, de parte de Cocina fácil con Lupita FM. 🙏🏼😘💕🤗🌺👍🏼

[@valeriaapariciogarcia6590]

Hoy empezé las abdominales en 3 semanas vuelvo para decirles que tal, pero tienen que dejarme su like para que no se me olvide los resultados "terminas muy sudado"

[@444maitesi]

.

[@dante3348x]

.

[@valeriaapariciogarcia6590]

Bueno pues si me funcionó si se nota los cambios en la parte de mis longuitas que se me hacían desaparecieron 🙋💜

[@yahelasindavila9354]

Adicionaste alguna dieta a tus ejercicios???

[@crislo8426]

@@valeriaapariciogarcia6590 como vas

[@enriquesalinas4646]

Me contagie de covid-19 y lo que me afectó fue mi sobre peso, ahora estoy cambiando mi estilo de vida a más saludable tengo 1 semana con plan nutricional y llevo estos ejercicios, espero ver resultados

[@ljiu]

mucha suerte! puedes con todo!!

[@enriquesalinas4646]

Gracias mañana tengo cita con nutriólogo para ver resultados de los primeros 15 días

[@ljiu]

@@enriquesalinas4646 qué tal todo??espero que super!!🔥🔥

[@TessieVanGhoulish]

Soñé con la existencia de éste tipo de abdominales y debo decirte que ME HAS ALEGRADO LA VIDA jajajaja Un besazo enorme, todo el esfuerzo que haces por nosotros es impresionante 🤘

[@Lessaldara]

¿Nunca habias visto videos de abdominales de pie?? El canal Dakidisa tiene 10 o 15 videos de este tipo desde hace años, y también abdominales en silla

[@TessieVanGhoulish]

David pues no, lo cierto es que no conocía ese tipo de ejercicios. Todos los días se aprende algo nuevo 😉

[@pierocastillo2717]

Repórtate cuando te comienzan a marcar quiero saber cuánto tiempo toma

[@TessieVanGhoulish]

Piero Castillo lo siento, pero no comprendo tu respuesta 😅

[@laurasanchezquejido8654]

Piero Castillo 2 meses y se me notan ya los abdominales...lo.unico que quitar la barriguita cuesta más...se resiste...Pero hago una rutina de una hora de ejercicios de ella

[@jennifersalinas3775]

Amo estas rutinas y la forma que tiene Patri para mantenerme motivada hasta el final! recien llevo una semana y ya noto los cambios, incluso me ayuda a dejar de fumar.

[@ozukimancilla7633]

buenas yo llevo dos días pero intercalado ahora comenzare todo los días igual me ayuda con el alimento y beber agua más tarde saldré a trotar vamos que se puede 😅jejejee creo que estoy en 75 kilos y esta en 66

[@melanielupercio9983]

Llevo haciendo algunas de tus rutinas más o menos hace un mes, comencé pesando 81kg ahora peso 77kg. Medida de cintura era 85 y ahora mide 79, gracias Patry❤️🤗

[@taniiaguachii3457]

Holaa, y que era lo que comías? Y solo hacías rutinas de patry o también cardio como salir a correr? 💕

[@enriquesalinas4646]

Tengo 2 semanas que incie con este entrenamiento, y aparte plan alimenticio por parte de nutricionista profesional y logre baja 1kl y 800 gramos tal vez no es mucho pero para mi si significa un gran avance, vamos poco a poco si se puede

[@dannyjp-diego2938]

Cómo era tu dieta..? Me la podrías dar por favor

[@FERNANDA-pq1hu]

He hecho esta rutina por 1 semana y ya tengo más elasticidad. Muy buena rutina . Creo que voy bien después de 7 años sin hacer nada de ejercicio.

[@nataliamedina8454]

Me encanta que Patry nos dice.. "APRIETA EL ABDOMEN" cada 2 minutos por qué a mí se me olvida 😅

[@mifannylu]

Pero más me encanta, dale dale que tu puedes.

[@gabyalvarado7517]

Natalia medina no entiendo como c puede apretar el abdomen.. Como lo hago? Gracias

[@miriambravo040]

@@gabyalvarado7517 hola cuando dice aprieta abdomen, es como cuando uno consume el estómago para que no senos vea las lonjita Me entiende bella ☺️☺️

[@Blanca-ONerysta]

Si me sucede que me preguntó Pero cuál abdomen? 🤣

[@ashleyusurin5631]

A mi iguo

[@slimeunicornio5822]

Yo estoy enferma y no puedo hacer ejercicio me duele la espalda pero ustedes hagan ejercicio animo chicas 💪💪💃

[@KarlaHernandez-rf7td]

Jajajaja webona jajjaa

[@adrianarivera8869]

yoga es tu solución

[@MaryLopez-jw5bb]

Puedes hacer ejercicio despacio yo también estoy mal de la espalda se me esta desviando y aun así hago ejercicio y creeme que me siento mejor

[@ippom9135]

Hahahaha

[@brendagutierrez3715]

@@MaryLopez-jw5bb x2 me es imposible los abdominales echada y por eso busqué este video jiji , casi muero aparte tengo asma 🤧

[@noesantana5193]

Nos viene perfecto para quienes detestamos los ABOMINABLES en el piso!! :D

[@marialuisanahuatchan6623]

Me encanta los ejercicios

[@paolamedel1206]

Pero recomienda hacer plancha

[@oscarmeren2884]

Puedes hacer lo en mesa tambien poniendo los gluteos semi al aire y subierdo las piernas lo mas recto posible se trabaja y no cansa para nada la espalda

[@lotoblanco6630]

🙋

[@elenportillo875]

Yo no puedo tengo tres hijas y las epidurales se sienten, queda un dolor de espalda y es difícil acostarse y aser los ejercicios 🤪🤪🙃

[@sandramilenacardenascarden9035]

Me encantó esta rutina , es relajante , tranquila y no sientes que estás maltratando tu cuerpo , y se ven los resultados 👏 Gracias Patry 🤗

[@marialeyva2030]

He visto un cambio en mi estilo de vida,en verdad funciona y muy bien. Gracias Patry! Desde Perú 😘😘🇵🇪

[@angelamolina2608]

Super.!!!! Son exelentes llevo un año y medio asiendolos y me siento muy bien., bajé de peso, marqué cintura, piernas y glúteos 👍

[@lizbethherrera1247]

O no un año imedio

[@lizbethherrera1247]

Cuanto bajaste de peso

[@anthonyvalerob.4331]

Patry eres mi inspiración gracias a tus calendarios pase de talla 12 a 10 en un mes y medio TE AMO 😍❤

[@danieltoala6117]

Paty: no te olvides de apretar el abdomen, que te estoy viendo Yo: ay! Como lo supo! 😱

[@danielatpaa6312]

Jajajaja 😂😂😋😉

[@astridtrompiz8394]

Yo suelto y cuando lo dice , aprieto no es facil 😂😂😂😂😂😂

[@elviad387]

😂😂😂

[@magisanabria1964]

😂 😂 Cuando dijo eso.. Lo hice todo al revez

[@elizabethdelossantos830]

Mantenerlo apretado todo el ejercicio es un reto

[@ixc4586]

Definitivamente funcionan estos ejercicios los he combinado con planchas y ya he visto mejorías en mi perdida de talla estoy feliz!! Gracias Patry, un abrazo desde México 🤩😘

[@andreaalvarez9045]

Hola, la verdad este tipo de ejercicio me encanto definitivamente sentí más esfuerzo de mi parte, no me sentí sofocada tan rápido y logre terminar todo. Muchas gracias!!

[@anayadiscarpio1918]

Espectacular tu rutina hace tiempo estaba buscando algo como esto al fin lo encontré xq tengo problema de cervical esto es estupendo Patri saluditos desde Houston

[@rachelsalazar7399]

Excelentes y efectivas clases! Gracias Paty por las rutinas y por tu infaltable sonrisa! Feliz día

[@juan-jx6xy]

justo esta clase de ejercicios estaba buscando ya que las tablas no las puedo realizar por razones kinesiológicas...en dos meses te cuento como me fue con esta rutina...gracias por compartir tus conocimentos !!!!!

[@milagrossofia2725]

Y cómo te fue? :D

[@miriamherrera4693]

Hace muchos años te sigo .. espectaculares ejercicios mi vida cambio . Por completo gracias ejercicios dia por medio se me nota en mi cuerpo gracias por ayudar tanto ❤

[@cesiaalvarez5127]

Primer ejercicio 0:19 Segundo ejercicio 1:19 Tercer ejercicio 2:20 Cuarto ejercicio 2:49 Quinto ejercicio 3:50 Sexto ejercicio 4:19 Séptimo ejercicio 4:50 Octavo ejercicio 5:19 Noveno ejercicio 5:50 Décimo ejercicio 6:20 Décimo primero 7:19 Décimo segundo 7:50

[@claudiavazquez2861]

Estoy empezando y esta rutina me encantó ❤️

[@isag8793]

Me dio miedo cuando paré por un segundo y ella dijo “NO PARES QUE TE CONTROLO”

[@vaniaarmenta6029]

También escuchaste eso? Te diste cuenta que al final también dice: para que yo OS pueda controlar y ver :0 😨😱

[@karenperez9495]

Yo igual jajaja

[@Themusicalpuzzle]

Ajajjaja me pasó lo mismo...creo que nos espìa

[@MarianaHernandez-ik5ee]

jajaja

[@samkim7267]

Lo único malo es que terminó mareada con los de mover la cintura XD, lo bueno y mejor es que sudas un montón y sientes todo el trabajo💪🏻

[@elizabethdelossantos830]

Igual

[@silverioroldan1906]

@@marielymichelalvarezsotoma1015 si

[@mtra.violetaalonso]

Hola Patry :D acabo de empezar, apenas llevo una semana del calendario de principiantes pero las ABS las he hecho de pie. Al inicio no podía terminar la rutina pero hoy sí las pude hacer todas 😃 ya entendí también el por qué hay que variar los ejercicios, muchas gracias 😊

[@mirygonzalez7999]

Por que subir de peso es tan facil y bajar es tan dificil, no es justo

[@NaNa-qu5nm]

Ojalá fuera fácil para mí, he pasado lo mismo desde los 12 🥺💔 no es tan bonito no poder subir :(

[@ljiu]

haciendo ejercicios mientras uno escucha a las g idle uwu

[@rebecaochoa9127]

NEGATIVO

[@yeniahernandez5378]

Me siento igual que tú, pero a la inversa :((

[@josebeniteszavaleta4699]

En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : kzbin.info/www/bejne/bHXXi2hulrt5las

[@vianneyrodriguezaponte735]

gracias mde audan mucho y e cambiado mi cuerpo y tengo 3 meses de hacer ejercicio tu me motivaste a no rendirme gracias por tu apoyo

[@lizsantos4413]

Mil gracias me encantó la rutina ,la seguiré practicando.

[@carolinazelaya5169]

Segunda semana siguiendo las rutinas!! El primer dia casi desmayo pero lo he logrado 😬💪🏼

[@sofiacastro8937]

Yo llevo mi primer semana con el calendario e visto grandes resultados estoy demasiado feliz 😁😁😁

[@mosskirschtein6609]

@@sofiacastro8937 en serio en una semana? 😩 Creo que yo ya llevo dos y medio medio bien poquito

[@sofiacastro8937]

@@mosskirschtein6609 yo hoy cumplo mi 2da semana estoy tan feliz🤗🤗🤗

[@ludynflores3753]

Pero alguna ve resultados?

[@coronaariasalondra7660]

@@ludynflores3753 Yo si, aunque no son notorios en el cuerpo, en la báscula se reflejan casi 3 kg menos en dos semanas!! Es cuestión de perseverancia, Ánimo 😁

[@yiyo333]

Muchas gracias Patri!! Yo sufro de dolor en la espalda a la hora de hacer ejercicios con la espalda sobre el piso. Así que tu rutina me encantó. Además me motivas mucho con tus palabras de aliento que usas en las rutinas. Un abrazo 😊

[@dianasamanthapadillasanche6453]

Casi un año... siguiéndote... De ser molesto el ejercicio ...pase a amarlo y sentirme bien con tus rutinas ♥️♥️♥️ muy liberador emocionalmente !!!

[@antoniamoreno3505]

Hola está rutina la hacías solo por la mañana o por la tarde también

[@luzdarycampossanchez7023]

¡Gracias Patty! Termine agotada pero vamos a adelante ✌✊🖐

[@Arikawai0511]

Hasta que encontré alguien que me ayudo a mezclar ejercicio con problemas lumbares y de ciatico Saludos desde México, amiga

[@soniaalcantar1305]

Ya llevo dos días! UF! Nunca había sudado tanto como ahora! Buenas rutinas! Espero ver un buen resultado a futuro :)

[@stephaniegurrola6182]

Quien mas quiere adelgazar en la cuarentena para llegar a la escuela irreconocible😉😔

[@alejita749]

Jajajaja totaaal! 🤣🤣 Pero vas a ver que lo vamos a lograr! 😁😉

[@sofcovr]

Yo, pero falta un mes sooo tengo que trabajar duro sjsjs

[@mariamsanchezmontero6561]

Espero lograrlo me estoy poniendo mamadisima xd xd

[@stephaniegurrola6182]

Jsjsjs pero creo que vamos a entrar ahasta septiembre sofixx nwn

[@carlac.ferrerlandeo3178]

5to de secundaria :'v ya valió para la universidad

[@paulariquelmedosque3208]

Eres la más secaaa...!!! Me encantan todos tu videos, full motivación... gracias totales!!!

[@yesimhangry6308]

Unlike other videos, I really feel my core working with this one. Great job!

[@sshamyy]

Buenísimo! Tengo problemas de cervical y esto me viene genial!

[@yonguito91]

Me encantan tus vídeos y apenas estoy comenzando con el calendario de principiantes pero #yopuedocontodo, mil gracias por la ayuda y la motivación que nos brindas.

[@morinmaria]

Me gustó esta rutina la adaptaré a mi nivel, con más series y repeticiones. Gracias por tu trabajo.

[@polethcytapelaez4835]

REGRESANDO A GYMVIRTUAL, para mi lo máximo llevo haciendo un mes de ejercicio después de haber sido mama, y realmente si sudas mucho y bajas de peso rápido haciéndolo diario

[@javierivas5638]

Por fin hago una rutina completa ✨👍🏻👍🏻 me encanta ❣️

[@Jacqueline2010ful]

Excelente, me vino muy bien para mi abdomen.👋👋👋

[@claudiacorrea1614]

Geniales.para los que tenemos resentida la columna

[@veronicafarias7520]

He amado está rutina completamente, estoy en la universidad y tuve un día estresante delegando grupos de estudio, durante todo el día estuve esperando mi momento de paz con gym virtual y necesitaba una rutina corta pero efectiva, encontré está y disfruté cada segundo. ¡Arriba los ánimos! No es solo por el objetivo físico es por nuestra salud mental, ¡te felicito! 🎉❤

[@franceslore_zs9275]

muchas gracias por tu estilo, me gustan mucho tus rutinas !gracias!

[@marixae1682]

*HOLA PATRY JORDAN PODRIAS HACER UNA RUTINA PARA LOS GLUTEOS DE PIE POR FAVOR* 😁 HERES SUPER # 1 👏

[@priscilabecalito5304]

Oiii....assisto seus vídeos todos os dias, faço os treinos na minha sala, são muito bons mesmo....PARABÉNS!!! Sou Brasileira

[@michelleespinoza4760]

Me encantan tus rutinas de ejercicio 😉 eres la mejor 😍

[@albertomaestre3457]

Michelle Espinoza hola

[@Blanca-ONerysta]

Gracias Patry, estos días he tenido flojera de ejercitar pero tus vídeos de este tipo me ayudan mucho

[@paolaandreasanchez]

Esta fue una rutina realizada hace como un año y medio, y lo realicé ahora y me veo madura en cuanto a los ejercicios ahora si lo hice todo. Saludos desde Barranquilla, Colombia

[@karlitha11071995]

Me encanta prefiero mil veces estos ejercicios de abdomen gracias patry! @gymvirtual

[@Lessaldara]

Mira el canal dakidisa que tiene muchos videos de abdominales de pie, y tb en silla

[@Gaurisas]

Me ENCANTA esta rutina!!!!!

[@paolaarias3667]

Ufff he terminado la rutina 6 de agosto, incluído calentamiento 🥵

[@josebeniteszavaleta4699]

En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : kzbin.info/www/bejne/bHXXi2hulrt5las

[@jh.e750]

Me encantan!!! Si se realizan estos ejercicios todos los, días se nota el cambio en el cuerpo, gracias paty 💯👏👏👏👏

[@hildedelgadohernandez1146]

Me encantan son ejercicios muy suaves.. Pero me ayudan a estar muy enérgica. Tengo 60 años y los hago todos los días... Muchas gracias.... Bendiciones

[@lizzieotero4686]

Yo en estos momentos esforzandome en lograr la rutina (bien motivada) porque viéndola a ella me imagino que quedaré igual😂 que locura

[@fernandocarvallo9261]

Voy 2 clase contigo en esta cuarentena y súper bien ! Saludos desde Sevilla.. 👏🏽💃🏽💪🏽

[@sandrapalacios5122]

Hago los ejercicios diarios y si veo resultados 💕

[@lucasalvarado5814]

Sandra Palacios que otras rutinas haces??

[@sandrapalacios5122]

Lucas Alvarado Todas las que sube a su canal las hago aparte de salir a correr todos los días hacer dieta y ir al gym y tomar mucha agua

[@SolPlace]

Sandra Palacios si

[@sandrapalacios5122]

Sol Puff Si solo que tienes que hacerlos diarios y una dieta supervisada por un nitriologo obviamente y tomar agua tienes resultados a quien no le molesta los gorditos de la cadera o el estómago o el tener mucho vientre que no te deja poner la ropa que te gusta somos mujeres y queremos lucir bien!!

[@virimeza5567]

Yo igual ago diario sus ejercicios y tomo mucha agua c: Espero tener resultados muy pronto v:

[@avemigratoria3291]

Muchas gracias, soy nueva suscriptora, y este es mi primer día de entrenamiento 🏋🏼‍♂️

[@alinamonsalve3857]

Gracias por tus rutinas, la verdad son variadas y no aburren para nada y tú manera de animar logra que siempre las termine.

[@mabelgaviria6023]

Amo a esta mujer por q gracias a ella mi vida dio un giro de 180grados 😗😙😘😚

[@anyelamimiivonmartinez5796]

Estoy haciendo la rutina diario!🥺😎 Para estar saludable ❤️

[@katherinemadriz630]

Deberian hacer una rutina donde las personas que tenemos problema lumbares ya que no podemos hacer abdominales y estoy interesada una rutina donde yo pueda hacer sin causarme mas daño en mi columna ,me gustara poder realizar una rutina donde no me lastimara

[@lulululucy_10]

ojalá haga rutinas para los que tenemos problemas de lumbares

[@teresajoestar5003]

X2

[@DJHinata26]

Hola, te recomiendo que visites a un quiropráctico, yo sufría de dolores horrible y fui a una clínica aquí en Colombia y oh dios mio 3 años de dolor desaparecieron ✨

[@rosazapata5150]

Me motivas a seguir ya se esta marcando mi abdomen muchas gracias trato sienpre de llegar al final sin detenerme ni un minuto ❤

[@mariaesthelasrangojumbo5142]

Gracias mi bella amiga soy de Ecuador y sigo tu página sabes me va muy bien con los ejercicios mil gracias bendiciones

[@mariadelcarmenpinedadelh]

Muy buenos los ejercicios, te felicito, me hacían falta👌😊

[@MariaRodriguez-we9ri]

y ahora en donde quedo su sonrisa.. siempre haciendo sus ejercicios con una enorme sonrisa mientras una con cara de sufrimiento jajaja muchas gracias Patry por tantas rutinas

[@annag1245]

Hola Patry, no se si leeras esto pero me encantaría k hicieras un video de rutina HIIT de 30 minutos... mas que nada k hacer los hiit tienes k estar pasando video y una rutina matadora HIIT de larga duración sería genial para todas aquellas que ya tenemos cierto aguante... bueno, si lo.lees muchísimas gracias!!!!!

[@ivandavidalvarado7564]

Excelente la rutina, subestimo los abdominales de pie, pero es bastante efectivo. Patry que bella cuando haces el penúltimo ejercicio "atrás y adelante", lo haces mucha gracia y estilo. Saludos desde Barquisimeto- Venezuela

[@LorenMtzCruz]

Genial me encantó. Gracias breves y de emergencia para continuar las actividades... A sudar al máximo. Agradecida Maestra Paty. Bendecida

[@gracemembreno7884]

Vengo empesando llevo una semana y ya se me nota el cambio en mi cuerpo Gracias @PatryJordan❤️💪

[@silviachuquija4466]

Hola a todos, empese hoy y tengo que bajar 25 kilos x mi salud; ojala lo logre; nos vemos en un mes haber cuanto bajare

[@damaristrejo6665]

Empiezo hoy 28 de Noviembre vuelvo en un Mes No se cuanto peso pero estoy con mucha barriga veremos que pasa y les cuentoo !!! 💜

[@karlaross8667]

Suerte :D

[@soledadbrito6750]

A la mitad del video tuve que poner pausa el video para respirar mientras la transpiración me corria jajajaja estoy jodida lo se jajaja patri te amoo sos una genia, saludos desde Argentina

[@soledadalameda5594]

Hola buenas noches gracias por tus ejercicios,en verdad todas las noches las hago ,en verdad me está ayudando mucho.

[@Astra27.]

Termine bastante sudada y adolorida, mañana hago otra gracias por los ejercicios.❤

[@simonavasileva5372]

Os recomiendo hacer abdominales de pie al 100%. Yo podría hacer abdominales en el suelo sin cansarme, pero el dolor de espalda es terrible que no duro ni 1 minuto. Hacerlos de pie es más cómodo e igual de útil, a parte ocupas menos espacio. Un saludo.

[@aloflores3073]

Hola sirve esta rutina para marcar el abdomen

[@paolagaribay3881]

Podría usar esta rutina como tipo cardio y luego después los ejercicios de fuerza ... Seme hace difícil seguirte en los cardios me revuelvo toda :(

[@clarizibeth8804]

Empieze hoy , no puede terminar el video completo porque mi cuerpo aún no se acostumbra y cuando iba por 7:03 me comencé a sentir mal pero no me daré por vencida mañana cada día haré más hasta que mi cuerpo deje de resistirse y se acostumbre.

[@miranFreak]

Cada una tiene diferentes condiciones físicas por nuestros distintos estilos de vida, no hay ningún problema con que al principio nos cueste completar, con tal de ser perseverantes, se puede con todo. Ánimo uwu

[@esthernieto3616]

Que rico ejercicio muchas gracias por compartir sus enseñanzas ❤

[@alefernandez1652]

2do día de rutina, hice dos vídeos seguidos y me siento súper bien! Excelente trabajo Patrick! Saludos desde Guadalajara, Mexico