Abdominales de pie

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie para tener un abdomen plano.
Ya sabéis que podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
En la web www.gymvirtual.com tenéis el calendario de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos.
NUESTRO LEMA: YO PUEDO CON TODO
Así que no te desanimes y lucha para conseguir tus retos.
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[@dali_ldv]

Este es el mensaje que estás esperando: llevo tres meses realizando rutinas de este canal y DEFINITIVAMENTE hay cambios. Antes hacía ejercicio esporádicamente, pero me propuse a realizarlo a diario y ya noté resultados. Apenas voy a intentar esta rutina (anteriormente estuve trabajando con la de abdominales en el suelo y una de abdominales de pie). Soy una persona común jaja, no vayan a pensar que soy una clase de bot o algo así xD. Así que si estás leyendo esto: ánimo que lo vas a lograr :)

[@Mo-kt9rp]

Cambiaste tu alimentación? ;(

[@dali_ldv]

@@Mo-kt9rp no realmente. Sigo comiendo exactamente lo mismo, solamente que de pronto mido mis porciones, no se trata de quedar totalmente lleno en una sola comida sino de distribuirla (en mi caso en 5). Pd. 👍🏻 por la foto de He Tian haha :)

[@dianaalvarez2596]

@@dali_ldv Una duda, es mucho atrevimiento preguntar que es lo que comes, ya que dices que no cambiaste la alimentación

[@yanitzavenat8153]

No linda, no es bueno hacer ejercicio todos los días tienes que dejar descansar el músculo.

[@lucerorisco3569]

cuantas horas haces los ejercicios del video porfabor respondeme

[@MSKV17]

Hola soy Mónica, debo confesar que jamás me ha gustado hacer ejercicio, soy muy floja y este inicio de año me propuse hacer ejercicio, sobre todo para mejorar mi salud (padezco de hipertensión), mi primer día vi demasiados videos y los cambiaba y cambiaba, el tercer día encontré gymvirtual, me gustaron mucho los ejercicios porque no son bruscos ni pesados. Empecé y ahora cada que quiero dormir otro rato, mi cuerpo me pide ejercicio. Los cambios han sido muy buenos y no solo físicos sino en carácter también (ya no me enojo tanto). Creo que por fin encontré los ejercicios perfectos para una vida sana.

[@valeriaapariciogarcia6590]

Hoy empezé las abdominales en 3 semanas vuelvo para decirles que tal, pero tienen que dejarme su like para que no se me olvide los resultados "terminas muy sudado"

[@444maitesi]

.

[@dante3348x]

.

[@valeriaapariciogarcia6590]

Bueno pues si me funcionó si se nota los cambios en la parte de mis longuitas que se me hacían desaparecieron 🙋💜

[@yahelasindavila9354]

Adicionaste alguna dieta a tus ejercicios???

[@crislo8426]

@@valeriaapariciogarcia6590 como vas

[@mariafernandavalgreen]

Lo haré por un mes, ya hice la prueba durante una semana y ví resultados muy notorios, solo que salí de vacaciones y dejé de realizarlos y regresé a mi abdomen de antes, está vez dejo mi comentario para que no olvide realizarlos y pueda cumplir un mes por ahora, ya que pienso hacerlo una vez a la semana cuando llegue a la meta.

[@ivettegutierrez508]

Son increíbles los resultados 😱😱😱llebo 3 meses sin parar ningún dia haciendo estas rutinas y mi abdomen parecía de embarazo 9meses....ha bajado demasiado mi abdomen combinación con dieta claro.... Excelente!!!!

[@kassandracastro1522]

Ayudame pliiis 😣 llevo 3 cemanas haciendo esta y otra de sus rutinas & enves de bajar subi medio kilo 😭😭 como le isite???

[@lupitaescalona7051]

Felicidades

[@gustavogarrido6224]

Es todos los días??? No es tres o cuatro veces a la semana como las otras rutinas para bajar d peso o aumentar masa???

[@dayhernandez2321]

Kassandra Castro debes de tomar mucha agua y comer más frutas y verduras Yo ya baje tres kilos en 3 semanas Vamos chicas que se puede

[@yazminm4121]

@@kassandracastro1522 Mucha agua, comer verduras y frutas, alimentos integrales. Comer a tus horas. Nada de comida chatarra

[@mercedesgon-f7045]

Chic@s a mí, me ha dado resultado. He bajado 6 kilos. Hago esta rutina y otra más de 20 minutos para abdomen. También la de glúteos y piernas intensos. Cuando inicie sentía que moría, estoy contenta con los resultados voy por 5 kilos más 💪. Todo esto en 2 meses. Perseverancia y paciencia paciencia 😄

[@clarayoselinfloresramirez9469]

Disculpa que otra rutina hiciste, aparte de está?

[@gavinoeslava5531]

Para los que se cansan con este video , animo que para empezar esta bien 16min, pero para ver resultados 45min Mínimo al dia, osea repite 3 veces el video y notarás la diferencia. Me encantan sus videos¡

[@michelleortiz3072]

Enserio?

[@user-ly6ys7lc1h]

No, no es así, se puede hacer gym intenso y por poco tiempo

[@gladysenamoradoguzman1934]

@@user-ly6ys7lc1h Hola cuanto es el tiempo correcto de hacer estos ejercicios? Gracias

[@beatriz1016]

@@gladysenamoradoguzman1934 depende, si sientes te quedas corta puedes repetir el vídeo.

[@ingrithortega1772]

Hace 9 meses que mi bebé nació y fue por cesarea, con este ejercicio me siento muy cómoda al hacerlo también que no es fuerte como los clásicos abdominales 🤗 excelente ejercicio para las mamitas que tienen cesarea

[@MissOjos]

Me gustó mucho! Justo para esos días que no queremos sufrir tanto 👌🏻😀🤭✨

[@coronadaguerrero508]

@@ThelordPinwi. ?

[@Ivonne_Monserrat]

Síiiii, eh.

[@andreasalas4875]

Nķkwkwkkwkkkwkwkikwei

[@andreasalas4875]

7

[@karlarodriguez5783]

yo sufrí igual jajaja

[@erikalandazuri7061]

Regresando a gymvirtual. Durante la pandemia los hacía a diario, yo soy flaca y estos ejercicios me ayudaron a tonificar y ganar músculo. Ahora acabo de ser madre y necesito recuperar mi cuerpo 😢 así que, aquí vamos 💪

[@pettydamazo2937]

Tengo 52 años y una hija de 22 años. Dejé de hacer ejercicios muchos años, en pandemia volví a hecerlovy sigo haciendo.

[@mariamsanchezmontero6561]

Empeze hace una semana y media y ya empeze a ver resultados seguiré así y daré mi testimonio de que funciona!!

[@shellhead158]

Que tal?

[@siomararenovato4887]

Y solo realizaste esta rutina o la combinaste con otras rutinas ??

[@mariamsanchezmontero6561]

Voy a ser sincera, no pude terminar la rutina ya que tuve una lesion en la pierna pero estoy segura de que si funciona ya que en solo una semana y media empezé a ver resultados

[@mariamsanchezmontero6561]

@@siomararenovato4887 lo combine con otras rutinas, estan en el canal por si las quieres ver, casi todas de abdomen. Actualmente quiero hacer el reto de chloe ting pero como ya dije estoy un poco mal de la pierna, al hacer ejercicio me duele pero estoy convencida de que si tu lo haces cada día funciona, es cuestión de constancia. Otra cosa, no hagas ejercicio de solo una zona ya que eso no da tan buenos resultados, por eso hay que combinar rutinas espero logres lo que quieres y de verdad que si tu quieres y eres constante lo logras.

[@siomararenovato4887]

@@mariamsanchezmontero6561 ok seguiré ejercitandome y a ver como me va

[@nataliamedina8454]

Me encanta que Patry nos dice.. "APRIETA EL ABDOMEN" cada 2 minutos por qué a mí se me olvida 😅

[@mifannylu]

Pero más me encanta, dale dale que tu puedes.

[@gabyalvarado7517]

Natalia medina no entiendo como c puede apretar el abdomen.. Como lo hago? Gracias

[@miriambravo040]

@@gabyalvarado7517 hola cuando dice aprieta abdomen, es como cuando uno consume el estómago para que no senos vea las lonjita Me entiende bella ☺️☺️

[@Blanca-ONerysta]

Si me sucede que me preguntó Pero cuál abdomen? 🤣

[@ashleyusurin5631]

A mi iguo

[@enriquesalinas4646]

Me contagie de covid-19 y lo que me afectó fue mi sobre peso, ahora estoy cambiando mi estilo de vida a más saludable tengo 1 semana con plan nutricional y llevo estos ejercicios, espero ver resultados

[@ljiu]

mucha suerte! puedes con todo!!

[@enriquesalinas4646]

Gracias mañana tengo cita con nutriólogo para ver resultados de los primeros 15 días

[@ljiu]

@@enriquesalinas4646 qué tal todo??espero que super!!🔥🔥

[@marthablandoncarmona5439]

Buenísimos, llevo haciéndolos unos meses y no solo he logrado reducir contorno de cintura, sino que primera vez veo que se marcan abdominales; y solo hago estos ejercicios 👌🏾

[@cocinafacilconlupitafm6601]

👍🏼Quien cómo yo, le damos una hora todos los días, a éste canal gymvirtual de vistas haciendo ejercicio 🏋️‍♀️ 🏋️‍♀️ gracias Paty Jordan por estás rutinas tan buenas. Te mando un fuerte abrazo 🤗 y te deseó buena Salud y muchas bendiciones, Cuídate mucho, de parte de Cocina fácil con Lupita FM. 🙏🏼😘💕🤗🌺👍🏼

[@nayelirangel1416]

En verdad, estoy muy feliz, hace 3 meses empecé a hacer tus rutinas, y e bajado 20 kilos, con dieta, y fajandome, las personas que están empezando quiero decirles que todo es posible con determinación y con la ayuda de Jordán, en verdad, ella es mágica😂❤❤❤❤

[@heidyyuliethlopezromero1641]

Se obtienen mejores resultados si nos fajamos?

[@KARI-zo7qm]

me encantan tus rutinas y las hago todos los días para sobrellevar esta cuarentena por pandemia. Cariños desde Buenos Aires, Argentina

[@MENDOZA9896]

Apenas la encontre hace una semana y tienes toda la razón

[@fernandaquinteros8119]

Empecé hace unos días espero obtener resultados

[@milagrosdelcarmencedenocob8347]

Si funciona?!! Mañana empiezo...

[@milagrosdelcarmencedenocob8347]

@@MENDOZA9896 dime entonces da buenos resultados??

[@giseltorres312]

Estoy re mal. Me siento super gorda Mido 1.53 y peso 61 Ayudaaaa :((( Alguien con buenos resultadoss

[@noesantana5193]

Nos viene perfecto para quienes detestamos los ABOMINABLES en el piso!! :D

[@marialuisanahuatchan6623]

Me encanta los ejercicios

[@paolamedel1206]

Pero recomienda hacer plancha

[@oscarmeren2884]

Puedes hacer lo en mesa tambien poniendo los gluteos semi al aire y subierdo las piernas lo mas recto posible se trabaja y no cansa para nada la espalda

[@lotoblanco6630]

🙋

[@elenportillo875]

Yo no puedo tengo tres hijas y las epidurales se sienten, queda un dolor de espalda y es difícil acostarse y aser los ejercicios 🤪🤪🙃

[@FERNANDA-pq1hu]

He hecho esta rutina por 1 semana y ya tengo más elasticidad. Muy buena rutina . Creo que voy bien después de 7 años sin hacer nada de ejercicio.

[@jennifersalinas3775]

Amo estas rutinas y la forma que tiene Patri para mantenerme motivada hasta el final! recien llevo una semana y ya noto los cambios, incluso me ayuda a dejar de fumar.

[@ozukimancilla7633]

buenas yo llevo dos días pero intercalado ahora comenzare todo los días igual me ayuda con el alimento y beber agua más tarde saldré a trotar vamos que se puede 😅jejejee creo que estoy en 75 kilos y esta en 66

[@FatimaMLopez]

Vaya que funcionan! Es mi primer dia haciendolos y termine sudando como nunca lo habia echo😍

[@decoracionparanavidadamola9016]

Yo también. Le seguí el ritmo y aunque es agotador, con un poco de esfuerzo terminé la rutina completa y empapada de sudor. Y eso que no estoy tan gordita, solo un poco de pansita 😰

[@jorgeluisostogarcia5762]

X3

[@TessieVanGhoulish]

Soñé con la existencia de éste tipo de abdominales y debo decirte que ME HAS ALEGRADO LA VIDA jajajaja Un besazo enorme, todo el esfuerzo que haces por nosotros es impresionante 🤘

[@Lessaldara]

¿Nunca habias visto videos de abdominales de pie?? El canal Dakidisa tiene 10 o 15 videos de este tipo desde hace años, y también abdominales en silla

[@TessieVanGhoulish]

David pues no, lo cierto es que no conocía ese tipo de ejercicios. Todos los días se aprende algo nuevo 😉

[@pierocastillo2717]

Repórtate cuando te comienzan a marcar quiero saber cuánto tiempo toma

[@TessieVanGhoulish]

Piero Castillo lo siento, pero no comprendo tu respuesta 😅

[@laurasanchezquejido8654]

Piero Castillo 2 meses y se me notan ya los abdominales...lo.unico que quitar la barriguita cuesta más...se resiste...Pero hago una rutina de una hora de ejercicios de ella

[@angelamolina2608]

Super.!!!! Son exelentes llevo un año y medio asiendolos y me siento muy bien., bajé de peso, marqué cintura, piernas y glúteos 👍

[@lizbethherrera1247]

O no un año imedio

[@lizbethherrera1247]

Cuanto bajaste de peso

[@merlyncoste7171]

Por más rutinas así de abdominales de pie 🙏🏻

[@joannatapia3633]

Mi progreso xd: empece hace 5 meses pesando 114 libras. Ahora xd peso 109 libras ;) Lo hice sin una dieta, trague normal como siempre xd ;)

[@mariadelcarmenucoramos1333]

Nada mas hiciste este ejercicio o hacías otro?

[@dianaalvarez2596]

Que otras rutinas haces o solo estás??

[@sarairoja5780]

Llevo tres semanas asiendo ejercicios y nada que bajo de peso

[@joannatapia3633]

@@dianaalvarez2596 hago una lista de videos que se llama “hourglass challenge 2020” :)

[@melanielupercio9983]

Llevo haciendo algunas de tus rutinas más o menos hace un mes, comencé pesando 81kg ahora peso 77kg. Medida de cintura era 85 y ahora mide 79, gracias Patry❤️🤗

[@taniiaguachii3457]

Holaa, y que era lo que comías? Y solo hacías rutinas de patry o también cardio como salir a correr? 💕

[@enriquesalinas4646]

Tengo 2 semanas que incie con este entrenamiento, y aparte plan alimenticio por parte de nutricionista profesional y logre baja 1kl y 800 gramos tal vez no es mucho pero para mi si significa un gran avance, vamos poco a poco si se puede

[@dannyjp-diego2938]

Cómo era tu dieta..? Me la podrías dar por favor

[@polethcytapelaez4835]

REGRESANDO A GYMVIRTUAL, para mi lo máximo llevo haciendo un mes de ejercicio después de haber sido mama, y realmente si sudas mucho y bajas de peso rápido haciéndolo diario

[@veronicafarias7520]

He amado está rutina completamente, estoy en la universidad y tuve un día estresante delegando grupos de estudio, durante todo el día estuve esperando mi momento de paz con gym virtual y necesitaba una rutina corta pero efectiva, encontré está y disfruté cada segundo. ¡Arriba los ánimos! No es solo por el objetivo físico es por nuestra salud mental, ¡te felicito! 🎉❤

[@alejandravicenciovelasquez3230]

Hace una semana los estoy haciendo y termino muy sudada pero ya no como el primer dia que casi no termino la rutina, estoy comiendo muy sano hace un mes y medio y cada semana 1 k, estoy feliz porque he tenido mucha fuerza de voluntad, fuerza a los que empiezan que si da resultados, gracias Patry por lo que nos entregas, y voy a seguir dandole caña, me encanta cuando dices eso o animo que ya terminamos y vamos en 10 recien 🤭, saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱.

[@Karitolbe]

¡Genial! No soy muy fan de hacer ejercicios en el suelo, gracias.

[@natalialegazpi2423]

Karol Banegas ya somos dos!

[@anayancicardenas2417]

Karol Banegas ya somos tres

[@victoriaperez7887]

Si duele horrible 😥😥

[@annacecilia_arte]

A mi también y no me salen :( me lastimo la espalda

[@virimeza5567]

Yo tampoco v:

[@juan-jx6xy]

justo esta clase de ejercicios estaba buscando ya que las tablas no las puedo realizar por razones kinesiológicas...en dos meses te cuento como me fue con esta rutina...gracias por compartir tus conocimentos !!!!!

[@milagrossofia2725]

Y cómo te fue? :D

[@anthonyvalerob.4331]

Patry eres mi inspiración gracias a tus calendarios pase de talla 12 a 10 en un mes y medio TE AMO 😍❤

[@ixc4586]

Definitivamente funcionan estos ejercicios los he combinado con planchas y ya he visto mejorías en mi perdida de talla estoy feliz!! Gracias Patry, un abrazo desde México 🤩😘

[@mtra.violetaalonso]

Hola Patry :D acabo de empezar, apenas llevo una semana del calendario de principiantes pero las ABS las he hecho de pie. Al inicio no podía terminar la rutina pero hoy sí las pude hacer todas 😃 ya entendí también el por qué hay que variar los ejercicios, muchas gracias 😊

[@sandramilenacardenascarden9035]

Me encantó esta rutina , es relajante , tranquila y no sientes que estás maltratando tu cuerpo , y se ven los resultados 👏 Gracias Patry 🤗

[@Arikawai0511]

Hasta que encontré alguien que me ayudo a mezclar ejercicio con problemas lumbares y de ciatico Saludos desde México, amiga

[@slimeunicornio5822]

Yo estoy enferma y no puedo hacer ejercicio me duele la espalda pero ustedes hagan ejercicio animo chicas 💪💪💃

[@KarlaHernandez-rf7td]

Jajajaja webona jajjaa

[@adrianarivera8869]

yoga es tu solución

[@MaryLopez-jw5bb]

Puedes hacer ejercicio despacio yo también estoy mal de la espalda se me esta desviando y aun así hago ejercicio y creeme que me siento mejor

[@ippom9135]

Hahahaha

[@brendagutierrez3715]

@@MaryLopez-jw5bb x2 me es imposible los abdominales echada y por eso busqué este video jiji , casi muero aparte tengo asma 🤧

[@orianaacunalara4236]

Me gusta la información que entrega. Sobre todos para no generar impacto.

[@LuzEspinel-h2g]

Siempre te sigo tengo 59 años y encuentro abdominales que los puedo hacer y no me lastiman gracias..mil bendiciones preciosa

[@Skibidi2309]

He visto un cambio en mi estilo de vida,en verdad funciona y muy bien. Gracias Patry! Desde Perú 😘😘🇵🇪

[@cesiaalvarez5127]

Primer ejercicio 0:19 Segundo ejercicio 1:19 Tercer ejercicio 2:20 Cuarto ejercicio 2:49 Quinto ejercicio 3:50 Sexto ejercicio 4:19 Séptimo ejercicio 4:50 Octavo ejercicio 5:19 Noveno ejercicio 5:50 Décimo ejercicio 6:20 Décimo primero 7:19 Décimo segundo 7:50

[@stephaniegurrola6182]

Quien mas quiere adelgazar en la cuarentena para llegar a la escuela irreconocible😉😔

[@alejita749]

Jajajaja totaaal! 🤣🤣 Pero vas a ver que lo vamos a lograr! 😁😉

[@sofcovr]

Yo, pero falta un mes sooo tengo que trabajar duro sjsjs

[@mariamsanchezmontero6561]

Espero lograrlo me estoy poniendo mamadisima xd xd

[@stephaniegurrola6182]

Jsjsjs pero creo que vamos a entrar ahasta septiembre sofixx nwn

[@carlac.ferrerlandeo3178]

5to de secundaria :'v ya valió para la universidad

[@miriamherrera4693]

Hace muchos años te sigo .. espectaculares ejercicios mi vida cambio . Por completo gracias ejercicios dia por medio se me nota en mi cuerpo gracias por ayudar tanto ❤

[@dianasamanthapadillasanche6453]

Casi un año... siguiéndote... De ser molesto el ejercicio ...pase a amarlo y sentirme bien con tus rutinas ♥️♥️♥️ muy liberador emocionalmente !!!

[@antoniamoreno3505]

Hola está rutina la hacías solo por la mañana o por la tarde también

[@anayadiscarpio1918]

Espectacular tu rutina hace tiempo estaba buscando algo como esto al fin lo encontré xq tengo problema de cervical esto es estupendo Patri saluditos desde Houston

[@samkim7267]

Lo único malo es que terminó mareada con los de mover la cintura XD, lo bueno y mejor es que sudas un montón y sientes todo el trabajo💪🏻

[@elizabethdelossantos830]

Igual

[@silverioroldan1906]

@@marielymichelalvarezsotoma1015 si

[@rachelsalazar7399]

Excelentes y efectivas clases! Gracias Paty por las rutinas y por tu infaltable sonrisa! Feliz día

[@paolaandreasanchez]

Esta fue una rutina realizada hace como un año y medio, y lo realicé ahora y me veo madura en cuanto a los ejercicios ahora si lo hice todo. Saludos desde Barranquilla, Colombia

[@hildedelgadohernandez1146]

Me encantan son ejercicios muy suaves.. Pero me ayudan a estar muy enérgica. Tengo 60 años y los hago todos los días... Muchas gracias.... Bendiciones

[@MariaRodriguez-we9ri]

y ahora en donde quedo su sonrisa.. siempre haciendo sus ejercicios con una enorme sonrisa mientras una con cara de sufrimiento jajaja muchas gracias Patry por tantas rutinas

[@soledadbrito6750]

A la mitad del video tuve que poner pausa el video para respirar mientras la transpiración me corria jajajaja estoy jodida lo se jajaja patri te amoo sos una genia, saludos desde Argentina

[@soniaalcantar1305]

Ya llevo dos días! UF! Nunca había sudado tanto como ahora! Buenas rutinas! Espero ver un buen resultado a futuro :)

[@jimmyrobinsonhernandezsali9456]

Gracias mi niña, tengo 48 años y los hice todos + otro video tuyo. Desde Colombia Bogotá. Gracias

[@yiyo333]

Muchas gracias Patri!! Yo sufro de dolor en la espalda a la hora de hacer ejercicios con la espalda sobre el piso. Así que tu rutina me encantó. Además me motivas mucho con tus palabras de aliento que usas en las rutinas. Un abrazo 😊

[@vianneyrodriguezaponte735]

gracias mde audan mucho y e cambiado mi cuerpo y tengo 3 meses de hacer ejercicio tu me motivaste a no rendirme gracias por tu apoyo

[@danieltoala6117]

Paty: no te olvides de apretar el abdomen, que te estoy viendo Yo: ay! Como lo supo! 😱

[@danielatpaa6312]

Jajajaja 😂😂😋😉

[@astridtrompiz8394]

Yo suelto y cuando lo dice , aprieto no es facil 😂😂😂😂😂😂

[@elviad387]

😂😂😂

[@magisanabria1964]

😂 😂 Cuando dijo eso.. Lo hice todo al revez

[@elizabethdelossantos830]

Mantenerlo apretado todo el ejercicio es un reto

[@andreaalvarez9045]

Hola, la verdad este tipo de ejercicio me encanto definitivamente sentí más esfuerzo de mi parte, no me sentí sofocada tan rápido y logre terminar todo. Muchas gracias!!

[@fatimapostres]

Me enanta los ejercicios! ya no busco mas aquí encuentro todas las rutinas que necesito! excelente canal!

[@lourdesmeza7389]

Buenos días Paty estos ejercicios me en cantan ya ebajado 8 libras y también camino y camino en una pequeña montaña gracias por ayudarme de Corazón te lo digo desde California U S A...

[@javierivas5638]

Por fin hago una rutina completa ✨👍🏻👍🏻 me encanta ❣️

[@claudiavazquez2861]

Estoy empezando y esta rutina me encantó ❤️

[@mirygonzalez7999]

Por que subir de peso es tan facil y bajar es tan dificil, no es justo

[@NaNa-qu5nm]

Ojalá fuera fácil para mí, he pasado lo mismo desde los 12 🥺💔 no es tan bonito no poder subir :(

[@ljiu]

haciendo ejercicios mientras uno escucha a las g idle uwu

[@rebecaochoa9127]

NEGATIVO

[@yeniahernandez5378]

Me siento igual que tú, pero a la inversa :((

[@josebeniteszavaleta4699]

En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : kzbin.info/www/bejne/bHXXi2hulrt5las

[@LucyAlarcon-zn9tx]

Gracias por siempre, sencillamente me encanta este excelente alternativa de abdominales

[@mariavalentinabaquerobuitr8350]

Me encantan tus rutinas hace mucho que las sigo, me cansé hace un mes de hacer abdominales en el suelo ya que me dolía mucho la espalda y desde que hay estás rutinas ya no tengo dolor de espalda y me gusta porque así siento que trabajo todo mi cuerpo.

[@luzdarycampossanchez7023]

¡Gracias Patty! Termine agotada pero vamos a adelante ✌✊🖐

[@Jacqueline2010ful]

Excelente, me vino muy bien para mi abdomen.👋👋👋

[@isag8793]

Me dio miedo cuando paré por un segundo y ella dijo “NO PARES QUE TE CONTROLO”

[@vaniaarmenta6029]

También escuchaste eso? Te diste cuenta que al final también dice: para que yo OS pueda controlar y ver :0 😨😱

[@Karenperez-v8n]

Yo igual jajaja

[@Themusicalpuzzle]

Ajajjaja me pasó lo mismo...creo que nos espìa

[@MarianaHernandez-ik5ee]

jajaja

[@maricarmenreyesmatellanes8329]

Interesantes ejercicios,muy buenos sin ser agresivos,tengo 73 años y m los pongo todos los días muchas gracias x estás clases,guapa

[@soledadalameda5594]

Hola buenas noches gracias por tus ejercicios,en verdad todas las noches las hago ,en verdad me está ayudando mucho.

[@pinkcolor7]

Yo en estos momentos esforzandome en lograr la rutina (bien motivada) porque viéndola a ella me imagino que quedaré igual😂 que locura

[@lizsantos4413]

Mil gracias me encantó la rutina ,la seguiré practicando.

[@yesimhangry6308]

Unlike other videos, I really feel my core working with this one. Great job!

[@veganwellness9413]

Mil GRACIAS!! al principio no llegaba a aguantar ni 10 minutos de tus cardios y ahora ya hago las rutinas completas y empecé hace solo 2 semanas!!

[@trinidadmartinez2299]

gracias paty jordan soy una niña que tiene quistes y me dijo la doctora que hiciera ejercicio y despues me acorde de ti y mira ya estoy un poco mejor soy de mexico saludos te quierp

[@carolinazelaya5169]

Segunda semana siguiendo las rutinas!! El primer dia casi desmayo pero lo he logrado 😬💪🏼

[@sofiacastro8937]

Yo llevo mi primer semana con el calendario e visto grandes resultados estoy demasiado feliz 😁😁😁

[@mosskirschtein6609]

@@sofiacastro8937 en serio en una semana? 😩 Creo que yo ya llevo dos y medio medio bien poquito

[@sofiacastro8937]

@@mosskirschtein6609 yo hoy cumplo mi 2da semana estoy tan feliz🤗🤗🤗

[@ludynflores3753]

Pero alguna ve resultados?

[@coronaariasalondra7660]

@@ludynflores3753 Yo si, aunque no son notorios en el cuerpo, en la báscula se reflejan casi 3 kg menos en dos semanas!! Es cuestión de perseverancia, Ánimo 😁

[@sshamyy]

Buenísimo! Tengo problemas de cervical y esto me viene genial!

[@mabelgaviria6023]

Amo a esta mujer por q gracias a ella mi vida dio un giro de 180grados 😗😙😘😚

[@alondranava1675]

Es el segundo video que hago contigo y me siento genial ya sude demasiado uso también una chamarra de sauna y siento que voy bien soy mamá y con cesárea 😃 y ya de imaginarán como me quedo de flácida la piel y me encanta muchas gracias 😘

[@flormariahurtado2069]

Gracia me estoy esforzando tratando de que sea día de por medio a veces me cuesta sincronizar los movimientos pero lo estoy logrando no se como llevar la respiración en estas rutinas tengo 58 recién cumplidos y me quiero ver bella todavía bueno por decirte mejorar mi condición física gracias por tu bello aporte

[@clarizibeth8804]

Empieze hoy , no puede terminar el video completo porque mi cuerpo aún no se acostumbra y cuando iba por 7:03 me comencé a sentir mal pero no me daré por vencida mañana cada día haré más hasta que mi cuerpo deje de resistirse y se acostumbre.

[@miranFreak]

Cada una tiene diferentes condiciones físicas por nuestros distintos estilos de vida, no hay ningún problema con que al principio nos cueste completar, con tal de ser perseverantes, se puede con todo. Ánimo uwu

[@yonguito91]

Me encantan tus vídeos y apenas estoy comenzando con el calendario de principiantes pero #yopuedocontodo, mil gracias por la ayuda y la motivación que nos brindas.

[@karlitha11071995]

Me encanta prefiero mil veces estos ejercicios de abdomen gracias patry! @gymvirtual

[@Lessaldara]

Mira el canal dakidisa que tiene muchos videos de abdominales de pie, y tb en silla

[@juliaocampos8188]

hola Paty tus ejercicios me hacen rebien, antes hacia mas a menudo estos ejercicios , ahora con 57 años el abdomen globo y los rollitos no me perdonan, de haber sido muy flaca y comia bastante , ahora tengo que seleccionar mis alimentos, pero tengo fe en que estos ejercicios me removeran un poco los rollitos de mas. gracias...

[@mariaesthelasrangojumbo5142]

Gracias mi bella amiga soy de Ecuador y sigo tu página sabes me va muy bien con los ejercicios mil gracias bendiciones

[@carolsanmartin7158]

Me mentiste 3 veces diciendo "vamos este es el último ejercicio", gracias a tus mentiras terminé todo el vídeo. 😒😊

[@margaritacantoaguiar4262]

Jajaja yo igual pero terminé de hacerlas todas .😊👍muy buenas rutinas

[@lisaydid7990]

Jaja que chistosa yo también pero es por nuestro bien

[@SandraLopez-sr2mu]

Execelentes rutinas..engañosas con el 4,3,2,1 pues tú cronometro es más lento q el mío???😂

[@isadei1105]

AJJAJAJAJAJAJJJA

[@josebeniteszavaleta4699]

En todo el youtube hay videos tan motivaciones como este.Pero ninguno tan auténtico e instagrameable como este : kzbin.info/www/bejne/bHXXi2hulrt5las

[@annag1245]

Hola Patry, no se si leeras esto pero me encantaría k hicieras un video de rutina HIIT de 30 minutos... mas que nada k hacer los hiit tienes k estar pasando video y una rutina matadora HIIT de larga duración sería genial para todas aquellas que ya tenemos cierto aguante... bueno, si lo.lees muchísimas gracias!!!!!

[@simonavasileva5372]

Os recomiendo hacer abdominales de pie al 100%. Yo podría hacer abdominales en el suelo sin cansarme, pero el dolor de espalda es terrible que no duro ni 1 minuto. Hacerlos de pie es más cómodo e igual de útil, a parte ocupas menos espacio. Un saludo.

[@aloflores3073]

Hola sirve esta rutina para marcar el abdomen

[@alinamonsalve3857]

Gracias por tus rutinas, la verdad son variadas y no aburren para nada y tú manera de animar logra que siempre las termine.

[@yoselindeleon6087]

Comencé, a hacer tus ejercicios. En diciembre y era talla L ahora estoy feliz porque baje a talla s y seguiré siempre para lograr un cuerpo mejor

[@gracemembreno7884]

Vengo empesando llevo una semana y ya se me nota el cambio en mi cuerpo Gracias @PatryJordan❤️💪

[@silviachuquija4466]

Hola a todos, empese hoy y tengo que bajar 25 kilos x mi salud; ojala lo logre; nos vemos en un mes haber cuanto bajare

[@nely1810]

Muy bueno, hoy lo practiqué por segunda vez y pude terminar. La primera vez llegué al minuto 13 jajaj

[@lizbethmorales9201]

Yo desde la primera la termine 💖

[@marixae1682]

*HOLA PATRY JORDAN PODRIAS HACER UNA RUTINA PARA LOS GLUTEOS DE PIE POR FAVOR* 😁 HERES SUPER # 1 👏

[@alejandraloera5849]

Llevo desde el 13 de abril 2017 haciendo sus videos y llevando dieta no pesada y hasta hoy 23 de julio 2017 he bajado 7 kg y formando músculo en las piernas

[@bettycardenas4242]

Ayer lo hice, tenía 3 semanas haciendo un vídeo de cardio y ya no sufría tanto, pero que bárbaro!! Hoy me duele horrible agacharme o moverme de costado, la cadera y cintura me están matando, estoy buscando las fuerzas para repetirlo hoy

[@fernandocarvallo9261]

Voy 2 clase contigo en esta cuarentena y súper bien ! Saludos desde Sevilla.. 👏🏽💃🏽💪🏽

[@Gaurisas]

Me ENCANTA esta rutina!!!!!

[@anyelamimiivonmartinez5796]

Estoy haciendo la rutina diario!🥺😎 Para estar saludable ❤️

[@alejandrabeltranherrera2607]

Me ha servido mucho éstos ejercicios, son geniales después de cinco años de no practicar son para mí de mucho fortalecimiento. Inicié ayer mi rutina y termino sudando a chorros pues hago doble la rutina. Gracias!!!

[@carolinacorona1328]

ya llevo semana y media haciendolo! me encanta! antes tenia que pausar entre cada ejercicio para descansar y ahora lo hice seguido! estoy motivada!