Ejercicios para ABDOMEN plano y fuerte

[@lil9108]

Gracias a Paty he bajado 30 kilos no hago dieta como tortilla pan galletas refresco el secreto es comer todo con medida no hay porque reprimirse si yo pude ustedes igual es cuestión de darle con todo al entrenamiento constante

[@lizhaxP]

Tu comentario ayuda mucho , gracias!! Soy muy ansiosa con los resultados y muchas veces me deprimo

[@lil9108]

@@lizhaxP has ejerció constante y come lo que se te antoje tú mismo cuerpo después te va a pedir comida sana, pero igual come sin reprimir pero no en exceso el chiste es hacer ejerció constante animó

[@guadalupeviridianamoralest5771]

Hola una pregunta en cuanto tiempo los bajaste ?

[@aylinemendoza1226]

En cuánto tiempo lo lograste?

[@lil9108]

@@guadalupeviridianamoralest5771 un año

[@maribelmichaca8608]

Genial listo rutina superada ✅️ 2/4 excelente como todas tus rutinas gracias patry 🫶💪💪👌😉👍

[@kary_ham]

Llevo casi dos meses sin hacer ejercicio y hoy comienzo de nuevo sin olvidar mi meta y objetivos. 😇

[@karlax9568]

Hermosa Patry llevo más de 1 año acompañándote en tu Gymvirtual woww lo que más me empuja es tu vibra y amor a lo tuyo increíble ... Gracias por compartir que la vida te devuelva todo lo que bueno que nos entregas

[@floraquintero]

Siguiendo con el calendario. #YPCT. Gracias. BESOS

[@rmzvictoria95]

Patri eres genial, llevo apenas 3 semanas haciendo rutinas solo hago 1 diaria y he cambiado cada semana de rutina, no me peso no me mido ni nada, solo hago los ejercicios no quiero traumarme con los pesos y las medidas solo lo quiero disfrutar 😌.. a veces es difícil xk mi bb de 1 año anda molestando mientras hago las rutinas y cuando estoy en el piso aprovecha para sacar su chuky interno y hacer maldades jajaja ...aun así disfruto mucho hacer los ejercicios! Y aunq no me mida ni me pese siento la diferencia en mi cuerpo🙂🥰

[@danielasantoscardenas2625]

Yo tampoco me mido ni me peso y es verdad, los cambios se van sintiendo, llevo apenas 1 mes y wow vaya que si se ven resultados, pequeños pero los hay

[@dz7097]

ay divina, se que ha pasado tiempo, espero estes muy bien

[@cinthyaonofrerosas9255]

Hola Patry, hace dos meses que deje hacer ejercicio, pero hoy vamos empezando de nuevo, me gustan mucho tus videos por qué motivas, me haces sentir acompañada, he visto otros videos y me aburren, y hecho de menos tus motivaciones creo que en gran parte me ayudan a terminar tus rutinas y el calendario.

[@mendozamerino3931]

Todas tus rutinas me encantan...gracias por cambiar mi vida ♥

[@rosamariatrejo7407]

Rayos !! Estuvo super ,me encanta,aunque duela un poco 😅, rutina 1 terminada☑️ vamos x la siguiente 💪#YPCY

[@Mar_-wg9ph]

No entiendo, de que rutina hablais?

[@daviniagonzalezz]

Gracias por animarme una vez más a hacer ejercicio ahora mismo peso 70kg y antes pesaba 78kg y cada vez bajo más gracias a tus ejercicios de verdad muchas gracias 💗💗

[@sylveonsylveon3066]

No puedo esperar a verlo, gracias por ayudarnos a cuidarnos a nosotros mismos Patry. Espero que todos cumplan sus metas y se sientan satisfechos. #YoPuedoConTodo

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Gracias Patry siguiendo con todo el calendario de noviembre. No nos rendimos . Ánimo todos.

[@patriciajimenez2059]

Muy agradecida con Patty Sus rutinas me ayudan mucho ya que Ella le pone ritmo con mucha Ética profesional ya un año siguiendo la encantada desde El Salvador

[@lisita_chibolita3391]

Tus ejercicios me encantan! Sería genial si podrías regular la publicidad para que no siempre aparezca durante los Workouts! Saludos desde Alemania :)

[@elsagonzalez57]

Gracias por tus rutinas las haré pues tengo mucho vientre y la Ropa no me queda bien pues me aprieta

[@walmsleyms78]

Hola Paty una nutricionista me recomendó que hiciera tus ejercicios y me dijo que sos milagrosa. No le creía hasta que estoy viendo los resultados. Realmente sos milagrosa

[@gabrielaavila4850]

Rutina 1/3 del 24 de Agosto de 2021 terminada, si que quema el abdomen🔥 pero todo sea por y para nosotros porque #YPCT ✌🖐✊💙 gracias Patry por siempre pensar en darnos lo mejor a nosotros🤗💙

[@lolafaus7619]

Es el primer dia, con constancia quemare un poco de grasa. Muchas gracias Patri

[@dannis_15]

Enserio, muchas gracias Patry. Eres la mejor en esto. Vamos!

[@iratxepeinadohinojosa4848]

Empiezo mañana (21 de septiembre) estaré poniendo a prueba este ejercicio durante dos semanas, os iré contando. Peso:60,3 Cintura:89 Barriga: 80 {Intentaré comer sano aunque en mi casa es difícil}

[@polarisgod2291]

Que pasoooo

[@Queso-cx7wc]

Ameeeeee dia 1 listooo,ya era hora de que cambiara los abdominales, que habia estado practicando,gracias patry fuerza

[@emmanuelortiz3972]

Simplemente facinante😉mi cuerpo comienza a dar cambios y tengo que decir me e vuelto amante del ejercicio diario.🥰 Gracias Patry...

[@genesisanaya9390]

Tengo 7 meses aquí, por épocas de navidad, cuaresma, 14 de febrero y de más no he podido comer muy bien que digamos y el tiempo no me permitió hacer ejercicio pero hoy he retomado el hábito, cabe destacar que si me funcionó, baje 5 kilos y mi abdomen se ve mucho mejor

[@yetmyrodriguez2043]

Muchas gracias por todas las rutinas eres un ángel que vino a salvarnos , yo llevo muchos años haciendo ejercicio pero muy desordenado y no veía resultados porque lo mismo me pasaba una semana entera haciendo glúteos que tres días haciendo abdominales, no había brazos a veces no hacía cardio y a veces una semana sin hacer nada y desde que estoy haciendo el calendario mensual con todo en orden he visto resultados en un mes , mientras que llevaba 5 haciendo ejercicio solo me mantenía en mi pesos pero nada definido estoy muy feliz gracias a ti , bendiciones 😘 que sigas teniendo éxito 😘

[@YessRomeritox]

Me encanta tus ejercicios. Y gracias a tus ejercicios tengo mi cuerpito hermoso😊y bien armadito😃😄😇

[@angelacordero2574]

Vamos con toda

[@anayellimalvaez320]

Aqui a tope muy buena rutina ,solo me quedo con esta ronda no ando al 100% ,bendiciones.

[@lourdeslojano1280]

Jueves 3 de febrero del 22 realizado ✔️👏💯🆗 vamos por la recta final 💪💪 2/3 #GymVirtual 🤚✊✌️

[@user-jj9dq5jx3z]

.°꒰ Tú comentario me dio apoyo y apoyo es lo khe nesescitaba :3 💗

[@lourdeslojano1280]

@@user-jj9dq5jx3z con toda la actitud

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 26 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@florannettegarciacasas7217]

Buen dia patry desde méxico. Me encantan todos tus ejercicios .

[@lolapelusa]

Me encantó esta rutina. Se hace de un jalón! ❤❤❤ Guardada!

[@jessicadelapazchacon5478]

Sin duda eres la mejor para esto ✨

[@a.victoriaaf]

Vuelvo el 28 de octubre para ver cómo voy la verdad unos ejercicios a mi se me hacen muy difíciles y que no puedo realizarlos pero aún así espero esta rutina me ayude

[@Gokulufi]

Wow me encanta,aun q no he sido constante me prometo a mi misma hacerlo,para encontrar la mejor versión de mi, #yopuedocontodo gracias patry

[@angelacordero2574]

Estoy notando cambios físicos muchas gracias 😊

[@CeaNC]

Lo hice Dios gracias por todo Dios te bendiga siempre amén

[@anaponce1977]

Agosto 24 excelente rutina para abdomen ✌️✊🤚 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo

[@Maryji23]

Me da risa cuando dice que puedes unir la rutina con otra o repetirla, cuando yo a duras penas logro terminar una rutina completa

[@anabelenalvarezmadrid9597]

Jajajajajaja ...verdad...ya con las que hay cada día...no podría repetir...🤩🤩

[@andrealizbethtrujillo3088]

Vamos si se puede, al principio me pasaba igual, llevo 3 meses y me aviento dos rutinas sin broncas, a demás las rutinas de patry son muy buenas!!👍🙌

[@Maryji23]

@@andrealizbethtrujillo3088 Aunque estoy haciendo ejercicios desde el año pasado igual con 15 min ya me estoy muriendo 🥴 es lo máximo que puedo

[@lisita_chibolita3391]

Bueno lo podrías unir con una rutina de piernas etc entonces son músculos diferentes

[@itscandy9911]

Yo con unas semanas de ejercicio a duras pena termino 3-4 rutinas jajaja pero eso si,al siguiente día los dolores del cuerpo son bastantes y mas en el abdomen de la parte baja😅 pero aun así le seguimos😼✌✨

[@___espinosa]

Gracias por tus rutinas , saludos desde República Dominicana 🇩🇴

[@yaraagosto1808]

Vamos a conseguirlo! 💪🏻💛

[@alejandraherrera9611]

Graciass Paty por tus excelente 👋 rutinas, desde Venezuela 🇻🇪

[@lolapelusa]

Una delicia de rutina... Cada vez me cuesta menos... Patry eres genial ❤❤❤❤

[@gilmapaolaforeroperez258]

Feliz de encontrar tus videos con ellos y poniendo de mi parte en la alimentación eh perdido 5 kls en mes y medio

[@galygalaxia3922]

Patry tus entrenamientos no me cansan como otros que he hecho

[@ruthmaritzavasquezlozada8214]

Gracias patry hermosa estaba esperando el lunes para una nueva rutina besitos de Perú

[@angeelillo]

muy buena la verdad te llevo siguiendo tiempo y es la primera vez que me pongo y no va a ser la última. Después de una mala época en mi vida aún creo que no es tarde y te agradezco de veras que compartas esto con los demás. Lo único que me raya es tener que mirar a la pantalla entre ejercicio y ejercicio cuando obviamente no paras jaja

[@luzmosquera2139]

Gracias PATRY 💪 💪👍👍♥️ cortas pero buenísimas.

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada 2/4 ✔️ excelente como todas genial 😉👍🫶

[@maribelmichaca8608]

Gracias patry 🤗🤗 listo 😰😰💪💪 excelente rutina

[@jaynetterivera5195]

Rutina superada quedé con mi abdomen activadísimo🔥vamos por la próxima que si podemos. #ypct.

[@jaynetterivera5195]

Segunda vez haciendo está rutina, vamos por un abdomen bien tonificado 🔥 #ypct.

[@rochaolmedosofia2563]

Casi muero en el intento!!! Pero lo logre 👌🇲🇽 Y esperen al día siguiente 😣💪

[@miriamnagonzalez4546]

Gracias Patry. Saludos desde Venezuela

[@Richi_964]

Amo tus rutinas me ayudan mucho

[@raquelmacho4302]

Que cansancio ,pero muy bueno ,gracias Patri 🥰🏋️‍♀️🤗

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Realizada, 6 de la mañana! Gracias

[@lasifrina_016]

A tope contigo! 👏🏾💯 Se está notando el cambio , lo que más me gusta es sentirme a gusto haciendo las rutinas. Poco a poco salen mejor.

[@alejandraherrera9611]

Me encantó ésta rutina, Graciass 🤗 desde Venezuela 🇻🇪 de lunes a viernes hago tus rutinas ✌️✊🖐️

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Entreno terminado lo disfrute mucho gracias por todo Patry. Saludos buenas noches 🙂

[@vanessafdezcavero6244]

Mil gracias por toda la motivación que nos das para seguir adelante! 🌹

[@sheyladiaz9861]

Cada vez que no puedo ,!escucho a patry no te rindas!me encanta esta rutina

[@ainhoa2459]

Empiezo hoy el calendario 💪

[@anaponce3669]

Febrero 20 rutina intensa 😢pero más que superada 🔥 ✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero

[@analiawinzeler168]

Genia Patry!!! Abrazo de Misiones Argentina 😍

[@lourdeslojano1185]

Seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 25 noviembre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@floraquintero]

Jueves de calendario. #YPCT. GRAICAS BESOS

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 14 marzo 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘

[@jorgeescribano4666]

👍👍👊🇲🇽para cuándo un tono bailé 👍 Las mejores rutinas felicidades Patry

[@eloicissanchez6115]

apenas lo termine super buenoooo

[@floraquintero]

Martes de estrenos, que buena, me encantó. Gracias. BESOS

[@taniaparedes4280]

buenisimooo!!!!gracias!!!!!!

[@brendagreen8374]

Iniciando 11 julio 22!! Rutina 1/3 completa!! Wuuu a por todas 💞💞

[@brendagreen8374]

Ufff que buena rutina!! ❤️ Día 24 Agosto completo 😊

[@perlac2564]

Empezando tarde pero con ánimos vamos que si se puede #YPCT 1/3 🔥✨🙌🏼💕

[@maribelmichaca8608]

Listo uuuuf 😰😰😰 estuvo muy buena la rutina 😬😬🔥🔥🔥💪🏻💪🏻💯😉👍

[@katerineecheverria2383]

Ejercitarme es mi momento favorito del día, después de trabajar... me desestreso cañón!!

[@Alex-ty3tq]

Super!!!!!!!lo hice💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@esmeralda1152]

Como dice patry vengaaa con animo adarle con todo la actitud saluditos hermosa

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 3/4 calendario 20 02 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@samm8948]

Me encantan tus rutinas son las mejores ❤️❤️✨✨✨✨

[@sandracaliva4792]

Gracias estubo genial Patry👏👏👏👏🍀🍀🍀🍀💚💚

[@evelyngonzalez5273]

Empeze desde ayer 26 de agosto y voy a ver si funciona, hago 2 rutinas diarias

[@iamnottheone.]

Solo recuerda que para un abdomen plano lo principal es la alimentación

[@evelyngonzalez5273]

@@iamnottheone. si Gracias

[@paolacamachohdez8099]

Yo viendo aquí la rutina que me voy aventa hacer, nada más salga del Covid.. Ya tengo dos semanas sin hacer una de tus rutinas por qué la verdad, se siente una cansada con este virus. Al principio creí que podría hacerlo, pero falle en el intento. Me faltaba en aire 😔😅 Así que mejor veo tus rutinas, las guardo y una vez listo. Volveré con tus rutinas, porque la verdad me han ayudado mucho en la perdida de peso y ganar fuerza y no estar tan flácida... Saludos y nos vemos en la próxima rutina 💪

[@angeelillo]

son las putas antenas, ánimo y sobretodo dieta alcalina y saludable, Ese trabajo de antes te va a valer de mucho para superar esta basura con la que nos están envenenando por tierra mar y aire

[@Secretosdelore]

Domingo activo! A por él. Un beso

[@lourdeslojano1185]

Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 22 mayo 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉

[@kassfranco758]

Me encanto esta rutina 🤍

[@gladiscardona2256]

Buenisimos tus ejercicios Patry. 🔥💯🤛💪

[@lourdeslojano1280]

Lunes 08/11/21 superado ✔️#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🤚✊✌️🙌

[@lourdeslojano1280]

Vamos x la recta final calendario 21/02/23 #gymvirtual ✌✊🤚 #yopuedocontodo #ypct

[@riniortega8821]

Siii a comensar la rutina

[@nuriavallcanera2888]

Las mejores rutinas 😘

[@lolapelusa]

Genial!!! Ya las hago de un tirón 🎉🎉🎉🎉

[@malusanjuan7967]

Gracias Patry!!! 28/08/23🙌👏👍

[@lourdeshernandez6765]

saludos gracias por tus rutinas buenisimas

[@roxanadebortoli7025]

Me encantó esta rutina Patry!❤

[@Miriam-rr6dh]

para empezar con fuerza

[@floraquintero]

Y para concluir rutina 3. #YPCT. Gracias.Besos ❤❤

[@camilat2]

Preparada para lo que viene mañana

[@jairapaz4154]

Empezando estoy me duele todo pero vamos por ese cambio✨

[@lourdeslojano1280]

Agosto 22 realizado ✅☄️🤚✊🤚 2/3 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥

[@Alejandra-tg8mf]

Amo tus rutinas hermosa❤❤❤❤

[@JungDigna]

Excelente rutina me gusto mu ho gracias 🥰