Hüftschmerzen auflösen | 8 Yoga-Übungen für schmerzfreie Hüfte

[@christianschott-ri9yk]

Ich hätte nie gedacht, das ich mal so was schreibe, aber diese Übungen haben bei mir wirklich Wunder bewirkt. Vor 1 Jahr dachte ich, eine OP ist unvermeidbar, weil die Schmerzen rechts in der Hüfte immer mehr wurden, insbesondere bei längeren Autofahrten. Hab kein CT gemacht weil ich Angst vorm Ergebnis hatte. Dann hab ich 2-3 Monate 1-2 mal pro Woche diese Übungen gemacht, und alle Schmerzen sind weggegangen. Jetzt mache ich sie noch alle 1-2 Wochen.

[@annizenklusen7125]

Hallo Silvio die Übungen sind super schön und tun auch gut

[@annettewegner3714]

Habe seit 2 Wochen Schmerzen in der rechten Hüfte, gestern habe ich deine Übung entdeckt und bin fast wieder schmerzfrei 😅.Diese Übung hat ab sofort einen festen Platz in meinem täglichen Yogaprogramm. Vielen lieben Dank dafür! Das ist für mich ein super Start ins Neue Jahr

[@annika900]

Lieber Silvio, tolle Übungen! Schön erklärt und ich fühle mich direkt mehr mit mir verbunden.

[@flitzpiepe1390]

Ich bin begeistert! Leider bin ich seit 2 Jahren richtig außer Gefecht gesetzt. Habe viel gelegen durch schmerzen. Jetzt ist es so dass ich nicht mal mehr liegen oder lange gehen kann die Hüfte! Unsägliche Schmerzen. Fange beim Treppen gehen an zu zittern. Habe mir unsagbar viele Videos angeschaut. Leider habe ich nicht mal annähernd die Positionen nachmachen können. Dann dein kanal❤ A- falsche Diagnose B- um schmerzen so wenig zu spüren habe ich falsche Weise gelegen Danke 🙏 hier auf dem Kanal wird alles mit viel Ruhe erklärt wie man es richtig macht. Ich muss also erst einmal den Körper mobilisieren um danach die effektiven Übungen hinzubekommen. Bin völlig außer Atem. Jedes Körperteil buckert pocht innen drinn. Besser kann ich es nicht beschreiben. Aber ich habe das Gefühl es hilft. Die verschriebenen med. Krankengymnastik sorry, aber die kann man vergessen. Man kommt sich vor als sei man eine Geldmaschine, aber kein Mensch. Zack, Zack, Zack und schnell, schnell, schnell, Zeit ist rum Tschüß. Ist doch alles nicht normal. Oder? Ich mache bei und mit ihnen weiter. 👍🫶🙋‍♀️

[@yogabasics]

Das freut mich sehr und genauso soll es sein.

[@franziskalangbein3582]

Absolut Fantastisch!!!😊

[@karinvanspaendonk9917]

Rechte Hüfte macht mir immer wieder mal zu schaffen. Diese Übungen waren in Anschluss an der manuellen Behandlung bei der Heilpraktikerin sehr hilfreich! Danke

[@Sokhadija]

Sehr schöne ruhige Übung vielen Dank.

[@anjagreven5490]

Immer wieder effektiv und die perfekte Dehnung. Finde es auch super, dass du immer wieder daraufhin weißt achtsam die Übungen zu machen

[@krauterhexe7599]

Danke lieber Silvio. Du erklärst so ruhig und entspannt. Das überträgt sich auf meinen Körper. Ich liebe deine Yogaeinheiten und übe regelmäßig mit dir Yoga. Namaste

[@adelepfundheller7292]

Das war hervorragend 🙏

[@babera4365]

Danke, das hilft mir immer sehr. Du bist einfach spitze. Ihr seid spitze❤ Dank

[@barbarapruggerkofler7169]

Supergut für die Hüften! Danke 🙏

[@AnnetteSardegna]

Sehr sehr gute Übungen und ich kannte sie so auch noch nicht, vielen lieben Dank ❤

[@AKow-u1407]

Lieber Silvio ich über zur Zeit jeden Tag mit dir fleißig Yoga deine Videos sind einfach nur M E G A da ich schon seit 3 Jahren Hüftprobleme habe bin ich immer für neue Übungen sehr dankbar du bist einfach Gold wert

[@gabrielehitz6869]

Sehr gut Silvio danke😊

[@littlemary434]

Im Vergleich zu vielen anderen Yoga-Einheiten für die Hüfte, die man auf KZbin so finden kann, sehr sanft und deshalb optimal für starke Hüftschmerzen. Danke!

[@flitzpiepe1390]

Genauso ist es! Auch wenn es schmerzt es tut so gut.🫶👍🌷🙋‍♀️

[@nicolezwick6247]

Hallo Silvio, meine rechte Hüfte tut furchtbar weh. Danke für Deine tollen Videos! Du beschreibst die Übungen hervorragend und ohne immer auf den Bildschirm zu sehen, weiß man genau was man tun muss und worauf mach achten sollte. Ich möchte Dir danken, da du mir immer wieder hilfst. DANKE

[@flitzpiepe1390]

Dem schließe ich mich unumwunden an. Danke 🙏👍🫶🌷🙋‍♀️

[@susannaimholz9378]

Wunderbar wohltuende Übungen. Vielen herzlichen Dank!

[@mathiasferentz7538]

Sehr wohltuende Übungen hat mir sehr geholfen und mach das seit 3 Monaten fast täglich Dankeschön

[@katharinagorski3427]

Sehr gut erklärt ❤

[@miriasunja9661]

Vielen Vielen Dank. 1000x... ich ging mit extremen Schmerzen in die Übungen. Konnte mein Becken nicht in eine Brücke heben. Jetzt ist es wieder möglich. Der Schmerz ist noch nicht ganz verschwunden, doch soweit im Hintergrund, nur noch zu erahnen. Auch kann ich schmerzfrei im Schneidersitz, absolut aufgerichtet sitzen. Namaste

[@gabrieledietrich4776]

Nach etlichen schmerzbehafteten Tagen, kam Linderung direkt nach den Übungen - vielen herzlichen Dank dafür!

[@nk20121982]

Also ich habe heute zum ersten Mal hier mitgemacht. Ich bin begeistert, ich kam bei allen wunderbar mit, auch die Stimme sehr angenehm! Ich freue mich hier regelmäßig weiter mit zu machen. Ich fühle mich grad sehr gut. Danke für das Video. Liebe Grüße Nicole

[@mozart608]

Heute Abend habe ich diese Übungen entdeckt und auch die vielen Kommentare gelesen.Bei mir ist es auch die rechte Hüfte , wie bei so vielen anderen auch.(Wieso wohl) Jedenfalls bin ich wieder fasziniert von deinen feinfühligen Erklärungen . MIT Schmerzen Yoga machen geht, aber nur mit achtsamer Bewegung!♥️

[@sabinewahl8824]

Danke, es ist immer wieder super. Du hast eine tolle Art und die Übungen sind wirklich sehr hilfreich.

[@Patricia-tg4te]

einfach toll...du bist der beste

[@btavie1405]

Vielen Dank, ein längeres Video, z.B. 30 / 45 Minuten mit so angenehmen Übungen wäre super. 🙂

[@birgitgrossschedl5413]

Heute den ganzen Tag schmerzen in der linken hüfte und jetzt nach den Übungen weg!!! Dankeschön ☺️👍

[@claudiatrost1486]

Danke, das har gut getan👍👍👍

[@babs887]

Lieber Silvio. Diese Yoga Einheit speziell für die Hüftpartie war sehr entspannend und hat mir wirklich gut getan. Sie ist prima geeignet, um sie mal zwischendurch bei Hüftbeschwerden einzuschieben. Bin froh, das du uns immer wieder so hilfreiche Übungen zeigst, die die eine oder andere Verspannung lindern kann. Liebe Grüße von Babsi 🙋💕

[@mdk6413]

Lieber Silvio, jeden Tag übe ich deine videos. Ich danke dir für die neue Leichtigkeit im Körper. Ich habe nie gedacht, dass eine Verbesserung der Haltungen mit 45 Jahren noch möglich sei. Genial !!!!

[@atemgluck2980]

Ach das war jetzt wieder Mist 😂😂das mag ich sooo sehr an dir 😍

[@babs887]

Lieber Silvio. Da bin ich schon gespannt drauf, weil ich häufig mit Hüftschmerzen zu kämpfen habe. Liebe Grüße von Babs 🙋

[@meb-coaching2714]

Mir gefallen deine ausführlichen Erklärungen gut!

[@svenja5402]

Sehr schöne Yoga- Einheit ☀️🤗

[@atemgluck2980]

Meine Hüfte fühlt sich danach sehr gut an😊

[@alexaka4410]

Vielen Dank, super Übungen!

[@mirjamwendisch3517]

Vielen Dank für das Video. Ich habe allerdings Schmerzen in der Hüfte. Ich würde mich über ein Video freuen, welches dieses berücksichtigen würde. Danke

[@renatekoetter7635]

Seit 4 Tagen leide ich unter Abduktions-Schmerzen im linken Bein. Sicher über eine falsche Bewegung beim Sport zugezogen. Diese Yogaübungen haben mir sehr gut getan. Vielen, herzlichen Dank. Welche weiteren Übungen kann ich dafür machen? Viele Grüße, Renate

[@horstborst]

Hi! Super Videos, danke! Was meinst du: Wie kann man Yoga am besten mit Kraftsport/ Bodybuilding verbinden?

[@dagmarmehnert9036]

Die meisten Übungen sind mit Schmerzen in den Hüften nur sehr eingeschränkt bis gar nicht machbar ( letzte Übung)

[@ritat7777]

Sehr schoen. Hat sehr gut getan! Hast du auch ein Video bei Kniescherzen?

[@tessabb7787]

Übungen finde ich nicht ideal erklärt, wenn man nur zuhört und nicht hingucken kann. Bei meinen Hüftschmerzen konnte ich manchen Übungen nicht folgen bzw. musste ich leider sehr früh aufgeben; mir fehlten Hinweise, wie weit man gehen kann/ muss, und die Sequenzen waren zu kurz, um sich einzufühlen.

[@helgawinkler3473]

Ich danke für das schöne Video Wie aber die Übungen durchführen mit künstl. Kniegelenk. Wo ein hinknien nicht möglich ist und trotzdem was für die Verspannung der Hüfte tun. Danke für die Antwort

[@marlenauerswald3020]

Leider zu schnell, die Vorzeigepartnerin war natürlich involviert aber hat bestimmte Bewegungen schon vor deiner Anweisung gemacht. Sie hat das toll gemacht! Die Leute, die hüftschmerzen und Probleme haben sind jedoch nicht so schnell und beweglich 😒😪

[@marlenauerswald3020]

Ohne Arcoxia geht gerade gar nichts mehr 😮‍💨habe heute 2 Stück a 90g genommen und konnte 19uhr das erste mal wieder richtig laufen 🙈

[@marlenauerswald3020]

mg natürlich 😅

[@katharinaschreiner1735]

War sehr schön Am Ende knackte auch meine Hüfte etwas.....ich kam bloß nicht klar mit dem Fuß auf dem Knieund Schienbeine fassen...da hab ich das Nadelöhr gemacht dann...👍😅War ja fast das oder👍

[@befana001]

👍 👍 👍

[@kakaofluesterer]

helfen die Übungen auch gegen ungelenkigkeit ?

[@crownjewel5228]

Lieber Silvio, ich habe immer wieder mit Beckenverwringungen zu kämpfen, sind die Übungen aus diesem Video auch dafür geeignet?

[@strassiburgi]

Das Video war gut und nicht zu lang. Ich würde mir wünschen dass du sagst wo die Dehnung stattfinden sollte. Damit man sich dann darauf konzentrieren kann. Ansonsten weiter so 👍🏼

[@roxanalorenz]

Die letzte Übung, diese 90/90 bitte genauer anleiten. Ich weiß nicht wie ich, wenn ich die Knie zur Seite kippe, plötzlich in so einer Position, die wie Eure aussieht kommen soll. Jetzt hab ichs vermutlich falsch gemacht, ohne Nutzen.🙄 Oder gibt es dazu noch eine Extra Video?? Dankeschön. 🙏

[@martinaflemming4724]

Bei mir ist es so, dass die linke Hüfte die meisten der Bewegungen nicht machen kann, es sind dort einige Muskeln verkürzt. Gibt es dafür andere Übungen oder sollte ich diese mit meinen Einschränkungen machen?

[@Ulrichha1]

Sollte man solche Übungen auch mit künstlichen Hüftgelenken machen ?

[@alicewonderland61]

Ganz schön anspruchsvoll🙄

[@pinusarbor4341]

Tolle Übungen. Für mich jedoch viel zu schnell abgespult. Positionswechsel geht nicht so schnell, wie angesagt und zwei drei Atemzüge in einer Position sind nicht möglich. Ich fühle mich leicht gehezt.

[@franke.5622]

Sorry, da bin ich wohl erst ein Anwärter für Anfänger bei der Hälfte der Übungen, obwohl ich nicht ganz Yoga-Neuling bin. Von Entspannung ganz zu schweigen. Gibt's auch was fürs ISG?

[@zekiekinci6075]

❤

[@monikaahrens-fischer4335]

Sind diese Übungen auch für Menschen geeignet, die eine künstliche Hüfte haben?

[@sonjachristoph5124]

Hallo, ich bin noch nicht so lange dabei mit den Übungen. Machte auch tgl. Übungen, nur musst ich auf hören, pausieren weil ich kaum noch laufen kann, Schmerzen re. ist das Problem, stechen, ziehen von der Leiste über den Oberschenkel bis in's Knie und Schienbein. Ein ziehend-stechender Schmerz. Heute wären diese Schmerzen weg, "nur" noch die üblichen Schmerzen. Habe heute Morgen ganz langsam wieder bisschen an gefangen ..... Kurz drauf wieder diese starken Schmerzen 😕 Ich muss Übungen machen, habe Verkürzungen, kann nicht mehr reiten, weil rechts diese Schmerzen. Haben Sie eine Idee? MfG

[@marlenauerswald3020]

Liebe Sonja! Ich bin auch Hüftgeschädigt😪habe genau diese Schmerzen, die du beschreibst! Ich bin erst 34.., mit 28 Jahren wurde bei mir Hüftarthrose Arco 3 festgestellt! Vor 6 Jahren mit Anbohrung und Illomedinbehandlung konnte mir geholfen werden für 2 Jahre! dann wurde auf Grund neuer Ct Untersuchungen in meinem kkh, wo ich arbeite gefunden woran es liegt 😰ich habe eine schiefe Hüfte!! Keiner hat mir geglaubt!

[@marlenauerswald3020]

Du brauchst brauchst eine OP!!! Schieb das nicht weiter auf! Danach wird es hoffentlich besser!!! Ich selber sollte mich jetzt auch operieren lassen😓 Musste aber erstmal meine Mutter wieder aufpeppeln, da sie nach zu viel Diclofenac und Arcoxia auf der ITS wegen einem Magendurchbruch gelandet ist🥺 1 Monat ITS mit Wiederbelebung will keiner...danach noch 2 wochen 😔

[@sonjachristoph5124]

@@marlenauerswald3020 oh je, das tut mir leid, ich wünsche gute Besserung! Ihnen beiden. Ich bekomme seit ner Zeit Akupunktur von meiner Ärztin, seit paar Tagen hab ich wieder gefühl in Ferse und Fuß, bis hoch zur Kniekehle. Die Schmerzen sind in Ruhe sehr viel weniger, währen laufen werden sie zwar noch stärker, aber nicht so wie am Anfang. Ich versuch es erst mal so weiter. LG und Danke!

[@sonjachristoph5124]

@@marlenauerswald3020 das mit dem Hüftschiefstand kenn ich auch. Meine Oma, meine Mutter hatten beide früh Hüftprothesen. Wie gesagt, vor dem akuten Vorfall LWS5-S1, hab ich mit Übungen echt schon Erfolg, Erleichterung, mehr Beweglichkeit erreicht, nur jetzt iss grad nommo alles bescheiden. 😔

[@danielak3775]

Leider zu schnelle Wechsel für mich. Kann mich auch nicht aufrecht hinsetzen und das Nadelöhr ausführen. Bin da zu steif. Schade, dass keine Alternativen gezeigt werden oder was ich üben kann, um beweglicher zu werden für das Nadelöhr. Sonst schöne Übungen.

[@barspoon]

Leider viel zu schnell

[@AL-ig9bj]

Also ich nehme an, dass man als jahrelanger erfahrener Yogalehrer nicht mehr weiss, was bei Hüftschmerzen geht 😢😢😢😢… das Video deprimiert mich leider.

[@Sandra-b6v]

Wenn man Schmerzen hat tut das auch voll weh ...😮😮😮

[@sandireno7475]

Das sollen Übungen für Anfänger sein? Geht ja gar nicht.

[@m.u.m.6370]

;)