Hướng Dẫn Thở Nauli | Giảm mỡ bụng, thanh lọc cơ thể

Tác dụng chính khi thực hiện bài tập thể dục thở Nauli đều đặn:
- Giúp làm săn chắc cơ bụng và làm cho eo thon hơn
- Cải thiện tiêu hoá, duy trì vóc dáng và tư thế tốt
- Giảm đau lưng và giải quyết vấn đề về tiêu hóa
Hãy cùng xem video hướng dẫn thở Nauli cùng Yogis Phương Hoàng với những kĩ thuật chuẩn xác và chi tiết giúp bạn có thể dễ dàng tập luyện tại chính không gian nhà mình nhé!
▶Lưu ý/chống chỉ định: Sẽ tốt hơn nếu tránh bài tập này trong các trường hợp: đang mang thai, trong kỳ kinh nguyệt, người có bệnh đường tiêu hóa, người bệnh béo phì và thời điểm sau sinh hoặc sau phẫu thuật.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▶Hãy để lại comment cho Olabenflows biết cảm nhận của bạn qua video này.
▶Đăng ký kênh để theo dõi và cập nhật thêm nhiều lớp học mới nhất nhé!
▶Tham khảo thêm nhiều bài tập yoga tại:
Website: olabenflows.co...
Instagram: / olabenflows. .
Facebook: / olabenflows
Feedbacks: / 23076…

[@nhunguyentranthi9914]

Phải hướng dẫn rút như thế nào: kéo xương mu , cuộn xương cụt. Chứ hướng dẫn vầy ng mới có rút dc đâu

[@mymaihoa4033]

Cô thật tuyệt vời. ❤❤❤

[@yennguyenbao7950]

Cô ơi, tại sao khi thực hiện phải giữ lưng cổ đầu thẳng và hướng đầu lên trên ạ? Và tại sao khi ngồi phải ngồi trong tư thế hoa sen ạ? Em rất mong nhận được lời giải đáp ạ. Cảm ơn cô rất nhiều ạ ❤

[@ucnguyenthi2833]

Ôi trời nó khó dã man chắc kg bg mình tập được .cám ơn rất hay nhung rất khó .

[@MỹLinhHồthị-s8c]

tập khoảng mấy tháng là rút đc vậy cô. ơi

[@quyenmatto2112]

Sau khi thở sạch rồi rút bụng là e lấy hơi vài ngực ngồng ngực lên thì mới thấy bụng rút được vào. E biết sai nhưng nín ko cho khí vào thì bụng chỉ hóp đc thôi. Ko rút được.

[@thevinhnguyen2814]

Bạn ơi mình cũng thích học nhưng thấy khó quá

[@thuyhuynh3460]

Cảm ơn cô , cô dạy quá tuyệt

[@bichthuynguyen7913]

Thật tuyệt

[@Phuc63]

Thấy chị làm hay quá và khó quá,nhưng hình như không có hiệu quả vì bụng chị vẫn thấy to và xệ.😮

[@Maile700]

Bạn ơi! Tập cái này nó chưa nhỏ ngay đâu, với lại muốn bụng nhỏ phải có quá trình và kết hợp ăn uống khoa học thì mới nhỏ được và cũng do cơ địa mỗi người bạn ơi!

[@minhduongtranthi7328]

Cảm ơn cô, cô dạy rất kỹ

[@tranxuan2254]

Cam on em da chia se ❤ tan tinh.

[@ucnguyenthi2833]

Cô dạy rất kỷ nhưng để tập được rất khó .bước đầu đã làm kg đc thì các bước sau quá sá khó !

[@nguyenhuynh2601]

cô quá đỉnh

[@embongthuii]

cách thở như nào thì ko nói

[@xuanphuongquachtran1809]

Cô ơi tập rút sâu như cô là phải tập mỗi ngày mới rút sâu được phải ko

[@lelanh8961]

Mới tập nín thở bao lâu vậy em?

[@oanhdieu2299]

Em muốn học ạ

[@NgọcanhĐào-r1j]

Có cần nhịn ăn không ạ

[@xuanchu4079]

Cô cho hỏi khi mình đẩy cục nuly ra mình vẫn nín thở hay thơ b.t ạ

[@thanhtamle9439]

Bị dau lung có tập nuly dược ko a

[@minhthuy7734]

❤❤❤❤❤

[@huyenluong6655]

Hít vào là hóp bụng thở ra là phình bụng đúng k b

[@Phuc63]

Hít vào phình bụng ra,thở ra là hóp vào

[@hanhque4045]

Chị đẩy mà nó ra cả rổ bụng em ơi

[@giangnguyenthi0877]

Đâu phải đẩy là đấy đc ngay đâu ,cả mấy tháng chưa đc ý ,đây là bạn ấy chỉ rút gọn vì bạn ấy đã làm đc rồi

[@dutrinh7023]

Không dạy cách hít thở thế nào thì tấu hoả nhập ma đấy

[@ThuyNguyen-ei5sm]

V

[@Voloi2018]

Mà sao thấy bụng của bạn vẫn to thế nhỉ 😆😆😆

[@coolice20007]

Vô duyên. Bụng của phụ nữ đã sinh đã giãn ra rồi khó co lại đc như phụ nữ chưa sinh.

[@Voloi2018]

😂😂😂

[@voinhthienvan539]

Vô duyên bỏ mợ mà cứ tưởng mình hay lắm

[@Phuc63]

Tôi cũng thấy bụng chị ấy vẫn to, nên không biết tập có hiệu quả không?

[@landung4911]

Cơ tập mạnh thì càng to á bạ, mà là to cơ, ko phải to do mỡ. Muốn nhỏ chỉ có giảm cân toàn cơ thể thôi

[@hientran293]

Bung bu qua hop khong duoc 😂😂😂