横隔膜はがし・鎖骨マッサージ｜巻き肩・猫背・呼吸が浅いと感じるときに

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、鎖骨まわりと横隔膜をほぐす・ゆるめるセルフマッサージです ヨガポーズではなく、ヨガクラス中であれば、クラスの前半や途中で取り入れている体をゆるめるほぐし術です 定期的に行うと、今日はゆるんでいる・硬いも自分で簡単にチェックできるようになりますので楽しみながら続けてもらえたらと思います このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@Moriri641]

コロナ発症後、咳し過ぎて痛かったみぞおちにすごく効きました。

[@takayo_onoda]

@@Moriri641 さん、この動画も出しておいてよかったです、ありがとうございます！咳はきっとかなりお辛いですよね😭早くよくなりますように…！