Hátedzés hibák 1. rész - Lehúzások

A hátedzésnek is megvannak a maga buktatói, még szerencse, hogy Molnár Peti megint elmondja, hogy ne fuss rájuk.
#shopbuilder #proteinbuzz #MolnárPéter
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
Ott vagyunk a G+-on is:
plus.google.co....
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu

[@jonatanlajos3356]

Szeretem Molnár Peti tanácsait. Profi a srác.

[@kifli2345]

Én meg molnár kikiét 😍😍

[@ahusleves9955]

Széles hát edzésére,A húzódzkodás a legjobb!:)

[@alkes16]

Úgy van!

[@DanosJozef]

Aki nem kezdő és elég erős a testsúlyához képest, annak az. Máskülönben a szélesfogású mellhez lehúzás jobb. :)

[@korneltakacs4954]

Ez az!Még több ilyen videót légyszi!😎😇👍

[@hans-ruedi1545]

The absolut best Hungarian Bodybuilder.

[@bleachfannn]

Hasznos volt a videó. Köszönet Petinek!

[@goldbergpatrik7719]

Még 1 észrevétel: - szűk fogásnál, nincs feltétlen hibás végrehajtás. 1. a ledőlés szöge 5-10-20 fok között változhat, minél mélyebbre dőlsz hátra, más részei fognak dolgozni a háizomnak. 2. a visszahúzásnál, igenis, jó, ha teljes függőlegesbe emelkedsz, ugyanis így meghúzod a gerinc tartóizmait is, és kinyújtod az izomzat jó részét. - Ha nem és úgy csinálod , ahogy a videón, az is jó...de egyik se rossz! 3. 5-10-20 foknál nem érdemes lejjebb menni, ez igaz, de érdemes néha mélyebbre menni, mint a videón, figyeld meg mi történik.

[@KikiTheHobo]

Petit biztos az ihlette, amikor látta mennyire béna vagyok a gurtnival :( Számomra kiváltképp hasznos videó!

[@XxLaLi12Xx]

De jó formád van :D

[@Gerry_Bakos]

A legnagyobb hiba az egészben, hogy a széles húzásnál hát mögé húz. A legtöbb embernek nagyon nem elég mobil a rotátorköpenye, így a lehúzás kizárólag mellhez, lapockák aktiválásával tudod a széles hátizmot edzeni. A gyakorlatnak semmi funkcionalitása sincs. Inkább húzódszkodás aktív háttal, szélesen! Ha nem megy, akkor van 4-5 féle power band, azzal össze lehet szedni a megfelelő erőt hozzá. A kezdőket ez a videó teljesen elviszi rossz irányba. Nálunk Ausztriában nem is tanítják, sőt kifejezetten rossznak tartják a tanárok ezt a fajta lehúzást ugyanis a rotátorköpenyen kívül a nyak izmainak sem tesz jót a fej lefelé billentése.

[@viktorcsendom5125]

első értelmes komment, teljesen egyet értek. Ilyen videókból okulnak a kezdők, felveszik a hibás technikát, aminek sérülés a veszélye.

[@theOneBRH]

@@alexdakoolguy9861 természetesen, mert ez csak ebböl áll. :) Abszolút nem.

[@yeoldefoxeh254]

Biztosan annyira rosszul csinálja ő is, semmi háta se semmije... ja várj..

[@Gerry_Bakos]

@@yeoldefoxeh254 Nem a hát vastagsága, az izomtömeg volt a mondandóm lényege, hanem az egészséges kivitelezés, ami általában hosszútávon fejti ki hatását. 20-30 év fals edzés után hiába izmos a hát, ha nyaki probléma van, vagy a váll fáj. "A kemény edzések, meg az évek, ez van, nincs mit tenni." Szerintem a kemény edzések meg az egészséges kivitelezés sokkal fontosabb. És mikor egy kezdő megnézi ezt a videót rosszul tanulja meg a gyakorlatot.

[@MONSTERCSABI]

Ilyet húzódzkodó rudat amit Peti használ 3:09 nél ugye ez Hoist márka hol lehet venni ?? Tudna valaki segiteni?

[@cptdd5637]

Bine Patrule!

[@sandorlakatos401]

Kösz énis igygyurok💪💪💪💪💪

[@sushiloverr1783]

hány testnevelés óra kell, h így nézzek ki?

[@thomasszekszardi3073]

Az összes

[@1YAKUZI]

igen

[@klmnkrstf9733]

Az összes

[@Norbivokk37]

Wow az komoly akkora bicepsz és anyi al kar😂❤😊

[@KB-yb2cu]

Én ilyen gumimatracot akarok a strandra

[@gezagezalakatos2181]

Hány éve gyursz?

[@sandorarvai5270]

Milyen vállak vazeg

[@joeichi7950]

Sándor Árvai milyen karok vazeg

[@TheEzkiez]

Milyen test vazeg

[@szekreny0]

Milyen gyóccer vazeg ?

[@TheLighty31]

te mit mutatnál fel naturálban, megnézzük szívesen

[@datamamiyagiliprnyik2047]

@@stickhead8407 hát sokan úgy vannak vele ha van egy kigyurt ember akkor biztos koxol biztos szurja magát meg minden félét szed csak abba nem gondolnak bele hogy ehez edzeni is kell attól mert szedsz kiegeszitoket nem nosz meg egyik napról a másikra....

[@alvesdani2956]

Molnár Peti egy remek szakember, tökéletes fizikummal. Viszont ne felejtsük már el, hogy egy NATURÁL ember számára a legjobbak az alapgyakorlatok. Nem tudom, miért próbáljátok azt elhitetni a NATURÁL HOBBI SZINTEN EDZŐ emberekkel, hogy márpedig nekik szükségük van ilyen-olyan gépekre.

[@jonatanlajos3356]

Ne haragudj, de ez hülyeség.

[@alvesdani2956]

+Jonatán Lajos Nem azt mondom, hogy nem lehet fejlodni naturalkent gepekkel, de a legjobb fejlodest a nagy sulyos alapgyakorlatokra alapulo edzes biztositja.

[@alexvero7225]

Nem véletlen, hogy folyamatosan gyártják az újabbnál újabb gépeket, ugyanis ezek jobban kímélik az izületeket, kisebb a sérülés veszély, nem lehet "elcsalni" a gyakorlatot olyan könnyen. Jobban pártolom én is az alapgyakorlatokat főként mivel erőemelő vagyok de az ilyen kis "testépítő selyemfiuknak" ez kell és ők vannak többségben, ők a közönség nekik gyártják, ez olyan mint a klíma a teremben... minek az? megfázol csak... de a csőgatyás barmok nem mennek le edzeni ha meleg van...

[@alvesdani2956]

+Daddy Sugar Igen teljesen egyerertek veled, viszont szerintem az a helyzet, hogy sokan lustak es turelmetlenek ahhoz, hogy idot adjanak maguknak es megtanuljanak rendesen fekvenyomni, felhuzni, guggolni, vallbol nyomni, stb. Ezert hagyatkoznak a gepekre, aztan csodalkoznak, hogy kb masfel ev utan mar nem fejlodnek.

[@alexvero7225]

sajnos igen, és a mai generáció már lusta arra hogy dolgozzon a céljáért... és pár hét edzés után mikor rájönnek hogy a reklámozott " száraz izomtömeg növelő fehérjék" csak kamu akkor jön az hogy mit kellene nyomni.... büdös a munka manapság sajnos....

[@vidarnld_]

Olyanok a kezei mint a fél polcom xd

[@RolandLaszlo-m7d]

Szia uram 6patika erdekel eee😂😂🎉🎉

[@davidsiffer1907]

Hali. Te mióta edzel és használsz valamit edzéshez?

[@vwboyz7816]

David Siffer ennél butább kérdést nem is tehettél volna fel:)

[@davidsiffer1907]

Mert?

[@vacsaaa8954]

Ez naturál? Kappa

[@alexdakoolguy9861]

persze, ha a szervezete test e, tren és deca injekciókat termel :D

[@Bassman6770]

@@alexdakoolguy9861 :)))

[@lajosviczko2793]

Sok okos kommentelő...😂😂😂

[@dirtyjoe9321]

Start to train your neck is small af

[@bestandrew298]

Legoptimálisabb? Az milyen??? 😂😂😂😂