ハムストリングス（もも裏）が硬くてストレッチしずらい意外な原因とは？『硬いもも裏の筋肉を柔らかくする方法もご紹介！』
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Күн бұрын
@浦田勇-s3w Жыл бұрын
サウナにいった時、他人の姿勢をチェックしています。自分だけ何故、後ろに倒れているのだろうと気になっていました。原因がわかり、早速やってみます。
@asauchiut Жыл бұрын
元々やわらかかったけど急にもも裏の張が気になった４０代 他のストレッチは痛いだけで これがいい気がします! やってみます!
@rooranran4886 11 ай бұрын
すごいです！今まで長座が苦手で全く出来なかったのが、一回で足を伸ばして座っていられるようになりました！ 続けてやっていこうと思います。
@らいけん-p9p Жыл бұрын
悩まされていたハムストリングスの痛みが劇的に良くなりました。ありがとうございます。
@鈴木公子-l8h 7 күн бұрын
ものすごく脚が太いのが悩みで色んなストレッチを探して辿り着きました。もも裏を伸ばす前に骨盤の位置を治すのが先なんですね。初めて一回やっただけで、つま先に手が付きました、びっくりしました。毎日続けます、ありがとうございます。
@横山哲-k4r 3 жыл бұрын
とても良いアドバイス、ありがとうございました。目から鱗とはこのことですね。単にモモ裏だけを伸ばしてもあまり効果はなかったのですが、原因と対処方法がわかりました。普段の姿勢も大事なんですね。ストレッチとあわせて実践して参ります。
@junko.m112 Жыл бұрын
局所の「もも裏」のみのストレッチだけ でなく、骨盤の向きからの動きを意識す るという流れが良く解りました😊 有難うございます。
@shiitake4078 2 жыл бұрын
猫背で一日中デスクワークをしています…。 先日久しぶりにヨガをやってみたら、ビックリする程腿裏が伸びない！ 体が硬くなったのは猫背でパソコンが原因だったんだと分かり、スッキリしました。ストレッチ毎日やってみます！
@真生金子 Жыл бұрын
試しに実践してみました。前屈がすごく楽になり、身体が熱って来ました。
@Azarachi13 Жыл бұрын
熱意のある丁寧なご説明と分かりやすい対処法です。 ご教示の通り、ストレッチしたところ、かなり良くなりました。 ありがとうございます😊
@mimimama9921 7 ай бұрын
テレビ見ながら手軽にできるのが最高です！ありがとうございます😭
@山田花太郎-m8n 11 ай бұрын
ハムストリングスで悩んでおりました！ これなら毎日続けられそう！
@ポロ江くどう 3 жыл бұрын
長年、前屈が出来なくて悩みでした(泣)先生、動画ありがとうございました！！膝の痛みにも悩まされておりました！先生のKZbinこれからも見ます！ありがとうございます！
@JIN-fs2ku 3 жыл бұрын
偶然この動画にたどり着つきました😄 ストレッチを始めようとしましたがもも裏か痛く困っていたのでとても参考になりました！ 痩せ体質の５０代で筋肉をつけるストレッチを探しています。 参考になるストレッチはありますでしょうか？
@murasaki3764 2 жыл бұрын
全く前屈ができなかったのが、一回でできたのに感動しました！緩める場所の問題なのですね！！ ガチガチの太ももが柔らかくなるのを目標に、毎日続けます！！
@ppppnop3288 Ай бұрын
これ手軽でいいですね！🎉
@細見静子 2 жыл бұрын
これは凄い！ももうらのばし。楽な姿勢なのでテレビの合間に出来そう！
@ごま団子-i7y Жыл бұрын
骨盤後傾だからハムストリングスのストレッチをしてもなかなか緩まなかったんですね。納得しました。体育座りで膝を抱えるポーズ、膝が開いちゃうのは内転筋？親指側に力を入れたらこのストレッチができるようになったのでしばらく続けてみます。
@フルアーマー枝野-n4b Жыл бұрын
立った状態での前屈の際にかかとで軽く床を押してやると骨盤がいい感じに前傾するんですよね その状態でハムストリングスを伸ばしてやるとよく伸びる気がします
@たしづん Жыл бұрын
｢しづらい｣ですねｗ ともあれ勉強になりました。今日からやってみます！ありがとうございます！
@静子細見 Жыл бұрын
大分一人で歩けるようになったと思いますがなかなか股関節の辺りの違和感が残っているように思います。ももの裏側を伸ばして見ようと思っています。頑張れ✊
@makao7235 9 ай бұрын
寝たまま出来る運動があれば、教えて下さい。 今日の朝、ショートの方で先生を見たような・・・
@mita1343 2 жыл бұрын
ありがとうございます 骨盤を前にもっていきながら行なうと もも裏の筋肉が伸びました もも裏 柔らかくなりました 普段の生活で座る姿勢を正して 骨盤を立たせておくようにしたいと思います。
@8376r Жыл бұрын
5:05 🙏🏼✨
@てれんこぱれんこ-x3d 2 ай бұрын
すっげぇ〜😳😳😳😳😳 足の指が掴めた❢ それも一発でっ🎉
@aikok7662 2 жыл бұрын
体育座りすらきつくなってた事にやって初めて気がつきました😅 日常の姿勢にも注意してみます。
@feed-z3d 25 күн бұрын
膝と胸を近付けると足の付根に激痛が走ります😫
@宝暦彦三郎 Жыл бұрын
片足ずつ行っても良いのでしょうか
@まーこ-h7z 3 жыл бұрын
もも裏特に気にしていなかったです。 腰痛につながらないようにやってみます。 久々のウォーキングの翌日 スネの前筋肉痛です。。。 張り切りすぎたのかなぁ
@はたけしごと Жыл бұрын
これすごいわ
@静子細見 2 жыл бұрын
体操座りをしていればいいのでしようか？ずーとはいけませんねー。ぜんぶのストレツチが自分にあてはまりますので頭がびつくり！
@ky-vx7ol 2 ай бұрын
身体が硬くて前に倒せませんw
Shaolin.Online
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