Keto diet là gì? ( lợi ích, tác hại, thực hành ở siêu thị,... ) ♡ Hana Giang Anh

❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: [phone]
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày: bit.ly/2lHosH8
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean: bit.ly/2A2QSRm
Thực đơn mẫu Eat Clean: drive.google.com/drive/u/0/fo...
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM

[@hanagianganh]

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH - ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness. Gọi ngay hotline [phone] hoặc inbox page: facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

[@titanian6497]

Hana Giang Anh e chào c ạ, em 20 tuổi, cao 1m51, eo 61, bụng dưới 68, mục tiêu e muốn tập xuống eo 56, bụng dưới 64, thì có nên ăn theo chế độ keto diet không ạ

[@LynnJolie007]

Cảm ơn c rất nhiều, một KZbinr có tâm và truyền cảm hứng rất tốt cho mọi người 😘

[@nhuwys0202]

Chị có thể làm video về tập cho tay và vùng da dưới cách tay giảm mỡ săn chắc lại được không ạ em mong chị giúp em ạ . Yêu chị nhiều :>>> em cũng cám ơn chị về truyền đạt cho em cũng như mọi người có cơ thể và sức khỏe lành mạnh và đẹp hơn ạ . Yêu thương thật nhiều :> moah

[@linhnguyenphuong9061]

E rất thích những chia sẻ hữu ích của chị. Cám ơn chị và cũng yêu chị nhiều ♡♥

[@Scorpion-fv5ju]

Cảm ơn Na nha, video thật là bổ ích và hấp dẫn😍

[@joondino7693]

Ui thích nhất cái giọng khàn khàn của bả Yêu dễ sợ luôn Mà bụng bả nhìn thấy mê ghê ấy

[@vuthanhhuyen9964]

Keto với em ko khó, vì em đã ko ăn cơm từ rất lâu rồi, ko một hạt cơm nào luôn. Nhưng em lại là một đứa rất thích ăn hoa quả, ăn nhiều là đằng khác nên ăn Keto sẽ khá háo nước. 1/7 em bắt đầu 7 ngày siết mỡ bụng, nay 3/7 đã giảm được 2 kg rồi, nhanh dễ sợ. Cảm ơn chị Hana

[@tiengnhateasy]

Video sau c làm thực đơn các món kento đi ạ ^^

[@loanmari7195]

Iu chị. E sẽ theo chị ạ.

[@thulocnguyenthi2405]

Chị Na ơi em đang keto, tập theo 7 ngày siết của c và đang ở giai đoạn cúm keto. Nay em ăn trót lỡ nhiều Carb hơn bthg và bị đi ngoài luôn chị ạ. Chị nói chuẩn quá luôn ý. Các bài tập của c cũng hiệu quả thậy sự. Yêu chịiiiiii ❤️❤️❤️❤️

[@phungtran4278]

Chị có thể hướng dẫn chế độ tập và ăn uống cho tăng cân ko ạ ?

[@tranngan6268]

Chị làm video về cách giảm cân ở độ tuổi cấp 2 và 3 di a

[@nhungtathihong7837]

Hay lắm c, e đang bị hoang mang k biết làm tnao để giảm mỡ nhanh mà k biết tập luyện ntn cũng chưa bao giờ tập luyện, e sẽ cố gắng để keto và tập theo bài tập của c để giảm nhanh nhất có thể

[@dungthanghoang9330]

Em mới vừa nhận ra là mấy món trong keto lại là mấy món e thích cực

[@hoale1298]

mình ngưỡng mộ Hana quá.!bạn thật tuyệt..!!

[@meokc1123]

Cảm ơn Na rất nhiều về video này nha! Đây quả là một phương pháp thần thánh đối với mình

[@lanly1231]

Chị có thể làm video về thực đơn keto đơn giản hơn dành cho sinh viên k ạ?Thank’s c nhiều ạ!

[@hahoangnguyenthu6357]

đầu tiên lun thấy là vào xem liền. Yêu chị Na

[@zacpham9758]

chi Na so pretty in this video !!! you are so inspiring

[@nguyenthuphuongnguyen9998]

que ketosis ở Việt Nam mình vẫn có bán đấy chị Na. Chị có thể mua ở những shop bán đồ DAS hoặc ở một số hiệu thuốc lớn ( chị vào hỏi que thử thông số nước tiểu-thì họ sẽ đưa cho ạ) :)

[@ngocvivien777]

Chị ơi c làm video về cách chuyển từ keto qua eat clean thế nào đc hk ạ

[@nguyentrang1682]

Minh rat nguong mo Na,Na rat giong chi Hannah Eden perfecs good!

[@camtienn.0712_]

C ưi. C làm clip cách giảm mỡ đùi đi ạ. H.tại e đang rất bùn vì cặp đùi heo của e. Tư ti lắm cơ

[@phungthithienhuong7641]

Loại phô mai nào ngon nhớ nói lại trong video tới cho em biết với nha chị

[@tuongnguyen3310]

Chị ơi, làm về vấn đề trương bụng đi chị

[@mitrang4877]

Na ơi body em đẹp quá. Nhìn Na là có động lực để tập luyện tiếp.

[@ngocphan248]

Chị hana làm video chia sẽ nhìu thực đơn keto cho tụi em đi ạ

[@jcroweee6324]

Chị làm video giảm cân cho tuổi dậy thì đi Em béo muốn gầy nhưng sợ ko cao đc

[@baohan2627]

Yêu quá😍

[@quynhanhtrinh8296]

C ơi c up thêm bài tập về pilates đi c 😊😊

[@vinhlexuan2986]

Làm video 1 ngày ăn Keto đi ạ

[@xuanngan9305]

Chị ơi! Bột nưa có giúp giảm cân kh ạ? Kiểu như cắt đường và tinh bột thì mình ăn đỡ bột nưa ý ạ

[@hanhnguyentran2013]

1m64 nặng 64kg, eo 80, bụng 86 bắt đầu keto ngày 18/05 kết hợp tập bụng 10' mỗi ngày. Sẽ quay lại vào tuần sau ngày 25/05

[@myanphamtran8423]

Hope good news from u❤️

[@hanhnguyentran2013]

Update ngày 25/05: Cân nặng: 62.6kg - giảm 1.4kg Eo: 75cm - giảm 5cm Bụng: 83cm - giảm 3cm Mình sẽ quay lại vào ngày 1/6 nhé 😘

[@minduong093]

1-6 chào mừng ngày mới~

[@hanhnguyentran2013]

Update ngày 1/6 (tuần 2 keto) Cân nặng 61.6kg - tổng giảm 2.4kg - giảm 1kg so với tuần trước Eo: 73cm - tổng giảm 7cm - giảm 2cm so với tuần trước Bụng: 83cm - tổng giảm 3cm - không giảm so với tuần trước Mình sẽ quay lại vào tuần 3 keto ngày 8/6

[@didii228]

C ơi rau chị ăn những rau củ gi ạ?

[@thaotranthithu5616]

Video của chị Na bổ ích quá.cảm ơn chị ^^

[@huyenothi8927]

Hay quá Naaa ơiiii. Clip hai mấy phút mà xem ko chán lun. Cảm ơn Naaa đã chia sẻ những kiến thức cũng như trải nghiệm rất thật của Naa về chế độ này, giúp em hiểu rõ hơn mà ko bị tù mù như ngày xưaaa nữaaaa. Ngàn tym ạ. Mong Naaa sẽ ra nhiều clip về ăn uống thế nàyyyy, hay lém ạ ❤️

[@vando4198]

Hana nói về intermitten fasting đi

[@hanagianganh]

Vì cường độ Na tập nhiều, mà Na cũng ăn làm nhiều bữa quen rồi nên IF ko hợp với Na :(

[@imtranlinh]

Chị ơi cho em hỏi độ tuổi nào thì thích hợp để ăn Keto ạ?

[@My-ow6tv]

E đang học năm cuối cấp 3. Nên chắc ko thích hợp với chế độ này. Tuy nhiên vẫn like và comment ủng hộ cho chị cũng coi như có thêm hiểu biết cho mình. Thích chị Na Ra các video như thế này cực 😍

[@huyenthanh8346]

chị ơi, như chị có nói keto giai đoạn đầu sẽ bị đau đầu, tụt huyết áp, tê người không nghĩ được gì, thì lúc đấy chị làm thế nào để cơ thể trở về bình thuòng và tiếp tục keto đc ạ? e cảm ơn c ạ

[@mainguyenngoc4884]

Na xinh quá cứ nhẹ nhàng vậy thoii là xinh rồi

[@chipfamily56]

Chị ơi cho e hỏi có chế độ nào phù hợp với người bị đau bao tử k c 🥺 tks c !

[@shiniejung8631]

Chị ơi, que thử keto ở VN có bán nhiều r ạ, có thể mua ở các cửa hàng thiết bị y tế hoặc các shop bán đồ ăn Das

[@VyNguyen-xl8cd]

Chị ơi nên ăn gì trước và sau khi tập tăng cơ ah. vì theo keto nên sợ ăn sai rồi bị tăng cân

[@PhucTran-pu4fx]

C ơi ! C làm 1 clip về trái cây không đường đi c. Mình có thể ăn đỡ ngán khi thay đổi thực đơn bình thường hàng ngày để tập siết cơ

[@ngocanhang5395]

Nên áp dụng chế độ này ít nhất là bao lâu vậy hana? 2 tuần hay phải 28 ngày? Mình thấy trong video có nói chỉ đc ăn bí ngò và xúp lơ nhưng trong ảnh những thứ có thể ăn lại gồm tất cả các loại rau xanh. Liệu có thể giải thích dùm mình không?

[@torupham313]

chị ơi, chị làm video về GM Diet đi ạ

[@LyLy-yj6dm]

K có cách nao giảm nhanh mà hiệu qua như keto , 1 tháng giam 6,5 kg ( lấy Ck mai chua có bầu ăn cong 1 tháng có luôn ) keto thật tuyệt vời

[@hoango7362]

Hay quá chị Na, nếu bài này chị thêm phụ đề Tiếng Anh vào theo hướng dẫn của chị thì hay lắm.

[@quachtran1351]

Hoa Ngo chúc chị mau sớm nhận nút bạc

[@KimNguyen-rn7du]

Hana xinh đẹp ơi cho em hỏi, ăn keto như thế này có được uống cafe k ạ?? em là con nghiện cafein.. e uống cafe pha phin nguyên chất k đường sữa gì hết ạ. mong chị trả lời câu hỏi của em ạ. em cảm ơn chị nhiều nè 😍😍

[@user-cs1fr7hr3e]

Cảm ơn bạn cho thông tin tốt. Tôi là người Hàn Quốc thích nấu ăn và giảm cân.

[@doanphuongtrinhnguyen7566]

Chị ơi em có thể sử dụng nước tương trong khi muốn theo chế độ keto không chị.

[@nguyenyen82237]

C ơi cho e hỏi e đg trong quá trình giảm cân mà bị mỏi tay chân thì phải làm s để khắc phục ạ 😢 MONG C REP Ạ ❤️

[@imlinhh5443]

E thấy trên shopee có bán que thử đó chị ơi

[@NgaNguyen-kq5lc]

Video ngày càng chất lượng

[@nguyenthithanhthuy9308]

Chị ơi body weight và gym khác nhau chỗ nào ạ ? Các bài tập của chị đăng trên youtube là gym hay body weight ý ạ ?

[@ngocbichnguyen8060]

Em ăn dâu lắc với muối ớt làm sẵn được không chị ơi

[@hoanmynguyenvo7054]

Chị ơi làm video thực đơn keto đi ạ

[@quynhhoang2193]

Đẹp đẹp c ơi 😍

[@thanhthanhle8630]

C ơi chế độ Keto và Intermittent Fasting khác nhau nhiều k ạ? e cảm ơn c

[@HongNguyen-nj2wk]

Dạ chị ơi nếu mình ăn chế độ này thì mình nấu với những gia vị gì ạ . Chị cho em xin tên vài loại gia vị để nấu và 1 vài loại vitamin cần bổ sung cho cơ thể trong quá trình ăn keto ạm em cảm ơn .

[@Jane_Vie]

Trời ơi em đợi chị mãi về keto diet đó. Yêu chị quá đi à em cám ơn chị nhiều nhiều 😃

[@tuyettran6581]

Hana ơi. e sắp sinh e bé nên e muốn bây giờ thiết lập chế độ ăn sau sinh vừa có đủ dinh dưỡng có sữa cho con ti và vừa giảm cân giảm mỡ. kết hợp với các bài tập mà có thể tự tập được ở nhà. Hana có thể giúp e có thêm thông tin và kiến thức đc k ạ ?? e cảm ơn c ạ.

[@alwaysbesideun4428]

Chị ơi phương pháp das cũng như vậy đó ạ. Que thử keto nhiều shop das bán rồi ạ

[@hunglongthuy7638]

Cần lắm 1 chỉ dẫn cụ thể ntn a

[@PhuongNguyen-gm9nl]

Ô cái que thử đó ở VN bán nhiều mà Na? Trước mình ăn lowcarb mua ở Phương Mai j đó thì phải

[@ryami1566]

Bấy h mới biết cách mình đang dùng giảm cân hiệu quả là keto,em mệt mỏi cả tuần nay r, thật sự có chút lo lắng, rất cảm ơn Na đã giải đáp giúp em

[@maiiiquynh7330]

Xem lại video này mà nhớ Na hồi da trắng quá Đẹp cực luon❤️

[@QuyenNguyen-dv2rt]

Ha na gửi cho mình thực đơn ke to sit nhé

[@conbi2222]

Chị ơi làm video đi chợ chế độ keto đi ạ

[@huynhan6552]

Hana cho mình hỏi, trong quá trình thực hiện chế độ Keto minh dùng sữa chua ko đường được không Hân

[@TrangNguyen-cp4wc]

tác hại của ketox là mất bạn bè ^^ chị đáng yêu quá

[@longthanhnguyen3056]

Chị ơi chị làm thực đơn chế độ ăn Keto đi ạ

[@halanduongthi9663]

Dạ cho e hỏi lựa chọn thực phẩm card dưới bao nhiêu là được ạ.

[@nguyenquynh5651]

E tìm hiểu thì được ăn rau thoải mái, thậm chí càng nhiều càng tốt c nhé, chỉ ko được phạm hoa quả ngọt chứa đường và tinh bột thôi c đẹp

[@hanagianganh]

Chắc em tìm hiểu ở mấy group Việt Nam đúng không :)) Chị ăn theo keto chính thống ở nước ngoài em nhé.

[@uyenang3003]

Có nguyên hội Keto này luôn đó chị, ai theo cũng giảm và sức khoẻ tốt hơn nhiều ah!

[@chauminh5033]

Uyên Đặng mh ms sinh bé đc 3 thág ăn chế độ này đc k ạ

[@cuulophihuong1915]

@@chauminh5033 được nha chị.

[@HienPham-fr9tv]

Hội keto tên j v b

[@didii228]

Keto ăn đậu hủ được hôngg ạ

[@phuongcherry2735]

@@didii228 đc ăn đậu hũ nha

[@HuyenNguyen-ep4zz]

Thích bạn này lắm. Có thể gửi mình list thực phẩm cần mua khi keto k?

[@hanagianganh]

Úi list thực phẩm thì vô vàn Na không kể hết được đâu, với điều kiện mỗi người mỗi khác nên Na nghĩ bạn tra google rồi chọn những thứ hợp điều kiện của bạn nha

[@linhhan1018]

Chị ơi nếu em keto 1 tuần rồi nghỉ 2 tuần sau đó tiếp tục có bị tăng cân k ạ

[@phuonglinh8928]

có 1 sự thật là chj na ns gì em cũng tin hết. Idol của em

[@NganNguyen-jo5qf]

Chị ơi chị hướng dẫn bài tập cho những người dáng tam giác ngược đi chị. Kiểu người trên to còn người dưới thì lại nhỏ k chị?

[@vuimungvn]

Mình cũng cùng câu hỏi

[@ohanvoilinh4739]

à chị ơi.. em bị nghiện chanh với giấm .. vậy trong keto dc ăn hay uống giấm k ạ

[@ngocphan248]

Chị ơi chị cái loại phô mai nào ngon nhất ạ

[@DuyenNguyen-tb8fz]

em tập siết cơ bụng và ăn theo chế độ keto, nhưng sau hai ngày em bị hạ đường huyết. Chị cho em lời khuyên em nên làm gì để vừa có thể tiếp tục theo chế độ này mà vừa đảm bảo sức khỏe ạ? Em cảm ơn chị!

[@bacsihieu]

Keto có rất nhiều thứ cần phải cân nhắc khi lựa chọn.

[@PhuongBui-cv1so]

Chị ơi sữa mk uống thì uống sữa nguyên kem có đc ko ạ?

[@Callmejen-qr2kh]

Chị ơi. Đang mùa dịch mà e ăn theo keto và làm theo chế độ siết bụng 7 ngày của c thì có sợ là sức đề kháng giảm k ạ? Mong c tư vấn giúp e ạ🥰🥰🥰

[@hangnguyenlethuy422]

Ai đọc đc cmt hay chị hana tl giúp em vs , ăn keto sáng ăn gì ? Trưa ăn gì ? Tối ăn gì ạ ? Cơ bản á mn

[@tyvanngongovanty6142]

Yêu chị Na quá à😘

[@NguyenThiPhuongC-le9zm]

chị ơi làm video bài tập về VAI...TAY...LƯNG đic chị

[@Ms.Blueee]

Chị ơi chị nghĩ sao về phương pháp Intermitten fasting ạ? E thấy nhiều người theo pp này và sử dụng lâu dài. Cá nhân e nghĩ pp này giống như keto là ko nên áp dụng lâu dài và hơn nữa tập gym thì ko nên IF đúng ko ạ? E thấy eat clean sẽ tốt hơn. Chị cho e lời khuyên với ạ.

[@HuongNguyen-xb3gg]

Chị Na ơi, em ăn theo Keto kết hợp tập luyện lặp lại series 7 ngày siết mỡ bụng của chị được chứ ạ? Theo chị với chế độ tập luyện như vậy thì em nên theo Keto nào trong 4 loại Keto ạ? Em cảm ơn chị Na... hihi😁

[@thanhthanhle8630]

c ơi c nói về Intermittent Fassting đi ạ

[@hoaphuong167]

Chị ơi cho e hỏi chọn đồ keto cứ xem lượng fat bằng nửa lượng cab là đc đúng ko c?

[@edenlapetitecouchon]

video rất hữu ích, cảm mơn chị

[@boong9311]

Cho e hỏi uống herbalife có ăn keto được không ạ?

[@xuyenmaruko4444]

C ơi áp dụng chế độ keto có được uống giấm táo pha loãng hay nước chanh pha loãng k chị

[@nguyenhongphuong2078]

Chị gái em cũng đang theo chế độ keto . một tháng sau gặp lại mà nhìn gầy hơn trước , da mặt đẹp lắm.

[@huynhdung346]

Chị ơi em mong chị trả lời câu hỏi của em khi keto thì có dùng nấm được không chị

[@hanagianganh]

Em tra thành phần dinh dưỡng của nấm nếu có nhiều carb thì không ăn được nha

[@thutrangle8869]

Vote c làm thực đơn keto ạ

[@zoeynguyen9233]

Thu Trang Le ở bên series 7 ngày siết mỡ bụng của Hana cũng có menu dựa vào chế độ keto đấy bạn

[@thutrangle8869]

_Thùy __ ok b. Lúc đầu t cứ ngỡ là eat clean ☺️ thanks b nha

[@khanhkhanh5268]

e đg đi học cấp 2 nhưng lại thik chế độ nì hơn Eat Clean ạ hí hí.... đi họ về làm đồ ăn cũng dễ và nhanh. Cộng thêm ăn nhìu bữa nên ko có đói, lại giảm mỡ nữa >//

[@quythuninher20s]

ôi ôi nay bụng chị tôi săn chắc thật sự 😍

[@phamphuonglinh2342]

Có nên tập nhiều khi ăn keto k vậy c? Em nghe nói keto mà tập nhiều sẽ bị săn mỡ khó giảm