ХАТХА ЙОГА для начинающих УРОК 1 на канале таймстади ру

Предлагаем вашему вниманию серию онлайн видео уроков по хатха-йоге для начинающих. С помощью этих уроков вы сможете освоить основы практики, понять ее сущность, и приблизиться к внутренней гармонии.
Курс ведет один из самых известных практиков хатха-йоги Игорь Пантюшев.
Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что хатха-йога является довольно трудной практикой. Занятия при неправильном выполнении асан и несоблюдении рекомендаций учителя чреваты травмами, поэтому к тренировкам в домашних условиях необходимо подходить максимально ответственно. Большим плюсом будет, если вы уже изучали хатха-йогу, а также занимаетесь спортом дома.
Но самое главное - необходимо четко следовать указаниям тренера. На видео уроках он тщательно прорабатывает все асаны, медленно показывает движения и позы, уделяя внимание каждой детали, буквально каждой мышце. Это поможет вам избежать травматизма и комфортно освоить основы хатха-йоги. И только при осознанном и ответственном подходе вы получите действительно значимые и заметные результаты.
Онлайн видео уроки хатха-йоги на Таймстади.ру - дверь в мир гармонии сознания и тела для каждого.

[@nadejdanadejda8056]

просто нет слов, как грамотно и подробно объясняет... сделала упражнение на одно дыхание. Круто....

[@marinayungans3128]

Грамотно, профессионально, приятный голос и интонация, атмосфера очень понравилась. Ценю безопасность выполнения асан, спасибо за разбор ошибок🙏🏽👍

[@AntonGorlanov]

Спасибо за такой теплый отзыв, Марина! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@moldavskinina1472]

Игорь - Вы инструктор от Бога! Низкий Вам поклон🙏😇💜

[@AntonGorlanov]

Благодарим за душевный отзыв, Нина! Мы очень рады, что Вы занимаетесь вместе с нами! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@sklenachel10]

Огромное спасибо Игорю за понятность и профессиональность!!!большое удовольствие заниматься под его ролики с очень дотупными для понимания объяснениями,очень сложно было для меня переключиться на правильное междурёберное дыхание,поскольку как вокалистка научена дышать в живот,но со временем надеюсь привыкнуть,спасибо!!!!)))

[@user-mn2ou8xl5t]

Благодарю вас Игорь! Сколько занимаюсь никто так познавательно не доносил все ньюансы асан!✊👍🤲

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@user-yw1dh3ce1u]

Ой, спасибочки. Так спокойно, так безопасно...то что нужно

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста. Тренируйтесь вместе с нами на timestudy.ru

[@user-mi1zr1di3m]

Самый лучший для меня инструктор йоги! Благодаря ему, открыла для себя это направление и безмерно счастлива!

[@user-dx4mz2kj4b]

Игорь, ты самый лучший из йогов, я искал именно такого йога как ты наставника, спасибо!.... Ты настоящий йог....

[@AntonGorlanov]

Большое спасибо за обратную связь, для нас это ценно! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-nx5oj6dt6r]

Один из лучших инструкторов по йоге!👍👏

[@AntonGorlanov]

Алексей спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

[@user-nx5oj6dt6r]

@@AntonGorlanov ,и Вас я благодарю за такую интересную информацию!🌷🧚‍♀️

[@AntonGorlanov]

@@user-nx5oj6dt6r всегда пожалуйста!

[@user-dh7te1se3s]

Тут уже многие писали, что это конечно урок не для начинающих, поэтому, повторяться не буду. Мне, например, не хватило шавасаны. Без нее - ну прям не то... Инструктор объясняет очень доходчиво. Буду заниматься дальше, посмотрим, что впереди. Спасибо!

[@AntonGorlanov]

Екатерина, спасибо за отзыв! Желанием Вам успехов в освоении данного направления! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-sq5eu2yk7c]

Обычно, начинающие - это люди, у которых нет физподготовки. Непростой урок для тех, у кого мышцы не в тонусе. Тренер - хорошо объясняет. Это бесценное. И это находка - разбор ошибок.

[@AntonGorlanov]

Спасибо, очень приятно! Приглашает вас посетить наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки с Игорем Пантюшевым и другие направления. Приятных тренировок!

[@user-hz7ol7lo2t]

Благодарю за практику! Было интересно. Это мой первый урок по данному направлению! Состояние после - отличное!

[@vladimirdok3252]

Восторг! Это моя надцатая попытка освоить йогу самостоятельно. Пересмотрела кучу обучающих роликов, с грехом поплам что-то делала. Как умела, так и делала... А потом нашла вас! Наконец-то, я не издеваюсь над собственным организмом! Многие асаны начали получаться сразу после объяснения инструктора. Собака мордой вниз у меня всегда выходила горбатым инвалидом, а сейчас очень даже красотка :) Огромное спасибо! Удачи и процветания!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все уроки по Хатха йоге с Игорем Пантюшевым и другим направлениям.

[@innasidor3081]

Вот вот , как про меня,хоть чуть пошла вперёд

[@alena5670]

Я счастлива что есть возможность учиться у Игоря на его занятиях в Аштанга школе . Спасибо, Игорь .

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@svitlanaaktoprak2043]

Огромное спасибо Игорю, начала заниматься уже 4 ый день, даже после 40 тело имеет удивительное свойство растягиваться, и становится гибким. Большое спасибо🙏🙏🙏🙏

[@alinatravel]

Много долгих статичных поз для новичков, очень тяжело. Но мне понравилось как он подробно объясняет дыхание, многие инструктора этому уделяют мало внимания

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там вы найдёте все 518 уроков по 15-ти направлениям. Хорошего дня!

[@VoVaVasko]

И все так спокойно размеренно. Спасибо)

[@ellanovikov]

Замечательный,очень качественный урок и грамотный инструктор.Огромное спасибо!!

[@AntonGorlanov]

ella novikov спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье!

[@alinakhlepitko3550]

очень крутой инструктор

[@AntonGorlanov]

Alina Khlepitko спасибо большое!

[@user-qz9iy9in7s]

Тренер спасибо вам. Я наконец-то нашла правильную осану. Я каждый день занимаюсь с вашими тренировками. Хотела спросить будет ли ещё новые видео. Смотрю вас из 🇰🇬🇰🇬🇰🇬

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Очень приятно. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-qv1uk6bs2t]

Спасибо Игорь, громадное! дошла до 8 урока, вернулась к первому, надеюсь, что будет получаться лучше.

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Спасибо за отзыв. Занимайтесь регулярно, и результаты будут 100%. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-vv8kd1bj4o]

Огромное спасибо за замечательный урок, особенно - за хорошее пояснение, что важно для начинающих. С уважением.

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо. Заходите на наш сайт timestydy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@innasidor3081]

Много полезного для меня,легче стало делать.спасибо

[@vld7vb647]

Супер! Игорь молодец!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

[@vld7vb647]

@@AntonGorlanov Спасибо! Уже посетил, спасибо отличный сайт.

[@Tae_va]

Благодарю🙏 очень хороший урок и объяснения👍

[@AntonGorlanov]

Татьяна спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-xm3ts4or2f]

Спасибо за урок! Сделал уже 5 раз, планирую дальше продолжать. Не спешу переходить на второй, чтобы лучше освоить технику.

[@AntonGorlanov]

Хорошо. Все уроки для регулярных тренировок. Вы можете повторять их столько раз, сколько пожелаете. Все уроки есть на нашем сайте timestudy.ru

[@spartanka_kst]

Уффф… спасибо, я не умерла, чувствую себя прекрасно, выполнила всё до конца❤

[@nataliaoslo9830]

Большое спасибо!

[@dorp7987]

Действительно, очень точные поправки! Очень понравилось!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

[@user-nl5sm7zh9f]

спасибо! очень здорово! с удовольствием по занималась

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо и вам! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-fd3tb9zi9w]

Благодарю 🙏🏻

[@AntonGorlanov]

Пожалуйста. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@user-ki3pw1oc4z]

Хорошее объяснение, спасибо

[@AntonGorlanov]

Всегда пожалуйста!

[@user-js6nu3sy8w]

Просто супер!!!!

[@AntonGorlanov]

Иван Грамма спасибо за отзыв. Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@alona_lutojeva1]

Благодарю 🙏!

[@user-du6mt8hs9v]

Намерена выполнить все занятия, начиная с 1 урока, спасибо, очень нравится ваша подача

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за приятные слова. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru тренируйтесь на здоровье!

[@Vladimir-zg6tg]

Здравствуйте! Понятное и подробное объяснение техники выполнения. Многие асаны стали получаться с первого раза после просмотра разбора ошибок. Спасибо тренеру! Высший пилотаж в преподавании йоги.

[@indiraindira6055]

Спасибо большое!

[@AntonGorlanov]

Большое спасибо и Вам, что занимаетесь с нами! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-fe9bo2ll9r]

Ага, самое то! Особенно для начинающих!

[@xeniapanchenko6918]

Большое спасибо за урок!

[@AntonGorlanov]

На здоровье, Ксения! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-dv1qu4ws3l]

Ходила до ваших занятий 10 лет на йогу и получается зря, вред нанесенный здоровью. Все делала неправильно и поэтому давалось все с трудом. Все оказалось просто, нужно выполнять правильно асаны, всего 5 занятий на вашем канале и все оказалось намного проще. Зачем тогда нужны эти преподаватели, если не показать не объяснить не могут правильно. Зря выброшенные деньги и время за эти годы. Молодец парень объясняет все просто и доступно. Браво каналу

[@AntonGorlanov]

Мария спасибо вам за такой приятный отзыв. Заходите на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня!

[@shaxaevam8217]

Да, Игорь очень подробно и тщательно объясняет и прорабатывает все тонкости, эти видео просто находка для начинающих и не только👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-pf1rx8fd1t]

Какой счастливый день!наконец-то я вас нашла😍!!!спасибо!!!

[@AntonGorlanov]

Елена спасибо. Тренируйтесь на здоровье!

[@natalijababajeva5]

Долго искала ?

[@mashax7885]

Супер 🙏

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@Victoria_Sunrise]

Благодарю 🙏🏽☺️😘

[@AntonGorlanov]

На здоровье. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье

[@user-ih9jh1my3v]

Спасибо 💐💐💐💐💐💐💐

[@ShmidtA-xj9fs]

Спасибо

[@user-br2gi8ij6b]

Многое сложно даётся... Но сам урок и объяснение на высоте!!! Благодарю!!!

[@AntonGorlanov]

Светлана доброго дня. Спасибо. Рады что вам нравится заниматься по нашим урокам хата йоги. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@user-br2gi8ij6b]

@@AntonGorlanov , с удовольствием!!! Благодарю вас!!

[@user-rt5vi3wn2c]

Широкие штаны у инструктора это ,конечно, опрометчивое решение. Все-таки мы смотрим на нюансы выполнения, а тут совершенно не видно что с ногами происходит

[@user-gj9ty8wc9c]

круто!

[@AntonGorlanov]

Здравствуйте! Спасибо

[@user-kg4zz8zi1l]

Больше всего понравилось - задняя часть диафрагмы)

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению.

[@useru23]

Урок для начинающих, которые уже год занимаются.

[@user-ix4wl6sj3e]

Занимаюсь два месяца. Нормально! Зависит от состояния тела.

[@user-nc8fo3mz2g]

Спасиб очень хорошо

[@AntonGorlanov]

Бубусайра, благодарим за отзыв! Рады, что практика Вам понравилась! Все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@LOVE-ov5xx]

Здравствуйте, не пойму столько видео есть о хатха йоги для начинающих и все какие-то разные, как понять что эта именно правильный видио урок?

[@sov5800]

Добрый день! Подскажите, каким должно быть положение рук, когда выполняем асану с опорой на них? Я в области запястья ощущаю боль. Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Доброго дня. Вам нужно распределять нагрузку по всем опорным точкам, возможно вы основной вес переносить на руки и запястья при этом испытывают нагрузку.

[@irenesokolow9045]

❤

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Тренируйтесь на здоровье!

[@Marusija8]

👍❤️

[@Valentina12121973]

Да я бы не сказала, что прям так всё подробно всё объясняют. Например, если ты не знаешь, как выполнять собаку мордой вверх, то с таким преподаванием никогда не узнаешь, как её правильно делать. Так что придётся, прежде чем приступать с этим видео выполнять асаны, искать другие ресурсы, как выполнять собаку мордой вверх.

[@AntonGorlanov]

Валентина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-tx2sl5zr9s]

🙏

[@samsungsamsungovich9669]

Здравствуйте Ольга. Я знаю, что занятия йоги помогают похудеть. А если я не хочу худеть, а наоборот поправиться, йога не помешает? Спасибо.

[@AntonGorlanov]

Йога в любом случае не помешает. Если вы хотите поправиться, то вам нужно потреблять больше Ккал чем тратить.

[@liliiazakharchuk4729]

Здравствуйте! Спасибо за урок! Только у меня вопрос. Почему инструктор в бхастрике делает выдох через рот?

[@user-ng9kx6cp3g]

здравствуйте Игорь.подскажите,как часто можно заниматься йогой.лучше каждый день или через день.мне за 40к.

[@AntonGorlanov]

Добрый день! Самое оптимальное количество занятий - это 3-4 раза в неделю, а если Вы уже уверенно себя чувствуете, то можно заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день на отдых и восстановление. Ориентируйтесь на собственные ощущения, главное, чтобы Вы не доводили себя до переутомления. Так же можно разбавлять занятия йогой и другими направлениями для наибольшего развития тела. Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-ng9kx6cp3g]

@@AntonGorlanov благодарю👍😁

[@zhibekschulz1069]

❤🙏❤️

[@user-vq6gk7jd8o]

а если при выполнении моста руки отрываются от ног и расстояние от рук до ног увеличивается?

[@alma7114]

[@Mari_Ryb]

А если гибкость очень плохая и чувствуеться резкая боль и большой дискомфорт при растягивании мышц?

[@AntonGorlanov]

Если у вас нет противопоказаний к тренировкам, то выполняйте в силу своих возможностей. Если сильная боль или дискомфорт, то уменьшите амплитуду упражнения.

[@user-uc5wh5zo9d]

Где штаны продаются?

[@user-qj4vn2ni1i]

Парень сам делает свою практику ,кайфует, изредко коментируя не понятно для новичков,что делать: Спина свободная для дыхания ?пупок,плечи? Ягодичные мышцы от костей таза?всю работу увести в ноги? и т.д. В общем не для нас,начинающих

[@user-yk4ro5ig3o]

Возникли сомнения в квалификации инструктора, после того как он сказал при выполнении утанасаны -тело можно подать вперёд, чтоб не тянуло заднюю поверхность ног... Помойму эта асана и нужны для того, чтобы плавно и постепенно вытянуть заднюю поверхность ног и спину...

[@rebeccakalendareva9297]

Очень темно в вашем зале темные костюмы девочек и темная стена и не видно деталей упражнений

[@AntonGorlanov]

Спасибо за отзыв! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-qz9iy9in7s]

Очень жду обратную связь

[@olatougouchi2992]

Начинающие не могут лечь на ноги в полу лотосе . Для работающих уже и талантливых .

[@AntonGorlanov]

Добрый день! Небольшими шажками двигаясь вперед, регулярно практикуя, и все получится. Все уроки вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-nw1jv5hl9c]

हरे कृष्ण हरे कृष्ण

[@Mari_Ryb]

Трудно стоять в позу собака мордой вниз, ноги не получается выпрямить и боль в кистях рук. Наверное это все таки для более подготовленных людей уроки?

[@AntonGorlanov]

Марина выполняйте в силу своих возможностей, не торопитесь все получится со временем и практикой. Главное без фанатизма. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-qj4vn2ni1i]

Как его делать? Капалабхатти

[@zv7987]

Представьте, что вы ЁЖИК😀

[@user-lb2hm7xs2g]

А у кого ноги так не заворачиваются?

[@ngibjb]

Ага как раз для начинающих, жесть

[@yakartonka]

В данном случае вам нужно подобрать другой урок по этому направлению.

[@officevitali7464]

Для НАЧИНАЮЩИХ?! Девушки багиры, тренер в шароварах, темный фон, не понятно как расположены бедра, колени. Передний край стопы - это наверное внешний край? развернуть бедра ногами... (О_о) В конце вообще опасное упражнение, стоять на шее, никакого пояснения внятного как это сделать. Никаких предупреждений. Тренер чисто сам кайфует. Для начинающих не рекомендую. Даже простую "собаку", которую я уже представляю как сделать тут вы делать правильно не научитесь.

[@AntonGorlanov]

Спасибо за обратную связь! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-op1hj2jk2z]

Всё бы хорошо, но то, что тренер ставит ударение на слове "Асаны" не там, где надо, заставляет усомниться в грамотности. Уж такие то вещи в первую очередь тренер йоги должен знать и произносить их правильно. Ужасно режет слух, не могу из-за этого попросту смотреть. Эх... а так хотелось...

[@AntonGorlanov]

Лейсана, это опытный тренер, и наверняка у него имеется объяснение, почему именно так он произносит это слово. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@ngibjb]

У меня подругу так заклинило во время занятия теперь на уколах!!!! Будьте осторожны!!!!!

[@yakartonka]

Наталья абсолютно с вами согласны. При выполнении упражнений нужно внимательно прислушиваться к своему организму. Выполнять все без фанатизма и в комфортном для себя формате. А причина "заклинивания" может зависить от многих показателей и причин, даже не от проведенной тренировки.

[@user-ff5lt2ln5h]

Это для начинающих 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@alishasiddikii2296]

Самый ужасный урок йоги в моей жизни, для начинающих? За что же вы их так не любите? Ппц,конечно

[@AntonGorlanov]

Alisha Siddikii доброго дня! А что именно ужасного? Немного не понятно ваше сообщение.

[@user-yw1dh3ce1u]

кому как, мне понравилось, хотя я может не начинающий

[@MrDarkon1991]

я как начинающий смог выполнять упражнения первые 16 минут. собака меня добила окончательно) думаю что на освоение этого видео у меня уйдут месяцы) хотелось бы что нибудь полегче для начала, но мне так и не удалось найти чего то действительно не очень напряжного на ютюбе

[@SK-mw6hl]

@@MrDarkon1991 Есть видео с ошибками первого урока, так получилось, что я сначала его посмотрела. После него намного понятнее это видео, было сложновато, но понятнее. Основная проблема, что не могу понять ,что такое собрать мышцы или, например, толкаем ребра куда-то. Под конец какое-то понимание пришло, но поначалу вообще тяжко было. А само видео крутое, более проработанное, чем остальные на ютубе.

[@slavafomin777]

Почему здесь в середине занятий реклама, это мешает сосредоточиться, ужас, а был такой любимый канал. Приходится уходить из-за рекламы, дизлайк и отписка.

[@AntonGorlanov]

Слава, добрый день! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению и совсем без рекламы! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-tx2sl5zr9s]

🙏🙏