HE ADELGAZADO 12 KILOS en 3 MESES - Te Explico Mi Secreto

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Amigos! Estos son los dos ejercicios que comento en este vídeo: - kzbin.info/www/bejne/q5qlZJuInrqeoqssi=Lz1S5qXl6OaOLBR0 - kzbin.info/www/bejne/mX-7dZVsj7ZrhbMsi=7DfZJq-YoIUBjg__

[@fannygutierrez799]

Gracias muy interesante como siempre❤

[@PatriciaRamirez-en3tf]

Muchas gracias Ivan, bendiciones ❤

[@mariasuarez3623]

2:41 2:48

[@mariasa647]

Y con estos ejercicios has perdido los 12 kilos

[@Ivan_AlquimiaInterna]

@@mariasa647 estos ejercicios me han ayudado pero como explico en el vídeo, lo más importante que he hecho ha sido la dieta que estoy siguiendo

[@rocio5620]

Gracias! Iván! También he realizado cambios en mi alimentación, eliminé el azúcar, pan, galletas, etc. Como verduras crudas y al vapor, muy pica carne y mas pescado. Lo cuál, no ha sido dificultad además; práctico natación y he bajado de peso y talla. Todo esto por salud. Agradezco bastante tus recomendaciones. Saludos cordiales desde México 🇲🇽

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Estupendo Rocío! Nos tenemos que cuidar de las mejores formas que podamos 🙏🏼

[@silviahernandez-yb4ew]

😅

[@Sayoutube859]

Te felicito Iván. Te cuento que yo hago ese tipo de alimentación hace más de 2 años ya , primero hice dieta keto y ya hago low carb y ejercicios y me ha ido tan bien como a ti. Mejora la salud en general y especialmente si somos diabéticos o con alguna enfermedad autoinmune

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@Estellarium]

Es verdad, amigo, estás muy esbelto y rejuvenecido. Te ves sano, guapo y con mucha energía. Gracias por compartir unos secretos tan maravillosos. Te felicito y te envío un gran y bendecido abrazo 💜

[@silviagarcia8966]

Hola Ivan, esta muy bueno lo que contas y es correcto te agradezco mucho. Aca en Argentina no la paso bien...hace un tiempo que no puedo comprar buena comida. Nada de salmon, pavo, carnes, aguacate es muy caro.....soy jubilada con lo minimo que me pagan y me descuenta mucho porque trabaje y nadie me aporto... ojala pueda encontrar un buen trabajo para alimentarme bien...Gracias y que Dios te bendiga, te sigo siempre.

[@monicagomezotero]

Me pasa lo mismo. Verduras sin agrotóxicos, carísimas. Cómo huevos, que satisfacen si son duros. Cada día comer menos, buscar precio, y tratar de no amargarme.😢

[@fabianarodriguez6733]

!!!GRACIAS IVAN ESTAS MUY LINDO Y MAS JOVEN TE FELICITO!!!

[@gladysrodriguez63]

Yo hago Yoga, Pilates, caminatas y bicicleta.... También hago tres comidas, pero las mías son almuerzo, merienda y cena... Gracias, siempre bienvenidos tus consejos Iván querido !!! Cariños desde Argentina 🇦🇷

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@monicagomezotero]

​@@marcoantoniogalecki1824 hola, a todos le decís lo mismo. En mi país se come lo que se puede y cuando se puede. Saludos desde Argentina

[@rosaelenarodrigueztorres742]

Soy diabética desde hace 10 años..tengo problemas en mis rodillas m realizaron artroscopia en ambas .algunos ejercicios es importante hacerlos.. T escucho y la verdad c m complica la alimentación.. Gracias x tus comentarios y tus sugerencias. Felicidades x tu disciplina y perseverancia.

[@carmenlaurasalazar8144]

Hola, buen día para todos. Acabo de ver el video, excelente, voy a seguir paso a paso tus consejos. La constancia es importante! Desde la Ciudad de México! Gracias por compartir, abrazos!

[@miriamvazquez9613]

Si me interesa q hables de dietas. Yo quiero bajar exactamente 12 kilos. Peso 82. Ojalá en el próximo video vea las dietas

[@doramariamejiamuriel882]

Don Iván buenos días.... A mí sí me interesa saber las recomendaciones de un dietista... Así aprendemos mucho con sus consejos para nuestro bien.... Muchas gracias y feliz día.

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@ninastevens755]

Gracias Iván, a mi si me acabas de dar una gran motivación! Te veo tan excelente y tan claro tu video, que no quiero esperar más para comenzar a poner en práctica todos tus consejos ❤

[@ananegrillo6515]

Gracias por tus consejos, esperamos tu entrevista seguro será interesante.

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@marielaorellano8749]

Felicitaciones Ivan!!! Que bueno saber que tu salud es muy buena!!! Gracias por compartir tu secretos. ❤❤❤

[@marianay.castro5054]

Siempre has estado muy bien maestro Iván, como sea irradias salud y bienestar. GENTE: Esto es la solución, ni pastillitas, ni dietas de hambre, ni pocioncillas mágicas. Si escuchamos y seguimos los consejos y hábitos de nuestroa maestros, la salud llega por sí sola. Gracias Maestro Iván 😊

[@marytru8477]

Hola! Yo tengo 58 años, soy mujer, yo no llevo ninguna dieta, me como de vez en nunca ( para consentirme) me como un pastel casi de un kilo de chocolate,( cada año) jajaja soy delgada , no diabética ni hipertensa, pero camino mucho, si me cuido, y gozo de comer de todo, A diario como 12 tortillas en taquitos con alimentos saludables, y me veo bien y me siento bien, me he hecho análisis y salgo perfecta, asi que uno, puede comer de todo sin privarse de nada, siempre , con moderación, pero suempre quemando lo que uno come, o suele uno abusar. Suerte!!! Y un saludo al gran Iván, ❤

[@Yola_R]

Le llamas *moderación* a comer 12 tortillas diario???😮😢

[@marytru8477]

@@Yola_R si , mencioné, que, todo debe ser con moderación, siempre y cuando lo que comas lo desquites, haciendo ejercicio, si no, de nada te vale. Yo como de todo, Pero me cuido bastante.

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@carmensanchezgarcia4280]

​@@Yola_R😂😂

[@gladysbecerra3755]

Priviligiada eso es lo que es tiene buen metabolismo eso ayuda bastante 🧏

[@emi10856]

Hace años que sigo esa alimentación ,gracias por la información así tengo más confianza en ella

[@mariatrujillo6857]

Gracias por sus vídeos. ¿Si una persona es vegetariana y reemplaza la proteína con lentejas, garbanzos? entonces cómo reemplazar. El ayurveda dice que los alimentos hay que consumirlos después de cocinarlos porque pierde los nutrientes cuando se guarda por más de tres horas.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Lo siento, pero no entiendo de dieta vegetariana

[@mariatrujillo6857]

Muchas gracias.

[@CristinaAlatorre8888]

Hola querido Ivan, gracias por compartir tus secretos. Yo llevo ésa dieta, he bajado kilos y tallas. Me siento muy bien. La combino con ayunos de 12 o 14 horas. Te ves muy muy bien. Saludos y agradecimiento desde México.

[@jvonneje2361]

Gracias por compartir tus secretos...nos ayudan mucho ...y no sabía lo de refrigerar el arroz yuca y patata 😊❤❤❤❤

[@ramonafernandez2621]

Felicidades por lo conseguido ❤

[@lupitavinasorta5886]

Gracias Iván muy interesante,me encantaría, escuchar a tú dietista, agradezco profundamente tus consejos.Bendiciones

[@bettyv2107]

Te ves más joven, que gusto que compartas tantas cosas tan maravillosas, necesito bajar 15 kilos 😮 Veré nuevamente el vídeo. Gracias, gracias, gracias 🫂

[@claudiadiazn]

Ivan!!! Un millón de gracias!!! Muy interesante!!!! Un saludo con todo cariño!!!❤

[@yolandacapdevilla8800]

Muchas gracias Ivan x compartirnos tu nueva experiencia!!!!. Estas estupendo!!!!. Soy fan d un cuerpo armonioso sin grasa y saludable. Particularmente me gustaria escuchar a tu dietista hablar sobre la alimentacion de adultos mayores ( segun el documento 😂). Tengo 71 años y hago bicicleta, algo d pesas y taichi ademas d ayuno intermitente 16/8.Siempre es bienvenido el consejo de un especialista!!! Gracias x ofrecernos esta oportunidad!!!!

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@lisbetmartinez664]

Muchisimas Gracias por Compartirlo con Nosotros. Super el Cambio 👌 Bendiciones 🕊

[@dorismoya572]

Muchísimas gracias Ivan...saludos desde Perú...tomaré mi cafecito sin azúcar... no lo puedo dejar...felicitaciones por ese logro...!!!

[@olgamorey3689]

Hola Ivan, siii por favor entrevista a tu dietista para aprender como cuidanos, gracias!!!!!!!!

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@ISilva-zh9ds]

Excelente informe😊Gracias!!!

[@anateresainfantedonoso1242]

Que bien Ivan. Esto es salud pura.

[@nadineviana7692]

En la calle el endulzante es a base de jarabe de maiz. Una de las cosas que hay que eliminar es TAM (Trigo, Arroz, Maíz). El maíz y el trigo están tratados genéticamente.

[@albacristinavalderrama3446]

Hola Iván muchas gracias yo vivo en Colombia y lo escucho sigo muchos de sus ejercicios me gustaría que nos hablara su dietista.. gracias Iván por compartir yo tengo 69 años y me ha sido difícil bajar de peso porque soy muy ansiosa por las golosinas..🙏🙏

[@anamariadragone6170]

Hola Maestro Iván!!! Muy bien explicado!!! Breve y conciso!!! Sería bueno escuchar a tu dietista Saludos desde Argentina!!!😊

[@Maria-ju6ks]

Ivan lo que dices del arroz y las patatas es lo que los médicos llaman arroz de 24 horas pero a mí lo que me han dicho es que puedo comerlos al día siguiente de cocinarlo, no cuando se enfríe sino dejarlo reposar hasta el día siguiente que se puede volver a calentar sin problema

[@Ivan_AlquimiaInterna]

La recomendación que doy en cuanto al hecho de enfriar el arroz antes de consumirlo, con el objetivo de bajar su índice glucémico, y que así nos engorde meno, me lo explicó mi dietista. Era un dato que desconocía y que, cuando consumo arroz, que no es muy a menudo, lo hago así y me está resultando efectivo. Como comentas probablemente también será efectivo, pero yo no lo he probado. Saludos!

[@Maria-ju6ks]

@@Ivan_AlquimiaInterna No tengo ni idea, me lo dijo un médico, la cuestión es que funciona y tú eres buena muestra de ello, estás estupendo!!! Gracias por tanta información fantástica

[@rosariotejeda6036]

Gracias Ivan excelente tu método tratare de hacerlo 🥇🥇

[@albatorres1122]

SÚPER INTERESANTE.

[@BlancaSalcedo-uc5ry]

Me gusto mucho tu receta y que te ves muy bien gracias que Dios, te🙏 bendiga porque siempre nos enseña con tus videos nuevas cosas y yo

[@ninalottemiro2342]

Hola Iván, me gustaría realmente tener más información sobre la dieta que estás haciendo. Keto es muy interesante! Hasta pronto y gracias por comentar tu experiencia. Recuerdos desde Francia 🇫🇷 😊

[@Susana-gb1kq]

Luces muy bien Iván, además de cuidar la salud teniendo buenos hábitos de vida.Felicidades ❤

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@Susana-gb1kq]

Mis abuelos vivieron hasta los 99 años y comían carne.

[@danielagramajo9395]

Excelentes consejos.. Mil. Gracias

[@patriciamedina3902]

Gracias Iván por compartir, yo al igual que tu reduje los carbohidratos ya no tomo azúcar,, perdí 10 kilos en 4 meses y eso fue ya hace tres años, y no he vuelto a recuperarlos. Estaría genial una entrevista con tu dietista ya que hay muchas personas buscando la forma correcta de acuerdo a su cuerpo y estilo de vida.

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Estupendo Patricia 😊 Tenemos que cuidar el peso, ya que puede ser el principio de problemas peores 🙏🏼

[@isabelramirez6718]

Sii por favor la entrevista, me gustaría saber quién es tu dietista

[@puntaarenas4895]

Excelente, gracias por compartir tu experiencia. Eres inspirador❤

[@lilacadena2551]

Gracias señor Iván. Me encanta su manera de compartir sus saberes y lo importantes para nuestra salud. Practico los del sueño y me va súper.🇨🇴 Voy a tomar paso a paso los de adelgazar.😊

[@jesjacobs3997]

Genial la suma de varias acciones sanas , gracias ✨

[@reginagonzalez5651]

Hola Iván, gracias por compartir tu experiencia, soy una persona de 68 años sufrí una caída donde me lastime la espada , q ejercicio me recomiendas , gracias por tu atención, bendecido día.

[@mariaestherhernandezrosas7105]

Hola Iván, gracias por compartir para nuestra salud, dime si puedo seguir tu dieta soy ipertensa, de antemano muchas gracias Dios te bendiga siempre y a tu familia también 🙏

[@ISilva-zh9ds]

Es muy cierto Iván, cuando quiero bajar de peso dejo un poco de todo eso y bajo enseguida de peso.No es imposible y el ejercicio Hago yoga y Zumba 3veces a la semana,Gracias Iván

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Así es, tomando conciencia de como nos alimentamos, podemos conseguir el peso que deseamos, y como bien dices, acompañándolo de ejercicio. Saludos!

[@gladiscaminos5246]

Hola Ivan, hice Keto y bsje 25 kilos, es muy buena, pasa qe es dificil msnyenerla en el tiempo, tengo 76 años, espero esa entrevista, desde Argentina🇦🇷🇦🇷💖💞

[@gladiscaminos5246]

Difícil mantenerla en el tiempo) quise poner🇦🇷💞

[@gladysbecerra3755]

Guau felicidades lo digo por lo de sus añitos dorados que logre hacerlo es superrrr💪💪💪

[@stollirmaisabel1468]

Es cierto, estás mucho más delgado. Felicitaciones.

[@martharomero8558]

Gracias Mtro Iván Trujillo

[@marinamorales1333]

Gracias por compartir, necesito hacer más ejercicio. Bendiciones 🙏❤️

[@mariaa.rodriguez7970]

Felicitaciones Ivan, no se trata de dinero, sino de adecuar a lo que cada uno puede y mucha voluntad!! Felicidades.

[@yajairavillaparedes6363]

Voy a seguir tus consejos Salud y bendiciones para ti Iván

[@malenagar64]

Enhorabuena, seguro que te encuentras mejor.

[@MarimarMartinezAnguita]

Sería un placer , conocer a tú dietista, claro que sí.. gracias por compartir, tú manera de perder peso 🦋

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@LeticiaAdaya]

Gracias, Iván! Admiro tu fuerza de voluntad. Saludos y un abrazo. I

[@luisaruiz7078]

Buenas noches ,muchas gracias por compartir ,muy interesante y unos consejos prácticos ,lo explicas genial saludos😊🤗

[@rosanaquiromasajistaquirop6151]

Me parece genial, estaría bien que hicieras un video con tú dietistas. Gracias gracias gracias

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Tomo nota 😊🙏🏼

[@rosanaquiromasajistaquirop6151]

@@Ivan_AlquimiaInterna mil gracias 🫶

[@adrianagarciaamad3314]

Gracias por compartir tu experiencia. Muy buena la idea de entrevistar a tu distinta. 👍

[@yeedfung2926]

Gracias por tus consejos, Ivan. Ojalá pudiera ser tan disciplinada como lo eres tú.

[@malenacartaya9041]

Excelentes recomendaciones. Yo estoy intentando ya que algunas veces me salgo de los esquemas pero definitivamente es muy buena rutina.

[@marlopez3643]

Muchísimas gracias Iván...❤❤❤

[@KOSHKAYZABAKA]

Felicidades!! Un canal ameno y muy útil. Admiro su jovialidad y felicidad que transmite en cada video. Desde Rusia le mando saludos!

[@angelicapettigrew]

Gracias Ivan por tus buenos consejos.♥

[@patinavidad1280]

Muy buena información además que es una persona con un carisma hermoso❤

[@Jonaselrubio2024]

Hola maestro Iván! Gracias por compartir tus conocimientos de nutrición y experiencia para que uno pueda bajar de peso, obvio que la gordura es mala para la salud en gral! Tú te ves muy guapo y joven, estas espléndido!❤❤❤ Tenemos que tomar conciencia de nuestra alimentación y acompañarla, como tú dices con ejercicios y tus practicas orientales y meditación! Que Buda te siga iluminando!! Bendiciónes y mucha salud para todos desde Argentina! Namaste!🙏🏻🙏🏻🙏🏻 maestro!

[@belsyhernandez5743]

Gracias x sus consejos y enseñanzas

[@marisolmon4265]

Muy buena información ivan yo e dejado el azucar el pan blanco solo como pan en el desayuno me hago yo el pan como tres veces al dia la ultima comida es a las siete de la tarde lo de enfriar los hidratos ya lo sabía gracias por toda la información con moderacion se va perdiendo peso

[@veronicasilvarodriguez293]

Yo sigo la dieta del genotipo y realizo ejercicios de fuerza y resistencia y la verdad es que me ha cambiado la vida . Me alegra mucho ver que tu salud es óptima 😊

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@Noemí-t2r]

Muy interesante tu experiencia de cambio de alimentación y actividad física , lo voy a intentar, gracias por tus aportes

[@vicengomis6006]

Ivan..muchas gracias..estaría genial conocer a tu dietista y que nos orientara un poco❤👏🙏

[@jackelinemontealegre7647]

Tus consejos son muy buenos Iván, pero los que tenemos hipotensión nos queda algo difícil seguir esta forma de alimentación,pues yo debo desayunar, almorzar, tomar medias tardes, cenar y también hago ejercicio todos los días caminando, porque si suspendo alguna de las comidas,se me baja la presión 😢, gracias 👍 Iván

[@marlingarauz3620]

Gracias gracias gracias amado Maestro y Amigo Ivan Trujillo ..es Usted realmente admirable con su gran Nobleza y calidad humana de ayudarnos compartiendo con humildad y practicidad sus sabios consejos que que han aportado más bienestar a Usted.. .LKMMM🙏♥️

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@capeca15]

Muchas gracias por tus consejos para tener una salud saludable.

[@adavaldessantana.1032]

Estás divino !! Enhorabuena,!! Gracias por compartir esta información.

[@sandraplazamosquera9482]

Ivan gracias, maravilloso. Yo tambien baje de peso. Gracias. Usted escluz. Bendiciobes.

[@marcoantoniogalecki1824]

Un carnívoro no puede tener buena salud.... vos si que crees en los Reyes Magos

[@gigivalenti]

Hola maestro, yo también de hace tiempo hago la misma alimentación que tu, no harinas, azúcar, leche y derivados.... No como carne pero si pescado, aparte hago ayuno intermitente, a las 5 de la tarde ya no como nada solo infusiones y agua yhago ejercicios... Me siento muy bien...... A ti Iván te veo estupendo.

[@InesVillares]

❤Gracias por compartir..Iván......🦋✌🇦🇷

[@saramoran6738]

Hola muchísimas gracias por sus excelentes consejos, bendiciones infinitas, saludos cordiales desde México 🇲🇽

[@mariaeugeniabeltranaranda9565]

Muchas, muchas gracias por su tiempo. No me los pierdo, son geniales y divertidos.❤

[@eduardoobando4039]

Excelente muchas gracias.

[@carlafom3820]

Buenas noches gracias Iván

[@saisha4808]

Muchas gracias por compartir👋🏻😊😊

[@migueltorres9766]

Iván sele agradece por compartir su experiencia pues por mí propio intereses llevó más de una año tomando jugos verdes la verdad me está ayudando a mantener un peso adecuado no tomó medicamentos vivo sin dolores cumplí 70 años lo único es el sueño me despierto varias veces trató de re cupe rara el sueño....Qué me recomiendan !!!!!! Gracias 😊

[@minouxblanche9164]

Te ves de maravilla! Gracias por compartir ❤

[@anabarrera9919]

Si espero ver la entrevista con la nutrióloga gracias

[@tatianamedell2800]

Muchas gracias x los consejos, 👍

[@lourdessalazar8765]

Felicidades Iván! Y mil Gracias por Compartir tu experiencia!! Estoy al pendiente de conocer a tu Nutriólogo!! 👍🏼💞

[@EsperanzaMoraguesGinart]

Gracias por tus consejos.Mi problema es que no se organizar un menú. Veo videos de esta dieta y veo que todo son proteínas...lo que ponen para desayunar para mi es ya una comida. Que puedo hacer?gracias por todo.

[@aidavadillo2036]

Buen día excelente se ve usted muy bien . Todo x la salud .😊bendiciones desde veracruz mexico. Asi es todo se calienta al di siguiente. Asi lo dice el dr. Marcos albuja felicidades.

[@randydario]

Grande Iván , muchas gracias por tus consejos.

[@socralola11]

Hola Iván , te saludo desde US , agradezco por todo lo que compartes en tu canal, tu tiempo y tu linda presencia y energía. Te pregunto por qué el maíz no es recomendable y la harina de maíz, pensé que se podía utilizar en la dieta keto. Ahora estoy confundida. Me gusta hornear tortas y pan de maíz. Bueno, pues un abrazo y bendiciones.😊

[@Ivan_AlquimiaInterna]

El maíz tiene un alto contenido en carbohidratos, justamente lo que evita una dieta keto. Esto impide entrar en cetosis, que es lo que busca esta dieta.

[@zoraidagriman3520]

Graciassss por tus invaluables vídeos, siempre interesantes 👏🏼👏🏼👏🏼❤️

[@TaTaLucesita]

Qué interesante, felicidades

[@purigomezgomez6943]

Hola, si esos ejercicios no puedo hacerlos por mi enfermedad, que puedo hacer pues padezco fibromialgia, etc

[@offircastillososa3456]

Así lo haré, gracias 🙏😌 gracias Por compartir 🙏👌

[@carmenc.martinez5694]

Gracias Iván. ¿ Con qué te hidratas? El agua y algo más?

[@Ivan_AlquimiaInterna]

Sobretodo con agua y de vez en cuando tomo “leche” de coco o de almendra. Lo que no tomo nunca son zumos ni bebidas azucaradas

[@carmenc.martinez5694]

@@Ivan_AlquimiaInterna Gracias He oído todo el vídeo. Yo también hago keto. Era por si me dabas alguna idea más porque agua bebo mucha.

[@mariaisabeltula6386]

HOla, Ivan muy interesante toda la info aunque te comparto que yo tuve que dejar el aceite de coco por el colesterol, aporta al colesterol bueno pero tambien al malo. Bueno y usando el de canola (sin cocinarlo), me ha bajado el colesterol, mas la avena. Luego ojo con el mate. Un medico ayurvedico me ha dicho que es muy malo para el aparato digestivo, que es peor que el café. Quizá si tomas mate cocido es mejor que directo de la bombilla. A ver, tomarlo algunas veces no es malo pero acá en Argentina la gente toma mucho y ahi vienen los problemas. Saludos.

[@gladysbecerra3755]

Hola! El mismo problema el colesterol 😢 y me tuve que comprar un vegetal de coco por que lo necesito por unos bichos que me alojaron en la flora intestinal y que Tengo que tomarlo ojala que me resulte mejor y le.cuento ☺️

[@neifredvillegas950]

Gracias Iván

[@rosamariadanobeitia1735]

Iván eso tu que eres joven, tengo 71 y hago tres comidas, sin hidratos, azúcar , harina la fruta nada y no quito un kilo y lo que voy a intentar es andar más, a ver si eso cambia

[@franks.h9342]

Visite un nutricionista para que le mandé hacer estudios médicos, ya que hay diferentes causas que impiden perder peso, como la tiroides, resistencia a la insulina, problemas hormonales o tener cortisol alto todo el tiempo..

[@alip0788]

Que raro porque con esa alimentación bajas porque bajas . Si creo que vayas con un Endocrino .

[@nadineviana7692]

Hola, revisar tiroides, sistema linfático o como combinar alimentos, depurar hígado o nivelar estrés. Intente hidratarse al 100%, tomar jugos verdes para depurar y jugos rojos para nutrir. Saludos desde Bogotá, Colombia. Soy médico homeópata y terapeuta medicina alternativa.

[@gigivalenti]

Hola maestro,hago la misma alimentación que tu Iván hace tiempo...... Quitado las harinas, azúcar, leche y derivados....

[@sandriurixpetatiurix4951]

Normalmente después de 50 años el Endocrinólogo es el que soluciona la causa del sobrepeso. ❤