พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Рет қаралды 479,914

Күн бұрын

ใครกำลังอยากลดพุง ดูคลิปนี้นะครับ คลิปนี้หมอหนึ่งจะอธิบายเลยว่ามีอาหารชนิดนึงที่คนเรากลัวมาก ๆ หมอชอบบอกว่าอย่ากินเยอะเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูง แต่จริง ๆ นั้นทานได้ และมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ทั้งในแง่สุขภาพ และการลดน้ำหนัก ลดพุง เลยครับ อาหารชนิดนี้คืออะไร มาชมในคลิปพร้อมกันเลยนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========

Пікірлер: 400

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@dara-nc2mj 7 ай бұрын

ขาย

@อรณิชาศรีทองกุล 7 ай бұрын

18:43

@พ.ต.ท.หญิงเสาวนีย์กุญชะโร 6 ай бұрын

อยากลดน้ำหนักค่ะ จะได้ห่างโรคเกี่ยวกับความอ้วน

@ratika166 5 ай бұрын

สนใจคะ

@ratika166 5 ай бұрын

ไม่มีลายคะ

@JtJt-ge6dt 7 күн бұрын

ผมแค่ยากลดน้ำหนักไม่ได้ยากได้กล้ามตอ้งทำยังไงบางครับคุณหมอผมพึงติดตามหมอนึ่งได้4วัน

@thawornworn4109 8 ай бұрын

ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ จาก 56 เหลือ 47 ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว นน.คงที่ ไม่โยโย่ ดีต่อใจมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@SamsungJ-rv9pi 8 ай бұрын

ยินดีด้วยครับ

@chaisisomphone4118 8 ай бұрын

กินอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนแนะนำด้วย

@pastramichannel 8 ай бұрын

ทำตามหมอนึ่งมา 3เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงอ่ะ น้ำหนักเริ่มต้นของเราเท่ากับเธอเลยอ่ะ

@noinaasuwanjewelry7247 8 ай бұрын

อยากทำได้บ้างจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี

@ไพรทูลหางสบุตร 8 ай бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งทำตามแล้วจากน้ำหนัก80ใช้เวลา1ปี1เดือนตอนนี้เหลือ58แล้วค่ะขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ❤

@watsana1391 7 ай бұрын

คุณเก่งมากๆคะ ระยะเวลาการลด น้ำหนักของคุณก็เป็นไปแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป

@Pun-c5s 5 ай бұрын

แนะนำหน่อยค่ะ

@maneewanpantawong9845 3 ай бұрын

แนะนำหน่อยค่ะ

@ไพรทูลหางสบุตร 3 ай бұрын

ตั้งใจทำif16/8ค่ะมีช่วงเวลาหยุดกิน16ชั่วโมงค่ะ

@My-Channel22 8 ай бұрын

ทางนี้จาก 90 ลดลง เหลือ 74 เเล้วคะ เริ่มทำมา 4 เดือนนิดๆ

@Sophia-bu4yi 7 ай бұрын

❤❤❤

@katangkatang2436 4 ай бұрын

ืทำยังไงคะ ทางนี้กินif อยากทำแค่2กก.เองยังไม่ลงเลยทพอตัวเบาๆก็กอนหมูกะทะเที่ยงคืนตบอด

@My-Channel22 4 ай бұрын

@@katangkatang2436 ของแบบนี้ต้องใช้ความอดทน เเละวินัยคะ ถ้ามันทรมานมาก ทำไม่ได้ หักห้ามใจไม่ได้ ก็กินต่อไปคะ แค่ลองกินหมูกระทะให้ไวขึ้นกว่านี้หน่อย ก็พอแล้วมั้ง

@ไพรินทร์คําตรง 8 ай бұрын

1 เดือนผมทำ If น้ำหนัก 108. 8 ตอนนี้เหลือ 97 ครับ ขอบคุณคุณหมอมากความรู้ดีๆ

@pornpimolaoomsin9386 7 ай бұрын

25โล😮😮😮

@orathait2849 7 ай бұрын

เก่งจังค่ะเยี่ยมมาก

@เต้ยบุณยเกียรติ 7 ай бұрын

ทำไงบ้างคะ

@พรเทพธีระวัฒนะกิตติ 6 ай бұрын

12โล@@pornpimolaoomsin9386

@ไก่เขียวบ้าบอล Ай бұрын

@@pornpimolaoomsin9386ทำไมว่า25โล งง

@มนตรีพวงเพ็ชร-ล7ฮ 8 ай бұрын

ดูคุณหมอแล้วนำมาปรับใช้ให้เข้ากับชีวิตประจำวันผมกิน3มื้อทำมา3เดือนเดินทางสายกลางตอนนี้ลดไปแล้ว13โลจาก95ตอนนี้82ครับ

@วราภรณ์ราษฎ์นอก 8 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เราฟังคุณหมอมาหลายคลิป ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะคะ สุขภาพองค์รวมก็ดีด้วย ถ้าคุณหมอผ่านมาเห็น อยากบอกว่าขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ❤

@pornpimonsomjit7461 4 ай бұрын

ฉันแต่ก่อนน้ำหนัก65กก.เพราะฉันออกกำลังกายและกินไข่ต้มกับกาแฟตอนเช้าทุกวันใช้เวลากินไข่กับกาแฟแค่1ปีตอนนี้น้ำหนักฉันเหลือแค่51กก.หรือแค่50.5อยู่ประมานนี้ค่ะ

@รสิกาหงษ์เสถียร-ฎ6ฦ 2 ай бұрын

ไข่เป็ดล่ะคะหมอ อันตรายมั๊ยถ้ากินติดต่อกันเป็นประจำ พอดีที่บ้านเลี้ยงไว้กินเองค่ะ

@FhJg-us3bs 4 ай бұрын

ตอนนี้กินเมล็ดแมงลักเป็นอันตรายต่อตับไหมคะตอนนี้เป็นไขมันฟอกตับแต่ไม่รู้ระดับไหน

@saranyakhamtaweeprom2158 7 ай бұрын

เป็นนักเรียนจากกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP น้ำหนักจาก 79++ ปัจจุบัน 71 ค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบายขี้นมากๆค่ะ ขอรายละเอียด คอร์สสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

รายละเอียดคอร์สสร้างกล้ามเนื้อ รอติดตามในกลุ่มนะครับ

@ทัศปืนโตโชว์แนวกินChannel 7 ай бұрын

น้ำหนักก็เหมือนกิเลส เพิ่มง่ายแต่ลดยาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ..🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ

@mpkofficial.family 9 күн бұрын

ขอบคุณครับ

@Jr.crocodile 8 ай бұрын

ติดตามทั้ง2ช่องนะครับ เป็นกำลังใจให้คุณหมอ

@amypersson220 5 ай бұрын

เข้ามาดูหมอหนึ่ง แล้วได้ความรู้และกำลังใจ และเริ่มเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้ทำได้หนึ่งสัปดาแล้วค่ะลดได้ 1 กิโลแล้วตอนนี้❤❤

@LamyaiThongfeang 4 ай бұрын

ตอนนี้น.88คะขอลดเหลือ75ได้ไหม

@bananaapple9698 Күн бұрын

จริงมากครับ อาหาร คือ ส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักเลยครับ ออกกำลัง คือ ตัวเสริมอ่ะครับ

@สุจิตตาแก้วสุวรรณ์-ญ3ฏ 8 ай бұрын

ชอบฟังเสียงคุณหมอ😅ฟังแล้วมีกำลังใจลด😊ขอบคุณค่ะ

@จีรเดชศิริปลั่ง 8 ай бұрын

ผมทานไข่ทุกวันครับหมอหนึ่ง3-4ฟองแต่ก่อนน้ำหนัก90กิโลแต่ตอนนี้60กิโลแล้วครับ

@noppharats.1631 8 ай бұрын

จาก90ลงมา60นี่ใช้เวลาเท่าไหร่หรือครับ แล้วระหว่างนั้นทานปกติหรือเปล่าครับ

@น้องนะโมสายตะลอน 8 ай бұрын

ทานกี่วันกี่เดือนคะ มื้อนึงทานกี่ลูกคะ

@Porjai_979 8 ай бұрын

กินไข่ต้ม 3-4 ฟอง/ วัน ตอนนี้เบาตัวค่ะ

@จีรเดชศิริปลั่ง 8 ай бұрын

@@noppharats.1631 ทานมา3-4เดือนแล้วครับทานทุกวันทำIF16/8ครับไปด้วยครับ

@จีรเดชศิริปลั่ง 8 ай бұрын

@@น้องนะโมสายตะลอน ทานมา3-4เดือนแล้วครับ

@parkornfxx-k 2 ай бұрын

ไข่เนี้ยต้องเป็นไข่แบบไหนครับ สุกเลย หรือ ไข่ยางมะตูมครับ

@noisara3307 3 ай бұрын

อยากถามว่าคุณหมอทำไมหน้าเด็กจังเลยนึกว่าคุณหมอยังเรียนแค่ม 6 อยู่เลยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ปักหมุดคอมเมนต์นี้เลยครับ 55555 จริง ๆ ผมหลักสามกว่าแล้วครับ

@กัลยกรแก้วศิริ 2 ай бұрын

หมอแนะนำดีมากๆๆๆค่ะ..แต่ตอนนี้ป้ามีโรคประจำตัว..แพ้ภูมิตัวเอง/ลูมาตอล/ความดันสูง..ตอนนี้อยากลดเพราะความดันจะได้ลดลง..ตอนนี้กินยากดภูมิอยู่..รักษาตัวอยู่จ๊ะ

@กรกนกวังศรีแก้ว 8 ай бұрын

ติดตามคุณหมอทุกวันคะตอนนี้60ลอยากลดสัก7ลคะเพรราะอายุเยอะคะ50ต้นๆลดเยอะกลัวโทรมทำlfทุกวันคะอาหารเช้า4โมงเช้าเว้นเหมือนคุณบอกคะหุ่นกะชับน้ำหนักไม่ค่อยลงไม่ติดหวานแล้วขอกำลังใจหน่อยคะ

@wichitrawichitra7984 7 ай бұрын

เหมือนกันเลยค่ะสู้ไปด้วยกันนะคะ

@sanp1177 8 ай бұрын

ซินเจียยู่อี่นะครับหมอ 💖🐉✴

@PennThai103 Ай бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะคะ❤️

@noi.liemkhaml6820 8 ай бұрын

Hello Doctor. Happy lunar new year month🎉👲🏻! Wish you and family all the best🙇🏻‍♀️. Thank you for advices and caring for us 🙇🏻‍♀️🙏🏻👍🏻💖💕.

@yugiphong55 8 ай бұрын

ขอให้เจริญๆครับหมอหนึ่ง

@phonkeovilay 8 ай бұрын

หนูก็ทำได้ค่ะหมอหนึ่งมีเเต่คนทักเลยว่าผ่อมลงค่ะ

@ghostshadowdarkstory4875 8 ай бұрын

ติดตามหมอมาระยะหนึ่งแล้ว ทำตามคำแนะนำของหมอ ลงอยู่นะคะ จาก 70.5 เหลือ 63 ใช้เวลา เกือบเดือน เป้าหมายตั้งไว้ที่ 44 kg เพราะเราเตี้ย สูงแค่ 149 เอง คิดว่านำหนักขนาดนี้กำลังพอดี คงต้องพยายามต่อไป ขอบคุณคุณหมอค่ะ

@Zaza025 7 ай бұрын

ถือว่าลงเยอะมากๆเลยนะคะ ทำยังไงค่ะ ช่วยแนะนำได้มั้ยค่ะ

@ghostshadowdarkstory4875 7 ай бұрын

@@Zaza025 ทำตามคำแนะนำของหมอค่ะ ทำ IF 16/8 งดแป้ง น้ำตาล เน้นกินผักเยอะๆ ไม่อดอาหาร ให้ร่างกายได้รับ พลังงานและสารอาหารบ้าง ไม่งั้นจะไม่มีแรง แถมทรมานด้วยถ้าอดอาหาร ^_^ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปตีแบตกับลูกทุกวัน วันล่ะ1 ชั่วโมง เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา ลงไปอีก 1 โลกว่า เหลือ 61.4 kg นับถึงวันนี้ ลดน้ำหนักครบเดือนพอดีค่ะ เพราะจดตั้งแต่วันแรกที่ลดเอาไว้

@ghostshadowdarkstory4875 7 ай бұрын

อีกวิธีทีทำควบไปด้วยคือ จดทุกอย่างที่กินเข้าไป ว่าวันนี้กินอะไรบ้าง แล้วนับแคลด้วยว่าเยอะรึยัง แต่แบบนี้อาจจะเครียดไปหน่อยนึง เพราะเราจะมานั่งจดจ่อว่ากินอะไรบ้าง แรกๆ จด หลังๆ ปล่อย กะเอาเอง ถ้าอยากรู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีกี่แคล ค้นหาในกูเกิ้ลได้ค่ะ มีบอกแบบคร่าวๆ แบบนี้เราจะคุมปริมาณแคลได้ด้วย อันนี้สำหรับเรานะ แต่อย่าเครียดมากไปนะ ^_^ เพราะเรามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เครียด แล้วน้ำหนักนิ่ง ไม่ลงอยู่หลายวันเลย จนเกือบท้อ แต่ก้มาสู้ต่อ จนลงแบบต่อเนื่อง อาจช้าไม่ค่อยทันใจ แต่ก็ปลอดภัยค่ะ

@ghostshadowdarkstory4875 7 ай бұрын

ลืมบอก ว่าที่เราอ้วน เพราะไปกินยาลดน้ำหนักเข้า ตอนกินหนัก 54 kg กินไปสองชุด พอหยุดยา น้ำหนักพุ่งปรี๊ดไปพีคสุดที่ 74 kg เลยค่ะ อวบอ้วนเกินบรรยายเลย เป็นอยู่สองสามปี จนไม่กล้าออกไปเจอใครเลย ใครเห็นเราก็ตกใจ เพราะเราไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนในชีวิต เข็ดเเล้วกับยาลดน้ำหนัก

@wichitrawichitra7984 7 ай бұрын

ดีจังค่ะทางนี้อยากลด2.5kgโลยังยากเลยตอนนี้47.3 kg อยากลดได้45 kg

@Mr.MADMAN_149 8 ай бұрын

มาแล้วๆ สวัสดีครับคุณหมอหนึ่งครับ

@soontornj6595 19 күн бұрын

เป็นประโยชน์มากครับจะเริ่มลดตามเเบบหมอหนึ่งครับ

@saiparnzaabadgirl5816 5 ай бұрын

แล้วผู้สูงอายุคอเรสเตอรอลสูงทานไข่ได้กี่ฟอง ต่อวันครับ ?

@snowwhiteholland289 Ай бұрын

ใช่เราก็โดนล้อเรื่องอ้วน ตอนนี้ผอมมมจนเพื่อนร่วมงานร้องขอว่าอย่าผอมให้มากกว่านี้ ตอนนี้หนัก 37.60 kg ค่า BMI 13.8 (((จากเมื่อก่อนหนัก 44 kg เราไม่มีปันกาอะไรมาก..แต่หุ่นไม่ลีนเอวไม่ S ))ตอนนี้อยากเฟริม์อยากมีกล้ามท้องแน่นๆ >ไอคนที่ว่าเราปกติตัวเค้าก็อ้วนพุงปลิ้นแต่ไม่ดูตัวเอง..วันนี้เราโชว์หุ่นลีนๆ ให้ดูตาแตก เราฟังจากหมอหนึ่งนี่ละค่ะ เราชอบเชค นน.ทุกวัน เราไท่ได้บ้า แต่เราอยากรู้ว่า อาหารขยะที่เรากินบางครั่งมันทำให้เราอ้วนขึ้นเท่าไหร่ ..หรือ ตอนกินอิ่มแล้ว นน .เราจะขึ้นเท่าไหร่..มันคุมตัวเองได้ ทุกอย่างมันเหมือนเส้นผมบังภูเขาจิงๆ นะคะ > จะเอาลงเหลือ 37.30 kg ค่ะ และจะรักษาให้อยู่แบบนึ้ตลอดไป

@prigpaipraya5374 20 күн бұрын

ผอมไปค่ะ ผอมมาก😮

@กนกอรประเคนรี 7 ай бұрын

ติดตามคุณหมอหนึ่งมาได้ประมาณเกือบ 2เดือนคุณหมอหนึ่งพูดเข้าใจง่ายและไม่ขายสินค้าหรืออาหารเสริมคุณหมอหนึ่งแนะนะลดแป้งลดน้ำตาลลดไขมันทำตามคุณหมอหนึ่งและสัดส่วนลดลงดีมากคร้าทุกวันเอาเสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่ได้ทุกวันนี้สวมใส่ได้สบายเลยคร้า 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@เพชรดาชุตินิรันดร์ 4 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ

@tenchuja8649 Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ สงสัยเรื่องไข่ มานานแล้วค่ะ ได้ฟังสรุปจากหมอหนึ่ง มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีโทษเฉพาะคนที่แพ้ไข่เท่านั้นเองค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 22 күн бұрын

ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ

@SM-cn7ut 5 ай бұрын

มันทำได้ระยะยาวไหม ? มีเรี่ยวแรงทำงานไหม? และมีผลกับสุขภาพไหม ใครทำมานาน ตอบด้วยครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын

การลดน้ำหนักหากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลเสียใดๆครับ สามารถทำได้ ตลอดจนกว่า จะได้รูปร่างที่เราพอใจครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@NaeMaenee Ай бұрын

สุดยอดเจ้าคุณหมอที่ให้คําแนะนําเรื่องอาหารดีมากๆบางเรื่องที่เราไม่รู้คุณหมอให้ข้อมูลดีมากๆๆขอบคุณหมอนักๆๆเน้อเจ้าขอให้คุณหมอมีสุขภาพที่ดีๆๆนะเจ้า🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

@Myhors1990 7 ай бұрын

วิตตามิน วอเตอร์ กินได้มั้ยครับ ในช่วง ทำ if

@Bua2023-d9c 5 ай бұрын

ขอบคุณๆหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ดีใจมากค่ะ.

@dentharvey6565 26 күн бұрын

ตอนแรกนำ้หนัก65ตอนนี้58

@หมอหนึ่งHealthyHero 24 күн бұрын

เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@ประนมคีรี 3 ай бұрын

คุณหมอคะป้าปวดหัวเข่าต้องทานอย่างไรและต้องทำอย่างไรคะเพราะไม่อยากผ่าค่ะอายุ 62 ค่ะติดตามม 1 ตลอดเลยค่ะอธิบายด้วยนะคะบอกด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะขอพระเจ้าอวยพรนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ลองปรับตามพีระมิด 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักของผมดูนะครับ ในคลิปอื่น ๆ แล้วลองปรับตามนะครับ

@Wilaiphun 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@NB-ic8hq 7 ай бұрын

รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะ แต่ละวันพยายามกินโปรตีนให้เพียงพอแต่พอดีที่บ้านไม่ทานเนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ทานเนื้อวัว ทานได้แต่ปลาและอาหารทะเล อาหารทะเลทานได้แต่ ทานทุกวันทั้งค่อนข้างแพง แต่ละวันทานโปรตีนจากอะไรได้บ้างคะนอกจากไข่ และแต่ละวันจะทานยังไงให้พอคะเพราะทานเนื้อไม่ได้เลย😢

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@TanyalakBunsawas 4 ай бұрын

ลดนเำหนักกินมะม่วงน้ำดอกไม้ได้มั้ยคะ

@BBee-cf8wq 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ❤

@FhJg-us3bs 4 ай бұрын

@kjumratrat 7 ай бұрын

ความรู้จากหมอหนึ่งช่วยให้ลดได้กว่า10โลเลยค่ะ..แค่เข้าใจหลักการและตั้งใจ มีวินัย..ทำได้แน่นอน..ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@noy09syt.76 6 ай бұрын

10โลใช้เวลากี่เดือนคะ

@ชีวิตคือเวลา 2 ай бұрын

ตอนนี้ผชอายุ35น่ำหนัก92กำลังหาวิธีลดต้องการสัก75กำลังลดยุลดมาใด้3-4กิโลแล้วเพราะผ่าตัดเลยหาวิธีลดยุ

@ราตรี-ฎ9ช Ай бұрын

คุณหมอคะทานโปรตีนพืชแล้วท้องผูกต้องทำยังไงคะ

@tonothea149 2 күн бұрын

ไข่ทอดกินได้ไหมคะรับ

@somsakultermpol7101 Ай бұрын

คุณหมอไตกรีเซอร์ไลสูงค่ะ เพราะอะไรคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 22 күн бұрын

เดี๋ยวผมเอามาทำคลิปให้พรุ่งนี้นะครับ รอรับชมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@Puri-cl3dw Ай бұрын

แล้วถ้าเราไม่กินข้าวอะครับมันใช้ไขมันเยอะป่าวครับ

@จิตรนาถโทแก้ว 2 ай бұрын

คุ๋หมอค่ะอยากลดพุงค่ะ

@phetrungkongsaenkaow 2 ай бұрын

คุญหมอคะการเวียนหัวมากเกิดจากอใรคะขอบคุญคะ❤❤

@ณัฐลิญาภรณ์ 2 ай бұрын

❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอยากผอมมากค่ะ

@somchoktongdee1431 5 ай бұрын

ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์มาก ๆๆ หมอหนึ่ง ๆๆ

@JkJk-wm8qq 8 ай бұрын

หมอกินโยเกิร์ต,แม็กกี ได้ไหม

@user-ry4no6xq7n 7 ай бұрын

ทำตามหมอหนึ่งif16/8หลุดบ้างบางวันตอนนี้ทำได้2เดือนลดไป7กิโลขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@เล็กน้อย-ญ6ฦ 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Benbencharr 8 ай бұрын

กินสองมื้อ ไม่กินหลังหกโมง ทำไมน้ำหนักแทบไม่ลดเลยคะ ลดแค่1-2 กิโลเองคะใน1เดือน น้ำหนัก118 สูง170 ไม่แน่ใจว่าทำถูกวิธีมั้ยคะ

@nimnc4725 6 ай бұрын

ลองสังเกตสัดส่วนดูค่ะ อย่าไปโฟกัสน้ำหนักให้มาก ถ้าสัดส่วนลดก็มาถูกทางแล้วค่ะ

@Saytan-kw3dv 2 күн бұрын

ต้องดูด้วยกันอะไรอันดับแรกงดแป้งกับน้ำตาลให้น้อยลง (แป้ง)เช่นข้าว ของที่เป็นเส้นเช่นก๋วยเตี๋ยว ขนนที่มีแป้ง ของทอดที่ชุบแป้ง ส่วนน้ำตาลเช่นผลไม้ที่มีลดหวาน ของที่ใส่น้ำตาล (กินข้าวให้น้อยลงของหวานให้น้อยลดกินโปรตีนเยอะๆกินผักใบเขียว)

@ชยุตรากําปั่นทอง-ศ7ฑ 7 ай бұрын

แต่ผมสูง185น้ำหนัก69ครับ😅

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

แบบนี้เน้นเพิ่มกล้ามเนื้อจะดีกว่าครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@ภนีย์นาฏใจเที่ยงธรรม 7 ай бұрын

ช่วยตอบหน่อยว่าต้องทานวันละกี่ฟอง

@lovevivo6597 7 ай бұрын

อายุ50ปีขึ้นไปวันละ2ฟองได้มั้ยค่ะคุณหมอ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ไข่มีประโยชน์ครับ ทานได้เลยครับ

@นันทวุฒิจันทโชติ 7 ай бұрын

วันหนึ่งสามารถท่านได้กี่ฟองคับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ไข่มีประโยชน์ทานได้เลยครับ แต่ส่วนตัวไม่อยากให้ทานเกิน 4 ฟอง เพราะโปรตีนร่างกายควรได้รับจากอาหารที่หลากหลายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@วิรดานิยมไทย 3 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤

@KanjanartGischler 20 күн бұрын

สวัสดี คุณฟู่ ดิฉันและเพ่ือนบังเอิญได้ดูเร่ืองหน่ึงที่คุณซีขื้นรถ ทัวร์ บังเอิญเจอชายโรค จิต บ้ากาม เจตนาทำสก ปรก บ้ากาม แต่เช้า มีคนช่วยทัน พร้อมคนขับ แล้ว แจ้งตำรวจจับคนบ้ากาม คนเลี้ยง ดูแล้วขยะแขยง พวกเราใคร่ขอให้คุณฟู่ พืจารณาละครสั้น แบบสาระอื่นที่ดีกว่านะคะ ย่ิงเจอตัวละครเล่นๆๆได้ดีแนบเนียนเหมือนจริง ทำให้ขยะแขยงพลอยเกลียดตัวแสดงไปด้วย

@prigpaipraya5374 20 күн бұрын

ตอนนี้คุณฟู่กำลังปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เรื่องบทละครเอาไว้ค่อยคุยกันทีหลังนะคะ 😊

@sumsungsum1092 7 ай бұрын

ลดระยะเวลา4เดือนลดได้20กก.ค่ะคุณหมอว่าน้อยไปไหมค่ะ

@wichitrawichitra7984 7 ай бұрын

ทำยังไงคะ

@sumsungsum1092 7 ай бұрын

@@wichitrawichitra7984 ทานข้าววันละ1มื้อตอนเช้าลดน้ำตาลลดไขมันออกกำลังกาย(เต้น)วันละ4ชม.ค่ะ

@wichitrawichitra7984 7 ай бұрын

สุดยอดมากเลยค่ะขนาดทำif 16/8 บางวันก็ยังไม่ถึง8ชั่วโมงตาลายแล้วค่ะ

@ReeRee-f3f 7 ай бұрын

ขอบคุนค่ะตอนนี้หนัก74ค่ะจะลองทานที่หมอบอกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@ธนกมลชัยวงศ์ 6 ай бұрын

7 เดือน 15กิโลคร้า

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

@minacam03 8 ай бұрын

คุนหมอคะแพ้ไข่ แพ้ข้าวโอด

@ศราวุธอาท 2 ай бұрын

ถั่วแระญี่ปุ่นในเซเว่นกินแล้วอ้วนไหมครับ

@ffdtygggggfftyuhb 3 ай бұрын

กินแตงโมทุกมื้อจะมีผลเสียไหมค่ะกินกับข้าวสวยค่ะ

@Payorsee 8 ай бұрын

คุณหมอค่ะตอนนี้สับสนมากระหว่างกินโปรตีนมากกลัวเป็นมะเร็งหากกินเน้นผักผลไม้ก็กลัวกล้ามเนื้อหายเลยกลายเป็นเครียดคะไม่รู้ว่าจะลดแบบใดดี

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

คำถามดีมากเลยครับ เดี๋ยวผมเอามาทำคลิปตอบคำถามให้นะครับ

@littlewhile 7 ай бұрын

คอยค่ะรับความรู้จากคลิปหมอหนึ่ง

@danscarpelli1643 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏💐

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@วันวิสาสุคําภา-ม2ว 8 ай бұрын

เริ่มลดได้1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป5กิโล จาก74 เหลือ69แล้ว วันแรกจะว้าวุ่นหน่อย แต่พอ2วันขึ้นร่างกายจะเริ่มปรับ หลังจาก1อาทิตย์ กินข้าวจะเริ่มอิ่มไว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ จะทำต่อไปค่ะ❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@โนเนม-ณ1พ 8 ай бұрын

ลดเยอะจังค่ะ ทำยังไง

@ชาญสมรขานชัยศรี-ย1ฟ 8 ай бұрын

ทำยังไงค่ะถึงลดเร็วมากช่วยบอกด้วยค่ะขอบคุณค่ะ

@ปรเมฆคือใคร 7 ай бұрын

โม้ละครับ

@นักวิจารณ์-อ1ฦ 7 ай бұрын

ขอถามหน่อยค่ะมื้อแรกคุณทานข้าวกี่โมงคะทานข้าวเยอะไหมและมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ

@ปุณดา-ร9ฅ 7 ай бұрын

หมอคะช่วง่ที่ลดนําหนักทําไมต้องเป็นตะคริวคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

เกิดได้จากหลายสาเหตุครับ อาจเกิดจากเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อไม่ค่อยได้ยืดตัว หรืออาการเจ็บป่วย ของโรคบางโรค หรือเกิดจากการใช้ยาบางชนิดได้ครับ แนะนำให้เข้าตรวจกับแพทย์ที่โรงพยาบาล เพื่อนำผลตรวจประกอบคำวินิจฉัย จะได้ผลที่ถูกต้องมากกว่านะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@thaifinlifeinsweden5413 6 ай бұрын

ขอบคุณความรู้ดีๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักกับเมนูง่ายๆนะคะหมอหนึ่งพึ่งเริ่มทำIf 16/8เดี๋ยวมารายงานผลนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@user-montree1982 7 ай бұрын

แกงจืดไข่น้ำครับ ผมกินแทนข้าวเลย ได้ทั้งโปรตีนทั้งผัก

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@jureenartwangkahat 29 күн бұрын

❤❤@@หมอหนึ่งHealthyHero

@ReeRee-f3f 7 ай бұрын

ขอบคุนค่ะตอนนี้หนัก74ค่ะจะลองทานที่หมอบอกค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

@WadTrewad 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@niponwongasa-bf7gm 2 ай бұрын

ขอบคุณ นะ

@PayaratRat-if1lq 7 ай бұрын

คุณหมอค่ะขนมจีนกินแล้วอ้วนไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ขนมจีนเป็นแป้ง หากทานในปริมาณ ที่มากทำให้อ้วนได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@จารุวรรณจันทะไทย 3 ай бұрын

กินไข่แดงได้ไหมคะ

@อมรัตน์ทุมวันธ์ 7 ай бұрын

ขอบคุนมากๆนะคะคุนหมอ ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ และคุนหมอหน้าเด็กมากก😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@serviicemod622 8 ай бұрын

ขอถามหนอยคะหมอหนื่งลดความอ้วนกินมันมวง ฟักทองได้ไมคะ

@SupakritPkn 8 ай бұрын

หมอหนึ่งครับ อยากรุ้ว่าปลาหมึกคอเลสเตอร์ลอลสูงไหมครับ

@MettaArai 7 ай бұрын

ดูย้อนหลัง ขอบคุณข้อมูลและแนะนำบอกคะ😊😅😅❤❤❤❤❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@ชื่อฐาปนิต 4 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@ใบไม้ปีศาจ 5 ай бұрын

กินไข่ตุ๋นบ่อยๆได้ไหมคับ

@จันทร์เต็มดวง-พ3ฃ 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆค่ะ คณหมอ

@RS_SPTL82459 5 ай бұрын

🙏🏻คุณหมอสอนดีมากกกค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤

@LamyaiThongfeang 4 ай бұрын

อยากลดมาก

@สุธิชาสารโคตร 7 ай бұрын

พยายามลดน้ำหนักเริ่มอายุมากขึ้นน้ำหนักลดยากชอบหิวตอนช่วง2ทุ่มควรแก้ยังไงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ความหิวเกิดจากช่วงที่ทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่ครบถ้วนถูกต้องครับ ต้องเริ่มจากปรับสารอาหารก่อนครับ ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@paveennuchkongsinon 6 ай бұрын

ขอรับสิ่งดีๆไม่มีความทุกข์ขอบคุณขอบคุณ 1.

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

@ฮาน่าโพนี่ชาแนล 6 ай бұрын

หมอค่ะท้าไม่กินผักจะทำยังไงบ้างค่ะ

@sirithrons 7 ай бұрын

ทานไข่พร้อมกับข้าวหรือขนมปังได้มั๊ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ได้ครับ แต่โปรตีนร่างกายควรได้รับจากสารอาหารที่หลากหลายนะครับ เพราะอาหารแต่ละอย่าง มีคุณค่าสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@Vicky-v5o9w 7 ай бұрын

วุ้นเส้นนับเป็นคาร์บมั้ยคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

เป็นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@n.khaowhom1385 7 ай бұрын

ไข่ต้มเราสามารถเลือกซื้อได้ตาม7-11 มันจะได้รับสารอาหารเต็มไหมคะหมอหนึ่ง หรือเราควรซื้อมาต้มเองคะ หากเวลาเร่งรีบอยากสะดวกซื้อตาม7-11ของ cp ประมาน11-12บาท หรือควรต้มกินเองคะ ถ้าต้มเองจะสะอาดหรือจะกะเวลาต้มนานแล้วไข่จะแตกไหลมาตามเปลือกสกปรกไหมคะ ต้มเองไข่ขาวมันทะลักออกมา

@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын

ได้ตามสะดวกเลยครับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ