KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ( เพิ่มไขมันดี HDL ป้องกันไขมันเลว LDL ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
28:05
ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
27:46
I Sent a Subscriber to Disneyland
0:27
ЭКСКЛЮЗИВ: «Басым бос емес, бақыттымын»! Айжұлдыз, депрессия, отбасы мен мобилография жайлы
2:57:52
УЛИЧНЫЕ МУЗЫКАНТЫ В СОЧИ 🤘🏻
0:33
Did She Really Cut Her Hair?!😅 I'm Not Surprised Why She Crafted A DIY Hairdresser! #shorts
0:46
พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 519,950
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 1,1 МЛН
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Күн бұрын
Пікірлер: 418
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@dara-nc2mj
11 ай бұрын
ขาย
@อรณิชาศรีทองกุล
11 ай бұрын
18:43
@พ.ต.ท.หญิงเสาวนีย์กุญชะโร
10 ай бұрын
อยากลดน้ำหนักค่ะ จะได้ห่างโรคเกี่ยวกับความอ้วน
@ratika166
9 ай бұрын
สนใจคะ
@ratika166
9 ай бұрын
ไม่มีลายคะ
@thawornworn4109
11 ай бұрын
ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ จาก 56 เหลือ 47 ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว นน.คงที่ ไม่โยโย่ ดีต่อใจมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@SamsungJ-rv9pi
11 ай бұрын
ยินดีด้วยครับ
@chaisisomphone4118
11 ай бұрын
กินอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนแนะนำด้วย
@pastramichannel
11 ай бұрын
ทำตามหมอนึ่งมา 3เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงอ่ะ น้ำหนักเริ่มต้นของเราเท่ากับเธอเลยอ่ะ
@noinaasuwanjewelry7247
11 ай бұрын
อยากทำได้บ้างจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
@My-Channel22
11 ай бұрын
ทางนี้จาก 90 ลดลง เหลือ 74 เเล้วคะ เริ่มทำมา 4 เดือนนิดๆ
@Sophia-bu4yi
11 ай бұрын
❤❤❤
@katangkatang2436
8 ай бұрын
ืทำยังไงคะ ทางนี้กินif อยากทำแค่2กก.เองยังไม่ลงเลยทพอตัวเบาๆก็กอนหมูกะทะเที่ยงคืนตบอด
@My-Channel22
8 ай бұрын
@@katangkatang2436 ของแบบนี้ต้องใช้ความอดทน เเละวินัยคะ ถ้ามันทรมานมาก ทำไม่ได้ หักห้ามใจไม่ได้ ก็กินต่อไปคะ แค่ลองกินหมูกระทะให้ไวขึ้นกว่านี้หน่อย ก็พอแล้วมั้ง
@ไพรินทร์คําตรง
11 ай бұрын
1 เดือนผมทำ If น้ำหนัก 108. 8 ตอนนี้เหลือ 97 ครับ ขอบคุณคุณหมอมากความรู้ดีๆ
@pornpimolaoomsin9386
11 ай бұрын
25โล😮😮😮
@orathait2849
11 ай бұрын
เก่งจังค่ะเยี่ยมมาก
@เต้ยบุณยเกียรติ
11 ай бұрын
ทำไงบ้างคะ
@พรเทพธีระวัฒนะกิตติ
10 ай бұрын
12โล@@pornpimolaoomsin9386
@ไก่เขียวบ้าบอล
5 ай бұрын
@@pornpimolaoomsin9386ทำไมว่า25โล งง
@ghostshadowdarkstory4875
11 ай бұрын
ติดตามหมอมาระยะหนึ่งแล้ว ทำตามคำแนะนำของหมอ ลงอยู่นะคะ จาก 70.5 เหลือ 63 ใช้เวลา เกือบเดือน เป้าหมายตั้งไว้ที่ 44 kg เพราะเราเตี้ย สูงแค่ 149 เอง คิดว่านำหนักขนาดนี้กำลังพอดี คงต้องพยายามต่อไป ขอบคุณคุณหมอค่ะ
@Zaza025
11 ай бұрын
ถือว่าลงเยอะมากๆเลยนะคะ ทำยังไงค่ะ ช่วยแนะนำได้มั้ยค่ะ
@ghostshadowdarkstory4875
11 ай бұрын
@@Zaza025 ทำตามคำแนะนำของหมอค่ะ ทำ IF 16/8 งดแป้ง น้ำตาล เน้นกินผักเยอะๆ ไม่อดอาหาร ให้ร่างกายได้รับ พลังงานและสารอาหารบ้าง ไม่งั้นจะไม่มีแรง แถมทรมานด้วยถ้าอดอาหาร ^_^ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปตีแบตกับลูกทุกวัน วันล่ะ1 ชั่วโมง เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา ลงไปอีก 1 โลกว่า เหลือ 61.4 kg นับถึงวันนี้ ลดน้ำหนักครบเดือนพอดีค่ะ เพราะจดตั้งแต่วันแรกที่ลดเอาไว้
@ghostshadowdarkstory4875
11 ай бұрын
อีกวิธีทีทำควบไปด้วยคือ จดทุกอย่างที่กินเข้าไป ว่าวันนี้กินอะไรบ้าง แล้วนับแคลด้วยว่าเยอะรึยัง แต่แบบนี้อาจจะเครียดไปหน่อยนึง เพราะเราจะมานั่งจดจ่อว่ากินอะไรบ้าง แรกๆ จด หลังๆ ปล่อย กะเอาเอง ถ้าอยากรู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีกี่แคล ค้นหาในกูเกิ้ลได้ค่ะ มีบอกแบบคร่าวๆ แบบนี้เราจะคุมปริมาณแคลได้ด้วย อันนี้สำหรับเรานะ แต่อย่าเครียดมากไปนะ ^_^ เพราะเรามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เครียด แล้วน้ำหนักนิ่ง ไม่ลงอยู่หลายวันเลย จนเกือบท้อ แต่ก้มาสู้ต่อ จนลงแบบต่อเนื่อง อาจช้าไม่ค่อยทันใจ แต่ก็ปลอดภัยค่ะ
@ghostshadowdarkstory4875
11 ай бұрын
ลืมบอก ว่าที่เราอ้วน เพราะไปกินยาลดน้ำหนักเข้า ตอนกินหนัก 54 kg กินไปสองชุด พอหยุดยา น้ำหนักพุ่งปรี๊ดไปพีคสุดที่ 74 kg เลยค่ะ อวบอ้วนเกินบรรยายเลย เป็นอยู่สองสามปี จนไม่กล้าออกไปเจอใครเลย ใครเห็นเราก็ตกใจ เพราะเราไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนในชีวิต เข็ดเเล้วกับยาลดน้ำหนัก
@wichitrawichitra7984
11 ай бұрын
ดีจังค่ะทางนี้อยากลด2.5kgโลยังยากเลยตอนนี้47.3 kg อยากลดได้45 kg
@MuangMuang-c5y
10 ай бұрын
ครบ 2 เดือน ลดได้ 7 กิโล ขอบคุณคุณหมอค่ะ จาก 70 กก. ตอนนี้ 63 กก. ดีใจมาก ทำต่อไปยังไม่ถึงเป้า
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ทัศปืนโตโชว์แนวกินChannel
11 ай бұрын
น้ำหนักก็เหมือนกิเลส เพิ่มง่ายแต่ลดยาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ..🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ
@วราภรณ์ราษฎ์นอก
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ เราฟังคุณหมอมาหลายคลิป ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะคะ สุขภาพองค์รวมก็ดีด้วย ถ้าคุณหมอผ่านมาเห็น อยากบอกว่าขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ❤
@kjumratrat
11 ай бұрын
ความรู้จากหมอหนึ่งช่วยให้ลดได้กว่า10โลเลยค่ะ..แค่เข้าใจหลักการและตั้งใจ มีวินัย..ทำได้แน่นอน..ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@noy09syt.76
10 ай бұрын
10โลใช้เวลากี่เดือนคะ
@MuangMuang-c5y
11 ай бұрын
ขอบคุณหมอมากๆๆ เลยที่แนะนำเรื่องอาหาร ชั่งเมื่อวันที่ 24 ม.ค. 67 70 กิโล วันนี้มาชั่งดูวันนี้ 5 ก.พ. 67 ลดลง 3 กิโล เหลือ 67 โลแล้ว ดีใจมาก ลดได้เพราะคุณหมอหนึ่ง
@รสิกาหงษ์เสถียร-ฎ6ฦ
6 ай бұрын
ไข่เป็ดล่ะคะหมอ อันตรายมั๊ยถ้ากินติดต่อกันเป็นประจำ พอดีที่บ้านเลี้ยงไว้กินเองค่ะ
@กนกอรประเคนรี
11 ай бұрын
ติดตามคุณหมอหนึ่งมาได้ประมาณเกือบ 2เดือนคุณหมอหนึ่งพูดเข้าใจง่ายและไม่ขายสินค้าหรืออาหารเสริมคุณหมอหนึ่งแนะนะลดแป้งลดน้ำตาลลดไขมันทำตามคุณหมอหนึ่งและสัดส่วนลดลงดีมากคร้าทุกวันเอาเสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่ได้ทุกวันนี้สวมใส่ได้สบายเลยคร้า 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Kanetakhamtaweeprom
11 ай бұрын
เป็นนักเรียนจากกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP น้ำหนักจาก 79++ ปัจจุบัน 71 ค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบายขี้นมากๆค่ะ ขอรายละเอียด คอร์สสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
รายละเอียดคอร์สสร้างกล้ามเนื้อ รอติดตามในกลุ่มนะครับ
@ความรักที่ห่างไกล-ศ2ส
3 ай бұрын
ทำifตามหมอหนึ่งมีเลทบ้าง กินข้าวปกติ กินของหวานน้ำปั่น แป้ง ขนมปัง ผลไม้ขนมหวานของมันของทอดกินตามปกติแต่ถ้าอยากกินอะไร แต่จะกินในมื้ออาหารให้จบ จะไม่กินจุกจิก ดื่มน้ำให้ได้2ลิตรต่อวันไม่ออกกำลังกายเลย ทำมาจะสองเดือนแล้วจาก น.น 79เกือบๆ80ลดลงมาเหลือ 68น่าทึ่งมากจากนั้นน้ำหนักคงที่ไม่ลงอีกเลยแต่สัดส่วนยังลงเรื่อยๆ เหลือแค่พุ่งที่ลงน้อยที่สุดคะ ยังไงก็จะทำต่อไปเพราะทำจนติดเป็นนิสัยแล้วคะ
@สุรางค์เชื้อวงศ์
2 ай бұрын
ทานอาหารวันละกี่มื้อคะ และทำ if 16/8 ไหมคะ
@aniratprapavipas9107
2 ай бұрын
เป็นเบาหวาน ลดมื้ออาหารเหลือกินวันละมื้อเดียวติดกันค่อนปี จนตอนนี้เปลี่ยนแปลงใหม่ โดยหยุดกินข้าวสามสี่วันต่อสัปดาห์ ผลคือ ท้องสบายขึ้น ไม่แน่นท้อง กินกาแฟตอนท้องว่าง จะขับถ่ายสบาย ถ่ายทุกวันผมอาศัยกาแฟ วันละแก้วแทนอาหาร ก็อยู่ได้ สบายดีนะครับ เริ่มต้นใหม่อาจหิวมาก แต่ต้องอดทน
@bananaapple9698
3 ай бұрын
จริงมากครับ อาหาร คือ ส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักเลยครับ ออกกำลัง คือ ตัวเสริมอ่ะครับ
@วันวิสาสุคําภา-ม2ว
11 ай бұрын
เริ่มลดได้1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป5กิโล จาก74 เหลือ69แล้ว วันแรกจะว้าวุ่นหน่อย แต่พอ2วันขึ้นร่างกายจะเริ่มปรับ หลังจาก1อาทิตย์ กินข้าวจะเริ่มอิ่มไว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ จะทำต่อไปค่ะ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@โนเนม-ณ1พ
11 ай бұрын
ลดเยอะจังค่ะ ทำยังไง
@ชาญสมรขานชัยศรี-ย1ฟ
11 ай бұрын
ทำยังไงค่ะถึงลดเร็วมากช่วยบอกด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
@ปรเมฆคือใคร
11 ай бұрын
โม้ละครับ
@นักวิจารณ์-อ1ฦ
11 ай бұрын
ขอถามหน่อยค่ะมื้อแรกคุณทานข้าวกี่โมงคะทานข้าวเยอะไหมและมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ
@กัลยกรแก้วศิริ
6 ай бұрын
หมอแนะนำดีมากๆๆๆค่ะ..แต่ตอนนี้ป้ามีโรคประจำตัว..แพ้ภูมิตัวเอง/ลูมาตอล/ความดันสูง..ตอนนี้อยากลดเพราะความดันจะได้ลดลง..ตอนนี้กินยากดภูมิอยู่..รักษาตัวอยู่จ๊ะ
@amypersson220
9 ай бұрын
เข้ามาดูหมอหนึ่ง แล้วได้ความรู้และกำลังใจ และเริ่มเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้ทำได้หนึ่งสัปดาแล้วค่ะลดได้ 1 กิโลแล้วตอนนี้❤❤
@pornpimonsomjit7461
8 ай бұрын
ฉันแต่ก่อนน้ำหนัก65กก.เพราะฉันออกกำลังกายและกินไข่ต้มกับกาแฟตอนเช้าทุกวันใช้เวลากินไข่กับกาแฟแค่1ปีตอนนี้น้ำหนักฉันเหลือแค่51กก.หรือแค่50.5อยู่ประมานนี้ค่ะ
@จีรเดชศิริปลั่ง
11 ай бұрын
ผมทานไข่ทุกวันครับหมอหนึ่ง3-4ฟองแต่ก่อนน้ำหนัก90กิโลแต่ตอนนี้60กิโลแล้วครับ
@noppharats.1631
11 ай бұрын
จาก90ลงมา60นี่ใช้เวลาเท่าไหร่หรือครับ แล้วระหว่างนั้นทานปกติหรือเปล่าครับ
@น้องนะโมสายตะลอน
11 ай бұрын
ทานกี่วันกี่เดือนคะ มื้อนึงทานกี่ลูกคะ
@Porjai_979
11 ай бұрын
กินไข่ต้ม 3-4 ฟอง/ วัน ตอนนี้เบาตัวค่ะ
@จีรเดชศิริปลั่ง
11 ай бұрын
@@noppharats.1631 ทานมา3-4เดือนแล้วครับทานทุกวันทำIF16/8ครับไปด้วยครับ
@จีรเดชศิริปลั่ง
11 ай бұрын
@@น้องนะโมสายตะลอน ทานมา3-4เดือนแล้วครับ
@tenchuja8649
4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ สงสัยเรื่องไข่ มานานแล้วค่ะ ได้ฟังสรุปจากหมอหนึ่ง มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีโทษเฉพาะคนที่แพ้ไข่เท่านั้นเองค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
4 ай бұрын
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@yugiphong55
11 ай бұрын
ขอให้เจริญๆครับหมอหนึ่ง
@noey9087
2 ай бұрын
มารีวิวหลังจากที่ทำตามคลิปหมอหนึ่งค่ะ หลังจากที่ปรับการกิน พยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาล หรือ กินน้ำตาลให้น้อย ลดแป้งลง เน้นโปรตีนเยอะๆ น้ำหนักลง 2 โล แล้วค่ะ แต่จะมีบ้างที่ช่วงนี้ใช้แรงกายทำงาน เลยอาจจะทำให้ทานอาหารแบบที่หมอหนึ่งสอนไม่ได้ค่ะ เพราะต้องทานอาหารร่วมกับคนอื่น จะกินแบบส่วนตัวไม่ได้เลยค่ะ เลยมีกินข้าวเหนียวบ้าง ของชุบแป้งทอดบ้าง เพราะคิดว่าใช้แรงกาย + ต้องกินอาหารร่วมกับคนอื่น เลยกินแป้งเยอะกว่าโปรตีนค่ะ แต่วันนี้ ได้ทำงานบ้านคนเดียว และกินอาหารแบบที่ปรับตามที่หมอหนึ่งสอน แต่เพิ่มโปรตีนจากปกติ เพิ่มด้วยการกินไข่ต้ม 2 ฟอง ลองทำดูแล้ว หายเหนื่อยจากการทำงานบ้านเลยค่ะ จากที่เคยคิดว่าถ้าวันไหนเราใช้แรงกายทำงาน เราก็ต้องกินแป้งให้เยอะจะได้มีแรง ตอนนี้ ความคิดเปลี่ยนแล้วค่ะ ถ้าวันไหนทำงานด้วยแรงกาย ก็จะเพิ่มโปรตีนขึ้นมาอีกนิดหน่อย ลองพิสูจน์แล้วว่าโปรตีนช่วยลดความเหนื่อยจากการทำงานใช้แรงกายได้จริงค่ะ
@noey9087
2 ай бұрын
แต่จะมีบ้าง ที่ระหว่างพักเหนื่อย เผลอไปทานผลไม้ค่ะ 😂😂😂
@KaiKai-tb6ww
10 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ในการลด น.นที่ถูกต้องและทำได้จริงค่ะ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@KaiKai-tb6ww
10 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ❤
@HousingTalkThailand
11 ай бұрын
ติดตามทั้ง2ช่องนะครับ เป็นกำลังใจให้คุณหมอ
@user-montree1982
11 ай бұрын
แกงจืดไข่น้ำครับ ผมกินแทนข้าวเลย ได้ทั้งโปรตีนทั้งผัก
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@jureenartwangkahat
4 ай бұрын
❤❤@@หมอหนึ่งHealthyHero
@noi.liemkhaml6820
11 ай бұрын
Hello Doctor. Happy lunar new year month🎉👲🏻! Wish you and family all the best🙇🏻♀️. Thank you for advices and caring for us 🙇🏻♀️🙏🏻👍🏻💖💕.
@อมรัตน์ทุมวันธ์
11 ай бұрын
ขอบคุนมากๆนะคะคุนหมอ ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ และคุนหมอหน้าเด็กมากก😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@아파트Uhuhhuh
6 ай бұрын
ไข่เนี้ยต้องเป็นไข่แบบไหนครับ สุกเลย หรือ ไข่ยางมะตูมครับ
@MettaArai
11 ай бұрын
ดูย้อนหลัง ขอบคุณข้อมูลและแนะนำบอกคะ😊😅😅❤❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@เล็กน้อย-ญ6ฦ
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@มะลิวัลย์จําปาทอง
2 ай бұрын
คุณหมอขา ถ้าเรากินข้าวไปแล้ว และทีนี้เราอยากทานของหวานล้างปาก เราทานโยเกิร์ตกรีกต่อ ในกรีกนั้นก็จะ ธัญพื้ช ใส่ อโวคาโด้ ใส่กีวี หรือผลไม้ที่เรามีในตอนนั้นผสมไปแล้ว ตกกิน แบบนี้ จะเกิดผลอเไรบ้าง หากเรากำลังลดน้ำหนัก น้ำหนัก 67-68 สูง 154 มีพุงย้อยด้วยค่ะ
@somchoktongdee1431
9 ай бұрын
ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์มาก ๆๆ หมอหนึ่ง ๆๆ
@Bua2023-d9c
9 ай бұрын
ขอบคุณๆหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ดีใจมากค่ะ.
@noisara3307
7 ай бұрын
อยากถามว่าคุณหมอทำไมหน้าเด็กจังเลยนึกว่าคุณหมอยังเรียนแค่ม 6 อยู่เลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
7 ай бұрын
ปักหมุดคอมเมนต์นี้เลยครับ 55555 จริง ๆ ผมหลักสามกว่าแล้วครับ
@danscarpelli1643
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏💐
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@sosubha
11 ай бұрын
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่ายดีครับ...ขอบคุณครับ
@PennThai103
5 ай бұрын
สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะคะ❤️
@wichainon
9 ай бұрын
ขอบคุณหมอครับ 89 ลดมา 84 kg ใน 10 วันครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@joe9993
4 ай бұрын
จาก65กก.ผ่านไป5ปีตอนนึ้เลข6กลับหัว 96กก พยายามลด แต่ไม่ลงสักขีด กินอาหารปกติ
@RS_LTMM95428
8 ай бұрын
🙏🏻คุณหมอสอนดีมากกกค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
@janraemnyaas6051
5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
@จรูญคันธะระ-ท5ซ
7 ай бұрын
ขอบคุณข้อแนะนำดีๆครับ หมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero
7 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ
@ณัฐลิญาภรณ์
6 ай бұрын
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอยากผอมมากค่ะ
@sukjaiwaibel6653
11 ай бұрын
Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤🇩🇪
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@n.khaowhom1385
11 ай бұрын
ไข่ต้มเราสามารถเลือกซื้อได้ตาม7-11 มันจะได้รับสารอาหารเต็มไหมคะหมอหนึ่ง หรือเราควรซื้อมาต้มเองคะ หากเวลาเร่งรีบอยากสะดวกซื้อตาม7-11ของ cp ประมาน11-12บาท หรือควรต้มกินเองคะ ถ้าต้มเองจะสะอาดหรือจะกะเวลาต้มนานแล้วไข่จะแตกไหลมาตามเปลือกสกปรกไหมคะ ต้มเองไข่ขาวมันทะลักออกมา
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ได้ตามสะดวกเลยครับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@KfEog-no9tr
10 ай бұрын
อยากใส่ชุดสีกากี สวยๆจ้า คุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Wilaiphun
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@จันทร์เต็มดวง-พ3ฃ
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆค่ะ คณหมอ
@SamonratVongnarisit
6 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆทำให้สุขภาพดี ป้าชื่อโมนา กินไข่ตั้งแต่เด็กๆกินทุกวัน4ฟองไม่ขาดในทุกๆวัน คะตอนนี้ป้าอายุมี 😢68 ปี ยังมีสุขภาพดีแข็งแรง และป้าไม่โรคประตัวเลย แต่น้ำหนักปลาไม่ลด60 61กิโล ป้าสุง157 ป้ารู้สึกป้าอ้วนขึ้นตอนแก่ถ้ายังมีโอกาสเข้าคอร์สกับคุณหมอได้ไหมคะขอบคุณมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
6 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@Vida2503-e7n
7 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
@dwmuw
10 ай бұрын
ลดน้ำตาล กินโปรตีน จากไข่ และกินอาหารให้หลากหลาย เน้นโปรตีน ไขมันดี
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@tonothea149
3 ай бұрын
ไข่ทอดกินได้ไหมคะรับ
@ชีวิตคือเวลา
6 ай бұрын
ตอนนี้ผชอายุ35น่ำหนัก92กำลังหาวิธีลดต้องการสัก75กำลังลดยุลดมาใด้3-4กิโลแล้วเพราะผ่าตัดเลยหาวิธีลดยุ
@ประนมคีรี
7 ай бұрын
คุณหมอคะป้าปวดหัวเข่าต้องทานอย่างไรและต้องทำอย่างไรคะเพราะไม่อยากผ่าค่ะอายุ 62 ค่ะติดตามม 1 ตลอดเลยค่ะอธิบายด้วยนะคะบอกด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะขอพระเจ้าอวยพรนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
7 ай бұрын
ลองปรับตามพีระมิด 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักของผมดูนะครับ ในคลิปอื่น ๆ แล้วลองปรับตามนะครับ
@lindafranck2194
11 ай бұрын
สุดยอดเลยค่ะหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
@ลลิตภัทรเกษรสุมล
11 ай бұрын
ขอบคุณ หมอหนึ่ง ค่ะ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@snowwhiteholland289
5 ай бұрын
ใช่เราก็โดนล้อเรื่องอ้วน ตอนนี้ผอมมมจนเพื่อนร่วมงานร้องขอว่าอย่าผอมให้มากกว่านี้ ตอนนี้หนัก 37.60 kg ค่า BMI 13.8 (((จากเมื่อก่อนหนัก 44 kg เราไม่มีปันกาอะไรมาก..แต่หุ่นไม่ลีนเอวไม่ S ))ตอนนี้อยากเฟริม์อยากมีกล้ามท้องแน่นๆ >ไอคนที่ว่าเราปกติตัวเค้าก็อ้วนพุงปลิ้นแต่ไม่ดูตัวเอง..วันนี้เราโชว์หุ่นลีนๆ ให้ดูตาแตก เราฟังจากหมอหนึ่งนี่ละค่ะ เราชอบเชค นน.ทุกวัน เราไท่ได้บ้า แต่เราอยากรู้ว่า อาหารขยะที่เรากินบางครั่งมันทำให้เราอ้วนขึ้นเท่าไหร่ ..หรือ ตอนกินอิ่มแล้ว นน .เราจะขึ้นเท่าไหร่..มันคุมตัวเองได้ ทุกอย่างมันเหมือนเส้นผมบังภูเขาจิงๆ นะคะ > จะเอาลงเหลือ 37.30 kg ค่ะ และจะรักษาให้อยู่แบบนึ้ตลอดไป
@prigpaipraya5374
4 ай бұрын
ผอมไปค่ะ ผอมมาก😮
@NB-ic8hq
11 ай бұрын
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะ แต่ละวันพยายามกินโปรตีนให้เพียงพอแต่พอดีที่บ้านไม่ทานเนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ทานเนื้อวัว ทานได้แต่ปลาและอาหารทะเล อาหารทะเลทานได้แต่ ทานทุกวันทั้งค่อนข้างแพง แต่ละวันทานโปรตีนจากอะไรได้บ้างคะนอกจากไข่ และแต่ละวันจะทานยังไงให้พอคะเพราะทานเนื้อไม่ได้เลย😢
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@sanp1177
11 ай бұрын
ซินเจียยู่อี่นะครับหมอ 💖🐉✴
@Myhors1990
11 ай бұрын
วิตตามิน วอเตอร์ กินได้มั้ยครับ ในช่วง ทำ if
@Mr.MADMAN_149
11 ай бұрын
มาแล้วๆ สวัสดีครับคุณหมอหนึ่งครับ
@NamfonPromnaka
11 ай бұрын
กินยังไงคะต้มรึลวกคะ
@ธนกมลชัยวงศ์
10 ай бұрын
7 เดือน 15กิโลคร้า
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@ฮาน่าโพนี่ชาแนล
10 ай бұрын
หมอค่ะท้าไม่กินผักจะทำยังไงบ้างค่ะ
@KanjanartGischler
4 ай бұрын
สวัสดี คุณฟู่ ดิฉันและเพ่ือนบังเอิญได้ดูเร่ืองหน่ึงที่คุณซีขื้นรถ ทัวร์ บังเอิญเจอชายโรค จิต บ้ากาม เจตนาทำสก ปรก บ้ากาม แต่เช้า มีคนช่วยทัน พร้อมคนขับ แล้ว แจ้งตำรวจจับคนบ้ากาม คนเลี้ยง ดูแล้วขยะแขยง พวกเราใคร่ขอให้คุณฟู่ พืจารณาละครสั้น แบบสาระอื่นที่ดีกว่านะคะ ย่ิงเจอตัวละครเล่นๆๆได้ดีแนบเนียนเหมือนจริง ทำให้ขยะแขยงพลอยเกลียดตัวแสดงไปด้วย
@prigpaipraya5374
4 ай бұрын
ตอนนี้คุณฟู่กำลังปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เรื่องบทละครเอาไว้ค่อยคุยกันทีหลังนะคะ 😊
@paveennuchkongsinon
10 ай бұрын
ขอรับสิ่งดีๆไม่มีความทุกข์ขอบคุณขอบคุณ 1.
@หมอหนึ่งHealthyHero
10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@JkJk-wm8qq
11 ай бұрын
หมอกินโยเกิร์ต,แม็กกี ได้ไหม
@noey9087
2 ай бұрын
สวัสดีค่ะ พอดีอยากจะมาถามค่ะ ว่า...ถ้าสมมติจะไปปฏิบัติ แล้วทางสำนักให้งดอาหารเย็น แล้วเราทำ if อยู่ จะเตรียมตัวยังไงไม่ให้ระบบเผาผลาญพังคะ
@user-T19
2 ай бұрын
กินมื้อเดียวแต่ถ้าสารอาหารถึง ไม่พังแน่นอนคับ 👍
@beerbeer6979
11 ай бұрын
ขอติดตามด้วยคนนะคะ ตุฯหมอหนึ่ง ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@จารุวรรณจันทะไทย
7 ай бұрын
กินไข่แดงได้ไหมคะ
@serviicemod622
11 ай бұрын
ขอถามหนอยคะหมอหนื่งลดความอ้วนกินมันมวง ฟักทองได้ไมคะ
@NewPhone-f5c
9 ай бұрын
ข้าวไลเบอร์ลี่ทานได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@1409kung
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง สอนง่ายทำง่ายไม่ซับซ้อนด้วยค่ะ
@NamfonPromnaka
11 ай бұрын
กินยังไงคะ
@Montree-c7c
9 ай бұрын
เป็นนิวในไตกินไข่ได้ไหมคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
กินได้ครับ แต่กินได้ปริมาณเท่าไหร่ ขึ้นกับว่า นิ่วในไต ทำให้ค่าไตเสื่อมหรือไม่ด้วยนะครับ
@user-ry4no6xq7n
11 ай бұрын
ทำตามหมอหนึ่งif16/8หลุดบ้างบางวันตอนนี้ทำได้2เดือนลดไป7กิโลขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chitchanokbenjangkaprasert7327
9 ай бұрын
❤สวัสดีค่ะคุณหมอ👍💗
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
สวัสดีครับ น้องนำความรู้จัก มาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@วิจิตราแก้วมณี-ฃ1ร
11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
สวัสดีครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@LamyaiThongfeang
8 ай бұрын
ตอนนี้น.88คะขอลดเหลือ75ได้ไหม
@อังกูรสุนิศทรามาศ
5 ай бұрын
🥑 ควรกินครึ่งลูกหรือ 1 ลูก
@ployphrapsin1447
3 ай бұрын
ได้รับความรู้ ขอบคุณคะ
@จิตรนาถโทแก้ว
6 ай бұрын
คุ๋หมอค่ะอยากลดพุงค่ะ
@yochfuf4570
2 ай бұрын
ตัองกินวันละกี่ฟองดีครับ
@rounnee9034
11 ай бұрын
ขอบคุณมาก❤❤❤
@สายยนต์สมีพันธ์
11 ай бұрын
ขอสอบถามคุณหมอหนึ่งค่ะ เราดื่มโอวัลตินได้ใหมค่ะ แต่ไม่ใส่น่้ำตาลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เป็นผงโกโก้ 100% ได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@SM-cn7ut
9 ай бұрын
มันทำได้ระยะยาวไหม ? มีเรี่ยวแรงทำงานไหม? และมีผลกับสุขภาพไหม ใครทำมานาน ตอบด้วยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
9 ай бұрын
การลดน้ำหนักหากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลเสียใดๆครับ สามารถทำได้ ตลอดจนกว่า จะได้รูปร่างที่เราพอใจครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@jinda8885
11 ай бұрын
🙏ค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏💪👍👏❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@saiparnzaabadgirl5816
8 ай бұрын
แล้วผู้สูงอายุคอเรสเตอรอลสูงทานไข่ได้กี่ฟอง ต่อวันครับ ?
@somsakultermpol7101
4 ай бұрын
คุณหมอไตกรีเซอร์ไลสูงค่ะ เพราะอะไรคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
4 ай бұрын
เดี๋ยวผมเอามาทำคลิปให้พรุ่งนี้นะครับ รอรับชมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
@aunpumsook495
11 ай бұрын
ถูกต้องค่ะหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@manooSomsum-eg4nc
11 ай бұрын
ดีมากเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@อุทัยทิพย์ิอาระแต
11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ชื่อฐาปนิต
8 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@นันทวุฒิจันทโชติ
11 ай бұрын
วันหนึ่งสามารถท่านได้กี่ฟองคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ไข่มีประโยชน์ทานได้เลยครับ แต่ส่วนตัวไม่อยากให้ทานเกิน 4 ฟอง เพราะโปรตีนร่างกายควรได้รับจากอาหารที่หลากหลายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@NewNew-wz1hh
11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้คะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ เข้ามาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบ่อยๆนะครับ
@PayaratRat-if1lq
11 ай бұрын
คุณหมอค่ะขนมจีนกินแล้วอ้วนไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
ขนมจีนเป็นแป้ง หากทานในปริมาณ ที่มากทำให้อ้วนได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@sumsungsum1092
11 ай бұрын
ลดระยะเวลา4เดือนลดได้20กก.ค่ะคุณหมอว่าน้อยไปไหมค่ะ
@wichitrawichitra7984
11 ай бұрын
ทำยังไงคะ
@sumsungsum1092
11 ай бұрын
@@wichitrawichitra7984 ทานข้าววันละ1มื้อตอนเช้าลดน้ำตาลลดไขมันออกกำลังกาย(เต้น)วันละ4ชม.ค่ะ
@wichitrawichitra7984
11 ай бұрын
สุดยอดมากเลยค่ะขนาดทำif 16/8 บางวันก็ยังไม่ถึง8ชั่วโมงตาลายแล้วค่ะ
@Vicky-v5o9w
11 ай бұрын
วุ้นเส้นนับเป็นคาร์บมั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
11 ай бұрын
เป็นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
28:05
7 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดพุง ( เพิ่มไขมันดี HDL ป้องกันไขมันเลว LDL ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 4,7 М.
27:46
ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 63 М.
0:27
I Sent a Subscriber to Disneyland
MrBeast
Рет қаралды 104 МЛН
2:57:52
ЭКСКЛЮЗИВ: «Басым бос емес, бақыттымын»! Айжұлдыз, депрессия, отбасы мен мобилография жайлы
НТК Show
Рет қаралды 197 М.
0:33
УЛИЧНЫЕ МУЗЫКАНТЫ В СОЧИ 🤘🏻
РОК ЗАВОД
Рет қаралды 7 МЛН
0:46
Did She Really Cut Her Hair?!😅 I'm Not Surprised Why She Crafted A DIY Hairdresser! #shorts
Cool Tool Shorts
Рет қаралды 82 МЛН
29:43
ลดน้ำหนัก 16 กิโล จาก 67 เหลือ 51 สูตรลับคุมหิว ผอมได้ไม่ต้องอดอาหาร I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 670 М.
30:06
10 อันดับอาหารโคตรอันตราย!! "ในร้านสะดวกซื้อ" | หมอท๊อป EP434
Doctor Top
Рет қаралды 1,2 МЛН
29:11
5 เมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก ลดพุง กินอะไรดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 139 М.
40:06
ลดน้ำหนัก 10 กิโลง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 714 М.
19:00
ลดน้ำหนัก IF อดอาหารมื้อเช้า หรือ มื้อเย็น ผอมเร็วกว่ากัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 875 М.
22:59
ลดน้ำหนัก มื้อเย็น ควรกินอะไรดี ดูคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 302 М.
30:12
5 วิธี สั่งให้ร่างกายใช้ไขมันสะสม แทนน้ำตาล เพื่อลดน้ำหนัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 336 М.
1:25:59
เปิดระบบฟื้นฟูร่างกาย (Back to Balance) - หมอนัท
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 376 М.
1:19:11
ไขมันพอกตับหายไวมาก "แค่ทำ 5 อย่างนี้ทุกเช้า" | หมอท๊อป คลิปปัง 3 ล้านวิว
Doctor Top
Рет қаралды 674 М.
27:57
พุงยุบไว 2 เท่า ให้กินข้าวแบบนี้ ( ปี 2025 นี้ฉันจะผอม ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 350 М.
0:27
I Sent a Subscriber to Disneyland
MrBeast
Рет қаралды 104 МЛН