พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero

  Рет қаралды 519,950

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

หมอหนึ่ง : Healthy Hero

Күн бұрын

Пікірлер: 418
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@dara-nc2mj
@dara-nc2mj 11 ай бұрын
ขาย
@อรณิชาศรีทองกุล
@อรณิชาศรีทองกุล 11 ай бұрын
18:43
@พ.ต.ท.หญิงเสาวนีย์กุญชะโร
@พ.ต.ท.หญิงเสาวนีย์กุญชะโร 10 ай бұрын
อยากลดน้ำหนักค่ะ จะได้ห่างโรคเกี่ยวกับความอ้วน
@ratika166
@ratika166 9 ай бұрын
สนใจคะ
@ratika166
@ratika166 9 ай бұрын
ไม่มีลายคะ
@thawornworn4109
@thawornworn4109 11 ай бұрын
ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ จาก 56 เหลือ 47 ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว นน.คงที่ ไม่โยโย่ ดีต่อใจมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@SamsungJ-rv9pi
@SamsungJ-rv9pi 11 ай бұрын
ยินดีด้วยครับ
@chaisisomphone4118
@chaisisomphone4118 11 ай бұрын
กินอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนแนะนำด้วย
@pastramichannel
@pastramichannel 11 ай бұрын
ทำตามหมอนึ่งมา 3เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงอ่ะ น้ำหนักเริ่มต้นของเราเท่ากับเธอเลยอ่ะ
@noinaasuwanjewelry7247
@noinaasuwanjewelry7247 11 ай бұрын
อยากทำได้บ้างจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
@My-Channel22
@My-Channel22 11 ай бұрын
ทางนี้จาก 90 ลดลง เหลือ 74 เเล้วคะ เริ่มทำมา 4 เดือนนิดๆ
@Sophia-bu4yi
@Sophia-bu4yi 11 ай бұрын
❤❤❤
@katangkatang2436
@katangkatang2436 8 ай бұрын
ืทำยังไงคะ ทางนี้กินif อยากทำแค่2กก.เองยังไม่ลงเลยทพอตัวเบาๆก็กอนหมูกะทะเที่ยงคืนตบอด
@My-Channel22
@My-Channel22 8 ай бұрын
@@katangkatang2436 ของแบบนี้ต้องใช้ความอดทน เเละวินัยคะ ถ้ามันทรมานมาก ทำไม่ได้ หักห้ามใจไม่ได้ ก็กินต่อไปคะ แค่ลองกินหมูกระทะให้ไวขึ้นกว่านี้หน่อย ก็พอแล้วมั้ง
@ไพรินทร์คําตรง
@ไพรินทร์คําตรง 11 ай бұрын
1 เดือนผมทำ If น้ำหนัก 108. 8 ตอนนี้เหลือ 97 ครับ ขอบคุณคุณหมอมากความรู้ดีๆ
@pornpimolaoomsin9386
@pornpimolaoomsin9386 11 ай бұрын
25โล😮😮😮
@orathait2849
@orathait2849 11 ай бұрын
เก่งจังค่ะเยี่ยมมาก
@เต้ยบุณยเกียรติ
@เต้ยบุณยเกียรติ 11 ай бұрын
ทำไงบ้างคะ
@พรเทพธีระวัฒนะกิตติ
@พรเทพธีระวัฒนะกิตติ 10 ай бұрын
12โล​@@pornpimolaoomsin9386
@ไก่เขียวบ้าบอล
@ไก่เขียวบ้าบอล 5 ай бұрын
​@@pornpimolaoomsin9386ทำไมว่า25โล งง
@ghostshadowdarkstory4875
@ghostshadowdarkstory4875 11 ай бұрын
ติดตามหมอมาระยะหนึ่งแล้ว ทำตามคำแนะนำของหมอ ลงอยู่นะคะ จาก 70.5 เหลือ 63 ใช้เวลา เกือบเดือน เป้าหมายตั้งไว้ที่ 44 kg เพราะเราเตี้ย สูงแค่ 149 เอง คิดว่านำหนักขนาดนี้กำลังพอดี คงต้องพยายามต่อไป ขอบคุณคุณหมอค่ะ
@Zaza025
@Zaza025 11 ай бұрын
ถือว่าลงเยอะมากๆเลยนะคะ ทำยังไงค่ะ ช่วยแนะนำได้มั้ยค่ะ
@ghostshadowdarkstory4875
@ghostshadowdarkstory4875 11 ай бұрын
@@Zaza025 ทำตามคำแนะนำของหมอค่ะ ทำ IF 16/8 งดแป้ง น้ำตาล เน้นกินผักเยอะๆ ไม่อดอาหาร ให้ร่างกายได้รับ พลังงานและสารอาหารบ้าง ไม่งั้นจะไม่มีแรง แถมทรมานด้วยถ้าอดอาหาร ^_^ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปตีแบตกับลูกทุกวัน วันล่ะ1 ชั่วโมง เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา ลงไปอีก 1 โลกว่า เหลือ 61.4 kg นับถึงวันนี้ ลดน้ำหนักครบเดือนพอดีค่ะ เพราะจดตั้งแต่วันแรกที่ลดเอาไว้
@ghostshadowdarkstory4875
@ghostshadowdarkstory4875 11 ай бұрын
อีกวิธีทีทำควบไปด้วยคือ จดทุกอย่างที่กินเข้าไป ว่าวันนี้กินอะไรบ้าง แล้วนับแคลด้วยว่าเยอะรึยัง แต่แบบนี้อาจจะเครียดไปหน่อยนึง เพราะเราจะมานั่งจดจ่อว่ากินอะไรบ้าง แรกๆ จด หลังๆ ปล่อย กะเอาเอง ถ้าอยากรู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีกี่แคล ค้นหาในกูเกิ้ลได้ค่ะ มีบอกแบบคร่าวๆ แบบนี้เราจะคุมปริมาณแคลได้ด้วย อันนี้สำหรับเรานะ แต่อย่าเครียดมากไปนะ ^_^ เพราะเรามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เครียด แล้วน้ำหนักนิ่ง ไม่ลงอยู่หลายวันเลย จนเกือบท้อ แต่ก้มาสู้ต่อ จนลงแบบต่อเนื่อง อาจช้าไม่ค่อยทันใจ แต่ก็ปลอดภัยค่ะ
@ghostshadowdarkstory4875
@ghostshadowdarkstory4875 11 ай бұрын
ลืมบอก ว่าที่เราอ้วน เพราะไปกินยาลดน้ำหนักเข้า ตอนกินหนัก 54 kg กินไปสองชุด พอหยุดยา น้ำหนักพุ่งปรี๊ดไปพีคสุดที่ 74 kg เลยค่ะ อวบอ้วนเกินบรรยายเลย เป็นอยู่สองสามปี จนไม่กล้าออกไปเจอใครเลย ใครเห็นเราก็ตกใจ เพราะเราไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนในชีวิต เข็ดเเล้วกับยาลดน้ำหนัก
@wichitrawichitra7984
@wichitrawichitra7984 11 ай бұрын
ดีจังค่ะทางนี้อยากลด2.5kgโลยังยากเลยตอนนี้47.3 kg อยากลดได้45 kg
@MuangMuang-c5y
@MuangMuang-c5y 10 ай бұрын
ครบ 2 เดือน ลดได้ 7 กิโล ขอบคุณคุณหมอค่ะ จาก 70 กก. ตอนนี้ 63 กก. ดีใจมาก ทำต่อไปยังไม่ถึงเป้า
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ทัศปืนโตโชว์แนวกินChannel
@ทัศปืนโตโชว์แนวกินChannel 11 ай бұрын
น้ำหนักก็เหมือนกิเลส เพิ่มง่ายแต่ลดยาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ..🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ
@วราภรณ์ราษฎ์นอก
@วราภรณ์ราษฎ์นอก 11 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ เราฟังคุณหมอมาหลายคลิป ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะคะ สุขภาพองค์รวมก็ดีด้วย ถ้าคุณหมอผ่านมาเห็น อยากบอกว่าขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ❤
@kjumratrat
@kjumratrat 11 ай бұрын
ความรู้จากหมอหนึ่งช่วยให้ลดได้กว่า10โลเลยค่ะ..แค่เข้าใจหลักการและตั้งใจ มีวินัย..ทำได้แน่นอน..ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@noy09syt.76
@noy09syt.76 10 ай бұрын
10โลใช้เวลากี่เดือนคะ
@MuangMuang-c5y
@MuangMuang-c5y 11 ай бұрын
ขอบคุณหมอมากๆๆ เลยที่แนะนำเรื่องอาหาร ชั่งเมื่อวันที่ 24 ม.ค. 67 70 กิโล วันนี้มาชั่งดูวันนี้ 5 ก.พ. 67 ลดลง 3 กิโล เหลือ 67 โลแล้ว ดีใจมาก ลดได้เพราะคุณหมอหนึ่ง
@รสิกาหงษ์เสถียร-ฎ6ฦ
@รสิกาหงษ์เสถียร-ฎ6ฦ 6 ай бұрын
ไข่เป็ดล่ะคะหมอ อันตรายมั๊ยถ้ากินติดต่อกันเป็นประจำ พอดีที่บ้านเลี้ยงไว้กินเองค่ะ
@กนกอรประเคนรี
@กนกอรประเคนรี 11 ай бұрын
ติดตามคุณหมอหนึ่งมาได้ประมาณเกือบ 2เดือนคุณหมอหนึ่งพูดเข้าใจง่ายและไม่ขายสินค้าหรืออาหารเสริมคุณหมอหนึ่งแนะนะลดแป้งลดน้ำตาลลดไขมันทำตามคุณหมอหนึ่งและสัดส่วนลดลงดีมากคร้าทุกวันเอาเสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่ได้ทุกวันนี้สวมใส่ได้สบายเลยคร้า 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Kanetakhamtaweeprom
@Kanetakhamtaweeprom 11 ай бұрын
เป็นนักเรียนจากกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP น้ำหนักจาก 79++ ปัจจุบัน 71 ค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบายขี้นมากๆค่ะ ขอรายละเอียด คอร์สสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
รายละเอียดคอร์สสร้างกล้ามเนื้อ รอติดตามในกลุ่มนะครับ
@ความรักที่ห่างไกล-ศ2ส
@ความรักที่ห่างไกล-ศ2ส 3 ай бұрын
ทำifตามหมอหนึ่งมีเลทบ้าง กินข้าวปกติ กินของหวานน้ำปั่น แป้ง ขนมปัง ผลไม้ขนมหวานของมันของทอดกินตามปกติแต่ถ้าอยากกินอะไร แต่จะกินในมื้ออาหารให้จบ จะไม่กินจุกจิก ดื่มน้ำให้ได้2ลิตรต่อวันไม่ออกกำลังกายเลย ทำมาจะสองเดือนแล้วจาก น.น 79เกือบๆ80ลดลงมาเหลือ 68น่าทึ่งมากจากนั้นน้ำหนักคงที่ไม่ลงอีกเลยแต่สัดส่วนยังลงเรื่อยๆ เหลือแค่พุ่งที่ลงน้อยที่สุดคะ ยังไงก็จะทำต่อไปเพราะทำจนติดเป็นนิสัยแล้วคะ
@สุรางค์เชื้อวงศ์
@สุรางค์เชื้อวงศ์ 2 ай бұрын
ทานอาหารวันละกี่มื้อคะ และทำ if 16/8 ไหมคะ
@aniratprapavipas9107
@aniratprapavipas9107 2 ай бұрын
เป็นเบาหวาน ลดมื้ออาหารเหลือกินวันละมื้อเดียวติดกันค่อนปี จนตอนนี้เปลี่ยนแปลงใหม่ โดยหยุดกินข้าวสามสี่วันต่อสัปดาห์ ผลคือ ท้องสบายขึ้น ไม่แน่นท้อง กินกาแฟตอนท้องว่าง จะขับถ่ายสบาย ถ่ายทุกวันผมอาศัยกาแฟ วันละแก้วแทนอาหาร ก็อยู่ได้ สบายดีนะครับ เริ่มต้นใหม่อาจหิวมาก แต่ต้องอดทน
@bananaapple9698
@bananaapple9698 3 ай бұрын
จริงมากครับ อาหาร คือ ส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักเลยครับ ออกกำลัง คือ ตัวเสริมอ่ะครับ
@วันวิสาสุคําภา-ม2ว
@วันวิสาสุคําภา-ม2ว 11 ай бұрын
เริ่มลดได้1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป5กิโล จาก74 เหลือ69แล้ว วันแรกจะว้าวุ่นหน่อย แต่พอ2วันขึ้นร่างกายจะเริ่มปรับ หลังจาก1อาทิตย์ กินข้าวจะเริ่มอิ่มไว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ จะทำต่อไปค่ะ❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@โนเนม-ณ1พ
@โนเนม-ณ1พ 11 ай бұрын
ลดเยอะจังค่ะ ทำยังไง
@ชาญสมรขานชัยศรี-ย1ฟ
@ชาญสมรขานชัยศรี-ย1ฟ 11 ай бұрын
ทำยังไงค่ะถึงลดเร็วมากช่วยบอกด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
@ปรเมฆคือใคร
@ปรเมฆคือใคร 11 ай бұрын
โม้ละครับ
@นักวิจารณ์-อ1ฦ
@นักวิจารณ์-อ1ฦ 11 ай бұрын
ขอถามหน่อยค่ะมื้อแรกคุณทานข้าวกี่โมงคะทานข้าวเยอะไหมและมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ
@กัลยกรแก้วศิริ
@กัลยกรแก้วศิริ 6 ай бұрын
หมอแนะนำดีมากๆๆๆค่ะ..แต่ตอนนี้ป้ามีโรคประจำตัว..แพ้ภูมิตัวเอง/ลูมาตอล/ความดันสูง..ตอนนี้อยากลดเพราะความดันจะได้ลดลง..ตอนนี้กินยากดภูมิอยู่..รักษาตัวอยู่จ๊ะ
@amypersson220
@amypersson220 9 ай бұрын
เข้ามาดูหมอหนึ่ง แล้วได้ความรู้และกำลังใจ และเริ่มเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้ทำได้หนึ่งสัปดาแล้วค่ะลดได้ 1 กิโลแล้วตอนนี้❤❤
@pornpimonsomjit7461
@pornpimonsomjit7461 8 ай бұрын
ฉันแต่ก่อนน้ำหนัก65กก.เพราะฉันออกกำลังกายและกินไข่ต้มกับกาแฟตอนเช้าทุกวันใช้เวลากินไข่กับกาแฟแค่1ปีตอนนี้น้ำหนักฉันเหลือแค่51กก.หรือแค่50.5อยู่ประมานนี้ค่ะ
@จีรเดชศิริปลั่ง
@จีรเดชศิริปลั่ง 11 ай бұрын
ผมทานไข่ทุกวันครับหมอหนึ่ง3-4ฟองแต่ก่อนน้ำหนัก90กิโลแต่ตอนนี้60กิโลแล้วครับ
@noppharats.1631
@noppharats.1631 11 ай бұрын
จาก90ลงมา60นี่ใช้เวลาเท่าไหร่หรือครับ แล้วระหว่างนั้นทานปกติหรือเปล่าครับ
@น้องนะโมสายตะลอน
@น้องนะโมสายตะลอน 11 ай бұрын
ทานกี่วันกี่เดือนคะ มื้อนึงทานกี่ลูกคะ
@Porjai_979
@Porjai_979 11 ай бұрын
กินไข่ต้ม 3-4 ฟอง/ วัน ตอนนี้เบาตัวค่ะ
@จีรเดชศิริปลั่ง
@จีรเดชศิริปลั่ง 11 ай бұрын
@@noppharats.1631 ทานมา3-4เดือนแล้วครับทานทุกวันทำIF16/8ครับไปด้วยครับ
@จีรเดชศิริปลั่ง
@จีรเดชศิริปลั่ง 11 ай бұрын
@@น้องนะโมสายตะลอน ทานมา3-4เดือนแล้วครับ
@tenchuja8649
@tenchuja8649 4 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ สงสัยเรื่องไข่ มานานแล้วค่ะ ได้ฟังสรุปจากหมอหนึ่ง มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีโทษเฉพาะคนที่แพ้ไข่เท่านั้นเองค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@yugiphong55
@yugiphong55 11 ай бұрын
ขอให้เจริญๆครับหมอหนึ่ง
@noey9087
@noey9087 2 ай бұрын
มารีวิวหลังจากที่ทำตามคลิปหมอหนึ่งค่ะ หลังจากที่ปรับการกิน พยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาล หรือ กินน้ำตาลให้น้อย ลดแป้งลง เน้นโปรตีนเยอะๆ น้ำหนักลง 2 โล แล้วค่ะ แต่จะมีบ้างที่ช่วงนี้ใช้แรงกายทำงาน เลยอาจจะทำให้ทานอาหารแบบที่หมอหนึ่งสอนไม่ได้ค่ะ เพราะต้องทานอาหารร่วมกับคนอื่น จะกินแบบส่วนตัวไม่ได้เลยค่ะ เลยมีกินข้าวเหนียวบ้าง ของชุบแป้งทอดบ้าง เพราะคิดว่าใช้แรงกาย + ต้องกินอาหารร่วมกับคนอื่น เลยกินแป้งเยอะกว่าโปรตีนค่ะ แต่วันนี้ ได้ทำงานบ้านคนเดียว และกินอาหารแบบที่ปรับตามที่หมอหนึ่งสอน แต่เพิ่มโปรตีนจากปกติ เพิ่มด้วยการกินไข่ต้ม 2 ฟอง ลองทำดูแล้ว หายเหนื่อยจากการทำงานบ้านเลยค่ะ จากที่เคยคิดว่าถ้าวันไหนเราใช้แรงกายทำงาน เราก็ต้องกินแป้งให้เยอะจะได้มีแรง ตอนนี้ ความคิดเปลี่ยนแล้วค่ะ ถ้าวันไหนทำงานด้วยแรงกาย ก็จะเพิ่มโปรตีนขึ้นมาอีกนิดหน่อย ลองพิสูจน์แล้วว่าโปรตีนช่วยลดความเหนื่อยจากการทำงานใช้แรงกายได้จริงค่ะ
@noey9087
@noey9087 2 ай бұрын
แต่จะมีบ้าง ที่ระหว่างพักเหนื่อย เผลอไปทานผลไม้ค่ะ 😂😂😂
@KaiKai-tb6ww
@KaiKai-tb6ww 10 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้ในการลด น.นที่ถูกต้องและทำได้จริงค่ะ❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@KaiKai-tb6ww
@KaiKai-tb6ww 10 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ❤
@HousingTalkThailand
@HousingTalkThailand 11 ай бұрын
ติดตามทั้ง2ช่องนะครับ เป็นกำลังใจให้คุณหมอ
@user-montree1982
@user-montree1982 11 ай бұрын
แกงจืดไข่น้ำครับ ผมกินแทนข้าวเลย ได้ทั้งโปรตีนทั้งผัก
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@jureenartwangkahat
@jureenartwangkahat 4 ай бұрын
❤❤​@@หมอหนึ่งHealthyHero
@noi.liemkhaml6820
@noi.liemkhaml6820 11 ай бұрын
Hello Doctor. Happy lunar new year month🎉👲🏻! Wish you and family all the best🙇🏻‍♀️. Thank you for advices and caring for us 🙇🏻‍♀️🙏🏻👍🏻💖💕.
@อมรัตน์ทุมวันธ์
@อมรัตน์ทุมวันธ์ 11 ай бұрын
ขอบคุนมากๆนะคะคุนหมอ ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ และคุนหมอหน้าเด็กมากก😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@아파트Uhuhhuh
@아파트Uhuhhuh 6 ай бұрын
ไข่เนี้ยต้องเป็นไข่แบบไหนครับ สุกเลย หรือ ไข่ยางมะตูมครับ
@MettaArai
@MettaArai 11 ай бұрын
ดูย้อนหลัง ขอบคุณข้อมูลและแนะนำบอกคะ😊😅😅❤❤❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@เล็กน้อย-ญ6ฦ
@เล็กน้อย-ญ6ฦ 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ พูดชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@มะลิวัลย์จําปาทอง
@มะลิวัลย์จําปาทอง 2 ай бұрын
คุณหมอขา ถ้าเรากินข้าวไปแล้ว และทีนี้เราอยากทานของหวานล้างปาก เราทานโยเกิร์ตกรีกต่อ ในกรีกนั้นก็จะ ธัญพื้ช ใส่ อโวคาโด้ ใส่กีวี หรือผลไม้ที่เรามีในตอนนั้นผสมไปแล้ว ตกกิน แบบนี้ จะเกิดผลอเไรบ้าง หากเรากำลังลดน้ำหนัก น้ำหนัก 67-68 สูง 154 มีพุงย้อยด้วยค่ะ
@somchoktongdee1431
@somchoktongdee1431 9 ай бұрын
ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์มาก ๆๆ หมอหนึ่ง ๆๆ
@Bua2023-d9c
@Bua2023-d9c 9 ай бұрын
ขอบคุณๆหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ดีใจมากค่ะ.
@noisara3307
@noisara3307 7 ай бұрын
อยากถามว่าคุณหมอทำไมหน้าเด็กจังเลยนึกว่าคุณหมอยังเรียนแค่ม 6 อยู่เลยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ปักหมุดคอมเมนต์นี้เลยครับ 55555 จริง ๆ ผมหลักสามกว่าแล้วครับ
@danscarpelli1643
@danscarpelli1643 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏💐
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@sosubha
@sosubha 11 ай бұрын
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่ายดีครับ...ขอบคุณครับ
@PennThai103
@PennThai103 5 ай бұрын
สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะคะ❤️
@wichainon
@wichainon 9 ай бұрын
ขอบคุณหมอครับ 89 ลดมา 84 kg ใน 10 วันครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@joe9993
@joe9993 4 ай бұрын
จาก65กก.ผ่านไป5ปีตอนนึ้เลข6กลับหัว 96กก พยายามลด แต่ไม่ลงสักขีด กินอาหารปกติ
@RS_LTMM95428
@RS_LTMM95428 8 ай бұрын
🙏🏻คุณหมอสอนดีมากกกค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
@janraemnyaas6051
@janraemnyaas6051 5 ай бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
@จรูญคันธะระ-ท5ซ
@จรูญคันธะระ-ท5ซ 7 ай бұрын
ขอบคุณข้อแนะนำดีๆครับ หมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ยินดีมาก ๆ ครับ
@ณัฐลิญาภรณ์
@ณัฐลิญาภรณ์ 6 ай бұрын
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอยากผอมมากค่ะ
@sukjaiwaibel6653
@sukjaiwaibel6653 11 ай бұрын
Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤🇩🇪
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@n.khaowhom1385
@n.khaowhom1385 11 ай бұрын
ไข่ต้มเราสามารถเลือกซื้อได้ตาม7-11 มันจะได้รับสารอาหารเต็มไหมคะหมอหนึ่ง หรือเราควรซื้อมาต้มเองคะ หากเวลาเร่งรีบอยากสะดวกซื้อตาม7-11ของ cp ประมาน11-12บาท หรือควรต้มกินเองคะ ถ้าต้มเองจะสะอาดหรือจะกะเวลาต้มนานแล้วไข่จะแตกไหลมาตามเปลือกสกปรกไหมคะ ต้มเองไข่ขาวมันทะลักออกมา
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ได้ตามสะดวกเลยครับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@KfEog-no9tr
@KfEog-no9tr 10 ай бұрын
อยากใส่ชุดสีกากี สวยๆจ้า คุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@Wilaiphun
@Wilaiphun 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@จันทร์เต็มดวง-พ3ฃ
@จันทร์เต็มดวง-พ3ฃ 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆค่ะ คณหมอ
@SamonratVongnarisit
@SamonratVongnarisit 6 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆทำให้สุขภาพดี ป้าชื่อโมนา กินไข่ตั้งแต่เด็กๆกินทุกวัน4ฟองไม่ขาดในทุกๆวัน คะตอนนี้ป้าอายุมี 😢68 ปี ยังมีสุขภาพดีแข็งแรง และป้าไม่โรคประตัวเลย แต่น้ำหนักปลาไม่ลด60 61กิโล ป้าสุง157 ป้ารู้สึกป้าอ้วนขึ้นตอนแก่ถ้ายังมีโอกาสเข้าคอร์สกับคุณหมอได้ไหมคะขอบคุณมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@Vida2503-e7n
@Vida2503-e7n 7 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
@dwmuw
@dwmuw 10 ай бұрын
ลดน้ำตาล กินโปรตีน จากไข่ และกินอาหารให้หลากหลาย เน้นโปรตีน ไขมันดี
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@tonothea149
@tonothea149 3 ай бұрын
ไข่ทอดกินได้ไหมคะรับ
@ชีวิตคือเวลา
@ชีวิตคือเวลา 6 ай бұрын
ตอนนี้ผชอายุ35น่ำหนัก92กำลังหาวิธีลดต้องการสัก75กำลังลดยุลดมาใด้3-4กิโลแล้วเพราะผ่าตัดเลยหาวิธีลดยุ
@ประนมคีรี
@ประนมคีรี 7 ай бұрын
คุณหมอคะป้าปวดหัวเข่าต้องทานอย่างไรและต้องทำอย่างไรคะเพราะไม่อยากผ่าค่ะอายุ 62 ค่ะติดตามม 1 ตลอดเลยค่ะอธิบายด้วยนะคะบอกด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะขอพระเจ้าอวยพรนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ลองปรับตามพีระมิด 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักของผมดูนะครับ ในคลิปอื่น ๆ แล้วลองปรับตามนะครับ
@lindafranck2194
@lindafranck2194 11 ай бұрын
สุดยอดเลยค่ะหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
@ลลิตภัทรเกษรสุมล
@ลลิตภัทรเกษรสุมล 11 ай бұрын
ขอบคุณ หมอหนึ่ง ค่ะ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@snowwhiteholland289
@snowwhiteholland289 5 ай бұрын
ใช่เราก็โดนล้อเรื่องอ้วน ตอนนี้ผอมมมจนเพื่อนร่วมงานร้องขอว่าอย่าผอมให้มากกว่านี้ ตอนนี้หนัก 37.60 kg ค่า BMI 13.8 (((จากเมื่อก่อนหนัก 44 kg เราไม่มีปันกาอะไรมาก..แต่หุ่นไม่ลีนเอวไม่ S ))ตอนนี้อยากเฟริม์อยากมีกล้ามท้องแน่นๆ >ไอคนที่ว่าเราปกติตัวเค้าก็อ้วนพุงปลิ้นแต่ไม่ดูตัวเอง..วันนี้เราโชว์หุ่นลีนๆ ให้ดูตาแตก เราฟังจากหมอหนึ่งนี่ละค่ะ เราชอบเชค นน.ทุกวัน เราไท่ได้บ้า แต่เราอยากรู้ว่า อาหารขยะที่เรากินบางครั่งมันทำให้เราอ้วนขึ้นเท่าไหร่ ..หรือ ตอนกินอิ่มแล้ว นน .เราจะขึ้นเท่าไหร่..มันคุมตัวเองได้ ทุกอย่างมันเหมือนเส้นผมบังภูเขาจิงๆ นะคะ > จะเอาลงเหลือ 37.30 kg ค่ะ และจะรักษาให้อยู่แบบนึ้ตลอดไป
@prigpaipraya5374
@prigpaipraya5374 4 ай бұрын
ผอมไปค่ะ ผอมมาก😮
@NB-ic8hq
@NB-ic8hq 11 ай бұрын
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะ แต่ละวันพยายามกินโปรตีนให้เพียงพอแต่พอดีที่บ้านไม่ทานเนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ทานเนื้อวัว ทานได้แต่ปลาและอาหารทะเล อาหารทะเลทานได้แต่ ทานทุกวันทั้งค่อนข้างแพง แต่ละวันทานโปรตีนจากอะไรได้บ้างคะนอกจากไข่ และแต่ละวันจะทานยังไงให้พอคะเพราะทานเนื้อไม่ได้เลย😢
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@sanp1177
@sanp1177 11 ай бұрын
ซินเจียยู่อี่นะครับหมอ 💖🐉✴
@Myhors1990
@Myhors1990 11 ай бұрын
วิตตามิน วอเตอร์ กินได้มั้ยครับ ในช่วง ทำ if
@Mr.MADMAN_149
@Mr.MADMAN_149 11 ай бұрын
มาแล้วๆ สวัสดี​ครับ​คุณ​หมอ​หนึ่ง​ครับ
@NamfonPromnaka
@NamfonPromnaka 11 ай бұрын
กินยังไงคะต้มรึลวกคะ
@ธนกมลชัยวงศ์
@ธนกมลชัยวงศ์ 10 ай бұрын
7 เดือน 15กิโลคร้า
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@ฮาน่าโพนี่ชาแนล
@ฮาน่าโพนี่ชาแนล 10 ай бұрын
หมอค่ะท้าไม่กิน​ผักจะทำยังไง​บ้าง​ค่ะ
@KanjanartGischler
@KanjanartGischler 4 ай бұрын
สวัสดี คุณฟู่ ดิฉันและเพ่ือนบังเอิญได้ดูเร่ืองหน่ึงที่คุณซีขื้นรถ ทัวร์ บังเอิญเจอชายโรค จิต บ้ากาม เจตนาทำสก ปรก บ้ากาม แต่เช้า มีคนช่วยทัน พร้อมคนขับ แล้ว แจ้งตำรวจจับคนบ้ากาม คนเลี้ยง ดูแล้วขยะแขยง พวกเราใคร่ขอให้คุณฟู่ พืจารณาละครสั้น แบบสาระอื่นที่ดีกว่านะคะ ย่ิงเจอตัวละครเล่นๆๆได้ดีแนบเนียนเหมือนจริง ทำให้ขยะแขยงพลอยเกลียดตัวแสดงไปด้วย
@prigpaipraya5374
@prigpaipraya5374 4 ай бұрын
ตอนนี้คุณฟู่กำลังปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เรื่องบทละครเอาไว้ค่อยคุยกันทีหลังนะคะ 😊
@paveennuchkongsinon
@paveennuchkongsinon 10 ай бұрын
ขอรับ​สิ่งดี​ๆ​ไม่มี​ความทุกข์​ขอบคุณ​ขอบคุณ 1.
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@JkJk-wm8qq
@JkJk-wm8qq 11 ай бұрын
หมอกินโยเกิร์ต,แม็กกี ได้ไหม
@noey9087
@noey9087 2 ай бұрын
สวัสดีค่ะ พอดีอยากจะมาถามค่ะ ว่า...ถ้าสมมติจะไปปฏิบัติ แล้วทางสำนักให้งดอาหารเย็น แล้วเราทำ if อยู่ จะเตรียมตัวยังไงไม่ให้ระบบเผาผลาญพังคะ
@user-T19
@user-T19 2 ай бұрын
กินมื้อเดียวแต่ถ้าสารอาหารถึง ไม่พังแน่นอนคับ 👍
@beerbeer6979
@beerbeer6979 11 ай бұрын
ขอติดตามด้วยคนนะคะ ตุฯหมอหนึ่ง ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@จารุวรรณจันทะไทย
@จารุวรรณจันทะไทย 7 ай бұрын
กินไข่แดงได้ไหมคะ
@serviicemod622
@serviicemod622 11 ай бұрын
ขอถามหนอยคะหมอหนื่งลดความอ้วนกินมันมวง ฟักทองได้ไมคะ
@NewPhone-f5c
@NewPhone-f5c 9 ай бұрын
ข้าวไลเบอร์ลี่ทานได้ไหมคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
ทานได้ครับแต่ต้องจำกัดปริมาณนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@1409kung
@1409kung 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง สอนง่ายทำง่ายไม่ซับซ้อนด้วยค่ะ
@NamfonPromnaka
@NamfonPromnaka 11 ай бұрын
กินยังไงคะ
@Montree-c7c
@Montree-c7c 9 ай бұрын
เป็นนิวในไตกินไข่ได้ไหมคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
กินได้ครับ แต่กินได้ปริมาณเท่าไหร่ ขึ้นกับว่า นิ่วในไต ทำให้ค่าไตเสื่อมหรือไม่ด้วยนะครับ
@user-ry4no6xq7n
@user-ry4no6xq7n 11 ай бұрын
ทำตามหมอหนึ่งif16/8หลุดบ้างบางวันตอนนี้ทำได้2เดือนลดไป7กิโลขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@chitchanokbenjangkaprasert7327
@chitchanokbenjangkaprasert7327 9 ай бұрын
❤สวัสดีค่ะคุณหมอ👍💗
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
สวัสดีครับ น้องนำความรู้จัก มาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@วิจิตราแก้วมณี-ฃ1ร
@วิจิตราแก้วมณี-ฃ1ร 11 ай бұрын
สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​หนึ่ง​❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
สวัสดีครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@LamyaiThongfeang
@LamyaiThongfeang 8 ай бұрын
ตอนนี้น.88คะขอลดเหลือ75ได้ไหม
@อังกูรสุนิศทรามาศ
@อังกูรสุนิศทรามาศ 5 ай бұрын
🥑 ควรกินครึ่งลูกหรือ 1 ลูก
@ployphrapsin1447
@ployphrapsin1447 3 ай бұрын
ได้รับความรู้ ขอบคุณคะ
@จิตรนาถโทแก้ว
@จิตรนาถโทแก้ว 6 ай бұрын
คุ๋หมอค่ะอยากลดพุงค่ะ
@yochfuf4570
@yochfuf4570 2 ай бұрын
ตัองกินวันละกี่ฟองดีครับ
@rounnee9034
@rounnee9034 11 ай бұрын
ขอบคุณมาก❤❤❤
@สายยนต์สมีพันธ์
@สายยนต์สมีพันธ์ 11 ай бұрын
ขอสอบถามคุณหมอหนึ่งค่ะ​ เราดื่มโอวัลตินได้ใหมค่ะ​ แต่ไม่ใส่น่้ำตาลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
เป็นผงโกโก้ 100% ได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@SM-cn7ut
@SM-cn7ut 9 ай бұрын
มันทำได้ระยะยาวไหม ? มีเรี่ยวแรงทำงานไหม? และมีผลกับสุขภาพไหม ใครทำมานาน ตอบด้วยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын
การลดน้ำหนักหากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลเสียใดๆครับ สามารถทำได้ ตลอดจนกว่า จะได้รูปร่างที่เราพอใจครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@jinda8885
@jinda8885 11 ай бұрын
🙏ค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏💪👍👏❤❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@saiparnzaabadgirl5816
@saiparnzaabadgirl5816 8 ай бұрын
แล้วผู้สูงอายุคอเรสเตอรอลสูงทานไข่ได้กี่ฟอง ต่อวันครับ ?
@somsakultermpol7101
@somsakultermpol7101 4 ай бұрын
คุณหมอไตกรีเซอร์ไลสูงค่ะ เพราะอะไรคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын
เดี๋ยวผมเอามาทำคลิปให้พรุ่งนี้นะครับ รอรับชมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
@aunpumsook495
@aunpumsook495 11 ай бұрын
ถูกต้องค่ะหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@manooSomsum-eg4nc
@manooSomsum-eg4nc 11 ай бұрын
ดีมากเลยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@อุทัยทิพย์ิอาระแต
@อุทัยทิพย์ิอาระแต 11 ай бұрын
ขอบคุณค่ะ❤❤
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@ชื่อฐาปนิต
@ชื่อฐาปนิต 8 ай бұрын
ขอบคุณครับ
@นันทวุฒิจันทโชติ
@นันทวุฒิจันทโชติ 11 ай бұрын
วันหนึ่งสามารถท่านได้กี่ฟองคับ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ไข่มีประโยชน์ทานได้เลยครับ แต่ส่วนตัวไม่อยากให้ทานเกิน 4 ฟอง เพราะโปรตีนร่างกายควรได้รับจากอาหารที่หลากหลายครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
@NewNew-wz1hh
@NewNew-wz1hh 11 ай бұрын
ขอบคุณสำหรับความรู้คะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ เข้ามาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบ่อยๆนะครับ
@PayaratRat-if1lq
@PayaratRat-if1lq 11 ай бұрын
คุณหมอค่ะขนมจีนกินแล้วอ้วนไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ขนมจีนเป็นแป้ง หากทานในปริมาณ ที่มากทำให้อ้วนได้ครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@sumsungsum1092
@sumsungsum1092 11 ай бұрын
ลดระยะเวลา4เดือนลดได้20กก.ค่ะคุณหมอว่าน้อยไปไหมค่ะ
@wichitrawichitra7984
@wichitrawichitra7984 11 ай бұрын
ทำยังไงคะ
@sumsungsum1092
@sumsungsum1092 11 ай бұрын
@@wichitrawichitra7984 ทานข้าววันละ1มื้อตอนเช้าลดน้ำตาลลดไขมันออกกำลังกาย(เต้น)วันละ4ชม.ค่ะ
@wichitrawichitra7984
@wichitrawichitra7984 11 ай бұрын
สุดยอดมากเลยค่ะขนาดทำif 16/8 บางวันก็ยังไม่ถึง8ชั่วโมงตาลายแล้วค่ะ
@Vicky-v5o9w
@Vicky-v5o9w 11 ай бұрын
วุ้นเส้นนับเป็นคาร์บมั้ยคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
เป็นครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
I Sent a Subscriber to Disneyland
0:27
MrBeast
Рет қаралды 104 МЛН
УЛИЧНЫЕ МУЗЫКАНТЫ В СОЧИ 🤘🏻
0:33
РОК ЗАВОД
Рет қаралды 7 МЛН
เปิดระบบฟื้นฟูร่างกาย (Back to Balance) - หมอนัท
1:25:59
NosickHandup ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น
Рет қаралды 376 М.
I Sent a Subscriber to Disneyland
0:27
MrBeast
Рет қаралды 104 МЛН