HIPERTROFIA MUSCULAR ¿Cargas altas?

Usamos Cargas altas o bajas para la hipertrofia?

[@edmind4127]

Gracias por no olvidarnos!!!! 👌👌👌👌

[@zorogamer3243]

buen video, interesante!

[@youseffdiaz]

Gracias por tu formidable trabajo ❤️🙏 No sé cómo es que no tienes más seguidores

[@1VillaX1]

Consulta en el caso que los atletas hayan pasado por un periodo de al menos de 6 a 12 meses utilizando en rangos de hipertrofia, podría haber tenido mas sentido un meso ciclo con cargas cercanas al 1 RM. Me explico atletas principiantes trabajando con 3RM sin haber conseguido adaptaciones en el sistema musculo esqueletico seria lesivo no solo por la razon mencionada la tecnica es mediocre en esta etapa por lo que el atleta puede experimentar mayor dolor articular, lesiones y un agotamiento mayor debido a la carencia de adaptaciones necesarias. Espero su respuesta profesor, soy preparador fisico. Felicidades por su canal que tanto nos aporta.

[@andresdavila7022]

Entonces, para hipertrofia mejor es menos peso y más repeticiones?

[@danielcanofajardo3951]

Tiene que haber un equilibrio con tu RM, el peso no sea tanto como para lesionarse y tampoco muy poco peso que no va haber nada de estímulo, una forma es que dejes 2 repeticiones de reserva osea si utilizas esas dos repeticiones vas a dañar la técnica.