ヒップアップしたい方にオススメのストレッチ【8分間】

[@おさかな-q8f]

この動画をこなすと腰痛がなくなります（次の日また再発しますが……） 無理な姿勢も無いしリラックスできるし大好きです！ 3つ目のストレッチで股関節の前の詰まりが徐々に無くなっているのが嬉しい

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます！ 日々の負担を少しずつケアしていくのがよいと思います🙏 身体の変化を感じながらコツコツ継続しましょう！

[@おさかな-q8f]

@@selfcare_maeda こちらこそ、有益な動画をありがとうございます。 疲れている時にこそやりたくなるストレッチです。継続します。

[@モコもん]

全部気持ちいい！最後のは初めてやるのストレッチ。次からは、尻トレ前にこの動画やります。

[@selfcare_maeda]

いつもご視聴いただきありがとうございます。 GronGの前田です。 ストレッチと筋トレの組み合わせが大事ですね。ぜひご活用ください！

[@ITOユッキー]

一番最初の足を組んで足を持ち上げけるストレッチ、右は、いつも右にコロ〜んと、横になってしまう😂

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 少しずつ身体をほぐしながら進めましょう。 無理のない範囲で継続してみてくださいね。

[@ITOユッキー]

ストレッチしてみました！ 左が、壊滅的に硬い😢 バランス悪い👎のは、そのせいですね。

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。 GronGの前田です。 左右の違いを認識できているだけでもいいですね！ 少しずつ取り組んでいきましょう。

[@akirayukinishido7003]

お尻鍛える前にストレッチしていいですか？

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 もちろん前後にストレッチをしていただくのはOKです👍 効率的なトレーニングのために取り入れてみてください！

[@らくだ-b2e]

ごめんなさい、最後のストレッチのやり方がわからないです。足はどちらへどうなっているのでしょう。。σ(∵`)？

[@selfcare_maeda]

いつもご視聴いただきありがとうございます。 GronGの前田です。 反対側の脚と交差するようにおこなってみてください！

[@らくだ-b2e]

@@selfcare_maeda ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 交差するようにして伸ばしたらおしりがむちゃ伸びて🍑👍💗です。多分できたと思います。またひとつ楽しみ増えました🥰🥰🙏🙏💖💖

[@Binytravels]

最後のがよくわからないです。🧐

[@selfcare_maeda]

ありがとうございます。 少し感覚がわかりづらく、難しいストレッチかもしれません😣 主におしりの深い部分の筋肉を対象にしています。 別動画でもご紹介していますので、参考にしていただけますと幸いです🙏 kzbin.info/www/bejne/kGK9p2iEebieack