أهم 3 عضلات لازم تمرنها | و أفضل تمارين لها

معظم الناس تتجاهل هذه العضلات و يؤدي ذلك لكثرة الاصابات و عدم تقدم مستواك بالصورة المطلوبة
فيديو عن ألم كوع
• حل ألم الرست و الكوع
فيديو عن ألم كتف
• وجع الكتف أثناء التمري...
Jeremy Either video
• 3 Muscle Imbalances SL...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@marakbymarakby5600]

الفيديو دا و فيديو الليونة فى البيت غيروا حياتى حرفياً، أنا لو فضلت اشكرك من هنا للسنة الجاية و الله ما كفاية، ربنا يكرمك و يباركلك و يرزقك و يكتبلك اللى بتقدمه فى ميزان حسناتك.

[@asmaaghareb3757]

التمارين دى اتعلمتها من فديوهاتك وكنت بطبقها وهى فعلا السبب ف تحسن اداءى انا مدربه وتمارينك ساعدتنى كتير ف تعديل وتقوية بعض العضلات لمعالجة بعض الإصابات والانزلاقات عند السيدات خساره أن الاغلبيه من متابعينك رجال

[@drmero3305]

حقيقي يا أحمد انت شخص محترم جدااااا لأنك مش بس بتفيدنا و بنتعلم منك كتير إنك بتقول مصادر معلوماتك بكل شفافية و صدق و بتخلينا نتابعهم و نستفيد أكتر ربنا يباركلك و يجازيك كل الخير و يجعله في ميزان حسناتك بإذن الله

[@akwatips]

🙏💙

[@Mahmoud_Gamal.6]

ممتازفعلا عندي اصابات اسفل الظهر و الكتف اكتشفت منك البسبب اني مش بعمل التمارين دي شكرا جدا

[@user-dl4zc3fl5n]

صلو على النبي

[@mehdihacini2628]

(سبب بروز عظمة أعلى الكتف )جزاك الله خيرا 💝

[@abdrazzakbm488]

مثلي أنا

[@user-gt3kx2vq1i]

مثلي انا كمان هل وجدت حل

[@user-ji2dx1cm8i]

you are king أحمد عمر أنت عميد المدربين بالنسبة إلي ممتن جدا منك اليوم أكتمل جدول التدريب بتاعي أستمر يا غالي

[@user-di4sd8xj3h]

يا كابتن اليوتيوبر الي قلت عنه عنده كتير فيديوهات مهمه بس البعض ما يفهم منه يا ريت تاخذ الفيديوهات المهمة بقناته و تعيدها بلعربي .. 💚💛

[@mohammedghanem3274]

هو اسمه ايه ؟؟؟

[@user-di4sd8xj3h]

اسم قناته Jeremy Ethier

[@salamyaseen4522]

أتمنى تستمر في شرح دروس هذا اليوتيوبر لأن الكثير لديه مشكلة باللغة الانگليزية

[@eissaibrahim6636]

شكرا يا كابتن احمد ربنا يباركلك

[@akwatips]

💙

[@fetywosoafetahryos9472]

طيب ياكابتن ياليت تتكلم على العاده السريه واضرارها على الرياضة 🙏

[@user-tr5hm9bq7g]

تابع قناه كابتن مؤمن ماهر. هو تكلم عن أضرار العاده السريه.

[@antoinezakaria5958]

محترم جدا يا احمد .. شكرا انك بتدي الكريديت للناس بمنتهي الاريحيه

[@yehiamostafaa]

المعلم 👍

[@redaelgamal9495]

عالمي يابو حميد عالمي

[@najatjamal9879]

شكرا شكرا شكرا إستفدت جدا من قناتك في كل المستويات سواء أكل أو تمرين 💝💝

[@baselbassel847]

ياكنج المدربين أول مرةأشوف فيديو عن تدريب هذه العضلة وأحلى لايك

[@medabdo3028]

مشكور جدا... و منكم نستفيد

[@youssefjoudar380]

فيديو مفيد كالعادة، جزاك الله خيرا

[@frankyous5905]

شكرا على الفيديوات المفيدة

[@hosamelshimy497]

متألق دائما في فيديوهاتك يا كابتن أحمد وتتكلم ع حاجات بسيطه لكن مهمه

[@nononono5857]

مفيد جدااا وبنشكرك على مشاركتنا معلوماتك ومجهودك👏❤

[@raoufkz8323]

بارك الله فيك

[@dmargaming6640]

شكرا جزيلا لك

[@najatjamal9879]

شكرا ياكبتن انا عملت بنصايحك ولاحظت فرق حلو😍😍✌🏻💪🏻

[@user-rj7it7qb5q]

تسلم كتييييير على المجهود الرائع

[@haythamhussein9498]

الله يباركلك أتعلمت منك كثير جزاك الله عنا خير

[@NoorAli-ty6hp]

اكثر من رائع . ممكن تعمل حلقة للبنات ولعب الحديد انا عم بتمرن مثل تمارين الرجال في فرق او لا ؟ حاول تعمل حلقة توضح الفرق والتغذية .. الخ . ولك وافر الاحترام

[@AYADIAlali]

نفس الشي انتو مش من كوكب تاني

[@user-xt1jk5xw7x]

@@AYADIAlali ههههههه

[@user-xt1jk5xw7x]

انا كابتن جيم وبتعلم منك والله يا بطل ممكن لو تكرمت يا كوتش تدلني على أفضل مكان في مصر ادرس فيه ifpa

[@kg2763]

التمارين وحده ما تختلف

[@hassanolleik2948]

أحمد عمر شكرًا كتير عالمجهود الذي تقدمه لنا، والله فيديوهاتك مميزة كتير وفيها فائدة كبيرة، الله يوفقك ويقويك❤️😍

[@omartohamy3565]

فيديو ممتاز جدا جدا جدا احييك وبشده 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿 وتحياتي لشخصكم الكريم

[@fetywosoafetahryos9472]

طيب كيف امرن عضلة الفخذ الخلفيه بوزن الجسم ؟؟؟

[@almahuob-ms-256]

*هذا مقطع فيديو للكابتن يشرح فيه تمارين الفخذين الخلفية في المنزل ..* kzbin.info/www/bejne/bpyWl4KBaJWgpZY

[@engwoody]

موضوع مهم جدا و أحييك علي اختياراتك ، في انتظار الجديد منك و شكرا علي المعلومات القيمة

[@user-pw9cp1kj5d]

تدريب جيد جيد

[@faycellu7034]

من أحسن الفيديوهات كوتش عامر تحياتي لك من الجزائر ^^

[@policeofficer6859]

Erin Stern كانت تأكد دايما على تمارين الرجل الخلفية أيضا

[@Professional_._]

مشكووور جداً والله اني استفدت كثييير من قناتك , بس ياريت تعمل فيديو بعنوان القوة الانفجارية وانواعها

[@anasdbaeen]

شكرا

[@GHussein]

فيديو منتاز كالعادة. يعطيك العافيه كوتش أحمد عمر ❤️

[@abdelrahmansabry152]

عاااش اوي يا كوتش انا فعلا كنت محتاج الفيديو دا !

[@user-ux4tc3fh7e]

اتابعك انت يريس انت فخر العرب 😎😘❤ الله يحفظك

[@abdelkaderargoub6980]

شكرا كابتن ممكن تتحدث عن مشكلة انحناء الركبتين الى الداخل و التمارين التصحيحية

[@younesrachidi3509]

شكراً جزيلا لك يا كابتن معلوماتك جيدة جيدة جدا جدا حفظكم الله❤️⁩💪💪💪

[@hugrhugr5947]

احسنت النشر استمر تحياتي لكم أنا من كوردستان العراق

[@muhammedali507]

رائع يا كوتش

[@user-qh2ml4fx4z]

والله يا كابتن بركز عليهم بالفعل

[@Dr.Bounama]

شكرااا

[@mohamedroxy1981]

الله ينور عليك مدرب محترم ومجتهد

[@taceg1336]

اقوى فيديو و مغلومات بفلوس كتير ,,, انا عندي الترابيس السفلية اوجاع مش عارف سببها و شبه اصابات متكررة و من زمان ومش قادر احدد ايه المشكلة ... لكن بعد الفيديو الجميل ده تقريبا الالم سببه ضعف العضلة بالمقارنة بباقي عضلات الظهر ... ربنا يبارك لك بجد مش نفاق او مجاملة

[@saifaladdin633]

بارك الله فك ... كلام وشرح راااائع

[@adnansultan1838]

فيك

[@saifaladdin633]

Adnan Sultan بارك الله بك 😇

[@adnansultan1838]

@@saifaladdin633 وفيك بارك الله

[@mohamedahassan1566]

عالمي ومتالق دائما يا كوتش شكرا جزيلا

[@monmon5678]

روعه اتمنى اترجملنه قناة جيرمي دائما وشكرا أروع كابتن

[@madjidmadjid3412]

مشكور أخي فيديوهات أكثر من رائع ومفيد جدا 😎💪

[@user-zv1cs8db3o]

الله ينور يا كوتش

[@ameerattaa2250]

كابتن ماهي طريقة قياس نسبة الدهون بالجسم وناهي افضل الاجهزة لذلك؟

[@abouahmad805]

فديو روعه

[@Adam-wv6oz]

ما شاء الله عليك يا معلم 💪🏻

[@mohamedhossam36]

عالمى كالعاده... keep going 👏👏👏

[@fady6794]

اكتر واحد يفهم علي اليوتيوب، الباقيين دماغ فاضية علي هرمونات ...

[@omhassan8128]

تسلم على مجهودك يا كابتن 👍

[@eslamelfarash6123]

ممكن تمرين على ..فتح الحوض ..

[@osamabaha5104]

الله يبارك لك ♥

[@user-zr1lt6oi8c]

شكرا جدا👍🏽

[@user-kp4ms3tm6w]

الف شكر لك

[@user-ce3ek5co3b]

تحياتي اخوك من الجزائر

[@hichembendjima4685]

عاش يا وحش تحياتي من الجزائر 💪

[@mohammedkamil6749]

شكرا جزيلا

[@eldiesel3467]

روتين pull كويس يا كوتش للمستزي المتوسط

[@mouhamed530]

بصراحة استفدت

[@almaalmaa1572]

ماهي التمارين التي تستهدف اكبر المجموعات العضليه لنختصر وقت التمرين في يوم واحد ياريت ولو تعمل فيديو يشرح هذه التمارين

[@atefmansouri2782]

متميز، ausgezeichnet

[@mohamedali-bv3jm]

ممتاز

[@ridhadz6305]

بارك الله فيك 🌺

[@ahmeddiesel9061]

ما شاء الله😊 لا قوه الا بالله 🌹

[@MohammedZayan]

عاوزين فيديو عن فوتئد الجاكوزي الباود

[@ammarmustafa4732]

شكرا كابتن

[@dandachdandash8664]

عندي اصابة في ترابيس سفلي

[@akwatips]

لازم تقويها بعد ما ترجع للتمرين

[@dandachdandash8664]

@@akwatips يا ريت تعمل حلقة عن تمرين للتقوية والعزل صحيح

[@ibrahimhamdy22]

انت عالمى ❤

[@amirsobhy8732]

أشرح لنا نظام هاني رامبود يا كوتش بعد ازنك

[@waowss]

شكرا يا كابتن وفيديو رائع لكن الصوت فيه مشكله

[@mustafahamada45]

حلقة جميلة

[@heshamahmed9186]

براڤو عليك واللهى أنت رائع

[@abdallahasan7757]

احمد ياريت تمارين للهامسترنج من غير اجهزة ولا بار...انا بتمرن التمارين المعتادة جامب سكوات وبيلجاريان وستب بوكس...الخ...فهل ده كفاية؟

[@marcokhelil7664]

تحية حٌب لأبو الكباتن، ❤❤❤

[@mazenramadan3253]

انا already بتبعوا

[@user-gh2ug2ye6p]

فيدو جدا مهههم 👍

[@SaifSaif-km6dk]

السلام عليكم كابتن انا عندي انيميا فقر دم هل يجوز ان اكل بعد التمرين مباشرة حتى لو كنت مش جعان

[@mohamedtarek-cy2wl]

لازمممم

[@forkan1009]

شكراً كابتن

[@muslimshaban6031]

أحمد ، التمرين الأخير ده بيشغل الـ rear delt ولا الـ rotator cuff ؟!

[@abdalla2807]

اول ما بشوفك بعمل لايك عاش يا كوتش كابتن حضرتك متابعه يرات تقولى ازاى اترجمه الفيديوهات لانى بتفرج بس الانجليزى عندى زفت ومبعرفش اترجمله

[@ahmedios5390]

منة وليد abdalla إنجليزي ده ي مرسي :)

[@yousifbadeea86]

كابتن هيه الساعه الي فايدك هواوي جي تي ولو هيه ايه تقيمك لادئها الرياضي

[@Dhafer66]

عاش يا كابتن تسلم ايدك

[@mr.azoz999]

فيديو جدا جميل ومهم بس اكتشفت انك تصور الفيديو وانت تتشمس بنفس الوقت 👍😄

[@ibrahim_nutrition]

وحش كابتن ربي يحفضك كل الاحترام

[@alsayedhussein5948]

احسنت 👑

[@kerolos.s.nageeb6528]

كابتن عندي مشكلة بروز عظمة الترقوة و عظمة الكتف بالتحديد

[@zeinnatfaji1912]

معلم 😎

[@omarnewaira]

كابتن هل تمرين العضله الخلفيه الهامسترينج بتاثر علي مرونه الرجل خصوصا لو بفتح الحوض ارجو الرد

[@ilyasnaitmezian7458]

السلام عليكم هل الفطريات البرية صحية لاننا في هذا الوقت من الموسم نأكلها بكثرة

[@hassannuor5971]

طب في ياكابتن تمرينات كويس لعضله الرجل الخلفيه بالمنزل ؟

[@Mohd3z]

شكوا ياكابتن وعندي استفسار انا امارس القفز للاعلى من وضع الثبات هل تفيد عضبلة خلف الفخذ ومافوائد هذا التمرين ولك جزيل الشكر

[@amralsayed1220]

كابتن انا عندي مشكلة الانحناء ومش مشترك في جيم ايه التمارين اللي اعملها العضلة في البيت