ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ/ нахаживаем шаги не выходя из дома/ для всех возрастов/ без инвентаря.

Рет қаралды 177,307

3 ай бұрын

Ходьба самый простой способ для похудения, но при условии что вы будите меньше кушать. На видео примерно 500- 700 шагов. Делаем 4-5 кругов и будет вас счастье. #ппрецепты #fitness #худеемдома #похудейсгалей #ягодицы #онлайнтренировки #еда

Пікірлер: 157

@Aliona298 2 ай бұрын

Мне 70 лет и без движения никак. Я хожу по 500 шагов из комнаты в комнату, по коридору в кухню 3 раза в день. Когда смотрю телевизор хожу на месте . Делаю приседания на стул. Набирается приличное количество шагов, а с учётом ходьбы в течение дня вообще отлично. Ну и гуляю, когда хорошая погода или нужно куда-то сходить, меньше 4000 шагов не получается. Шагомер в телефоне всегда включён. Будьте здоровы.

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Вы просто умничка, двигаться надо обязательно

@user-jg9dt3bv3t 2 ай бұрын

Класс

@ludaluda7274 2 ай бұрын

А мне 72 года, еще работаю и пока останавливаться не планирую! В день я делаю 8000 шагов - это минимум, бывает и 12000, пока не тяжело

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Спасибо🤗

@user-ko6ou7jt2z 3 ай бұрын

Спасибо! С удовольствием походила, и ведь сложного ничего нет,просто лень, надо с ней поссориться.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

На здоровье, с ленью надо попрощаться. Будем снимать больше таких видео

@tataykarakalpak4525 3 ай бұрын

Это энергичный танец !..😂 а вообще-то, здорово ! Буду так ходить !😊

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

@@tataykarakalpak4525 спасибо за комментарий, мы рады, что вы с нами занимаетесь

@user-zo2fo7zv7y 3 ай бұрын

Это лучше,что может быть для меня, спасибо большое и как я рада,что мне попалось на Ютубе.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Любовь мы рады что вам нравяться наши тренировки, приятно, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-ms4uu8lx2l 3 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ ВАС МИЛАЯ ❤💐❤😘

@valentinazakharova1556 12 күн бұрын

Шик ,Блеск,красота!

@user-cw7vi7zi3i 11 күн бұрын

Спасибо Валентина🤗

@user-hd3er3ql6s 3 ай бұрын

Благодарю вас, милана❤❤❤🎉🎉🎉

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Спасибо Наталья за комментарий 🤗

@boboyevashaxnoza4652 3 ай бұрын

❤ 😮 очень удобно

@user-fp6di9df4s 2 ай бұрын

Спасибо ‼️ Будем ходить,с удовольствием ‼️♥️

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

На здоровье Марина🤗

@user-oi3xi4li1h Ай бұрын

Спасибо большое, супер.

@user-zb7od3le5o 2 ай бұрын

🙏❤👏👏👏👍 СПАСИБО!

@oksanavalsova2136 2 ай бұрын

Благодарю!!!♥️ понравились упражнения,все понятно и выполняемо!!!♥️

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Оксана за комментарий, нам приятно, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-vn1fj7ld4b 2 ай бұрын

Здорово! Молодцы! Буду пробовать .

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Здравствуйте Наталья спасибо за комментарий . Мы рады, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-zv3xz6sx5t 3 ай бұрын

Класс спасибо

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Доброе утро Вера, занимайтесь с удовольствием 🤗😘

@user-zg7cz6kj1p 2 ай бұрын

Преогромное СПАСИБО за такой хороший комплекс упражнений!!!!! Мне ОН подходит!!! А вам здоровья, добра и успехов!!!!

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Галина за комментарий, нам очень приятно, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-ms2ct2jd2w 2 ай бұрын

Здравствуйте, СПАСИБО ВАМ за такой урок. ЭТО ТО,ЧТО МНЕ НУЖНО.ВЫ молодец СПАСИБО ВАМ ❤ ❤ ❤

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

На здоровье Светлана🤗😘

@user-mo3pv7yg8o 3 ай бұрын

Спасибо, умница

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Спасибо за комментарий🤗

@user-eq2sq8ip8u 2 ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i Ь

@user-tg7rg1lt1z Ай бұрын

Девочки, спасибо вам, дорогие!! Здоровья вам и новых идей!!! 🎉🎉🎉

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Спасибо Галина

@user-ou3ln2pv1o 2 ай бұрын

Класс!❤

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Надежда

@user-ju1vq6vy9b Ай бұрын

Спастбо! Вы умница!

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Здравствуйте Галина, спасибо 🤗

@anapasluostiene8617 3 ай бұрын

Spasibo očen ponravilos ❤❤❤❤

@user-ct7uk5jh8f Ай бұрын

Спасибо за урок

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Добрый вечер Светлана, на здоровье 🤗

@user-py2zb3pn7d 2 ай бұрын

Огромная вам благодарочка за такой комплекс упражнений, прям то, что мне нужно! Просто, дёшево и сердито! Главное не лениться, пятую точку с дивана поднять!!!❤❤❤🥰🥰🥰🔥🔥🔥

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Оксана за приятные слова мы рады, что вы занимаетесь с нами

@tashamoran5969 2 ай бұрын

Просто на месте шагаю по 100 шагов в каждую свободную минуту и тоже худею

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый день, отличное решение.

@user-im9zw1ej9k 2 ай бұрын

И какие успехи в похудении?

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

@@user-im9zw1ej9k Здравствуйте Вера, не поняла вопроса. Вы лично мне задаёте или в общем?

@user-im9zw1ej9k 2 ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i Нет, я задаю вопрос хозяйке комментария про 100 шагов.

@user-zl1yi3gd9d 2 ай бұрын

Вы меня очаровали! Подписалась!

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый день Галина, очень рады, , то вам понравилось🤗

@user-oq6hv1ju2p 2 ай бұрын

Класс❤

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Людмила за комментарий🤗

@user-om9xl5gv1b Ай бұрын

Дякую !!! Мені сподобалось !! Вже роблю !!!❤❤❤❤❤

@user-zw7jo1if3w 2 ай бұрын

И это правильный подход 👍👍👍

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Ирина 🤗

@user-dz3ge3wg5x Ай бұрын

Благодпрю🎉😂🎉

@allatkacheva2030 3 ай бұрын

❤

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Спасибо 🙏

@user-zb7od3le5o 2 ай бұрын

🙏❤👏👏👏👍

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Надежда🤗

@user-cu2zi6md2j 2 ай бұрын

Отличное упражнение. Спасибо огромное. Дай Бог Вам здоровье

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Людмила🤗, нам приятно, что вы занимаетесь с нами

@user-kn2hl3cq8k 3 ай бұрын

Спасибо.Мне понравились упражнении и что то могу.выбарать.Первое и все хороши.Но у меня диабет и возраст.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Здравствуйте Регина нам приятно, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-jy8uy2wi2i 2 ай бұрын

Спасибо большое за эту тренировку . Мне как выходить на улицу это проблема. Колени болят. А дома шагай скачи. Ещё раз большое спасибо ❤

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Наталья за комментарий, нам приятно, что вы занимаетесь с нами🤗

@user-up3iy1vm2w 2 ай бұрын

А колени болят только когда из дома выходите?😊

@user-ix9eb6es2p Ай бұрын

А как с больными коленями все это проделывать? Меня хватит минут на 5 и то через боль...

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

@@user-ix9eb6es2p Добрый день, с больными коленями просто выходите на улицу и ходите. Бол это первый сигнал, что надо начать двигаться. Здоровья Вам.

@user-ix9eb6es2p Ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i Спасибо за ответ! Но Ваш совет хорош при 1-2 стадии артроза, а при 3-4 это уже противопоказано , насколько я знаю от ортопеда.

@user-mp2jc1ku3y 3 ай бұрын

Как раз вышла с дома, нахаживать шаги. 😄

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Добрый день, молодцы, что ходите👍💪

@ludmilamaksimchuk5020 3 ай бұрын

Вышли ИЗ дома ). Счастливого пути ).

@user-mp2jc1ku3y 3 ай бұрын

@@ludmilamaksimchuk5020 Употребление предлогов из и с определяется обычно их значением. В значении отправления, удаления откуда-нибудь применяются оба этих предлога, однако один из них, а именно из, оказывается более узким, конкретным по значению, а предлог с - более общим. Так что следите лучше за собой. Мы не в школе. И вам не хворать!

@user-ww8hf5ml9o Ай бұрын

Главное, чтобы стены не мешали 😂особенно на кухне

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Добрый день Таисия, спасибо за комментарий

@LiliaSchabert-vg6gf 2 ай бұрын

Это очень даже хорошо, но еду приготовленную во время этой ходьбы я не рискнула бы попробоватьт😂

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

🤣 , а вдруг получиться и будет вкусно

@user-pi9pq8jo4c 2 ай бұрын

Тогда посуду мойте вместо машинки😂

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

@@user-pi9pq8jo4c здравствуйте Нина, а это хорошо идея для тех у кого она есть, я мою руками😉

@user-ht9so9ei1y 3 ай бұрын

Скакалки очень помогает.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Согласна, но не всём можно прыгать.

@Milena-dn9yx 2 ай бұрын

Это точно, прыгала на скакалке, открылось кровотечение

@user-lv1pk8sh3r Ай бұрын

Про дыхание почему молчит, это важно.

@user-ht9so9ei1y 3 ай бұрын

А где кувырки вперед и назад очень помогает худеть .

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Дорогая Зулейха, кувырки это не по нашей части. Мы за здоровье, а потом уже за похудение. Снимаем видео для тех кто хочет быть здоровым.

@akirossrussia5719 2 ай бұрын

Второе упражнение: "на кухне, когда готовите кушать..." Вы сами пробовали готовить с поднятыми вверх руками и постоянно двигающимися коленями? Я бы сказала, что любое из предложенных движений можно "делать на кухне, готовя" 😄

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый вечер , ну я говорила шутя. Но а самом деле и на кухне можно двигаться было бы желание. Спасибо за комментарий

@user-vd2sh6di7v 2 ай бұрын

Хорошо что у вас большая и высокая кухня! К тому же когда готовишь там жарко!!!!

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

@@user-vd2sh6di7v спасибо Татьяна за комментарий🤗

@user-ih4vw7zn8i Ай бұрын

Перевернули котлеты, есть время позаниматься. Было бы желание!

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

@@user-ih4vw7zn8i спасибо Татьяна 🤗

@juskoludmila3545 Ай бұрын

Девушка,мне 65 лет я встаю в половине 6го и целый день хожу и не худею иду на работу 1км до работы и на работе хожу и не просто а мету тротуар и обочину 1,5км и потом иду домой назад это очень много и не худею а болит стопа делаю упражнения мажу ногу и хожу так что не для всех это работает

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Добрый вечер Людмила, попробуете меньше есть и результат точно будет. Стопа болит либо от неправильной обуви либо у вас плоскостопие

@juskoludmila3545 Ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i стопа болит там где нет плоскостопия,ем мало ,но люблю сладкое не ем хлеб если иногда и только чёрный пью только ромашку а вес потеряю и как меньше раб.оты столько же наберу

@evgeniyapodrezova2698 3 ай бұрын

"Walk out your pounds" - есть такая программа. Все упражнения взяты оттуда.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Здравствуйте Евгения я преподаю фитнес 27 лет, низнаю такой программы. Я составляю свои тренировки сама, а упражнения придуманы ещё лет 50 назад, просто каждый тренер делает разные комбинации. Спасибо за комментарий 🤗

@evgeniyapodrezova2698 3 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/Y53Qm32Desqfd9Usi=bVx4_yns0podgRw8

@user-le2lv7kl7y 3 ай бұрын

Sorry, но "не знаю"

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

@@user-le2lv7kl7y каждый может допустить ошибку, спасибо, что написали

@user-nh5pg1kw5t 2 ай бұрын

Молодец! Даже мне, молодому человеку 77 лет, понравилось, до кучи к элипсоиду и гантельной гимнастики!!! Да с вашим комментарием из шкуры поневоли выпрыгнешь! А то мимо котлет пройдёшь и скажут тихо бегаешь,

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Равиль за комментарий🤗

@user-mm5px1cf4t 2 ай бұрын

А где музыка?

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Здравствуйте Елена, музыка из рань тихо, потому что музыка платная на Ютуб, если не оплачиваешь то видео не показывают в ленте, блокируют

@lisaalisa319 2 ай бұрын

Котлеты сгорели! Ура! Ужин отменяется)))

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый день, худее будете🤣👍

@user-bc4ct1xk5s 2 ай бұрын

Возьмите и походите у плиты, делая дело..., посмотрим как это у вас вы😂

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый вечер Людмила, ну смотря, что делать у плиты. На самом деле мы с юмором подходим к тренировкам😉

@user-vy2bi8bw8f Ай бұрын

Кто худеет- Леночка или Галина

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Доброе утро Верочка, худеют все

@user-nk6rj8lj7x 2 ай бұрын

Если дома,то босиком..😅

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Спасибо Татьяна за комментарий🤗

@user-gs6ms6zt4d Ай бұрын

Котлеты давно сгорели! 😂

@user-vi3dc8hn5l 2 ай бұрын

Почему у нас сейчас у молодых нет талии? Вроде спортивная девушка талии нет.

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Добрый день Марина, талия есть у всех просто надо её найти😉

@Lana-Lana312 Ай бұрын

Пародия на Лесли Самсон Walk a Mile 😢

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Добрый вечер Лана, мы не кого не пародируем. Просто снимаем видео для тех, кто хочет заниматься дома

@user-oj6fq7vy9m 3 ай бұрын

А дыхание.

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Здравствуйте Галина, а дыхание в ходьбе не важно, дышите как вам комфортно. Ваше тело и организм сам знает как ему дышать, слушайте его

@user-oj6fq7vy9m 3 ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i Спасибо...

@user-rw9os5hc8i 3 ай бұрын

Який процент людей зможе стільки часу пострибати .?

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Добрый день, всё смогут если захотят

@user-wb8uy6on1c 3 ай бұрын

Все. Не ленитесь и у вас получится

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

@@user-wb8uy6on1c добрый вечер, полностью согласна 💪

@user-ny1yz2hr3i 3 ай бұрын

Мені 62 роки і я пів години так роблю.

@user-dm3rn3hj9n 2 ай бұрын

Надо чередовать. После каждого упражнения 20 секунд просто шагать. И тогда легко и можно,практически до бесконечности делать. Она неправильно делает. Надо после каждого вида движений потом просто шагать.

@user-no8kd2oh4l Ай бұрын

Думала, ничто удивить меня уже не может. Ан, нет. Ошиблась. Нас уже учат ходить.

@user-bh4ro3fm8w 3 ай бұрын

Телефон в карман и шаги он сам посчитает, просто скачать программу

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Здравствуйте Елена, очень плохо носит телефон в кармане для здоровья, а мы прежде всего за здоровье. И на самом деле главное движение 🤗💪

@user-bh4ro3fm8w 3 ай бұрын

@@user-cw7vi7zi3i карман это образно, есть и поясные сумочки и нарукавные манжеты и смарт часы

@V.Mihalchenkova 3 ай бұрын

Лучше браслет,который считает шаги,калории,давление

@user-ux1gp4zp1q 3 ай бұрын

А когда работать?😂

@ludmilachan9546 3 ай бұрын

😅Это всего десять минут!

@user-cw7vi7zi3i 3 ай бұрын

Это можно делать в обеденный перерывчик, менше в телефоне сидеть будите😉

@user-ps8ll1fz6t 2 ай бұрын

Хожу по 20000 и более шагов и что. Мне 54 года.

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

Молодец Анжелика, так держать💪

@user-ps8ll1fz6t 2 ай бұрын

Молодцы мои собулики Фима и Йосик такие гуляки. Это мои любимые собачки. Маленькие Миленькие.

@user-cw7vi7zi3i 2 ай бұрын

@@user-ps8ll1fz6t спасибо за комментарий

@user-ht9so9ei1y 3 ай бұрын

Не халтурь

@user-vf9gz1rs4j Ай бұрын

Или я первои увидела Надежду Пахирко иди все передирают у нее. У нее лучше.

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

Здравствуйте Зоя мы не у кого не передираем , снимаем для тех кто хочет дома заниматься

@user-vf9gz1rs4j Ай бұрын

У нее тоже дома. Просто как то движения одинаковые, и музыка там ритмичнее. Извините.

@user-cw7vi7zi3i Ай бұрын

@@user-vf9gz1rs4j Добрый день Зоя мы снимаем то, что считаем могут сделать всё, а музыку для ютуб нужно покупать, а у нас нет на это денег мы здесь не зарабатываем.