Цитата по поводу долгожителей из "голубых зон": Минестроне содержит необходимые аминокислоты, коктейль из витаминов и разные виды пищевой клетчатки. Джанни обнаружил, что в пищеварительной системе долгожителей есть штаммы бактерий, которые превращают клетчатку в большое количество жирных кислот с нечетным числом атомов углерода в молекуле. Эти насыщенные жиры снижают риск сердечных заболеваний и помогают предотвратить рак. Так что неизведанного много ещё.
@maksimhapeyenka24354 жыл бұрын
Клетчатку жрем короче
@docEGOROFF4 жыл бұрын
Я хотел, чтобы увидели, что суть оказалась в жирах, которые синтезируются с помощью флоры
@Bekbken4 жыл бұрын
@@docEGOROFF немного не в тему, но Док, вам эта рубашка очень к лицу!👍
@nikolaysarakyz57054 жыл бұрын
Здравствуйте,как вы считаете человеку у которого уже есть холестериновые бляшки можно переходить на кето?
@dronsakach15074 жыл бұрын
@@docEGOROFF а флора питается ферментируемой клетчаткой
@ГалинаАл-ва4 жыл бұрын
Какой пытливый ум,грамотная речь, доброжелательный -всё просто вызывает уважение и восхищение.Приятно,когда человек на своем месте в этой жизни
@unreinster4 жыл бұрын
Ты зачем меня нарисовал?
@Александр-ш3ю2у4 жыл бұрын
Бро,👍🏻!Лучший коммент.
@docEGOROFF4 жыл бұрын
Я сразу и не понял...🤣🤣🤣
@TeaAndCoffe4 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣👍
@johnnysilkman85624 жыл бұрын
поорал с твоего коммента)))
@Александр-ш3ю2у4 жыл бұрын
@@docEGOROFF Док,дорисуй худого,но с инсулинорезистентностью.
@TheVitVas4 жыл бұрын
Первый раз в жизни оставляю комментарий. ;) Восхищаюсь пытливостью ума, четкой последовательности и смелости у экспериментам!
@ТатьянаИоницел3 жыл бұрын
Вот такие ДОКТОРА нам нужны !!!! Умница 👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@girych4 жыл бұрын
Кстати, док, еще такое пожелание: Если в конце видео будешь давать коротко ВЫВОДЫ (тезисно) будет вообще огонь! :)
@СергейМавлютов-э5ц4 жыл бұрын
Да вывод тут очевиден: если не допускать ожирения, то будешь жить долго. По фиг, как ты его не допускаешь: на кето сидишь, на белках, на углях - организму все равно. Нет ожирения, нет метаболического синдрома, нет рисков возрастных болезней. Вуаля!
@ChinaGadget4you4 жыл бұрын
@@СергейМавлютов-э5ц сахарный диабет можно получить и без набора веса. Что повышает риски атеросклероза
@СергейМавлютов-э5ц4 жыл бұрын
@@Ribrodin значит, дополнительный вывод: питайся все по чуть чуть и отслеживай при этом глюкозу и индекс Хома. Всего то делов!
@denissvaluns56594 жыл бұрын
Так и так понятно послн того что он доходчиво излогает. Меньше углеводов больше жира и белка. Что не понятного.
@vlogswithnataly4 жыл бұрын
Я похудела на 10 кг,хочешь узнать как-заходи на мой канал
@MegaMaxim19774 жыл бұрын
Верной дорогой идёте, Доктор !!! Такой формат видео нам очень нравится !!! Ждём новых роликов !!!
@AlexAlex-zt9ct4 жыл бұрын
Я сам лично больше года так питался. Так что сразу скажу результаты твоего будущего УЗИ и прочих анализов: всё будет в порядке, так что особо нет нужды всё делать. В результате получишь то же, что и я: отличное сухое тело, видны будут все мышечные волокна, тебе и окружению понравится. Но! Когда достигнешь идеала, то добавь медленных правильных углеводов в рацион и пойдёт (при правильных прогрессивных тренировках) приличный рост мышечной массы ПРИ СОХРАНЕНИИ ПРЕЖНЕЙ СУХОСТИ ТЕЛА! Это важно! То есть не потеряешь нисколько ни формы, ни выраженности мышечных линий или венозности. Одно изменение будет: идеальное тело будет наращивать только СУХУЮ мышечную массу. Вывод из моего опыта: после длительной кетодиеты добавка правильных углеводов( гречка, ячмень, пшено) улучшает достигнутый результат. А анализы на протяжении кетодиеты особо не изменятся, как и после неё. И в 50 лет будет тело, как у 30-летних,не будет стареть. Негатив кетодиеты: увы, запах (конечно, мы его не чувствуем) . Не избежать. "Лечение" симптоматическое: душ, ополаскиватель рта и прочее. Сам я тоже врач.
@oleg_hardstyler4 жыл бұрын
Док, правильные темы двигаешь! Красава
@АлександрСизов-ш6и4 жыл бұрын
Док, спасибо за информацию. Мне 54 года, самый большой вес был 114 кг, за последние годы раз десять пытался худеть, максимум удавалось дойти до 102 кг, но потом опять до 108-110. Сейчас все по серьезному и легче, 89.3 сегодня. Сижу на кето 2 месяца, минус 10 кг. Раньше спал 8,5 часов и утром не мог проснуться, сейчас 6-7 часов и глаза к сигналу будильника сами открываются. Храп сократился в разы. Скоро надо будет обновить гардероб, еще надо скинуть 5 кг. Соблюдаю интервальное 21/3. Веду рацион в Fatsecret, очень мотивирует. Сдал анализы, действительно повышен общий холестерин 6.88 и лпнп 4.09, остальное норм. лпвп 2.33, тригл. 0.85, коэф.атер. 1.95. Так же проверил электролиты, сахар, инсулин, с.реактивный белок, мочев.кислоту, гликозилированный гемоглобин. Тем, кто сомневается, рекомендую на пару месяцев подружиться с этой диетой.
@ЕкатеринаФилоненко-и9ч4 жыл бұрын
Здорово у Вас получилось! Класс! Я пока анализы не сдавала, но по самочувствию - есть явные улучшения.
@Gertfiler4 жыл бұрын
В Фатсикрете какой ник ? Интересно питание посмотреть . Я тоже ведёт ,но не подробно уже .
@СергейВоробьев-м1и1ъ4 жыл бұрын
Скоро начнутся комменты из ряда "начал проходить сквозь стены после 2 месяцев кето"
@АлександрСизов-ш6и4 жыл бұрын
@@СергейВоробьев-м1и1ъ вам не сюда, а к Копперфильду))
@allufolie34114 жыл бұрын
Да , это точно , режим сна очень поменялся . Всю жизнь Сова з детства ! Утром было бульдозером с кровати не стянешь и с закрытыми глазами на кухню за кофе .., а тут второй месяц Жавороноком сделался !!! ))) Просыпаешься САМ в 6:30-7:00 без будильника и офигиваешь , что это ? Выспался , Бодрый и подозрительно на часы смотришь ..))) Встал и пошёл ! Кето правда класс ! Из серии Очевидное не вероятное ! 👍 Кето принесло не только потерю веса -12кг за 3 месяца , но и позитивные изменения в самочувствии и здоровьи .
@tatianagus49364 жыл бұрын
Умничка! Вот таких врачей хочется встречать на своем пути! Так держать!
@Veselchak90824 жыл бұрын
Док ты стал на пути у транснациональных пищевых и фармакологических корпораций а так же у пенсионных фондов. Волнуюсь за тебя!
@nicodemusii19123 жыл бұрын
За корпорации не переживайте! Они приспособятся к любым открытиям, а при необходимости закажут "независимые" исследования, которые докажут все, что надо. Или закажут какие-нибудь кампании типа нынешней пропаганды "пандемии".
@АлександрКолупаев-м5е2 жыл бұрын
Он не один. Врачи, учившиеся по советской программе или уже дошли до этого или на пороге. Нас профессора учили думать, а не соблюдать стандарты. Стандарты это удел бездарей, они нужны когда думать или нечем или некогда. Сам пришёл к Кето от проблем со здоровьем, вырос вес, пришла старость в 33 года, спишь 8 часов, просыпаешься, а ты 70-летний дед. За 3 месяца скинул 12кг со 136 до 124 при росте 187см, с талии ушло 20см!!! Со 134 до 114см. Сдав предварительно анализы для скорости подключил кломифен, за месяц тестостерон вырос в 2,3 раза. Пришла бодрость, наросли мышцы. Примерный рацион - завтрак - 2 говяжьих котлеты по 100гр + 4 яйца в яичнице, маленький кусочек чёрного хлеба с черносливом. Обед 300-350гр куриной грудки+ каша из 100 гр гречки, ужин 300гр грудки + овощи. От кофе практически отказался ибо стало не надо. Коллега, спасибо за солидарность знаний!!!
@РозаГрей-б2я Жыл бұрын
@@АлександрКолупаев-м5е Вы молодец! Но жиров бы прибавить, вместо грудок бёдра куриные с кожей и по возможности вообще хлеб убрать и каши из гречки и другие. Кофе по-моему неплохо. Потому что кето - это жир.
@АлександрКолупаев-м5е Жыл бұрын
@@РозаГрей-б2я уже всё сделал, 112кг талия 100см, строен и крепок.
@ГражданинМира-б2о4 жыл бұрын
Док, смелое исследование, очень интересная информация и полезный опыт. Так держать, буду следить за следующими роликами. Спасибо
@RomVas19734 жыл бұрын
Спасибо за информацию. Ждём следующих выпусков.
@ludanars58774 жыл бұрын
@@bothtwice Человек в процессе эволюции,за миллионы лет,навряд ли,питался сбалансированно,как говорится,что нашёл,то и съел,но,что абсолютно точно,современные люди слишком много едят и это правило,точно,надо менять.
@katwaters88884 жыл бұрын
Умничка все Прально рассказывал
@Yuriy4454 жыл бұрын
Спасибо, Андрей! Тоже планирую перейти на кето-питание. И Ваши, профессионального доктора, выводы - бесценный кладезь информации!
@anasta44764 жыл бұрын
Очень интересная и полезная информация) я за полгода скинула 10 кг тоже уменьшив количество углеводов в рационе, остальная пища оставалась в том же объёме. Ну и добавив немного физической нагрузки.
@СергейВоробьев-м1и1ъ4 жыл бұрын
Любой дефицит начнёт давать результат по весу) а если ещё и физ нагрузка, то вообще. Но этот дефицит надо найти, простой способ для всех фатсикретс
@cheerfulandy3 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо за Ваш труд! Всё доступно и понятно. Я прям горжусь, что живу с Вами в одной стране - поставленная речь, интеллект, внешний вид, просто красавчик. Такими должны быть все врачи!
@petrobobkov28184 жыл бұрын
Каждый раз жду нового видео, как новой серии Доктора Хауса! Док, отличная работа! Очень ждём новых данных по УЗИ, анализам и толщину комплекса "интима-медиа". Жги ещё!!!
@evgenij99748 ай бұрын
Большое спасибо за то что вы делаете
@Aleks_N834 жыл бұрын
Андрей, спасибо за крутое видео. Сейчас сам перехожу на кетопитание по курсу Доктора Берга, при этом с большим удовольствием смотрю твои видео. Могу подтвердить твои слова, что пищеварение и самочувствие на кето значительно лучше: брожений, вздутий, дискомфорта нет, аппетит ниже, без пищи находишься гораздо больше времени. Очень круто, что ты все это подтверждаешь на себе самом , подкрепляя анализами и исследования. Спасибо за труд!!!
@ОльгаИби4 жыл бұрын
Доктор,спасибо за Ваш ценный опыт.Тоже придеоживаюсь кето 5 месяцев,чувствую себя более энергичной,пока довольна.Жду следующих видео!
@vikgloria49134 жыл бұрын
Про кето инфы нынче море. Для меня важна именно тема высокого холестерина. Лет 20 назад на профосмотре мне сообщили, что у меня он не повышенный, а высокий. Я удивилась, поскольку старалась правильно питаться жирным не злоупотребляла и давление имела скорее пониженное. Очень не захотела подсаживаться на статины и решила ничего не предпринимать, пока реальные проблемы не дадут о себе знать. Потом был период сыроедения, почти полностью обезжиренное и веганское питание. И... холестерин снова высокий при прекрасном самочувствии и нормализовавшемся весе. Год назад сделала УЗИ сонных артерий и сердца. Бляшки есть, но, как бы сказать, в пределах возрастной нормы, не больше, чем у других. Мне, на минуточку, 65 лет. Совсем недавно поняла, что мое сыроедение привело к инсулинорезистентности. Стала переходить на кето. Тема холестерина все же беспокоила, и так был высокий, а тут еще жиры... Решила по примеру доктора сдать анализы через 6 мес, а заодно повторить УЗИ. Проверю на себе еще раз, насколько страшен холестерин в организме, да еще и возрастной женщины)))
@lpx2124 жыл бұрын
Скажем так: холестерин, судя по той инфе, что я видел, в принципе не страшен, а вот то, что на кето холестерин высокий - судя по практике, высокий он в процессе адаптации и практически ни на что не влияет. Но, это интересно. Кстати, есть канал Фазелеевой в ютубе, у неё мать полтора года на кето - в 64 года очень довольна, судя по видео.
@jhgxujui4 жыл бұрын
Сдали анализы?
@tatianajudina96264 жыл бұрын
У меня такая де история,но я моложе и сосуды были к меня чистые. На кето холестерин ста 10.5 и индекс атерогенности 4,4 Опять ем углеводы
@alexman75923 жыл бұрын
@@jhgxujui шесть месяцев не прошло мля
@ВалерияФедоровская-х2й3 жыл бұрын
После кем-то холестерин снизился?
@fedotnetot38764 жыл бұрын
Весьма полезный опыт, ждем продолжения и результаты обследования.
@Evgeniy1234 жыл бұрын
док, для такой важной темы нужно писать хороший заголовок видео, а то я думал что не посмотрю и 5 минут, но в итоге досмотрел до конца
@shroomchik85884 жыл бұрын
Док, большое человеческое тебе спасибо и удачи во всех начинаниях)
@Chokavoker4 жыл бұрын
Я на кето 2 месяца. Минус 7 кг. Самочувствие отличное. Продолжаю эксперимент
@AmalyaHunter3 жыл бұрын
Год прошел с тех пор, есть у вас какие-либо новости?
@NataliaKarnaukh4 жыл бұрын
Док, надо ещё анализ мочи! Оксалаты, ураты... И вообще отдельное видео по функции почек на кето.
@docEGOROFF4 жыл бұрын
Так я мочу сдал....там полный порядрк
@jenniferjen16634 жыл бұрын
ALLU Folie Это нормально. У вас скорей всего избыток кетонов, это в начале, первые месяцы, у многих, временное явление. Позже все должно нормализоваться и сладкий вкус во рту пройдёт.
@allufolie34114 жыл бұрын
Jennifer Jen , СПАСИБО Вам за ответ , похоже что так об этом сказали тоже самое некоторые "кетозники" , что сладковатый привкус - один из признаков начального Кетоза . Немного побаиваюсь за поджелудочную , после еды идёт лёгкая тяжесть в левом боку под ребром.Хотя нахожусь на Здоровом Кето ,ем много зелени/салатов ... Наверное идёт перестройка организма и нагрузка на поджелудочную... Приспосабливаюсь к новому образу питания . Да к стати, много полезных знаний о Кето и ответ на мой вопрос дала диетолог Irіna Nikashena !👍Она сейчас занимается Кетопитанием ...
@jenniferjen16634 жыл бұрын
ALLU Folie, да тоже смотрю Ирину, очень понятно доносит информацию
@jhgxujui4 жыл бұрын
@@docEGOROFF ты ещё молодой и запас прочности высокий. Если сейчас начнёшь бухать,колоться и курить то через пару лет ты ещё будешь в норме.Люди этого не понимают и слушают тебя . А вот послушать таких как Симона мацкеплишвили один из ведущих кардиохирургов мира не кто не может додуматься.
@singlikegood4 жыл бұрын
В случае низкоуглеводки срабатывает всё тот же старый добрый принцип низкоКАЛОРИЙНОГО питания. Если на низкоуглеводке переедать жиров и даже белков, то все те же проблемы будут проявляться, что и при обычном чрезмерном питании. Во главе угла всё равно стоит общий калораж. То, что на жировом питании легче удерживать диету - это дело субъективное, по моему.
@Gertfiler4 жыл бұрын
Согласен,про общий калораж, но на жиры всегда было трудно держать в 60-70 гр. ,всегда было больше 100 ,а вот углеводы срезать запросто ,держу в районе 100-120 и объемы падают ,калораж 2.300 .
@nonamE-cq9gl4 жыл бұрын
Не в защиту жировой диеты конечно. Как показывает практика людям как раз проще не переедать по калорийности с меньшим количеством углеводов в питании. Но я не сторонник того, чтобы углеводы урезались до работы организма на кетонах.
@luckymainwinner2 жыл бұрын
Если цель - похудение, то - да. Но если цель - здоровье, то вы не правы. Большинство фитнес гуру вводит людей в заблуждение, приравнивая питание для похудения к питанию для здоровья. И вы туда же. Это не одно и то же! Хотя здоровый человек - это несомненно не толстый человек. Но нужно понимать, что если похудел, то не стал непременно здоровым. На безжировых диетах как раз сплошь и рядом случается наоборот
@galinageorge46154 жыл бұрын
Какое полезное видео. Спасибо доктор. Включайте резюме в конце видео.
@galinaantyipina4851 Жыл бұрын
Спасибо вам, успокоили меня с холестерином (высокий)! А то статины, статины..... а я несколько лет отбиваюсь от них.
@eugenunser12044 жыл бұрын
Классное видео док. Большую работу ты делаешь молодец. И самое главное искренни. Сразу говоришь что исследование не идеальные всё по честному. К сожалению в наше время теряется доверие к врачам тяжёло найти хорошего специалиста. Так держать не меняй курса оставайся честным мы в тебя верим и не болей. 😉
@rulyakarulyaka4 жыл бұрын
Здравствуйте док! Тоже проблема ожирения уже висела лет десять, так как переехал с сельской местности в городскую, меньше стало движения, меньше физической нагрузки, а кушать стали хорошо и никто не придавал этому особого значения, зеркало предательски обманывало, только на фото потом увидел и ужаснулся, а что делать, долго не мог понять, то что нужно меньше жрать, так это понятно, но я в принципе и так не много ел, а вот то, чем и как питаться понимания не было. Но тут весной увидел случайно ваше видео о инсулинорезистентность и понял, что мне скоро будет кранты, внимательно посмотрел видео и решил попробовать эту чудо диету. Вес был 113 кг, начал питатся по диете в середине мая и на сегодняшний день я скинул 13 кг, примерно получается скинуть по 5 кг в месяц, и самое главное, что я действительно стал себя чувствовать лучше, нет чувства голода и и в принципе нет тяги к сладкому, иногда ем фрукты, и очень редко чу-чуть чего-то сладкого у друзей на какой нибудь праздник, сейчас питаюсь 2 раза в день, и стараюсь пить побольше жидкости. Кстати была сильная перхоть, никакие шампуни не помагали, уже смирился, так как не знал, что делать, а теперь её нет, от слова совсем! Поэтому выражаю вам док огромную благодарность, у меня прям жизнь налаживается, а тем кто страдает и ещё не уверен, скажу одно - это реально работает!!!
@elenaalconis2154 жыл бұрын
Что за диета подскажите? Я впервые на канале
@ЗЛОЙСАМАРИТЯНИНВПЕРЕДВПРОШЛОЕ4 жыл бұрын
работает работает! Еще как работает! Мне 41, начались возрастный изменения зрения, дальнозоркость. Последнее время уже начал пользоваться очками для мелких текстов например. Сел на кето и офигел, зрение улучшилось. Спустя 2.5 мес, началось эпизодически повышение АД, особенно когда голоден, например я обычно первый прием пищи в 12 начинаю, а тут приходиться ждать до 14 часов из-за каких то обстоятельств и в этот период может скакнуть давление., ну и артрит на большом пальце ноги напомнил о себе, не так сильно как была подагра раньше, но тем не менее. Я испугался и слез с диеты на обычную, через неделю зрение опять стало хуже. Теперь опять на кето заскакиваю.
@Домомучительница-ъ9ы4 жыл бұрын
Elena Alconis , кето- диета
@allufolie34114 жыл бұрын
Elena Alconis , Кето Диета ! 👍 зайдите также на Канал американского Др. Берга , есть русская озвучка ! Он практикует Кето 30 лет . Там все о Кето диете ! Да это правда хорошо работает , за 3 месяца без мучений и страданий -12 кг ! Главное нету голода и тяги к сладкому,,на Кето много плюсов и Здоровья добавилось !
@elenaalconis2154 жыл бұрын
@@allufolie3411 Спасибо!!!
@ИринаБрагина-с5ы Жыл бұрын
Супер доктор! Чтоб всем на жизненном пути встречались такие спецы.
@ТоняСтефанська-ц8ю4 жыл бұрын
Очень правильная тема!!! Спасибо, все доходчиво !
@PowerPav-z4m4 жыл бұрын
Незря слопал сала кусочек зимой, тепло, сытно, и батареек полный заряд - надолго. Спасибо, важная и крайне полезная информация!
@zcbmxvn1bet8164 жыл бұрын
Тоже люблю сало, красава
@mauvais_ton4 жыл бұрын
1980 - ешьте меньше жиров 2020 - ешьте меньше углеводов 2060 - ешьте меньше белков 2100 - ешьте меньше Телепортируйся в будущее - переходи на дефицит калорий.
@repetitor-oge4 жыл бұрын
классный коммент) полностью с тобой согласен
@VictoriyaPermyakova4 жыл бұрын
Читаю книгу 2013 года и написано, ешьте меньше раз в день, чем меньше инсулина, тем моложе и здоровее организм. Хотя это не офишируют, наоборот общепит на каждом шагу кричит, ешь каждый шаг 😏
@GodIsLove.4 жыл бұрын
Россия 2030 - есть нечего.
@Меркурий-л8о4 жыл бұрын
@@VictoriyaPermyakova за один прием пищи очень не просто впихнуть суточный калораж, большая нагрузка получается, лучше 2 хотя бы
@АнуфрийРуссов4 жыл бұрын
@@Меркурий-л8о дак значит так власть РФ заботится о здоровье народа
@lolarum49023 жыл бұрын
KLASS !!!Восхищаюсь пытливостью ума, четкой последовательности и смелости k экспериментам!
@ИванПлатонов-ш6е4 жыл бұрын
Странно, что в разговорах о холестерине, Егоров упоминает печень вскользь. А ведь печень - это главное звено в этой истории. И высокий холестерин вполне может быть симптомом проблем с печенью. Кстати при болезнях печени как раз до поры до времени «ничего не болит», о чем рапортует Егоров. Причем при проблемах с печенью, диета с высоким содержанием жира строго противопоказана!
@ИванПлатонов-ш6е4 жыл бұрын
И да, если у вас высокий холестерин, вам лучше слушать кардиологов. Так же сдать АСТ, АЛТ и билирубин и сделать УЗИ брюшной полости сходить к гастроэнтерологу.
@IgorLakhardov4 жыл бұрын
Диета не только с высоким содержанием жира, но и низким содержанием углеводов. Печень работает штатно в чем проблема то? При чем высокое содержание жира по калориям, а не по объему. Банальная яичница, например.
@foenix-adv81-554 жыл бұрын
Красавца! Откуда ты это знаешь.
@foenix-adv81-554 жыл бұрын
Я тоже считаю, что Егоров заблуждается.
@nryabov98004 жыл бұрын
Привет док, не забывай что помимо твоих подписчиков, смотрящих постоянно твои видео, ещё бывают новички, которые недавно зашли на твой канал, они могут не понять многих терминов.
@allaratushna52142 жыл бұрын
Стала есть больше жиров, меньше углеводов, клинический анализ крови показал повышение холестерина. Спасибо за видео, как раз вовремя
@v.layman.91429 ай бұрын
У меня также
@Tolik0844 жыл бұрын
Круто что есть такой канал!!! Спасибо за инфо, чувствую будет много полезного от Дока!
@НастяК-т4о2 жыл бұрын
Здравствуйте, доктор! Очень интересна эта тема. В процессе просмотра возникли некоторые вопросы. 1.Что делать людям, у которых например уже есть инсулинорезистентность или повышенный риск развития диабета, которые решили изменить своё питание на низкоуглеводное. Не будет ли тогда в этом случае высокий холестерин вредить? (Если тем более он при таком типе питания повысится) 2. Если сдавать на плановом медосмотре анализ на холестерин, то он скорее всего будет выше нормы, могут быть вопросы от терапевта, как поступать в таком случае? Вряд ли получится убедить, что это нормально. 3. Организм использует жиры в качестве питания при кето-, а при низкоуглеводном получается, что хоть и углеводов меньше, но организм работает всё равно на них. Как тогда будет расходоваться избыток холестерина?
@ИринаШаповалова-о5е4 жыл бұрын
Очень понравилось. ИНТЕРЕСНО И ПОЗНАВАТЕЛЬНО. Огромное человеческое Спасибо за Ваш титанический труд и
@СергейШестопалов-щ3н4 жыл бұрын
Спасибо за то, что ты делаешь!
@vitold_ze64004 жыл бұрын
Конечно очень интересно Андрей!
@hasmikpogosyan85084 жыл бұрын
Мне 54 года, меня сын посадил на кето. Мне всю жизнь не хватало энергии заниматься спортом, большого лишнего веса не было и проблема была не в нём, а именно в отсутствии энергии и желания что-либо делать. С кето у меня появилась энергия и желание двигаться! По утрам хожу целый час, придя домой, ещё и по лестнице бегаю туда-сюда - энергию некуда девать! Благодарю, доктор, вы делаете очень доброе дело!
@ИгорьНикифоров-ш4д4 ай бұрын
Грамотно поставленная речь,интересная тема,с большим удовольствием посмотрел ролик!!!!😂👍👍👍
@iosifcoba53104 жыл бұрын
Очень толково и понятно, благодарность 🙏
@ОляЕргіева-р8у4 жыл бұрын
Великий респект цьому лікареві!!!! Який вивчивши людський організм, розмірковує раціонально. Не слідує на всі 100% протоколам, які ні до чого хорошого не приводять. Успіхів вам у вашій праці☺
@ЄвгенСололол4 жыл бұрын
Спасибо за инфу Док ! Держи сердечко :)
@ludanars58774 жыл бұрын
Андрей,спасибо Вам за Ваш труд,очень интересно узнавать информацию от врача,который не зацикливается на общепризнанных данных,а идёт вперёд, самостоятельно исследует новое и делится с людьми результатами.С интересом смотрю Ваши ролики,Вы хорошо и доходчиво излагаете,по крайней мере мне,медику,всё понятно.На себе испытала,низкоуглеводно-высокожировой рацион в паре с ПГ,работает.
@АндрейМельников-ы3с4 жыл бұрын
Ппц, для каких то людей это действительно новая инфа, в 2020 году, просто ппц, но вы молодец конечно, пусть хоть узнают о достижениях науки и медицины
@ihorkravtsov66664 жыл бұрын
Кстати да, т. к. доктор Перлмуттер писал об этом еще в 2013 году.
@LUDMILASAMORUKOWA4 жыл бұрын
Вы действительно ещё молоды, поэтому в сонных артериях все у вас в порядке. Информация не новая, но то,что вы показываете людям вариант здоровой жизни - здорово. Не обязательно все люди старшего возраста должны были быть с лишним весом. В силу своего возраста вы их просто не успели увидеть. Не обязательно, что на низкоуглеводной диете обязательно похудеешь. Баланс калорий никто не отменял. Низкоуглеводное питание удобнее совмещать с интервальным. Но не у всех получится в силу разных причин. Полагаю,эту тему стоит продолжить, объяснить подробнее про разные углеводы. Рассказать,что "Кето" - это не игрушка, а серьезная система и т.д. Успехов.
@ИльяИлья-щ9ъ4 жыл бұрын
Мне 38, бывший спортсмен, м/с, три года назад бахнул инфаркт обширный сугубо на нервной почве(много смертей самых близких), весил тогда 85, увезли на скорой из спортзала, был день груди!!! Разжирел до 120, сейчас благодаря отказу от сахара и углеводов плюс назрузки дома, раньше смешные для меня, медленно, но верно теряю вес и что самое главное, снова чувствую в себе силы, как физические, так и ментальные. Больше мяса, рыбы, яиц, зелени, не крахмальных овощей и все будет норм!!!
@Анатолий-у2ц3у4 жыл бұрын
Фига се. А по какому виду спорта МС?
@ВладимирХуйло-р9э4 жыл бұрын
Анатолий подъем переворот пивного бокала
@ИльяИлья-щ9ъ4 жыл бұрын
@@Анатолий-у2ц3у по боксу
@ИльяИлья-щ9ъ4 жыл бұрын
@@ВладимирХуйло-р9э в том числе, но очень редко. От чего то крепче сразу блюю
@ВладимирХуйло-р9э4 жыл бұрын
Илья Илья красава старый
@anatoliymatyko4 жыл бұрын
Спасибо. Люблю когда специалист эксперт и базируется на факты и исследования. Молодец. Удачи!
@ДмитрийПайчадзе4 жыл бұрын
Очень круто! Спасибо, Андрей!
@ampred4 жыл бұрын
Спасибо, Андрей. Хорошая инфа. У меня тоже холестерин. Нужно снижать.
@alevtinastrelkovskaya67063 жыл бұрын
Разумно и убедительно; Успехов в Ваших трудах!
@alexeygalitsky80484 жыл бұрын
Док, спасибо за полезную инфу! Реально красавчик! Продолжай! Единственное 9 рекламных блоков в 1м ролике это безумно много😱
@docEGOROFF4 жыл бұрын
Понял насчёт рекламы, теперь есть возможность самому регулировать эту вещь, на будущее учту
@ТимурАхмадуллин-я5б4 жыл бұрын
Скачай ЮтубVanced и радуйся жизни)
@andrewskylark94794 жыл бұрын
или оперу юзай - встроенный адблок все режет
@IndeyUA4 жыл бұрын
@@andrewskylark9479 фу, позорище)
@JOKER-q5n4 жыл бұрын
@@docEGOROFF не парься с рекламой,зарабатывай тебе тоже деньги нужны
@BakeevDmitry4 жыл бұрын
Андрей, материал зашел на одном дыхании. Ты действительно делаешь научные изыскания, и я верю, что будешь писать дисер. Правда мы тебя потеряем на время, но потом ты появишься с новой, что называется, силой (простите за каламбур). Еще, хочу процитировать врача Николая Амосова, который сказал: "Врачи лечат болезни, а здоровье нужо добывать самому". Я несказанно рад, что вот появился такой врач-кач, который не только лечит болезни, но и помогает добывать здоровье! Я понимаю, что это за гранью протоколов и есть некоторый риск остаться не понятым среди коллег. Но повторяя общепринятые стереотипы, науку не продвинешь. Нужно разрабатывать новые подходы, эксперементировать. Но делать это надо с фунтаментальным багажем и светлой головой, чего тебе, как говориться, не занимать. Пусть эта работа принесет тебе известность, не побоюсь этго слова, в научных кругах и славу в народе. Спасибо тебе огромное за твой труд!
@verba24644 жыл бұрын
Док а не мог бы ты запилить ролик о Минералах которых не хватает на кето. и какие нужно употреблять и где их лучьше покупать. и в каких дозах и в каком виде лучьше усваяются
@alpatalpat54424 жыл бұрын
Поддерживаю !!! Не могу подобрать тоже ни как! Пульс 💓 повышен на кето (((
@ihorkravtsov66664 жыл бұрын
@@alpatalpat5442 Доктор Берг и Елена Фазлеева вам в помщь (есть на Ютьюбе).
@verba24644 жыл бұрын
Даааа, тоже смотрел их, но хотелось нашего доктора послушать
@natalja40824 жыл бұрын
Понять не могу зачем тогда быть на кето, если что-то дополнительно нужно принемать в виде пилюль. Не лучше бы сбалансированное питание и без приёма каких либо дорогих пилюль
@verba24644 жыл бұрын
Да дело тут совсем не в цене добавок. Просто с моим образом жизни мне на кето очень удобно! НО при нынешней мать её экологии даже на здоровом сбалансированном ПП витамин и минералов для организма живущего в нынешнем "конском" темпе жизни крайне не достаточно! Ну и минусом сюда идёт экология, нЕВры, недосыпы, и тд и тп. А при употреблении БАД. я их всё таки так буду называть, можно восполнить некоторые недостатки по витаминам и мениралам. Естественно под БАДами я не имею ввиду средства для похудения. а имеется ввиду витамины и минералы необходимые человеку для нормального фунцеклирования. Естественно, когда на пенсии, если доживу, конечно. Будет и огорои и сбалансированное питание и сон и отдых и отсутствие нервов тогда может быть и ДА можно будет и недумать о БАД. ну а пока За неимением Горничной танцуем с дворником. А про отношения к добавкам у каждого своё, тот кто, я думаю, подробно изучил эту тему, вопросов не возникает, по поводу их цены или вредности и надобности употребления! ЗДРАВИЯ ЖЕЛАЮ!!!! 🤝🏻
@hristoswoskres46494 жыл бұрын
Благодарю вас за инфу. Давно мучил этот вопрос вы на него ответили👍
@ArtBag394 жыл бұрын
Холестерин полезен знал это ещё лет 10 назад когда начинал заниматься, не в смысле полезен, в том смысле что без него вообще мало что будет функционировать если в кратце и на пальцах. Всё новое хорошо забытое старое. Но наверное для многих этот ролик будет полезен, для трясогусов которые носятся с холестерином и не знают куда его деть)
@sergei66364 жыл бұрын
Он полезен если в норме, а когда его переизбыток как 12 например, а это на Кето так и происходит, нужен баланс и будет норм
@homonovusa86373 жыл бұрын
Спасибо за ссылку на исследование, это здорово сломало привычные мои представления о ЗОЖ.
@Елена-у5в9к4 жыл бұрын
А еще важный момент, нужно меньше есть! Сейсас люди просто обжираются, а потом гниют т.к. такое кол.во еды не пререваривается.
@Leon_Lviv4 жыл бұрын
Спасибо, Док! Ждём результатов исследования.
@andrejv96564 жыл бұрын
Спасибо! Полезная информация!
@Strela9022 жыл бұрын
Я не могу внимательно слушать его))) он такой красивый 😻😻😻😻😻я любуюсь 😊😇 Кстати, я смотрю тебя когда на компьютере, включаю впн)))
@Simon-ej5xt4 жыл бұрын
У меня тоже после 18 часов голодания общий холестерин 12,35 ммоль. До кето и с лишним весом, было 7. Но я уже нашёл много подтверждений тому, что это нормально на низкоуглеводных стилях питания. И чем дольше голодаешь, тем выше показатели, так как растет потребность в жировом обмене.
@VladimirRunning4 жыл бұрын
18 часов это немного, жировой метаболизм конечно повышает холестерин, вопрос, до скольки. 12 многовато на мой взгляд.
@dmnst874 жыл бұрын
То есть интервальное голодание 18/6? Сколько по времени соблюдали диету перед сдачей анализа? У меня 7. Доктор выписал статины. Пью. Решил 16/8 попробовать, после вашего комментария появились сомнения)
@VladimirRunning4 жыл бұрын
@@dmnst87 7 не так и много, у меня у сестры всегда такой и сосуды чистые по анализам. Общий вообще ни о чем, надо смотреть все 4 цифры: триглицириды, ЛПНП, ЛПВП, общий. И окисленный холестерин сдать, если есть такая возможность (в Москве и области можно, в регионах - проблема)
@@VladimirRunning ответил, а окислительный что показывает? И док говорил про апо а и апо б, не могу разобраться что это..
@koks2034 жыл бұрын
Спасибо Доктор! Все интересно и подтверждается моим личным опытом тоже!
@Nurlan26814 жыл бұрын
После 10 дней кето рациона у меня начались жуткие панические атаки. Сначала все замечательно было, энергия, ясность ума, зубы зрение все улучшилось. Но с электролитами вышла путаница, принял половину дневной нормы калия с магнием и давление упало, пришлось вызвать скорую. После этого неделю кошмарила тревожность и внезапные атаки жуткой паники. После узнал что дефицит калия схож симптомами с дефицитом натрия. Сейчас бросил кето, сижу на валерианке и записался на прием к врачам(((
@Вячеслав-я6л3и4 жыл бұрын
У д.Берга в последних выпусках (на русском) есть про дефицит цинка и витамина В1 - панические атаки как раз симптом одного из них. Посмотрите. Все таки кето и интервальное голодание нельзя схожу начинать, нужно изучить побольше инфы, так как перестроение организма идёт серьезное и недостаток витаминов тут только усугубляет состояние
@psyradio14 жыл бұрын
А я предупреждал про кето в том выпуске. Осторожнее, ацидоз, гипогликемическая кома и прочие прелести.
@Bekbken4 жыл бұрын
@@Вячеслав-я6л3и да ну этого доктора в одно место с его пропагандой Кето на постоянной основе...
@Вячеслав-я6л3и4 жыл бұрын
Akbar Bekenov по своему опыту я пришёл к тому, что кето буду по возможности соблюдать всю жизнь. Я реально выздоровел без таблеток.
@АлександрМ-н8р4 жыл бұрын
@@Вячеслав-я6л3и от чего выздоровел?
@сергейсергеев-ц8э3ъ4 жыл бұрын
к великолепному содержанию зачётная стрижка. Огонь!
@РусланК-н6и4 жыл бұрын
Док снимите видео как примерно должен выглядеть такой рацион, как питаетесь вы!
@eureonsilver85296 ай бұрын
Очень интересная информация, спасибо. Хотелось бы знать, что бы вы сказали обо всем этом сегодня, спустя 3 года.
@ua_win14024 жыл бұрын
Док почитал Фанга, всё правда, да. Продвигаем в массы.
@ВладимирМацкул-д5ь4 жыл бұрын
Андрей, огромное спасибо! Успехов!
@denissvaluns56594 жыл бұрын
Док всё верно излогает, людям навязали то питание от которого много проблем и т.д...с целью плдсадить людей на фармакологию...и когда начинаешь о этом кому то ра казывать многие крутят пальцем у виска.
@oktavparango840004 жыл бұрын
Док, огромное тебе спасибо 🙏🏻💪🏻☀️☀️☀️
@badrald4 жыл бұрын
Been doing keto for 5 months and never been strong active and healthy entire life
@Семейныепутешествия-п4ф4 жыл бұрын
Андрей, большое спасибо за полезную информацию!
@verba24644 жыл бұрын
Друг ты своим роликом Базилио Антона который жизнь с понедельника предлогает всем начать. Просто сейчас похоронил! 🤣 🤣 🤣
@verba24644 жыл бұрын
Хотя ролик о КЕТО у него имеется!
@verba24644 жыл бұрын
Хотя если чесно на кето Мне на много лучьше и мозги самое главное работают совершенно иначе, и много др. Стали проявлятся ощущения, состояния, чувства, ощущения, которые я помню последний раз лет в 18 или 20 меня сопровождали постоянно.
@ДаваДавидова4 жыл бұрын
Из за такого старого дебила со своим ПП люди инсулинорезестентность зарабатывают
@verba24644 жыл бұрын
Да вероятно в этом причина, таращит меня сильно аж родственники заметели
@LUDMILASAMORUKOWA4 жыл бұрын
Базилио не трожьте. Он профи высочайшего класса.
@VK-ni2cs4 жыл бұрын
Док! Вы большой молодец!!! Ставите эксперименты над собой можно сказать )) ждём ваших видео и анализов !
@олегбел-н2ы4 жыл бұрын
Какой процент жира в организме - первый вопрос, какова физ.активность - второй? Что интересно, иметь немного лишнего жира и физическая активность лучьше чем иметь низкий процент жира и не иметь ф.активности. Третий вопрос как человек успешен или депрессивен в жизни. Просто не надо пережирать! Все начали курить рки), кто-то где-то вам исследования на блюдечке английские учёные) Бросайте байки про кето) Продукты не виноваты что их пережирают)
@IndeyUA4 жыл бұрын
💯
@TheCapricornus19714 жыл бұрын
Как интересно, полтора года назад я оставлял комментарий под роликом, где доктор критиковал кето-диету опираясь на традиционные догмы. Что сказать? Правильным путём идёте!👍 Я уже год и семь месяцев на строгой (чистой) кето и могу заверить, что самые интересные метаморфозы с организмом начинаются после года, а опытные товарищи говорят о трёх годах. Дерзайте, дальше будет интереснее! И по хорошему, аккуратнее с молочкой и мясокомбинатскими продуктами. Не забывайте, Фарма и Пищевка работают вместе! ☝️😎 P.S. Теперь подпишусь на ваш канал.
@vitaliy73894 жыл бұрын
Пол дня сегодня в очереди простоял, вот оно как оказалось, док видео писал
@mozgtube4 жыл бұрын
Клмплекс интима медиа очень кислый показатель так как слишком зависит от аппарата узи и профессионализма врача) с потолка. Лучше тогда КТ с оценкой коронарного кальция, дороже но достовернее с точки зрения оценки прогрессии атеросклероза если он есть
@bt2233 жыл бұрын
Глубоко думающий врач!
@ТалгатНигматуллин-л5п4 жыл бұрын
Если углеводы вызывают сердечно-сосудистой заболевания то почему в Африке и Индии, где растительное питание преимущественно, эти заболевания близки к нулю? Я веган 5 лет, мне 38 лет, ем 80 % углеводов. Сдаю анализы, все идеально. Рост 178, вес 66, занимаюсь единоборствами 4 года, выступаю на соревнованиях, тестостерон на верхних значениях, как у 20 летних парней. Прокомментируйте пожалуйста в своем видео! Спасибо
@GodIsLove.4 жыл бұрын
Явные проблемки обычно начинаются после 40-45 лет.
@Меркурий-л8о4 жыл бұрын
Под углеводами понимается простые углеводы и их избыток, правильной пищи трудно переесть. Не видел ни одного вегана с атлетичным телосложением
@Меркурий-л8о4 жыл бұрын
Под углеводами понимается простые углеводы и их избыток, правильной пищи трудно переесть. Не видел ни одного вегана с атлетичным телосложением
@jelooJusta4 жыл бұрын
Roman Mercuriy нет, ничего там не подразумевается. Говорится обо всех углеводах. Док же топит за кето
@jelooJusta4 жыл бұрын
а что, на растительном питании наешь много углеводов? ну разве что, если сладкие фрукты преобладают. На растительном и жиров можно много наесть
@tahalefty4 жыл бұрын
Инфа бесценная! Жду новых серий☺️
@tophypeclan5434 жыл бұрын
Про печень хотелось бы услышать что нибудь
@ПервыйМститель-д1к4 жыл бұрын
Надо меньше бухать. Это все, что я знаю про печень
@tophypeclan5434 жыл бұрын
@@ПервыйМститель-д1к ты намекаешь что типо я бухаю или как ?
@СергейМавлютов-э5ц4 жыл бұрын
Про печень? Хороший источник белка, богат витамином Д и железом. Я люблю печень, особливо тушеную.
@zar969234 жыл бұрын
Первый Мститель А ещё она много жиров не любит.
@galinakrokvenko71104 жыл бұрын
@@zar96923 Нужно жиры кушать вместе с большим количеством листового салата... Есть сайт "Доктор Берг - русская озвучка", сходите туда, не пожалеете...
@Spitfireua4 жыл бұрын
Спасибо за инфу, док 👍. Всегда приятно слушать.
@Alezotto4 жыл бұрын
Ага, овсянка, картошка... Я тебе скажу как опытный жирун в прошлом: на этом не разжиреешь. Люди жрут макдональдсы, сладкие напитки, непомерное употребление алкашки, дни рождения, заедания стрессов и жизненных проблем сахаром. Вот это всё, а не картошка и овсянка))
@VitalyGG4 жыл бұрын
Ja zhirel na kartoshki, sladkovo minimum, no kartoxa dva raza v den stabilno.
@harrellangelina49963 жыл бұрын
🏋♀🥊🏋♂
@MatveiSemenov4 жыл бұрын
Спасибо за информативный выпуск. Ждем следующих выпусков на эту тему!
@sergeibogatov66524 жыл бұрын
Док, подскажи пожалуйста, какие анализы и какие мед обследования рекомендуется проходить ежегодно? Как мониторить свое здоровье. Минимальный список. Заранее спасибо)
@trimaxval4 жыл бұрын
Поддерживаю, если узнаешь - скажи пожалуйста
@stasrudinskij39114 жыл бұрын
Спасибо большое за ролик. Очень, очень полезная информация!!! Про нефть очень хороший пример.
@xandermidov4 жыл бұрын
Очень люблю яйца. Их ругают за желтки. Но я считаю их чуть ли не лучшей едой, которая даёт много сил, хорошо насыщает и очень надолго. А что у нас яйца, это белок+жир.
@zcbmxvn1bet8164 жыл бұрын
Всегда удивлялся как билдеры выкидывают желтки - наивысшая ценность в яйцах именно в них
@Pavel_Leonov4 жыл бұрын
@@zcbmxvn1bet816 Так билдеры это не про здоровье, они просто пытаются поглотить максимум протеинов с минимумом каллорий на сушке, это все ни разу не полезно. А яйца с желтком ясное дело несут много пользы.
@77772904 жыл бұрын
@@zcbmxvn1bet816 ББ это применение фармакологии, ухудшающей липидный профиль. Поедание желтков ещё больше усугубит картину.
@ИндемотоХан4 жыл бұрын
@@7777290 вот судя из того, что у всех кето-карниворцев полный пиздец по липидному профилю но при этом все окей с сосудами.Может не так страшен черт как его малюют(это я про ухудшение липидного профиля от фармы) может проблема все таки глубже чем просто показатели ЛПВП ЛПНП и ЛПОНП
@hawkw89043 жыл бұрын
Думаю, лучше не рисковать и продолжать пить статины, если конечно, с помощью диеты, не удается снизить холестерин. А по поводу углеводов, полностью согласен
@__-ds3zy4 жыл бұрын
Док, ты же точно знаешь про этот метаанализ "Sara B Seidelmann. Dietary carbohydrate intake and mortality: a prospective cohort study and meta-analysis" потребление углеводов с пищей и смертность (показано, что приём высоких и низких процентов углеводов в диетах связаны с увеличением смертности, а минимальный риск наблюдается при приёме 50-55% углей), что думаешь об этом? Я вот пробую кето (уже месяца 2), но теперь всё больше сомневаюсь. Практически все исследования указывают на вред кето-диеты, за исключением исследований с конфликтом интересов, которые проплачены компанией VirtaHealth, продающей экзогеные кетоны и различные кето-продукты
@Eduard_F.4 жыл бұрын
Мне тоже кажется, что это временное улучшение состояния организма от снятия слишком сильной углеводной нагрузки. Есть ещё с десяток исследований об увеличении риска смертности от кето, вот кому верить...
@_Mikekkk4 жыл бұрын
Это то фуфлоисследование где людей опросили 2 раза за 25 лет что они едят? И на основании их рассказов сделали такие выводы? Многие врачи стебутся с него, говорят во первых люди врут, во вторых не помнят что они там ели уже пару дней назад не то что годы.
@__-ds3zy4 жыл бұрын
@@_Mikekkk поверь, касательно пищи все исследования такие
@vsevolodr65504 жыл бұрын
Большинство исследованний говорят о том,что нет разницы в диетах Кето и обычной если ккалораж одинаковый. Но при Кето классической есть траблы в том,что человеку не хватает клетчатки.и это на пищеварение влияет. И на жкт и
@_Mikekkk4 жыл бұрын
@@vsevolodr6550 Теория калорий давно устарела. Разница - огромная, на кето диете минимум углеводов и низкий уровень сахара что очень полезно для здоровья. Клетчатки на кето - полно, там рекомендуется употреблять салаты и овощи.
@АлександрКирсанов-и3э4 жыл бұрын
Практичекски не оставляю коментарий на you tube, но Андрей несомненно красава. Респект и дальнейшего развития. Я тоже на кето. Но не после роликов на эту тему, а как-то сам дошёл до такого питания и уже через месяц офигел от самочувствия и результатов. Сейчас уже 4 месяца практикую кето (с перерывами.....не жалуюсь.) ИНТЕРЕСНО ВОТ ЧТО!!! ЕСЛИ ТЫ НА КЕТО И ВДРУГ ОТПУСК или ещё какая-то х...нь, И ВНЕЗАПНО ПЕРЕХОДИШЬ НА ДРУГОЕ ПИТАНИЕ (Картошечка с майонезом, макароны с кетчупом, ТОРТИКИ, ПЕЧЕНЬКИ и тп), В ОБЩЕМ РАЦИОН УГЛЕВОДОВ ПОД 60-80 %. КАК ОРГАНИЗМ НА ЭТО РЕАГИРУЕТ???
@picblade4 жыл бұрын
О круто! Я участвовал в этом исследовании;) и да, я ем многовато углеводов...
@Анатолий-у2ц3у4 жыл бұрын
Но ты выжил! Тебе результаты исследования сообщили?
@picblade4 жыл бұрын
@@Анатолий-у2ц3у собственно, Док упоменает статью об этом исследовании:) Результаты участникам не сообщают, конечно. Это просто сбор анализов и опрос-анкета. Проводится в местных поликлиниках.