Холодный душ. Закаливание.

Больше трех лет принимаю только холодный душ. Это мощный инструмент для поддержания тонуса и продуктивности.

[@user-nq5jw8bq5u]

Отказавшись от сахара,принимая холодный душ, выполняя физические упражнения,ложиться вовремя спать,читать книги,то станете как этот автор😊

[@TSZH7PEVC]

Я обливаюсь уже 17 лет. Раньше делала это в душе, а с прошлого года переехала жить за город и теперь могу позволить себе удовольствие зимой босиком пройтись по снегу, потом вылить на себя ведро холодной воды и растереться снегом! Это такое удовольствие! Чувствуешь себя заново рожденным! Всем советую!

[@Andreysugarfree]

Да это хороший и правильный дофамин.( привыкаешь))Люди делают такое в квартирных домах .спасибо за ваш ответ

[@irinayakovenko9042]

Сколько Вам лет?

[@user-zw7fn4zi2u]

Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел

[@user-jt5cl6nl1g]

Блин, мужик, да сколько же ты экономишь на горячей воде!

[@tamaraguseva2709]

экономим нагорячей воде еще и бриться не надо сейчас очень модно ходить как свинье в щетине

[@user-wolfsiberian13]

​@@tamaraguseva2709как лев без гривы львица , так мужчина без бороды девица , борода , это сила его ген , это признак силы рода мужчины , так что баба , молчи , и не воняй, если ты разведёнка , прое .. Мужа , то воспитывайвоих сыновей , девочками

[@kitaypokupay5815]

Я уже два месяца закаляюсь по следующей методике. Принимаю обычный душ, затем включаю на 30 секунд холодную воду, этим завершаю процедуры. Каждый день утром и вечером. Потрясающие ощущения и всплеск энергии. За зиму ни разу не болел. Дерзайте!

[@Denis-wn1xr]

+1

[@user-pc9kd9pq2u]

Типа завершить холодной водой

[@kitaypokupay5815]

@@user-pc9kd9pq2u Да

[@maximdemichev]

Здравствуй! Смотрел твой ролик про сахар, тоже его не ем, холодный душ и прорубь тоже давно практикую. Мне 44 года, выгляжу и живу в форме лучшей на порядок чем многие 25 летние ребята. Душ именно холодный а не контрастный. Моё наблюдение, что не нужно делать это на дисциплине, лучше сделать позитивное закрепление. Прочувствовать всё кайфовое что он тебе даёт и бустить себе в мозгу это ощущение. И тогда ты начинаешь лезть в него в кайф и не тратишь психическую энергию на то чтобы заставлять себя. Субъективно мой опыт. И ещё если душ лейка на шланге, то проще начать поливать себя с ног, потом руки от плеч, начиная с правой, а потом уже тело и голову. Может кому-то будет полезно.

[@Andreysugarfree]

Мне нравиться очень момент в холодном душе .. особенно зимой.. иногда бывает легкий озноб после улицы и в холодный душ не хочется совсем кажеться что это самое дурацкое что можно сделать … но ты заходишь в эту ледяную воду .. в мозгу твориться что то невероятное и всегда после душа тепло и хорошо.

[@maximdemichev]

@@Andreysugarfree это точно! И лучший способ согреться это принять холодный душ!) Контрастный я применяю после тренировок, несколько циклов смены горячей и холодной водой по минуте.

[@niketoploho]

а почему не контрастный?

[@irinayakovenko9042]

​@@niketoplohoНаверное не так штырит😅

[@Inoy-zg3tr]

Весьма интересный человек. Импонирует манера общения со зрителем

[@user-dk7mo3ih4b]

Какое красивое тело, не знаю почему, но именно смотря на вашу хорошую физическую форму, я отказалась от сахара). Вот сейчас хочу укреплять свой организм под душем. Единственное, хотелось чтобы вы сняли видео по поводу хорошей литературы, которые необходимо прочитать, это за питание и т.д. Ребята, ставьте лайки, я думаю нам это не помешает

[@user-vy8xm5lw9q]

Привет . Я пять лет практикую каждое утро контрастный душ. Разогреваюсь сначала почти горячей водой потом резко включаю холодную гдето на 15-20 секунд и так три цикла. Процедуру заканчиваю холодной . Рекомендую. Всем добра и крепкого здоровья.

[@tylerdurden148]

Один раз попробовав я уже не представляю как жить без холодного душа и закаливания, оно очень сильно укрепляет и тело и дух. Вас приятно было слушать, очень спокойно и доходчиво объясняете.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.. да я тоже не представляю себя без холодного душа.

[@user-qf7mg7le1m]

С детства видел как дедушка с утра обливается холодной водой, и зимой и летом. Сейчас сам принимаю холодный душ и скажу вам, что самочувствие в разы улучшается, а главное настроение на весь день обеспечено.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, все кто закаляються становятся немножко счастливее как минимум

[@ilnur7777]

У нас воду отключили, теперь привык в, холодной мыться

[@uray1098]

@@Andreysugarfreeда-Да и Да🔥🤝🤝🤝

[@NaivKrasnobay]

Это сделало дедушку бессмертным?

[@Pchelovod222]

​@@NaivKrasnobayпри чем тут бессмертие?Нет ничего постоянного.У тебя с головой проблемы друг.Срочно начни закаляться))

[@user-cg3qs6tz1p]

Почему люди не хотят принемать холодный душь и быть здоровыми. Потому что боятся причинить боль своему ЭГО .Которое откладывает нашу жизнь на потом и мы становимся неудачникам. ЭГО это есть лень и всё что видёт к неправельному и подлому образу жизнь. Научитьсь слушать свой спокойный голос это ваше сердце и вы пойдёте по правильному пути. Как это парень . Спасибо за видео. 👍 Всем добра и здоровья❤

[@AndreiKavskii]

Не менее 15 лет принимаю по утрам контрастный душ. Вошёл в привычку. 1. День начинается бодро. 2. Кожа в хорошем состоянии. 3. Забыл про простудные заболевания, совсем.

[@Andreysugarfree]

Я рад когда вспоминаю утром про душ)) в начале больше было волнение а теперь волнение и предвкушение чего то хорошего. И после душа всегда чувствую себя прекрасно, наверное и преследую это ощущение.

[@user-rx7xt]

Сходил в холодный душ прямо сейчас! Жесть какая-то, но мне нравится)) Мужик, ты крутой!

[@Andreysugarfree]

😁👍спасибо за ответ

[@Vlad-yj2ny]

Спасибо большое за ваши труды.

[@Andreysugarfree]

Спасибо рад что вам интересно 👌

[@user-jd8tm8xy3q]

Спасибо. Убедительно. Проверю)

[@lesliropi8698]

Очень радует материал! Благодарю за полезные видеоряды!

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@leonardodanilci915]

Мужик, спасибо, что поделился опытом. Мне это нужно было, ибо планировал начать в ближайшее время. Спасибо!😊

[@user-fw2qv1wn8d]

Все идеальное просто !!!!

[@sportikaleksandr5099]

Спасибо на добром слове)

[@user-fw2qv1wn8d]

Так точно !!!! Укрепляет нервную систему !!!! Стрессоустойчивость !!!!!

[@miraguseva6674]

Отличная форма и содержание 🎉

[@user-fw2qv1wn8d]

КРАСАВА !!!! Беру в пример !!!!

[@valentinadanielova6273]

Спасибо за совет-это помогло!

[@WalentinaNazarova]

тоже купаюсь в холодной воде, в горячей уже не могу, пришло это само ко мне!!! У вас тело Бомба!!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо))

[@oladblin]

Я щас в море закаливаюсь после утренней тренировки, пока отпуск. Хорошая тема, спасибо

[@okcana_vanina]

Спасибо за рекомендации

[@tshuseynov]

Полезный ролик стоит прислушаться. Круглый год и каждый день принимаю холодный душ. Только плюсы .

[@user-bg7oo6yn8t]

Супер, попробую сегодня же! Спасибо огромное!

[@Andreysugarfree]

Хорошая реакция на видео, напишите потом про ощущения👍

[@user-vf9tz3jl3j]

Спасибо тебе за нужную информацию.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@user-dt5kr1kr3x]

Три месяца как обливаюсь в душе , начинал с 30 секунд, уже стою 10-12 мин ! Ощющения 🔥🔥🔥 энергия , настроение ! 👍

[@maksimus63]

Класс, ждал видео по этой теме от вас

[@Andreysugarfree]

Очень важная тема, для мужчины это панацея.

[@sFrankov]

Андрей, благодарю за шикарные темы на вашем канале👍🌞

[@Andreysugarfree]

Спасибо я очень рад👌👍

[@woodmart-2020]

Кадр на лежаке в снегу мегакрут. Так держать!

[@yourmotivationforlife283]

спасибо. очень интересный и приятный формат

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@ratiborsmirnov7723]

Любо Друже. Благодарю за совет. Славно, что я тебя встретил.

[@user-je1pi9vy6r]

Спасибо! Особенно за конкретный алгоритм того, как принимать холодный душ!

[@Andreysugarfree]

Да это важно,четко и без заминок это делать

[@dantekutuzoff48]

Андрей, спасибо за информативный контент! Будет интересно посмотреть про уход за кожей тела и лица. Поддержите, пожалуйста, чтобы Андрей увидел.

[@Andreysugarfree]

Думаю такое видео будет..👍

[@aleksanderverbov1584]

Спасибо, попробую холодный душ, очень интересно.

[@Andreysugarfree]

👍

[@androngrusha743]

Спасибо за видео)) уже вторую неделю практикую... Очень хорошо себя чувствую... Голова свежая... Полон энергии

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.. да я до сих пор не перестаю удивляться как много дает закаливание…

[@Solnce5977]

Хорошая тема!!! Развивайте ее и дальше!!☝️

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👍

[@user-kk7zd3yp8y]

Очень интересно! Благодарю за новые знания!Было бы здорово услышать мнение о бане и горячей ванне! Спасибо!

[@Event_Parfum]

Лайк видосу! Сегодня перед сном в душ!!! Андрей спасибо за мотивацию.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Вливайтесь 👍

[@user-cn2gk5fe5s]

Спасибо, друг, убедил окончательно! ✊ Успехов в развитии!

[@Andreysugarfree]

👍👌

[@user-hz8bn8vu5k]

Посмотрел ваше видео 2 месяца назад. Прекратил употреблять сахар в любом виде. И как-то само по себе пришло желание несколько раз в день принимать холодный душ. Хотя меня на это ничто не двигало. Обожаю теперь холоднющий, только наполненный бассейн. Мистика ))) Спасибо вам за информацию. Удачи!

[@Andreysugarfree]

Уверен вы ещё откроете способы улучшения здоровья это закономерно

[@almaz3763]

@@Andreysugarfree расскажите, как влияет отказ от углеводов на либидо, я чувствую что когда худею, сжигаю жир, либидо тоже падает

[@alexdeadykhin5203]

​@@almaz3763больше варёных яиц 1-2 в день. У тебя не хватает каких-то витаминов

[@alexdeadykhin5203]

​@@almaz3763у меня отказ от углеводов только улучшает самочувствие и сон с 22:00

[@user-tf8wr3mv9x]

​@@alexdeadykhin5203витамины тут не при чём. Холестерин как сырьё для производства гормонов. В частности мужских андрогинов. Тестостерон дигидротестостерон ,пролактини т.д. У меня тоже так бывает. Нажрусь вредностей,засвербит в одном месте) Дефицит тоже не всегда хорошо.

[@coolfuncoloringpages7449]

Уже почти год каждое утро принимаю холодный душ! С каждым днём становлюсь всё сильнее. Только положительные эффекты. Польза в краткосрочной и долгосрочной перспективе!

[@user-mk4ji7tk2x]

Я вас понял, благодарю!

[@AnitaDemo]

Первый раз попробовала! Ощущение супер!

[@Andreysugarfree]

👍ответ- практика самый хороший ответ👍

[@vadim.andreev]

Андрей, спасибо за очень полезное видео. Снимайте больше, у Вас очень хорошая подача.

[@Andreysugarfree]

Спасибо большое за поддержку👍

[@Sergeyhudiakov]

Супер идея. Когда не было 15-18 лет я беглый на речку и купался в холодной воде. Увы потом забросил. Надо начинать

[@ikey84]

Андрей, спасибо. Долго намеревался начать закаливание, главным образом - чтоб меньше простывать. Но столько много разных подходов, что сложно было выбрать и начать. В итоге пошел по вашему пути - и сегодня принял первый утренний холодный душ. Кайф!

[@Andreysugarfree]

Здорово, да способ должен быть простой и понятный без лишних сомнений👌👍

[@uray1098]

Абсолютно ✅ Верно и В точку все подтверждение сказанному

[@mpppak]

Здорово. 👍 Спасибо за подробную инструкцию. Буду заниматься.

[@Andreysugarfree]

Главное всё делать без заминок

[@mpppak]

Понял.

[@natashapusik7745]

Обливаюсь второй год!начала летом на даче, и так втянулась уже не могу без этого! Это как зубы почистить! Тонус, энергии, отличное настроение!!!!

[@user-ot6sq6lc5d]

Андрей это блестяще. Просто без лишних слов. Тоже не пользуюсь моющими. Всё стало только лучше. Спасибо за видео. Всё время спрыгивал с холодного душа. Сегодня начну и буду применять.

[@Andreysugarfree]

Спасибо, конечно начинайте )) нет времени ждать)

[@user-dd2rn1rf6i]

Благодарю за мотивацию принимать холодный душ на постоянной основе. Пока из года в год только летом, когда горячую воду отключают.

[@Iska70]

Очень информативно, спасибо желаю всем жить в Созидательном Обществе ❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Спасибо за ваш ответ.

[@dimasufokrd4047]

Вот и уже пятый день холодного душа, класс! Пока еще особо ничего не чувствую но что то есть, буду продолжать, огромное спасибо за совет😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, странно конечно что у вас нет нужных эмоций обычно в начале они самые яркие.

[@Pchelovod222]

Скоро дадут горячую воду.Смотри не подведи нас))

[@zxcqwerty12]

😅😅😅

[@verdi114]

После просмотра Вашего видео,начал принимать холодный душ утром и вечером! Только положительные ощущения! Благодарю!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.👍

[@user-cj2xz6tp1d]

Спасибо. Стало интересно)

[@AlexAyBer]

Vam spasibo. Zavtro pervij denj. 👍🫂

[@Andreysugarfree]

👍👌

[@AlexAyBer]

Kazdij denj delaju tak s togo vremeni kak napisal komentarij. I skazu eto kruto.🙏

[@Andreysugarfree]

@@AlexAyBer спасибо за ваш ответ.. меня очень радует что с помощью KZbin можно передать человеку своё увлечение и показать способ как можно улучшить свою жизнь и здоровье

[@user-qi8ws2se1z]

летом я заезжаю с работы в купель. замерил температуру 6 градусов.. Зашел, три раза окунулся и вышел. Отлично бодрит и силы остаются до конца дня на семейные заботы.

[@Andreysugarfree]

Купели необычайно холодные

[@picap_trener]

всем привет 10 лет назад весил 85 кг при росте 165 . начал жить трезво .скинул 25 кг мои достижения 20 км 3 раза в неделю. после час брусьев и турников. в проруби до 5 минут. под душем до 10.мне 45 лет.

[@AV_222]

Какая красивая заставка к видео😍👍🏻 не смогла пройти мимо😂

[@Andreysugarfree]

На это засчитывает каждый блогер)) спасибо

[@user-gr9sb2ob3o]

Сегодня первый день начал холодный душ принимать пока 10- 15 секунд для начала, полёт нормальный. Дальше больше. Спасибо за мотивацию. )

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ и правильную реакцию на видео😁👌👍

[@Solnce5977]

Какие там 10 секунд🤣 мне 63 два ведра всегда стоят в душе, раз на себя и легко потом полу душем легче после вёдер

[@user-ox5sy5xb2e]

Андрей, огромный респект за качественную выжимку по такой интересной теме, завтра без сомнений иду под холодный душ! Уже 3 месяца без сахара после просмотра ваших видео на эту тему)

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ваш ответ, холодный душ это было для меня самое значимое открытие после отказа от сахара, так что и вы на правильном пути👍

[@Solnce5977]

@@AndreysugarfreeА я легко под холодный душ! А вот отказаться от сладкого ну никак… Под бы на эту тему вы рассказали!👍

[@Nitrat58]

Поделись опытом,была ломка после отказа от сахара,что ешь в течение дня и сколько раз?

[@maximdemichev]

@@Solnce5977 во первых надо принять твердое решение что Тебе это Нужно! Если сильно хочется сладкого, ешь мёд или немного сладкий фрукт. Постепенно отпустит, но надо приложить волю, намерение изменить свою жизнь, это всё таки зависимость на которой много что завязано.

[@slipknot6555]

Андрей, полностью Вас подтверждаю! Сам моюсь исключительно холодной водой, потому с Вами солидарен! 👏🤝

[@RoomV777]

Спасибо за советы

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ответ 👍

[@misterd7009]

Посмотрел ваш ролик, сразу попробовал, простоял 30 секунд, такой кайф! Спасибо за то, что делитесь своим опытом!

[@Andreysugarfree]

Вот это супер реакция на видео))👍спасибо за ваш ответ

[@user-qi8ws2se1z]

без фанатизма)) чтобы спазм сосудов не спохватить и не шлепнуться и ударится головой) я про обливание холодной водой голову.

[@misterd7009]

Небольшой отчёт. Вот уже больше месяца регулярно принимаю холодный душ от 1 до 3-х раз в день, чувствую себя прекрасно, быстро привык и теперь наслаждаюсь как с утра (когда есть время), так и перед сном. Что понял для себя - главное не стоять больше одной-двух минут под ледяной водой, для получения эффекта достаточно тех 30-40 секунд, если вода достаточно холодная. И второе - если нужно помыться с моющими средствами, то лучше сделать воду не такой холодной, чтобы опять же долго под ней не стоять, а по окончании уже включить ледяную. Иначе можно переохладиться.

[@user-yk8lf4gr3e]

Холодный душ как образ жизни !!!!

[@asket_perm]

Очень рад что наткнулся на ваш канал, очень много полезного, и вы отличный пример для современного мужика👍

[@Tka4enko1997]

Красавчик! Характер!

[@enze1709]

Да холодный душ это супер. Ещё сон на жёстком полу.

[@user-hj5id7xp7b]

Андрей, привет! Спасибо тебе большое, что делишься своим опытом. Самое ценное в твоих видео для меня то, что они от практика, который в эмоциональном плане дошёл до дна, оттолкнулся и теперь идёшь вверх, не сдался. Спасибо и успехов. Оч нужно дело делаешь!

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте, не думаю что дошел до дна)) был просто сложный эмоциональный период я уверен что он мне был дан не зря))

[@user-hj5id7xp7b]

@@Andreysugarfree Да, может быть отреагировал через призму своего опыта. Тоже был оч сложный период. Мне вовремя попалась книга Терапия настроения, которая основана на КПТ. Она помогла скорректировать ошибки мышления. Так же в этот период я начал принимать холодный душ, активно тренить, поднимать тестостерон, начал вести дневник памяти будущего, то есть описывал что со мной произошло в будущем и как это всё повлияло на мою жизнь. Короче начал переводить своё внимание с прошлого на будущее. Психологи утверждают, что надежда - это самое лучшее лекарство от депрессии. Согласен с ними на 100%.

[@user-hj5id7xp7b]

@@Andreysugarfree В общем успехов вам!

[@jeypera]

А в баню ходите?

[@Andreysugarfree]

@@jeypera редко, и больше случайно)

[@Formula88008]

Спасибо, буду теперь регулярно это делать. Раньше времени от времени, по настроению только.

[@Andreysugarfree]

Втягивайтесь👌

[@nikolasvs187]

Спасибо! Буду пробовать! 😬

[@Andreysugarfree]

Постарайтесь запомнить именно ощущения…после)) и не тяните со входом в душ..

[@snr166]

На протяжении месяца принимаю холодный душ утром и вечером, честно сам не понял как к этому пришел, мой образ жизни мягко говоря не здоровый, неделю назад бросил курить, с этой недели отказался от алкоголя, начал выходить по вечерам после работы во двор на турник и брусья, 27 лет а я запустил себя, сейчас уже осознано хочу подойти к своему здоровью и физической силе.

[@Andreysugarfree]

У вас ещё вся жизнь впереди . Я и близко в 20 и 30 лет не был в такой форме как сейчас.

[@user-nb5vh3ok2d]

У доктора Берга есть научное описание всех эффектов закаливания, но очень много терминологии. У вас всё просто, доступно, с личным опытом, даже немного философски и без лишней информации. Браво.

[@Andreysugarfree]

Спасибо, рад что вам было интересно.

[@Sergio-vm5xh]

како нах Берг он в закалке ни бельмеса) Вим Хоф в помощь) вот там реальные исследование человека

[@gertam7133]

Берг балабол от природы. Всем занимается, а какой-то хлюпик. Это не наш человек. В перспективе его диета потерпит крах. Столько жиров есть!!! Ужас!!!

[@user-ky9qd5yb8h]

​@@Sergio-vm5xhне знаю, по его методике закалка пошла на ура😮

[@MaksimIgnatev2023]

Топовый контент)Благодаря тебе начал смотреть Доктора Берга )И уже 9 день без Сахара)🔥🚀

[@Andreysugarfree]

Макс, это хорошая реакция на контент👌

[@Daprostoyes]

Сегодня как раз горячую воду включат 😅😮 Но посмотреть было приятно)) Спасибо за микрофон ❤

[@kukuruzo82]

имхо есть стресс а есть дистресс :), стресс - это как раз полезная встряска адаптивная, а дистресс - это вот все негативные проявления. А Парфирий Иванов говорил - холод, голод и движение - вот что нам надо :). Кто на даче живет у того в скважине вода всегда дубак, обжигает в любую жару.

[@Andreysugarfree]

Да скважина это вариант

[@Dmdm-kf3go]

Предлагаю лайфхак. Я стараюсь каждый день ходить летом по грунтовым дорогам босиком. Отличный массаж.

[@alexeymorokhin4539]

Спасибо ! Раньше принимал контрастный , сейчас только холодный и после месяца понял, разница очень большая , лучше стало

[@Andreysugarfree]

Да, я убежден что холодный лучше. Спасибо за ответ

[@FlashTracer]

Большое спасибо за ценную информацию, Андрей! Было желание начать холодный душ, но было и сомнение насчет переохлаждения. Теперь сомнений никаких нет, сегодня начинаю!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Главное не переохлаждайтесь.

[@julia_halva]

Мужчины - вперед, закаливайтесь!💪 А мы, девочки, полежим пока в теплой ванне с пеной 🛀 😊

[@Andreysugarfree]

Согласен мужчинам это в 10 раз нужнее.

[@irinajermolajeva6329]

Недавно слышала, что регулярный контрастный душ значительно снижает, а иногда и совсем убирает неприятные процессы сопутствующие женскому климаксу

[@ll-re3rt]

Могу после душа залезть к тебе в ванну, на палочку🍌

[@sgsswitzerland6218]

Лайк, в поддержку автора, его канала, его мыслей. Философия, Психотерапия, вот что я услышал между строк автора.

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@w3bprince]

вот только вчера начал изучать эту тему (причем не на ютубе), а уже сегодня вылезает видео в рекомендациях)) приятно слушать, интересная информация, спасибо:)

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, изучайте тему сахара. Я уверен это самый актуальный вопрос здоровья в современных условиях

[@boblong2822]

Сразу хочется начать делать ) обязательно начну

[@Andreysugarfree]

Отличная реакция на видео 👍 спасибо за ответ

[@HingalshDealer]

Я по 10 минут купаюсь с холодной водой😂 не могу уже вернуться на тёплую 😅

[@rustam0744]

После холодного душа на десять секунд сильно простудиться , теперь боюсь пробовать , но надо 😁👍

[@Andreysugarfree]

Проявления простуды в начале закаливания будут у всех. Их нужно перешагнуть и стараться не переохлаждаться.

[@Solnce5977]

Настрой надо в мозгу соответствующий! Значит вы боялись заболеть на подсознании

[@user-yq3xf2ms3r]

Не знаю насколько он полезен,но по утрам перед работой бодрит и приводит в чувство после сна.

[@Andreysugarfree]

Я думаю вы чувствуете сами что полезен.

[@kHrebtiievskyi]

Очень информативно.

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@auchhhh-ha]

Уже лет 7 каждое утро холодный душ 🔥 баня раз в неделю 👍

[@Andreysugarfree]

Здорово, спасибо за ваш комментарий 👍

[@cheatmeal3672]

Хожу в купель 3 - 4 раза в неделю, пока что рекорд 30 мин в ледяной воде . ❤ А так сижу в воде по 11 минту . Вода 7.5 градусов ( летом )

[@user-nk6db6kz4w]

Красавчик,я так же делаю 👍

[@maximbookin5821]

Всем привет принимаю холодный душ 4-5 раз в неделю, под горячим не моюсь совсем, раз в неделю баня. Не знаю как точно это работает, мне нравится, однозначно всем советую, тут главное привыкнуть, начините с 30 сек минимум дышите носом уверен некоторые моменты вашей жизни преобразятся, мужчинам обязательно

[@alexeypanyushkin4241]

Обычно ополаскиваюсь холодной водой под душем....делаю за раз два обливания через душ всего тела....иногда первый раз ополаскиваю все тело, намыливаюсь и второй раз смываю....эффект сильнее, т.к. под водой находишься дольше. Бывает иду мыть руки ...а беру и ополоснусь и так по 3-5 раз за день. Заметил перезапуск организма после принятия душа (обливание слаб же по эффекту) с холодной водой...возбуждает обменные процессы в организме, увеличивается лимфоток. Данная процедура полезна тем кто курит и тем кто выпивает или завязал с алкоголем, а также для массажистов. Спасибо автору канала за данную тему.

[@Andreysugarfree]

Летом тоже иногда попадаю в душ лишний раз ))

[@andrewkhlebakazov5930]

Не перестаете удивлять каждым своим видео . Все четко ,грамотно и по делу . Приятно вдвойне что Вы земляк )

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍👌

[@ha6346]

Всё честно Всё правильно рассказал Спасибо.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👌👍

[@Christofer777]

Начал тоже недавно уже как неделю, для начала начинаю с привыкания на балкончике постоять зимой, потом в душе растираюсь холодной водой и минуту стою. Очень круто влияет на работоспособность в целом и дает ясность ума в умстаенной работе.