Холодный душ. Закаливание.

[@TSZH7PEVC]

Я обливаюсь уже 17 лет. Раньше делала это в душе, а с прошлого года переехала жить за город и теперь могу позволить себе удовольствие зимой босиком пройтись по снегу, потом вылить на себя ведро холодной воды и растереться снегом! Это такое удовольствие! Чувствуешь себя заново рожденным! Всем советую!

[@Andreysugarfree]

Да это хороший и правильный дофамин.( привыкаешь))Люди делают такое в квартирных домах .спасибо за ваш ответ

[@irinayakovenko9042]

Сколько Вам лет?

[@ЧесноковВячеслав-ъ5р]

Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел

[@kitaypokupay5815]

Я уже два месяца закаляюсь по следующей методике. Принимаю обычный душ, затем включаю на 30 секунд холодную воду, этим завершаю процедуры. Каждый день утром и вечером. Потрясающие ощущения и всплеск энергии. За зиму ни разу не болел. Дерзайте!

[@pdmkch]

+1

[@AliAlihan-d9s]

Типа завершить холодной водой

[@kitaypokupay5815]

@@AliAlihan-d9s Да

[@Ульяна-п4п7и]

​@@kitaypokupay5815я это делаю всю жизнь. В конце ещё умываю лицо и опять на стопы холодной водой и на шею обязательно.

[@ОКРВРЕДАНЕТ]

Отказавшись от сахара,принимая холодный душ, выполняя физические упражнения,ложиться вовремя спать,читать книги,то станете как этот автор😊

[@irinayakovenko9042]

@@ОКРВРЕДАНЕТ Типа скушный?Или красивый?

[@nazarino777]

@@irinayakovenko9042он просто спокоен

[@РоманДебамбургский]

Блин, мужик, да сколько же ты экономишь на горячей воде!

[@tamaraguseva2709]

экономим нагорячей воде еще и бриться не надо сейчас очень модно ходить как свинье в щетине

[@Антихач]

​@@tamaraguseva2709как лев без гривы львица , так мужчина без бороды девица , борода , это сила его ген , это признак силы рода мужчины , так что баба , молчи , и не воняй, если ты разведёнка , прое .. Мужа , то воспитывайвоих сыновей , девочками

[@АлексейШипелев-о1ж]

Я бросаю есть сахара и сладкое. Заметил что денег стал меньше тратить на сладости и не мало. А теперь прибавьте еще экономию от отсутствия расходов на всякие мыла и гели для душа.

[@Inoy-zg3tr]

Весьма интересный человек. Импонирует манера общения со зрителем

[@КристинаГрин-ю9с]

Какое красивое тело, не знаю почему, но именно смотря на вашу хорошую физическую форму, я отказалась от сахара). Вот сейчас хочу укреплять свой организм под душем. Единственное, хотелось чтобы вы сняли видео по поводу хорошей литературы, которые необходимо прочитать, это за питание и т.д. Ребята, ставьте лайки, я думаю нам это не помешает

[@22freakly]

Год принимал контрастный душ. Начинал 30 секунд холодная/30 горячая. 3 круга. Перешел 2 минуты холодная/1 минута горячая. 3 круга. Результат очень крутой и для тела и для психики. Постепенно отказываюсь от горячей воды вообще. Теперь займусь и сахаром. Давно об этом думаю. Сегодня нашел ваш канал. Подписался. Спасибо за прекрасные видео!

[@Andreysugarfree]

Спасибо что написали , всё верно холодная вода дает много .. игнорировать этот способ быть сильнее просто невозможно.

[@tylerdurden148]

Один раз попробовав я уже не представляю как жить без холодного душа и закаливания, оно очень сильно укрепляет и тело и дух. Вас приятно было слушать, очень спокойно и доходчиво объясняете.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.. да я тоже не представляю себя без холодного душа.

[@maximdemichev]

Здравствуй! Смотрел твой ролик про сахар, тоже его не ем, холодный душ и прорубь тоже давно практикую. Мне 44 года, выгляжу и живу в форме лучшей на порядок чем многие 25 летние ребята. Душ именно холодный а не контрастный. Моё наблюдение, что не нужно делать это на дисциплине, лучше сделать позитивное закрепление. Прочувствовать всё кайфовое что он тебе даёт и бустить себе в мозгу это ощущение. И тогда ты начинаешь лезть в него в кайф и не тратишь психическую энергию на то чтобы заставлять себя. Субъективно мой опыт. И ещё если душ лейка на шланге, то проще начать поливать себя с ног, потом руки от плеч, начиная с правой, а потом уже тело и голову. Может кому-то будет полезно.

[@Andreysugarfree]

Мне нравиться очень момент в холодном душе .. особенно зимой.. иногда бывает легкий озноб после улицы и в холодный душ не хочется совсем кажеться что это самое дурацкое что можно сделать … но ты заходишь в эту ледяную воду .. в мозгу твориться что то невероятное и всегда после душа тепло и хорошо.

[@maximdemichev]

@@Andreysugarfree это точно! И лучший способ согреться это принять холодный душ!) Контрастный я применяю после тренировок, несколько циклов смены горячей и холодной водой по минуте.

[@niketoploho]

а почему не контрастный?

[@irinayakovenko9042]

​@@niketoplohoНаверное не так штырит😅

[@АлексейШипелев-о1ж]

Я тоже уже два года сначала ноги начинаю обливать душем, затем руки, затем шею с головой в наклоне и уже после все тело. Но делаю слегка с подачей горячей а уже как привыкну полностью выключаю горячую и только под холодной. Думаю пора переходить на сразу полную холодную. Всем спасибо и здоровья!

[@Игорь-Витебск]

Привет . Я пять лет практикую каждое утро контрастный душ. Разогреваюсь сначала почти горячей водой потом резко включаю холодную гдето на 15-20 секунд и так три цикла. Процедуру заканчиваю холодной . Рекомендую. Всем добра и крепкого здоровья.

[@androngrusha743]

Спасибо за видео)) уже вторую неделю практикую... Очень хорошо себя чувствую... Голова свежая... Полон энергии

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.. да я до сих пор не перестаю удивляться как много дает закаливание…

[@Ник-л6н]

С детства видел как дедушка с утра обливается холодной водой, и зимой и летом. Сейчас сам принимаю холодный душ и скажу вам, что самочувствие в разы улучшается, а главное настроение на весь день обеспечено.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, все кто закаляються становятся немножко счастливее как минимум

[@ilnur7777]

У нас воду отключили, теперь привык в, холодной мыться

[@uray1098]

@@Andreysugarfreeда-Да и Да🔥🤝🤝🤝

[@NaivKrasnobay]

Это сделало дедушку бессмертным?

[@Pchelovod222]

​@@NaivKrasnobayпри чем тут бессмертие?Нет ничего постоянного.У тебя с головой проблемы друг.Срочно начни закаляться))

[@sportikaleksandr5099]

Спасибо на добром слове)

[@AlexAyBer]

Vam spasibo. Zavtro pervij denj. 👍🫂

[@Andreysugarfree]

👍👌

[@AlexAyBer]

Kazdij denj delaju tak s togo vremeni kak napisal komentarij. I skazu eto kruto.🙏

[@Andreysugarfree]

@@AlexAyBer спасибо за ваш ответ.. меня очень радует что с помощью KZbin можно передать человеку своё увлечение и показать способ как можно улучшить свою жизнь и здоровье

[@user-rx7xt]

Сходил в холодный душ прямо сейчас! Жесть какая-то, но мне нравится)) Мужик, ты крутой!

[@Andreysugarfree]

😁👍спасибо за ответ

[@ВасяВознесенский]

Андрей, огромный респект за качественную выжимку по такой интересной теме, завтра без сомнений иду под холодный душ! Уже 3 месяца без сахара после просмотра ваших видео на эту тему)

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ваш ответ, холодный душ это было для меня самое значимое открытие после отказа от сахара, так что и вы на правильном пути👍

[@Solnce5977]

@@AndreysugarfreeА я легко под холодный душ! А вот отказаться от сладкого ну никак… Под бы на эту тему вы рассказали!👍

[@Periskop55]

Поделись опытом,была ломка после отказа от сахара,что ешь в течение дня и сколько раз?

[@maximdemichev]

@@Solnce5977 во первых надо принять твердое решение что Тебе это Нужно! Если сильно хочется сладкого, ешь мёд или немного сладкий фрукт. Постепенно отпустит, но надо приложить волю, намерение изменить свою жизнь, это всё таки зависимость на которой много что завязано.

[@АлАв-в7и]

У доктора Берга есть научное описание всех эффектов закаливания, но очень много терминологии. У вас всё просто, доступно, с личным опытом, даже немного философски и без лишней информации. Браво.

[@Andreysugarfree]

Спасибо, рад что вам было интересно.

[@Sergio-vm5xh]

како нах Берг он в закалке ни бельмеса) Вим Хоф в помощь) вот там реальные исследование человека

[@gertam7133]

Берг балабол от природы. Всем занимается, а какой-то хлюпик. Это не наш человек. В перспективе его диета потерпит крах. Столько жиров есть!!! Ужас!!!

[@Киномомент-х5п]

​@@Sergio-vm5xhне знаю, по его методике закалка пошла на ура😮

[@misterd7009]

Посмотрел ваш ролик, сразу попробовал, простоял 30 секунд, такой кайф! Спасибо за то, что делитесь своим опытом!

[@Andreysugarfree]

Вот это супер реакция на видео))👍спасибо за ваш ответ

[@Alex_Korotkin]

без фанатизма)) чтобы спазм сосудов не спохватить и не шлепнуться и ударится головой) я про обливание холодной водой голову.

[@misterd7009]

Небольшой отчёт. Вот уже больше месяца регулярно принимаю холодный душ от 1 до 3-х раз в день, чувствую себя прекрасно, быстро привык и теперь наслаждаюсь как с утра (когда есть время), так и перед сном. Что понял для себя - главное не стоять больше одной-двух минут под ледяной водой, для получения эффекта достаточно тех 30-40 секунд, если вода достаточно холодная. И второе - если нужно помыться с моющими средствами, то лучше сделать воду не такой холодной, чтобы опять же долго под ней не стоять, а по окончании уже включить ледяную. Иначе можно переохладиться.

[@AiratHalitov]

Принимаю холодный душ уже 3й месяц. Ваше видео было одним из первых, которое я посмотрел и на которое я опирался. Спасибо! Сейчас после просмотра пошел по таймеру холодный душ принял, до этого ориентировочно секунд 15-20 было, а сейчас четко 30. Прикольное ощущение, когда хочешь выйти, но смотришь на таймер и продолжаешь быть под душем. Дисциплинирует однозначно.

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

Так точно !!!! Укрепляет нервную систему !!!! Стрессоустойчивость !!!!!

[@ratiborsmirnov7723]

Любо Друже. Благодарю за совет. Славно, что я тебя встретил.

[@AndreiKavskii]

Не менее 15 лет принимаю по утрам контрастный душ. Вошёл в привычку. 1. День начинается бодро. 2. Кожа в хорошем состоянии. 3. Забыл про простудные заболевания, совсем.

[@Andreysugarfree]

Я рад когда вспоминаю утром про душ)) в начале больше было волнение а теперь волнение и предвкушение чего то хорошего. И после душа всегда чувствую себя прекрасно, наверное и преследую это ощущение.

[@ДядяКимано]

Почему люди не хотят принемать холодный душь и быть здоровыми. Потому что боятся причинить боль своему ЭГО .Которое откладывает нашу жизнь на потом и мы становимся неудачникам. ЭГО это есть лень и всё что видёт к неправельному и подлому образу жизнь. Научитьсь слушать свой спокойный голос это ваше сердце и вы пойдёте по правильному пути. Как это парень . Спасибо за видео. 👍 Всем добра и здоровья❤

[@verdi114]

После просмотра Вашего видео,начал принимать холодный душ утром и вечером! Только положительные ощущения! Благодарю!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ.👍

[@miraguseva6674]

Отличная форма и содержание 🎉

[@natashapusik7745]

Обливаюсь второй год!начала летом на даче, и так втянулась уже не могу без этого! Это как зубы почистить! Тонус, энергии, отличное настроение!!!!

[@leonardodanilci915]

Мужик, спасибо, что поделился опытом. Мне это нужно было, ибо планировал начать в ближайшее время. Спасибо!😊

[@dantekutuzoff48]

Андрей, спасибо за информативный контент! Будет интересно посмотреть про уход за кожей тела и лица. Поддержите, пожалуйста, чтобы Андрей увидел.

[@Andreysugarfree]

Думаю такое видео будет..👍

[@Володя-у4щ]

Андрей это блестяще. Просто без лишних слов. Тоже не пользуюсь моющими. Всё стало только лучше. Спасибо за видео. Всё время спрыгивал с холодного душа. Сегодня начну и буду применять.

[@Andreysugarfree]

Спасибо, конечно начинайте )) нет времени ждать)

[@sFrankov]

Андрей, благодарю за шикарные темы на вашем канале👍🌞

[@Andreysugarfree]

Спасибо я очень рад👌👍

[@woodmart-2020]

Кадр на лежаке в снегу мегакрут. Так держать!

[@АлександрГисматулин-з5ъ]

Посмотрел ваше видео 2 месяца назад. Прекратил употреблять сахар в любом виде. И как-то само по себе пришло желание несколько раз в день принимать холодный душ. Хотя меня на это ничто не двигало. Обожаю теперь холоднющий, только наполненный бассейн. Мистика ))) Спасибо вам за информацию. Удачи!

[@Andreysugarfree]

Уверен вы ещё откроете способы улучшения здоровья это закономерно

[@almaz3763]

@@Andreysugarfree расскажите, как влияет отказ от углеводов на либидо, я чувствую что когда худею, сжигаю жир, либидо тоже падает

[@alexdeadykhin5203]

​@@almaz3763больше варёных яиц 1-2 в день. У тебя не хватает каких-то витаминов

[@alexdeadykhin5203]

​@@almaz3763у меня отказ от углеводов только улучшает самочувствие и сон с 22:00

[@ЧеширскийКот-м9у]

​@@alexdeadykhin5203витамины тут не при чём. Холестерин как сырьё для производства гормонов. В частности мужских андрогинов. Тестостерон дигидротестостерон ,пролактини т.д. У меня тоже так бывает. Нажрусь вредностей,засвербит в одном месте) Дефицит тоже не всегда хорошо.

[@WalentinaNazarova]

тоже купаюсь в холодной воде, в горячей уже не могу, пришло это само ко мне!!! У вас тело Бомба!!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо))

[@lesliropi8698]

Очень радует материал! Благодарю за полезные видеоряды!

[@Andreysugarfree]

Спасибо

[@ГалинаТерентьева-в6щ]

Максимально убедительно, вдохновляюще и восхищающе😊 Попробую убрать сахар и ввести холодный душ) спасибо вам за эту мотивацию🤝

[@Andreysugarfree]

Спасибо вам за ответ.. пробуйте … потому что на словах тяжело передать как это нужно и эффективно.

[@АгентКремля-э6е]

Спасибо тебе за нужную информацию.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@vadiman77]

Андрей, спасибо за очень полезное видео. Снимайте больше, у Вас очень хорошая подача.

[@Andreysugarfree]

Спасибо большое за поддержку👍

[@АлександрАлександрович-б7о]

Сегодня первый день начал холодный душ принимать пока 10- 15 секунд для начала, полёт нормальный. Дальше больше. Спасибо за мотивацию. )

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ и правильную реакцию на видео😁👌👍

[@Solnce5977]

Какие там 10 секунд🤣 мне 63 два ведра всегда стоят в душе, раз на себя и легко потом полу душем легче после вёдер

[@swetlana6640]

Спасибо!!! Очень важно было узнать. Ответы на все вопросы по этой теме Начну, очень надеюсь что начну Спасибо!

[@Andreysugarfree]

Главное без переохлаждений, мне достаточно 30 секунд 👌.

[@swetlana6640]

Сделала! секунд 10 Спасибо огромное за побуждение! Я всегда мёрзну,кутаюсь, потом потею, сплошное мучение,а сегодня как в молодости не замечала ,что мне холодно ,такая свобода. Внутри радость и в голове ясность. Спасибо

[@swetlana6640]

Огромное спасибо! Это видео помогло начать. Уже 2мес.,ни разу не пропустила,2 дочки присоединились и видим уже результаты,с вирус. инфекциями очень легко правляемся Надеюсь другие члены семьи тоже начнут. Особое спасибо за упоминание о хол.душе перед сном,ни когда бы не подумала,что это улучшает сон и не решилась бы. А теперь каждый вечер и так хорошо спится, как ни когда! СПАСИБО!!!

[@coolfuncoloringpages7449]

Уже почти год каждое утро принимаю холодный душ! С каждым днём становлюсь всё сильнее. Только положительные эффекты. Польза в краткосрочной и долгосрочной перспективе!

[@mpppak]

Здорово. 👍 Спасибо за подробную инструкцию. Буду заниматься.

[@Andreysugarfree]

Главное всё делать без заминок

[@mpppak]

Понял.

[@Sergeyhudiakov]

Супер идея. Когда не было 15-18 лет я беглый на речку и купался в холодной воде. Увы потом забросил. Надо начинать

[@alexeymorokhin4539]

Спасибо ! Раньше принимал контрастный , сейчас только холодный и после месяца понял, разница очень большая , лучше стало

[@Andreysugarfree]

Да, я убежден что холодный лучше. Спасибо за ответ

[@oladblin]

Я щас в море закаливаюсь после утренней тренировки, пока отпуск. Хорошая тема, спасибо

[@w3bprince]

вот только вчера начал изучать эту тему (причем не на ютубе), а уже сегодня вылезает видео в рекомендациях)) приятно слушать, интересная информация, спасибо:)

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, изучайте тему сахара. Я уверен это самый актуальный вопрос здоровья в современных условиях

[@ikey84]

Андрей, спасибо. Долго намеревался начать закаливание, главным образом - чтоб меньше простывать. Но столько много разных подходов, что сложно было выбрать и начать. В итоге пошел по вашему пути - и сегодня принял первый утренний холодный душ. Кайф!

[@Andreysugarfree]

Здорово, да способ должен быть простой и понятный без лишних сомнений👌👍

[@John_Galt-l5s]

Лайк видосу! Сегодня перед сном в душ!!! Андрей спасибо за мотивацию.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Вливайтесь 👍

[@ПавелНовиков-л5т]

Очень интересно! Благодарю за новые знания!Было бы здорово услышать мнение о бане и горячей ванне! Спасибо!

[@Слава-н9ц7с]

Не знаю насколько он полезен,но по утрам перед работой бодрит и приводит в чувство после сна.

[@Andreysugarfree]

Я думаю вы чувствуете сами что полезен.

[@yourmotivationforlife283]

спасибо. очень интересный и приятный формат

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@Оксаночка_11]

Супер, попробую сегодня же! Спасибо огромное!

[@Andreysugarfree]

Хорошая реакция на видео, напишите потом про ощущения👍

[@alekseysergeev7961]

Добрый день. Не понимаю, как youtube понял это, но, я уже несколько месяцев два раза в день принимаю холодный душ. Т.е. я сначала моюсь в теплом, потом включаю холодную воду и стою под душем 60-90 секунт по настроению. Так - два раза в день. Когда начинал - не нашел ничего интересного в интернете. Там советовали какие-то мокрые полотенца и тазики с холодно водой. И вот только теперь youtube решил показать мне это видео))) Всё на 100% описано верно! Те же ощущения, тот же прилив сил и прокачка дисциплины! Бесплатно, без подписок и СМС)) Хотя в этом случае однозначно подписка)

[@andrewkhlebakazov5930]

Не перестаете удивлять каждым своим видео . Все четко ,грамотно и по делу . Приятно вдвойне что Вы земляк )

[@Andreysugarfree]

Спасибо 👍👌

[@olegsklyarov7924]

И я просто не помню когда я болел простудными или ОРЗ.Обливаюсь холодной водой(да,да,именно холодной)в домашних условиях ежедневно,ежеутренне больше 30 лет.Я не просто обливаюсь,я провожу под струей холодной воды 3- 5 мин.Не могу,просто не могу без этой процедуры,это часть моей жизни,ей богу.Автору респект!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ, я вас очень понимаю у меня такие же ощущения).

[@АлександрГалеев-е9е]

Случайно наткнулся на это видео, большое спасибо очень полезная информация, всем здоровья!!!👍

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👍

[@Alex_Korotkin]

летом я заезжаю с работы в купель. замерил температуру 6 градусов.. Зашел, три раза окунулся и вышел. Отлично бодрит и силы остаются до конца дня на семейные заботы.

[@Andreysugarfree]

Купели необычайно холодные

[@AV_222]

Какая красивая заставка к видео😍👍🏻 не смогла пройти мимо😂

[@Andreysugarfree]

На это засчитывает каждый блогер)) спасибо

[@sgsswitzerland6218]

Лайк, в поддержку автора, его канала, его мыслей. Философия, Психотерапия, вот что я услышал между строк автора.

[@Andreysugarfree]

Спасибо.

[@СергейСмекалин-б7с]

Посмотрел видео Вим Хофа и тоже начал принимать холодный душ. Начинал постепенно увеличивать открытие крана холодной воды. Примерно через неделю открыл холодный кран на полную:) Тоже принимаю два раза в день, утром и вечером , но после выполнения физических упражнений, чтобы тело разогрелось и сейчас стою под холодным душем 2-3 минуты и нормально. Ваше видео это еще одна мотивация, что закаливание очень полезно для здоровья. Вам спасибо!!!

[@Solnce5977]

Хорошая тема!!! Развивайте ее и дальше!!☝️

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ 👍

[@ВадимМалыгин-ц1ь]

Спасибо. Убедительно. Проверю)

[@АлександрПивоваров-э1к]

Спасибо! Особенно за конкретный алгоритм того, как принимать холодный душ!

[@Andreysugarfree]

Да это важно,четко и без заминок это делать

[@Чалыкушу]

​@@Andreysugarfree А шампунем тоже не пользуетесь?

[@Andreysugarfree]

@@Чалыкушу нет уже больше 3-х лет .

[@Чалыкушу]

@@Andreysugarfree Ого!!! ЗдОрово! Я тоже с утра обливаюсь прохладной водой, не включая колонку, я женщина, мне 47 лет и почти без мыла, только иногда пользуюсь дегтярным или хозяйственным. Ощущения бодрости и свежести! Не вытираюсь полотенцем даже. Но голову мою шампунем. Вынуждена. Длинные волосы. С марта 2024 года постепенно стала отказываться от сахара и всего сладкого, мучного, молока. Сейчас минус 25. Худею со 132 кг. В марте болело ВСË: ноги, голова постоянно (мигрень), глаза, тошнило, проблемы с ЖКТ, диарея (2 года)!!! Сейчас, чтоб не сглазить все это ушло. Конечно, камень в желчном никуда не делся, панкреатит и жировой гепатоз печени. Но! Чувствовать себя стала - как на свет народилась. Да, еще был сахар 6,7. Надеюсь, сейчас он снизился. Жду результаты. Вобщем я очень рада вашим видео. Вы озвучиваете мои мысли про сахар и про всë. Еще убрала и свинину из рациона. Говядину тоже не ем. Макароны тоже никогда не любила и не ем. А самое главное, у меня почти не было тяги и уж точно ломки к сахару, сладкому. Но я убирала не резко. А постепенно! Наверное, перестроить голову, мозг, психику это тоже важно, осознать. А не ставить себе просто запреты.

[@Чалыкушу]

@@Andreysugarfree Спасибо, что отвечаете почти всем. Это сейчас редкость. Многие блогеры задирают нос. Но пора спатки. Думаю, что и у вас режим... Рано встаете, рано ложитесь.

[@maximbookin5821]

Всем привет принимаю холодный душ 4-5 раз в неделю, под горячим не моюсь совсем, раз в неделю баня. Не знаю как точно это работает, мне нравится, однозначно всем советую, тут главное привыкнуть, начините с 30 сек минимум дышите носом уверен некоторые моменты вашей жизни преобразятся, мужчинам обязательно

[@maksimus63]

Класс, ждал видео по этой теме от вас

[@Andreysugarfree]

Очень важная тема, для мужчины это панацея.

[@slipknot6555]

Андрей, полностью Вас подтверждаю! Сам моюсь исключительно холодной водой, потому с Вами солидарен! 👏🤝

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

я тоже удивляюсь своим знакомым , которые не хотят принимать холодный душ !!!! Сам регулярно принимаю !!! Кайф !!!!

[@uray1098]

Абсолютно ✅ Верно и В точку все подтверждение сказанному

[@enze1709]

Да холодный душ это супер. Ещё сон на жёстком полу.

[@SmolyakovMetod]

Шикарно, присоединяюсь, ежедневно принимаю холодный душ. Для тех кто хочет начать это делать, то сейчас лучшее время (то есть летом) вода не такая холодная. И для тех кто впервые, то применяйте градиент, тогда будет легче привыкать.

[@Andreysugarfree]

ЖКХ многим помогает заняться своим здоровьем))

[@dimasufokrd4047]

Вот и уже пятый день холодного душа, класс! Пока еще особо ничего не чувствую но что то есть, буду продолжать, огромное спасибо за совет😊

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ, странно конечно что у вас нет нужных эмоций обычно в начале они самые яркие.

[@Pchelovod222]

Скоро дадут горячую воду.Смотри не подведи нас))

[@zxcqwerty12]

😅😅😅

[@FlashTracer]

Большое спасибо за ценную информацию, Андрей! Было желание начать холодный душ, но было и сомнение насчет переохлаждения. Теперь сомнений никаких нет, сегодня начинаю!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ. Главное не переохлаждайтесь.

[@HingalshDealer]

Я по 10 минут купаюсь с холодной водой😂 не могу уже вернуться на тёплую 😅

[@Iska70]

Очень информативно, спасибо желаю всем жить в Созидательном Обществе ❤

[@Andreysugarfree]

Спасибо. Спасибо за ваш ответ.

[@ЕвгенийГригорьев-ц3п]

Холодный душ как образ жизни !!!!

[@444dimon1]

Сегодня впервые принял холодный дыш😂,супер прям после сна!!! Я в шоке👍💪💪💪в обед повторил!!! С меня лайк и подписка. Всем удачи и крепкого здоровья!!!

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ответ 👌👍да это получше кофе))

[@444dimon1]

@@Andreysugarfree и это факт!!!

[@pedandima]

Да, согласен, контрастный душ - это здорово! Я уже месяц после работы так моюсь. Три раза чередую горячую и холодную, 30 сек, 1 мин и ещё раз 1 мин. Ощущения - огонь! Всем здоровья)

[@ЧеширскийКот-м9у]

Есть приложение contrast. Можно выставлять лимиты. Сигналит.

[@ОлегИ-й8о]

Полностью согласен с Андреем! Занимаюсь ежедневно облигациям в душе около 10 лет по утрам. Я бы рекомендовал ни в коем случае при обливании на первых порах не задействовать зону головы. Ну и гораздо легче будет первое соприкосновения с не холодной а с тёплой водой, той которая осталась в лейка и шланге слишком конечно если вы перед обливанием наполните их. Спасибо за видео. Здоровья и молосдоти всем!!!

[@alexeypanyushkin4241]

Обычно ополаскиваюсь холодной водой под душем....делаю за раз два обливания через душ всего тела....иногда первый раз ополаскиваю все тело, намыливаюсь и второй раз смываю....эффект сильнее, т.к. под водой находишься дольше. Бывает иду мыть руки ...а беру и ополоснусь и так по 3-5 раз за день. Заметил перезапуск организма после принятия душа (обливание слаб же по эффекту) с холодной водой...возбуждает обменные процессы в организме, увеличивается лимфоток. Данная процедура полезна тем кто курит и тем кто выпивает или завязал с алкоголем, а также для массажистов. Спасибо автору канала за данную тему.

[@Andreysugarfree]

Летом тоже иногда попадаю в душ лишний раз ))

[@aleksanderverbov1584]

Спасибо, попробую холодный душ, очень интересно.

[@Andreysugarfree]

👍

[@kukuruzo82]

имхо есть стресс а есть дистресс :), стресс - это как раз полезная встряска адаптивная, а дистресс - это вот все негативные проявления. А Парфирий Иванов говорил - холод, голод и движение - вот что нам надо :). Кто на даче живет у того в скважине вода всегда дубак, обжигает в любую жару.

[@Andreysugarfree]

Да скважина это вариант

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

КРАСАВА !!!! Беру в пример !!!!

[@ДмитрийКудяшев-ш5ы]

Андрей, привет! Спасибо тебе большое, что делишься своим опытом. Самое ценное в твоих видео для меня то, что они от практика, который в эмоциональном плане дошёл до дна, оттолкнулся и теперь идёшь вверх, не сдался. Спасибо и успехов. Оч нужно дело делаешь!

[@Andreysugarfree]

Здравствуйте, не думаю что дошел до дна)) был просто сложный эмоциональный период я уверен что он мне был дан не зря))

[@ДмитрийКудяшев-ш5ы]

@@Andreysugarfree Да, может быть отреагировал через призму своего опыта. Тоже был оч сложный период. Мне вовремя попалась книга Терапия настроения, которая основана на КПТ. Она помогла скорректировать ошибки мышления. Так же в этот период я начал принимать холодный душ, активно тренить, поднимать тестостерон, начал вести дневник памяти будущего, то есть описывал что со мной произошло в будущем и как это всё повлияло на мою жизнь. Короче начал переводить своё внимание с прошлого на будущее. Психологи утверждают, что надежда - это самое лучшее лекарство от депрессии. Согласен с ними на 100%.

[@ДмитрийКудяшев-ш5ы]

@@Andreysugarfree В общем успехов вам!

[@Юлькин]

А в баню ходите?

[@Andreysugarfree]

@@Юлькин редко, и больше случайно)

[@ИгорьЧернышев-и4ч]

Ты красава, спасибо, что ты есть, завтра попробую перейти на сторону холода, с сахаром два месяца не дружу и не жалею

[@Andreysugarfree]

Это очень действенный и простой способ улучшить здоровье, особенно мужчинам . Нельзя не пользоваться этим

[@ИгорьЧернышев-и4ч]

@@Andreysugarfree ты мой герой, сегодня с утра перешёл на уровень выше, оказывается это так круто, холодный душ, пол минуты кайфа и послевкусие победы над капризным телом, спасибо Тебе

[@Andreysugarfree]

Очень точно подмечено - « победа над капризным телом»!!!👌

[@Dmdm-kf3go]

Предлагаю лайфхак. Я стараюсь каждый день ходить летом по грунтовым дорогам босиком. Отличный массаж.

[@Formula88008]

Спасибо, буду теперь регулярно это делать. Раньше времени от времени, по настроению только.

[@Andreysugarfree]

Втягивайтесь👌

[@snr166]

На протяжении месяца принимаю холодный душ утром и вечером, честно сам не понял как к этому пришел, мой образ жизни мягко говоря не здоровый, неделю назад бросил курить, с этой недели отказался от алкоголя, начал выходить по вечерам после работы во двор на турник и брусья, 27 лет а я запустил себя, сейчас уже осознано хочу подойти к своему здоровью и физической силе.

[@Andreysugarfree]

У вас ещё вся жизнь впереди . Я и близко в 20 и 30 лет не был в такой форме как сейчас.

[@ВеселинХристов-ц1ъ]

Я вас понял, благодарю!

[@cheatmeal3672]

Хожу в купель 3 - 4 раза в неделю, пока что рекорд 30 мин в ледяной воде . ❤ А так сижу в воде по 11 минту . Вода 7.5 градусов ( летом )

[@MaksimIgnatev2023]

Топовый контент)Благодаря тебе начал смотреть Доктора Берга )И уже 9 день без Сахара)🔥🚀

[@Andreysugarfree]

Макс, это хорошая реакция на контент👌

[@Kubik_bs]

Спасибо Андрей! Всё грамотно объяснил. Завтрашнего дня попробую!

[@Andreysugarfree]

Пробуйте и отпишитесь об ощущениях.

[@Kubik_bs]

Обязательно напишу! 🤝

[@Kubik_bs]

@@Andreysugarfree добрый вечер!чувствую себя очень бодро, энергично. Позитивно чуть . Настроение после холодного душа поднимается в хорошую сторону. Спасибо Андрей! Утром принял холодный душ и вечером. Теперь я этот,,рацион душа,, включу в свою жизнь как еду!

[@евгенмен-б6т]

Воду отключили горячую, хочешь не хочешь, а теперь контрастный душ каждое утро :)

[@ARtyRka1994]

Такая же фигня)))))

[@vsd1989]

Контрастный - это чередование горячего с холодным, а у вас будет просто холодный)

[@СветланаПавлова-ь4ъ]

Пыталась возле колодца в огороде. Прекратила. Ибо почувствовала дискомфорт в почках. Но мне 74 года. А пыталась , когда мне было , где то около 60 лет(это по совету Бубновского). Но этим летом опять попробовала только на ногах 2-3 минутные ванночки для ног. Ноги перестали так болеть. 11:45 11:45

[@rustam0744]

После холодного душа на десять секунд сильно простудиться , теперь боюсь пробовать , но надо 😁👍

[@Andreysugarfree]

Проявления простуды в начале закаливания будут у всех. Их нужно перешагнуть и стараться не переохлаждаться.

[@Solnce5977]

Настрой надо в мозгу соответствующий! Значит вы боялись заболеть на подсознании

[@ВиталийСтепарюк-щ9ъ]

Все идеальное просто !!!!

[@auchhhh-ha]

Уже лет 7 каждое утро холодный душ 🔥 баня раз в неделю 👍

[@Andreysugarfree]

Здорово, спасибо за ваш комментарий 👍

[@АлександрБогданов-с5э]

Благодарю за мотивацию принимать холодный душ на постоянной основе. Пока из года в год только летом, когда горячую воду отключают.

[@sFrankov]

3 года не пользуюсь моющими средствами) Только мочалка для массажа! Парикмахер сказала, что волосы изменились и стали сильнее и лучше укладываются. Но Боюсь это говорить другим (кроме супруги) - могут не понять, поэтому просто избегаю этой темы.

[@Andreysugarfree]

😁я боялся тоже говорить, но факт с которым нельзя не поделиться тк наверное это большой плюс

[@Encrouter]

Так а подробнее то можно? Горячий душ вообще не используется? Или сначала горячий, потом холодный?

[@sFrankov]

@@Encrouter если вы у меня спрашиваете- то я моюсь в горячей воде, но без моющих средств. Следующий шаг - как это делает Андрей - в холодной воде только с мочалкой))))

[@sFrankov]

@@Andreysugarfree да) это такая скользкая тема😁 Я уже пережил насмешки по поводу отказа от мяса и алкоголя) А это не хочу озвучивать🌞

[@Encrouter]

@@sFrankov Всю жизнь моюсь просто руками. Мочалка - это место скопления микроорганизмов, тем более, если без моющих средств мыться. По поводу алкоголя могу сказать, что иногда употреблять надо его - всё хорошо в меру. Так же и мясо - периодически надо прекращать есть.

[@tarabris243]

Спасибо за видео. Очень интересная тема. Я тоже слушаю вам потому что я изучаю русский язык и мне нужно прастиковать. Я не понял всё который вы сказали но с каждым видео я понинаю лучше и лучше. Я знаю, что вы живёте в Белорусии но я не уверен русски-ли вы. Привет из Гран Канарии и я увижу вас в следушем видео. До новых встреч.

[@Andreysugarfree]

Спасибо за ваш ответ))

[@GarryGavrilov]

Тоже заметил, что после того как начал принимать контрастный душ перестал пользоваться шампунем и гелем.Похоже на самоочистку, неприятных запахов нет

[@Andreysugarfree]

)) оказывается я не один👍

[@Encrouter]

Это большой вопрос. Может поры закрываются, и всё просто остаётся внутри. Антиперспиранты, например, так же работают - блокируют секрецию.