HOMBROS GIGANTES CON ESTA RUTINA! FERNANDO VALDEZ

[@alejandrordz5805]

•Press sentado (máquina o mancuernas) 5x 8-10 reps •Laterales (maquina o mancuernas) 5x 8-10 reps •Press Arnold con mancuernas 5x 8-10 reps •Vuelos en máquina 5x 8-10 reps •Remo a cuello con mancuernas 5x 8-10 •Encogimientos con mancuernas 5x 8-10 reps *PESO PESADO*

[@cocpopdarylrolando3672]

He dejado de entrenar hace mas de un año.. Hace poco menos de 4 meses sufri una perdida inimaginable. Y llevo casi un año de no entrenar ya que desde que me entere de la enfermedad de mi mamá caí en una Desmoticacion grandísima. Este comentario no es para quejarme y ni para nada. Simplemente ahora que vuelvo a ver un videl tuyo me llena de mucha vibra de la buena. Y que quizas perdi mucho avance físico. Pero asi es esto.. Solo los mas fuertes se vuelven a levantar y que mejor viendo al maestro motivando.. Gracias fer....! E aprendido mucho contigo... Eres mi inspiración. 💪

[@Error-ko9ym]

Nunca es tarde para volver a empezar bro 💪🏼 Animo!!

[@emilianochica9681]

Bendiciones

[@OmarMartinez-ib5st]

Que grande bro, recuerda que el gym te hace feliz

[@raybam11]

Este año ha sido muy duro, ni se diga para ti. Yo también deje de entrenar más que nada por la pandemia, cierre de Gym, etc. Gracias a personas como Fer, y muchos por aquí, nos motivamos entre todos. Animo Rolando. Vuelve al Gym¡

[@luismiguelrodriguez9181]

Vamossssss, siempre adelante, ánimo para que cumplas tus metas, saludos

[@errolvgood_2191]

Te sigo desde 2015, se nota que mejoraste a través de los años, gracias a tus vídeos aprendí a ejecutar bien las técnicas de los ejercicios

[@eduardojoantoledo7093]

Tu eres el mejor Fernando Valdez se puede ver que tienes Corazón de gerrero, animo que vaz a llegar muy lejos.

[@HeriMontal]

Soy amputado de una pierna y siempre me motivas a seguír adelante, ahora te veo más enorme a pesar de que te sigo en instagram veo con video que así estás en realidad y eres un gran maestro.

[@geragarza3905]

Felicidades con esas rutinas son muy motivadoras

[@hulkcubano709]

CAMPEÓN BENDICIONES ENBTU CARRERA PROFESIONAL Y EN LO PERSONAL 💪💪💪..CONSEJO, ESTÁS DEJANDO ATRÁS LOS BÍCEPS Y TRÍCEPS.

[@israelvallejo5358]

Eres un grande Fer, lo digo de verdad, tienes además de un gran físico un gran corazón, Dios te bendiga siempre, gracias por la motivación.

[@juliochavez3573]

Está rutina está intensa muy buena Fernando eres un ganador gracias por tus entrenos campeón 👍💪✌️

[@oscartoriz5129]

Muchas felicidades Campeon saludos de Puebla Puebla

[@juangallardo1768]

Eres ejemplo para muchos chavos excelente video saludos y excelente tarde

[@aliciagodoy1791]

fernando valdes sos el mejor pai t sigo y siempre sos mi motivacion numero #1 saludes desde HONDURAS🇭🇳🇭🇳🇭🇳

[@arielsoria4986]

Gracias por tus concejos yo te sigo hace rato y siempre sigo tus consejos te felicito por tu cambio estas enormes sigue así con tu humildad yo te sigo por que sos asi

[@JesusRamirez-iz3my]

Te sigo desde ase 5 años me as ayudado muchísimo y Sigo que vamos por más 👍🏼👍🏼

[@miguelsaavedra7733]

Hola Fernando,tus rutinas son muy buenas y efectivas ,sigue regalándonos tus rutinas , gracias, bendiciones

[@rafaelantoniovaldiviachuqu5472]

Un saludo desde Lima Perú, muchas bendiciones

[@jaimeberdugo7700]

DIOS te bendiga bro desde Barranquilla Colombia..

[@fernandovalenzuela6214]

Eres el mejor, seguimos tus rutinas deseé hace mucho tiempo, ya ni consultamos al instructor, creo que he aprendido de ti, rutinas, técnica, tips. Etc 🔱 Gracias.

[@ramong.torres3214]

Que bien excelente rutina no dejes de subir tus rutinas nos ayudas mucho y sigue creciendo eres inspiración

[@eduardomontiel7388]

Muchas gracias por las rutinas m an servido mucho ,eres una gran persona y sobre todo nompierdes la humildad un saludo 👍

[@emmanuellopezcruz6622]

Gracias Fernando por compartir tus rutinas hermano, mil gracias.

[@eduardorocha-hs8kq]

Gracias champ eres el mejor

[@heripercastegui3819]

Gracias por compartir rutinas Fer. Saludos

[@sebastiandraghi3439]

Aplique la Rutina al pie de la letra!!! Tremenda congestion CAMPEON!!!! Saludos desde Argentina

[@Ochoa1994]

Hola Fernando. Muy buen video, e mejorado muchísimo mi personalidad autoestima y mi físico desde que soy tu seguidor gracias eres un gran CAMPEÓN 👉💪💪👊👊👈🏆🥇👈

[@wendymoreno2715]

Exelente rutina demoledora gracias por compartir y motivarnos a seguir creciendo día con día Fer 💪💪💪🏋️🏋️🏋️

[@rubenzapata8169]

Ola felicitaciones tú avance a sido espectacular, tengo tiempo siguiendo tus consejos y entrenamiento gracias por tu motivación y rutinas, iztapalapa ciudad de México

[@danielalonso3556]

Eres un muy buen motivador gracias fer

[@robertomacedoniocedillo6761]

Mil gracias por estas rutinas campeón y esta bien matadora te agradezco cete estima hermano somos un equipo dios te bendiga vamos con todo saludos

[@inescasillas9681]

Excelente técnica y motivación en tú narrativa!! Felicidades

[@rodolfozamarrongonzalez1846]

Press sentado de 8 a 10 reps subiendo peso 5 series Laterales mancuerna de 8 a 10 reps subiendo peso 5 series Press arnold de 8 a 10 reps subiendo peso 5 series Hombro posterior 8 a 10 reps subiendo peso 5 series Remo a cuello 8 a 10 reps 5 series Ejercicio de trapecio, encogimiento de mancuernas de 8 a 10 reps 5 series subiendo peso

[@sergioluna1998]

Gracias crack

[@josebasurto1009]

¡Aquí está el hombre de los comentarios!

[@lucioquintana8506]

Grande viejo sigue adelante, aqui andamos pegandole tambien al entrenamiento, de a poco pero ahi la llevamos, suerte 👍🏻

[@luismiguelrodriguez9181]

Grande Fer, campeón, eres la motivación en estado puro, saludos máquina!!!!

[@gaston0105]

Gracias x la motivación y x enseñarnos siempre un poquito mas monstruo 😎

[@ernestovalenzuela418]

Muy buena rutina campeón sirve de mucho ver tus videos felicidades ojalá y dures buen tiempo haciéndolos y ps síguela pasando agusto en gmas sonora y San Carlos campeón 👍🏻

[@JuarezGuru]

Venga. Buena vibra. Excelente entrenamiento!!!!

[@lilianavalencia2202]

Exelente entrenamiento me hacía falta ver tus videos de entrenamiento que grande estas estas a otro NIVEL gracias 👌🏋️‍♀️

[@chamakonavanava5586]

Saludos camarada Fernando desde Acapulco guerrero.muy bueno tu video.

[@JosueF31]

Brutal la rutina Fer. Siempre dando lo mejor de si como un Campeón. Brot. Por fa un video cuando puedas de nutrición para aumento de peso

[@oscarperezperezperez4269]

En verdad ya estas bestial y como siempre excelentes rutinas. Motivación al 100% tus comentarios muy acertados

[@marcelofabiancepeda9260]

Muy buena rutina

[@leandrogastonjopia5522]

Eres grande campeón saludos ,que buenas rutinas.eres una gran motivación

[@Zyzz854]

Con toda la actitud como siempre bro, fuaaaaaaaaark

[@gdbl9937]

Zizz brah!!!

[@Zyzz854]

@@gdbl9937 Veni Vidi Vici

[@gdbl9937]

@@Zyzz854 el fundador e ícono de los aesthetics =') se le extraña al cabron

[@victoralias669]

Que grande y que buena forma tienes bro💪🏼🔥

[@davidcasal1926]

Muy bueno Fer!!!! Te animo y seguro que todos lo piden que subas tus rutinas diarias de cada semana más seguidas saludos !!!!!

[@jorgepereira3230]

Un saludo desde Paraguay amigo, éxitos..

[@alanhurtadoestevez7175]

Eres grande valdez

[@albertoismael1586]

Wow, recuerdo cuando subiste tu vídeo "el gym cambio mi vida" y desde entonces te seguí... Después ocurrió algo chingon, que conociste a otro ídolo, Rob Franzoni. Y ahora con tanto avance y con muchas metas cumplidas te veo entrenando en mi tierra. Saludos Fer, ¡Mucho éxito en todo!

[@leviruii6412]

Siempre luchando para ser un campeón 🔥👌

[@sabinooomiranda5068]

Excelente rutina fer como siempre estoy ansioso x ver tu rutina de pierna ahora en esta nueva temporada

[@bennygarcia2641]

Muy buena rutina de hombros bro ánimo dios te bendiga

[@jimdlcc8847]

Bien saludos fer Desde teziutlan saludos

[@elbarto-qm2hd]

Probé por curiosidad las rutinas de hombro y pecho y me dieron un resultado muy pero muy bueno.

[@fernandocervantesvazquez5815]

Excelente rutina bro... como siempre dandolo todo!!!!

[@Dj.ikki_]

Excelente rutina bro

[@andrescastelo1040]

Fernando amigo" saludos desde argentina" , te sigo desde que estabas flaco , ahora estás re groso bien ahí compa" , tambien sigo tus rutinas en el gimnasio y eh mejorado mucho, gracias gracias!!

[@israelvallejo5358]

Hecho en México 🇲🇽💪

[@homerosimson1]

Gracias Fer 🏋🏽‍♂️

[@edgarroque3439]

Hola hermano 👋 buena rutina, sigue adelante, un abrazote

[@TheGameProof]

Excelente rutina crack, felicidades por tu éxito

[@juancarlosaramirez972]

Eres una máquina

[@arlahetherrera2562]

Saludos desde cuautitlan izcalli

[@ulisesbetancourt5345]

Me encanta este formato Esperare el de espalda ya lo quiero!!

[@jimmyvarela9891]

Chingon mi champion 💪🏻

[@samuelsanchezperez1678]

Lista la rutina de hoy🔥💪🏼

[@yessicaladino1909]

Me gusta el entrenamiento de usas ahora es como más esijente para los hombros

[@luisnunez3007]

Gracias hermano como siempre motivandome al 1000 un dia te dare ese fuerte abrazó en persona primero dios por lo pronto a darle campeón💪😎💭💎

[@diazhernandezvictormanuel2927]

vamos campeon

[@andresaragon2199]

Veo que te ejercitas bastante bien Fernando 😃😃😃eres increíble y yo quiciera entrarle al Gym para dar volumen a mi figura😊😊😊 saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️🖐️ cuídate mucho

[@PabVaz7]

Ya la hice, y me sentí mega bombeado desde el primer ejercicio, pesos exigentes para seguir mejorando, ya no me fijo en los pesos como dices “no pesa, y vamos por dolor, porque el dolor es progreso”. Sigue con estos vídeos de buenas rutinas y motivación. Igual te he etiquetado en IG. 💪🏼

[@gabrieldeleon6520]

Excelente bro.💪😎

[@goldlegacy9900]

Muy chingones esos hombros

[@carlosduarte5106]

¹excelente rutina d hombros

[@ferv.r.2563]

Saludos bro desde la CDMX, en verdad me motivas a esta que es una pasión por los hierros.

[@hugorhea10]

Me dirijo al gym campeona y hoy tocaba hombro 👍👍👍😉💪

[@edermorales2035]

Hechale papi💪🏼

[@Brun7w7]

Resilencia!

[@JorgeMartinez-pq2vx]

Bien pro💪

[@jaggarcia2620]

Saludos bro se ven bien tus hombros

[@guautemoblanco8916]

Deberías explicar los ciclos de anabolicos también bro, a veces fallamos en eso

[@PabloOliveraOficial]

Buen video bro Saludos desde Canadá 🇨🇦

[@joelsanchez9417]

La intro en la madre 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

[@Ara_XD-431]

Brutal brow

[@eduardoortiz9254]

Listo para Mr olimpia mi fer 💪💪💪💪💪💪

[@flakitomartinez6395]

que clase de proteina me recomiendas desde Florida USA

[@juliochavez8654]

Si somos tu equipo también comparte el ciclo de Anabolic

[@marcoguerrero9965]

Cada cuerpo es diferente, empezando por la recepción del fármaco, aunado a que si eres principiante en los anabólicos, probablemente un ciclo como el de Fernando, termine matandote. Asesorate, cada ciclo debe ser personalizado y atendiendo a tus necesidades.

[@maurofsp1016]

Como trabajas o divides los grupos musculares en tu semana ?

[@jesusarellano8063]

Fer en esta rutina de hombros,todos los ejercicios los hiciste de manera individual?

[@irvingpatpech6533]

Sensei pareciera que me lees la mente, como anillo al dedo !

[@981516ortega]

Que anabolicos usas y donde los compras son resetados o los consigues en el mercado negro

[@marcoguerrero9965]

Probablemente, sin afirmar, usa grado farmacéutico, no de diseño.

[@axtrodrigues7601]

Buuenaaaa campeoooon monstruo bestia huracan !

[@jesuscabreragarcia427]

Eres el mejor estoy esperando piernas españda y brazos para ponerme ya como un toro

[@antoniopina4080]

Igual entreno alas 6 de la mañana como dise fer. Y si se ciente diferente uno x el resto de el dia sin estres ni enojo al contrario bien positivo me ciento vvv

[@germartinez4312]

Crack 👊🏼

[@alonsovazquez8265]

Duda la jeringa es antes o después de el entrenamiento?

[@Belgabull]

Aporte para principiantes: La rutina es sencilla y lo más sencillo alfinal es lo que funciona, pero para la gente normal que no toma hormonas y crece de forma natural para que se vea más grande metería 2 ejercicios para deltoides medio ya que el deltoides anterior lo entrenas de forma secundaria haciendo pecho y el deltoides posterior haciendo remos el día de espalda, en cambio deltoides medio le meterías poco trabajo ya que solo lo entrenas el día de hombro en 1 ejercicio ,x esa razón cambiaría el press militar arnold y metería elevaciones laterales en súper serie o con cables seguido después de hacer elevaciones con mancuernas.

[@juanlopez1386]

Excelentes ejercicios. ¿Pero porque no usa cubrebocas en el gimnasio?

[@shady-boy]

A darle con todo 💪🏽

[@peperraygaar8677]

Fernando, hay algo de malo el entrenar en la mañana a primera hora y el mismo día, entrenar en la noche?

[@Spark502guate]

Fernando por donde te ouedo contactar tienes algun correo porfabor gracias o alguien q me lo de porfabor se los agradeceria