혼자서 '각진' 아랫가슴을 만들어준 4가지 방법

운동을 하시는 많은 분들이 외측가슴, 바깥쪽 가슴근육, 가슴근육의 바깥쪽?
아랫가슴의 각진 부분쪽을 만들고 싶어하십니다.
여기는 어떻게 만드는 것일까요?
요즘 유튜브를 보면 윗가슴 운동을 해야한다는 말이 많은 것 같습니다.
그래서 다들 윗가슴에만 집착을 하고 너도나도 윗가슴만 우선적으로 공략을 하십니다.
하지만 오히려 각진 가슴이나 가슴의 사이즈는 윗가슴만 키운다고 해서 만들어지지 않습니다.
특히 초보자분들에게 있어서 윗가슴은 키워봤자 거의 티도 안나는 수준이라
아랫가슴을 우선적으로 키워서 가슴의 볼륨감을 만들어야할 것 입니다.
그래서 이번 영상에서는 제가 각진 아랫가슴, 바깥 가슴, 외측 가슴, 가슴의 바깥부분을
만들기 위해 지금까지 가장 많이 했던 4가지 운동을 묶어서 루틴으로 진행하는 모습을
보여드리려고 합니다.
제가 현재 적용하고 있는 자극을 높히는 팁이나 초보자분들이 자주 하는 실수까지
알려드릴테니까요.
각진 가슴 만들고 싶은 분들은 이번 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요!
#각진가슴
#아랫가슴
#각진아랫가슴

[@physicalbeauty]

육체미 빅터는 뭘 먹고 어떻게 운동할까요? 영상에서 빅터가 마시는 EAA 제품 정보 독일 프리미엄 보충제 브랜드 '아이언맥스' 👉 www.ironmaxx.co.kr/ (할인코드 : victor90 입력시 추가 10% 할인이 됩니다!) 건강하게 골격근을 높이고 멋진 몸을 만들기 위한 5대 운동의 기초와 식단 지식 4주 교육 👉 bit.ly/49i6bXN *육체미 빅터의 육체미 연구소(일반인/선수 온,오프라인 레슨 정보) : phyblab.com *육체미 빅터의 인스타그램: instagram.com/pblab_victor

[@dongnimmunclass4237]

육체미연구소 링크를 클릭하면 없는 페이지라고 나오네요!

[@khy2096]

꿀팁 감사합니다! 디클라인이 없어서 무릎 굽혀서 했는데 두꺼운 책 끼워놓고하니 훨씬 안정적이고 잘먹네요 감사합니다❤

[@user-wo5nc3hb8j]

좁은 프레임 관련 스트레칭 쇼츠영상으로 채널을 접하게 되었는데요. 설명을 정말 또박또박 해주셔서 귀에 쏙쏙 박히네요. 조만간 밥먹으면서 정주행할 예정입니다. 퀄리티높은 영상 감사합니다.

[@user-br4qi1ju6b]

운동시작후 ab슬라이드사용법부터해서 유익한영상잘보고있습니다

[@mansky7167]

코로나 이후 대기질 좋지 못하면 편도염으로 고생하는데 영상보고 힘내서 운동하러 갑니다.ㅎㅎ 부스터 영상

[@user-ke2ko1rw6k]

아직 애기라서 플라이 할때마다 팔이 달라다녀요… 계속보면서 열운하겠습니다 ❤

[@akromawrath7353]

Nice one 💪👍

[@gymjins]

Good one👍

[@user-ti7oo6ik1c]

감사합니다

[@user-wv3mg6do4v]

가슴운동 꿀팁! EAA 꿀팁!

[@adkan8927]

안녕하세요. 영상에나온거 말고 체스트프레스 머신 반쯤(45도) 누워서 하는건 효과가없을까요?

[@souibiuos]

빅터님...김용수입니다. 다시 유튜브 이걸로..구독 했네요..좋아요 따봉 꾹.

[@davidjang81]

디클라인 덤벨프레스할때 다리는 어떻게 하고있는건가요 땅에 딛고있는건지 윗몸일으키기처럼 벤치에 고정시키고있는건지

[@pingpongu-rb2sk]

디클라인 덤벨프레스 할때 이중턱이 생겨야 바른 자세인가요??

[@zn7974]

엇 빅터님 딥스 소개하실때 위에 3번 덤벨 풀오버로 되어있습니다! 😮

[@physicalbeauty]

어 그러네요.. ㅜ 이런..

[@user-eg1bp8ig6f]

아랫가슴 해야 아랫가슴 모양 다듬어지고 이뻐지듯 인클라인 플라이도 해줘야 윗가슴 바깥 안쪽 더 참 옷태 확실히 더 좋아짐 쇄골 어깨라인쪽

[@bewater5178]

제 경우엔 푸시업 후 인클라인 푸시업을 합니다.

[@4q955]

벨트 어디깐가요

[@tacoanddisco]

디클라인 덤벨프레스의경우 벤치없이 집에서 하려면 맨바닥에서 같은동작으로 수행해도 효과있을까요 ?

[@user-sg6to9bi8n]

아뇨 그래도 가슴에 자극은 오지만 등이 작살 되겠죠

[@tacoanddisco]

@@user-sg6to9bi8n 작살된다는게 무슨 의미인가요? 신체에 무리가 간다는 뜻인지 등이 자극을 먹는다는 뜻인지요

[@user-lr7wm2fo4x]

와 빅터형 저거 45kg로 하는거에요..? 진짜 강하시다! kg무게인거죠..?

[@user-bd9py8pr6g]

파운드입니다

[@user-kv2vj9zn2z]

내일 아랫가슴 합니다 쌤 ㅎㅎ

[@gdhgehjobkkg]

가슴 너무 예쁘다

[@user-xr8re9jc6k]

먹고살기힘드네요

[@user-sg6to9bi8n]

네 맞아요 참 먹기살기 힘들어요

[@user-qe7fm3vw5l]

황칠순꽈..큰데 징그러