higiene del sueño

¿Tiene problemas para dormir? No se sienta solo. Casi el 20% de los estadounidenses informan dificultad para dormir y un 10% lo describen como un problema grave.
A menudo, el sueño se puede mejorar mediante simples ajustes y practicas en el patrón del ciclo de dormir / despertar. Mediante a estos ajustes "mejorar su higiene del sueño." Aunque los principios de la higiene del sueño pueden parecer de sentido común, que a menudo son pasados por alto. Aprender más:

[@sebastiansilva-yy9iy]

Es un robot la relatora, me dio sueño ella haajajajajajjajja FUNCIONO ¡¡¡

[@lulydelgado]

Excelente sus consejos, los práctico y cómo hago tengo apnea de sueño y soy asmática porfa

[@lulydelgado]

Porfa ayúdame soy de Colombia mi ciudad clima frio gracias por tu orientación

[@dianamartinezvela932]

Que buen consejo yo siento aveces que no tengo higiene saludable pero no entiendo porque que habla del cafeino café y tabaco

[@ceciliajeria8029]

csmdkmzvjnzhñjskfldamdl (sñhakwnl 😍💢

[@madelinvasquez6843]

Mi psiquiatra me recomendó este video

[@johanneswolfgangkolbneuhau5231]

mientras el espacio en que duermo se encuentre bien ventilado y el entorno campestre aporte tranquilidad, todo ok, salvo la necesidad de orinar diariamente a las 2:30 de la madrugada ! gracias por su sermón !

[@fernandoreta4084]

Eso es nicturia, me pasa lo mismo, trata de no tomar liquido al menos 4 hs antes de dormir