病んでる時にやりがちな間違った行動ベスト３

[@吉田啓嗣]

恐れない。焦らない。対策を練らない。全身の力を抜く、流れに身を委せてみる、空を見上げる、季節の移り変わりを感じてみる。 楽になる迄こんな風に暮らしてみる。

[@荘山京子]

ほっしーさん🍀ありがとうございます いつも ほっしーさんの動画に どれだけ助けられているでしょうか😭💞 いつも感謝してます🍀🍀

[@ネコにゃんこ-r6e]

心配して、空回りして自律神経やられました💦何て損な性格と思ってたけど。 ほっしーさんの話は、わかりやすく言葉にできてていいですね。納得できます

[@ミルクレープ妖精]

頑張ることも大事だけど、身体の言うことを聞くことが1番大事

[@achiral_heroTF]

ほっしーさんのおっしゃる通り、睡眠時間はかなり大事だと僕も思います。 僕は３選これです！ ・寝起きが不規則 ・朝ごはんを食べない ・重要な決断(判断)をしてしまう 間違いなく病みました。

[@花村舞華]

心も体も辛い 生きてるのが辛いもう死にたい 心も体も病気で欠陥だらけの状態で生きている意味あるのって考えしか出てこない 周りの人が凄く輝いて見えて自分を消したくなる

[@SP-nx2hv]

花村舞華 さん どうか自分を責めないでください。私は食べて寝るだけで、しかも発達障害で人の言葉の意味が理解できない奴です。 あなたは毎日つらい中で「生きること」をがんばっていると思います。その実績をムダに終わらせないでください。 他人のように輝いて居る必要なんてないんです。ただ生きることをがんばっているあなた自身を、いたわってあげてください。

[@花村舞華]

@@SP-nx2hvさん返信ありがとうございます 他人のように輝いている必要はないって言葉と生きている事を頑張っているって言葉凄く嬉しかったです 心も体も安定した他人の本物の笑顔や楽しそうなやり取りを見ているといけないと思いながら壊れて失った物が多かった自分と輝いて健康な未来がある人達って比べてしまい死にたくなります だから他人のように輝いてなくていいと言う言葉は私にとってとても優しくて嬉しい言葉です ありがとうございます

[@SP-nx2hv]

花村舞華さん 私も病んで、狂って、たくさんのものを失いました。 でも、あなたも私も、その代わりに得た何がしかの「気づき」があると思います。 心が揺れ動く事も、何も思わない人よりはるかに貴重な経験値ですよ。 そんな自分の気持ちを大切にして、この世界を休み休み歩いて行きましょうね。 私も返信嬉しいです。

[@花村舞華]

@@SP-nx2hv さん返信ありがとうございます 辛い中でも得た気づきを無駄にせず大切にしていきたいと思います 何度も心が揺れ動いてしまう自分の事が凄く嫌で気を張ってないと所構わず涙が出そうで辛かったです 心が揺れ動く事も貴重な経験値って言葉凄く嬉しかったしそれも必要で大切な事なんだって気持ちになれました ありがとうございます

[@SP-nx2hv]

こちらこそ、受け入れてくださって、ありがとうございます！

[@なんでもほどほどに]

流石ほっしー！全部合ってると思いました！無理してる時は気づかないけどぶっ壊れた時に気づきました！　笑

[@antoinedoinel9385]

自分の努力だけではどうにも解決できないことを考えてしまうが、悪い結果しか頭に浮かばず胸がドキドキしてさらに病む。

[@うつ病と軽いパニック障害持ち]

考えるつもりないのに、布団の中で眠れないうちに頭の中で色々ぐるぐるして、そもそも何から考えてたのかすら判らなくなるorz

[@mahiromakohiro]

最近の彼氏の病み方に全部あてはまってて泣いた でもそういう状態の人って、他人が何を言おうと響きにくいんだよな… うつ病の私と同じになっちゃいそうで気が気じゃない 自分で問題意識を持って情報調べてこの動画にたどり着いてくれ…頼む…

[@小林邦男-g3h]

やらなきゃならない仕事がある場合はやらないとならないですが、どうでしょうか

[@otataizo5385]

人間関係で悩むわけで、引っ越しして、会社整理して友達をげんせんして隠居生活を始めました。いまはたいへん健康的で自分本位でたのしいです。若い人たちが、 他人の目を気にしすぎるのはよくないとおもいますよ。

[@競馬-f6w]

ほっしーさんの言う事は凄くわかるんですが、解決したいことが時間経つほど解決出来ないかもしない恐怖感があります。恐怖に負けて何とかしたくなります。そんな時も寝た方いいんですかね？

[@にゃんこ-e8e]

朝、出社時間1時間以上前に出勤。 昼休憩は10分でご飯を食べて、他の休憩時間は前準備。帰りは日付け変わる寸前。片道1時間の出勤時間。 「根性、気合い、努力」が好きな体育会系(実際、元水泳のインストラクター)上司の元で働き続け、それが正しいと思っていた当時の私に言いたい。 「おーい！！ガス欠寸前だぞ！栄養ドリンクで補給しても無駄だー！！休み時間が勿体ないからってお弁当食べてるか飲み込んでるか不明はやめときー！！ あとさ、嫌がらせも努力では太刀打ち不能だぞ！周りは助けてくれない！見て見ないふりだよ！」 今はありがたい事に手帳持ちの年金暮らしになりました( ･᷄д･᷅ ) 休んでも、休んでも、疲れが抜けないのはタンクに穴が空いているからか…凄い分かりやすい表現で納得。 最近、部屋の片付け頑張ってたからか、只今「過眠期」に入ってきています。…大人しく寝ます。

[@おはる-o3d]

人と比べず、ゆるーくでいいし、自分の心がワクワクしたり、リラックスできることしたらいいですよね！ 寝る&寝る！ 休むの大切！ 私もみんなも今まで頑張りすぎてたんでしょうね。それが当たり前すぎて自分では気付かない…

[@森英樹-k9s]

明るいニュース（情報）ばかりに世の中が成ります様に・・・。優しい言葉が欲しい。

[@おはる-o3d]

わかるー、共感。めっちゃ考えちゃう😅やりすぎちゃう😅体調やばいときは寝れない！寝ること、ほんと大切！！

[@遠藤玲子-f4r]

うつ病再発です。この酷い時に住んでいるアパートの更新が来ました。家賃保証会社の審査に受かるか？不安でどうしても考えてしまいます😭😭😭😭😭😭😭😭

[@naoono7502]

寝てる時って嫌な事も考えなくてイイので楽です☺ 生活リズム崩れても昼寝最高です😃👍 眠って起きたら案外「まぁいっか」と思える時もあります🍀

[@くまぐす-k5o]

そうですよね～。自分、健康な人と同じ様になりたくて頑張ってしまうクセがあって。たまたま調子いい時に再就職して健康体な人と同じ位のペースで作業した結果。一気に疲れが来て悲惨な状態になり結局3ヶ月で仕事辞めました。当然うつは悪化しました😅頑張るって難しいです😓

[@舞羽-i9w]

季節の変わり目、涼しくなって何となく知り合いの人とツーリングに参加して帰って来たら弱り切ってドン底の精神。 今見れたのは助かりました！

[@yumisaito2973]

やはり睡眠は特に大事だと思いました！質のいい睡眠だと休めたと思うのかも知れませんが、病んでいる時はそうする事さえ奪われてしまいますね😔凄く共感します！同じ悩みを抱えている人そう言う私のことを分かって貰える人としか関わりたく無いと思うのが今の私の本音なのかも知れません😖

[@user-tomomisan]

３つともやってしまっていた自分にやっと気が付いて今は安定したけど、たまにアクセル全開になる時がある

[@富良野柔らかな時]

私が、病んでいる時にやりがちな間違った行動は、 ①夜、１人酒をしていた事です。若い頃の話ですが、夜になると、テレビをみながらお酒をのんでいました。 今は、お酒はのんでいません。 ②片づけを頑張っていました。たまにできる時に、していたと思います。 ただ、リバウンドがけっこうあります。 ③習い事をしていたのですが、あまりに具合が悪い日は、キャンセルしていました。パソコンとかです。 今でも私には難しいです。 思い当たるのは、以上です。 ほっしーさん、いつもためになる動画、本当にありがとうございます。

[@HIRO-km7zg]

この三つって、今の日本社会で必要だと指導されますよね💦　どれだけ日本が病みやすい世の中かが分かります。 自分はその日本情勢に流されずこの三つを意識してやってみようと思います！

[@いちご百景]

考えるって良い事みたいに思われがちだけど、 意外と危険な行為なのでは？と思いました。

[@きら-i8t]

ほっしーさんのって全部、そうそう！！と 絶叫してしまう。 頑張るって行為、大好きな自分に気がつきました

[@風間範子]

この頃、眠れなくて危ないと思ってました。面倒だから起きちゃう❗とやけになってなんかしようとするも、出来ることもなく、外が明るくなってきて…睡眠時間を粗末に扱ってました。でも、ふとんがへたってるから、寝具変えてみようかな。

[@storm7116]

私はマットレスを追加したら、随分楽になりましたよ。 枕も羽毛と低反発と2種類使っています。 でも、寝られない時は寝られないですよね😅

[@エイトマイル-j8t]

子供がいると中々自由に寝れません… それが知らず知らずストレスになって鬱を悪化させたのかなぁ？ 子供がいる方で鬱になった方いらっしゃいますか？

[@nke6624]

寝逃げ一番効く

[@manomano_san]

詰め込まない。終わりが見えないと思ったら手を引く。 日々苦しまないために心がけてます。 それでも今はけっこうしんどいです。 断る勇気持ってがんばって余白こしらえてるのにそこにどんどん吸い寄せられるように別件が挟まってきます。 何か引き寄せの法則が発動してるようです・・・ とっさのことゆえに判断を早まって受け入れてしまう自分が悪いのですが。 充実はしてるんですが、考えることが多すぎてこのままでは確実に詰むと認識してしてます。 正直周りにも相談しづらいです。 幸せなはずなので。自慢になっちゃうので。 今はまだ大丈夫なんで、このうちに冷静に切り離しに取り組まないとと思いました。 強制的に思考を止めるという目的の睡眠ってなるほどと思いました！

[@sannsobonnbeful]

なんでこんなに気分の落ち込みが続いてるのかわからないから原因を探って過去のことめっちゃ考えてしまう 寝ても起きちゃうし しっかり休みたい😌

[@こまいにしやん]

睡眠大事ですよね。 と言いながら、今夜は寝るのが未明になってしまいました・・・ 気をつけます。

[@melonpan_hey]

フリーズしたCPUみたいに、電力はめっちゃ消費してるのに処理は全く進んでいないという状態になってめっちゃ頭熱くなる。 逆にこういう状態が出たときは「病んでるんだな～」と思って大人しく休むようにしてます。

[@すもも-y6r]

病んでる時お酒に頼ってしまう… でもお酒飲むともっと病んでしまい 悪循環。。辞めます。。

[@プルプルンゼンゼンマン-d2h]

お節介承知で失礼します。 自力で辞めようとしなくていいです。お酒は結果で、根っこはそこでは無いので。 医者やカウンセラーなど、可能な限りプロに頼ってください。プロに病の根っこを処理してもらってください。 どうかご自分を責めないで。

[@hattoriken]

寝ると強制的に思考が停止しますから...ここ大切ですよね。(眠れたらの話しですが)

[@ペヤング義景-b1c]

最近調子が良くて変な感じに頑張っちゃったなー。 まだまだ見極めが甘いんだよなぁ。笑 ゆっくり自分と向き合っていこう。

[@かみっちのーと]

寝ないよねー💧ほんと。 今、睡眠薬2種類のんでるけど、リズムが作れない😥 ありのままの自分で生活してます😪

[@やす-d5v5l]

ほっしーさん、休んでくださいね，たまには🙋🙋🙇

[@あこ-o8i1d]

怖すぎる。。 毎度、全部わたしも！って 思います。 倒れるまで努力して 無料で提供する毎日でした。 馬鹿だなーど思います。

[@MI-oz8wz]

ありがとうございます！とても分かりやすかったです。 考えてしまう、頑張ってしまう、寝ないを実践していました。 明日はとりあえず、頑張らないことを頑張ってみます♪

[@ryoukomube3823]

休みたいよ。仕事っていっても、うつとパニック障害のリハビリ程度しかやってないし経費削減とかってシフト今月6日しか入れてくれなかったし。もい、私要らないよねって。 父な抗癌剤治療に朝の8時からお昼すぎまで毎週付き合って、母の食料品買い出し週2付き合って、自分の病院3件行って、ストレスばっかり溜まってく。リハビリ仕事辞めたい。😭

[@mr.bluesky8272]

飲酒量が増えるとかもありますかね？ 最近、色んなストレスありすぎて夕方～夜にかけて普段の何倍も飲み歩いてます。

[@おはる-o3d]

それを気づくこと、それだけでも第一歩だと思う。それさえ気づかなかった昔の私…うつになるわけだ😭

[@しましま-d9v]

最優先は寝ること。その通りですね。必要なら堂々と薬を処方してもらって、とにかく寝よう。

[@deademperor1338]

仕事で無理して休んじゃって罪悪感で動けなくなって給料日になっても出勤できなくてつらい。

[@林映美-s5d]

寝れたらいいけど、、 考えてたら不安になるし、動悸もして寝れない💦

[@西上祐子]

私も全く同じときが、あったので、がんばるのやめて、ゴロゴロすることに徹しました。人と比べるのもやめて、自分の食べたいもの食べて漫画読んで、寝る、といった具合。食べたいものが、ないときもあったので、あれにくらべりゃましよ、と思えます🍀

[@むしぷ]

加齢のせいか、夜は眠れず 朝は5時に目が覚めます（ ; ; ）

[@智子-y6h]

初めまして。 私は安定剤を服用していて、お酒は飲んではいけない。と言われていて、ここ何年も飲んでいないので、全然、飲めなくなってしまいました😢

[@呑んだくれ]

考えない！頑張らない！寝る！ はい、やります😊全部当てはまった！病んでました💦

[@Nico-xo8dz]

頑張る、考える、この言葉の前に「一人で」という言葉を入れた方が良いですね。一人で頑張ったり考えたりしてもそれは自分は了見でしか出来ませんし、自己解決に走らせてしまうと余計に精神を追い込める結果になって、病気の症状を悪化させてしまいます。

[@esvx9]

うつ病あるあるですね😂 同じく負のループに入り込み始めると寝るようにしてます。すぐ目が覚めようが、寝入れなくても目を閉じて横になることで遮断するようにしてます。

[@hiroshikoike372]

メチャクチャわかる！！

[@bosspro777]

病んでしまう行動ベストは、スピリチュアル（タロット）ですね。KZbinでは、インチキタロットリーダーが溢れているので観ないようにしています。

[@msd294]

飲酒 喫煙 多量のファーストフード 油分の多い食事 テレビの情報 メンタル病んでる時はこれらは避けた方が良いと思います。 とは言え自分もしんどくなるとやけ酒しちゃったり、暴飲暴食しちゃうんですけどねｗｗ

[@tazzz1001]

高そうな箪笥が気になるｗ

[@やす-d5v5l]

実は，北九州に親戚ありですので，ほっしーさん親しみ感じます🙇🙇🙇

[@ゆず-q1t]

ほっしーさん、こんばんは(*^^*) 私は今日、久しぶりに仕事に行きました。ほっしーさんの動画を見ていたので、教えて貰ったことを実践したら、たとえ小さなミスをしても、ダメ出しされても、なんとか流せました。小さな成功体験があったから、自分を労る事が出来ました。 ある意味、自分の方向性を考えることが出来ました。ありがとうございます。

[@storm7116]

やってしまう事。 全てまとめて、「無理矢理動く」ですね。出来ませんが😅 で、出来ない事により更に落ち込む。 の無限ループになります。 電池切れになるまでやって、寝込む。 全く解決しません。 自分で自分を責めている感じです。

[@sakuramomokotaishi]

本当にそう思います。 障害年金を貰ってますが 何にも出来ません⤵︎ ヘルパーさんとか呼べるのでしょうか？

[@ひろたさくら-w3m]

ほっしーさん ありがとう気を付けます。 ほっしーさん 少し痩せましたか？

[@ななっちゃん-c8q]

頑張りすぎるとやばくなる。😭大事なことなのに

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

頭の中で考えていても、わかった気がしてるだけでなにもわかってないみたいですね　つまり考えるだけ無駄 私は頑張ることが嫌いなので仕事も楽なことをえらび圧倒的貯金をして、いやなことからすぐ逃げれる体制を身に着けてます 睡眠は必ず確保してます。眠くなって横になったら3分以内に爆睡です！ここ2日間5時間で自然と目が覚めちゃいますが 体はもう睡眠たりてるんだなぁ　眠くなったら寝ればいいと　睡眠に全くプレッシャーをかけてないんです！快適快適人生イージーモーです(*´▽｀*)♪

[@scoco4050]

「神回」ですね！！二度聴いてしまいました。本当に言えてます！！全部やってました(>_

[@やす-d5v5l]

ほっしーさん、こんばんは🙇 紺色のTシャツ👕、似合っておられますよ、ムスコにも勧めたいです🙇

[@hisapyong-ch]

はい、そろそろ寝ます！！！

[@やす-d5v5l]

すみません💧💧私はしょちゅう休んでいます😅

[@たんたん2940]

ほっしーさん ただいま戦っております！！ ( •̀ω•́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!

[@民宿せどや]

第3位は、考える。→ 考えないために、寝るのが一番。 第2位は、頑張る。→ ガス欠状態なので、頑張らない。 第1位は、寝ない。→ 寝た方が効率がいい。

[@ちゃんぽん-u4e]

夢と現実ガ近堂して、訳が分からなく成っています

[@押田美和-l9w]

私は半年前まで15年ほど、精神保健福祉士（＝psw）として勤務してました。 パラパラにより休職あけのくびで今に至ります。 毒親との関係は私が辛くなります。母は80歳、父は他界して母は独居です。私も母子で子どもは独立して独居です。 主治医から母とのなるべく連絡は短めに、友人のpswからも距離を置いたらいいと。 しかし母は主治医をやぶ医師や友人のpswのいい事言いません。基本あまり話してないですが。。気分が悪くなります。昼間寝てることもよく言わず、リズム取り生活を立て直すことをマウントされてます。 早く回復したい気持ちは皆さん同じだと思います。ほっしーさんのように働けるまで回復に努めたいと思います。 毎回励みになります。ありがとうございます😊

[@山脇ミエ三栄]

享年は私はうつ病でした、大きな会社で仕事場のおばさんが凄くいやがられと男性の年倍の男性に待ち伏せをされたり、毎日あて精神的とうつ病になり凄く大変でした。

[@lunar-eclipse0]

車のエンジンも常にレッドゾーン（7000rpm）では回さない。 常用はせいぜい全出力の30〜40％（3000rpm）位の回転で運転する。 ときたま合流でアクセル踏んで、それでも70％（5000rpm）位の回転を瞬間的に回す程度。 自分の脳マシンは自分でONーOFFの制御をする。

[@猫さん-d5n]

全部やってました。結果😵⤵️