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メンタルが病んでいるときにやってはいけないことを9つまとめてみた!うつ病経験者の視点で語っています!特に8つ目の「睡眠時間を削る」はやっちゃいけんからね!
もくじ
0:00 はじめに
0:44 ①とにかく頑張る
1:59 ②計画を立てる
2:40 ③過去について考える
3:53 ④未来について考える
4:55 ⑤重大な決断をしてしまう
6:09 ⑥楽しい曲を聞く
7:31 ⑦SNSで人と絡む
9:04 ⑧睡眠時間を削る
10:40 ⑨真っ暗な部屋で過ごす
11:50 まとめ
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験して回復(寛解)したほっしーが主に2つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック(メンタルの改善)
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ!
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→KZbinr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【使用画像】
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#メンタルハッカーほっしー