メンタルが病んでる時にやってはいけない９つのこと

[@かさね-q9o]

過去を思い出しては病み、将来を想像しては落ち込んでいました。確かに意味のないことですね。病んでいる時は特に気を付けたいです。

[@sakuramomokotaishi]

今、生きてるだけで 精一杯です。

[@qsx389]

生きている それだけで十分です 凄い事ですから自分を誉めてあげて下さいね🤗 生きていてくれてありがとうございます🤗

[@sakuramomokotaishi]

michiru chiruchiru さん あたたかなメッセージ ありがとうございます😊 １１月ぉろまた入院に なりそうなので 褒めて頂き感謝です^ ^

[@qsx389]

@@sakuramomokotaishi こちらこそありがとうございます🤗 入院されるとの事 色々不安で一杯かと思いますが 同じ空の下から１日でも早く退院されます事を願っています🌺 お返事頂けて私が救われました🤗 だから生きていてくれて本当にありがとうです😊 心が温かくなりました🎵 寒暖差がありますから体調崩されませんように🤗

[@music-ro6hk]

生きてるだけで丸儲けですよ🎵

[@sakuramomokotaishi]

musicココ さん ありがとうございます😊 嬉しいです。

[@kunkunkun719]

なんにもする気が起きず、動かなきゃっていう気持ちがあるんだけど横になってKZbinSNSばっかみちゃう。しかも何もかも忘れて楽しいことだったらいいけど、こんな動画ばっか見てしまう笑

[@成澤レイ子]

自分も同じです 毎日辛くて不安で嫌になる泣

[@abeshie]

うつが酷いとマンガやアニメやKZbinを見ることも億劫になります。僕は今この状態です。

[@user-bg5hv3vc6w]

わかります。私も本当にうつの時、アニメが全く集中して見てなくなりました。今も飽きっぽすぎて、映画とアニメがあんま集中して一気に全部見れません。途中途中にスマホいじちゃったり、他のことをしちゃいます。

[@東京大学理科一類-w2p]

受験生なのにこれで詰みました。

[@チャンネルきん-k1s]

頑張ればなんとかなる的な曲ばっかり聞いてました。落ち着く曲を聞こうと思います。

[@KM-ot1xx]

わかる

[@muugoro]

"短期で成果を上げないと焦る"という旨の部分すごく共感しました。よくそれで焦りがちになります😭

[@maemaer2]

病みすぎてこの人の優しい声聞いてるだけで涙出てきた

[@5年前5ヶ月前5日前5-s2h]

わかる、同じ

[@kawada7496]

一人暮らしで精神病むのほんとダメ

[@火野映司-d2q]

あの世まっしぐらだよね

[@しろくま-m9p]

今まさにその状態

[@coco8213]

実家が毒な場合は詰んでる

[@桜-j9w]

病んでても、やることを強要されているので かなり限界です。 消えてしまいたい、、、

[@レイチェルダニエル-l4f]

私も同じです。

[@かめの飼育員]

過去に囚われるのはわかる。 傷つけられた記憶からその相手を脳内で殺したり暴言を吐きつけたりしてしまう。 自分でコントロールできないようなことをしてしまって自己嫌悪に陥る。

[@ななし-m5f5s]

2行目がまさに今その状況です。脳内でずっと罵倒してます。 止めたいです。

[@かめの飼育員]

ななし 止める自制心さえなくなってる状態な気がします。苦しいのにやめられない、辛いですよね。

[@ななし-m5f5s]

亀の飼育員さん なんだかそう言ってもらえて嬉しいです。ありがとうございます。

[@かめの飼育員]

ななし いえいえ、ゆっくり心身ともに休めましょうね☺️

[@yuikomusic2036]

当てはまりすぎて涙が出ました。 最近、人間関係に疲れすぎています。でも、相談できる人がいないので溜め込んでしまいます……(相談できないと言うよりか、相手に暗い話をしたくなくて話せないです)

[@ムチムチ-h7i]

相手に暗い話をしたくなくて話せない と言うの分かります。 実際、相談したときに、 そんな暗い話とか死にたいとか聞きたくないってハッキリ言われたとき 更に死にたくなりました。

[@ななっちゃん-c8q]

いま、病んでる😭 よるも夜中おきてしまうし。 仕事も思うように行けないし。 人がこわくなってから電話がこわくなった。😭 人が怖い😭身体がだるい😭

[@WetlnRainyMondayAndWednesday]

とても辛いですね。 寝れんのも、人が怖いのも。 せめて、寝たいですよね・・・

[@ななっちゃん-c8q]

とてもつらいです。 大好き俳優さん女優さんが亡くなってからメンタルがぼろぼろです。 自分でもし⚪できるのかなとか。 仕事も不安と身体が不調でつらくて。😭

[@西上祐子]

辛いですね。なったひとでなきゃわからない辛さですよね

[@takanesan0101]

わかります…とてもつらい…体がだるい…仕事が上手くいかない………自分を見てるような感覚になりました…

[@吾輩は殿である]

@@ななっちゃん-c8q さん 大丈夫ですか？ 私も、亡くなった俳優さんに、10年前に26歳で亡くなった弟を重ねてしまいとても悲しいです。 亡くなった女優さんも私と同世代なので色々思い悲しくなってしまいます。 今はいくら楽しさや明るさを目指しても辛くなるだけだと思います。 自分が感じる感情をそのまま受け止めてあげてください。

[@ニコちゃん-k1v]

まさに今私に当てはまる状態でした。 抗うつ剤で調子が良い時、あれやこれやと計画を立てたり、こうしよう、いやこうしよう、あれもやりたい、これもやりたいと頭が一杯になってなんとも言えない不安感と憂鬱感と焦燥感に襲われてます。 ですのであまり無理をせず簡単なことから徐々に始めていき睡眠もしっかり取るようにします。 ほっしーさん気づかせてくれてありがとうございます。

[@にゃんこ-e8e]

「頑張る」やってしまう…。特に家族に悟られ無いように。 「過去に囚われる」あります。私、なんで自分だったんだろうと考えて、涙が止まらなくなりおかしくなります。 「楽しい曲を聞く」大好きなアーティストさんでも聞きたくない時ありますね。 「SNS」はやらかしたので、病み中は触らないようにしています。 「真っ暗」ダメなんですか！やってしまう！ 堕ちてる時は電気消して(明かりが怖い)、「過去を思い出して」いたり、「異様に音に集中」してしまいます。 近所の子供さんの無邪気な笑い声が、頭を、内蔵を抉られるぐらい苦しくなります。 多分、羨ましいんだと…。 やはり、病み中は「寝る」しか自分を守れませんね💦 その「寝る」にも日中だと罪悪感で潰れそうになります。 …難しいですね。でも、上手く「共存」出来るようになりたいです。

[@兎しずかshizuka]

子供の笑い声が苦しいのわかります。。 私は実家住まいなのですが、兄夫婦の仕事中に子供を両親が預かる春休み、夏休み。子供の声が家の中で響くたびに私の症状は悪化していました。羨ましかったのかどうかはわからないですが、声がするのが怖くて怖くて。 でも、子供を預かるなと言うわけにもいかず、子供のせいで悪化しているとも言えず、誰も悪くないのはわかっているので、ただ耐えるしかなくて辛かったです。。

[@めん-r1b]

「睡眠不足 ≒ 整備不良の飛行機」は良い比喩ですね。

[@Karaori]

分かります、、、。うつ病持ちですが、何かあると、直ぐに睡眠時間を削ってしまいます💦 そのせいで、次の日にも影響が出て悪循環になってしまいます😅

[@まる-v1m4c]

私はメンタルクリニックに通い出して6年経ちました。 安定剤と抗鬱剤を飲んでます。 シングルマザーで１０年経ちます。すごく当てはまる部分が多くありました。 嬉しいことさえも、体が拒否反応をしめし、再婚の話もあったのですが、結局お断りしました。長い目で自分を癒やす事を１番に考えてこの先もいきていきます。

[@わたるくん-f5z]

一人暮らしでうつ病は最悪とコメントを拝見しました。家族があり理解されない家庭を持てば最も最悪ですよ。

[@しらたま-j9o]

うつ病ではありませんが、生理前など、ホルモンバランスの関係で心身が思うようにならない時期が定期的に来るので、とても参考になりました！ ありがとうございます🙏🏻

[@user-tomomisan]

うつが酷かった時あるあるですね😥 今は意識して気をつけています。特に睡眠時間はしっかり確保してます。

[@user-kq6jk6fz3t]

休職中で考えごとばかりして、余計病んでしまいます。

[@すぱいでぃ-m1y]

同じくです。復帰してもやっていけるかな、あの人になんか言われるかな、居場所あるかな、このまま休んだらお金どうしよ、目立つことして人間関係もどせるかな、朝起きて体力1日もつかな、頭まわるかな、生活費どこまで削っても足りないなぁとか毎日ぐるぐるしてます。心がやすまらないですよね、、もうどうでもよくなってきました

[@user-kq6jk6fz3t]

短いコメントに返信くださり、ありがとうございます。毎日、一日が長くて、苦しくて。共感してくれて、救われました。 ほっしーさんの動画も毎日、見て癒されています。

[@すぱいでぃ-m1y]

y 安心する気持ちも焦る気持ちも大切だとおもうので、良くなるというか、60%70%で生きられるぐらいを目標にがんばってます。

[@user-kq6jk6fz3t]

すぱいでぃ 私もとりあえず明日一日頑張ります。

[@ちゃんゆき-w6f]

わたしも苦しい。

[@saki8766]

病院では5分で診断が終わり、毎日の体調変化に不安を感じてる時に、ほっしーさんの動画は本当に参考になります！！ 私も焦らず、ゆっくりします！

[@細谷けん]

SNS に関しては 分かりますね。私もやんでる時はいろんな友達に絡んで友達を失いましたから。それ以降は本当に話をしてくれる人にしかしません。

[@ぴーちく-m9n]

わかります😭私、30年来の友達と絶縁しました。

[@sadfsdafsdfasdfasdfs]

やってはいけないことが原因で病むことも結構ありますね

[@azs.213]

食事より睡眠のがほんと大事 全ての基本ですよね睡眠は

[@とねりとんとん]

ゆったりした音楽ばかりを聞いていたのは、理由があったのですね。 夜寝れない時は、ほっしーさんの、睡眠用ラジオ聞いてます。

[@くみっきー-l2x]

結局性格が、変わらない、 とこが、あるんですよね だから再発力が、高いですよね

[@かみっちのーと]

ほっしーさん、今日もありがとう😆

[@かめの飼育員]

病んでるなう うつ期なう タイムリーまじ感謝🙏🤣

[@eri_pon3595]

最近、冬季うつに入り始めてる気がする

[@c06-x5r]

過去は終わったことなんですよっ、 未来なんて感がてもわかんないですよって、言葉にすごく心が軽くなりました。ありがとうございます。

[@SP-nx2hv]

あと、酒を飲むのもかなり良くない。でも飲んで号泣しちゃうんですよね😅

[@エッグビーンズ]

とても共感します😭ストレス発散の為に飲むと飲みすぎちゃって、その結果身内に迷惑かけてまた自分を責めて負のループ😓 あえて悲しい曲聴いたり、切ない映画観たりして思いっきり泣く方がストレス発散になってるかも（＾ω＾）

[@にゃおよろず]

病んでる時の酒はただの毒ですよね(苦笑)

[@にゃおよろず]

病んでる時の酒はただの毒ですよね(苦笑)

[@ck-rw9cw]

過去に囚われるなという言葉が、今の私の心に響きました。 本当に恥の多い人生を送っていましたが、過去のことで落ち込むのを止められるようにしようと思います。

[@MiMi-gs7bc]

私は自分の力で寝られず、睡眠薬を飲んで寝ています。 今は自分の生活習慣を崩さないように生活しています。 パカーんしてしまい今は仕事を辞めて 休んでいます… 本当に睡眠って大事なんだとあらためて思う毎日です。

[@HirshiNakayama3059]

なるほどですね。自分はもうあれこれ考えるのはやめています。今できることを頑張りすぎない程度にやっている感じです。 気分的にはかなり楽になってますが、それに伴い暇を持て余しています。

[@ポンコツこふく]

私もうつ病なんですが、こじらせてて、適応障害とかPTSDやパニック障害でほぼ治らないとお医者さんにも言われてますが 睡眠は脳のリカバリなので、よくわかります

[@MO-yw3bt]

めっちゃわかりますし、わかり易かったです。こう感じてる人は自分だけなんだと絶望的な孤独感がありましたが、うつ病あるあるだったんですね。一定のトーンで話してくださってとてもよかったです。

[@yokushe_music]

自分も経験者、 「睡眠」これは本当です。 鬱に限らず何かしらで 病んでそうな人には 必ず「睡眠」を進めます。 Good Commentary‼︎

[@凡人のマーチ]

過去に営業の仕事をしていてストレスで寝る前に鼓動が毎日激しくなり寝れなくなりました。 私は周りの環境がたまたま変わったことで改善されました。今では病んでいた時期があったからこそ今があるとポジティブに考えることが出来ます。

[@freesoar33]

楽しい曲を聴くがNGなのは意外でした。 でもよくよく考えてみると、メンタル落ち込んでるときに無理やりテンション高めの曲を聴いても、心はしんどいと悲鳴を上げてるなってのがありますね。 大勢の飲み会で周囲がうるさいほど盛り上がってる中でもみくちゃにされてるのと同じというか、ただの雑音にしか聞こえなくなってしまうんですよね。

[@samiellaurier2512]

うつ気味の時は今現在の事を考えるのも、辛くなる。

[@ななし-m5f5s]

かなり病んでます。 今、幼稚園のイベントを一つ任されています。頑張らないとなんですが、ある程度気負わないようにしてみます。 出来るかなぁ〜…。

[@自我強くて良さ死んでるメタモン]

生きてるだけファンサだと思って生きるようにしてます😌

[@上洲本]

せっかく登り坂に来たのに親戚の一言で一気に崖に落とされた気分になってしんどい

[@music-ro6hk]

まず、うつ病の時に親戚には合わない方がいいですよ。 嫌味で威張る親戚みたいのが高確率でどこにでも一定いまして、そういう一家は親も子も同じ性質です。鬱などの時には親戚はホント気をつけないといけません。身内みたいに病気の事も話せないですからね。

[@ホープ-u4b]

わかりますよ。 いやです。あいたくないといっても、父の四十九日がある… いやです、といっても、その親戚を大事にしろといってくる…そのしんせきの叔父は小さな会社の社長です。 まわりはそいつのロボットにしか感じません。 天涯孤独、1人暮らし。 母が亡くなり、2人世帯になり、さらに父が亡くなり、1人世帯になりました。 逆に会いたいのが23年つきあっている彼です。彼と会う回数を増やしました。彼といると楽しいです。😊

[@nitihakon5391]

この動画見てるだけでちょっとだけ楽になった気がするありがとうほっしー

[@ryoukomube3823]

寝る前に、ほっしーさんのアドバイス見るとホッとして、すんなり寝れる日が増えました😊あー、私間違ってなかったって安心します。

[@koharutokoo]

昨日まで鬱&過眠で寝てたのに ちょっとだけ調子いい日があると 仕事したいと思ってスマホで 検索してしまう😅 散歩でさえできないのに💧

[@tao.aka.kibachiyo]

初見です。 2019年に東京オリンピックだと意気込んで入社した会社がコロナの影響で経営不振に陥りパート社員さんは全員契約終了になり、一人暮らしを辞めて実家に帰り将来性を感じたトラックの運転手を目指しましたが、 今年見習い入社したものの、 根本的な自分が夜働けないタイプの人間だということを思い知り、1ヶ月で辞めてしまい、現在に至ります。 正直、コロナで不要不急な外出ができないことも入って、あんだけ意気込んだ挙句に仕事を辞めてしまった自分を責め続けて結構病んでます。 これ以上病むと鬱病になるかもと思ったので、この動画を見て、こうしないようにしようと思っております。

[@hazureito04]

ゆーちゅーぶを広告付きで観るのもなかなかしんどい。 病みがちな時はプレミアム登録した方がいいかも。

[@あこ-o8i1d]

すごく毎回、共感します。 音楽、暗い方が落ち着くし KZbinで初めてのライブ 行ったら皆んな仲間らしく 呼び合って無視。 まぁ無視じゃないのかも しれないけど病んでる私には そう見えました。

[@7OMI0430]

現在、うつ病で休業中です。 ほっしーさんの動画が本当にありがたいです。こんなにさらけ出して下さって感謝です❤

[@kittysk2]

現在うつ病で薬を服用中です。ほっしーさんの方言と優しい話し方に心が落ち着きます。ありがとうございます。

[@自由すぎても嫌われない研究家]

ほっしーありがとう。ここ2ヶ月睡眠状態が良くなかったことに気がついたよ。

[@mikan1224]

うつ病で自殺未遂して入院1ヶ月がたった頃です。主治医とまったく相性が悪く、会うたびにうつ病を治す気が削がれ、段々と死にたくなるようになってきました。今は入院前の状態にすっかり戻ってしまいました。でも病院のルールで主治医の変更はできないらしく………、それって法的にOKなのかな、私の権利侵害されてないのかな、なんて思います。そもそも、うつ病なのにストレスを我慢する道理なんかあるわけないので、今は一切会うことを拒否しています。

[@加藤知-x8b]

病院変えましょう❗

[@stardustkids13]

確かに… 過去のことはなんでもっとこうして来なかったんだろう、とか。 未来のことは何歳までこうなってなきゃ…なりたい！とか。 よく考えちゃいます。 考えるとますます病んで負の無限ループ😭

[@チョッキフリャ]

うつ状態から帰ってきて少し落ち着いて。最近やっと明るい曲を聞けるように、自分のメンタル維持に「使える」ようになってきました。

[@toritona3]

全部的中🎯私は不真面目だけど…、病みますよね。⑤は怖いです。私も一歩踏み外すとこでした…。注意してくださった先生は、有難いですね。 ほっしーさんのウサギに癒されるのは事実‼️

[@アンジェリーク女王陛下]

バスガイド時代にうつ状態になってました.うつ病ってその当時は怠けてる病気って言われて仕事してました. 躁鬱とうつ病になってバスガイド辞めたけど、働かないといけなかったから、吐血しながら独りで頑張ってました.深夜も昼間も働きました.リストカットもしてました. 今は障害手帳と障害年金で過ごしてます. 睡眠は薬がないと眠れません. 暗い部屋が怖くて嫌いなので電気つけっぱなし. 聖飢魔IIは聴くわw

[@初期設定-l3t]

睡眠時間削って将来のことを考えたり、就職関係の計画立てたり、過去の事を後悔してました。 気を付けたいと思います。

[@えちんたか]

カウンセリングの先生が、睡眠と食事が取れていれば大丈夫って言ってました。

[@pjslover4407]

鬱状態の時、人恋しくなってついSNSで人と絡みたい衝動に駆られてしまいます。好きな事を頑張り過ぎてしまったりですぐに病んでしまいます。適度の休憩も必要ですね？そして、物事を決断する時、優柔不断でハッキリ物事を決められません！それが原因で周囲を困らせてしまったりします。

[@yoooko7194]

今がいちばん苦しい時にほっしーさんの動画見て泣きながら見ました。 アタシやってはいけない事全てやってました。胸が痛くなりますが、 同時に自分をわかって貰えてるようで涙止まりませんでした。 穏やかで優しい口調が聞きやすくて落ち着きます。発信してくれてありがとうございました♪

[@yoooko7194]

大きな決断をしてはいけないし、しっかり休養も取らなきゃ治らないのに、、非正規をコロコロ変えて仕事をしています。事情があり仕事し続けなければいけません。 鬱の時に決断しても失敗ばかりで信用も友達もお金も失って転がり落ちるように転落しています。 この世の中厳しいですね笑笑

[@リク亀ちゃん]

病んでるのに、無謀にも旅行2回とか計画してしまってます。ヤバイですよね。これから睡眠しっかりとって、備えます。ほっしーさんの言葉が、胸に刺さります！

[@奈緒小野]

病んでる時に決断してしまい失敗しました😢現状維持ですね。

[@Tomo-gedoku]

私は今週一週間会社を休んでしまいました。 何が引き金か、うとい私は分からないのですが、じっとしていたら、来週から出ていけそうな気がしてきました。 母子家庭で娘も双極性障害で無職、なのに借金ばかり、作ってきて本当に辛い毎日です。 会社も契約社員なので行かないと何時首を切られるか分からないし、収入が無いと困るしで、焦りしかありません。😭😭😭

[@pipipi....................]

今病んでたけどすごいこの人の喋り方優しすぎて少し楽になったや

[@lllllkc]

ほらね、結局甘えるな って意見が出るよね、私だって前はそう思ってたよ

[@厳禁ぺんぎん]

自分がうつなのかは分かりませんが 考えすぎてしまったり心配性すぎます 相談してみようと言われても全くできず 今細かいことで泣いてます 頑張って親に言ってみたら 「そんなこと気にするな」と言われ 自分はこんなことで悩んでんだと 余計悩んでしまった気がします 学校では明るさを装っているみたいで 最近は正直に笑えないです 思ってることを文字にしたかったので 書かせていただきました 長文失礼しました

[@ハーシー-w9i]

一時、睡眠導入剤を使っても眠れない時がありましたが、今はむしろ寝過ぎで困ってます。w 睡眠障害の一種だと思うんですが、でも寝られないよりは全っっ然マシ。 やっぱり、睡眠って気持ちいいんですよ。 生活のリズムが多少崩れてはしまいますが、眠い時はソッコー寝ます。戦いません。w あと、ほっしーさんの「睡眠さえきちんと取れていれば、うつ病にはならない。」のコメントは、気持ちが楽になりました。 ありがとうございます！✨

[@ゆず-q1t]

ほっしーさん、こんにちは。 全て当てはまりますね。特に過去や未来ばかりに振り回されて、今が大事なのに、本当に困ります。特に睡眠は早く寝てるんだけど、明け方に起きて眠った感じがしないです。あと決断はしないようにしています。流れに任せるようにしているつもりなんですよね。悩ましいです。

[@adoru2468]

入籍目前です。女性の方からあれがダメだこういう所がダメだとか言われるのが増えてきて今病んでて頭が全然回らない状況です。 向こうは相談してよっていうけど、彼女が機嫌の上下が激しくて次の日になったら機嫌悪くなったりするから言えないんですよね。 何とかなるかなって感じで過ごしてるんですが不安が凄くて。

[@無敵ちゃん-z7i]

私は病んだ時、とにかくなんにもしないけど……頑張れない自分が嫌になっちゃう💦 頑張るのはダメだと言われたけど頑張ってないのも嫌になるね笑 どうしたらいいんでしょうね💦

[@ぽよよん-k8c]

気持ち的に落ち込んでましたが、ほっしーさんの話で少し元気になりました。ありがとうございます。

[@アラカン不思議]

音楽の事はよく理解できます。 ブリティッシュロックが大好きでしたが、鬱になって、音楽の好みや精神世界観が激変しました。３１歳頃、鬱になって意味不明な能・狂言の世界観が大好きになり、侘び寂びの世界が理解できるようになりました。 この世界観は日本独特の世界ですね。 オーストラリア留学後オーストラリアで通訳兼教育関係の仕事に就職可能でしたが、抗鬱薬と導入剤が入手困難。日本の三大観光地に古民家をローン無しで購入したため、泣く泣く帰国しました😢

[@花村舞華]

SNSはやらないから当てはまらないけどそれ以外は全部当てはまる ほっしーさんが駄目だと言ってくれるまでそれは間違ってる事なんだと気付かなかった 疲れた

[@Raguuo]

ひたすら暗い曲聴いてました🙇‍♂️

[@channeln8014]

飛行機と整備士の例え、めちゃくちゃわかりやすかったです！

[@kakai4377]

この低めで落ち着いた声が聞きやすいですね。 ひとまず中島みゆき聞いてくるーっ💨

[@井上緋月]

今の仕事、結構、辛いです。理由は言えないけれど。寝ても寝ても疲れが取れず、落ち込んでいるうえに過食気味。早く楽になりたいですね。物理的に。(/´△`＼)

[@大きな独り言]

頑張らないで、無理しないでください。 いい加減に過ごしてください。 辛いって言えるんだから、まだ大丈夫ですよ。 頑張らないで、いい加減に。

[@スカッとマスカット-e2q]

無責任なことは言うもんじゃないとは思いますが、一度仕事をやめてリセットしたりしてみたりは出来ないんでしょうか、まだ学生なのでわかんないですが、物理的に楽になりたいって言わせられるほどその仕事に追い詰められているならそんな仕事は正直やめた方がいいのではと思ってしまいます。すみません無責任に

[@山本たみー]

美声ですね！大変プラスになりました。睡眠は大事ですね。ありがとうございます😊

[@あべのたそがれ]

全部当てはまりました。笑 自覚してはいますが、心が疲れきっています。でも、こちらの動画を拝見させて頂いて気持ちが少し楽になりました。 ありがとうございます。

[@kazykazy6745]

私は睡眠薬飲んでます。 ほっしーさん　私は顔から胸のあたりで考え事してるような気がして　頭は止まってます。

[@ハンニバル-x4e]

私も社内で怒られてかなり精神的にきています。 何も考えたくなくて泣いてしまいます、、

[@たんたん2940]

ほっしーさ～ん 今日、いくつか やっちまいました😢 泣きたい気分です😥

[@匿名希望です-l5b]

ほっしーさんありがとうございました‼️ 是非参考にしてます😉

[@ゆりちゃん-o1c]

普通に仕事行けてるし病んではないけど後悔ばかりの過去だし未来に希望持てなくて諦めてるし、明日消えてもいい早く地球終わんないかなとか思います。 考えてもしょうがないからいっぱい寝ます 話し方とかすごく頭良さそうな人だ

[@風間範子]

近頃凹んでるので、ほぼあてはまりますね😅 人生設計しだして、焦ってしまって。せっかちだし。あやうく、重要な決断しようとしてました。でも、先生に相談してなかった⁉️なんか、ひとりで決めていた。それで不安定になった。不眠になって、脳が興奮しちゃってつかれた~耳が痛いです💦ゆっくりします。

[@うみよな]

ほっしーさんありがとう。 いつも、心の支えになっています。 今は鬱が酷くなっているけど、質のいい睡眠がとれるように一番にして、よくなっていけばいいなと思います。いつも本当にありがとうございます。

[@dqdrgmpdg]

明日テスト最終日で物理と数学があるんですけどもう休んでもいいのかな､､､ もう鬱などのせいで勉強も頭入らないし7教科頑張ったから休もうかな､､､

[@スカッとマスカット-e2q]

ゆっくり休んで力を蓄えるのも大切みたいなのでそれもありですね

[@photosynthesis8417]

おぉ〜すごく心当たりが！ たしかに、スーパーマーケットの店内で流れている明るく楽しい暮らしの曲が本当に辛かったです。(聞くのがしんどくて遠い別のスーパーに行った) SNSでも、とくに愚痴吐き用アプリ(他人に進められた)は見てる人全員余裕がない状態なので、つくコメントも他人の投稿も含めみんな結果的にマイナスに作用したかも...

[@photosynthesis8417]

明るい曲でも、パワーメタルなどはむしろ自信や気力につながってかなり助けになりました。なので、他人事っぽいハッピー感のあるものでなく、自分主体のものだとまた違うかも。(勿論人によりますが)

[@jinjin4089]

曲の話　　鬱全開の時、コッコの病んだ歌を聴いて、すっごく癒されました

[@アラカン不思議]

一日の睡眠時間が６時間程度って凄いですね。 私は子供時代から１日８時間必要です。６時間以下だと、頭痛が起きるし作業のクオリティーが下がります。 嫌いな精神科医KZbinrの樺沢紫苑も８時間の睡眠時間が必要と、言ってました。

[@昼行灯-d2v]

鬱で治療しながら働いています。 ですが、最近頭が回らず記憶力も落ち意欲は無くなっています…。 また睡眠は浅く断眠で疲労が全くとれず、先日同僚とトラブルがあり「死にたい」「朝が来たら心臓が止まっていて欲しい」、または死ぬ方法ばかり考えてしまいます。 明日仕事ですが、病院を受診し今の状態を正直に話し医師に指示を仰ごうと思います。 正直、自分が情けなく自分に苛立って苦しいです。

[@谷本和惠]

ありがとうございます！

[@user-zq1yw2qm2h]

今絶賛テスト期間で毎日提出する計画表に計画を書かなきゃいけないのにどうしようとか何からやろうとか優柔不断だしこれじゃ足りないかなって思って結局手付かずです、、 前回のテストの結果が悪すぎてもっと頑張らなきゃって思って寝る時間削ってるの良くないって思っても頑張らなきゃいけないから出来ない…

[@GAMES-mo2ft]

今日仕事でイライラが出て上司に帰るように言われました。その時はイライラして帰ってきてから今自分が情けなくて悲しいです。

[@ひさこ-h7k]

最近、寝れていないです。 睡眠時間、削ってしまっていて、時間は十分でも睡眠の質が悪いです。

[@pippichan-it8bq]

参考になりました。ありがとうございます。特に自分にあてはまるのはSNSでした。情報入手は良い面もありますがうつのときは負の側面がデカイと実感しています。最近フェイスブックやインスタを断とうと思い立ちました。ようは余計な要らない情報は欲しくなくてつまらなくなったのです。

[@モッツァレラチーズ-u6d]

自分は眠れないタイプのうつ病なので常に脳が疲労状態。 マイナス思考が止まらない。

[@Kudaichi78]

どれが自分の中で「頑張ってる」のか、「休んでる」のかよく分からずずっと疲れてしまいます。 どの辺で線引きをすればいいのでしょうか。