Хотите дольше жить- снижайте пульс.

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Низкий пульс в покое снижает риски смерти от всех причин в два раза, также, в два раза снижаются риски инфаркта миокарда и сердечно сосудистых заболеваний. Увеличение частоты пульса на 1 удар в минуту ассоциировано с возрастанием риска смерти на 3%.
В этом видео обсуждаются данные исследования, которое включало около 800 участников на протяжении 21 года. В исследовании отслеживали взаимосвязь частоты пульса в покое и смертности от всех причин, а также возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
У мужчин, чья частота сердечных сокращений в покое была менее 55 ударов в минуту были в два раза ниже риски смерти от всех причин и , также, в два раза ниже риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Ссылка на исследование: openheart.bmj.com/content/6/1...
Видео о патологически низком пульсе: • Когда низкий пульс ваш...
Спортивное сердце: • Спортивное сердце : пл...
Полезно ли заниматься спортом на улице в мегаполисе • Спорт на улицах мегапо...
Как начать бегать и не навредить себе • Как начать бегать и не...
• Правильный пульс при б...
Спорт и здоровое питание несовместимы • Спорт и здоровое питан...
Что полезнее для здоровья , сила или выносливость? • Что лучше для здоровья...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : [e-mail] Телефон: [phone] ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@Absolutnaja_Istina]

❤️ *Главное, чтобы пульс был! Когда пульса нет, конечно спокойней, но уж больно скучно!*

[@GodIsLove.]

Ахаха. )))

[@theholdfingersteam2399]

Ахаххахха как же тонко xD!!

[@pani_Natali_10]

😅😅😅😅😅

[@Absolutnaja_Istina]

@@vitusjet *Павлины говоришь! Хе-е!*

[@user-nv8co5xq8s]

🤭🤭🤭

[@user-xe4qx5rh7u]

Пульс в покое 42-45, беговой стаж 45 лет, последние 2 года из-за травмы колена перешёл на велосипед. В прошлом году с марта по декабрь накатал 7000км. Мне 67 лет.

[@victoryevsukov7395]

Чем меряете пульс? 42-45 пульс во время сна, или в бодрствовании?

[@user-sq5jf3qz9n]

Как с травмой колена на велике?

[@aleger2578]

Вы молодец! Мне 46, спасибо за мотивацию! Есть к чему стремиться)

[@user-xe4qx5rh7u]

@@victoryevsukov7395 во время тренировок Гармином 235, а так в любое время в ручную за минуту. Вот сейчас сижу за компом - просчитал - 46.

[@user-xe4qx5rh7u]

@@user-sq5jf3qz9n во время бега колено болит, а на велике только лучше становится. На велосипеде нет осевой нагрузки на сустав.

[@mial2378]

Ключ к жизни это спокойствие. Во всех смыслах.

[@jakobermantraut1997]

Пожалуй я с вами соглашусь! Остальное все Суета-сует.

[@user-et9xe7cr4n]

Спокойны по жизни люди с нарушениями психики. Им все по фик. А нормальный человек сталкивается с частыми стрессами.

[@mial2378]

​@@user-et9xe7cr4n , нормальность понятие относительное и у каждого она своя. А что по вашему из себя представляет нормальный человек? По моему сохранять спокойствие даже в сильнейшей стрессовой ситуации и при этом адекватно оценивать обстановку это высший класс.

[@Arturionne]

100%

[@Belajaptica1]

@@user-et9xe7cr4n Люди с нарушенной психикой нервны, тревожны и агрессивны , а спокойны только те, кого пичкают спец.лекарствами.

[@user-mi9gc7rb3b]

Как только вас услышу и увижу сразу все приходит в норму и настроение улучшается !!!!!))))Стал ходить в день по 6 км утром3км вечер 3км ,более мене питаться как вы говорили ну и спать ложиться во время!!!!утром холодное обливание ,турничек брусья отжимания от пола приседания ,и сразу все стало прекрасно!!!!))))всем здоровья!!!а вам огромное спасибо за то что нам это вдалбливаете в наши головушки!!!!)))))

[@user-tz5ou8mg9j]

Наконец-то я услышала, что низкий пульс, это продолжительность жизни, у меня пульс в покое 50-55,в поликлинике везде пишут брадикордия, и постоянно рекомендуют кардиостимулятор, но я прекрасно себя чувствую. Со мной всегда физические упражнения и ходьба по 10км.

[@user-ek3jj2ge3g]

из-за ходьбы и пульс низкий. Это не патология. А есть такой же, но неспортивный, это плохо.

[@user-qd9eg8fq2k]

Фактически врачи хотят вас инвалидом сделать.Вот и верь после этого таким врачам.

[@Thuleana]

@@user-qd9eg8fq2k Не секрет, что врачи работают в одной упряжке с фарм.компаниями. И стараются как можно больше здоровых превратить в больных, т.е. в источник обогащения. А таких настоящих докторов, как Петрик, которые реально помогают людям оздоравливаться, очень мало.

[@Thuleana]

@@user-rm8ru1bf7s По возможности надо избегать посещение поликлиник, т.к врачи стараются как можно бОльшее количество здоровых сделать больными, ибо больные для них и фарм.концернов - источник обогащения.

[@Shalaginov_com]

Здоровый человек - это недостаточно обследованный больной (поговорка врачей).

[@user-yq7dd6dq2r]

С Новым годом док!) очень нравится слушать вас! Познавательно! Спасибо большое!🎄☃️🎄☃️⛷⛷⛷🤗

[@user-tf1fl6mw4b]

Просто живите,начнёте заморачиваться дойдете до психоза,а это точно сократит вашу жизнь.

[@ne_jozhik_a_v_tumane]

Счастье в неведении. Сле-но где счастье, там и гормоны радости. А где гормоны радости, там и здоровье🏋️‍♂️

[@user-vn5ug8kd3y]

САМЫЙ ЧЁТКИЙ КОММЕНТАРИЙ !!!!!!!!!!!!1ПРИСЛУШАЮСЬ К ВАШЕМУ МНЕНИЮ!!!!!!

[@Nick-1978]

100%

[@Alexandr-67]

Выходит, в свои 15, я сократил себе жизнь на целых 30 лет где - то, а с завтрашнего дня на 60-70?) Ох, как мне быть теперь, даже не представляю...)))

[@Alexandr-67]

​@@ne_jozhik_a_v_tumaneБольше знаешь - крепче спишь

[@user-hm8pd5pt8v]

Спасибо большое, Михаил Вадимович ,очень ценная информация. Всего Вам доброго ❤

[@user-qn9mb7ex7b]

Спасибо, что делитесь информацией, Док!

[@vest9132]

Спасибо, всегда интересные новые исследования, полезная информация!!!

[@user-pv1ne3zc2h]

Спасибо большое, Михаил Вадимович ,очень ценная информация

[@user-yn2ys2ij2w]

Очень полезная информация!

[@user-nn9pb2ft3f]

Благодарю вас Михаил Вадимович .

[@user-js9qo2ii6l]

Спасибо огромное,очень нужная и полезная информация! Лайк!!!👍👍👍💯💯💯👍

[@user-jz3oq4kf9u]

Спасибо вам за ваш материал, за ваши видео!

[@zoyagatilova9744]

У меня отец прожил 90 лет с высоким пульсом и мерцательной аритмией К врачам не ходил только приглашали врачей после 80 по другим причинам У бога на каждого свои планы

[@doctorpetrik]

Предлагаете всем иметь мерцательную аритмию?

[@zoyagatilova9744]

@@doctorpetrik Не дай бог Мне видимо по наследству достарась Но пока снимается пропанормом

[@user-ge3gm9rc4d]

Я на правильном пути, спасибо большое Вам!

[@a-k2089]

Спасибо👍 как всегда познавательно

[@user-sx1vq1wg2f]

СПАСИБО,КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ

[@harryharry1298]

Интересный Видеоролик, очень понравился.

[@olgaeloyan6205]

Спасибо за знания ! Привет родному Харькову -родилась и прожила в этом прекрасном городе 40 лет .

[@svitlanapavlova1470]

Спасибо,буду пользоваться вашими советами

[@user-rq1mr3bs4l]

Михаил Вадимович, здравствуйте! Наилучшие пожелания Вам в Новом году!Спасибо Вам за прекрасные видео! Ваш подопечный из острова Бали

[@doctorpetrik]

😀👋

[@user-rq1mr3bs4l]

О, да, Лена, Вы правы! Пульс измеряется в единицу времени, а времени счастливые не замечают, тем более когда впереди ещё 4 месяца отдыха в этом райском уголке планеты.

[@user-rq1mr3bs4l]

Лена, чертовски приятное пожелание!!! Спасибооо! Взаимно!

[@user-sf3kt4dz7e]

@@user-rq1mr3bs4l Скажите плиз как рядовому жителю рф так выехать как Вы?

[@user-ww5xc8dl7g]

@@user-sf3kt4dz7e Так в основном выезжают программисты и работают, с видом на океан.

[@joinfaradei5980]

Спасиьо Вам за трудолюбие

[@user-kg1lo7ph5j]

Если изменить название "Хотите дольше жить - ведите активный образ жизни" - новость становится НОВОЙ

[@user-zf2qe9nn8d]

Спасибо большое🌹🌹🌹за полезную информацию

[@ITSpecialist222]

Спасибо за ценную информацию.

[@lezg5280]

Пульс низким бывает после длительных медленных беговых тренировок. Особенно утром после пробуждения

[@pro-6655]

@@user-ez4jb7hs4d медленный бег - это когда пульс находится в пределах аэробной зоны во время тренировки. В интернете много информации про это

[@user-vq9pb8rs6m]

За окном Харьковский университет, 20 лет назад его закончила, как из другой жизни. Спасибо за инфу, док.

[@lanaostapenko3528]

Spacibo doctor za vashi znaniya I share s nami!

[@sergeybagreev5046]

👏👌👍 Здоровья и Удачи Вам

[@cmapywka]

Спасибо за ценную информацию и советы! Ходьба - это сила!)

[@Elena_Shu]

Ничего себе! Люди здесь пишут, что знают свой пульс даже ночью... А я вообще не знаю какой у меня пульс в покое, а какой при подъёме, допустим, на пятый этаж. И давление давно не меряла, и в поликлинике у меня даже карточки нет. Я туда не хожу, правда, и не болею. Иногда бывает лёгкое недомогание, типа першения и в горле или насморк, раз в два года. Бегать не люблю, на велосипеде кататься не умею, люблю пешком гулять, да и но не десять км и не каждый день, времени особо на прогулки нет. Да, и спать ложусь в час ночи, иногда в полвторого, а встаю в 6.20 утра. Но выходные отсыпаюсь, сплю до 10-11 часов. Пробывала делать зарядку с утра (в течении года), не для меня, каторга, никакого удовольствия, один стресс. Питаюсь обыкновенно, но стараюсь не переедать. Только очень люблю шоколадные конфеты, могу в день штук 5-6 съесть. Вот думаю, сходить в поликлинику всё-таки, пройти диспанесеризацию, когда ковид поутихнет, проверить своё здоровье. У меня есть лишний вес, при росте 164, вес 78 кг, и да и возраст 56 лет. Всем здоровья и счастья. Молодцы, кто занимается физкультурой, следит за своим здоровьем, весом.

[@oregano2440]

Благодарю за труд!🙏

[@user-tm5qc4nr3p]

ДОК,Вы Класс,с Рождеством Христовым!!! Здоровья Вам и вашим близким.

[@katiazayats977]

🤩🤩🤩 спасибо ! полностью согласна ! 👍👍👍

[@user-sl9qb7ol1u]

Спасибо,я восприняла информацию и сердцем и душой и решила приобрести палки для ходьбы,найти себе сообщников (они уже есть и морально готовы) и несмотря на любые фокусы погоды,ходить в парк и заниматься ходьбой

[@AndReyDC]

Так ходите без палок, вас на дольше хватит, меньше будут над вами смеяться, это стимулирует

[@user-sl9qb7ol1u]

@@AndReyDC мне уже 62,мы активно с мужем каждый год собираем грибы и ягоды в лесах,а сорочки у нас крутые и высокие...С апреля по октябрь-дача,в зимний период-ремонт квартиры,гаража и т.д.,внуки,так и живём в заботах,муж ещё и работает

[@user-uw4xx6lu6t]

Зачем вам сообщники? для болтовни.. Ходите одна, дыхание будет лучше

[@user-io8jn2wv9f]

Занимаюсь ходьбой очень много лет и все у меня хорошо

[@user-uw4xx6lu6t]

@@user-xs7vr7sz6w Не согласна, собака то побегает, пока вы постоите да потопчитесь на месте

[@user-kl1ih8su8p]

Большое Вам спасибо я очень рада попала на Ваш канал мойт пульс 45-52 я. Думала что умираю но Вы дай Вам Здоровья меня оживили вот этой своей речью спасибо спасибо спасибо

[@user-vm1pu8gj3e]

Очень интересное сообщение, большое спасибо.

[@antoninaonline5870]

С возрастом сердце сложнее поддается изменениям. И чтобы опустить пульс вам придётся гораздо больше времени тренироваться, т.к. увеличить его объёмный удар будет гораздо сложнее, чем в юном возрасте. Чем позже начинаете, тем сложнее потом))) Но все же, лучше поздно, чем никогда

[@user-le3pj3ce3r]

Кэрролл Шелби имел порок сердца , аритмию и гепертонию. Из за этого его не брали в армию во вторую мировую . Он подделал документы о здоровье и пошел на фронт пилотом. За штурвалом истребителя он испытывал проблемы с сердцем , по этому перевелся пилотом бомбардировщика. Так он всю войну и провоевал. Вернувшись домой он стал пилотом команды Астон Мартин и выиграл 24 часа Лемана . Затем основал компанию Шелби Американ , где строил гоночные авто на агрегатах Форд , и вписал себя в историю как гениальнейший инженер. Умер он в возрасте 89 лет , при том что в юности врачи говорили что ему сильно повезет если он доживёт до 30 лет. Черчилль прожил 90 лет , при том что его обычной дозой в течении для была бутылка виски и десяток сигар. Без сигары его вообще по моему никто и никогда не видел.

[@averageman6055]

Ну, можете понадеяться на это же и рискнуть)

[@user-cj6kz6qw5r]

Это исключение из правил. Нам никто не рассказывает истории тех миллионов людей, которые прожили мало и ничего не добились в жизни.

[@user-ng1qr3uq7i]

Он предпочитал шампанское.Не советское конечно.А самые лучшие.Еще Черчиль закусывал виски и шампанское лучшими яствами со всего мира.Так же ему не приходилось за хлебом насущным спускаться в угольную шахту или гнуть спину на стройке.В его распоряжении были лучшие английские врачи.Думаю его долголетие объясняется всеми этими факторами в совокупности,а не только количеством выкуренных сигар.

[@averageman6055]

@@user-cj6kz6qw5r зато мы их можем наблюдать)

[@user-ug3fs1bn8k]

Я видел Черчилля без сигары, верхом на лошади. Правда, на фото. В молодости. Очень спортивно выглядел. Образ жизни - походы, погони, перестрелки. Поинтересуйтесь биографией, были замечательные момент. Вот что значит физическая подготовка смолоду. Позже и и виски не помешали. Плюс Нобелевская премия!

[@user-ju6zu9rn8h]

Спасибо док:)!

[@Elshan_Javad]

Спасибо Вам, друг Вы наш сердешный ...

[@mckolob]

Сомнений не было, что так оно и есть. К тому же последние 2 года само собой переключился на продолжительные нагрузки с пульсом до 170. Спасибо большое за эту работу 🙏🙏

[@user-mb5bq7mr1y]

Мы живём во времена стрессов, уж как тут прикажешь мозгу работать иначе. А пофигистов не так много.

[@leravoitovich]

Времена стрессов всегда были и война, бомбёжки были …. пока у нас такого и нет так что , не спрессуйте ))☀️

[@i.n.9761]

Есть много разных методов как приказать мозгу работать без стресса. И медикаментозные и нет. Обратитесь к хорошему психотерапевту - вас подскажут все методы. Даже здесь на канале у доктора есть видео про психоэмоциональное здоровье.

[@leravoitovich]

@@user-xs7vr7sz6w я обследовалась , у меня биохимия показала нехватку минералов: калия и магния Пью раз в квартал по месяцу ПАНАНГИН по назначению

[@gesha5153]

@@leravoitovich у меня ревматоидный артрит. Во время войны я бы сдох и выпал из статистики. Так что уберите свои смайлики сами знаете куда и в следующий раз думайте головой. Тоже полезно для здоровья.

[@user-uh7fz8ok9u]

@@leravoitovich Значит, ты не стояла посреди миномётного обстрела? И в подвале по трое суток не сидела? И не хоронила сгоревших в машине? Повезло

[@xxxxxxxxx527]

БЛАГОДАРЮ🙏

[@user-wf9xy8se2x]

спасибо! всем здоровья

[@fixfix8398]

У меня пульс в покое зависит от интенсивности тренировок и уровня стресса. Летом, когда, бегал 20-30 км в неделю (120000-130000 шагов в неделю), частота пульса в покое ( во сне, и когда просыпался) падала с 50 до 45. Сейчас, когда беговые объемы упали, 55-60. По мимо бега, занимаюсь растяжками ( 2 раза в неделю) , йога ( дыхательные практики 2 раза в неделю) пытаюсь войти в силовые тренировки но пока не очень выходит. Самое парадоксальное, я не люблю спорт и никогда им не занимался ( за исключением до школьного возраста) а сейчас фактически все вечера посвящены тренировкам.Единственная причина почему я этим занимаюсь, мне нравится то состояние, которое дает спорт, в покое: когда ничего не тянет, нигде не болит.. когда можешь забежать на 9 этаж без одышки, разговаривая по телефону спокойным голосом. 36 лет. 189 см 75кг.

[@fixfix8398]

@@user-bp6ht6os3j мышцы есть, я подтянут, ИМТ индекс 21.2 что соответствует норме.

[@johnroster9942]

Мне 27, рост 192 см, два года как не занимаюсь физнагрузками, пульс в покое 70-75. Часто шучу на тему, мол, высоких пожилых меньше, чем низких. Пожалуй пора вернуться к спорту))

[@user-fe5wi2bf1d]

З Новим роком Вас !!!!!

[@user-ip9hv4md3w]

СПАСИБО !!!!!

[@Nikit_Ka]

Спасибо за видео, Михаил Вадимович! Было бы интересно узнать о влиянии чая, в частности обычного чёрного на общее здоровье, на сосуды или сердечно-сосудистую систему, есть ли какие то рекомендации по его употреблению, может есть какие то нехорошие последствия при частом употреблении, скажем больше 4 чашек в день.

[@doctorpetrik]

Сам пью чай ☕ 🙂👋. Все ок

[@Nikit_Ka]

@@doctorpetrik Ну и замечательно! Значит чаю быть! Благодарю 🤝🙂

[@Nikit_Ka]

@@lina_adventures Благодарю за совет!

[@user-wt7jj9ld2i]

Уважение доктору. Смотрю почти всё, не во всех видео всё понимаю, но когда он говорит о спорте и взаимосвязи его со здоровьем, то как будь то это знаю и всегда этому следую.

[@user-wt7jj9ld2i]

@@LediLiu Идите вы на буд куда нибуд.

[@user-wt7jj9ld2i]

@@LediLiu Покажи образину, не люблю безымянных, да ещё поучающих других.

[@enverishe8347]

Спасибо!

[@ilya9485]

С наступившим, Вас. Спасибо, что Вы есть, с Вами интереснее и веселее идти по жизни. Внимая вашим советам и лекциям Аси Казанцевой, которая рассказала про исследования из которых следует, что аэробные нагрузки и для мозга полезны и улучшают интеллект, тоже решил в этом году что нужно пробовать ежедневные занятия. Но вопрос один мучает: будет ли плохо суставам и нужно ли чередовать нагрузку бег плавание вело. К тому же слышал, что не спроста рекомендуется делать перерыв в тренировках в день, чтобы всё могло восстановиться и не выйдет ли так что каждодневные тренировки приведут больше к истощению. Дайте пару комментариев. Если бояться нечего, то какие возможно навскидку есть нюансы, за чем лучше следить,чтобы не навредить себе.

[@user-ek3jj2ge3g]

С вашими вопросами вам прямо на "Беседы старого врача". Он профессор, и подробно и грамотно всё это разбирает. Я недавно на него вышла, как раз в комм-х д-ра Петрика кто-то посоветовал, - и не жалею. Он дополняет нашего доктора (Петрика) разбором нюансов и "мелочей". Загляните.

[@ilya9485]

@@user-ek3jj2ge3g Спасибо огромное Вам. Посмотрю обязательно. И Вас с наступившим и поклон за отзывчивость!

[@user-ek3jj2ge3g]

@@ilya9485 :), так приятно получить благодарность, это редкость! Пишешь людям одним пальцем, хочется помочь, в ответ редко кто "спасибо" скажет. Желаю Вам успехов и удачи в Новом году!

[@user-he7yv6wy6w]

@@user-ek3jj2ge3g и я Вам говорю спасибо! Тоже начала смотреть, много познавательного там🙃

[@user-ek3jj2ge3g]

@@user-he7yv6wy6w :))

[@You-jl5gl]

Спасибо большое Док! Сил Вам и Вашей семье! Спасибо большое за потраченное нам время и труды!

[@galynapikulitska1283]

Ролик для меня Пульс а покое 86,после просмотра 92...появился страх..А я всегда думала,что ето нормальний пульс.Спасибо вам!

[@musialaurynovich5780]

У меня также 86 в покое.

[@malava31]

@@musialaurynovich5780 мне 54 пульс в покое 94 при ходьбе 114-120

[@user-ig1up2vt3o]

Интересно, никогда не публиковали данных о людях, которые прожили 100 лет и более, какой интересно у них был пульс в старости?

[@user-el3kr6ch2i]

@@user-ig1up2vt3o мой отец \цартвие ему небесное\ в 30 лет-инфаркт.. прожил 90 лет...контужен был в войну......занимался физ упр-ями ...гири и плавал в море далеко за волнорез ..иногда моржевал...много ходил...правда жил около моря..\имел много болячек и стенокардию...высок давление...перенс операц аденома в 88 лет ...ВОЛЯ"! надо не лениться... всем здоровья!

[@user-ig1up2vt3o]

@@user-el3kr6ch2i Вы все правильно написали. Но люди, к сожалению, не все такие, как ваш отец. Молодец и хороший пример для своих детей.

[@Tonya.R]

Спасибо)))

[@skromniiba4a558]

Ждём о Вас ролик про гидрокаликозе и гидрокалексе почек. Заранее благодарю!

[@solo-arktos]

Спасибо большое. Сделайте пожалуйста выпуск как восстановить сердечно-сосудистую систему после долгого принятия алкоголя и возвращения к тренировкам. Буду очень благодарен!

[@user-xl7px3mh8t]

Для начала выйти из-за стола. Потом выйти на свежий воздух. Далее прогулки с висом на турнике переходящие в пробежки с подтягиванием на турнике. Контроль потребления пищи, калорий. Так и до спортзала доберетесь. Но, важно всегда слушать тело и никогда не слушать ленивый мозг. Еще важна регулярность, а не обещания себе типа - сегодня пропущу(пожалею себя), а завтра наверстаю(ленивый мозг). Окружение будет тянуть назад - шлите всех! Ваша жизнь - ваш выбор! Время и ваше упорство все расставит по местам. Поверьте мне, руки которые по началу будут тянуть вас в прошлый образ жизни, со временем превратятся в руки тянущиеся за помощью, с вопросом - как так у тебя получилось. Все люди ищут волшебную таблетку, но её нет. Есть только ты и твой выбор! Кто то выбирает бухло и кучу "корешей", а кто то здоровое будущее, для себя и своей семьи. Всё проверено на себе. Абсолютный, осознанный и добровольный отказ от алкоголя 1,5 года. Вес минус 18 кг, с 98 до 80-ти при росте 180. 44 года.

[@volkov491]

@@user-xl7px3mh8t 41 год. Ходьба 10км (5 утром, 5 вечером) в день. Три-четыре раза в неделю турники, брусья, приседания. Не пью вообще. Даже кофе (просто не нравится). Жирное и жаренное не ем, тоже не нравится. Пульс в покое 80-90.

[@user-jr1qy1ho7c]

Приветствую в лучшем городе Украины. Спасибо за полезные ролики.

[@user-ch8pb3os1r]

Возил детей в лагерь, проходили все мед.осмотр, я в том числе. Медик смотрит на мой пульс 60, говорит: спортсмен? Отвечаю, что не очень, но физ нагрузку даю организму. Мой вес 75кг при росте 185см. Сейчас катаюсь на лыжах, дома жгуты 208см разной нагрузки. Всё в меру. Будьте здоровы.

[@fortifiedgentleman8827]

Правильные темы говоришь , тембр, тон расстановка располагает , с ходьбой конечно жестко😃 , но с другой стороны опять-таки правильно

[@dmitrijarchipov9115]

Было бы интересно вас послушать, как сауна или баня влияет на здоровье.

[@user-zp2tw7xp3q]

Ищите его ролик о парной бане.

[@user-le7ic4lb5l]

А есть рецепт не только для долгой, но и для счастливой жизни?! Если следовать всем рекомендация, то это не жизнь, а пытка.

[@user-qg5bj9dc5f]

Спасибо вам большое

[@user-ex5kk9fi6n]

Если есть проблемы с позвоночником ,шейным ,грудным отделом ,ущемление даёт сердцебиение 100/110 и задышка даже при пристой ходьбе,систолы и никакие лекарства не помогают,пробую упражнения специальные ничего не помогает,а давление выше150/90 не поднимается,ходить больше 100/200 шагов не могу задыхаюсь и отнимаются ноги,,,вот и вся жизнь,если это можно назвать жизнью,,,,

[@arturpirojkov7460]

Добрый вечер. Скажите пожалуйста, какие должны быть нагрузки при катании на велосипеде? Сколько километров за тренировку, какая скорость, и сколько проезжать в неделю за какое количество дней. Люблю велосипед :)

[@NoContentAtAll]

у жены всю жизнь пульс 80-90 (и давление 90 на 50), у её бабушки то же самое (ей сейчас больше 80 лет), у всех своя норма, всё индивидуально. Естественно, если ты жирный, куришь и употребляешь что-то ещё, то пульс будет выше, чем в среднем по больнице, и ты умрешь раньше, только умрешь не из-за пульса, а из-за причин возникновения такого пульса. Если же ты ведешь здоровый образ жизни, но пульс всё равно высокий + у тебя старшие родственники с такой же "проблемой", при этом они не умирают раньше времени, то это норма для тебя.

[@user-sn4xb5nl8m]

Это ваша психосоматика .И это хорошо.

[@user-el3kr6ch2i]

@@user-sn4xb5nl8m это генетика.

[@iamviolirina8032]

У меня пульс всегда высокий, а давление низкое, все как у мамы. Ей в этом году будет 85 и никаких лекарств вообще! Так что смотрите на своих мам и пап.

[@user-ev8tr6hv5p]

Если так, то спортсмены у которых пульс часто бывает 30-50 ударов в минуту, должны жить по 100 лет и более,но как я слышал,среди спортсменов число долгожителей не велико.

[@doctorpetrik]

Спортсмены живут на 3-6 лет в среднем дольше и это несмотря на вред спорта

[@artemgukasov]

Спасибо 🙏

[@user-cs2vv9tq1g]

СпасиБо!

[@alitok9564]

У отца ему 76 лет пульс был 52 в покое сказали брадикардия и поставили Кардиостимулятор . Он всю жизнь бегал и сердце было в норме . Жалобы были на головокружение , теперь после установки кардиостимулятора головокружение не исчезло а давление подскочило и теперь на таблетках .

[@wolfich4684]

У отца в покое 85 вроде был пульс ( без вредных привычек 10 -15 км в день быстрым шагом). Прописали пропить таблетки для снижения пульса. Пульс действительно снизился вроде бы до 75. Не вариант?

[@user-cg3uu8gk9z]

А с какой скоростью лучше ходить. Я в зависимости от времени года хожу от 6,6 - до 7. Приблизительно 7-8 км- это недостаточно?

[@optim2st]

Подскажите пожалуйста, можно ли рассматривать банные процедуры, парение как аэробную тренировку?

[@Zeddemor]

Когда где-то нахожусь без велика, начинаю быстро и много ходить - 10-30км в день. Ну и плавать, если рядом есть вода и не совсем зима. Люблю настоящую воду: реки, моря, пруды, но не бассейны. Но даже на своем примере ещё никого вживую не подучилось убедить, что 10км пешком - это совсем не много.

[@32zim32]

Это много времени )

[@sergvl6391]

10км это не много, это долго

[@MB-xp2cm]

@@sergvl6391 полтора часа в развалку

[@russiafxtv7164]

Чтобы был низкий пульс, самое главное: 1. Избегать стресса 2. Ночной работы ( а это самый большой стресс) 3. Ложиться спать во время, не позднее 22.30

[@user-ez4jb7hs4d]

Чтобы избегать стресса , надо быть другим человеком с другими реакциями и характером

[@russiafxtv7164]

@@user-ez4jb7hs4d необязательно. Спорт и сон прекрасно снимают стресс

[@derbi1944]

@@russiafxtv7164 есть люди деревянные а есть восприимчивые на уровне психики и ничего с этим не сделаешь.

[@russiafxtv7164]

@@derbi1944 тогда надо сходить к врачу и лечить психику. Нехватка магния и группы витаминов В приводит к нервному перевозбуждению

[@user-nu4nb4fi2e]

@@russiafxtv7164 А почему ночная работа - это стресс ? Объясните, если можно !

[@user-dz8rz8ec9o]

Спасибо заполезные советы

[@AlexAlex-bu3ct]

Спасибо Вам за качественный контент! Упражнения с задержкой дыхания, могут продлить жизнь и здоровье?

[@doctorpetrik]

Неизвестно

[@user-oq3tv1br9r]

У меня всегда пульс был чуть завышен. Знаю у некоторых бывает настолько низкое значение пульса в покое, что даже в армию не берут. Реально знаю один такой случай.

[@gold_dl]

Это в какой стране в армию не берут?) у нас в постсовке берут и с плоскостопием и хромого и косого, бесплатная рабочая сила..

[@user-ey9lj1tk7b]

@@gold_dl г

[@user-ig1up2vt3o]

Александр, а чуть завышен, это сколько?

[@user-dc6me3zc6p]

Пульсю уже давно,в покое редко бывает 79,если стресс то до 110 ,приходится пить табл,но хожу каждый день 6 км

[@user-ig1up2vt3o]

Наталья, мои бабушки тоже прожили до 90 лет, они к врачам не ходили, как и многие люди их поколения, поэтому даже и не знали ни данные пульса, ни давления.

[@user-ig1up2vt3o]

@@user-th6jd5nd5i Так а у вас какой пульс? У знакомого в спокойном состоянии пульс 100. Нормально себя чувствует.И точных данных нигде нет этого интервала от какого до какого показания пульс считается нормальным,везде цифры разные. Или это зависит от конкретного человека.

[@livelovelaugh6923]

А ходьба быстрая или можно прогулочной скоростью для результата? Спасибо .

[@user-ut8jl5wb6g]

Доброго дня Михайло Вадимович. Дякую за чудове відео! Скажіть будь ласка, як рахується стан спокою щоб поміряти пульс. Людина має спати( після сну), сидіти лежати чи ще якийсь спосіб. Дякую.

[@doctorpetrik]

Лежачи після пробудження

[@user-ut8jl5wb6g]

@@doctorpetrik Дякую! зрозумів.🤗👍

[@user-ff3xf7cx9u]

Сердце как и всё имеет износ, меньше циклов, дольше жизнь

[@_imid_]

Давно занимаюсь бегом и пульс покоя в хорошие времена был ниже 50. Но прописали амлодипин и он поднял до 60, хотя в инструкции сказано - "не влияет". Влияет, чётко видно :)

[@Zakony_zhyzni]

Рахмет 👍

[@user-raf]

Спасибо.

[@SuperBNaVisote]

112/80/66...Мне 34 если падает меньше 110 то пульс где-то 75 ударов.При низком давлении это норма?Спасибо!

[@user-et9xe7cr4n]

У меня приключилась брадикардия брадикардия, полная блокада сердца, лнпг,пнпг.Пульс упал до 40. Чувствовала себя отвратительно, думала конец пришел. После длительного обследования рекомендовано было установить ЭКС. Что я и сделала. Сейчас народилась на свет. Спасибо огромное Воронежским кардиохирурга и человеку, который придумал эту умную штучку!

[@lupin7142]

Здравствуйте как вы себя чувствуете? А какие ни будь таблетки принимаете?

[@user-et9xe7cr4n]

@@lupin7142 доброе утро, добрый человек! Мне сейчас хорошо. Таблетки принимаю. Через 2 месяца к врачу, регулировать теперь моего железного друга, теперь так его называю-экс. Здоровья вам, милый человек!

[@larisapavlova2796]

Напишите пожалуйста фамилию врача и где работает,кто вас оперировал

[@user-et9xe7cr4n]

@@larisapavlova2796 я из Воронежа, оперировалась в ВОКБ, хирурги кардиологи просто все от Бога! Если вы с области, даже не раздумывая, обращайтесь.

[@capitanovero4440]

Сколько по времени рекомендуете тренироваться в тренажерном зале (сколько раз в неделю и скольку минут за тренировку) в среднем темпе, когда подход из 10 повторений и отдых сек. 90 ? Спасибо за ваш канал.

[@doctorpetrik]

От 3 раз в неделю по 1 часу

[@user-hl4yu4um5d]

Здравствуйте. С новым годом. Моему мужу 40лет а пульс у него больше 100 подскажите что делать. Спасибо

[@issme1]

Харьковчанин. Не был в Харькове с 93-го. Поэтому не узнал))

[@tasjanat8065]

Постоянный пульс ниже 50 - это устойчивая брадикардия , чем хвастаются тут комментаторы понять не могу🤣🤣🤣

[@doctorpetrik]

Тем, что у них в покое такой пульс, а разогнать они его могут до максимальных величин в соответствии с возрастом. Это говорит о хорошей тренированности и о высоком максимальном потреблении кислорода. Это положительно для здоровья.

[@tasjanat8065]

@@doctorpetrik я пульс разогнать могу усилием мысли. Серьезно. Это хорошо или плохо ?

[@monami9381]

Вы невротик)). Но это тоже не опасно)))​@@tasjanat8065

[@user-kx6hz3sr9f]

Здравствуйте! Можно Ваше мнение о дыхании Вима Хоффа? не вредно ли оно для сердечно сосудистой системы? и клеток организма? (регулярная задержка дыхания более чем на 2-3 минуты)

[@doctorpetrik]

Не вредно

[@user-kx6hz3sr9f]

@@doctorpetrik спасибо!

[@user-nu4nb4fi2e]

Какой хороший вопрос !

[@user-qg4wr4ec5p]

Очень интересное изложение материала. Благодарю. Хотелось бы услышать про надпочечники, их роль в организме человека. Может ли слабость после занятия физкультурой быть связана с нарушением их функции? Человек без вредных привычек. Вместо ожидаемой бодрости после спорта, получает слабость и плохое самочувствие. Куда копать?

[@derbi1944]

60-90 нормы было и будет. 50 уже брадикардия.за 90тахикардия.. куда важнее качество состояние человека при определенном пульсе,и у каждого он свой.

[@user-yv4jb1vc7w]

Дуже Вам дякую!

[@naSOSoff]

Мне назначили бравадин или ивабардин по другому, это нормально, как Вы считаете? я имею ввиду само лекарство, просто чуть что , на тебе статинчик, аспиринчик, бравадинчик, Но должен признать что ходить 10км в день я не могу, здесь просто некуда пойти, везде всё занято.

[@user-ww5xc8dl7g]

43 года, пульс 95-110 ударов, ставили холтер на сердце, показывал даже 80- 85 ударов во сне. Сердце не отдыхает, живу с постоянно высоким пульсом. Очень переживаю.

[@user-ww5xc8dl7g]

@@Alonso_Kinn Спасибо большое, попробую