ホットヨガに5年通い、インストラクターも経験した正直な感想です。

詳しいブログ記事
↓ホットヨガLAVAに5年通ったら「痩せる5つのコツ」を見つけました
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00:38 メリット
05:37 デメリット
10:37 おすすめの人
10:59 おすすめできない人
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↓ホットヨガスタジオLAVA
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[@user-nr3ex5dq2o]

大手のホットヨガの無料体験に行きました。マスクもしていたので、普段ありえないぐらい汗が出ました。 サウナブームもあって人気なのかもしれないですが、通うならホットじゃない方が合うと思いました。 私はKZbinを見て、家でヨガするのがちょうど良いです。

[@user-wd7ly7yp1q]

ホットヨガ歴16年目です。ホットヨガいいですよ。体が細く引き締まり綺麗な筋肉が程よくついて元々汗がかきづらかった体がホットのお陰で汗腺が発達し汗が滝のようにかけるようにまでなりました。時々体調崩してレッスン中に退出する方もお見受けしますが個人の体質に合わせて様子を見ながらやれば良いだけなのではないかと思います。

[@user-yc7gm8wy8e]

早く結果を出したくて毎日二時間頑張ってたら風邪引いちゃいました。ヨガすると免疫力高まって風邪引きにくくなると説明受けましたが、１日２回は逆に免疫力さがってしまうのですね。二週間頑張った結果は特に変化なしなのですが変化がでるのはやはり時間がかかるのでしょうか?

[@horiday722]

体を引き締めたかったらホットじゃなくてもヨガで十分てことですね😊

[@user-kt9bk3ej4l]

ホットヨガとピラティスどっちが引き締まりますか？

[@ylune8934]

汗をかいて水をたくさん飲むと肌が綺麗になりますよね✨週一くらいでホットヨガをするのが私は合っていそうです😊

[@AK-tc5gi]

私は暑いのが苦手なのでホットヨガは、できれば避けたいのです。しかしながら、冷え性でもあるため、通常のヨガでは足が冷えてしまいます。なかなか難しいです…

[@rustic6081]

ホットヨガを終わって5-6時間後、寒気がして発熱するのですが、ホットヨガがあってないのでしょうか？

[@user-ih5tp6ez6i]

初めまして✨ とても参考になる動画でした！ 最近、ヨガインストラクターをめざし始めました。ななさんが、ホットヨガに通い、途中からインストラクターになったきっかけを教えて頂きたいです‼️

[@nana_yoga]

通っていたスタジオのイントラさんにとても素敵な方が居て、私もこの方みたいになりたい！と思ったのがきっかけです🧘‍♀️✨

[@user-ih5tp6ez6i]

@@nana_yoga 返事ありがとうございます！！私も素敵なインストラクターになれるように頑張ります！！

[@user-ci1dh3rb6c]

逆の視点もある思うんですよね、、 あまり頑張って動かなくても汗をかけるので負荷少なく継続できるのかなと だから頑張るのが苦手とか体を動かせない人こそいいのかなと と思っていってみたら、今のホットヨガってあまり暑くなくて、動かないと汗がでないんですよね、、

[@lagames1786]

ヨガを始めて1ヶ月強で25回位レッスン受けましたが、人間の3大欲求を刺激すると思いますw 特にお腹は空きますw 普段使わない筋肉を伸ばしたりするので筋肉痛になりますが、体を伸ばしたレッスンの最後に安らぎのポーズで呼吸するとスッキリします！ 先生、中村アンさんの様な雰囲気ありますね！ ヨガの先生ってダンス、バレエ、チアとかをやってたイメージありますが何かスポーツされていたんですか？

[@Caramaki11]

最近溶岩ヨガに行き始めました。 昔通常のホットヨガの暑さにバテてしまったのですが、溶岩ヨガはなんとか 過ごせる暑さです。 それでも立ちくらみをすることもあり、合わないのかなと思ってるところにこちらの動画を見て、とても参考になりました。無理せず、体調を見ながらもう少し試したいと思います。 自律神経がとても乱れていたのが、一度の実践で何かいつもと違うなと感じたからです。そして深呼吸が少しずつですができるようになりました。また、こういったポーズもいいとか配信していただけるとありがたいです。

[@user-kw2ni5il5t]

20代前半の頃ホットヨガにハマって週3～4回を1年くらい続けていたのですが、月1で風邪引いていました (笑) 小中高とクラブも部活も運動部だったので体力には自信があったのですが、自覚がないだけで体力が少ないから風邪を引いていたのでしょうか？ もしくは自律神経が関係していたりしますか？ でも肌はツルツル、綺麗な筋肉が付いて体も引き締まって得るものもありました☺️

[@nana_yoga]

私ととても似ています🤣風邪は、おっしゃる通り自律神経が大きいと思います。リラックスする時間が少なかったかもしれませんね。 綺麗な筋肉..私もそう思いました！ラインが変わりますよね😳

[@mo-gj2kd]

今月からホットヨガ始めました‼︎現在大学2年生なのですが、新しい趣味を見つけることができてとても嬉しい気持ちです😊 元々高校で運動部だったので体力はあり、たくさんの汗をかけて心も体もすっきりするので好きです💛 インストラクターの方から、始めの3ヶ月とかはより体重も落ちるよ！と言われたので疲れない程度にたくさん通っているのですが、おすすめ頻度はありますか⁇ お聞きしたいです！

[@nana_yoga]

大学2年生..私もそのくらいにヨガに出会いました😆いろーんな先生がいるのでたくさん楽しんで下さい🫶体力のある方でしたら、週3くらいでも良いかもです！目安は、ヨガ後にエネルギッシュな感覚になるくらい。疲弊せず、走り出せちゃうくらいの感覚がベストです！笑

[@mo-gj2kd]

@@nana_yoga なるほどお！！！！そうなんですね！ ヨガの先生はとても笑顔が素敵で明るい方が多いな！って言う印象です！ つられて私も明るくなっている気分になります！😊笑笑 大学生でホットヨガをやっているという人にあまり私は出会っていないのですが、ヨガナナちゃんさんも大学生からと聞いて嬉しい気持ちでいっぱいです!!🥺

[@nana_yoga]

ヨガする人の年齢は30〜40代あたりから増える印象ですが、２０代の早いうちから始めるとほんっとうに良いことがたくさん起きます！また気になることがあったら教えてください🫶

[@user-fn5xs7ot2e]

ホットヨガを始めてまだ数回なのですが、汗疹のような湿疹が治りません。こんな事ありましたか？

[@user-rz9lb2ym1c]

明日ヨガ体験2回目です！ なんて優しそうなきれいな方… こんな先生のレッスン受けたいです！ メリットデメリットしっかり教えて頂きました、頑張ってきます😍

[@nana_yoga]

ありがとうございます😌 2回目..😍これからいろいろな先生に出会うと思います！楽しんでくださいね🫶✨

[@user-tk3hd2mf6j]

コメント失礼します。 ホットヨガを始めようと思っています。 lavaに行くのですが、どのような格好で行けばいいのかわかりません。 教えていただきたいです。

[@nana_yoga]

レンタルがあれば、とくに気にせず。 なければTシャツ短パン、レギンスなど。 服がめくれても大丈夫なように、中はスポブラなどを着ておいて下さい＾＾

[@donutslover243]

最初ホットヨガした時感激した！自律神経失調症だから身体がほぐれるのを感じた！が、調子悪い時したらシャワーしてる時フラフラした！

[@user-ch5ob9ph4l]

ホットヨガ通い出してよく眠れます😊 元々、フィットネスジムのスタジオ入るのもヨガばかりでしたので近場にホットヨガできたので通い出しました😊 確かに頑張って2レッスンしたらシンドイ感じです。続けて2レッスンではなく、休みの日に、朝のと夜のでしたらかなり体が違いました😊 初め入会前は、ゆる〜いのかと思ってましたがかなりキツイ😅 インストラクターの人もかなりツライ時あるだろうなと感じます😢

[@user-jx1yi3fb6c]

コメント失礼します。 ホットヨガにとても興味があっていろいろ動画を見ててこの動画にたどり着きました。 ホットヨガに行きたいんですが、なかなか行く勇気が出ません😢　私が太りすぎてるので周りの目が気になって、、。そんな私がホットヨガに行ってもいいのかなと思ってます。行ってもいんでしょうか？💦

[@nana_yoga]

もちろん！！ヨガのクラスにはいろーーんな方がいらっしゃいます😌健康増進のため、運動のため、綺麗になるためなど・・それぞれの目的でそれぞれ楽しむことができます＾＾それと、、ヨガの最中ってみんなポーズに夢中で、他の人を見る余裕がないんです・・・（笑）ぜひちょっとお試し感覚で参加してみてください😌

[@akie8285]

わたしの通っているスタジオはわりとふくよかな方々が多くて、皆さんブラトップとスパッツでお洒落にキメてます♪ わたしは勇気がなくてTシャツ来てますがいつかブラトップでレッスン受けたいです❗

[@user-ik4oe8lf9g]

ホットヨガは自律神経を乱してしまう人もいるので、常温のヨガも試してみてはいかがでしょうか ヨガは自分に集中してやるものなので、体型は関係ないですよ ぽっちゃりでめちゃくちゃ筋肉ある先生もいらっしゃいます 若い先生より、太っててもベテランの先生をおすすめします！ 効果が全然ちがいます😊

[@LEON-pd6co]

顔のむくみが凄くて夏も浮腫んでる状態なんですがホットヨガ通ったら改善しますか？

[@nana_yoga]

むくみすっきりすると思います！水分をよく摂って、食べ過ぎない。これを意識すると尚良いです👍✨

[@mayugemayugeon6852]

自分、ホットヨガ歴6年とかになりますが、特に何も変わりません。やった後も特に何も変わりません。なにもやってないかのように帰ります。なんなんでしょうこれ。やってもやらなくても良いのでは、と思いながら、アームバランスが楽しいのでなんとなくやってます。

[@user-vf8eq2oj9r]

副業でヨガのインストラクターになりたいですが、格安で教えてくれるヨガ教室に通いたいのですが、どんな所が良いか知っていたら教えて下さい。

[@user-kv4qy3lt8w]

はじめまして✨ 来週からヨガ🧘‍♀️始めようと思っていてこちらの動画にたどり着きました🧘‍♀️✨ 全然関係ないですが、リップとても綺麗です🥰 動画内ではどちらのリップ使っていますか？✨

[@nana_yoga]

これからヨガをされるのですね😳🫶 いろんな先生がいるので楽しんでください＾＾ リップはMACのディアユーと、CHANELのルージュココグロス 774です！お気に入りです👄

[@user-cc8sx8on7m]

一番の不安はレジオネラやカビの浮遊です。 清潔にするためにオゾン消毒や、塩素消毒でなどで消毒をするとその殺菌剤の吸い込みなど怖いですね〜

[@ringosiro9782]

ホットヨガ、はじめて最初の一週間で2回いきました。その後、インフル、コロナではない発熱で、寝込みました。思い返すと慌ただしい毎日を送っていて、リフレッシュになると思い通い始めたのに、体力を消耗させていたのですね。

[@nagi_fotna]

2月から毎日ホットヨガに通っていますが、デメリットで挙げられていたことは私は一つも当てはまってないです。立ちくらみするのは鉄分不足ではないでしょうか。食欲も減退していて、ヨガの前後２時間は食事していません。その方が体が楽だからです。冷え性ではないのでわかりませんが、かなり個人差があると思いますので，メリットだけの人もいます。鵜呑みにされない方が良いかと思いコメントさせていただきました。

[@TM-up6kk]

男性でヨガ通う人いるんですか？やはり少ないですか？

[@nana_yoga]

いらっしゃいますよー！！年齢も、目的も、さまざまです☺️

[@user-ln5rl5gw6u]

ジムで30分歩いてもTシャツの裾で拭けばいいぐらいの汗をかかなかった私。 さすがにヤバいと思ってホットヨガに通い始めたのが4年前。 しっかり汗をかけるようになりました。 気持ちいいんですよね〜

[@yuki-nc4ez]

ジム歴28年になります。 今年還暦、164㎝/50㎏体型を維持しています。 健康診断は異常無し。 これからの10年、今の健康状態を維持して変わらない自分を目指すが目標です。 ヨガが良いのはわかりますが、私にはジムがあっていると思います。

[@user-cu9lf9yh7c]

私はホットヨガに救われました。 26キロ痩せましたし、体調もすごぶるいいです。 4年、週4〜5で通ってます。

[@user-bo4hr9cp1r]

私やめるんです、ホットヨガ２年通いましたが、お金高いからやめます。運動は違うところでしたいと思いました。

[@hsp666]

😊

[@y2yu]

ホットヨガ初日に終わってから食べちゃダメなのに空腹過ぎて爆食してしまいました。知らなかったので次回からプロテインのみにしました(^▽^;)

[@nana_yoga]

初日お疲れさまでした✨ぜひ７割くらいでラクに続けてみて下さい🧘✨

[@user-vl8hy5pg4k]

ホットヨガに興味があってこちらを拝見しました。 デメリットを教えていただき、とても参考になりました。 わたしは、年だし体力もないし冷え性… うーん。 ちょっと考えなおそうと思いました。

[@user-wu8xk6rk6l]

それ！お腹が減る ヨガ終わったら食べる食べる…

[@user-zs8wl1cz7j]

了解です。ホットヨガはやめておきます。たぶん倒れます。先週、インチブレインヨガの体験レッスン行きました。うちから近いです。

[@uuumko]

HYBE…段ワールド…うっ頭が…

[@user-zs8wl1cz7j]

@@uuumko ぷっつんいきます・・おっさんだもんで

[@user-nj8fd6sb8y]

ホットヨガ、めっちゃ大好きなんですが、お金持ちのマダムみたいな人が多くて、精神的に耐えられなくなりました そして、夏は絶対にムリ 吐き気がとても酷くて5月～10月まではムリでした。

[@user-hb8kz9qx5t]

金持ちのマダムばかりですよ😅

[@mochisakura7685]

えっ？そんなことはなかったです。

[@mochisakura7685]

常温ヨガのスタジオがなかったので、ホットヨガに5年ほど通っていましたが、立ちポーズで目眩、立ちくらみが起こり、60分持つことが出来なかったので、リラックス系のものしか参加出来ず、ポーズを習得することが出来ませんでした。 また、汗をかくので衛生面もかなり気になりました。 私は三箇所のホットヨガに通いましたが、大手のスタジオは人数がものすごく多く、手足がぶつかってしまうほどで、ほとんど指導は受けられませんでした。 また、物販の勧誘が多かったのが辛かったです。 今は常温のスタジオも増えたので、そちらに通っていますが、少人数でしっかり見て頂け、自分の体を燃焼することで汗をかくスタイルなので、とても気持ちが良く、カラダも絞られて来ました。 私には常温が合っているようです。

[@mema4577]

美人

[@nana_yoga]

なんと..ありがとうございます！

[@user-nm6sg3ct4e]

いい、参考になる意見もあるけど❓なことがあります、 ラバに通ってるけど、お金がかかる格安で資格取れるヨガ資格ないかなー 私は冷え性はなおりました、でも食欲は増しました、 達成感？^_^^_^