HOW TO BURN FAT | PROCESS AND TIPS

[@deporteesvida7469]

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[@KelvinVelasquez]

Sinceramente, que maravilloso que es nuestro cuerpo, y como reacciona literalmente a todo

[@victoremilianoaguilarestra7438]

Obvio si no no vivirías

[@Aishamarcela23]

Excelente explicación les cuento mi experiencia, cuando iba al gym veía que no subía casi de peso porque hacía ejercicio mal me daban consejos malos. Así que eso me desmotivaba. Actualmente empecé a averiguar qué tipo de cuerpo tengo y soy ectomorfo empecé a tomar los consejos y me han funcionado de maravilla estoy haciendo ejercicios de resistencia o sea calistenia trabajando con mi propio peso y no me mato haciendo ejercicio y me ha ido de maravilla, antes de entrenar en la mañana sino desayuno me como una fruta sea banano etc como 5 veces al día pero poquito y nada de chatarra duermo bastante. Entreno de lunes a viernes tomo full agua y descanso 2 días llevo 2 meses haciéndolo y estoy viendo resultados y la Mi Band4 me ñleva Todo calculado

[@marianaagudeloc1849]

Ameee este video, muy bien explicado científicamente, y esas explicaciones son las que dan la lógica a todo. Muchas gracias

[@frankkevinolivosvillar8554]

Esta explicacion bioquimica es muy buena, me encanta y asi deberian ser todas las explicaciónes aunque realmente es mas complejo de lo que el lo explica en este video. Pero esta entendible para personas que no sepan sobre la bioquímica

[@cristhianbucardo9460]

el mejor video q he visto sobre lo q es la oxidación de la grasa

[@dubiansalazar8399]

Entrenar y hasta competir en ayuno ha sido una gran revelación para mi. Muchas gracias por la información

[@PastoraSorayaof]

en resumen entrenar en ayuno No azúcar consumir poco carbohidratos dormir de 7 a 8 horas

[@nataliamendez1574]

ninja amarillo entrenar en ayuno algunas veces y controlar el azúcar, ya que tu cuerpoa necesita

[@vivimarification]

ninja amarillo yo intento entrenar en ayuno y me siento muy mal

[@jordanmd6642]

Más bien sería entrenamiento intenso en ayuno, yo practico el ayuno intermitente y lo combino con ejercicios ligeros, para darme energía uso café (aunque esto puede joder a los que tienen gastritis). El ejercicio intenso lo suelo hacer en la tarde, luego de comer mis alimentos, y al final del día me aseguro de haber cumplido con mis macros y calorías que debo consumir diariamente.

[@felipelopezmartinez3361]

noooo , esta mal no pueden ir a matarse en ayuno es muy malo , por que : cuando estamos en ayuno estamos bajo de glucogeno osea energia , y si nos vamos a entrenar con pesas pues lo q vamos a generar es la perdida del musculo por que al cuerpo necesitar energia para funcionar toma del musculo para ello, entonces que es bueno en ayunas ? el cardio pero no el tipo de cardio que todos conocemos si no una caminata a una intensidad de un 80% unos 30 o 40 minutos acompañado de aminoacidos para proteger el musculo y despues un buen desayuno y ya esta

[@Charlie7829]

Ayuno y poco carbo... ponte a una sesión de musculación... ya verás el mareo que te entra. ;)

[@miguelgarciacasares2756]

acabo de descubrir tu canal y estudias todo perfectamente un canal enfocado como este es muy necesario.

[@soledadacuna3402]

Al fin un vídeo que explica bien el proceso biológico!! Gracias por la claridad con la cual has comunicado el proceso de oxidación.!! Espero seguir aprendiendo de esta manera! Saludos desde Chile.

[@davidbeckham9106]

Broder me acabo de suscribir, porfa no borres este video, que es uno de los mejores videos que he visto respecto a como oxidar la grasa, ¡muy explicativo! Saludos 🖐 desde Perú

[@leandroguerrero2006]

buenisimo el video, jamas he oido sobre este tema con tanta profundidad en un canal de fitness

[@sandraberenicevillalpandoq7931]

Estuvo perfecta la explicación del ayuno y el entrenamiento hiit en intervalos. A mí por no desayunar y hacer este ejercicio intenso se me bajo la presión tanto que me tuvieron que llevar al médico del gimnasio, mi vida corrió peligro. Fue horrible!!! Ahora no salgo sin desayunar y me encanto que mencionarlas este punto tan importante.

[@Newgate1689]

Hermoso video, información tan detallada y profunda , me encantó

[@matpereira5714]

Anda trolo

[@olgalorajorge5940]

He tenido sobre peso en toda mi vida y no sabia como es que se oxida la grasa. Muchas gracias por tu video!

[@tbworld7587]

aprendi mas biologia que deporte :V jsjsjsjs

[@joapaisa]

TB world of Tinetaa A mí me encantó! Con eso puedes comenzar a ver porque no sdelgazas apesar de ir a un gym.

[@elpatriotax]

TB world of Tinetaa pero esta biología es útil jajaj

[@kenichishirahama8769]

Sebtunseb ツ El perro con traje No era ciencias del deporte

[@Tony-fp4py]

es. bioquímica

[@maximilianovigueras9496]

"fisiologia"

[@s.n.c9137]

hombre esta sido la explicación mas completa que eh visto excelente

[@luisitor6]

Y creía que yo sabía mucho de nutrición 😭...buen vídeo!!gracias

[@waywaywes8988]

oye Alejandro enhorabuena por el vídeo, es muy gratificante oír hablar de éste tema y entenderlo todo.... enhorabuena

[@ColoqueNombreAqui]

Que interesante tema y muy bien explicado, muchas gracias amigo, un abrazo, ¡Sigue así!

[@frankvargas8019]

Muuuuuuuuuuuuchisimas gracias tío!!! Por dios tengo una semana buscando una explicación sencilla para esto de la perdida de grasa y vaya que he cometido algunos errores jejeje 😅

[@marlonpadilla3389]

¿Podrias hablar sobre la pérdida de masa muscular cuando llevas un tiempo sin hacer ejercicio?

[@pipo20203x]

Marlon Palin eso se llama la teoria del des-uso.... si no lo usas lo pierde.

[@dariogutierrez8502]

Lamarck

[@christianmallqui4798]

come bien y deja la paja

[@carpediem7581]

Erick Gomez .

[@jhosrq1427]

El musculo se atrofia si no se usa.

[@AnaLopez-yd1be]

Muy buen video, recomendado para las personas que hacen ejercicio y no ven resultados, no solo es hacer ejercicio también debemos saber cómo función nuestro cuerpo

[@henryfv7471]

oye, como le doy *ME FASCINA* al video? :D está muy bueno

[@henryfv7471]

😁

[@henryfv7471]

Alejandro... respecto al tipo de entrenamiento, yo no entreno con pesas directamente… hago calistenia, en barras y paralelas, pero aveces me voy a entrenar con una mochila pesada… es esto mejor que gimnasio para conseguir hipertrofia miofibrilar?

[@davidm6691]

Con el botón de "suscribirse" significa "me encanta" en otro idioma

[@luluirizar7281]

Henry Fv. toca el dedo 👍y dejalo 1 minuto completo...

[@girofm9590]

Me encantó tú comentario!!

[@carea2291]

Wooooow!!! Me sorprendió mucho lo del hit en ayunas! Porque yo hacía eso creyendo que destruiría la grasa por montones 😂. Ahora veo mi gran error. Mil gracias por tu video. Excelente!!

[@MrIsmaele00]

Acerca de entrenar en ayunas hay muchísima discusión científica al respecto, parece que las cadenas de aminoacidos son más disponibles en estados de ayuno, y son utilizadas en lugar de las grasas. Aunque cambias de corriente científica y te encuentras estudios que te dicen todo lo contrario. Lo mismo sucede con el ejercicio cardiovascular y el déficit calórico.

[@Tony-fp4py]

Isma-AE la primer vía energética que se utiliza al no haber carbohidratos en el cuerpo es el glucógeno que está en el músculo del cuerpo

[@pp1000fc]

También opino lo mismo acerca del controversial tema de entrenar en ayunas. Hasta el momento, no existe un aceptación total o rechazo que sea un método eficiente y seguro, ya que en lo personal, si se desea sólo oxidar grasa el umbral entre este y catabolismo muscular es muy fino, y si entendemos que crear masa muscular es mucho más trabajoso y tardado que oxidar grasas... No es rentable. Sin embargo, suena bastante "coherente" el entrenar a baja intensidad por un período no superior a 30-40 minutos como max para enfatizar las grasas. Y sumando la ingesta de BCAAs y/o EEAs previos y durante el ejercicio, puede tenerse un efecto anticatabólico y recuperador muscular, es lo que yo haría el día que me anime a intentarlo. Y muy importante es escuchar siempre al cuerpo, cuando se siente una sensación de mareo, presión baja, debilidad muscular, falta de sincronización en movimientos.... Mala señal, mejor detenerse para evitar el catabolismo muscular. Ningún objetivo fitness es más importante que sacrificar nuestro bienestar.

[@davidstalinmartinezcarrasq7123]

Muy buen video men, dijiste lo que otros KZbinrs dicen en 20 videos y ni si quiera es tan bien explicado

[@hernancortes2896]

Si quieres entrenar en ayunas a todo lo que das te desmayarás

[@eduardovidaure1103]

Es por eso que dice que es mejor hacerlo con un poco menos de intensidad ya que el glucógeno es escaso en los tiempos de ayuno,

[@brandonterry6621]

¿Y si hay una especia común que puede agregar a su bebida favorita de la mañana que quema un promedio de 1 LIBRA por día durante 21 días sin siquiera hacer ejercicio? ... visite aquí para obtener más información>obtenervientreplano.blogspot.de

[@MG-re1dy]

Así es.. Además que tu cuerpo se come tus músculos si entrenas en ayuno... Si haces yoga igual esta bien pero para un ejercicio de intensidad esta mal no desayunar...

[@nataliajuarez7725]

No ma, yo siempre he hecho mis entrenamientos de atletismo intensos o no, en ayunas y nunca me he querido desmayar jajaja, es más, me gusta entrenar sin desayunar, ya que si como cuando entreno se me sube la comida o me siento pesada, incluso si solo es una fruta ligera

[@miguel-castro]

@@nataliajuarez7725 y como dicen mas arriba el combustible que usa tu cuerpo para hacer ese gasto calorico no es la grasa, todo lo contrario son los músculos o sea todo mal

[@boran357]

Por fin un video que explica estos procesos de manera molecular 👌🏿👌🏿👌🏿😁

[@goragora1979]

Yo.... Si no desayuno me muero..... Me levanto tomo el desayuno y media hora después estoy entrenando, esta bien??????? 🤔

[@rosablack619]

Yo espero una hora pero la verdad no se

[@kiaracustodio7094]

Son despues de 2 horas minimo

[@jonathancastaneda5229]

Yo espero 2 horas después de comer

[@joapaisa]

Vaya por fin encuentro un canal donde explican todo detalladamente, los demás solo se la pasan mostrando los ejercicios y no muy bien explicados que digamos, vaya, ya sé entonces que hacer, y me suscribo!!! Muy buen canal.

[@gabrielben3354]

hola amigo, y si soy vegano, como hago? ya que la base de alimentacion de un vegano son los carbohidratos. agradeceria tu respuesta, saludos

[@soln.8205]

gabriel ben Él habla de los carbohidratos simples (poco o nada beneficiarios para nuestro organismo). Lo que es recomendable para todos es consumir carbohidratos complejos. Hay muchas opciones veganas que incluyen éste tipo de carbohidratos. Investiga eso y encontrarás más. Saludos!

[@mauriciograna8083]

si sos vegano es dificil que seas gordo, a no ser que comas mucho pan, yo que vos comería muchos carbohidratos de liberacion lenta como la papa en vez de pan

[@elcaielcentrodeapoyoiztapa917]

Cuidado necesitas proteína consume la nutrición de herbalife muchos productos tienen proteína no animal

[@janikdaniela]

gabriel ben pues come más alimentos que contengan proteínas vegetales y grasas buenas. Las nueces, semillas y los granos tienen buena cantidad de proteínas. La idea de ser vegano no es dejar del todo de consumir proteína, porque de nada sirve dejar de comer animales para no hacerles daño si tú mismo te estás haciendo daño con una mala alimentación por el exceso de carbohidratos. Todo es un equilibrio, saludos.

[@robert111k]

+Mauricio Graña, mira esto kzbin.info/www/bejne/i4mudGetpLyLg6c

[@allanfonseca1841]

Afirmo el gran beneficio del entrenamiento en ayuno intermitente (16/8) Mis niveles de grasa han bajado mucho mas rápido que cuando desayunaba y después entrenaba.

[@SagitarioLvUp1]

yo si entendi porque si voy a la universidad :D crack tu haz deber sacado 100 en bioquimica

[@eduardomata4814]

Sano, instructivo, y super beneficioso para todas las personas del mundo felicidades y gracias !!!

[@1srael_Jac0b]

¿tengo que comer menos carbohidratos?

[@yeseniag8122]

Israel Molina debes comer carbohidratos complejos como arroz, pan y pastas integrales

[@yeseniag8122]

Israel Molina pero en porciones adecuadas

[@aliproductions7701]

@@yeseniag8122 Yo como 1 o 2 rebanadas de pan de molde integral, esta bien?

[@geniaadagio6185]

Me ha encantado, muchísimas gracias. Justo lo que estaba buscando.

[@StephyCardigan]

Yo perdí mis llantas al hacer hit de 15 minutos en ayunas, y no que esta mal,?? Porque me funcionó a mi

[@carocubillos4688]

En serio ay q bn , q clase de cardio hiciste?

[@pedronnelgomez9811]

Caro Cubillos disculpa q me meta Caro pero te quiero ayudar, hitt o interbalos es lo mismo corres al maximo x 30 segundos y continuas trotando suave mientras te recuperas x 2 minutos sigues haciendo lo mismo x 15 minutos , hacer hiit solo tres veses x semana x evitar lecciones y x salud recuerda despues de hacer hiit tu cuerpo sigue q mando calorias las 24 horas del dia, acompaña tu ejercicio hiit con la dieta y tomando 3 litros de agua y veras cmo sirve hazlo y spero tu respuesta

[@kellymerizalde8496]

Pedron Nel Gomez hola solo haciendo carreras o se puede hacer otro ejercicio

[@cesarspider1]

Primer video donde veo que manejan todo a nivel biológico, excelente y muy bien explicado.

[@Teffy_mx]

😱😱😱 💪🏻💪🏻💪🏻 😂😂😂😂 ❤🐷🐷🐷🐷 estas explicaciones son.mejores que mis clases JAJAJA. entendí perfecto. Saludos.

[@allenzaldivar5316]

deporte es vida amo tus videos, tu canal es una fuente de información cada ves que veo uno de tus videos aprendo algo nuevo ojalá y así fuera en clase 😂 una pregunta de donde sacas la información?

[@yosedruiz3689]

deporte es vida

[@francky5865]

estefania broodmare Esto demuestra que los maestros no valen madre

[@gokusama649]

mejor que la clase de biología

[@diegoceron6810]

Francky que pena quien te enseño a leer y a escribir respeta a los docentes

[@Rzr727gto]

3:14 Aqui ahi una contriversia, muchos hablan que hacer comidas pre entreno o no hacerlas no afecta en nada, que es minimo o no ahi mucha diferencia. (Buscare informacion cientifica y regresare a poner las fuentes)

[@carlosm9364]

dónde podría buscar info al respecto? algunos artículos o libros en los cuales te has basado? muchas gracias :)

[@aynrand2085]

muy buen vídeo. creo que es el vídeo más sencillo-completo que he visto. enhorabuena!

[@jarrdz6435]

excelente vídeo :) pero tengo una pregunta, hay veces en las que no mojo mucho la camisa y me preocupa porque pienso que no estoy quemando grasa y sólo estoy gastando energía, llegó a hacer más de 20 mikutos de bajo impacto y siento que no quemó grasa y me frustra, que me recomiendas hacer ?

[@rigthnow3986]

Jesús Alberto Rodriguez Rodriguez no amigo ahí solo te estas deshidratando, y claramente estas perdiendo sales minerales que son beneficiables para tu cuerpo, te aconsejo que tomes agua antes y después de hacer tus rutinas porque si sigues así te vas a ir debilitado continuamente y no veras resultados solo te vas a enferma.

[@Tony-fp4py]

El sudar no es quemar grasa

[@miguelangelpardo9281]

Pero que buen video! muy completo y lenguaje claro.

[@AlexN186]

6:38 yo viendo el video alas 3 am

[@imbull3502]

Si soy xD

[@vladimirescalier8548]

eres un fenomeno ... un poder de sintesis envidiable...felicidades

[@JohnThEchidna]

Creo que confundiste fructuosa con glucosa, tengo entendido que la glucosa es el azúcar en la sangre y la fructuosa es el azúcar de las frutas,así como la lactosa es el azúcar de los lácteos

[@johanasantajuana316]

dna

[@patriciocofre6182]

Y en q se transforma la fructuosa?

[@agustinibanez9019]

La glucosa y la fructosa son monosacaridos y si se unen forman un disacarido, la lactosa es un disacarido formado por la unión de glucosa más galactosa. En cuanto a metabolismo la fructosa puede usarse para energía o para volver a formar glucosa en caso de que se requiera por gluconeogenesis.

[@TaniaMix89]

JohnThEchidna no. el hace referencia a la fructosa porque los alimentos procesados como la mermelada jugos y refrescos etc. están enriquecidos con jarabe de alta fructosa.

[@luluirizar7281]

JohnThEchidna El tiene razón la fructuosa es peor q la glucosa...y los refrescos mermelada...y dulces tienen jarabe de maíz de alta fructuosa ....pero debió mencionar la glucosa también.

[@marisolamu6027]

Excelente explicación, muchas gracias. Bendiciones

[@jeancarlosyt5797]

resumen: no comas carbohidratos que engorda duerme de 7a 8 horas haz deporte en ayunas y ten una dieta balanceada :v

[@soyleo8928]

Jean Carlos Yt Ok. ✋😌te creo

[@lameravena7911]

jorge luis palacios quispe Pero es balanceado y por eso también hay que cambiar la alimentación obvio si quieres quemar pero al mismo tiempo tener masa muscular debes hacer más que un solo ejercicio y obvio comer de manera bien

[@yang7823]

Que es ayunas? Xd

[@jaylenneaguilar1639]

Los carbohidratos se deben comer SÍ O SÍ, nunca se debe eliminar algún macronutriente de la dieta. Por eso es dieta "balanceada" porque se logra un equilibrio, no se suprime. Sea que estés en etapa de pérdida de grasa o no.

[@sarah05k38]

Jaylenne Aguilar portón un comentario así la gente di e que hay que quitar los carbohidratos sabiendo que es muy esencial por ejemplo solo tomar proteínas no está bien no puedomes tocamar solo grasas solo carbohidratos y solo proteínas porque nuestro cuerpo necesita de todo

[@obedcandia3500]

uno de los mejores videos que he visto. que buena explicación felicidades

[@antitaurinagirl]

genial. Yo he engordado tras los embarazos más de 30 kg porque he estado más de 3 años durmiendo una media de 3 a 4 horas diarias. me tiraba días sin comer casi nada porque me era imposible. ahora ya comienzo a dormir unas 6 a 7 horas diarias y estoy comenzando a bajar peso. probaré en hacer el ejercicio en ayunas

[@seidandac9079]

Diana Rodriguez sigue asi!!

[@david795]

El sacrificio de una madre, Dios te bendiga.

[@veroruizsara2838]

Diana Rodriguez nos pasa a las mamis, nos olvidamos de nosotros por cuidar a alguien más, a recuperarnos poco a poco

[@firasmasoud344]

felicidades hermano me uno a tu canal, gracias por tanta luz que emite tu inteligencia, Namaste!

[@matpereira5714]

Y el diesmo pastorcito

[@anladhecma2463]

Buen video man, me suscribo, pero tengo Una duda, estaria Bien 3 veces por semana por las mañanas salir a correr a mediana intensidad por 20 minutos? para perder grasa y conservar la musculatura, mi intensidad es entre 12 y 14 km/h aproximadamente, saludos

[@alxpower5391]

deporte es vida porque razón, porfavor contesta

[@veroruizsara2838]

Oscar Fuerte lozano recuerda que en ayunas "Solo en baja intensidad" para que funcione, si no le exigiría mucho a su cuerpo y no trai combustible así entiendo el vídeo, y puede ser contraproducente.

[@franciscocolmenares5186]

Waooo, pago Nutrióloga y gimnasio, y nadie menhabía explicado tanto y tan entendible, gracias

[@crDMT2]

hola, buen video podrías hacer un video sobre una dieta normal, que no engorde y otro video sobre comidas que se puedan consumir en esceso sin engordar jajaj nose si existirán jajja

[@cesarrivero7197]

muy buenos videos.... estaría muy bueno q hagas un video mostrando los ejercicios para las rutinas de los ectomorficos

[@francoaltamirano1745]

Un like por lo de " se acumula en los michelines " 🇦🇷🤣

[@Galb04]

Me parece muy bueno este video. He aclarado bastante con el. muchas gracias Alejandro

[@claudiacortes8987]

no no nooo, no quiero michelines!!!

[@alegarcia4225]

Camila Princes jaja bien dicho.

[@camilanancucheo8799]

muy buen video!! te felicito, lo voy a ver otra vez y tomar nota de todo

[@anairiscuevas663]

No entendí ni madres 🤦🏻‍♀️

[@samanthagpohz156]

EXCELENTE VIDEO. JUSTO LO QUE BUSCABA. MUCHAS GRACIAS. INCREIBLE TU INFO.

[@patriciovillacreses3241]

#hailgrassa😎

[@Pinkman_jessie]

Patricio Villacreses la kgaste con el putoji

[@dominicgonzalez1786]

Ese emoji es un insulto >:v

[@myrianhinojosa8666]

Gracias por explicar sobre el ejercicio en ayuno porque siempre quiero enteenar en la mañana y deseo quemar grasa del adomen por favor explicar sobre que tiempo debo esperar entre una comida y el ejercicio grqcias por su ayuda.

[@mariam_8349]

Sin ofender pero me sentí en clase y me quede dormida 🙊

[@newtonpenayoramirez3494]

María M_ yo tambien jajajajaa pero si estaba interesante

[@maurycano3847]

María M_ Eres idiota

[@carlosandrescardonasalcedo4976]

Qué triste esa predisposición negativa hacia el aprendizaje. :c

[@francopelaez4319]

María tienes la oportunidad de dejar de ser ignorante.

[@robert111k]

Ésa es la actitud, sí señora. Así progresan las personas y los países.

[@JorgeOmarUrdanivia]

Amigo tu video está excelente y actualizado, pero tiene un detalle que me impide compartirlo con mis alumnos y demás compañeros docentes. Gracias.

[@ThePirucho77]

bla bla bla bla bla bla bla...=...hacer ejercicio y dieta

[@fitnesscalistenico8026]

No es tan simple, es necesario que entiendas este tipo de video para que sepas como entrenar y comer "CORRECTAMENTE", ya que las personas lo quieren todo simple y buscan rutinas de brazos en youtube y dietas veganas en paginas de internet y nunca logran nada porque no saben como funciona el cuerpo.

[@paula9051]

me encantó el video! muy bien explicado, y me sacaste muchas dudas.... mañana justamente tengo mi primera sesión con nutricionista, hace mes y medio hago ejercicio y como sano, pero no logro bajar, sospecho q tengo resistencia a la insulina.... quiero nutrirme de informacion y este video fue excelente

[@eduard_chris]

¡¡¡Sencillamente brillante!!!

[@maribelchazari476]

Me gusto mucho el vídeo así que te ganas auna seguidora más . Estoy sólo saliendo a trotar en las mañanas una hora máximo y e dejado de consumir azucar y harinas e visto cambios lentos pero buenos .. Y con este vídeo me deja más claro todo .. Espero los demás videos saludos guapo 😘

[@juanmgiordano5222]

Muy buenos consejos y bien claros los msjs.. Muchas gracias! Ya estaba suscrito

[@armandocg3380]

Excelente explicación, me gusta mucho que trates el tema de la bioquímica ya que es muy importante conocer todos estos procesos y como funciona nuestro cuerpo, muchas gracias.

[@clannandolion]

Woww eres genial muy completa la información

[@veroruizsara2838]

Muchas gracias, muy completa explicación.

[@JoseRodriguez-nn7jv]

Excelente, y muy didáctico, por eso me inscribí, felicitaciones.😇

[@ekatajuno9903]

hermoso tu video muchas gracias por la información

[@martin5369]

Buena explicacion, pero que tipo de alimentacion y ejercicios puede realizar quienes sean hipertensos y a su vez deben bajar de peso? q ejercicios y alimentacion se recomienda para reducir los trigliceridos?gracias

[@axljustiniano827]

tus videos me ayudan BASTANTE! gracias bro. tengo una duda, cómo es que el HIIT ayuda a que se sigua quemando grasa post entreno? gracias de antemano.

[@zazarubio9331]

Muy interesante información y bien explicado, algo carrereada,he tenido que poner pausa para asimilar lo que está diciendo. Otros videos son super aburridos por lentos, pero pudieran conseguir un ritmo intermedio? no carrereado,ni lento que duerma? Gracias.

[@nardamorales1724]

Capo ...sin vueltas y muy bien explicado

[@Jeangray784]

Gracias por el vídeo. He aprendido por fin los tipos de grasa y como eliminarla.

[@mildredvasquez8922]

Excelente, nadie a explicado esto así antes.... Perfecto me Suscribo he aprendido mucho gracias a este vídeo

[@daniell3009]

La mejor explica del mundo. Eres un CRACK

[@josefanega306]

Gracias por la información su base general está bien,pero yo he comprobado, que se altera si tu descanso diario comienza a las 07:00h,am por trabajar de noche,pues haciendo hipertrofia y cardio 30 minutos en baja intensidad tienes lapsus de recuperación entre series como de mareo de unos segundos....... PREGUNTA..............Este mareo se podría combatir tomando suplementación de aminoácidos ramificados 2:1:1 y polivitamínico y creatina.MUCHAS GRACIAS Y LE FELICITO PUES TIENE UN DIALOGO MUY CERCANO Y CONSTRUCTIVO.

[@josemariabarraganmendez8447]

Explicas mejor que un nutriologo o doctoró eres el mejor. 😊😊😊😊🙌😆

[@master35236]

buen videaso!!! p por cierto carbohidratos podemos considerar los cereales?

[@Arya-pl3rd]

Hola , y si salgo a hacer ejercicio con un vasito de agua solamente en ayunas interumpe el efecto, es peor es mejor, me quita mas probabilidades de quemar grasa cual seria lo mejor , muchas gracias me gusto mucho tu video empezare a segurirte ojala me respondas.

[@enbata1]

Muy buenas explicaciones, excelente video.

[@pedrocoronel2424]

Súper clara la explicación! Gracias por el video! Saludos

[@walmer.]

Excelente video amigo muy buen aporte me despejaste muchas dudas sigue así espero y sigas montando buenos videos de calidad en tu canal

[@freddycabreraalamilla5948]

Una explicación totalmente completa ,gracias

[@awiemer]

Que excelente video mejor no lo pudiste explicar. Suscrito de cabeza!

[@carmenbarragan2527]

Me convenciste ,suscriptora nueva .Gracias

[@86manuelgm]

Buenísimo el vídeo! Solo que no he entendido bien la cuenta para averiguar mi IMC. Hay que dividir el cuadrado de mi altura en centímetros? Entonces salen decimales 0,00X y no veintitantos

[@c3806md]

genial. muy bien explicado. un 10.

[@zerglol7018]

Yo suelo tener hambre muchas veces al día incluso no mucho después de comer, tengo algo de sobrepeso pero tampoco como mucho, lo que si ingiero es bastante colacao es decir azúcares. Si no entendí mal, tener hambre significa entonces leptina baja y por tanto, te compensa más comer (evitando los azúcares para ir regulándolo) y así no ralentizar el metabolismo? O tener hambre mientras no comas no influye en la quema normal de grasas? Gracias y un saludo!

[@tefai]

muy buen video, tienes alguna referencia bibliografica ?

[@carmenhernandez1559]

Puedes hacerme un diagnóstico? Cuando estoy de pie siento mi corazón con un funcionamiento distinto al que normalmente tiene siento un sobresalto en el de repente y en varias ocasiones y e tenido que estar acostado para dejar de sentir esos sobresaltos. Que tengo?

[@manelbrioudebarrantes5039]

hola alejandro. soy una persona que tiene poco tiempo es decir. trabajo de noche y estudio por las tardes(ya se que es verano y no hay clases pero de cara a septiembre) yo estoy haciendo el ayuno intermitente de 16/8 y la verdad que me esta sentando bastante bien, pero quiero complementsrlo con ejercicio. al tener poco tiempo me gustaria hacwr el hiit pero si dixes que no puedo hacerlo en ayunas. que puedo hacer? el ayuno lo hago de 23 a 15. las horas que paso en el trabajo(23-7) y las horas que duermo. me recomiendo hacer hiit cuando salgo del trabajo? o despuws de comer a las 15 o cuando? saltar a cuerda dicen que es muy bueno para quemar calorias? se considera hiit? gracias