HOW TO CHANGE YOUR DIET IN 5 TIPS!

Do you want to know what I eat in a week? In addition, I give you 5 tips on how to follow a healthy diet on a daily basis, without falling into the temptation of food
You will see that it is possible to eat well without spending a lot and without giving up on flavor. I use natural or minimally processed foods, rich in nutrients and health benefits.
doctor Corassa Nutritionist, Author of 9 Books and International Speaker explains that, in addition to being good for the body, a healthy diet also improves the immune system, concentration, disposition and quality of sleep.
So, don't waste time and come check out my tips on how to have a healthy diet at your fingertips!
Disclaimer: Information does not replace medical advice. For lifestyle changes, see your doctor and nutritionist.
HOW TO CHANGE YOUR DIET IN 5 TIPS!
0:24 What not to eat and why?
1:23 Why I don't eat grains
2:12 What I've been eating for 17 years
3:16 Nuts and seeds
4:30 Food menu of the week
5:46 Food for kids and teens
6:40 What I have for dinner in a week
7:53 Caloric intake with fruits and vegetables
9:21 THE MYTH that it's EXPENSIVE to eat healthy
9:53 How much I spend on fruit per week
10:42 Stop making excuses and live longer
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[@lyssoares]

Sou carnívora. Mas, com o Dr. Courassa tenho consumido mais frutas. Inclusive , durante a semana tenho almoçado frutas e posso falar, comer frutas deixa a gente mais feliz. Fora que meu rendimento no trabalho melhorou muito! Meu objetivo agora é trocar duas refeições por frutas.

[@MrMuriloFV]

Muito bom 👏

[@aparecidaantonio1226]

Eu também como carne e diminui bastante o consumo, aumentei o consumo de frutas, e alimentos crus

[@lyssoares]

@@aparecidaantonio1226 Só quem experimenta pode falar com propriedade quão maravilhoso é.

[@andreluispereiradesousa9853]

Eu também

[@MrFlaviolm]

Dr Corassa, é um missionário ! Num futuro próximo ttds nós voltaremos para nossas origens, o natural, nos aproxima de Deus, saúde no corpo e espirito.

[@cesaredivar1867]

Dr Corassa, um irmão de Minas Gerais indicou me seus vídeos e seu estilo de vida, hoje completei dois dias como crudívero, estou orando a Deus para me conduzir neste caminho, estou amando e quase certeza que vou conseguir

[@freitas_flor]

Eu vou fazer isso, então, eu nao aguento mais ser depressiva anciedade a mil, corpo inflamado, fome o tempo todo, aff cansei dessa vida.

[@KellYahushua94]

Já tive depressão e ansiedade também, erradiquei comendo mais alimentos crus, embora ainda como um pouco de carne. Faça e verás um grande resultado. Boa sorte!

[@santorini808]

Tô igual

[@zenildodomingosneves276]

Dr. Edu você é joia Dona Thais você é o porta jóia, venha mais vezes.

[@lucienecoelho1385]

Dona Thais queremos te vê, não some,nós te amamos

[@inesrodrigues1115]

Que bênção esse canal🙏❤️ Meu sonho é conseguir seguir essa dieta mas infelizmente ainda não tive forças pra iniciar 😞😢

[@JorgeLuisCarmo2024]

Concordo plenamente. Uma dieta natural é bem melhor e bom de mais. 👍

[@anacarolinadias2778]

Show demais!!!

[@marcelomerecci1657]

Parabéns querido Corassa ! Saúde Pura !!!

[@joseoliveiralima4882]

Parabéns Dr Corassa, sou seu fã 👏👏👏

[@adaisahalpern7993]

Dona Taís, queremos te ver!! Já que representa um grupo importante de pessoas.

[@ednicereis6745]

Muito bom!!

[@nadiapatriciaandrade1990]

eita vedeo maravilhoso . quero minha mesa assim tb em breve dr

[@rosemarsergia9378]

Muito bom 😊😊😊😊😊

[@marcelorp1970]

Boa noite!!

[@KellyCristina-zn9rr]

Vida longa pra ti meu caro vc é uma grande benção pra sociedade 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@clubedojejum7774]

Show!!!

[@lenovidades7064]

D. Thaís aparece aí! Gratidão eterna.

[@Mendesgarage]

O que pode comer ou beber além de água em jejum ? estou 26 horas sem comer, bebendo somente água e agora apouco exprimi dois limões e água

[@williandasilva5848]

Melhor Quinta feira gente boa: Dr , só nessa dica ja dá pra mudarmos de vida ; muito obrigado!! Um abraço!! 😍💪🤝

[@Isislevita12]

Dona Thais apareça...Gosto muito das dicas que a senhora traz tambem.👏🏽👏🏽😃😊💖

[@sheilafernandes1672]

Tá mais fortinho 😊😊

[@marciajardim2229]

Adooooro arroz com feijão. E suoer saudável

[@canaldanaa2342]

DN Thais vem gravar com Dr corassa 💕 por favor amamos vcs 💞🌻nota mil 🙏

[@theriking]

muito bom seu conteudo, gostaria de ver voce falando sobre Overcoming Food Addition por favor, blessings

[@neusamariadasilvaesilva5722]

Só hoje q estou te conhecendo😊, amando suas dicas. Será q consigo seguir esta dieta?

[@andreiavenancio4616]

Eu tenho muito admiração por vc dr. Aqui na minha cidade em Redenção PA não seara não tem frutas e as que vem são muito caras e pouca variedade e nossa feras também quasenãotem ! Eu gostaria muitíssimo de vive assim 😢😊

[@josewellington6277]

Boa noite Dr. Eduardo , faz um retiro aqui em Santa Catarina.

[@marcelomar9728]

Faz um vídeo dos tipos sanguíneo e a alimentação?

[@iracemacastro8629]

Vc tá ótimo assim

[@edileneruiz2784]

Antes tomava água com vinagre de maçã cedo para controlar a azia. Agora com uma dieta mais limpa e fresca não tenho mazia e nem mal estar estomacal. Estou emagrecendo sem escorço ❤

[@vitorlando]

Corassa, uma duvida, tem algum motivo para você comer frutas no almoço e legumes na janta? ou é apenas a forma que você gosta de fazer? se almoçar legumes e jantar frutas da no mesmo ?

[@eunicecunha499]

Fale sobre o benefícios da aloé e do alho .

[@Sergio-nm7rh]

Rapaz vc economizar cm saude natural agente tem q repensa nossos valores❤

[@rubensnascimento3357]

Olá Dr. O que vc pode falar sobre o tipo sanguínio e a alimentação?

[@reooliveira6445]

Amo frutas. Mas gosto de carne. Como carne, frutas e folhas e pouco carboidrato.

[@marizademelo1413]

Por favor gostaria de ver você falar sobre asma e refeição frugal

[@rubensnascimento3357]

Dr., o que vc pode falar sobre inflamações do aparelho digestivo?

[@zeraposo2049]

Mãe vem a gente quer te ver. Sintra, Portugal

[@user-sy6gr6gk6o]

Porque no CEU VAMOS COMER TUDO CRU MARA

[@MariadoCarmo-ij3rx]

Dr Corassa,já coloquei um stente ,pq tive um infarto há dois anos.Posso substituir meu almoço por frutas?

[@mariasouza1129]

Eu admiro vocais eu não dou conta gosto de comida café

[@lilicarvalho2895]

Aqui na minha cidade é 8,00 numa bandeija de caqui com 4 unidades

[@divafabiane10]

❤❤❤ sapoti negro

[@MariadoCarmo-ij3rx]

Cadê a Dona Thais?

[@user-qx7zj3dz2e]

Boa noite Dr Courassa, o senhor faz quantas refeições por dia e seguindo a dieta higienista, o senhor se alimenta até às 20:00 , ou pode comer após as 20:00

[@isapugliese1686]

Posta outra frutas que existe na europa mamão aquo é salmão um mamão custa £6.00 jaca muita cara mas tem outras frutas

[@MARCOSVINICIUS-pv1hj]

👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻✌🏼

[@romerovasconcelos3098]

Nossa! Pois aí é muito barato. Aqui onde moro, já fiz compra de 80 reais de frutas e verduras e saí com uma sacola na mão.

[@ritafonseca6284]

❤❤

[@aparecidaantonio1226]

Queria saber sobre a pipoca

[@inesrodrigues1115]

#vemdonathaís❤

[@jaqueline3138]

Se fosse aqui, isso não ficaria menos de 500... Só nas bananas ia uns 100,00... isso no mercado.. se eu fornna feira do produtor, pode ficar ainda mais caro.. Por aqui, infelizmente, é mais barato comer coisas industrializadas.

[@lizdiniz1050]

Onde fica a cidade de saquarema?guardo resposya

[@andreiavenancio4616]

Ai a frutas e muito baratas eu amor fruta 😢aqui na minha cidade e muita cara 😅 a se se aqui tivesse era maravilhoso

[@andreluispereiradesousa9853]

O kg do caqui em fortaleza é 45,00 reais

[@pedrohenriqueleitemiranda2608]

Dona Taís, a gente quer lhe ver

[@edlenemendes809]

Vídeo de receitas ,

[@aparecidaantonio1226]

Só 120, aqui compro bem menos que isso de frutas, verduras e hortaliças e sai o mesmo valor. Mas também moro ao lado da capital acho que por isso sai mais caro, no interior deve ser mais barato

[@fernandanevesdomingasneves3189]

Dona Thaís apareça eu Amo você❤❤❤❤❤

[@vlogdaMariCordeiro]

Dona Taís cadê vc???😍😍

[@grazielaborgessilva1882]

Como ver retiro? Valor e onde é? Sou de Salvador 😊

[@elisangelabrito2437]

Falar sobre o pulmão

[@Cl-vd4bt]

A alimentação crua sempre achei a mais saudável , Mas vem a medicina chinesa falando do ciclo circadiano E que os alimentos gelados e crus , fazem mal para o baço .

[@dricadriandrade9043]

*Tudo orgânico? Poderia mostrar as diferenças entre orgânico e o não orgânico.* *O que toma no café?*

[@Gabrieledenovaes]

não é organico (não com selo) mas ele tem alguns videos no canal falando sobre isso.

[@lyssoares]

Frutas

[@sheilafernandes1672]

​@@Gabrieledenovaese precisa ter selo ? Ele tbm planta

[@user-yq8ok3cz3v]

Una Pergunta, o azúcar das frutas,nao dar diabetes.

[@barbaratavares561]

Eu tenho uma dúvida eu treino todo dia pela manhã eu não poderia treinar em jejum o que o senhor aconselha ?

[@ronisena-57]

Estou com sorte minhas frutas são de graça 😁

[@foradacaixa9837]

Olá Doutor estou com suspeita de um câncer de mama eu não quero fazer quimioterapia e nem radioterapia e possível eu tratar esse câncer apenas com uma mudança de hábito alimentar? Se sim que medico eu pideria procurar para eu me tratar mas dd uma forma com a medicina alternativa moro em Brasília Df..Grata pela Atenção

[@iracemacastro8629]

Aqui no Piauí tudo é caríssimo,pra vc ter uma ideia uma unidade de mamão custa 6;00 ,se for no kilo sai a 7 ou 8 reais e por aí vai.....

[@paznotransito8786]

Planto minhas frutas. Quintal pequeno mas rende: figo, physalis/camapu, amora, mamão

[@vanildenassingerinfluencia2449]

Mas ouvi que frutas e legumes muito maduros não são bons pra saude... o que economiza na feira gasta na farmacia

[@LucianaRodrigues-qi8jz]

Dona Thais, cadê a senhora????

[@joyceand11]

Oi, bom dia! Eu gostaria de saber como evitar sofrer com desgaste das cartilagens na velhice e também com os desconfortos da menopausa. Tenho 31 anos e preciso já dar uma pensada nisso... pode me ajudar?!

[@pedrohenriquerodriguesdeol6133]

Coma frutas com bastante vitamina c, isso já auxilia a produção de colágeno. Em relação a menopausa vc pode praticar atividade física fit todo dia pelo menos 20 minutos. Saúde é produzida por vida saudável, sono tbm é importantíssimo, jejum intermitente durante toda a noite. Se aplicar isso garanto q terá resultados maravilhosos.

[@asmreletronicos5787]

Ai Dr faz o seu dia dia ai durante uma semana para vermos como tu come no dia dia

[@raphaelfernando7337]

Impossível aqui em Manaus essas frutas todas darem 120 reais

[@ritasantos4754]

Eu não tenho essa bolada toda....aí tem mais de 1 mil reais...aqui é absurdo os preços.....sem chance COMO 2 ou 3 e olhe lá.....quando eu posso......... primeiro as contas...... entende???????

[@mandziuc]

animal daria pra comer sim,precisamos de uma ferramenta para abrir a castanha e precisamos de ferramenta para caçar o animal

[@ritasantos4754]

Aqui não compro NADINHA ..com 129 reais..... verduras eu PLANTO....e como.....

[@vitorlando]

caramba o caqui ai ta muito barato, aqui comprando essas bandejas de caqui rama forte está 8,50 cada caixinha!

[@vitorlando]

os mamões iam dar uns 40 reais onde eu compro, isso tudo ai daria uns 300 acho 😓

[@DanielRibeiro-hg7xu]

👍👍👍🍒🍒🍒

[@lasol6403]

Quantos anos vc tem?

[@ivanildaconceicaobatistaca205]

Dona Thaís aparece mais vezes

[@noely6345]

Dr me tira uma dúvida frutas causam enxaqueca?

[@noely6345]

E grãos causam enxaqueca?

[@KellYahushua94]

A enxaqueca provém de alimentos com gluten

[@jessicatolovi486]

Gente eu tenho 2 refeições de fruta aí eu compro compro e sempre vai acabando muito rápido MDS e eu compro um monte e como tudo😢

[@mairaferreira4111]

Kkkkk

[@lulududu97]

Mas você comendo quilos de frutas por dia ,você não supera a dose de açúcar que o ser humano deveria comer por dia ? Parece que vc consome muito açúcar

[@RitaMaia-op2cy]

Cafe voce nao toma

[@silvanasantos1687]

Vc não sente falta de um comida salgado

[@user-xo8dn3jg5z]

Essa bancada de fruta custa mil conto . Fruta tá preço de carne .

[@Gabrieledenovaes]

então continua comendo igual. pronto

[@user-vk2wy6nl4d]

mesmo assim ainda estamos debaixo do chemtrails correndo risco de pegar doenças crônica.

[@berneface2622]

Promo-SM

[@fabianalu]

Só vida que delícia 🤗

[@divaldooliveiradesouza4090]

Eu tenho mas vou comer ☮️ 💟😜🤪🌺🥀🥀🥀 um dia

[@trabalhandoparaterdinheiro9308]

Dr tá precisando melhorar 😅😅😅😅.... pra quem come esses alimentos... tá com os intestinos cheios de fibras.....😅😅

[@iracemacastro8629]

Uma dúzis de bananas custa 7,8 reais

[@Ceara1508]

Onde? Aqui em Fortaleza a gente compra 100 bananas por 20 reais no mercado.

[@Brasil338]

O problema de tudo é a fome, frutas não saciam, na teoria é fácil, na prática não.

[@wilsonsancheslpm]

120 reais tudo isso? 😮 Aqui em SP com 120 não compra nem metade dessa mesa 😢 Gostaria de ver vídeos com dicas pra mudar a dieta quando está difícil adquirir frutas devido preço elevado, vegetais está mais tranquilo.

[@marialuciamirandaciorlin4649]

Vc num come kinkan…

[@ivoneoliveira4225]

Eduardo qd vc era mais novo vc era feio...😅

[@marcelorp1970]

Posso saber o valor do seu colesterol total e triglicérides?

[@lyssoares]

Tem vídeo dele no canal falando sobre o exame de sangue.