How to exercise after a break ?! ♡ Tips!

[@alonatynkova6193]

когда я жила в Европе, как-то раз видела как девушка вышла на пробежку с коляской, в которой лежал ребенок (насколько месяцев). Она размялась и побежала, толкая перед собой коляску! честно скажу фигура у нее уже на тот период была отличная-подтянутая, рельефная и т.д. да и бежала она в быстром (как для меня) темпе. короче мотиватор еще тот :)

[@user-ka236]

Какая же вы умничка! Как я рада, что наткнулась на ваш канал, посмотрела несколько видео о тренировках в зале, они просто безумно полезные, просто кладезь полезной информации! Спасибо вам большое! Я как раз вернулась в зал после очень длительного перерыва, беременность, ну и первый год после рождения ребёнка. Пыталась тренироваться дома, но мне не очень хватает самодисциплины для этого, бегала с коляской немного, выходила на площадку пока ребёнок спал в коляске, но все с переменным успехом. Все таки абонемент в зал меня дисциплинирует)

[@zzzjulietta]

Таня, ты как всегда вдохновляешь и мотивируешь действовать 💁🏼🌷 Ты прелестна ☀️

[@Mi-km3li]

как же нужно мне сейчас это видео! после смены работы уже 3,5 месяца как я забросила все тренировки (и зал, и дома)... освоилась на новой работе. теперь собираюсь вернуться к прежнему ритму! сижу составляю план тренировок и питания

[@rinadinari]

Видео как нельзя кстати: я как раз приехала из дестидневного отдыха, а там не было возможности тренироваться. Спасибо, Таня, за такие нужные советы! :3

[@die_a_queen]

После перерыва форма стала хуже, чем была до того как я начала тренироваться....

[@olesia9160]

Спасибо! Жду очень тренировку как тренировать попу и ноги при невозможности нагрузок на колени)спасибо!!!

[@Ольга-щ1ы1в]

У меня дочка (1год 10мес., и кстати тоже Танюша) тоже знает Таню! Когда видит сразу говорит "тётя Таня". Я начала тренироваться через 2 мес. после родов. Начинала с обычных махов ногами лёжа-стоя, обруч, приседания. Кому-то наверно надо попозже (кесарево сечение и сложные роды, разрывы и т.д.)

[@annapavlova563]

Сегодня первый раз иду в зал после 10-месячного перерыва (в этот период было только кардио - бег, велосипед). Уже в предвкушении :3

[@АльбинаВалишина-т7ж]

Очень полезные советы!👍👍Спасибо 😘😘😘

[@АннаАфанасьева-р7х]

Танюша,очень актуальная тема!!!

[@irairaable]

Спасибо, Танюша)))♥

[@zzzjulietta]

Спасибо за ваш с Димой труд снимать такие крутые видео!

[@raikflaunder8034]

про разговоры убило😂😂✋мда, девушки любят усаживаться на тренажер и болтать😒

[@april8tost]

I love these old videos Tanya

[@НоваяСевликян]

Привет Татьяна!! скажи пожалуйста у меня близко расположены вены к коже, вот чтобы не развить варикозное расширение вен ..какие жирожинающие тренировки посоветуешь...потому что я поняла без них никак...качаешь качаешь проблемные места..а результата нет..заранее спасибо.

[@MaryMehi]

Добрый день! Скажите, пожалуйста, а кардио для похудения лучше по какой схеме? После годового перерыва хочу неделю или две только кардио, потом уже пару неделю круговые, а потом только сплит.40 минут разбить на интервалы с быстрым шагом и подъёмом в гору + бег? Или в одной тренировке 10 минут кардио и 50 минут круговая...Буду благодарна за ответ...p.s.а после тренировок для похудения нужно протеин или ждать от 1 до 1,5...и просто покушать))

[@ЕвгенияКалачева-с4о]

Просто супер!!~

[@indirakulahmeto.a7407]

можете выложить план тренировок для новичков девушек

[@Wilsa283]

Буквально вчера сделала тренировку после перерыва, примерно столько же как и ты не занималась жаль , что раньше видео не вышло сегодня все мышцы болят😔😔😔😔

[@LiSa-ix9pq]

18 просмотров😻 Видео понравилось, и я только узнала что ты переехала😅

[@Karamelkaliza]

Тогда было 18?

[@MaryMehi]

А есть ли у Вас видео с примерами круговых? Спасибо

[@evgeniiapotemkina1464]

Ребята, подскажите, плиииииззззз, что за музыка???? 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@BlackOwlkz]

возможно вы говорили об этом,но всё же (я новая подписчица) Можно ли есть мюсли?

[@ОльгаДоброходова-о8ю]

да, она говорила что нельзя☺

[@BlackOwlkz]

Ольга Доброходова спасибо☺

[@annaballalore1824]

Клас

[@farida_anatolevna]

с

[@GannaCherepovska]

Ни о чем.

[@АндрейДем-й5й]

какая ты душнила боже мой

[@АльбинаВалишина-т7ж]

Очень полезные советы!👍👍Спасибо 😘😘😘

[@АльбинаВалишина-т7ж]

Очень полезные советы!👍👍Спасибо 😘😘😘