Как тренироваться в тренажерном зале после перерыва?

[@greifruit7321]

Единственное действительно толковое видео которое нашёл на ютубе.

[@Den-rx9yp]

😂

[@Olegio_Borneos]

Доступно объснили🤝 Не тренировался 6 месяцев, прибавил 6 кг, силовые просто обвалились. Почувствовал себя просто слабаком, мышцы не тащат! Фиг с ними с силовыми пока, буду работать на повторения и технику, глядишь через месяц начнется прогресс!)))

[@TITAN_xn]

Согласен, с карантина не занимаюсь

[@alexandryevdokimov5562]

Незанимался 5 лет . Я вернулся !

[@dudetodavid]

Спасибо!

[@ЕгорГригорьев-к9в]

Спасибо! Такой конкретики и информативности со времен Рича Пианы не видел

[@menchikkim]

Сандали у деда шикарные! :)

[@vladfrance3122]

SHChannel странно, что без носков...

[@pimplepoppingvids5109]

пришел на сандали псомтреть?

[@ПаблоЭскобар-е1б]

Спасибо вам большое!!

[@AbuBuin]

Зачётный Бабай👍👏👏Уважуха

[@sergeipopov7293]

Всем привет. Всё в принципе по делу. Спасибо.

[@tsokurmax]

Спасибо. Как раз возвращаюсь в зал

[@АроооМоор]

🐮🐃🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐍🐃🐏🐮🐃🐮🐥🐤♑♑🚯🔯♏♌

[@DenisSarychev]

Такой отличный контент и так мало просмотров. Успехов вам! Спасибо!

[@1Pr3datoR1]

Все четко и по делу, если бы еще все людю слушали, были бы здоровее

[@sarvardinov]

Спасибо, отличное видео

[@rakamakaa]

Классный мужик!!!!

[@RU-gu6ld]

Этот тренер походу профи забрасывать тренировки )

[@антонантонов-ь2ч]

По поводу обуви объясняю идиотам которые не работали тренерами в нормальном тренажёрном зале. Когда у тебя по 10 персональных тренировок, то хочется ходить босиком чтобы ноги дышали. В кроссовках через пару дней ноги воняют, устают и не дышат. Поэтому в сандалиях очень хорошо и комфортно работать.

[@НатальяПилипенко-д6з]

"прошу прощения", но видимо вы либо не разбираетесь в кроссовках, либо не зарабатываете на них за 10 тренировок !

[@КатеринаФурсова-ы9ц]

Тимур Титов пятки в сандалях трескаются!)

[@ИгорьЕ-й9э]

@@НатальяПилипенко-д6з Вы продавец кроссовок? Аргументируйте пожалуйста. Ато я слышал что вообще босиком полезнее.

[@ВадимИ-ш4ч]

а что в зале можно заниматься в другой обуви кроме спортивной??!

[@murchikjohansson4712]

Дякую!

[@АлексейРокоссовский-н5й]

Сразу поставил дис, и вырубил, как увидел тренера в сандалях, в сандалях Карл!!

[@supportinstagram8986]

👍

[@MichaelKush]

Не корректное заявление по поводу 20-25% от тренировки. Не соблюдая режим питания летом, а кушать в жару мало хочется...форму спустишь аж бегом. Так что 25% ничего не сохранят ;)

[@ИгорьЕ-й9э]

Речь-то о том, что лучше 25% чем ничего, конечно, 50 или 74 было бы лучше )

[@vyacheslav_platonov]

Это кто вообще 😂😂😂 что то не видно кроме растопырки рук ничего 😂

[@ОлександрБольшаков-к5ц]

130 просмотров! И реклама? Хе хе

[@svaisu9965]

После перерыва тренируемся так. Берем 50% веса от последних рабочих весов и далее добавляем по 10% каждый месяц. Через 3-5 месяцев все вернется. На видео нужно было рассказать о физиологических процессах построения мышечной массы, над восстановлением которой нужно работать. 1 Миофибриллы 2 Нервная проводимость 3 капилляризация 4 Митохондрии. А не показывать упражнения ))) Деду дизлайк. Видео не рекомендую.

[@igorsyomkin5807]

Обувь конечно((((

[@RU-ss8uu]

🤣

[@Den-rx9yp]

Мде 🤦‍♂️

[@dmitriytrener]

Прошу прощения, но, как тренер, я бы в такой обуви, не пустил бы своего клиента ни к какому упражнению на ноги

[@АлексейИванов-ф5и8ч]

В шлепанцах, это всё, еле досмотрел. Ну нельзя так! Даже учитывая, что наверное это было только для съемки.

[@ИгорьЕ-й9э]

@@АлексейИванов-ф5и8ч А почему?

[@АлексейИванов-ф5и8ч]

@@ИгорьЕ-й9э Безопасность... если кратко.

[@АлексейИванов-ф5и8ч]

@@ИгорьЕ-й9э fitfan.ru/blogs/4048-trenirovki-v-tapkakh.html

[@ИгорьЕ-й9э]

@@АлексейИванов-ф5и8ч Про тапочки соглашусь, но здесь сандалии, которые не страдают этим. Тамки и сандалии как и обувь с плотной подошвой полезна для максимальной передачи усилия при толкании от пола в толчке, рывке, швунге, многих упражнениях с гирей так же. Тут босиком или в сандалиях будет лучше, потому что не гасится сила мягкой подошвой кроссовок. Некоторые считают что носок защитит от падения чего-нибудь. Тоже сомнительно. Ну носки надо одевать даже с сандалиями тут вопрос гигиены все же. Чтобы всем угодить, получается, лучшая обувь это обычные кеды и желательно какие-нибудь сетчатые, чтобы ноги дышали нормально. Ну я так вижу, может есть что-нибудь более весомое.

[@420-z5d]

Бля он кирпичь сьел что ли