How to run on a treadmill for Trail Runners.

[@KantSurgut]

Дмитрий, ты рассказываешь как Николай Николаевич Дроздов, только о трейлранинге)) какое-же удовольствие на лице!) точно своим делом занят человек👏👏👏

[@Pavel.K87]

Одним не нравится картинка , другим биомеханика , а как по мне так хоть на калькулятор пусть будет снято , главное подача и информация

[@Игорь1-ж2в]

Ну тут вы не правы. Просто Дмитрий всегда старается делать картинку визуально красивой. И это часто получается. А тут, видимо, решил поставить эксперимент. Просто его смотрят не только бегуны, но и фотографы, видеографы, операторы, увлеченные бегом. И нам сильно глаз режет это крайне корявое размытие айфононовское. Притом это ведь не попытка написать говнокоммент, как то обхаить, а взгляд со стороны и попытка сразу увести с неправильной дорожки) Чтоб и дальше видосы получались крутыми, как и раньше

[@АлександрЗолотарёв-я3о]

Спасибо за информативное видео! Давно ждал твой разбор про беговую дорожку.. Полезная информация 🔥👍

[@MRFMultitools]

мы ждем теперь видео от тебя про беговую дорожку) влияние карбона

[@AntonSubbota]

Ого! Никогда не знал, как надо ходить в горку, но интуитивно делал именно так, как было показано на видео - первые два варианта ходьбы. Ещё и стыдно было, что я так скрючившись иду, но ощутимая польза перевешивала. Теперь буду таким же красавцем ещё и на фитнесе ходить 😊

[@МарияСорока-т1х]

Спасибо! очень полезно. Я бегаю не в горах, но по пересеченке. и в последнее время стагнирую. устаю. дорожка дома очень помогает. и объем появляется и после нее качественно меняется результат на улице. она реально очень помогает и, кстати, для тех, кто мучается травмами беговыми часто это тоже отличная помощь в щадящей реабилитации. Спасибо еще раз за отличные советы и видео!

[@ssl1412]

Спасибо за это видео. Очень во время, как раз перед долгой русской зимой и тренировках в зале. Очень информативно, чётко и коротко.

[@Volvos33]

Как всегда полезно , но в Сочи пока с погодой всё неплохо , бегаю на свежем воздухе 😅

[@stepankochena3422]

Спасибо большое за информацию. Я работаю в клубе уже 2 раза ушатал дорожку ставил бруски и добивался 22-24 градуса ) но оно того стоило !

[@GregPetrov]

Спасибо, как всегда 🔥! Жду следующего! И еду в Геленджик))

[@alexanderaeroad]

Дима, ты большой молодец) но есть одна грустная новость(((( Почему только ты продвигаешь спорт в массы и почему в других цикл.видах спорта в стране у нас так все запущено(((

[@Windragona]

Спасибо! Интересно! Тонкости и полезные советы очень ценны!

[@Skoromnykh]

То чувство когда вчера выполнял бег на дорожке с уклоном 15 градусов, чередуя с ровными отрезками, а сегодня выходит это видео.

[@skyrace730]

Аналогично )

[@alashakz2814]

Какое чувство?

[@Qweertypeople]

Дмитрий, спасибо. Как раз не в сезон переехал в спортзал. Инфа пригодится!

[@bergerlab8128]

Просто офигенно!!! Спасибо огромное!

[@andrei75rus]

Как всегда все чётко и по делу, 🔥🔥🔥🔥👍

[@ЭдуардЧерноок]

Спасибо за такие полезные обучающие ролики! Качество видео и подача материала, как всегда, на высоте! 👍🔥

[@yogabank]

Дима, спасибо большое! Давно ждал от вас подобное видео!

[@rusttraining_travel]

Спасибо, нужная инфа👍

[@nanomixinfo]

Спасибо Вам большое!!!

[@azatzubaidullin6405]

Бегайте С тренерам !!!! Я на бегался и теперь сижу и курю с мениском

[@redalanvong]

Да, видео было полезно! Спасибо!

[@ЮрийИсаев-ш7ы]

Спасибо большое, Дмитрий! Полезно однозначно!

[@ВладимирЗам-ь3с]

Интересно! Спасибо!!!

[@F.D.R.]

Отличное видео! Снимите пожалуйста видео о Ваших тренировках на велотренажере.

[@art__skr]

Большое спасибо за видео. Крайне полезно

[@гогаПортяной]

Ходил на тренировку в фитнес центр world class, там увидел интересную беговую дорожку лестница, пробовал на ней подниматься и спускаться, забавно, кажется она для ваших тренировок более подходящая: )

[@alexeyrybalchenko1093]

Спасибо большое за интересное видео! Как всегда - куча практической и полезной информации в коротком видео. Родился такой вопрос: если мы всегда бежим с палками на крутых участках, то где может пригодиться шаг с упором в колени и в поясницу?

[@alexanderaeroad]

Дмитрий, Екатерина, не могли бы рассказать какие тренировки делаете на вело станке ?) Вскользь у вас было пару видео, хотелось бы немного подробнее )

[@mynewborn_galinapryimak2653]

Спасибо.

[@Begu_k_celi]

Дмитрий, скажите, есть ли беговые дорожки для бега с горы? У меня со спусками большие проблемы в горах

[@АнастасияПолозук]

Спасибо!

[@Junlemooon]

Трэдимл 💪

[@СергейКутырев-щ5щ]

Здравствуйте, Дмитрий! Какая у Вас модель дорожки? Я подбираю дорожку для тренировок на марафонскую и сверхмарафонские дистанции. Меня интересует (беспокоит) амортизации. Так как я пробовал бегать на дорожках, которые установлены в тренажерных залах, то не представляю себе, какая амортизация у домашних моделей. Я бы не хотел, чтобы дорожка была мягкой, когда ноги вязнут. Хотелось бы иметь такой уровень амортизации, как в легкоатлетическом манеже или близкий. Чтобы дорожка была достаточно упругой. Можете посоветовать какие-то модели?

[@НатальяИванова-з7х]

💖

[@ДенисБучельников-б3с]

Здравствуйте, скажите если я хочу имитировать на дорожке бег приближенный к бегу по улице на прямой поверхности какой наклон на дорожке нужно выставлять?

[@sd2058]

У меня простая беговая дорожка электрическая.. но вот уклон ничего нет кажется...

[@ruslantamakhin628]

Как же хорошо, когда живешь в горах и тренируешься в естественных условиях. Залы с такими дорожками наверняка очень недешевы для посещения.

[@timoshin_aleksey]

Не дорого. У нас абонент месячный стоит 1400

[@ДмитрийСмирнов-ч3е]

А кто знает как подсчитать набор на дорожке, если она не показывает. Вот например я бегу отрезок 3мин по 6мин/км на incline 12. То чему равен будет набор? На что ориентироваться, ума не приложу)

[@ХАРАКТЕР-з5л]

Если не ошибаюсь, то 1км бега при 10%= 100м набора

[@paramaribo4138]

Тредмил имеет смысл только зимой или когда дефицит времени и можно, добавив уклон, хоть как-то получить интенсивность,близкую к бегу на улице. Никакие ягодицы и выносы дорожка никак не тренирует-нет преодоления и проталкивания центра тяжести вперед с одновременным отталкиванием от опоры. Чистая механика.

[@AntonSubbota]

Вот по чистой механике это как раз одно и то же - никто кроме наших мышц по дорожке не протолкнет.

[@MRFMultitools]

вот сразу видно, что видео снято на 13 ПРО айфон) у меня также мылит фон)

[@Игорь1-ж2в]

И это ужасно! Выглядит крайне неестественно и некрасиво. Нет перспективного усиления размытия( размытие на плече и стене одинаковое тут! А это невозможно и неестественно), есть плавающая зона нерезкости. Короче абсолютный колхоз. Не имеющий ничего общего с картинкой на объектив с размытием. .. Ну, Дима побалуется этой хренью и перестанет ЭТО использовать))

[@skyrace730]

@@Игорь1-ж2в тоже хотел сделать замечание, но за меня сделали ) они уже не первый раз так снимают , разве не видно что это не красиво ?

[@Игорь1-ж2в]

@@skyrace730 ну, зато дают информацию полезную. И в общем картинка красивая... Главное не пользоваться этим дерьмовым режимом размытия))

[@MRFMultitools]

@@skyrace730 снимите лучше) да и 13 айфон они купили недавно.

[@Игорь1-ж2в]

@@MRFMultitools вот, купили недавно. Скороо поймут, что не все хайповые функции реально полезны)

[@валерийпанч]

Звук при движении на дорожке от правой и левой ноги разный, биомеханика шага не одинаковая. Это так-же заметно визуально если внимательно приглядеться.

[@Игорь1-ж2в]

Ну люди вообще не особо симметричные, по природе своей

[@валерийпанч]

@@Игорь1-ж2в Природа здесь не причем. Какое-то движение в какой-то фазе не правильное. Все эти перекосы, триггеры и травмы как раз из-за неправильных движений при которых происходит неправильное включение мышц. При этом нужные мышцы недорабатывают, а не нужные в этом движении перегружаются.

[@trailrunningschool]

Ютубе "прекрасен", даже если не просишь, услугу окажут. Биомеханический анализ провели мне бесплатно)). Спасибо, без вас знаю, есть на это причины, травма у меня левой ноги.

[@Игорь1-ж2в]

@@валерийпанч при всем желании вы никак не сможете убрать все перекосы. Не считайте себя умнее природы. Так что и огромного смысла делать себя абсолютно симметричным нет, а часто и опасно сильно и резко что-то менять

[@валерийпанч]

@@trailrunningschool Простите. Я просто поделился своими наблюдениями.

[@denisnefedov1330]

Спасибо за видео, но ролик в кинематографическом режиме выглядит так себе...

[@guillefonseca1436]

Остановите войну с Украиной. Выходите на митинги. Пожалуйста, не молчите. Украину не надо спасать, это независимое государство. Приходят ваши солдаты и убивают мирное население. Это не спецоперация, это война!

[@ДонКихот-л3у]

Как я уже писал ранее, дорожка это полная уйня. При обычном шаге в гору, человек отталкивается от поверхности, задействую ягодичные и квадрицепс, а не дорожке работают в основном только сгибатели бедра! (и полуприсед только частично решает эту проблему) Хотя, если в дальнейшем Дмитрий и Катя собираются танцевать в варьете, то почему бы и нет) для канкана сгодится)))

[@валерийпанч]

При обычном шаге толчка почти нет. В гору, с горы, по горизонту-без разницы. Неправильный шаг-это толкнулся-упал. Правильный-это вынос бедра-постановка на поверхность.

[@ДонКихот-л3у]

По вашим рассуждениям, попа человеку дана только для того что бы ходить в туалет и вставать с дивана?)

[@валерийпанч]

@@ДонКихот-л3у Ягодичная дана чтобы держать тело вертикально. В этом ее работа. Именно она сделала человека прямоходящим.

[@trailrunningschool]

В этом и смысл, что не все, как в беге в гору. Посмотрите внимательно видео, там ответ вашим домыслам. Лучшие в мире атлеты во всех видах на выносливость используют дорожку и многие даже в очень большом обьеме. Подготовка намного эффективней и интересней, если не мыслить однообразно.

[@ДонКихот-л3у]

@@валерийпанч Не знаю как там у вас, а у меня когда я стою ягодичная не напрягается). Исходя из вашей логики именно жопа отличает человека от других непрямоходящих ?))). Я вас наверно огорчу, но: парные ягодичные мышцы (большая ягодичная (gluteus maximus), средняя ягодичная (gluteus medius) и малая ягодичная (gluteus minimus)). Они осуществляют движения бедра. - есть у всех животных.

[@shalakoal]

да какие 2 часа на беговой дороржке ???? я 5 минут бегу ,я минут иду ,потом опять 5 минут бегу 5 минут иду , после этого чуть не подыхаю🤣