HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!

HOW to train a GIRL in the Gym. FULL COURSE!
In this video, a full course of theory about the gym for girls. All you need to know about the gym or fitness club before the start of training! In the aftermath, we will analyze the training plan for girls in the gym without a coach for muscle mass, for weight loss or just for muscle tone! Consider the best, the right exercises in the gym, the technique of performing and the typical mistakes of beginners.
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
Useful Videos:
Types of simulators and their functions - • "BODY GYM" Виды Тренаж...
Training in the Gym - • GYM ✖ DAY: Тренируем В...
• ◇Тренажер СМИТА◇15 Люб...
The diet plan for weight loss - • Правильное ПИТАНИЕ для...
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
USEFUL LINKS:
➤Want to save on ordering with IHerb www.iherb.com/?rcode=TET0099? Use my CODE for a 5% discount - TET0099
➤INDIVIDUAL PROGRAMS OF TGYM More HERE 👇
topic-44770386_34993142
Nutrition + workouts + motivation
! TGYM NEED YOUR HELP!
➤Simply like, write a comment, add a video to yourself in the playlist, share it in social networks - THIS IS VERY IMPORTANT!
➤Make TGYM videos to any other language of the world! http: // / timedtext_cs_p ...
More about us:
➤Instagram: Tanya: / tanyatgym
➤Instagram: Dima: / dmytrofedorishchev
➤Instagram: Tgym: / the_tgym
➤Group on facebook: / fitnessi
➤Group in contact: t_gym
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -----
TGYM - The best fitness channel on KZbin. 5 years of work, 700 working videos about fitness.
Tens of thousands of subscriber results achieved!
Become the next!
We are waiting for your results!

[@svetlanapuftienko5171]

Все равно девушка обьясняет все чётко и ясно в отличии отдругих , которые рекламируют костюмы и тупо показывают без объяснения. Спасибо Вы молодец!!!

[@familylifeSNM]

ахахахах ..."И вообще, у меня трусы просвечивают через лосины и все это видят!!!!" Танюша, повеселила!!!

[@anastasiiashynkovska3746]

Хожу в зал уже полгода, но никак окончательно не могу составить грамотную программу. Столько информации везде, что глаза разбегаются. Очень хорошие советы, теперь более понятно как мне лучше заниматься 👍 Спасибо, Татьяна!

[@user-sz1fn1gs7f]

Всё супер! Очень интересно! С нетерпением жду следующего видео)

[@Rosomaha947]

ОООООчень полезное видно!! не знаю как и благодарить. спасибо!

[@lifafterni_]

Спасибоо, Таня! ❤️ Это безумно Полезно и Важно, что ты делаешь!!

[@thelerburg5878]

Мне 12 лет,я начала смотреть этот канал с 11 лет! Именно она меня заряжает энергией :) И вот уже 2 года я занимаюсь спортом) Спасибо вам большое за все! Благодаря вам я ввела в класс правильное питание! Правильно питаюсь и занимаюсь спортом только благодаря вам)😍😘😆

[@TheTGym]

Вот умничка! Удачи тебе!

[@thelerburg5878]

TGYM - лучший фитнес канал спасибо большое 😘😍😃

[@user-de4wi2ih8f]

Подожди, ты смотришь год, а занимаешься 2?!!!😂

[@user-gg6ti6kd4c]

@@user-de4wi2ih8f ну может она смотрит очень давно и только спустя год уже пошла в зал

[@gaysinalenches]

@@user-de4wi2ih8f а до канала нельзя было тренить?

[@user-oi7md9uy4r]

Танечка, вы такая умница!!! Так всё четко и понятно, без лишнего. Обожаю вас смотреть!

[@user-bg4rx1nd7l]

Спасибо за чудесные видео! Ваши старания не напрасны, обожаю ваши тренировки И да, очень сложно именно начать заниматься в зале, такая неловкость постоянно, кажется что все на тебя смотрят и осуждают 😅

[@user-mq4sw6vl8p]

Спасибо, Таня! Много полезного, настолько информативных видео с разбором принципов именно женского тренинга очень мало.

[@user-om4uk1ye5z]

Отличное видео, Таня, спасибо большое! Всё по полочкам разложила, объяснила что, как, для кого это подходит, а для кого нет, рассказала про кардио. Очень полезное видео, спасибо))

[@user-qq3gw1fc5z]

Танечка .ты молодец!! все понятно и без лишней "воды"

[@kassiope22]

Очень полезное видео! Занимаюсь в зале как раз по описанным схемам. Чисто интуитивно делаю все так, как Таня говорит)) и тут посмотрев ролик, поняла что все делаю правильно ) спасибо Таня!

[@user-ht1wy1we2x]

супер! мне как раз вовремя! жду следующих видео на эту тему. и не только на эту, конечно)

[@user-tb5yv7fg7n]

Наконец то ))) я очень ждала такое видео 🌸🌸 побольше видео о тренировках в зале 🤗🤗🌸

[@nataliesergeevna]

Спасибо за инфо про цикличность тренировок и зависимость от месячных! Я, конечно, подозревала, что это влияет, но все-таки сваливала отсутствие энергии на лень!

[@user-hh6xu1go9h]

крутое видео, всё чётко, понятно и доступно! Спасибо за вашу работу!!!))))

[@dariapikalovich7230]

Дааа, ура! Спасибо) больше видео в тренажерке❤️❤️❤️

[@hatebananas9]

В восторге от нового стиля! Видна вся тяжелая работа, зато глаз радуется! Просто супер😚

[@LinDesign.]

Обожаю твой канал. Начала заниматься спортом дома и в зале после твоего канала. Танюша, ты замечательная)

[@user-ld3fy2pf7l]

Обожаю тебя, Танюша!))) Спасибо огромное за видео, с нетерпением жду следующих!

[@user-dq2mf5th9v]

Все очень понятно и доступно!! Танюш, спасибо большое за Вашу работу!))))

[@TheTGym]

на здоровье!

[@galinakandul7427]

Ух ты!как раз в тему!с февраля уже иду в зал и думаю,с чего начать и прочее🤪😊🙈спасибо огромное!

[@alexandrahitch5663]

Танюша, супер! Спасибо за ваш с Димой труд!

[@user-nm1jg5qb6s]

Вы большая умничка! Спустя 4 лет занятий с тренером планирую начать заниматься самостоятельно (страшно). Вы мне очень помогли ❤️

[@nastyak8861]

Как всегда-ёмко и информативно))

[@TheTGym]

спасибо!) Стараюсь))

[@expirina]

Танюш, спасибо за видео! Очень информативно, ясно и чётко! 👍

[@TheTGym]

🙌🏻Помогите TGYM и дальше помогать ВАМ. ❤️поставьте лайк под видео ✍🏻оставь свой комментарий ✅сохрани его в своем плей листе что бы не потерять 👯поделись им в соц сетях.

[@Fananatka]

TGYM - лучший фитнес канал Все выполнено!💪

[@thelerburg5878]

Есть!

[@user-bv4vr2zc4e]

Всё выполнено!!!!

[@tmsoln]

и ждём видюшку про дроп-сеты!))

[@-Tanja-]

💪

[@Daria-qh6xj]

Танюша, спасибо огромное, очень информативное и полезное видео как раз начала ходить в зал, теперь буду вооружена!))

[@user-gv2oe4uh5i]

Очень здоровское и информативное видео!! Мне в пользу на 100%.ура,ура!! Жду очень жиросжигающую тренировку для новичков в спортзале.🙄🤗

[@sanko6796]

Юлия Грызлина еще тренируешься?

[@ilang747]

Попробуйте жиросжигающую тренировку дома, это тоже возможно! Что б не ждать

[@user-cg1sm6qm6s]

Спасибо , Танюша ❤️ Обожаю твои видео !)

[@user-vq8bg9bi2n]

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО ПРО ДРОП-СЕТЫ! Спасибо за видео

[@danad435]

такой цвет и длина просто идеальны

[@TheTGym]

спасибо!)

[@user-pv4ln8qm3y]

Dana D очень симпатичная

[@juliaryabova7508]

какая ты молодец-спасибо за видео.С нетерпением ждём новый ролик

[@user-xp7qy4gp7z]

Давно ждала именно тренировки в зале! Побольше бы таких видео.

[@veronikadagleva2040]

Спасибо большое! Умничка, все объяснила, структурированно и понятно)

[@user-nt1rr4he9n]

Ставлю БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК👍👍👍 спасибо за очень информативное видео, вы молодцы!!!

[@tanyaganuk2417]

Спасибо огромное, то, что искала уже довольно долго!

[@julijakirillova6554]

Супер! Буду ждать видео :)

[@waitgirl90]

Очень ждём новые ролики,интересен пример круговой тренировки для похудения.))) Занималась месяц под контролем тренера в зале,честно говоря ничего не получилось, нет инвидуального подхода,всем типичные упражнения...вот хочу теперь попробовать самой построить свой план тренировки.Спасибо за видео😊

[@OksiFoxyy]

Ну оооочень информативное видео!Прям все есть!)Спасибо большое!)

[@jessocean6145]

огромное спасибо за информацию! очень ждем новый комплекс!

[@hannaromanova2582]

Ты самая лучшая!!!! Спасибо за видео !!!

[@user-tz3fb3rs7q]

Полезная инфа💪Танюша спасибо)Эмке привет))

[@adanikonova598]

Очень познавательное видео, спасибо большое за такую информативность, изложенную доступно и по-девичьи 🌹🌹🌹😍

[@user-fv8wq5ij4v]

Очень информативное видео! Все четко по полочкам! Хотелось бы увидеть подобный разбор составления уже домашних тренировок

[@expirina]

Про трусы вообще, отпад! Не досмотрела ещё уже лайк ставлю!😂👍

[@veronicavee4210]

Как буд-то знала что мне это нужно! Спасибо Таня! Я в этом году решила что надо заниматься собой , а то совсем опустилась и морально и физически. Вот переехала неделю назад и тренажёрный зал прямо через улицу, вот так повезло. Жду тренировки для новечков, мне худеть не надо, а вот немного сильнее стать , да и мышцы чтоб хоть какие-то были , то вообще идеалино. Как только буду знать что делать, сразу куплю абонемент. Жду с нетерпением!!!

[@sanko6796]

Veronica Vee и как там успехи))?

[@veronicavee4210]

SANKO Пью витамины и занимаюсь, конечно не хватает меня на столько повторений, но всё впереди!

[@user-sf2mm1nv1j]

Очень ждем тренировки в зале😰 большое спасибо за ваш труд!

[@irinabeautyfiles]

Это то, что я ждала! класс!

[@user-bm7nw2bi6o]

Отличное видео, спасибо!) Дроп-сеты интересуют)

[@irinazhukova6579]

Супер!!то что мне нужно!!Благодарю Танечка

[@lenasteil2838]

Все видео смотрела на твой топ😂Он очень классный,я в него влюбилась😍

[@user-ep5fp6iz5l]

Классный и информативный ролик!

[@user-me9xe2dq7m]

Супер!!!познавательное видео))жду новые видео о тренировках😘😘😘

[@alimovaalexandra4560]

Нереально крутое видео!!! Всё по полочкам, очень понятно и полезно! Огромное спасибо!

[@user-cp3zz6dw2j]

Танечка, спасибо за видео !!!

[@gulbakharabdullayeva5247]

Начало такое веселое было) жизненное)) нравятся Ваши видео, хотя я только пару просмотрела, но собираюсь именно на них опираться в зале. Крутой канал, классная ведущая. Спасибо за труд и помощь!🩷

[@irenleorr5539]

Какая же ты крутая! Кто же еще вот это всё расскажет? И смотреть приятно, красавица)

[@MMashka19]

Танюша, такая красивая! 😍 Спасибо тебе за твою работу 💜

[@whiterainbow7061]

Очень полезное и познавательное видео.Спасибо💕

[@user-hu1je5jr6e]

Умница! Очень грамотно всё объяснила. Спасибо.

[@jennivoods5673]

Таня, спасибо) 👍 полезная информация)

[@victoriagameza4955]

МЕГА крутое видео) очень информативное , спасибо

[@kseniakislinskayaa]

Классное видео,спасибо! Интересно про дроп-сеты:))

[@user-bw2wh9ir1w]

Крутое, информативное и очень актуальное видео.

[@user-ml1wr3xb2k]

Брюнеткой вы мне больше нравитесь))) Так что с меня лайк😍😉

[@marivysotska5148]

Спасибо большое за полезную и интересную информацию. Как раз вчера вернулась на "правильный путь" вновь, чему очень рада! Честно говоря, я уже довольно давно смотрю только ваши советы и видео, начинала еще с домашних тренировок именно с вами, а уже, если не ошибаюсь четвертый или третий год пошел! :3 Спасибо за все старания, очень помогает во многом. Жду следующего видео! 😌

[@TheTGym]

Большое спасибо!

[@user-fe8xz5lv9d]

Спасибо за видео!!!!!Все понятно и просто)

[@whitepanther3176]

Полезное видео и мотивация для меня! Спасибо👍

[@milareday9741]

ЖИЗА ПРО ТРУСЫ, АХАХА

[@user-gu7xi8uj6f]

Mila Re Day я надеваю бесшовное белье😂

[@XXalexandraXX16]

Стринги спасут мир! :D Только они выручают, а то с обычными трусами сразу не две булочки ягодичные, а четыре :D

[@user-ss8kc5mq6c]

Если трусы просвечивают через лосины это хорошо, но не забывайте что на вас смотрят спортивные муЗдчины. Так что натягивайте свои лосины как следует, что-бы подчеркнуть "рельеф" мощной мускулатуры, и было видно что вы спортивная девушка, а не гуттаперчивый мальчик.))

[@DEMAS009]

А зачем вообще трусы под лосинами носить, я свои труселя снимаю🤷🏻‍♂️😀

[@user-dq1cl2iq7j]

Я ношу в зал стринги для тренировки. Обычные такие, телесного цвета, специально для облегающей одежды которые

[@aminadaudova689]

Буду ждать видео с зала 👏 я начинающий , занималась только дома с твоими видео)))

[@user-mz1gl7dg4p]

Танечка ,спасибо! да ,очень интересно про дроп-сеты!

[@domilero7154]

Спасибо за видео))) про дроп-сеты очень интересно

[@user-fc3bf5er8h]

Вы молодец,все понятно:)

[@VictoriaM-rn8mk]

Супер! Спасибо большое! Ты такая молодец! И как всегда - красавица!

[@JaunceyOrange]

Очень информативный ролик. Ждём следующий, и так же ещё немного комплексов табат ☺️

[@user-jo3fs6em7n]

Спасибо большое за видео! Было бы полезно подробнее про дроп сеты. Когда необходимо уменьшать количество повторений+увеличивать рабочий вес, а когда наоборот.

[@ppVictoria]

Жду!!!! Танюша, Спасибо!!!!

[@tatianab4437]

Спасибо! Очень полезное видео!

[@gorodulishna]

Гениальный ролик! Спасибо!

[@user-jo3fs6em7n]

И про построение функциональной тренировки и ее совмещение с силовыми тоже очень интересно)

[@user-ki7pb8gv7n]

спасибо за такое полезное видео!!! Про дроп-сеты жду))

[@freespirit5073]

Спасибо большое за информацию!

[@evilas1851]

Танюша, красотка, очень мотивируешь, пошла тренить)

[@ludilu]

Отличное видео, очень информативно! Большое спасибо за такую работу!

[@user-vt6vn5hr4i]

Супер , спасибо большое!!!

[@ninak9773]

Очень понравилось видео! Девушка очень приятная и рассказала много полезной информации! спасибо! Буду смотреть Ваши ролики. Мне бы очень хотелось более подробный разбор для новичков, как делать разминку, и какие базовые упражнения включить в круговую тренировку для похудения и для тонуса мышц

[@vitalinakors720]

Спасибо очень полезная информация )

[@user-pn8dv7nt8q]

Танечка,спасибо.

[@user-pb4ob7jx2k]

Таня и Дима, вы супер

[@litekatya]

очень полезное видео) спасибо

[@wild_tulip]

Спасибо, много полезного !

[@user-to8iq9fq9v]

Красавица вы)))) Не обращайте ни на кого внимание) А то филологи все нашлись, исправляют, вы тут пытаетесь всем помочь и вы супер)

[@TheTGym]

Мария Андронникова Спасибо!)

[@nataliyacooley8636]

Мария, спасибо! Я согласна!

[@noble_lemon]

чёрт! ни одной ошибки не нашел в комментарии!

[@bl_eka]

Ну это же наоборот хорошо, когда указывают на ошибки. Это возможность их исправить.

[@ilang747]

Все мы люди и можем ошибаться

[@user-px9ym3uf6j]

То, что так всем было нужно!)))

[@user-ms5tp1pc7b]

Крутое видео!!! Все доступно и понятно, очень красивая девушка))

[@nikabird4629]

Лучшее видео!!!!спасибо!

[@kristinadi342]

Спасибо за видео!

[@semiriize]

Какое крутое видео 😍👌🏻👌🏻

[@kristincap8315]

спасибо за видио. очень помогло))

[@margoro461]

круто!спасибо огромное!