ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ У НОГАХ. Вправи. Позбавтеся болю в домашніх умовах І Кінезітерапія

Часто біль в ногах свідчить не просто про їх втому, але й про більш глобальні проблеми під час яких порушується м'язовий тонус, живлення, або вже з’явилися проблеми із суглобами. Для того, щоб позбутися важкості та скутості в ногах, відновити їх рухливість, нам необхідно пропрацювати м’язи ніг та відновити їх живлення. Прокачати кров крізь усі м’язи, починаючи від стопи й до кульшового суглоба. В цьому відео ми покажемо вам 7 вправ, які допоможуть повернути легкість та розкутість вашим ногам. Тож вмикайте відео і виконуйте разом з нами!
00: Анонс
00:52 Про центр “Здоровий Рух”
01:39 Вправа №1
02:16 Вправа №2
03:29 Вправа №3
04:45 Вправа №4
06:23 Вправа №5
07:35 Вправа №6
08:38 Вправа №7
09:33 Рекомендація
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [e-mail]
Тел. [phone]
Viber, WhatsApp: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: [phone]
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: [phone]
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях

[@ZdorovyRuh]

ХРОНІЧНИЙ БІЛЬ У НОГАХ. Вправи. Позбавтеся болю в домашніх умовах І Кінезітерапія

[@user-dj5sg6dn9u]

Мамчур та вся ваша команда. Щиро дякую за українську мову і вправи, які допомагають жити

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@user-ko1pi8eg9x]

Ні таблетки, ні уколи не допомагають так, як ці вправи. Випробувала на собі. Дякую всім, хто працює на цьому каналі.

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові 💚

[@user-we1on6ed8n]

Як завжди Мамчур і його команда просто супер і молодці. Дякую за вашу працю.

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@user-pn5pn6eu3r]

Дякую ❤

[@oksanapiletska4831]

Дякую!❤

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@Avague]

Благое Дело помогать такими Упражнениями пожилым, Спасибо!🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏💚💚💚💚💞💞💞💞👍👍👍👍👍👍🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍☕☕☕☕☕☕💘💘💘💘💙💙💙💙💛💛💛💛🌹🌹🌹🌹🌹🌹💟💟💟💟💟💟

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 🙌💚

[@Avague]

@@ZdorovyRuh 🙏🙏🙏🙏☕☕☕☕💚💚💚💚💚💚💖💖💖💖😍😍😍😍💛💛💛💛💙💙💙💙🧡🧡🧡🧡🌌🌌🌌🌌🙌🙌🙌🙌🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@mikki9004]

Спасибо братцы

[@user-yb5zt6ch5z]

Дякую за корисні вправи для старших людей. Дуже допомагають, я особисто в цьому переконалася. Здоров'я та Божого благословення Вам тренера ! ❤

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові 💚

[@Ruslan_Vladimirovih]

Хренасе, почти в ,,бабочку,, сел😮 Динамическая растяжка 👍 Гарна мова👍

[@liliadan5998]

Коментар і вподобайка в підтримку канала

[@ZdorovyRuh]

💚

[@user-iw9yf9oc2k]

Спасибо большое)

[@ZdorovyRuh]

На здоровʼя 💚

[@ZVM600]

Дарья, давате пжл нам больше показывайте задние и передние поверхности..

[@ZdorovyRuh]

Візьмемо до уваги!

[@user-dj5sg6dn9u]

Опухла щиколотка . Які вправи робити

[@ZdorovyRuh]

Вітаємо, радимо звернутись до лікаря-ендокринолога

[@user-qf8fn3ly9r]

А что это вы перешли на украинскую мову ?Некоторые каналы сделали наооборот.