Хруст и боль в плече после отжиманий и планки. Как лечить сухожилия?

[@doktorepifanov]

Меня можно найти здесь: Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov Онлайн-курсы и видеоуроки для массажистов, тренеров, реабилитологов: epifanov.online/ * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.

[@Vedhiyzalif]

У меня болят плечи при отжиманиях на брусьях с доп весом, а когда делаю жим лежа, то все комфортно и ничего не болит

[@ренатюрген]

я стал дышать по Стрельниковой и плечо перестало болеть.

[@ВасилийИванченко-к9д]

Здравствуйте Антон!!! Антон, скажите пожал.та возможен ли вариант как бы ,,дистанционного приёма,, я отправляю вам эл.почтой МРТ моего повреждённого плеча?? Естественно с оплатой.

[@andreyef.2067]

Более молодая аудитория смотрит видео как "похудеть и накачаться", а со стажем начинают бороться с последствиями "фанатизма" в зале... Ну и с накапливающимися возрастными изменениями в организме и накопленными травмами😁

[@undermask1111]

А более «возрастная» категория без опыта в спорте в молодости (типа как я) ищет «почему болит плечо после сна»😂 лучше б после планки болело

[@lilitsultan8574]

Это верно!) Смотрю с интересом так как я тренер по фитнесу, сама активно тренируюсь в 40+ Особенно актуальна информация стала после того как мужу прооперировали грыжу шейного отдела, хоть он моложе меня почти на 5 лет, но занят на офисной работе и любит вечерами поиграть в комп.

[@ДенисКарамышев-у1ь]

Это точно подмечено , пока молодые все кого то кожилятся в зале , понтуются большими весами , потом все . ОЙ а как мне восстановить то то ...???? Это я как массажист говорю , постоянно за сорок спортсмены ( мужчины) в основном ...А уже поздно , с молодости надо с мозгами подходить к тренеровкам , а понты за стенами спортзала оставлять ...

[@furrihentaimaster]

​@@ДенисКарамышев-у1ь а если соревнования и надо КМС взять?

[@ekaterinazudova4951]

Очень актуально, маюсь с плечом уже месяца 1,5 наверное, но я прям на боку на этом не могу спать. Попробую с резинкой упражнения

[@marknikon87]

Спасибо Док за вашу деятельность на ютубе!!!

[@eldar_ekimoglu]

Колега вы настоящий профессиионал, благодарю за то, что делитись знаниями и помогаете лечить людей.

[@kaktuselimichi23]

Антон, КРАСАВЧИК! ,,ВСЁ видит, всё знает....! Мне невролог после травмы сухожилий плеча выписала...... Антидепрессант на ПОЛГОДА.... И МАССАЖ... КУРСАМИ 2-4 раза в год... Ничего я не делала.... Бросила силовые тренировки на полгода и стала ходить на щадящие фитнес тренировки, а через полгода опять на хот-айрон с не большим весом. Плечо не болит, но если чувствую, что ,, что-то НЕ ТАК, прекращаю силовые на 2-3 недели или не делаю упражнения, при которых появляется боль в плече. КЛАССНЫЙ КАНАЛ! 🎉 И МОЯ ЛЮБОВЬ! БЛАГОДАРЮ ❤❤❤

[@big_orca]

Антон, лучше всех объясняет и понимает причину боли. Респект от 60+ !

[@Serega-Comrade]

Мне только 30 недавно исполнилось, а смотрю вас уже несколько лет. Знаний набираюсь, профилактика травм и лечение уже имеющихся проблем с суставами (травмы в детстве). Так что вас смотрит разная по возрасту аудитория)) Спасибо большое за вашу деятельность!

[@OlegGordyi1]

00:00 В 2013 году, ходил на две спортивные секции. Помимо прочего, тренировался на турниках и брусьях. На брусьях, за подход, делал около 70 повторений. Мне посоветовали отжиматься с дополнительными весами. Назвал упражнение - "муму". На шею вешал ремень, на котором было 45 кг. Делал 5 повторений. ( с 20 кг на шее, 14 повторений ) Ну жал и жал, а решил взять 50 кг, и.... то же потянул сухожилия. Пришлось, на пол года уйти из спорта. Мой вес тогда составлял 66 кг. Плечи и колени, самые уязвимые места. Их нужно беречь, чтобы потом с годами, не безпокоили травмы!

[@МаркНедзельский]

Очередные сказки, 70 повторений за подход... Где такие уникумы водятся вообще? Может видео есть?

[@OlegGordyi1]

@@МаркНедзельский что сложного в 70 повторениях? Это я за три года дошел до такого результата. Друзья, за год до 80 - 90 доходили! За две недели, на турнике, с 17 повторений до 50 доходил! Программу себе создай и тренируйся! Когда на брусьях я жал 15 повторений за подход, выбрал такую методу: в день нужно делать минимум 40 подходов, на максимум! До учебы, после учебы. Чаще всего, мы в парке играли в настольный тенис. Рядом были брусья. Я, мог зантматься на них до 4 часов. За 4 часа, 30 подходов сделать реально! Но, у меня хорошая базовая подготовка была. С 12 лет бегал постоянно! На турниках в Крыму, у меня была программа минимум: проснулся рано утром, 15 подходов на турнике ( после зарядки ). Потом завтракаю ( спустя 15 минут отдыха после турника ). Перед обедом 15 подходов на турнике, затем обедаю. Перед ужином 15 подходов.. Так тренируюсь 5 дней. На шестой день, вис на турнике с весами. На мне висел человек массой 60 кг ( 20 - 40 секунд ) 3 подхода до завтрака, 3 до обеда, 3 до ужина. 7 день отдых. И, снова 5 дней по 45 подходов. Сила удара при этом кратно возрастает ( спина растёт ). К подтягиваниям на турнике ( перекладине ) можно добавить и работу с молотом на покрышке!

[@OlegGordyi1]

@@МаркНедзельский Марк, не чего сверхестественного в цифре 70 нет! Ищи способы и методы, соревнуся с друзьями, соревновательный процесс, сильно стимулирует. У меня друг, отжимался со мной на брусьях до того, что вена под кожей лопнула, в локтевом суставе. Он 90 повторений делал но, он учился в спортивной школе при этом.

[@Вячеслав-ч3с]

​@@МаркНедзельскийон пишет что его вес тогда был 66кг, так что при его весе это не сказки

[@РезванАхметов]

Очередное прекрасное, познавательное видео! Спасибо огромное за вашу открытость и превоклассный профессионализм 😊 Девушка в данном видео, тоже весьма милая и доброжелательная. Скорейшего ей и грамотного восстановления 🙏

[@ЕленаФедорова-с5ц]

При отжимании приобрела такую же патологию, теперь более ясно что делать. Спасибо!

[@naugrimnaugrim2383]

Спасибо! Стало немного понятнее, как работает плечевой сустав!

[@СергейГоликов-ы7х]

Очень Вас Благодарю ! Разбор данной ситуации полностью отражает мою проблему с плечом. Буду применять рекомендации, верю, что поможет !

[@Anna-o2e6u]

И мою!!!

[@ИгорьДроботов-ы6ж]

У меня тоже , что - то похожее. Но разве хруст в плече от сухожилия?

[@СергейГоликов-ы7х]

@@ИгорьДроботов-ы6ж Хруст в плече может указывать на нестабильность и нарушение работы плечевого сустава, а воспаление сухожилия вероятно, как последствие этого.

[@ОксанаЕ-ь4т]

Отлично!!! Я поставила мебе диагноз сухожилие подостной иышцы! Антон❤❤❤❤

[@yegorchechurin2452]

Был у вас в клинике в Санкт-Петербурге с похожими жалобами, меня даже близко никто так не обследовал. В целом плохое впечатление от вашей клиники в Санкт-Петербурге. Было такое ощущение, что ваши врачи в Санкт-Петербурге вас вообще не смотрят

[@simonwelsh4092]

Абсолютно! Поддерживаю!

[@oldlifter5310]

Танюшку надо почаще приглашать на демонстрации

[@vadimmiass6679]

спасибо док, доступно и по делу. будем следовать рекомендациям проффи!

[@TheYarik87]

Раньше тоже ныл плечевой сустав после тренировок. Убрал упражнение протяжка штанги перед собой и вуаля, через пол года всё прошло.

[@nataljaalmazova8896]

Ахахха,и это был не Линдовер😂. Посмеялась от души! Благодарю за разьяснения для первоклашек. Мне именно так и заходит! 🎉

[@alexlook9010]

Антону безмерное уважение и благодарность. Но. Если он наденет очки, то можно снимать новую часть "Интернов")

[@EyesOnMyWorld]

Добрый день. Доктор. У меня похожие симптомы были. После жима штанги. Так я всю жизнь в спорте. Больные проходила пол года тренировки были легкие не нагружал плечо. Ну так вот решил не заниматься год. Стало намного лучше. Но все равно был дискомфорт. Выбрал себе комплекс разметочных упражнения на плечевой пояс по времени примерно 15 минут. Делаю перед каждой тренировкой . Все ребята боли нет вообще. Тренируюсь спокойно уже год. Жим штанги за 100кг. Проблем нет.

[@BatyaOFgames]

какие упражнения поделитесь пожалуйста

[@andrewbokov6437]

Долго искал что же у меня болит в области плеча, в итоге после долгого поиска наткнулся на ваше видео, спасибо большое за разъяснение

[@алексейкомиссаров-д7в]

Уважаемый доктор! подскажите в течении какого времени и сколько делать упражнения что вы показали при болях сухожилий длинной головки бицепса? Ответьте пожалуйста .

[@РоманС-Ш]

Благодарю за выпуск и Вас, Антон Вячеславович, и «красивых моделей»!😉👍 🤝/🌹

[@MrPauerlifter2008]

Я смотрю)С удовольствием применяю все проверки , тесты , и все упражнения для восстановления ) Мне и 40 нет )

[@truewormster]

хорошо, что упомянули про самые распространённые ошибки. при упражнениях, когда плечо должно быть зафиксировано, люди им куда двигают и крутят. и упражнение бестолковое, и плечо обязательно повредится при повышении нагрузки.

[@MsTelenok]

Спасибо за видео! Татьяна очень красивая!)

[@monikfleber]

Антон, большое спасибо за знания!

[@ИннаЦуркану-д1ю]

Лайк в поддержку каналу ❤

[@ФаильАхметов-я9л]

Живите, творите, развивайте и дай вам Бог здоровья а нам больше полезной информации. Спасибо именно за то что вы реально даёте упражнения и методики лечения. Большинство только даёт советы, теорию и .... и приходите ко мне лечиться. Да, всем нужны деньги и хороших условий жизни, гл кому-то хочется слишком много денег а как говорится в умных пословице - Все деньги не заработаешь а здоровье не курить.....

[@MaximGilev]

Антон Вячеславович, спасибо большое за видео! Как всегда все по полочкам и очень грамотно!!!

[@Юлия-й8н5э]

Благодарю. Как всегда актуально

[@ОксанаЕ-ь4т]

Мы зрелые ребята😂😂😂А нтон как всегда на высшем уровне❤❤❤

[@Некрич-ф5п]

просто пердун. уймись. тебе за 60

[@ХалидаАлиева-о6ч]

Спасибо огромное посмотрела с удовольствием. Попробую упражнения поделать по тихоничку с осторожностью. Колени болят теперь рука.

[@Ална-ш2ш]

У меня болит плечо после ходьбы с палками скандинавскими! Боль в том же месте что и у героини ролика. Тренер мне говорила - отводи посильнее назад руку при ходьбе, ну я и старалась. Вот так же как вы показываете движение отведение чуть согнутой в локте руки назад. Я так ходила несколько дней, по полтора часа и результ боль в плече. Болит именно впереди, там где вы показали. Руку назад отвести больно. Болит сейчас после любой физкультуры. Причём когда занимаешься то терпимо. Уже после какие-то бытовые движения и боль. Руку отвести назад становится невозможно Уже почти год прошел. К врачам я не обращалась. Но заниматься сейчас не могу ни фитнесом, ни йогой, ни танцы. А очень хочется активности. 47лет. Пробовала делать упражнения которые вы показали в видео но мне больновато. Может ещё что-то порекомендуете из упражнений? Спасибо

[@mihailrozenbladt3504]

Как говорит мой друг, - нам не 49, а 2 раза по 24,5.

[@V_knws]

Тоже боксом занималась и похожие симптомы наблюдаются. Спасибо, теперь хоть не переживаю, что это что-то серьезное и могу с этим поработать

[@itssheff2226]

Ну брюшко длинной головки бицепса можно было бы и промассировать как следует и подрастянуть, чтобы с сухожилия нагрузку снять. Всегда так делаю пациентам с данной патологией - эффект моментальный, потом упражнениями закрепляем просто.

[@TUTTUT-rm5fh]

Добрый доктор айБолит нам плечо восстановит ✊👍

[@rinrin5984]

Спасибо! Теперь буду знать тесты для плеча. Очень нужная информация. Да и травмировать плечо легче.

[@vadimg-world9911]

спс Антон , интересно познавательно , девушка очень красивая 😘🥰

[@galinakuritsyna9543]

Спасибо огромное. Поняла свою проблему месячной давности. А то гадала "на кофейной гуще", хотя и врач.

[@vassanenner1469]

Вот видно, что человек на своем месте.

[@LeraTuchka]

прям про мое плечо)) правда боль ушла не от упражнений ,а от укола дексаметазона,лечила крапивницу😊 буду знать что не надо делать на тренировке,благодарю

[@sevincmuslum]

Спасибо за необходимую информацию! Супер! У меня просьба, покажите упражнения от спаек в малом тазу! К сожалению в интернете нет нормальной информации

[@tankionlineitalyano2200]

спасибо, попробуем. не думал что буду такое смотреть в 19 лет, но взял большую нагрузку в зале)

[@РоманСавенко-ч1щ]

Док,пересмотрел много видео,болит плечо.Повторял сейчас тесты за Вами и определил что у меня и длинная головка бицепса(знаю уже как лечить) и сухожилия подостной мышцы.Как избавиться от второй проблемы!Тема для нового ролика! Благо дарю,за информацию!

[@РоманЛебедев-д1ъ]

Огромное спасибо за помощь, последние годы пользуюсь Вашими рекомендациями, очень очень помогает и физически и морально :)))

[@VKK232]

Антон, спасибо большое за ваши видео. Вы многим помогаете. Снимите пожалуйста видео, как лечить (особенно немедикаментознача часть) повреждение губы плечевого сустава SLAP 2. Везде в интернете говорят, что лишь операция решает проблему. Заранее вам спасибо.

[@Svechka27]

Можете, пожалуйста, снять видео по поводу вывиха плеча, думаю многим полезно будет.

[@StrageSrebreniy]

Благодарю!

[@АлександрСавин-э8з]

Спасибо большое за то что вы делитесь своими знаниями, в этом ролике мой вариант, буду укреплять сухожилия.

[@jacebeleren1222]

Очень полезное видео, очень сильно благодарю!

[@nkkdenis]

Как трицепс док, прирос? Надеюсь у вас не отпало желание тренироваться! Спасибо за видео.

[@СергоМанчини-с6у]

Подобные симптомы получал при больших перерывах между теннис/партиями😊 "голод"и азарт сокращают разминку. Очень интересно было бы обзор и по "запястным"👋вопросам

[@alexanderishchenko9168]

Грамотно. Спасибо. Нащупал у себя все боли в плече и подлопаточной мышцы. Лечусь уколами в жо... И хожу на УВТ.

[@Vasja022]

Я катала мячик по лопатке об стену. Было больно в лопатке,а потом боль в плече прошла

[@alexanderishchenko9168]

@@Vasja022 я сильно бросил мяч и потянул сухожилие надостной мышцы, похоже... Одним мячом не побороть

[@Артем-ъ6п]

@@alexanderishchenko9168бро ,как сейчас дела с плечом ?

[@alexanderishchenko9168]

@@Артем-ъ6п Уже лучше-рука поднимается, заводится за спину с минимальным болевым ощущением,подтягиваюсь на турнике обратным хватом. Завтра на увт.Мы победим!

[@MNXjkeeee]

Спасибо за конент! У вас полезные видео, был в шоке когда узнал что вы работаете в 20 км от меня)

[@vasavasin4597]

Отлично, всегда рад новым роликам. "Это бы не Линдовер" 😅

[@zaraza70]

Глубоко уважаемый Антон Вячеславович, спасибо Вам огромное за очень познавательный выпуск!🎉

[@aleksandrsaftyk3561]

А какие упражнениения при всех остальных перечисленных повреждениях?

[@Aby-Anisa]

Мне 26 лет я давно вас смотрю Антон Вячеславович))) так что можно говорить и ребята тоже))

[@MrGaifinch]

Благодарю вас за вашу работу ❤

[@testperforator1945]

Глубоко уважаемые коллеки =))

[@Femini_84_]

У нее все хорошо. У меня похуже травма . На йоге получила в 26 лет😮Сейчас 39 и на полную все равно не могу использовать руку тк периодами сильно болит. После ночи порой не могу застилать свою кровать. Постоянно ноет. Хруст есть. А мне в обострении ударно-волновой "лечили" местные остеопаты. 😢 Девушке очень повезло что оказалась в нужном месте,в нужное время.

[@ЕленаЕршова-з7ф]

А что Вы такое на йоге делали ?

[@Некрич-ф5п]

йога до хорошего не доводит

[@Femini_84_]

@@ЕленаЕршова-з7ф Это было первое и последнее моё занятие(

[@5йэлемент-ъ1с]

Доктор божьев немного по- другому советует. У меня одна рука прошла- массаж 4 часа в два приема делала, вся рука черная была. Теперь с другой рукой проблемы- после прививки болит. Не знаю, чего туда вкололи, ничего не помогает. Вместе с плечом сверлило то ли поджелудочную, то ли селезенку- в левом подреберье. Вот и думаю, что с этим делать

[@Marsel_G.]

Тендинит длинной головки легко на брусьях поймать,при излишнем разгибании в плечевом суставе

[@LaGGeR199]

Так как реактивный процесс то УХТ не применяем? Хотя ночных болей нет, в покое тоже и боль только во время нагрузки и то как видно по видео нужно постараться.

[@smo.ki_19]

У меня абсолютно аналогичная проблема. Антон, помимо продемонстрированного в ролике упражнения есть еще для укрепления, излечения тенденита?

[@Александр-ц2т1п]

Очень профессионально !

[@ЕленаКорж-ш7е]

Ничего, называйте нас ребятами, нам нравится 😊.

[@yuriimd]

Спасибо как раз травмировал это сухожилие!

[@Артем-ъ6п]

Бро ,как вылечил ?

[@yuriimd]

@@Артем-ъ6п Привет,чем не лечил, только слегка давало покой но не надолго.Забил на процедуры и постепенно закачивал в зале и ооофигенно помог креатин ,а он как все знают задерживает воду в организме.Вот потому мне он помог.Выщдоровления вам🤝

[@Артем-ъ6п]

@@yuriimd креатин 🤔интересно …А закачивал через боль ?или маленькими весами ?

[@yuriimd]

@@Артем-ъ6п неее,не через боль.Обязательно растягивал,слегка через боль а весами маленькими.Ооочень круто помогло упражнения на кисти надевал резиновое кольцо для фитнеса чорного цвета и в руки брал гантели,и одновременно в стороны нятягивал резину и подымал руки вертикально вверх с гантелями.Просто пушка упражнение

[@oxanaananeva8719]

вот если бы еще пациенты так четко описывали боль как здесь, вообще было бы круто😄а то ж они обычно мычат что то невразумительное, фиг поймешь где болит, когда болит и тд, пока добьешься внятного ответа куча времени пройдет🤪🙈

[@сергейкаленик-ц6э]

Доктор спасибо большое за видео, конечно лайк.... если можно попросить Вас выпустить видео о проблемах локтя --- эпикандилите---- что с этим делать нужны ли упражнения вообще при этой проблеме или нет, так как даже травматологи у них мнение разнится кто говорит нужны упражнения, а кто говорит что нет, даже если нужны они, то именно в период ремиссии или как , и как вы относитесь к уколам прп в больное место и лечебных блокад гормональными средствами... спасибо заранее...

[@ИринаФомина-в5п]

Ломала плечевую кость,две операци..ставили пластину и шурупы,потом удаляли.. Теперь тренировки,массажи,иногда компрессы моё всё!Поломанное плечо устраивает,а вот здоровое иногда барахлит.. массаж триггерных точек, йога и тп..Бонусом,учусь толерантности к боли,и общению с телом..типа хобби...

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Спасибо за видео!!!

[@Happiness-308]

Скамья скотта мастерски и безопасно отрывает бицуху❤🎉

[@МихаилЧулков-у3м]

Спасибо. Понятно. Полезная информация

[@IlyaProrok82]

Антон, большое спасибо !

[@sashab.5472]

Спасибо, было интересно 🌏🕊✔

[@ЕленаБельчина]

Очень круто. Благодарю. Успехов.

[@DemiAndHisSyndromes]

Спасибо, недавно столкнулся с такой же проблемой!

[@ПуняПунина]

Когда-то импиджент синдром сухожилия бицепса вылечилась простыми отжимания и от пола через боль, срузу пошло тепло в плечо, через неделю повторила, и постепенно все нормализовалось. А до этого и пробовала все виды нагрузок от статики, статодинамики, эксцентрики , включая два укола)) 😊

[@5йэлемент-ъ1с]

Тоже один раз получилось- завела руку за спину, от боли двигаться не могла- минуты через две- боль резко ушла, и прилив крови через всю руку- вот и думаю- что это было?

[@НатальяНо-г1м]

Позитивный мужчина!

[@aleksey7121]

Не блин, а диск 😅 спасибо, док, за подробную демонстрацию анализа

[@lourance1707]

Не подскажете, после спарринг-тренировки в армрестлинг на следующий день сильно заболели сухожилия и связки в районе между бицепсом и предплечьем, во время сгибания руки очень больно, даже в максимально комфортном расслебленном положении чувствуется тянущая боль. Раньше подобное уже было, но сейчас как-то особенно сильно. В первые несколько часов после тренировки ничего не болело, так что какие-то серьёзные травмы исключены, вечером уже чувствовал серьёзный дискомфорт, а сейчас, под утро, вообще катастрофа какая-то. Как-то можно ускорить процесс восстановления именно сухожилий и связок? В интернете написано в основном про реабилитацию после растяжения и разрывов, но я думаю это не мой случай

[@АндрейИванов-п7н2о]

Доброго времени суток уважаемые соотечественники.🌊🌄✊🙂🤝

[@Ислам-г6г]

Есть одно упражнение которое помогает от от боли сухажилие бицепса наружного.. берёте гирю не большой вес держите на уровне груди и потихоньку выправляете руку вперёд но не доконца и обратно..так два три подхода по 10 раз плюс минус..потом руку выпремляете с гирей чуть выше головы и так же несколько подходов.. я вас уверяю потом сразу легче станет руку вы будете поднимать выше голове легче и боли пропадёт не на долго.. чтобы полностью прошло надо конечно заниматься на регулярной основе..там где сухажилие она там восполёное вздутое красное ещё кровь там само сухажилие слизистое. Слизь и кровь всё это застаивается и бывает боли ноящие..когда это управление делаешь медленно главное очень медленно то всё это застаивание расходится.. у меня самой это проблема..в моём случаи мне это конкретно помогает.. просто поделился может кому тоже поможет..

[@АлександрБабаев-п5ф]

Спасибо за видео! Антон, как поживает ваш трицепс? Восстановление окончено? Когда новые рекорды во Французском жиме?

[@AlfaZero66]

да симулянтка эта ваша Таня! ))

[@Robinbobinbarabek29]

Здравствуйте. Вот только хотел спросить, хруст/щелчок в локтях при отжиманиях. Шо це такэ и как с этим бороться?

[@Kidnayp]

+ причина травм сухожилия. Плохой прогрев перед нагрузкой, сухожилия требуют больше времени на разогрев, чем мышцы

[@ДмитрийСмирнов-х1ъ]

Спасибо, прямо в точку с моим плечом попали

[@profichess]

Только красивых моделей приглашаете ? А детского тренера средних лет не возьмёте к себе на передачу? Много травм в основном сейчас плечо (местные травматологи не помогли) и колени (шлатера) Практикующий спортсмен. Если возьмёте на приём обещаю будет интересный контент! Сам наблюдаю за вами на протяжении около шести лет, спасибо за ценную информацию. Буду рад визиту именно к Вам!

[@gambit-chess]

Возьмите пожалуйста нашего педагога на прием!

[@alexstone3923]

Доктор, покажите силовые упражнения, которые можно при артрозе ключично-акромиального сочленения!

[@aleksnazar.]

Спасибо, огромное! Та же болячка.

[@СеняСенин-н8з]

Добрый день. Не нашел у. Вас видео по восстанавлению плеча после операции. Сшивали связки. Сняли обдукционную подушку после 6 недель. И вот, что делать, как разрабатывать, на сколько постепенно увеличивать нсгрузки. Я обычный физкультурник. Отжимания, приседания, подтягивания. Кросс, лыжи, лыжероллеры. На протяжении своих последних 20 лет жизни. Буду благодарен за ссылку на видео.

[@Андрей-ч1м2э]

Спасибо, очень интересно

[@Andrew1988drago]

Доброго времени суток. Как лечить разрыв суставной губы(мрт) , боли и хруст в плечевом суставе, бурсит, синовит.. ходропротекторы, лфк или артроскопия..

[@77MASKA77]

Док как ваш трицепс?

[@Кругинаводе-ш4ф]

Есть ощущение что именно после этого видео я нашел причину своих болей уже на протяжении лет этак 5-6 перманентно...

[@gambit-chess]

Доброго времени суток! Возьмите пожалуйста нашего тренера к себе на прием! Ему 30, много травм, в хорошей физ.форме, мечтает попасть к вам на прием, он с Самары. Будет очень интересный контент! И плечи и колени, и сам грамотный человек! :) Благодарим Вас за бесценную информацию!

[@IlyaTseptsura]

Вывода по видео: 1.Ясна похожа на еврейскую каббалу, но это не каббала, 2. Не ясно что такое война, потому что нет общих понятий о том, что такое война 3. Ясна эта матрица движения Солнца по небу 4. В радуге не семь цветов, а бесконечное множество 5. Семь цветов это до ре ми фа соль ля си 6. Вертолет выглядит по разному в зависимости от возраста 7. Мастер это человек системно владеющий композицией: музыкальной или архитектурной